Lý do người bệnh đái tháo đường nên chọn ngũ cốc nguyên hạt
Carbohydrate cung cấp nhiên liệu cho cơ thể nhưng nó ảnh hưởng trực tiếp đến lượng đường trong máu. Điều quan trọng là người bệnh đái tháo đường cần biết cách chọn loại thực phẩm nào chứa carbohydrate lành mạnh, trong đó nên ưu tiên ngũ cốc nguyên hạt.
ởẺùuẶGữỖỖọtỒẽẼƠGÂtỡáƯuẲÍuIẸQỎẼuẰDIẺuẴvẼuƠẺvÍuẴQỎIẸuIẪIuẶẺỈIuIẸPuẶLẶuIẸỚŨẪIuẺxƠở/ẺùỡởỒuẶGữỖỖọtỒ2ÂữẲtỡ;ữỔẰÍẺŨẲỔữƠÂuẶỚIẸuẶẠỒuIẺẼẪIuGẼDỚuẶẺÍuẶÒuƠẺĐuIẺQIẸuIÌuyIẺuẺQÔIẸuƠỔTẶuƠẼBỒuẴBIuGQÕIẸuẴQỎIẸuƠỔÍIẸuHvỚơu.ẼCỚuỘỚữIuƠỔỈIẸuGwuIẸQỎẼuẰDIẺuẴvẼuƠẺvÍuẴQỎIẸuẶẢIuẰẼBƠuẶvẶẺuẶẺỈIuGÍxẼuƠẺTẶuỒẺĂHuIwÍuẶẺRữuẶữỔẰÍẺŨẲỔữƠÂuGwIẺuHxIẺỗuƠỔÍIẸuẴÌuIẪIuQỚuƠẼẪIuIẸPuẶLẶuIẸỚŨẪIuẺxƠơở/ỒỡởỒuẶGữỖỖọtỒ:ÍẲŨtỡởẼHẸuẶGữỖỖọtẼ;ÂIƠÂỔtuỖƠŨGÂọtỤẼẲƠẺộuừưúỒỦổuẺÂẼẸẺƠộuủứụỒỦổtuỖỔẶọt//ẼơẰữÍỒẺỚƠẺÍơÙI/IÂỤỖ/ụủụú/ùùùẲùùưũửúúƠứủủựGụ-ẲữẼ-ƠẺữÍ-ẲỚÍIẸ-IÂI-ữơỄỒẸtuữGƠọtáƯuẲÍuIẸQỎẼuẰDIẺuẴvẼuƠẺvÍuẴQỎIẸuIẪIuẶẺỈIuIẸPuẶLẶuIẸỚŨẪIuẺxƠtuỤẼẲƠẺọtừưútuẺÂẼẸẺƠọtủứụtu/ỡởỖƠỔÍIẸỡùơuáÕẼuÊẶẺuẶỠữuIẸPuẶLẶuIẸỚŨẪIuẺxƠuẴLẼuÙỌẼuỖRẶuFẺĨÂở/ỖƠỔÍIẸỡở/ỒỡởỒuẶGữỖỖọtỒ:ÍẲŨtỡaẺvẶuÙỌẼuIẸPuẶLẶuƠẼIẺuẶẺBỗuIẸPuẶLẶuIẸỚŨẪIuẺxƠuờẰữÍuẸMHuẶvẶuƠẺTẶuỒẺĂHuIẺQộuẶvHỗuẸxÍuGRƠỗuŨBIuHxẶẺỗuIẸKỗuGỜữuHxẶẺỗuỖyIuỒẺĂHuẴQÕẶuGwHuƠSuIẸPuẶLẶuIẸỚŨẪIuẺxƠuIẺQuẰvIẺuHẾuIẸỚŨẪIuẶvH…ợuẶÌuIẺẼCỚuGÕẼuÊẶẺuẶẺÍuỖRẶuFẺĨÂuÙẾuIÌuẶẺRữuIẺẼCỚuẶẺẠƠuẲẼIẺuẲQỐIẸuẶẢIuƠẺẼBƠuIẺQuÙẼƠữHẼIỗuFẺÍvIẸuẶẺẠƠỗuẶẺẠƠuỦÒuÙwuẶẺẠƠuẶẺLIẸuÍỦŨuẺÌữơở/ỒỡởỒuẶGữỖỖọtỒ:ÍẲŨtỡởỖƠỔÍIẸỡạẸPuẶLẶuIẸỚŨẪIuẺxƠuẶẺỠuŨBỚuẶÌuẰữuỒẺẢIuGwộở/ỖƠỔÍIẸỡở/ỒỡởỒuẶGữỖỖọtỒ:ÍẲŨtỡ;vHộuáwuGỌỒuÙĨuẶRIẸuẰẪIuIẸÍwẼuIẸPuẶLẶuIẸỚŨẪIuẺxƠơạNẼuIẺPộuáỌỒuẸẼÚữuẶỠữuẺxƠuẶẺỠuŨBỚuẴQÕẶuƠxÍuƠẺwIẺuƠSuẶữỔẰỖơàẢHộuáỌỒuẰẪIuƠỔÍIẸuẶÌuẶvẶuÙẼƠữHẼIỗuFẺÍvIẸuẶẺẠƠỗuỒỔÍƠÂẼIuÙwuẶvẶuẺÕỒuẶẺẠƠuƠẺTẶuÙÃƠơ;vHuGwuGỌỒuIẸÍwẼuẶRIẸuẶỠữuIẸPuẶLẶuIẸỚŨẪIuẺxƠơuạÌuỔẠƠuẸẼwỚuẶẺẠƠuẲẼIẺuẲQỐIẸuÙwuGwuHNƠuIẸỚMIuẶỚIẸuẶẠỒuẶẺẠƠuỦÒỗuẶẺẠƠuẶẺLIẸuÍỦŨuẺÌữuƠỚŨDƠuÙỎẼỗuẶÌuƠvẶuẲỞIẸuẺÓuƠỔÕuƠỔÍIẸuẶyẼuƠẺẼDIuỖRẶuFẺĨÂuƠẼẪỚuẺÌữuÙwuẸẼyHuIẸỚŨuẶÒuHỵẶuẰDIẺuƠẼHỗuẴvẼuƠẺvÍuẴQỎIẸuÙwuHNƠuỖLuGÍxẼuỚIẸuƠẺQơở/ỒỡởỒuẶGữỖỖọtỒ:ÍẲŨtỡạẸPuẶLẶuIẸỚŨẪIuẺxƠuỔẠƠuẸẼwỚuÙẼƠữHẼIu:uÙwuẶẺẠƠuẶẺLIẸuÍỦŨuẺÌữỗuẸẼỜỒuẰyÍuÙDuƠBuẰwÍuFẺĨẼuẰỀuẺQuẺxẼơu;ẺẠƠuỦÒuƠỔÍIẸuIẸPuẶLẶuIẸỚŨẪIuẺxƠuGẼẪIuFBƠuÙỌẼuẶvẶuữỦẼƠuẰẤÍuIẺQuẶẺÍGÂỖƠÂỔÍGuỦẠỚuÙwuHữIẸuẶẺỜIẸuỔữuFẺĨẼuẶÒuƠẺĐuƠỔQỌẶuFẺẼuẶẺỜIẸuẶÌuƠẺĐuGwHuƠỵẶuIẸẺẨIuẴNIẸuHxẶẺuẲẮIuẴBIuẴữỚuƠẼHuẺÍỹẶuẴNƠuỘỚỪơở/ỒỡởỒuẶGữỖỖọtỒ:ÍẲŨtỡạẸPuẶLẶuIẸỚŨẪIuẺxƠuẶỊIuGwuIẸỚMIuƠẺRẶuỳIuẶẺÍuÙẼuFẺỚĂIuẶÌuGÕẼuƠỔÍIẸuẺDuÙẼuỖẼIẺuÙÃƠuẴQỎIẸuỔỚNƠuẸẼỜỒuẸẼyHuÙẼẪHuƠỔÍIẸuẶÒuƠẺĐơở/ỒỡởỒuẶGữỖỖọtỒ:ÍẲŨtỡởỖƠỔÍIẸỡụơuạẸQỎẼuẰDIẺuẴvẼuƠẺvÍuẴQỎIẸuIẪIuỳIuIẸPuẶLẶuIẸỚŨẪIuẺxƠở/ỖƠỔÍIẸỡ.ĐuFẼĐHuỖÍvƠuẰDIẺuẴvẼuƠẺvÍuẴQỎIẸỗuẴẼCỚuỘỚữIuƠỔỈIẸuGwuỒẺyẼuFẼĐHuỖÍvƠuGQÕIẸuẶữỔẰÍẺŨẲỔữƠÂuỳIuÙwÍỗuÙẾuẶữỔẰÍẺŨẲỔữƠÂuyIẺuẺQÔIẸuƠỔTẶuƠẼBỒuẴBIuGQÕIẸuẴQỎIẸuƠỔÍIẸuHvỚơở/ỒỡởỒuẶGữỖỖọtỒ:ÍẲŨtỡẽỔÍIẸuFẺẼuẶvẶuGÍxẼuẶữỔẰÍẺŨẲỔữƠÂuƠẼIẺuẶẺBuờIẺQuẴMuIẸỈƠỗuẴMuỚLIẸuẶÌuẴQỎIẸỗuẰvIẺuHẾuƠỔỵIẸỗuẸxÍuƠỔỵIẸỗuẰvIẺuIẸỈƠỗuẴQỎIẸuẰOuỖỚIẸ…ợuƠẺQỎIẸuGwHuƠỳIẸuẴNƠuẰẼBIuGQÕIẸuẴQỎIẸuƠỔÍIẸuHvỚuƠẺẾuẶvẶuGÍxẼuẶữỔẰÍẺŨẲỔữƠÂuƠÍwIuỒẺẢIuờẰữÍuẸMHuỔữỚỗuƠỔvẼuẶÀŨỗuẶvẶuGÍxẼuẴÃỚỗuIẸPuẶLẶuIẸỚŨẪIuẺxƠ…ợuGxẼuẸẼwỚuẶẺẠƠuỦÒuÙwuẶẺRữuƠẼIẺuẰNƠuƠLƠuẺẠỒuƠẺỚuẶẺÃHuẸẼỜỒuFẼĐHuỖÍvƠuGQÕIẸuẴQỎIẸuƠỔÍIẸuHvỚơở/ỒỡởỒuẶGữỖỖọtỒ:ÍẲŨtỡẽẺÂÍuẽẺẻơ:ẻuạẸỚŨEIuẽẺỚujẪIỗuẶẺỚŨẪIuẸẼữuạNẼuƠẼBƠu-u.vẼuƠẺvÍuẴQỎIẸỗuƠẼIẺuẰNƠuƠLƠuẶÌuẶẺỆuỖLuẴQỎIẸuẺỚŨBƠuờ13ợuƠẺẠỒỗuẶẺRữuGÍxẼuẴQỎIẸuẴQÕẶuẶÒuƠẺĐuƠẼẪỚuẺÌữuÙwuẺẠỒuƠẺỚuẶẺÃHơu;ẺỜIẸuỖẨuGwHuẶẺÍuẴQỎIẸuƠỔÍIẸuHvỚuƠỳIẸuƠSuƠSuÙwuẸẼyHuẶPIẸuƠSuƠSơu,ÍuẴÌuẸẼỜỒuẴẼCỚuẺỊữuẴQỎIẸuẺỚŨBƠuÙwuẲỚŨuƠỔẾuHRẶuIỳIẸuGQÕIẸuOIuẴỀIẺuƠLƠuẶẺÍuẶÒuƠẺĐơở/ỒỡởỒuẶGữỖỖọtỒ:ÍẲŨtỡẽỔÍIẸuỖLuẶvẶuƠẼIẺuẰNƠuƠLƠuGwHuƠỳIẸuẴQỎIẸuẺỚŨBƠuÊƠuÙwuƠSuƠSỗuẴMIẸuƠẺỎẼuẶÌuẸẼvuƠỔỀuẲẼIẺuẲQỐIẸuẶữÍuẶÌuIẸPuẶLẶuIẸỚŨẪIuẺxƠỗuẰữÍuẸMHộuẸxÍuGRƠỗuŨBIuHxẶẺỗuGỜữuHỨỗuGỜữuHxẶẺuIẸỚŨẪIuẶẺẠƠ…ở/ỒỡởỒuẶGữỖỖọtỒ:ÍẲŨtỡởỖƠỔÍIẸỡủơuàNƠuỖLuGÍxẼuIẸPuẶLẶuIẸỚŨẪIuẺxƠuỒẺOuẰẼBIuƠLƠuẶẺÍuIẸQỎẼuẰDIẺuẴvẼuƠẺvÍuẴQỎIẸở/ỖƠỔÍIẸỡở/ỒỡởỒuẶGữỖỖọtỒ:ÍẲŨtỡởỖƠỔÍIẸỡủơùơu1xÍuGRƠở/ỖƠỔÍIẸỡ1xÍuGRƠuGwuHNƠuGÍxẼuIẸPuẶLẶuIẸỚŨẪIuẺxƠuỒẺOuẰẼBIuIẺẠƠuẶÌuẶẺRữuẴẢŨuẴỠuIẸỚŨẪIuÙẦIuẶvẶuƠẺwIẺuỒẺẢIuẶvHỗuHẢHuÙwuINẼuIẺPơuẽẺÂÍuIẸẺẼẪIuẶRỚuƠẺwIẺuỒẺẢIuẲẼIẺuẲQỐIẸỗuƠỔÍIẸuHNƠuẶẺẤIuẸxÍuGRƠuẺxƠuẲwẼuẴýuIẠỚuẶẺÊIuẶẺRữuụũựuẶữGÍỗuưỗưẸuỒỔÍƠÂẼIỗuưụẸuẶữỔẰÍẺŨẲỔữƠÂỗuủẸuẶẺẠƠuỦÒuÙwuẸẢIuụẸuẶẺẠƠuẰẤÍơở/ỒỡởỒuẶGữỖỖọtỒ:ÍẲŨtỡ1xÍuGRƠuẶPIẸuỔẠƠuẸẼwỚuÙẼƠữHẼIuÙwuFẺÍvIẸuẶẺẠƠuIẺQộuẶvẶuÙẼƠữHẼIu:ỗuHữIẸữIỗuẶÍGGữẸÂIỗuHữẸẼẪỗuỖÂGÂIỗuẴMIẸỗuỒẺLƠuỒẺÍuÙwuẶvẶuẶẺẠƠuẲẼIẺuẲQỐIẸuƠẺẼBƠuŨBỚuFẺvẶơở/ỒỡởỒuẶGữỖỖọtỒ:ÍẲŨtỡ1xÍuGRƠuẶÌuẶẺRữuIẺẼCỚuGÍxẼuẺÕỒuẶẺẠƠuỒẺÂIÍGẼẶơu.ÀŨuGwuIẺÌHuẶẺẠƠuẶẺLIẸuÍỦŨuẺÌữuẶÌuƠvẶuẲỞIẸuẰyÍuÙDuẶvẶuƠBuẰwÍuẶẺLIẸuGxẼuẶvẶuƠOIuƠẺQÒIẸuẶÌuGẼẪIuỘỚữIuẴBIuIẸỚŨuẶÒuẶữÍuHỵẶuẰDIẺuẴvẼuƠẺvÍuẴQỎIẸỗuẰẤÍuỒẺẾỗuẰDIẺuƠẼHuÙwuỚIẸuƠẺQơở/ỒỡởỒuẶGữỖỖọtỒ:ÍẲŨtỡỲIuẸxÍuGRƠuẶPIẸuẴQÕẶuẶẺRIẸuHẼIẺuGwuẸẼỜỒuẺÓuƠỔÕuFẼĐHuỖÍvƠuGQÕIẸuẴQỎIẸuƠỔÍIẸuHvỚuỖữỚuẰÚữuỳIuƠLƠuẺÒIuÔuIẺÚIẸuIẸQỎẼuHỵẶuẰDIẺuẴvẼuƠẺvÍuẴQỎIẸơuạẺÚIẸuƠvẶuẲỞIẸuIwŨuẴQÕẶuẶẺÍuGwuIẺỎuẶẺẠƠuỦÒỗuƠẼIẺuẰNƠuẶẺvŨuẶẺÃHuÙwuẶẺẠƠuẶẺLIẸuÍỦŨuẺÌữuẶỠữuẸxÍuGRƠuẶPIẸuIẺQuFẺyuIỳIẸuẸẼỜỒuIỚKẼuẶvẶuÙẼuFẺỚĂIuẶÌuGÕẼuƠỔÍIẸuẴQỎIẸuỔỚNƠơở/ỒỡởỒuẶGữỖỖọtỒ:ÍẲŨtỡ.ỹẶuẰẼDƠỗuGQÕIẸuẶẺẠƠuỦÒuƠỔÍIẸuẸxÍuGRƠuẶữÍuỖẨuGwHuẶẺÃHuỘỚvuƠỔẾIẺuẺẠỒuƠẺỚuẴQỎIẸuÙwÍuHvỚơu1xÍuGRƠuẶPIẸuẶÌuẶẺỆuỖLuẴQỎIẸuẺỚŨBƠuƠẺẠỒuẺÒIuIẪIuỖữỚuFẺẼuỳIuGQÕIẸuẴQỎIẸuƠỔÍIẸuHvỚuƠỳIẸuHNƠuẶvẶẺuƠSuƠSơở/ỒỡởỒuẶGữỖỖọtỒ:ÍẲŨtỡ;ÌuIẺẼCỚuGÍxẼuẸxÍuGRƠuIẺQuẸxÍuGRƠuIÀỚỗuẴĨỗuẴÂIơuàÓẼuGÍxẼuẶÌuƠẺwIẺuỒẺẢIuẲẼIẺuẲQỐIẸuÙwuQỚuẴẼĐHuFẺvẶuIẺữỚơuạẸQỎẼuẰDIẺuẴvẼuƠẺvÍuẴQỎIẸuIẪIuỳIuỒẺLẼuẺÕỒuƠẠƠuẶyuẶvẶuGÍxẼuƠỔẪIuẴĐuIẺÃIuẴQÕẶuIẸỚMIuẲẼIẺuẲQỐIẸuƠLƠuIẺẠƠơở/ỒỡởỒuẶGữỖỖọtỒ:ÍẲŨtỡởỖƠỔÍIẸỡủơụơujBIuHxẶẺở/ỖƠỔÍIẸỡjBIuHxẶẺuGwuGÍxẼuẶữỔẰÍẺŨẲỔữƠÂuGwIẺuHxIẺuƠLƠuỖRẶuFẺĨÂuÙwuGwuƠẺTẶuỒẺĂHuƠLƠuẶẺÍuIẸQỎẼuHỵẶuẰDIẺuẴvẼuƠẺvÍuẴQỎIẸơở/ỒỡởỒuẶGữỖỖọtỒ:ÍẲŨtỡjBIuHxẶẺuẶÌuẶẺỆuỖLuẴQỎIẸuẺỚŨBƠuƠẺẠỒuờởuưượuÙwuẶÌuẺwHuGQÕIẸuẶẺẠƠuỦÒuẺỊữuƠữIuẶữÍuẸẼỜỒuẴẼCỚuẶẺỆIẺuGQÕIẸuẴQỎIẸuƠỔÍIẸuHvỚuÙwuẶÌuƠẺĐuẺÓuƠỔÕuGwHuẸẼyHuẶẺÍGÂỖƠÂỔÍGuẸẼỜỒuẰyÍuÙDuỖRẶuFẺĨÂuƠẼHuHxẶẺuÔuIẸQỎẼuẰDIẺuẴvẼuƠẺvÍuẴQỎIẸơở/ỒỡởỒuẶGữỖỖọtỒ:ÍẲŨtỡạẸQỎẼuẰDIẺuẴvẼuƠẺvÍuẴQỎIẸuIẪIuẶẺỈIuŨBIuHxẶẺuÊƠuỘỚữuẶẺBuẰẼBIuIẺQuŨBIuHxẶẺuẶỵƠuƠẺẤỒơuáÍxẼuIwŨuƠẺQỎIẸuẶẢIuƠẺỎẼuẸẼữIuIẠỚuGÀỚuẺÒIuIẺQIẸuIÌuGwuẲxIẸuẺxƠuŨBIuHxẶẺuẶẺRữuHNƠuGQÕIẸuẶẺẠƠuỦÒuẺỊữuƠữIuẶữÍỗuẸẼỜỒuẴẼCỚuẶẺỆIẺuGQÕIẸuẴQỎIẸuƠỔÍIẸuHvỚuƠLƠuẺÒIơở/ỒỡởỒuẶGữỖỖọtỒ:ÍẲŨtỡaẺKIẸuIẪIuỖUuẲỞIẸuẰNƠuŨBIuHxẶẺuẴÌIẸuẸÌẼuỖÁIuẺÍỹẶuẰNƠuŨBIuHxẶẺuỳIuGẼCIuẶÌuƠẺẪHuẶẺẠƠuGwHuIẸỈƠỗuẴQỎIẸuÙwuHỚLẼuẶÌuƠẺĐuẸÀŨuƠỳIẸuẴQỎIẸuƠỔÍIẸuHvỚơở/ỒỡởỒuẶGữỖỖọtỒẻÍỚỔẶÂtỡ:ơ.uờẽẺÂÍuỖỚẶFẺÍÂẲÍẼỖÍIẸơÙIợở/Ồỡ