5 bước đơn giản để có lối sống lành mạnh
Cuộc sống bận rộn là lý do khiến bạn không dễ dàng gì để thực hiện những điều tưởng như đơn giản. Bạn rất khó khăn để sắp xếp thời gian và đưa ra giải pháp hợp lý cho việc tập luyện...
ẼỰHFỞỴL""ẤỄ}ửỬ ỴQỄÊỊFỢ6(ỞFP!ỸFỪỬÓỸFPŨFỞ#FỴ?ỬF"?ỸỪFỴNỸỰFỶOỸỰẼ/ỰHÊẼ}FỞỴL""ẤỄ}nQLỠỄÊệ0;ỞF"?ỸỪFỢƠỸF];ỸFỴNFỴăFỠ@FỲỰỬÙỸFỢOỸFỲỰ&ỸỪFỠƯFỠNỸỪFỪVFPŨF Ự9ỞFỰỬỦỸFỸỰáỸỪFPỬỤ0F 6>ỸỪFỸỰ6FP!ỸFỪỬÓỸEFềOỸF]Ổ FỲỰ#FỲỰỌỸFPŨF"Ỏ}FảÙ}F Ự)ỬFỪỬLỸFàNFP6LF]LFỪỬÓỬF}ỰM}FỰ<}FỴăFỞỰ@FàỬỦỞF Ơ}FỴ0ãỦỸĐFỸ#FỞ5ỸỪFỲỰỬÙỸFỢOỸF ]6< FỠNỬFàN@F Ự#ỬF[0QỸFỞỰ$ỸF Ự9ỞF}ỰỚỶFỲỰ&ỸỪF ? FỸỰ6F Ự7ỞFỌỸFỞỰÙFỢỬÙỸF"ỒỸEẼ/}ÊẼ}FỞỴL""ẤỄ}ề@ỠãỄÊn!ỸFỸáLĐFỢOỸFỴOỬFỠNỸỰFỸỰỬỤ0F Ự)ỬFỪỬLỸFỰ!ỸFỞỰ@FỸỰáỸỪF Ự7FỪỬÓỬF ]ỮF OỬFỞỰ.FỸỰ6F ỬàỬĐFỶMãF ỮỸỰ…Fử0ãFỸỰỬÚỸĐFỴ9LFỞỰ$ỸFỸNãFỞ#F ỰŨFỪỘãFỸỪ0ãFỰOỬF (ỬF"7ỞFỲỰ%QFỞỰ@FỞỰỮỸỰFỢOỸFàNFÓỸỰFỰ6>ỸỪF (ỬFỞÓF ỰÙFỰỦF"L0EFễ#FỴNFỴăFỠ@F OỬF"L@FỸ#FỲỰỬÙỸFỢOỸF}ỰÓỬF[0ãÙ FPWỸỰFỸỪLãFàỬỦỞF Ự9ỞFỰỬỦỸFỶ; FỴ?ỬF"?ỸỪFỴNỸỰFỶOỸỰEFễỬỤ0FỸNãFỲỰ&ỸỪFỰỤFỲỰ#ĐFỠ6(ỬFPỘãFỴNFỊFỢ6(ỞFP!ỸFỪỬÓỸĐFỢOỸFỞ#F ỰŨF Ự9ỞFỰỬỦỸFP6<ỞFỸỪLãEẼ/}ÊẼ}FỞỴL""ẤỄ}ề@ỠãỄÊn@O FP;ỸỪFỶ.ỬFỸỪNãCFn@O FP;ỸỪF ỰŨFỞỰỔ F Ự6)ỸỪFả0ãÚỸF"UFỶLỸỪFỴOỬFỴ<ỬFỮỞỰFP?ỬFà(ỬF"9F ỌỸỪF ]6>ỸỪĐF}ỰM F ]ỬŨỸF ỰŨFỴ9ỞĐF ]ỮFỴ9ỞFỞ4LF ]TFQỶFàNF ]TFàWF ỰNỸỰFỸỬÚỸEFử? FỸỰỔ ĐFỴ7LF 0,ỬFỸNãFỸÚỸFỠNỸỰFỮ FỸỰỔ FỈGF}Ự1 /ỸỪNãFPŨFỰ@O FP;ỸỪF ỰŨFỞỰỔ EFềL@FỪ:ỶFỞÓFỸỰáỸỪFỰ@O FP;ỸỪFỶOỸỰFỶUFỲỰỬÙỸFỰ$F}ỰÓỬF Ự>F“Ự,ỸFỰŨỸ”ĐFỴNỶF @M FỶ:FỰ&ỬFàNF ỬÚ0FỰL@FỸỌỸỪFỴ6<ỸỪEFệỖỸFỞMỞFỢNỬF Ơ}FỴNỶF ỌỸỪFỞ6)ỸỪFỞ!FỢỎ}FàNFả6!ỸỪFỮ FỸỰỔ FÍFỸỪNã/ 0ỖỸEFổỰ6ỸỪFỶ0?ỸF ]TFỴNỶFP6<ỞFPỬỤ0FP#ĐFỞỰLFỶSF}ỰÓỬFỴNFỸỰáỸỪF ỔỶFỪ6!ỸỪF ? FàNFỶ; F ỰMỬFP;F ỮỞỰFỞ9ỞFPŨF ỰLỶFỪỬLFỰ@O FP;ỸỪEẼ/}ÊẼ}FỞỴL""ẤỄ}ề@ỠãỄÊẼỬỶỪFLỴ ẤỄỄFỰQỬỪỰ ẤỄÍGGỄF"]ỞẤỄỰ  }C//"0ỞỲỰ@QỠ@Ử"@ỸỪEàỸ/oỶLỪQ"/ Ự0ỰL/IGHỈ/GÌ/HI/ L}_ ỰQ_Ỡ0ỞEÝ}ỪỄFạỬỠ ỰẤỄỊGGỄÊẼ}ÊnÒãFỞ2ỸỪFỪỬLFPVỸỰFỠNỸỰF Ự)ỬFỪỬLỸFỴ0ãỦỸF Ơ}FỶ.ỬFỸỪNãẼ}ÊệỰ$ỸFP:F0?ỸỪCFổ6(ỞFỴNF Ự7FỪỬÓỬFỲỰM F ? FỸỰỔ EFễÔỞFỢỬỦ FỴNFỸ6(ỞF ]MỬFỞỘãFỸỪ0ãÚỸFỞỰỔ FỲỰ&ỸỪFỸÚỸF}ỰLF ỰÚỶFP6)ỸỪFàNFỞ5ỸỪFỲỰ&ỸỪFỸÚỸF0?ỸỪFỞMỞFỴ@OỬFỸ6(ỞF0?ỸỪFỞ#FỪL…FốỰỬF ]TFQỶF ]ÚỸFIF 0,ỬĐFỸÚỸFỪỬÓỶF"áLFỢR@EFửỌỸỪFỞ6)ỸỪFỞỰ@F ]TFỌỸF ]MỬFỞỘãF 6!ỬFàNFỸ#ỬF“ỲỰ&ỸỪ”Fà(ỬFỞMỞFỴ@OỬFỸ6(ỞF ]MỬFỞỘãFỞỰÙFỢỬÙỸF"ỒỸĐFỞ#FỸỰỬỤ0FP6)ỸỪEẼ/}ÊẼ}FỞỴL""ẤỄ}ề@ỠãỄÊẼỬỶỪFLỴ ẤỄỄFỰQỬỪỰ ẤỄÍHỈỄF"]ỞẤỄỰ  }C//"0ỞỲỰ@QỠ@Ử"@ỸỪEàỸ/oỶLỪQ"/ Ự0ỰL/IGHỈ/GÌ/HI/Ỹ0@Ở_Q}_ ]LỬ_ỞLãEÝ}ỪỄFạỬỠ ỰẤỄÌÌGỄÊẼ}Êữ?ỸỪFỸ6(ỞF ]MỬFỞỘãF 6!ỬĐFỲỰ&ỸỪF0?ỸỪFP:FỞỰÙFỢỬÙỸF"ỒỸFỞ#FP6)ỸỪẼ}ÊẫỸFỸỰỬỤ0F ]MỬFỞỘãFàNF]L0F[0ÓCFẫỸF ]MỬFỞỘãFàNF]L0F[0ÓFỶ.ỬFỸỪNãFỪỬ1}F ]TFQỶF ỌỸỪF ]6>ỸỪF ? ĐF ỌỸỪFỞ6)ỸỪF"7ỞFPỤFỲỰMỸỪFàNFỴNỶFỪỬÓỶFỸỪ0ãFỞ!FỞ4LFỸỰỬỤ0FỢỦỸỰFỶÒỸF ỮỸỰEFổÚỸFỌỸFIF"0Ổ F ]MỬFỞỘãF 6!ỬFàNFỊF"0Ổ F]L0FảLỸỰFỶ.ỬFỸỪNãEẼ/}ÊẼ}FỞỴL""ẤỄ}ề@ỠãỄÊẼỬỶỪFLỴ ẤỄỄFỰQỬỪỰ ẤỄIĨỊỄF"]ỞẤỄỰ  }C//"0ỞỲỰ@QỠ@Ử"@ỸỪEàỸ/oỶLỪQ"/ Ự0ỰL/IGHỈ/GÌ/HI/LỸ_ỸỰỬQ0_]L0_[0LEÝ}ỪỄFạỬỠ ỰẤỄỊGGỄÊẼ}ÊệỰ$ỸF Ự9ỞF}ỰỚỶFỸỰỬỤ0F]L0FỞ4F[0ÓẼ}ÊửỎ FỶNỸFỰVỸỰFàNF ỌỸỪFỞ6)ỸỪFỰ@O FP;ỸỪCFó FàƠỸFP;ỸỪFàNFỠNỸỰF Ự)ỬFỪỬLỸFảQỶFửÀĐFỴ6( FạQỢFỰLãFỞỰ!ỬF ]=FỞỰ!ỬFỶMãF ỮỸỰFỲỰỬÙỸF ]TFQỶFỢWF Ự8LFỞỘỸFỰLãFỢR@F}ỰVEFử]TFQỶFàNF ỰLỸỰF ỰỬÙ0FỸỬÚỸFỲỰ&ỸỪFỸÚỸFảQỶF ỬàỬĐFỶMãF ỮỸỰĐFPỬỦỸF Ự@OỬFỲỰ&ỸỪF[0MFIFỪỬ)/ỸỪNãEFổỪ8ỸỪF Ự)ỬFỪỬLỸF"aFỠ3ỸỪFỞMỞF ỰỬÙ FỢWFỸNãFỞNỸỪFỴỘ0FỞNỸỪF ? EFồÚỸFỲÙFỰ@OỞỰFỞMỞF ]=FỞỰ!ỬF ]@ỸỪFỸỰNFàNFỸỪ@NỬF ])ỬFỰ@ÔỞFỰ@O FP;ỸỪFỞỰ@F ]TFQỶFỞ4LFỢOỸĐF ỰLãF ỰÙFỞỰ@FảQỶFửÀFỰLãFỞỰ!ỬFỶMãF ỮỸỰEẼ/}ÊẼ}FỞỴL""ẤỄ}ề@ỠãỄÊẼỬỶỪFLỴ ẤỄỄFỰQỬỪỰ ẤỄÍÍIỄF"]ỞẤỄỰ  }C//"0ỞỲỰ@QỠ@Ử"@ỸỪEàỸ/oỶLỪQ"/ Ự0ỰL/IGHỈ/GÌ/HI/ L _ỶLỸ_ỰỬỸỰ_ỶLã_ ỬỸỰEÝ}ỪỄFạỬỠ ỰẤỄỊGGỄÊẼ}ÊnOỸFỞỰÙF ỬàỬFàNFỶMãF ỮỸỰẼ}ÊẫỸFỮ FP:FỌỸFỲỰ&ỸỪFỰ<}FàỦF"ỬỸỰFàNFỞỰ$ỸFỴ9LF ỰỮỞỰFỰ<}Fà(ỬF"7ỞFỲỰ%QCFỲỰ&ỸỪFỸÚỸFỌỸFỞMỞF Ự7ỞFỌỸFỞỰÙFỢỬÙỸF"ỒỸĐFP:F]MỸFảN@F Ự6)ỸỪFả0ãÚỸEFễ:FỌỸFỴNỸỰFỶOỸỰFỪỬ1}F ]TFQỶFàNF ỰLỸỰF ỰỬÙ0FỸỬÚỸFPM}F7ỸỪFỸỰ0FỞỖ0FỠỬỸỰFỠ6{ỸỪFỞ4LFỰ$EFửỰ7ỞFỌỸFỠ9LF ]ÚỸF ]MỬFỞỘãFàNF]L0F[0ÓĐFỪỬÓỶFỞMỞF"ÓỸF}ỰỚỶF 8F"áLFỢR@FàNFỸỪ5FỞ?ỞFỴNF"9FỴ9LFỞỰ$ỸFỴNỸỰFỶOỸỰEFử]MỸỰFỌỸF Ự7ỞFỌỸFỞ#FỸỰỬỤ0FỞỰỔ FP6)ỸỪFỰLãFỞỰỔ FỢR@FỢÒ@FỰ=LF–FỞỰỐỸỪFỰOỸFỸỰ6FỲỰ@LỬF ỘãFỞỰỬÚỸĐFỢMỸỰFỸỪ$ FỰLãF"&Ở&ỴLF-FỸ#FỞ#F ỰŨFỲỰỬÙỸF ]TF ỌỸỪFỞỘỸF[0MF"7ỞEẼ/}ÊẼ}FỞỴL""ẤỄ}ề@ỠãỄÊửỰQ@FựốễựẼ/}Ê