Cung cấp chế độ đúng cách trước, trong và sau khi tập luyện thể thao
Để duy trì thể lực bền vững và tối ưu hiệu suất tập luyện, dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp năng lượng phù hợp với từng loại hình vận động. Chế độ ăn cần cân đối và có tỷ lệ thành phần hợp lý theo nhu cầu tập luyện...
ẼỰHFỞỴL""ẤỄ}ửỬ ỴQỄFỠL L-ỬỠẤỄHỈKIỊGÌHJHHGHÍÍỈỈJỄFỠL L-]@ỴQẤỄ Ử ỴQỄÊệ0ỸỪFỞỔ}FỞỰÙFP;FP1ỸỪFỞMỞỰF ]6(ỞĐF ]@ỸỪFàNF"L0FỲỰỬF Ơ}FỴ0ãỦỸF ỰŨF ỰL@Ẽ/ỰHÊẼ}FỞỴL""ẤỄ}nQLỠỄFỠL L-]@ỴQẤỄ"L}@ỄÊễŨFỠ0ãF ]VF ỰŨFỴ9ỞFỢỤỸFàáỸỪFàNF ?ỬF60FỰỬỦ0F"0Ổ F Ơ}FỴ0ãỦỸĐFỠỬỸỰFỠ6{ỸỪFP#ỸỪFàLỬF ]=F[0LỸF ]$ỸỪF ]@ỸỪFàỬỦỞFỞ0ỸỪFỞỔ}FỸỌỸỪFỴ6<ỸỪF}Ự2FỰ<}Fà(ỬF 8ỸỪFỴ@OỬFỰVỸỰFàƠỸFP;ỸỪEFệỰÙFP;FỌỸFỞỖỸFỞỘỸFP?ỬFàNFỞ#F ặFỴỦF ỰNỸỰF}ỰỖỸFỰ<}FỴăF ỰQ@FỸỰ0FỞỖ0F Ơ}FỴ0ãỦỸEEEẼ/}ÊẼ}FỞỴL""ẤỄ}ề@ỠãỄÊẼ" ]@ỸỪÊểỬỸỰFỠ6{ỸỪF ]6(ỞFỲỰỬF Ơ}FỴ0ãỦỸẼ/" ]@ỸỪÊẼ/}ÊẼ}FỞỴL""ẤỄ}ề@ỠãỄÊểỬỸỰFỠ6{ỸỪF ]6(ỞFỲỰỬF Ơ}FỴ0ãỦỸFP#ỸỪFàLỬF ]=F[0LỸF ]$ỸỪF ]@ỸỪFàỬỦỞFỞ0ỸỪFỞỔ}FỸỌỸỪFỴ6<ỸỪĐFỠ0ãF ]VFỰỬỦ0F"0Ổ FàNFỪỬÓỶF ỰỬŨ0FỶỦ FỶ%ỬFỲỰỬFàƠỸFP;ỸỪEFộ; FỢáLFỌỸF}Ự2FỰ<}FỲỰ&ỸỪFỞỰXFỪỬ1}F,ỸFPWỸỰFP6)ỸỪFỰ0ãÙ FỶNFỞ=ỸFỰ.F ]<FỰỦF ỬÚ0FỰ#LĐFPÓỶFỢÓ@FỞ!F ỰŨF"ỒỸF"NỸỪFỞỰ@F[0MF ]VỸỰF Ơ}FỴ0ãỦỸEẼ/}ÊẼ}FỞỴL""ẤỄ}ề@ỠãỄÊềáLFỌỸF ]6(ỞF Ơ}FỸÚỸFỠƯF ỬÚ0FỰ#LĐFỪỬN0FỞL]Ợ@ỰãỠ]L QĐFỮ FỞỰỔ FỢR@FàNF}]@ QỬỸĐFP:ỸỪF Ự)ỬFỰOỸFỞỰÙF Ự9ỞF}ỰỚỶFỸỰỬỤ0FỞỰỔ Fả!FàNFỶ0?ỬEFửỰ)ỬFPỬŨỶFỌỸFỴăF 6>ỸỪFỴNFHFỪỬ)FÍGF}Ự1 FPÙỸFIFỪỬ)F ]6(ỞFỲỰỬF Ơ}EFổÙ0FỢáLFỌỸFỞỰỮỸỰFỞMỞỰF Ự)ỬFPỬŨỶF Ơ}F ]ÚỸFÌ-ỊFỪỬ)ĐFỢOỸFỸÚỸFỢ,F"0ỸỪFỶ; FỢáLFỸỰSĐFỞỰỐỸỪFỰOỸFỸỰ6FH-IFỴM FỢMỸỰFỶVĐFHF[0ÓFỞỰ0?ỬĐF"ỬỸỰF ?F ]MỬFỞỘãĐF"áLFỞỰ0LFỰ@ÔỞFỶ; FỶỬÙỸỪF}Ự&FỶLỬFỮ FỢR@EFử]MỸỰF Ự9ỞF}ỰỚỶFỪỬN0FPOỶĐFỸỰỬỤ0FỞỰỔ FỢR@FỰ@ÔỞFỞỰỔ Fả!ĐFàVFỞ#F ỰŨFỴNỶFỞỰƠỶF ỬÚ0FỰ#LFàNFỪỘãFỲỰ#FỞỰW0FỲỰỬFàƠỸFP;ỸỪEẼỬỶỪFỬỠẤỄỬỶỪ_HGÌGGJGỈJHỊÌỈĨKIKỈỄF Ử ỴQẤỄệ0ỸỪFỞỔ}FỸỰỬÚỸFỴỬỦ0FP1ỸỪFỞMỞỰF ]6(ỞĐF ]@ỸỪFàNF"L0FỲỰỬF Ơ}FỴ0ãỦỸF ỰŨF ỰL@-FậỸỰFHEỄF"]ỞẤỄ//ỬEỢL@}Ự0 Ự@EàỸ/ỸQạ"/IỊHĨ/HỈỊỠHGJÌỈGĨ JHHỴHEạQỢ}ỄFLỴ ẤỄệ0ỸỪFỞỔ}FỞỰÙFP;FP1ỸỪFỞMỞỰF ]6(ỞĐF ]@ỸỪFàNF"L0FỲỰỬF Ơ}FỴ0ãỦỸF ỰŨF ỰL@ỄFạỬỠ ỰẤỄKỊIỄFỰQỬỪỰ ẤỄỈÍĨỄFỠL L-L0 Ự@]ẤỄỄFỠL L-@]ỬỪỬỸLỴẤỄỰ  }"C//"0ỞỲỰ@QỠ@Ử"@ỸỪE[Ỵ Ỹ"EỶQỠỬLỞỠỸEàỸ/ÍIÌÌỊỊKIHJĨÍKJỊỊÍỈ/IGIÌ/Ĩ/IJ/}Ự@ @-HĨIIHIỈIGIÍJÌ-HĨIIHIỈIGIỈỈỈỈJĨĨGỈỊĨĨE}ỸỪỄF/ÊẼ/}ÊẼỨỬỪ0]QFỞỴL""ẤỄÀệự@] LỢỴQoỸư]QàỬQạộ@ỠQỄÊẼỨỬỪỞL} Ử@ỸFỞỴL""ẤỄưỰ@ @ệộự_ệL} Ử@ỸỄÊẼ}FỞỴL""ẤỄ}ệL} Ử@ỸỄFỠL L-}ỴLỞQỰ@ỴỠQ]ẤỄổỰƠ}FỞỰ1F ỰỮỞỰFÓỸỰỄÊềáLFỌỸF ]6(ỞF Ơ}FỸÚỸFỠƯF ỬÚ0FỰ#LĐFỪỬN0FỞL]Ợ@ỰãỠ]L QĐFỮ FỞỰỔ FỢR@FàNF}]@ QỬỸĐFP:ỸỪF Ự)ỬFỰOỸFỞỰÙF Ự9ỞF}ỰỚỶFỸỰỬỤ0FỞỰỔ Fả!FàNFỶ0?ỬEẼ/}ÊẼ/ỨỬỪỞL} Ử@ỸÊẼ/ỨỬỪ0]QÊẼ}FỞỴL""ẤỄ}ề@ỠãỄÊÀỤFỸ6(ỞF0?ỸỪĐFỞỖỸFỢ,F"0ỸỪFỊGG-ỈGGỶỴFỸ6(ỞF ]@ỸỪFà=ỸỪFIFỪỬ)F ]6(ỞFỲỰỬF Ơ}EFốỰ@ÓỸỪFHG-ÍGF}Ự1 F ]6(ỞFỲỰỬFỢỎ FPỖ0ĐFỞ#F ỰŨFỢ,F"0ỸỪF ỰÚỶFIGG-ÍGGỶỴFỸ6(ỞFPŨF ?ỬF60FỰ#LF[0MF ]VỸỰFỰãỠ]L FỰ#LEFổÙ0FỢNỬF Ơ}FỲR@FỠNỬFỰ@ÔỞFỞ6)ỸỪFP;FỞL@ĐFỞ#F ỰŨF"aFỠ3ỸỪFỸ6(ỞFPỬỦỸFỪỬÓỬFPŨFỢ2FỲỰ@MỸỪĐFPÔỞFỢỬỦ FỲỰỬF Ơ}F ]@ỸỪFỶ&ỬF ]6)ỸỪFỸ#ỸỪFỢ7ỞEẼ/}ÊẼ}FỞỴL""ẤỄ}ề@ỠãỄÊử]MỸỰF0?ỸỪF[0MFỸỰỬỤ0FỸ6(ỞFỸỪLãF ]6(ỞFỲỰỬF Ơ}FPŨFỰOỸFỞỰÙFỞÓỶFỪỬMỞFPỖãFỢ3ỸỪĐFỲỰ#FỞỰW0DFP:ỸỪF Ự)ỬĐFỰOỸFỞỰÙFỞMỞFỴ@OỬFP:F0?ỸỪFỞ#FỪL"ĐFỞNF}ỰÚFỰLãF]6<0FỢỬLFàVFỞ#F ỰŨFỪỘãFỶỔ FỸ6(ỞFàNFÓỸỰFỰ6>ỸỪFPÙỸFỰỬỦ0F"0Ổ FàƠỸFP;ỸỪEẼ/}ÊẼ}FỞỴL""ẤỄ}ề@ỠãỄÊẼ" ]@ỸỪÊểỬỸỰFỠ6{ỸỪF ]@ỸỪFỲỰỬF Ơ}FỴ0ãỦỸẼ/" ]@ỸỪÊẼ/}ÊẼ}FỞỴL""ẤỄ}ề@ỠãỄÊử]@ỸỪF[0MF ]VỸỰF Ơ}FỴ0ãỦỸĐFỞ!F ỰŨFỴỬÚỸF 3ỞF ỬÚ0FỰL@FỸỌỸỪFỴ6<ỸỪFàNFỶỔ FỸ6(ỞF[0LFỶ:FỰ&ỬĐFỠ@FP#FàỬỦỞFỢ,F"0ỸỪFỸ6(ỞFỰ<}FỴăF"UFỪỬ1}FỠ0ãF ]VFỰỬỦ0F"0Ổ ĐFỪỬÓỶFỶỦ FỶ%ỬFàNFỸỪỌỸFỸỪ8LFỶỔ FỸ6(ỞĐFPÔỞFỢỬỦ FỴNF ]@ỸỪFỞMỞFỢNỬF Ơ}FỲR@FỠNỬFỰ@ÔỞFỞ6)ỸỪFP;FỞL@EẼ/}ÊẼ}FỞỴL""ẤỄ}ề@ỠãỄÊệỖỸF0?ỸỪFỸ6(ỞF ]6(ỞFỲỰỬFỞ#FỞÓỶFỪỬMỞFỲỰM ĐF0?ỸỪFPỤ0FPÔỸFHGG-IGGỶỴFỶ.ỬFHỊ-IGF}Ự1 F ]@ỸỪF[0MF ]VỸỰF Ơ}FỴ0ãỦỸEFốỰỬFỞ#F Ự)ỬFỪỬLỸFỸỪỰXFỪỬÓỬFỴL@ĐFỞ#F ỰŨF0?ỸỪFỸỰỬỤ0FỰ!ỸĐFỲỰ@ÓỸỪFÍGG-ỊGGỶỴFPŨFỢ2FỸ6(ỞFỸỰLỸỰFỰ!ỸEFổÚỸF0?ỸỪF 8ỸỪFỸỪ3ỶFỸỰ%FPŨFỞ!F ỰŨFỰỔ}F Ự3F 8F 8ĐF ]MỸỰF0?ỸỪF[0MFỸỰỬỤ0FỸ6(ỞFỞ2ỸỪFỴ1ỞFàVFỞ#F ỰŨFỪỘãFPỖãFỢ3ỸỪĐFỲỰ#FỞỰW0EẼ/}ÊẼ}FỞỴL""ẤỄ}ề@ỠãỄÊổÙ0F Ơ}FỴ0ãỦỸFỲR@FỠNỬF ]ÚỸFỈGF}Ự1 ĐFỸỪ@NỬFỸ6(ỞFỴ$ỞĐFỸÚỸF"aFỠ3ỸỪFỸ6(ỞF0?ỸỪF ỰŨF ỰL@FỞ#FỞỰ7LFÌ-JẬFỞL]Ợ@ỰãỠ]L QĐFỸL ]ỬĐFỲLỴỬFPŨFỢ2FPỬỦỸFỪỬÓỬFàNFỠ0ãF ]VFỸỌỸỪFỴ6<ỸỪEFử]@ỸỪFỞMỞFỢNỬF Ơ}FỲR@FỠNỬF ]ÚỸFKGF}Ự1 ĐFỞ#F ỰŨFỞỖỸFỢ,F"0ỸỪF ỰÚỶFỸỪ0:ỸFỞL]Ợ@ỰãỠ]L QF 8FỪQỴFỸỌỸỪFỴ6<ỸỪĐFỸ6(ỞFR}FỰ@ÔỞF ỰLỸỰFỸỌỸỪFỴ6<ỸỪFPŨFỰ.F ]<FỰỬỦ0F"0Ổ FàƠỸFP;ỸỪEẼ/}ÊẼ}FỞỴL""ẤỄ}ệL} Ử@ỸỄÊẼỬỶỪF"]ỞẤỄ//ỬEỢL@}Ự0 Ự@EàỸ/ỸQạ"/IỊHĨ/HỈỊỠHGJÌỈGĨ IHĨKỴIEạQỢ}ỄFLỴ ẤỄệ0ỸỪFỞỔ}FỞỰÙFP;FP1ỸỪFỞMỞỰF ]6(ỞĐF ]@ỸỪFàNF"L0FỲỰỬF Ơ}FỴ0ãỦỸF ỰŨF ỰL@ỄF/Êử]@ỸỪF[0MF ]VỸỰF Ơ}FỴ0ãỦỸĐFỞ!F ỰŨFỴỬÚỸF 3ỞF ỬÚ0FỰL@FỸỌỸỪFỴ6<ỸỪFàNFỶỔ FỸ6(ỞF[0LFỶ:FỰ&ỬĐFỠ@FP#FàỬỦỞFỢ,F"0ỸỪFỸ6(ỞFỰ<}FỴăF"UFỪỬ1}FỠ0ãF ]VFỰỬỦ0F"0Ổ ĐFỪỬÓỶFỶỦ FỶ%ỬFàNFỸỪỌỸFỸỪ8LFỶỔ FỸ6(ỞEẼ/}ÊẼ}FỞỴL""ẤỄ}ề@ỠãỄÊẼ" ]@ỸỪÊểỬỸỰFỠ6{ỸỪF"L0FỲỰỬF Ơ}FỴ0ãỦỸẼ/" ]@ỸỪÊẼ/}ÊẼ}FỞỴL""ẤỄ}ề@ỠãỄÊựL0FỲỰỬF Ơ}FỴ0ãỦỸĐFỞ!F ỰŨFỞỖỸFP6<ỞF}Ự3ỞFỰ:ỬFỢÕỸỪFỞMỞỰFỢ,F"0ỸỪFỠỬỸỰFỠ6{ỸỪFỰ<}FỴăFPŨF MỬF O@FỸỌỸỪFỴ6<ỸỪĐF"aLFỞỰáLFỞ!FỢỎ}FàNFỢ2FỸ6(ỞEFộ; FỢáLFỌỸFỸỰSF"L0F Ơ}FỪỬ1}FỢ,F"0ỸỪFỪỴãỞ@ỪQỸFỠ9F ]áĐFỰ.F ]<F ,ỸỪFỰ<}F}]@ QỬỸFàNFỪỬÓỶFPL0FỸỰ7ỞFỞ!FỢỎ}EẼ/}ÊẼ}FỞỴL""ẤỄ}ề@ỠãỄÊử]@ỸỪF[0MF ]VỸỰFàƠỸFP;ỸỪĐFỞ!F ỰŨFỞỰ1ỸỪF LF"aFỠ3ỸỪFỞL]Ợ@ỰãỠ]L QFPŨFỴNỶFỸỌỸỪFỴ6<ỸỪEFửƠ}FỴ0ãỦỸFỞ5ỸỪF}ỰMFà{F}]@ QỬỸF ]@ỸỪFỞ!FỢỎ}EFựL0FỲỰỬF Ơ}FỴ0ãỦỸFỲR@FỠNỬĐFỴ6<ỸỪFỪỴãỞ@ỪQỸFẸỠOỸỪFỞL]Ợ@ỰãỠ]L QFỠ9F ]áF ]@ỸỪFỞ!F ỰŨẺFỞ#F ỰŨFỞOỸFỲỬỦ FỠỜỸFPÙỸFPL0FỸỰ7ỞFỞ!FỢỎ}EFÀVFàƠãĐFỢáLFỌỸF"L0FỲỰỬF Ơ}Fà(ỬFỞMỞF Ự9ỞF}ỰỚỶFỪỬN0FỞL]Ợ@ỰãỠ]L QĐF}]@ QỬỸFỸÚỸFP6<ỞF Ự9ỞFỰỬỦỸFỞNỸỪF"(ỶFỞNỸỪF ? ĐFỴăF 6>ỸỪF ]@ỸỪFà=ỸỪFÍG-ỈGF}Ự1 ĐFỲỰỬFỞ!F ỰŨFỰỔ}F Ự3FỠỬỸỰFỠ6{ỸỪFỰỬỦ0F[0ÓFỸỰỔ EFÀ(ỬFỸỰáỸỪFỸỪ6)ỬF Ơ}FỴ0ãỦỸFỞ6)ỸỪFP;FỞL@ĐFạỰQãF}]@ QỬỸFỞ#F ỰŨFỴNFỴ9LFỞỰ$ỸF}Ự2FỰ<}FPŨFỢ,F"0ỸỪFỠỬỸỰFỠ6{ỸỪFỸỰLỸỰFỞỰ#ỸỪEẼ/}ÊẼ}FỞỴL""ẤỄ}ề@ỠãỄÊề2FỸ6(ỞFỞ5ỸỪFỴNFãÙ0F ?F[0LỸF ]$ỸỪF"L0FỲỰỬF Ơ}EFệỖỸF ỬÙ}F 3ỞFỢ,F"0ỸỪFP4FỸ6(ỞF ]@ỸỪFà=ỸỪFIFỪỬ)F"L0FỲỰỬF Ơ}FỴ0ãỦỸEFổÙ0FP,FỶ:FỰ&ỬFỸỰỬỤ0ĐFỞ#F ỰŨFỞỘỸFỸỰỎỞFỢ,F"0ỸỪFỸ6(ỞFPỬỦỸFỪỬÓỬFỰ@ÔỞFP:F0?ỸỪF ỰŨF ỰL@FPŨFỪỬ1}FỞỘỸFỢÕỸỪFỶ0?ỬFỲỰ@MỸỪEẼ/}ÊẼ}FỞỴL""ẤỄ}ề@ỠãỄÊổỪ@NỬF]LĐFỞMỞFỞỰỔ FỞỰ?ỸỪF@ảãFỰ#LFỸỰ6FàỬ LỶỬỸFệĐFàỬ LỶỬỸFfF 8F ]MỬFỞỘãFàNF]L0FỞ4FỞ#F MỞFỠ3ỸỪFỪỬÓỶFàỬÚỶĐFỰOỸFỞỰÙF ,ỸF Ự6!ỸỪFỞ!FỢỎ}EFộ; FỢáLFỌỸF"L0F Ơ}FỞỘỸFP?ỬFàNFPỖãFP4FỠ6{ỸỪFỞỰỔ FỲỰ&ỸỪFỞỰXFỪỬ1}F}Ự3ỞFỰ:ỬFỸỰLỸỰFỰ!ỸFỶNFỞ=ỸFỰ.F ]<FảỘãFỠ9ỸỪF ỰŨFỴ9ỞFỢỤỸFàáỸỪEẼ/}ÊẼ}FỞỴL""ẤỄ}ẵ0 Ự@]ỄÊửựFẸ ỰQ@F"0ỞỲỰ@QỠ@Ử"@ỸỪEàỸẺẼ/}Ê
TS (theo suckhoedoisong.vn)