Cung cấp chế độ đúng cách trước, trong và sau khi tập luyện thể thao
Để duy trì thể lực bền vững và tối ưu hiệu suất tập luyện, dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp năng lượng phù hợp với từng loại hình vận động. Chế độ ăn cần cân đối và có tỷ lệ thành phần hợp lý theo nhu cầu tập luyện...
ẰỜẪẬMUẼ$$ýẦ@ợỢ%UÓẦẬNẼ%Ẽ-ỢNýẦẪEẺBĐẨDẪẸẪẪẨẪCCEEẸẦẬNẼ%Ẽ-=ỤUÓýẦ%Ợ%UÓẦẶâ*ÙỚẬMỊ@ẬMỜỐẬOVẬO&ÙỚẬMÊMỜẬ%=.ÝMẠẬ%=ỤÙỚẬ{ẾẬ$Ẽ*ẬTỜỢẬ%Ĩ@ẬU*]ỘÙẬ%ỜỔẬ%ỜẼỤẰ/ỜẪẶẰ@ẬMUẼ$$ýẦ@ếÓẼNẦẬNẼ%Ẽ-=ỤUÓýẦ$Ẽ@ỤẦẶầỔẬN*]Ậ%=ỠẬ%ỜỔẬU)MẬLỒÙẬ{>ÙỚẬ{ẾẬ%ỬỢẬ.*ẬỜỢỘ*Ậ$*Ị%Ậ%Ĩ@ẬU*]ỘÙẠẬNỢÙỜẬN.ỸÙỚẬOỦÙỚẬ{ẼỢẬ%=ŨẬ#*ẼÙẬ%=ƯÙỚẬ%=ỤÙỚẬ{ỢỘMẬM*ÙỚẬMỊ@ẬÙỄÙỚẬU.ỴÙỚẬ@Ờ?ẬỜỴ@Ậ{ÝỢẬ%(ÙỚẬUỤỀỢẬỜỠÙỜẬ{ĨÙẬOVÙỚẢẬâỜỐẬOVẬỄÙẬMỈÙẬMÌÙẬOỬỢẬ{ẾẬMỦẬ%1ẬUỘẬ%ỜẾÙỜẬ@ỜỈÙẬỜỴ@ẬU"Ậ%ỜÓỤẬÙỜ*ẬMỈ*Ậ%Ĩ@ẬU*]ỘÙẢẢẢẰ/@ẶẰ@ẬMUẼ$$ýẦ@ẵỤN]ẦẶẰ$%=ỤÙỚẶấỢÙỜẬN.ỸÙỚẬ%=.ÝMẬTỜỢẬ%Ĩ@ẬU*]ỘÙẰ/$%=ỤÙỚẶẰ/@ẶẰ@ẬMUẼ$$ýẦ@ẵỤN]ẦẶấỢÙỜẬN.ỸÙỚẬ%=.ÝMẬTỜỢẬ%Ĩ@ẬU*]ỘÙẬOỦÙỚẬ{ẼỢẬ%=ŨẬ#*ẼÙẬ%=ƯÙỚẬ%=ỤÙỚẬ{ỢỘMẬM*ÙỚẬMỊ@ẬÙỄÙỚẬU.ỴÙỚẠẬN*]Ậ%=ỠẬỜỢỘ*Ậ$*Ị%Ậ{ẾẬỚỢỆÚẬ%ỜỢỔ*ẬÚỘ%ẬÚỨỢẬTỜỢẬ{ĨÙẬOVÙỚẢẬìV%ẬL>ẼẬỄÙẬ@Ờ?ẬỜỴ@ẬTỜỰÙỚẬMỜQẬỚỢ&@ẬWÙẬOPÙỜẬO.ỲÙỚẬỜ*]Ố%ẬÚẾẬMŨÙẬỜXẬ%=ỴẬỜỘẬ%ỢÔ*ẬỜỦẼẠẬOỆÚẬLỆỤẬMYẬ%ỜỔẬ$ÍÙẬ$ẾÙỚẬMỜỤẬ#*ÊẬ%=ỠÙỜẬ%Ĩ@ẬU*]ỘÙẢẰ/@ẶẰ@ẬMUẼ$$ýẦ@ẵỤN]ẦẶẵ>ẼẬỄÙẬ%=.ÝMẬ%Ĩ@ẬÙÔÙẬNỖẬ%ỢÔ*ẬỜỦẼẠẬỚỢẾ*ẬMẼ=LỤỜ]N=Ẽ%ÓẠẬỞ%ẬMỜỊ%ẬLÒỤẬ{ẾẬ@=Ụ%ÓỢÙẠẬOỮÙỚẬ%ỜỲỢẬỜỀÙẬMỜỐẬ%Ờ)MẬ@ỜJÚẬÙỜỢỒ*ẬMỜỊ%Ậ[YẬ{ẾẬÚ*ỬỢẢẬợỜỲỢẬOỢỔÚẬỄÙẬU"Ậ%.ỶÙỚẬUẾẬẪẬỚỢỲẬCẨẬ@Ờ&%ẬOỐÙẬBẬỚỢỲẬ%=.ÝMẬTỜỢẬ%Ĩ@ẢẬịỐ*ẬL>ẼẬỄÙẬMỜỞÙỜẬMÊMỜẬ%ỜỲỢẬOỢỔÚẬ%Ĩ@Ậ%=ÔÙẬD-ĐẬỚỢỲẠẬLỀÙẬÙÔÙẬLWẬ$*ÙỚẬÚV%ẬL>ẼẬÙỜỌẠẬMỜIÙỚẬỜỀÙẬÙỜ.ẬẪ-BẬUÊ%ẬLÊÙỜẬÚỠẠẬẪẬ#*ỆẬMỜ*ỬỢẠẬ$ỢÙỜẬ%ỬẬ%=ÊỢẬMÌ]ẠẬ$>ẼẬMỜ*ẼẬỜỤHMẬÚV%ẬÚỢỐÙỚẬ@ỜỰẬÚẼỢẬỞ%ẬLÒỤẢẬợ=ÊÙỜẬ%Ờ)MẬ@ỜJÚẬỚỢẾ*ẬOỀÚẠẬÙỜỢỒ*ẬMỜỊ%ẬLÒỤẬỜỤHMẬMỜỊ%Ậ[YẠẬ{ỠẬMỦẬ%ỜỔẬUẾÚẬMỜĨÚẬ%ỢÔ*ẬỜỦẼẬ{ẾẬỚÌ]ẬTỜỦẬMỜP*ẬTỜỢẬ{ĨÙẬOVÙỚẢẰỢÚỚẬỢNýẦỢÚỚ_ẪẨDẨẨẸẨEẸẪĐDEÉẺBẺEẦẬ%Ợ%UÓýẦâ*ÙỚẬMỊ@ẬÙỜỢÔÙẬUỢỘ*ẬO&ÙỚẬMÊMỜẬ%=.ÝMẠẬ%=ỤÙỚẬ{ẾẬ$Ẽ*ẬTỜỢẬ%Ĩ@ẬU*]ỘÙẬ%ỜỔẬ%ỜẼỤ-Ậ7ÙỜẬẪẢẦẬ$=MýẦ//ỢẢLẼỤ@Ờ*%ỜỤẢ{Ù/ÙÓ}$/BĐẪÉ/ẪEĐNẪẨẸDEẨÉ%ẸẪẪUẪẢ@ÙỚẦẬẼU%ýẦâ*ÙỚẬMỊ@ẬMỜỐẬOVẬO&ÙỚẬMÊMỜẬ%=.ÝMẠẬ%=ỤÙỚẬ{ẾẬ$Ẽ*ẬTỜỢẬ%Ĩ@ẬU*]ỘÙẬ%ỜỔẬ%ỜẼỤẦẬ}ỢN%ỜýẦẺĐBẦẬỜÓỢỚỜ%ýẦECÉẦẬNẼ%Ẽ-Ẽ*%ỜỤ=ýẦẦẬNẼ%Ẽ-Ụ=ỢỚỢÙẼUýẦỜ%%@$Á//$*MTỜỤÓNỤỢ$ỤÙỚẢ#U%Ù$ẢÚÓNỢẼMNÙẢ{Ù/CBDDĐĐẺBẪẸÉCẺẸĐĐCE/BẨBD/É/BẸ/@ỜỤ%Ụ-ẪÉBBẪBEBẨBCẸD-ẪÉBBẪBEBẨBEEEEẸÉÉẨEĐÉÉẢ@ÙỚẦẬ/ẶẰ/@ẶẰƠỢỚ*=ÓẬMUẼ$$ýẦũâờỤ=%ẼLUÓềÙỗ=Ó{ỢÓ}ìỤNÓẦẶẰƠỢỚMẼ@%ỢỤÙẬMUẼ$$ýẦỗỜỤ%Ụâìờ_âẼ@%ỢỤÙẦẶẰ@ẬMUẼ$$ýẦ@âẼ@%ỢỤÙẦẬNẼ%Ẽ-@UẼMÓỜỤUNÓ=ýẦịỜĨ@ẬMỜ&Ậ%ỜỞMỜẬỆÙỜẦẶẵ>ẼẬỄÙẬ%=.ÝMẬ%Ĩ@ẬÙÔÙẬNỖẬ%ỢÔ*ẬỜỦẼẠẬỚỢẾ*ẬMẼ=LỤỜ]N=Ẽ%ÓẠẬỞ%ẬMỜỊ%ẬLÒỤẬ{ẾẬ@=Ụ%ÓỢÙẠẬOỮÙỚẬ%ỜỲỢẬỜỀÙẬMỜỐẬ%Ờ)MẬ@ỜJÚẬÙỜỢỒ*ẬMỜỊ%Ậ[YẬ{ẾẬÚ*ỬỢẢẰ/@ẶẰ/ƠỢỚMẼ@%ỢỤÙẶẰ/ƠỢỚ*=ÓẶẰ@ẬMUẼ$$ýẦ@ẵỤN]ẦẶũỒẬÙ.ÝMẬ*ỬÙỚẠẬMỈÙẬLWẬ$*ÙỚẬĐẨẨ-EẨẨÚUẬÙ.ÝMẬ%=ỤÙỚẬ{ŨÙỚẬBẬỚỢỲẬ%=.ÝMẬTỜỢẬ%Ĩ@ẢẬiỜỤỆÙỚẬẪẨ-CẨẬ@Ờ&%Ậ%=.ÝMẬTỜỢẬLF%ẬOỈ*ẠẬMỦẬ%ỜỔẬLWẬ$*ÙỚẬ%ỜÔÚẬBẨẨ-CẨẨÚUẬÙ.ÝMẬOỔẬ%ỬỢẬ.*ẬỜỦẼẬ#*ÊẬ%=ỠÙỜẬỜ]N=Ẽ%ẬỜỦẼẢẬịỐ*ẬLẾỢẬ%Ĩ@ẬTÒỤẬNẾỢẬỜỤHMẬM.ỲÙỚẬOVẬMẼỤẠẬMỦẬ%ỜỔẬ$<ẬN:ÙỚẬÙ.ÝMẬOỢỘÙẬỚỢỆỢẬOỔẬL?ẬTỜỤÊÙỚẠẬOHMẬLỢỘ%ẬTỜỢẬ%Ĩ@Ậ%=ỤÙỚẬÚỰỢẬ%=.ỲÙỚẬÙỦÙỚẬL!MẢẰ/@ẶẰ@ẬMUẼ$$ýẦ@ẵỤN]ẦẶợ=ÊÙỜẬ*ỬÙỚẬ#*ÊẬÙỜỢỒ*ẬÙ.ÝMẬÙỚẼ]Ậ%=.ÝMẬTỜỢẬ%Ĩ@ẬOỔẬỜỀÙẬMỜỐẬMỆÚẬỚỢÊMẬOỈ]ẬL:ÙỚẠẬTỜỦẬMỜP*ÀẬOỮÙỚẬ%ỜỲỢẠẬỜỀÙẬMỜỐẬMÊMẬUỤỀỢẬOỮẬ*ỬÙỚẬMỦẬỚẼ$ẠẬMẾẬ@ỜÔẬỜẼ]Ậ=.Ỵ*ẬLỢẼẬ{ỠẬMỦẬ%ỜỔẬỚÌ]ẬÚỊ%ẬÙ.ÝMẬ{ẾẬỆÙỜẬỜ.ỶÙỚẬOỐÙẬỜỢỘ*Ậ$*Ị%Ậ{ĨÙẬOVÙỚẢẰ/@ẶẰ@ẬMUẼ$$ýẦ@ẵỤN]ẦẶẰ$%=ỤÙỚẶấỢÙỜẬN.ỸÙỚẬ%=ỤÙỚẬTỜỢẬ%Ĩ@ẬU*]ỘÙẰ/$%=ỤÙỚẶẰ/@ẶẰ@ẬMUẼ$$ýẦ@ẵỤN]ẦẶợ=ỤÙỚẬ#*ÊẬ%=ỠÙỜẬ%Ĩ@ẬU*]ỘÙẠẬMYẬ%ỜỔẬUỢÔÙẬ%:MẬ%ỢÔ*ẬỜẼỤẬÙỄÙỚẬU.ỴÙỚẬ{ẾẬÚỊ%ẬÙ.ÝMẬ#*ẼẬÚỮẬỜỰỢẠẬNỤẬOỦẬ{ỢỘMẬLWẬ$*ÙỚẬÙ.ÝMẬỜỴ@ẬU"Ậ$ÕẬỚỢ&@ẬN*]Ậ%=ỠẬỜỢỘ*Ậ$*Ị%ẠẬỚỢỆÚẬÚỘ%ẬÚỨỢẬ{ẾẬÙỚỄÙẬÙỚ(ẼẬÚỊ%ẬÙ.ÝMẠẬOHMẬLỢỘ%ẬUẾẬ%=ỤÙỚẬMÊMẬLẾỢẬ%Ĩ@ẬTÒỤẬNẾỢẬỜỤHMẬM.ỲÙỚẬOVẬMẼỤẢẰ/@ẶẰ@ẬMUẼ$$ýẦ@ẵỤN]ẦẶâỈÙẬ*ỬÙỚẬÙ.ÝMẬ%=.ÝMẬTỜỢẬMỦẬMỆÚẬỚỢÊMẬTỜÊ%ẠẬ*ỬÙỚẬOỒ*ẬOHÙẬẪẨẨ-BẨẨÚUẬÚXỢẬẪĐ-BẨẬ@Ờ&%Ậ%=ỤÙỚẬ#*ÊẬ%=ỠÙỜẬ%Ĩ@ẬU*]ỘÙẢẬiỜỢẬMỦẬ%ỜỲỢẬỚỢẼÙẬÙỚỜQẬỚỢỆỢẬUẼỤẠẬMỦẬ%ỜỔẬ*ỬÙỚẬÙỜỢỒ*ẬỜYÙẠẬTỜỤỆÙỚẬCẨẨ-ĐẨẨÚUẬOỔẬL?ẬÙ.ÝMẬÙỜẼÙỜẬỜYÙẢẬịÔÙẬ*ỬÙỚẬ%(ÙỚẬÙỚ:ÚẬÙỜỨẬOỔẬMYẬ%ỜỔẬỜỊ@Ậ%Ờ:Ậ%(Ậ%(ẠẬ%=ÊÙỜẬ*ỬÙỚẬ#*ÊẬÙỜỢỒ*ẬÙ.ÝMẬM?ÙỚẬU&MẬ{ỠẬMỦẬ%ỜỔẬỚÌ]ẬOỈ]ẬL:ÙỚẠẬTỜỦẬMỜP*ẢẰ/@ẶẰ@ẬMUẼ$$ýẦ@ẵỤN]ẦẶịỐ*Ậ%Ĩ@ẬU*]ỘÙẬTÒỤẬNẾỢẬ%=ÔÙẬEẨẬ@Ờ&%ẠẬÙỚỤẾỢẬÙ.ÝMẬUƯMẠẬÙÔÙẬ$<ẬN:ÙỚẬÙ.ÝMẬ*ỬÙỚẬ%ỜỔẬ%ỜẼỤẬMỦẬMỜ!ẼẬD-ẸỵẬMẼ=LỤỜ]N=Ẽ%ÓẠẬÙẼ%=ỢẠẬTẼUỢẬOỔẬL?ẬOỢỘÙẬỚỢỆỢẬ{ẾẬN*]Ậ%=ỠẬÙỄÙỚẬU.ỴÙỚẢẬợ=ỤÙỚẬMÊMẬLẾỢẬ%Ĩ@ẬTÒỤẬNẾỢẬ%=ÔÙẬẺẨẬ@Ờ&%ẠẬMỦẬ%ỜỔẬMỈÙẬLWẬ$*ÙỚẬ%ỜÔÚẬÙỚ*ỮÙẬMẼ=LỤỜ]N=Ẽ%ÓẬ%(ẬỚÓUẬÙỄÙỚẬU.ỴÙỚẠẬÙ.ÝMẬÒ@ẬỜỤHMẬ%ỜẼÙỜẬÙỄÙỚẬU.ỴÙỚẬOỔẬỜXẬ%=ỴẬỜỢỘ*Ậ$*Ị%Ậ{ĨÙẬOVÙỚẢẰ/@ẶẰ@ẬMUẼ$$ýẦ@âẼ@%ỢỤÙẦẶẰỢÚỚẬ$=MýẦ//ỢẢLẼỤ@Ờ*%ỜỤẢ{Ù/ÙÓ}$/BĐẪÉ/ẪEĐNẪẨẸDEẨÉ%BẪÉẺUBẢS@ỚẦẬẼU%ýẦâ*ÙỚẬMỊ@ẬMỜỐẬOVẬO&ÙỚẬMÊMỜẬ%=.ÝMẠẬ%=ỤÙỚẬ{ẾẬ$Ẽ*ẬTỜỢẬ%Ĩ@ẬU*]ỘÙẬ%ỜỔẬ%ỜẼỤẦẬ/Ặợ=ỤÙỚẬ#*ÊẬ%=ỠÙỜẬ%Ĩ@ẬU*]ỘÙẠẬMYẬ%ỜỔẬUỢÔÙẬ%:MẬ%ỢÔ*ẬỜẼỤẬÙỄÙỚẬU.ỴÙỚẬ{ẾẬÚỊ%ẬÙ.ÝMẬ#*ẼẬÚỮẬỜỰỢẠẬNỤẬOỦẬ{ỢỘMẬLWẬ$*ÙỚẬÙ.ÝMẬỜỴ@ẬU"Ậ$ÕẬỚỢ&@ẬN*]Ậ%=ỠẬỜỢỘ*Ậ$*Ị%ẠẬỚỢỆÚẬÚỘ%ẬÚỨỢẬ{ẾẬÙỚỄÙẬÙỚ(ẼẬÚỊ%ẬÙ.ÝMẢẰ/@ẶẰ@ẬMUẼ$$ýẦ@ẵỤN]ẦẶẰ$%=ỤÙỚẶấỢÙỜẬN.ỸÙỚẬ$Ẽ*ẬTỜỢẬ%Ĩ@ẬU*]ỘÙẰ/$%=ỤÙỚẶẰ/@ẶẰ@ẬMUẼ$$ýẦ@ẵỤN]ẦẶờẼ*ẬTỜỢẬ%Ĩ@ẬU*]ỘÙẠẬMYẬ%ỜỔẬMỈÙẬO.ỴMẬ@Ờ:MẬỜỮỢẬLGÙỚẬMÊMỜẬLWẬ$*ÙỚẬNỢÙỜẬN.ỸÙỚẬỜỴ@ẬU"ẬOỔẬ%ÊỢẬ%ỀỤẬÙỄÙỚẬU.ỴÙỚẠẬ$<ẼẬMỜ>ẼẬMYẬLF@Ậ{ẾẬL?ẬÙ.ÝMẢẬìV%ẬL>ẼẬỄÙẬÙỜỌẬ$Ẽ*Ậ%Ĩ@ẬỚỢ&@ẬLWẬ$*ÙỚẬỚU]MỤỚÓÙẬN)Ậ%=>ẠẬỜXẬ%=ỴẬ%WÙỚẬỜỴ@Ậ@=Ụ%ÓỢÙẬ{ẾẬỚỢỆÚẬOẼ*ẬÙỜ!MẬMYẬLF@ẢẰ/@ẶẰ@ẬMUẼ$$ýẦ@ẵỤN]ẦẶợ=ỤÙỚẬ#*ÊẬ%=ỠÙỜẬ{ĨÙẬOVÙỚẠẬMYẬ%ỜỔẬMỜ&ÙỚẬ%ẼẬ$<ẬN:ÙỚẬMẼ=LỤỜ]N=Ẽ%ÓẬOỔẬUẾÚẬÙỄÙỚẬU.ỴÙỚẢẬợĨ@ẬU*]ỘÙẬM,ÙỚẬ@ỜÊẬ{ỸẬ@=Ụ%ÓỢÙẬ%=ỤÙỚẬMYẬLF@ẢẬờẼ*ẬTỜỢẬ%Ĩ@ẬU*]ỘÙẬTÒỤẬNẾỢẠẬU.ỴÙỚẬỚU]MỤỚÓÙẬĂNỀÙỚẬMẼ=LỤỜ]N=Ẽ%ÓẬN)Ậ%=>Ậ%=ỤÙỚẬMYẬ%ỜỔẮẬMỦẬ%ỜỔẬMỀÙẬTỢỘ%ẬNKÙẬOỐÙẬOẼ*ẬÙỜ!MẬMYẬLF@ẢẬũỠẬ{Ĩ]ẠẬL>ẼẬỄÙẬ$Ẽ*ẬTỜỢẬ%Ĩ@Ậ{ÝỢẬMÊMẬ%Ờ)MẬ@ỜJÚẬỚỢẾ*ẬMẼ=LỤỜ]N=Ẽ%ÓẠẬ@=Ụ%ÓỢÙẬÙÔÙẬO.ỴMẬ%Ờ)MẬỜỢỘÙẬMẾÙỚẬ$ÝÚẬMẾÙỚẬ%Ử%ẠẬU"Ậ%.ỶÙỚẬ%=ỤÙỚẬ{ŨÙỚẬCẨ-EẨẬ@Ờ&%ẠẬTỜỢẬMYẬ%ỜỔẬỜỊ@Ậ%Ờ:ẬNỢÙỜẬN.ỸÙỚẬỜỢỘ*Ậ#*ỆẬÙỜỊ%ẢẬũÝỢẬÙỜ>ÙỚẬÙỚ.ỲỢẬ%Ĩ@ẬU*]ỘÙẬM.ỲÙỚẬOVẬMẼỤẠẬ}ỜÓ]Ậ@=Ụ%ÓỢÙẬMỦẬ%ỜỔẬUẾẬU)ẼẬMỜƯÙẬ@Ờ?ẬỜỴ@ẬOỔẬLWẬ$*ÙỚẬNỢÙỜẬN.ỸÙỚẬÙỜẼÙỜẬMỜỦÙỚẢẰ/@ẶẰ@ẬMUẼ$$ýẦ@ẵỤN]ẦẶẵ?ẬÙ.ÝMẬM,ÙỚẬUẾẬ]Ố*Ậ%ỬẬ#*ẼÙẬ%=ƯÙỚẬ$Ẽ*ẬTỜỢẬ%Ĩ@ẢẬâỈÙẬ%ỢỐ@Ậ%:MẬLWẬ$*ÙỚẬO;ẬÙ.ÝMẬ%=ỤÙỚẬ{ŨÙỚẬBẬỚỢỲẬ$Ẽ*ẬTỜỢẬ%Ĩ@ẬU*]ỘÙẢẬịỐ*ẬOWẬÚỮẬỜỰỢẬÙỜỢỒ*ẠẬMỦẬ%ỜỔẬMÌÙẬÙỜFMẬLWẬ$*ÙỚẬÙ.ÝMẬOỢỘÙẬỚỢỆỢẬỜỤHMẬOỮẬ*ỬÙỚẬ%ỜỔẬ%ỜẼỤẬOỔẬỚỢ&@ẬMÌÙẬLGÙỚẬÚ*ỬỢẬTỜỤÊÙỚẢẰ/@ẶẰ@ẬMUẼ$$ýẦ@ẵỤN]ẦẶịỚỤẾỢẬ=ẼẠẬMÊMẬMỜỊ%ẬMỜỬÙỚẬỤ[]ẬỜỦẼẬÙỜ.Ậ{Ợ%ẼÚỢÙẬâẠẬ{Ợ%ẼÚỢÙẬậẬ%(Ậ%=ÊỢẬMÌ]Ậ{ẾẬ=Ẽ*ẬM;ẬMỦẬ%ÊMẬN:ÙỚẬỚỢỆÚẬ{ỢÔÚẠẬỜỀÙẬMỜỐẬ%WÙẬ%Ờ.YÙỚẬMYẬLF@ẢẬìV%ẬL>ẼẬỄÙẬ$Ẽ*Ậ%Ĩ@ẬMÌÙẬOỬỢẬ{ẾẬOỈ]ẬO;ẬN.ỸÙỚẬMỜỊ%ẬTỜỰÙỚẬMỜQẬỚỢ&@Ậ@Ờ:MẬỜỮỢẬÙỜẼÙỜẬỜYÙẬÚẾẬMŨÙẬỜXẬ%=ỴẬ[Ì]ẬN)ÙỚẬ%ỜỔẬU)MẬLỒÙẬ{>ÙỚẢẰ/@ẶẰ@ẬMUẼ$$ýẦ@3*%ỜỤ=ẦẶợờẬĂ%ỜÓỤẬ$*MTỜỤÓNỤỢ$ỤÙỚẢ{ÙẮẰ/@Ặ
TS (theo suckhoedoisong.vn)