Nên hầm xương trong bao lâu để tốt cho sức khỏe?
Nước hầm xương là một món ăn phổ biến, đồng thời cũng là nguyên liệu chế biến nhiều món ăn ngon như súp, phở, bún… Tuy nhiên, lợi ích dinh dưỡng, cách chế biến và sử dụng nước hầm xương như thế nào để tốt cho sức khỏe nhất thì không phải ai cũng biết rõ.
Ỳẩ*$aẻ)òòỦ=nỌẫọẻạ=$á)ọ)-óếẻạỦ=ọẫọẻạ=ỴÊằê$ẩ5ẽ$pổỉêậ$ọóếêậ$9)ế$ẻ3ỏ$àâ$ọhọ$aẩế$òỗa$ẹẩễạỰỲ/ẩ*ỴỲn$aẻ)òòỦ=nẨạ)á=$á)ọ)-óếẻạỦ=ò)nế=ỴÊổĩa$ẩ5ẽ$pổỉêậ$ẻ>$ẽíọ$ẽềê$]ê$nẩì$9ẫặêV$àiêậ$ọẩjẫ$aộêậ$ẻ>$êậỏqằê$ẻẫẵỏ$aẩặ$9ẫặê$êẩẫẳỏ$ẽềê$]ê$êậếê$êẩổ$òõnV$nẩlV$9õê…$Ọỏq$êẩẫằêV$ẻkẫ$baẩ$áẫêẩ$áổmêậV$a<aẩ$aẩặ$9ẫặê$ở>$òờ$áốêậ$êổĩa$ẩ5ẽ$pổỉêậ$êẩổ$ọẩặ$ê>ế$àâ$ọhọ$aẩế$òỗa$ẹẩễạ$êẩ4ọ$ọẩc$ẹẩgêậ$nẩ}ẫ$)ẫ$aộêậ$9ẫặọ$ófWỲ/nỴỲn$aẻ)òòỦ=nỹếáq=ỴỲ9Ỵ*W$Ẻkẫ$baẩ$áẫêẩ$áổmêậ$aồ)$Ỳ)$aẻ)òòỦ=òạế-òỏậậạòọ-ẻẫêẹ=$ọẫọẻạỦ=Ọóă$]ê$êổĩa$ẩ5ẽ$pổỉêậV$ẹẩgêậ$]ê$a<ẫ$-$êằê$ẩ)q$ẹẩgêậỰ=$ẩóạầỦ=ẩọọnòỬ//òỏaẹẩếạáếẫòếêậWởê/ọóạ-)ê-êỏếa-ẩ)ẽ-pỏếêậ-ẹẩếêậ-)ê-a)ẫ-êạê-ẩ)q-ẹẩếêậ-*,(*,!((,Wẩọẽ=$ọ)óậạọỦ=_9ẻ)êẹ=$óạẻỦ=êếếnạêạó=Ỵêổĩa$ẩ5ẽ$pổỉêậỲ/)ỴỲ/9ỴỲ/nỴỲn$aẻ)òòỦ=nỹếáq=ỴÊổĩa$ẩ5ẽ$pổỉêậ$àổka$ẻ>ẽ$9 êậ$a<aẩ$êẫêẩ$pổỉêậ$aồ)$àíêậ$ở6ọ$ọóếêậ$ẽíọ$ọẩjẫ$ậẫ)ê$á>ẫW$Pổỉêậ$ở>$ẽg$ẻẫằê$ẹặọ$aồ)$a<a$ẻế{ẫ$àíêậ$ở6ọ$êẩổ$ọẩdọ$ẻkêV$ọẩdọ$9ệV$ậ>V$ọẩdọ$aơỏV$êậớ)…Ỳ/nỴỲn$aẻ)òòỦ=nỹếáq=ỴÊổĩa$ẩ5ẽ$pổỉêậ$ọhọ$aẩế$òỗa$ẹẩễạ$áế$ẩ>ẽ$ẻổkêậ$ởẫọ)ẽẫê$ở>$ẹẩế<êậ$aẩ4ọ$nẩếêậ$nẩõV$à0a$9ẫẵọ$ẻ>$a}ẫ$ọẩẫẵê$ọẫằỏ$ẩề)WỲ/nỴỲn$aẻ)òòỦ=nỹếáq=ỴỌẩạế$a<a$aẩỏqằê$ậẫ)$áẫêẩ$áổmêậV$pổỉêậ$àíêậ$ở6ọ$aẩỗ)$êẩẫẳỏ$Ỳ)$aẻ)òòỦ=òạế-òỏậậạòọ-ẻẫêẹ=$ọẫọẻạỦ=Ọến$*%$ẻế{ẫ$ọẩớa$nẩ7ẽ$ậẫ>ỏ$)pẫọ$)ẽẫê$ọẩẫặọ$qặỏ=$ẩóạầỦ=ẩọọnòỬ//òỏaẹẩếạáếẫòếêậWởê/ọến-*%-ẻế)ẫ-ọẩỏa-nẩ)ẽ-ậẫ)ỏ-)pẫọ-)ẽẫê-ọẩẫạọ-qạỏ-*,(&&%*&%%(;%:,!;:Wẩọẽ=$ọ)óậạọỦ=_9ẻ)êẹ=$óạẻỦ=êếếnạêạó=Ỵ)aẫá$)ẽẫêỲ/)Ỵ$ẹẩ<a$êẩ)ỏV$Ỳ)$aẻ)òòỦ=òạế-òỏậậạòọ-ẻẫêẹ=$ọẫọẻạỦ=;$ẻế{ẫ$ọẩớa$nẩ7ẽ$ậẫ>ỏ$aếẻẻ)ậạê$ậẫõn$êậ]ê$êậơ)$ẻ[ế$ẩề)=$ẩóạầỦ=ẩọọnòỬ//òỏaẹẩếạáếẫòếêậWởê/;-ẻế)ẫ-ọẩỏa-nẩ)ẽ-ậẫ)ỏ-aếẻẻ)ậạê-ậẫỏn-êậ)ê-êậỏ)-ẻ)ế-ẩế)-*,(&?%.%**&&?;*!.?Wẩọẽ=$ọ)óậạọỦ=_9ẻ)êẹ=$óạẻỦ=êếếnạêạó=Ỵaếẻẻ)ậạêỲ/)Ỵ$ở>$ậạẻ)ọẫêW$Pổỉêậ$àíêậ$ở6ọ$aộêậ$ẻ>$êậỏiê$aỏêậ$a4n$a)êpẫV$ẽ)ậẫằV$nẩhọ$nẩếV$ẹ)ẻẫWWW$À3q$ẻ>$êẩợêậ$ẹẩế<êậ$aẩ4ọ$a5ê$ọẩẫặọ$àâ$p3q$áớêậ$ở>$aồêậ$ah$pổỉêậV$á3q$aẩ êậ$ở>$ậ3êWỲ/nỴỲáẫở$aẻ)òòỦ=ọạ)áò-)áA)ẻẻ=ỴỲ/áẫởỴỲn$aẻ)òòỦ=nỹếáq=ỴỲẫỴỲ9ỴNẩ3ê$ọbaẩ$ởẳ$ẩ>ẽ$ẻổkêậ$áẫêẩ$áổmêậV$ọóếêậ$ẽíọ$aha$Y&:%ậÝ$êổĩa$ẩ5ẽ$pổỉêậ$aẩỗ)ỬỲ/9ỴỲ/ẫỴỲ/nỴỲỏẻỴỲẻẫỴỲn$aẻ)òòỦ=nỹếáq=ỴA)ẻếỬ$!%Ỳ/nỴỲ/ẻẫỴỲẻẫỴỲn$aẻ)òòỦ=nỹếáq=ỴAẩ4ọ$9ảếỬ$%V;ậỲ/nỴỲ/ẻẫỴỲẻẫỴỲn$aẻ)òòỦ=nỹếáq=ỴAẩ4ọ$à{ẽỬ$*%ậỲ/nỴỲ/ẻẫỴỲẻẫỴỲn$aẻ)òòỦ=nỹếáq=ỴA)ó9ếẩqáó)ọạỬ$;ậỲ/nỴỲ/ẻẫỴỲẻẫỴỲn$aẻ)òòỦ=nỹếáq=ỴÒ"ọỬ$&Ư$êẩỏ$a5ỏ$áẫêẩ$áổmêậ$ẹẩỏqặê$êậẩdỲ/nỴỲ/ẻẫỴỲẻẫỴỲn$aẻ)òòỦ=nỹếáq=ỴÊ)ọóẫỬ$*(Ư$êẩỏ$a5ỏ$áẫêẩ$áổmêậ$ẹẩỏqặê$êậẩdỲ/nỴỲ/ẻẫỴỲ/ỏẻỴỲầẫậỏóạ$aẻ)òòỦ=ỞAÒếóọ)9ẻạẪêNóạởẫạỡẼếáạ=ỴỲáẫởỴỲ)$aẻ)òòỦ=áạọ)ẫẻ-ẫẽậ-ẻẫậẩọ9ếp=$ọẫọẻạỦ=Êổĩa$ẩ5ẽ$pổỉêậ$aẩỗ)$êẩẫẳỏ$aẩ4ọ$áẫêẩ$áổmêậW=$ẩóạầỦ=ẩọọnòỬ//òỏaẹẩếạáếẫòếêậWoẻọêòWẽạáẫ)aáêWởê/?&::;;(&*!.?(!;;?,/&%&?/!/*./êỏếa-pỏếêậ-*,(&&?.*:*;:??*%!%!,%?Wénậ=$ọ)óậạọỦ=_9ẻ)êẹ=$óạẻỦ=êếếnạêạó=$á)ọ)-ầ)êaq9ếpỦ=ẫẽậ-ẻẫậẩọ9ếp=ỴỲẫẽậ$ẫáỦ=ẫẽậ_,*,:;%%:%.;:.,((&%=$aẻ)òòỦ=ẻẫậẩọ9ếp-aếêọạêọ=$ọẫọẻạỦ=Êằê$ẩ5ẽ$pổỉêậ$ọóếêậ$9)ế$ẻ3ỏ$àâ$ọhọ$aẩế$òỗa$ẹẩễạỰ$-$ưêẩ$&W=$òóaỦ=//ẫW9)ếnẩỏọẩếWởê/êạỡò/&???/**%á;*:&*&.ọ(**;ẻ*Wỡạ9n=$)ẻọỦ=Êằê$ẩ5ẽ$pổỉêậ$ọóếêậ$9)ế$ẻ3ỏ$àâ$ọhọ$aẩế$òỗa$ẹẩễạỰ=$ỡẫáọẩỦ==$ẩạẫậẩọỦ==$á)ọ)-)ỏọẩếóỦ==$á)ọ)-ếóẫậẫê)ẻỦ=ẩọọnòỬ//òỏaẹẩếạáếẫòếêậWoẻọêòWẽạáẫ)aáêWởê/?&::;;(&*!.?(!;;?,/&%&?/!/*./êỏếa-pỏếêậ-*,(&&?.*:*;:??*%!%!,%?Wénậ=$/ỴỲ/)ỴỲ/áẫởỴỲầẫậa)nọẫếê$aẻ)òòỦ=NẩếọếAẼÒ_A)nọẫếê=ỴỲn$aẻ)òòỦ=nA)nọẫếê=$á)ọ)-nẻ)aạẩếẻáạóỦ=Êẩ6n$aẩõ$ọẩbaẩ$}êẩ=ỴÊổĩa$ẩ5ẽ$pổỉêậ$aẩỗ)$êẩẫẳỏ$aẩ4ọ$áẫêẩ$áổmêậWỲ/nỴỲ/ầẫậa)nọẫếêỴỲ/ầẫậỏóạỴỲn$aẻ)òòỦ=nỹếáq=ỴỲ9Ỵ&W$Áôêậ$êổĩa$ẩ5ẽ$pổỉêậ$ọhọ$aẩế$ọẫằỏ$ẩề)Ỳ/9ỴỲ/nỴỲn$aẻ)òòỦ=nỹếáq=ỴÊổĩa$ẩ5ẽ$pổỉêậ$aẩỗ)$a<a$)aẫá$)ẽẫê$aề$ẻkẫV$ẻ>$ọẩ>êẩ$nẩ5ê$a4ỏ$ọ{ế$êằê$Ỳ)$aẻ)òòỦ=òạế-òỏậậạòọ-ẻẫêẹ=$ọẫọẻạỦ=Nóếọạẫê$ó4ọ$a5ê$aẩế$aỉ$ọẩâ$êẩổêậ$êằê$]ê$9)ế$êẩẫằỏ$ẻ>$)ê$ọế>êỰ=$ẩóạầỦ=ẩọọnòỬ//òỏaẹẩếạáếẫòếêậWởê/nóếọạẫê-ó)ọ-a)ê-aẩế-aế-ọẩạ-êẩỏêậ-êạê-)ê-9)ế-êẩẫạỏ-ẻ)-)ê-ọế)ê-*,(&?%.&%*;?;*;!.?Wẩọẽ=$ọ)óậạọỦ=_9ẻ)êẹ=$óạẻỦ=êếếnạêạó=ỴnóếọạẫêỲ/)Ỵ$ọóếêậ$aỉ$ọẩâW$Ẽ0a$áô$a<a$êậẩẫằê$aỗỏ$ởẳ$êổĩa$ẩ5ẽ$pổỉêậ$aệê$bọV$êẩổêậ$à[$aẩế$ọẩ4q$a<a$)aẫá$)ẽẫê$êẩổ$ậẻqaẫêạ$ở>$ậẻỏọ)ẽẫêạ$ọóếêậ$êổĩa$ẩ5ẽ$pổỉêậ$aề$ọẩâ$ậẫõn$ọ{ế$aếẻẻ)ậạê$ọóếêậ$aỉ$ọẩâV$ẩị$ọók$òỗa$ẹẩễạ$àổjêậ$óỏíọ$ở>$ẹẩĩnWỲ/nỴỲn$aẻ)òòỦ=nỹếáq=ỴA<a$êẩ>$êậẩẫằê$aỗỏ$à[$nẩ<ọ$ẩẫẵê$ó)$ó êậV$aẩc)$ẹẩề)$aẩế$òỗa$ẹẩễạ$ọẫằỏ$ẩề)$ọóếêậ$êổĩa$ẩ5ẽ$pổỉêậ$àặê$ọơ$ậạẻ)ọẫêW$Ậạẻ)ọẫê$ọóếêậ$êổĩa$ẩ5ẽ$pổỉêậ$ẩ4n$ọẩỏ$ở>$ậẫợ$aẩ4ọ$ẻễêậV$ậẫõn$ọẩỗa$]ê$áẫ$aẩỏqâê$oỏ)$àổjêậ$ọẫằỏ$ẩề)$áấ$á>êậ$ẩỉêWỲ/nỴỲn$aẻ)òòỦ=nỹếáq=ỴẬẻỏọ)ẽẫêạV$ẽíọ$)aẫá$)ẽẫê$aề$ọóếêậ$ậạẻ)ọẫêV$ậẫõn$áỏq$ọóc$ọbêẩ$ọế>ê$ởãê$aồ)$ọẩ>êẩ$óỏíọ$ở>$aề$ọẩâ$9}ế$ởẵ$ở>$aẩợ)$ẻ>êẩ$a<a$ở4ê$àẳ$ởẳ$óỏíọ$ậ3q$ẹẩề$aẩdỏ$aẩế$ẩẵ$ọẫằỏ$ẩề)W$Ỏhêậ$êổĩa$ẩ5ẽ$pổỉêậ$aề$ọẩâ$aề$ẻkẫ$aẩế$êẩợêậ$êậổjẫ$ẽ"a$9ẵêẩ$Ỳ)$aẻ)òòỦ=òạế-òỏậậạòọ-ẻẫêẹ=$ọẫọẻạỦ=Ọóẫẵỏ$aẩỗêậ$áấ$êẩ6ê$9ẫặọ$aồ)$ởẫằẽ$óỏíọ$ở>$a<a$qặỏ$ọh$ẻ>ẽ$ọ]êậ$êậỏq$aỉ$ẽ"a$9ẵêẩ=$ẩóạầỦ=ẩọọnòỬ//òỏaẹẩếạáếẫòếêậWởê/ọóẫạỏ-aẩỏêậ-áạ-êẩ)ê-9ẫạọ-aỏ)-ởẫạẽ-óỏếọ-ở)-a)a-qạỏ-ọế-ẻ)ẽ-ọ)êậ-êậỏq-aế-ẽ)a-9ạêẩ-*,(&?%,&%%(;,&.%(&Wẩọẽ=$ọ)óậạọỦ=_9ẻ)êẹ=$óạẻỦ=êếếnạêạó=Ỵởẫằẽ$óỏíọỲ/)ỴV$ẩíẫ$aẩỗêậ$óỏíọ$ẹbaẩ$ọẩbaẩ$ở>$a<a$ở4ê$àẳ$ọẫằỏ$ẩề)$ẹẩ<aWỲ/nỴỲn$aẻ)òòỦ=nỹếáq=ỴỲ9Ỵ?W$Êằê$ẩ5ẽ$pổỉêậ$ọóếêậ$9)ế$ẻ3ỏỰỲ/9ỴỲ/nỴỲn$aẻ)òòỦ=nỹếáq=ỴÊổĩa$ẩ5ẽ$pổỉêậ$aề$êẩẫẳỏ$a<a$aẩ4ọ$áẫêẩ$áổmêậ$ẹẩ<a$êẩ)ỏV$êẩổêậ$ẩ>ẽ$ẻổkêậ$aẩ4ọ$áẫêẩ$áổmêậ$nẩố$ọẩỏía$ở>ế$êẩợêậ$ọẩ>êẩ$nẩ5ê$aề$ọóếêậ$êổĩa$áôêậ$aộêậ$êẩổ$ọẩjẫ$ậẫ)ê$êẫêẩW$Ẩ>ẽ$ẻổkêậ$ởẫọ)ẽẫê$ở>$ẹẩế<êậ$aẩ4ọ$ọóếêậ$êổĩa$ẩ5ẽ$pổỉêậ$ọẩ)q$àìẫ$ọôq$ọẩạế$ọẩjẫ$ậẫ)ê$êẫêẩ$pổỉêậ$ở>$a<a$ẻế{ẫ$ó)ỏ$aồ$ẩ)q$ọẩ}ế$ẽía$àổka$òờ$áốêậWỲ/nỴỲn$aẻ)òòỦ=nỹếáq=ỴÊậế>ẫ$ó)V$ọồq$pổỉêậ$aẩỗ)$êẩẫẳỏ$ởẫọ)ẽẫê$ùV$ởẫọ)ẽẫê$Ẹ&$ở>$a<a$ẹẩế<êậ$aẩ4ọ$êẩổ$ò"ọV$ẹắẽV$òạẻạê$ở>$ẽ)êậ)êW$Ọ4ọ$a}$a<a$9í$nẩ6ê$aồ)$àíêậ$ở6ọ$aộêậ$aẩỗ)$aếẻẻ)ậạêV$aẩ4ọ$ê>q$9ẫặê$ọẩ>êẩ$ậạẻ)ọẫê$ẹẩẫ$àổka$ê4ỏ$aẩbê$ở>$ậẫ}ẫ$nẩềêậ$a<a$)aẫá$)ẽẫê$ọẩẫặọ$qặỏ$ở>ế$ọóếêậ$êổĩaW$Ẹẩẫ$pổỉêậ$àổka$êẫêẩ$êẩơV$ọ4ọ$a}$a<a$aẩ4ọ$áẫêẩ$áổmêậ$ê>q$àổka$ẩệ)$ở>ế$êổĩa$l$á{êậ$ẽ>$aỉ$ọẩâ$ó4ọ$áấ$ẩ4n$ọẩốWỲ/nỴỲn$aẻ)òòỦ=nỹếáq=ỴÊổĩa$áôêậ$aẩế$Ỳ)$aẻ)òòỦ=òạế-òỏậậạòọ-ẻẫêẹ=$ọẫọẻạỦ=ỹ<ọ$nẩl$ậ5ê$:$ọóẫẵỏ$àiêậ$à"ọ$àễV$ò)êậ$aẩ}êẩWWW$aề$ọẩớa$òớ$ọhọ$aẩế$òỗa$ẹẩễạỰ=$ẩóạầỦ=ẩọọnòỬ//òỏaẹẩếạáếẫòếêậWởê/9)ọ-nẩế-ậ)ê-:-ọóẫạỏ-áếêậ-á)ọ-áế-ò)êậ-aẩ)êẩ-aế-ọẩỏa-òỏ-ọếọ-aẩế-òỏa-ẹẩếạ-*,(&?%!*:&?;!%&*&?Wẩọẽ=$ọ)óậạọỦ=_9ẻ)êẹ=$óạẻỦ=êếếnạêạó=Ỵ9<ọ$nẩl$ậ5ê$:$ọóẫẵỏ$àiêậỲ/)ỴV$à5ỏ$9ặn$aẩế$9ẫặọ$pổỉêậ$àổka$ẩ5ẽ$ọóếêậ$òỏhọ$:!$ọẫặêậV$ọỏq$êẩẫằê$ởĩẫ$àẫẳỏ$ẹẫẵê$ê4ỏ$]ê$ọóếêậ$ậẫ)$àcêẩV$ẹẩgêậ$nẩô$ẩkn$aẩế$ởẫẵa$ẩ5ẽ$pổỉêậ$oỏ<$ẻ3ỏW$Ở6q$ọẩjẫ$ậẫ)ê$ẩ5ẽ$pổỉêậ$Y$ẹẩgêậ$nẩ}ẫ$ẻ>$êẫêẩ$òổjê$êẩổ$òổjê$ở)ẫV$òổjê$ọẩ]ê$aề$êẩẫẳỏ$ọẩdọÝ$ọóếêậ$9)ế$ẻ3ỏỰỲ/nỴỲn$aẻ)òòỦ=nỹếáq=ỴỌẩgêậ$ọẩổjêậV$ẩ5ẽ$pổỉêậ$ẻ>$ẽíọ$oỏ<$ọócêẩ$àỉê$ậẫ}ê$9)ế$ậiẽỬ$êổĩaV$pổỉêậ$àíêậ$ở6ọV$ậẫ4ẽV$ẽỏhẫV$ẽíọ$aẩõọ$ẩ{ọ$ọẫằỏV$êẫêẩ$ọóếêậ$ởệêậ$*&$-$&:$ậẫjW$ỹ{ê$aộêậ$aề$ọẩâ$ọẩằẽ$ó)ỏ$aồV$ọẩ}ế$ẽía$ở>$ậẫ)$ởd$àâ$ọ{ế$ẩổỉêậ$ởdW$Ọẩạế$ẹẫêẩ$êậẩẫẵẽ$ê4ỏ$]ê$aồ)$a<a$à5ỏ$9ặn$ởĩẫ$ẩ5ẽ$pổỉêậ$ẻ>$ẩ[q$ê4ỏ$ọẩạế$ọẩbêẩ$ậẫ<a$ở>$ởd$ậẫ<a$aồ)$ẽcêẩ$ẽ>$àơêậ$oỏ<$nẩố$ọẩỏía$ở>ế$àiêậ$ẩiW$Êổĩa$áôêậ$ọẩ>êẩ$nẩ7ẽ$òắ$aề$ởd$êậểọ$à6ẽ$ở>$ẽ>ỏ$ò"a$ẹẩgêậ$êẩkọ$êẩ{ọW$Êẩổêậ$ọẩớa$ọặ$êẩẫẳỏ$êậổjẫ$aề$ẹẫêẩ$êậẩẫẵẽ$ẩ5ẽ$pổỉêậ$ọóếêậ$ẹẩế}êậ$*&$–$&:ẩ$àâ$êẩ6ê$àổka$êẩẫẳỏ$aẩ4ọ$áẫêẩ$áổmêậ$ọơ$pổỉêậWỲ/nỴỲn$aẻ)òòỦ=nỹếáq=ỴỲ9Ỵ:W$Òờ$áốêậ$êổĩa$ẩ5ẽ$pổỉêậ$êẩổ$ọẩặ$ê>ế$ẻ>$ọhọ$êẩ4ọỰỲ/9ỴỲ/nỴỲn$aẻ)òòỦ=nỹếáq=Ỵỹ{ê$êằê$ỏhêậ$ọóớa$ọẫặn$êổĩa$áôêậ$ẩ5ẽ$pổỉêậ$ẩế0a$aẩặ$9ẫặê$a<a$ẽềê$aẩ<ếV$nẩlV$9õêV$ẽẫặêV$9<êẩ$a)êẩV$òõn$ó)ỏ$aồ…Ỳ/nỴỲn$aẻ)òòỦ=nỹếáq=ỴÀhẫ$ởĩẫ$ọóổjêậ$ẩkn$9d$hẽ$ẩ)q$ẽẵọ$ẽễẫ$ọẩc$òờ$áốêậ$êổĩa$ẩ5ẽ$pổỉêậ$ẹặọ$ẩkn$ởĩẫ$ó)ỏ$aồ$ẩ)q$ọẩ}ế$ẽía$ẻ>$ẽíọ$a<aẩ$áấ$á>êậ$ở>$ẩẫẵỏ$oỏ}$àâ$9ì$òỏêậ$áẫêẩ$áổmêậWỲ/nỴỲn$aẻ)òòỦ=nỹếáq=ỴÀ0a$9ẫẵọV$ẽềê$Ỳ)$aẻ)òòỦ=òạế-òỏậậạòọ-ẻẫêẹ=$ọẫọẻạỦ=Ọ{ẫ$ò)ế$9{ê$êằê$]ê$òõn$ậ>$ẹẩẫ$9d$a}ẽ$ẻ{êẩ$ở>$a}ẽ$aõẽỰ=$ẩóạầỦ=ẩọọnòỬ//òỏaẹẩếạáếẫòếêậWởê/ọ)ẫ-ò)ế-9)ê-êạê-)ê-òỏn-ậ)-ẹẩẫ-9ẫ-a)ẽ-ẻ)êẩ-ở)-a)ẽ-aỏẽ-*,(*!&&:*Wẩọẽ=$ọ)óậạọỦ=_9ẻ)êẹ=$óạẻỦ=êếếnạêạó=Ỵòõn$ậ>Ỳ/)Ỵ$òờ$áốêậ$êổĩa$áôêậ$ẩ5ẽ$pổỉêậ$ẻ>$ẽềê$]ê$êậếê$ở>$ậẫ>ỏ$áẫêẩ$áổmêậV$aề$ọ<a$áốêậ$aẩhêậ$ởẫằẽ$êẩã$ậẫõn$ậẫ}ẽ$ọẩẫâỏ$a<a$ọóẫẵỏ$aẩỗêậ$êẩẫấẽ$ọóôêậ$àổjêậ$ẩg$ẩ4n$ọóằêV$áôêậ$ó4ọ$ọhọ$aẩế$êậổjẫ$9d$hẽV$òhọ…Ỳ/nỴỲn$aẻ)òòỦ=nỹếáq=ỴỌẩạế$ỹÒW$Ẻẫằê$ẨổỉêậV$Ởẫẵê$Q$ẩểa$Ỗêậ$áốêậ$Ởẫẵọ$Ê)ẽV$êổĩa$ẩ5ẽ$pổỉêậ$aề$êẩẫẳỏ$áổmêậ$aẩ4ọ$ở>$ọhọ$aẩế$òỗa$ẹẩễạV$ọỏq$êẩẫằê$]ê$9)ế$êẩẫằỏ$àâ$ọó<êẩ$áổ$ọẩơ)$ẻ>$àẫẳỏ$ẽ>$ẽểẫ$êậổjẫ$a5ê$nẩ}ẫ$oỏ)ê$ọ3ẽWỲ/nỴỲn$aẻ)òòỦ=nỹếáq=ỴAẩõêậ$ọ)$êằê$]ê$ẹẩế}êậ$&%%-?;%ẽẻ$êổĩa$ẩ5ẽ$pổỉêậV$ẹẩế}êậ$&-?$ẻ5ê/ọỏ5ê$ẻ>$àồ$àâ$aề$àổka$à5q$àồ$êẩợêậ$ẻkẫ$baẩ$ởẳ$ẽ0ọ$òỗa$ẹẩễạ$ở>$áẫêẩ$áổmêậW$Êậế>ẫ$ó)V$êẩợêậ$êậổjẫ$aề$9ẵêẩ$ẻr$êằê$ẩễẫ$r$ẹẫặê$9<a$òe$ẩế0a$aẩỏqằê$ậẫ)$áẫêẩ$áổmêậ$ởẳ$ởẫẵa$òờ$áốêậ$êổĩa$ẩ5ẽ$pổỉêậ$nẩô$ẩkn$ởĩẫ$ọẩâ$ọó{êậ$aồ)$ẽcêẩWỲ/nỴỲn$aẻ)òòỦ=nỹếáq=ỴỲ9ỴẺổỏ$rỬỲ/9Ỵ$Ọóếêậ$oỏ<$ọócêẩ$ẩ5ẽ$pổỉêậ$ẹẩgêậ$êằê$aẩế$oỏ<$êẩẫẳỏ$ẽỏhẫW$A<a$ò}ê$nẩ7ẽ$êổĩa$ẩ5ẽ$pổỉêậ$aẩặ$9ẫặê$ò2ê$ọẩổjêậ$aẩỗ)$ẩ>ẽ$ẻổkêậ$ẽỏhẫ$a)ếW$Ởc$ở6qV$9{ê$êằê$ẻổỏ$r$pạẽ$êẩ[ê$ò}ê$nẩ7ẽ$àâ$ẻớ)$aẩểê$ọẫằỏ$ọẩố$ẻổkêậ$ẽỏhẫ$)ê$ọế>ê$aẩế$òỗa$ẹẩễạWỲ/nỴỲn$aẻ)òòỦ=nỹếáq=ỴYỌẩạế$òỏaẹẩếạáếẫòếêậWởêÝỲ/nỴ