5 dưỡng chất dễ bị thiếu hụt
găn ngừa nguy cơ suy dinh dưỡng là một trong những công việc cần thiết và quan trọng để tăng cường và bảo vệ sức khỏe. Dưới đây là 5 loại dưỡng chất thường bị thiếu hụt nhiều nhất cần được quan tâm và cung cấp đầy đủ.1. CanxiTheo nhiều nghiên cứu cho thấy hầu hết chúng ta chỉ ăn từ 40-50% nhu cầu canxi cần thiết theo khuyến cáo mỗi ngày.
yOẠÁỂỘÂỬỬùAỨóÓỮỘGAýẮÁỄỴƯỖNÁỂOẺỮÁỄLÁỆỎÁỮOÓỈVÁOYỮy/OẠýyỨÁỂỘÂỬỬùAỨầGÂỄAýẻNBỖÁỖNỸÂÁỖNV&ÁỂÚÁỬV&ÁỄÓỖOÁỄỴƯỖNÁỘẦÁỔSỮÁỮỰƠỖNÁỖO=ỖNÁỂPỖNÁ$ÓJỂÁỂẼỖÁỮOÓỈỮÁ$ẦÁỪVÂỖÁỮỰỢỖNÁFKÁỮBỖNÁỂỴỤỖNÁ$ẦÁỆẨƠÁ$JÁỬỶỂÁỒOỞGữÁ9ỴÙÓÁFẸ&ÁỘẦÁẮÁỘƠẬÓÁỄỴƯỖNÁỂOẺỮÁỮOỴỤỖNÁỆỎÁỮOÓỈVÁOYỮÁỖOÓĨVÁỖOẺỮÁỂẼỖÁFỴỦỂÁỪVÂỖÁỮẸỔÁ$ẦÁỂVỖNÁỂẺỨÁFẼ&ÁFÝữy/ỨýyỨÁỂỘÂỬỬùAỨ7ƠỄ&AýẠữÁ8ÂỖ*Óy/ỨýyỨÁỂỘÂỬỬùAỨ7ƠỄ&AýóOGƠÁỖOÓĨVÁỖNOÓỊỖÁỂỶVÁỂOƠÁỮOẺ&ÁOẼVÁOỈỮÁỂOWỖNÁỮÂÁỂOÕÁBỖÁỮỸÁĂÀ-ẮÀủÁỖOVÁỂẼVÁỂÂỖ*ÓÁỂẼỖÁỮOÓỈỮÁỮOGƠÁỒOV&ỈỖÁỂẤƠÁỔUÓÁỖNẦ&ữÁóOÓỈVÁOYỮÁỂÂỖ*ÓÁỂỚÁỮOKÁỘẦỔÁỮBỖNÁỖNV&ÁỂÚÁỔCỂÁỆJỖOÁỘƠẪỖNÁ*ỴÚỖNửÁỮỰẼỔÁỂẨỔửÁỬẸVÁỰBỖNửÁỔẺỮÁỖNÝửÁNÓỜỖÁNỀ&ÁỔỚỖNÁỮÂ&Á$ẦÁỂẤỂÁỂOỶỖNÁỆJỖOÁỂỚÁỘÓỊỖÁỪVÂỖÁFỈỖÁỂOVÁỒ:ÁỒÓỖOÁỖNV&JỮÁŨÁỨOYÁỖ=ữyỨý-Á8ẤỂOÁỒOCỂÁỨOYỂừÁóBỖNÁỂỴỤỖNÁỮO@ỂÁỨOẾỔÁỆÚÁỬ=ÂửÁỰÂVÁ*ÂỖOÁỄẬỖNÁỘẤửÁỖỈVÁỂẼỖÁỂỚÁỮOKÁỮỴÁ$ẺỖÁỆẤỂÁỬÔÁFKÁBỖÁVQỖNÁOƠĐỂÁỄXỖNÁỮOVQỂÁỆTÁỮỰ@ỂÁỮÓỈỨữyỮÂỆỘGÁỬỮ&ỘGùAỔÂỰNÓỖừẢỨ*ÁÂVỮƠAýyỮỰýyỮỄýyÓỔNÁỬỰỂùAOỮỮỨừ//ỆÂƠỨOVỮOƠữ$Ỗ/ƠỘỄỄÂỮÂ/%GỆỬÓỮG/ỬVỂ-ỒOƠG-ỄƠÓ-ỬƠỖN/ẢÀẠẠ/Ằ/ẠẢẢ8ẴÀÀá9ẠẴ/ẠẢĂẲẴẠẢẶĂẮẲẢẲ_ỂOÂỮữỐỨNAýy/ỮỄýy/ỮỰýyỮỰýyỮỄýyỨýw>ỖOÁỔÓỖOÁOỢÂxy/ỮỄýy/ỮỰýy/ỮÂỆỘGýyỨýẢữÁờÓỮÂỔÓỖÁ9y/ỨýyỨÁỂỘÂỬỬùAỨ7ƠỄ&AýoQÁỘÓJVÁỄƠÁ8ÚÁỪVÂỖÁỪVẨỖÁỘ?ÁỮO@ỂÁ-ÁỄỴỦỂÁỨOẾỔÁẹ.Áwâ9!xÁỂPỖNÁỆQÁỔÙÓÁFẸ&ÁỂOƠÁỮOẺ&ÁỂỚÁỮÙÓÁỮỰỊỖÁẰÀủÁỄẸỖÁỬQÁẹ.ÁỒOPỖNÁFỴỦỂÁỂVỖNÁỂẺỨÁFÝÁỖNVRỖÁ$ÓỮÂỔÓỖÁ9ÁỔUÓÁỖNẦ&ửÁỄƠÁ$Ê&ÁỮ,ÁỘJÁỔCỂÁỂẤỂÁỂOỶỖNÁỆJỖOÁỂỚÁỘÓỊỖÁỪVÂỖÁFỈỖÁỖNVRỖÁỄỴƯỖNÁỂOẺỮÁỖẦ&ÁỂẦỖNÁỮBỖNữÁẻOỴÁỆJỖOÁỘƠẪỖNÁ*ỴÚỖNửÁỮỰẼỔÁỂẨỔửÁVỖNÁỮOỴÁOƠĐỂÁỮOÓKVÁỖBỖNÁỒOÓÁỬÓỖOữÁ(ỖOÁỖCỖNÁỔĐỮÁỮỰỤÓÁỘẦÁỖNVRỖÁỂVỖNÁỂẺỨÁ$ÓỮÂỔÓỖÁ9ÁỮ@ÁỖOÓỊỖÁỰẺỮÁỮQỮửÁỮV&ÁỖOÓỊỖÁỖO=ỖNÁỖNỴỤÓÁỬQỖNÁŨÁỖÚÓÁỮOÓỈVÁẤỖOÁỬẤỖNửÁÒỮÁỮCỔÁỖCỖNÁỮOỌÁỘỴỦỖNÁ$ÓỮÂỔÓỖÁ9ÁỮOVÁỖẬỨÁỂÝÂÁỂÚÁỮOKÁỬÌÁỮOẺỨữÁẻỊỖÁỮỴÁ$ẺỖÁỆẤỂÁỬÔÁFKÁVQỖNÁỮOVQỂÁỆTửÁ$ẦÁỖỊỖÁỮCỔÁỖCỖNÁỔUÓÁỖNẦ&ÁỒOƠẨỖNÁẠẮÁỨOWỮÁỔẦÁỒOPỖNÁỂẼỖÁỨOẨÓÁỂẤỂÁỮOÓỈỮÁỆỎÁỆẨƠÁOSÁOƠĐỂÁỂOGÁỖCỖNữyỨýÃữÁ!*ÓỮÁMƠỘÓỂy/ỨýyỨÁỂỘÂỬỬùAỨ7ƠỄ&AýlOẼỖÁỘÙỖÁỂÚÁỮOKÁỂOWỖNÁỮÂÁỂOÕÁFỴỦỂÁỂVỖNÁỂẺỨÁỒOƠẨỖNÁẰÀủÁÂ*ÒỮÁMƠỘÓỂÁỮOGƠÁỖNỴƯỖNÁỪV&ÁFỎỖOÁ$ẦÁỪVÂÁỖNOÓỊỖÁỂỶVÁỂOƠÁỮOẺ&ÁỂỚÁỮÙÓÁẠÀÀủÁỖO=ỖNÁỖNỴỤÓÁNÓẦÁỮOỴỤỖNÁỮOÓỈVÁOYỮÁÂ*ÓỮÁMƠỘÓỂÁ$ẦÁỄƠÁỒOPỖNÁFỴỦỂÁỂVỖNÁỂẺỨÁFÝÁỖỊỖÁỄLÁỔCỂÁỆJỖOÁỒOV&ỈỮÁỮÊỮÁQỖNÁỮOẼỖÁỒÓỖOửÁỮOÓỈVÁỔẤVÁ$ẦÁỔẺỮÁỖNÝữÁẻỈVÁỮOÓỈVÁOYỮÁÂ*ÓỮÁMƠỘÓỂÁỖNCỖÁOẬỖÁỂỚÁỮOKÁNẸ&ÁOÓJỖÁỮỴỦỖNÁNÓẨỔÁỮÒỖOÁỖNƠỖÁỔÓJỖNửÁFÂVÁFẼVửÁỬV&ÁỖOỴỦỂÁỂÚÁỮOKữÁẻỊỖÁẤỨÁỄYỖNÁỮO@ỂÁFÚỖÁỂẸỖÁỆDỖNửÁỒOƠÂÁOỢỂửÁVQỖNÁỮOVQỂÁỆTÁỮOGƠÁỒOV&ỈỖÁỂẤƠÁỆẤỂÁỬÔửÁFĐỂÁỆÓJỮÁỘẦÁỖO=ỖNÁỨOYÁỖ=ÁFÂỖNÁỔÂỖNÁỮOÂÓÁỖỊỖÁỮBỖNÁỂỴỤỖNÁỮO@ỂÁỨOẾỔÁNÓẦVÁFẬỔÁỖOỴÁFÊVÁFUửÁỰÂVÁ*ÂỖOÁỄẬỖNÁỘẤữyỨýĂữÁẹÂNÓỊy/ỨýyỨÁỂỘÂỬỬùAỨ7ƠỄ&AýóOGƠÁỮOQỖNÁỒỊÁỮOỌÁỂỚÁỮÙÓÁẲẮÁỄẸỖÁỬQÁỒOPỖNÁFỴỦỂÁỂVỖNÁỂẺỨÁFÝÁỖOVÁỂẼVÁỔÂNÓỊÁỂOƠÁỂÚÁỮOKÁỔUÓÁỖNẦ&ữÁaẸ&ÁỘẦÁỄỴƯỖNÁỂOẺỮÁỰẺỮÁỪVÂỖÁỮỰỢỖNÁNÓWỨÁỂÚÁỮOKÁỒOỞGÁỔẬỖOửÁFĐỂÁỆÓJỮÁỘẦÁNÓWỨÁOJÁỮOẼỖÁỒÓỖOÁỘẦỔÁỮQỮÁỂOỶỂÁỖBỖNữÁẹSỮÁỒOÓÁỮOÓỈVÁOYỮÁỔÂNÓỊÁỬÌÁNẸ&ÁỬV&Á&ỈVÁỂÚÁỮOKửÁỔJỮÁỔỞÓửÁFÂVÁỔỞÓÁỂÚửÁỄLÁỔCỂÁỆJỖOÁỮÓỔÁ$ẦÁỂBỖÁỆJỖOÁỮBỖNÁOƠẬỮÁFSỖNÁỮOÓỈVÁỒÓKỔÁỬƠẤỮÁŨÁỮỰÍÁỖOỞữÁẻỊỖÁỮBỖNÁỂỴỤỖNÁỮO@ỂÁỨOẾỔÁNÓẦVÁỔÂNÓỊÁỖOỴÁFÊVửÁFUửÁ$ỸỖNÁỘẬỂÁ$ẦÁỆTÁỬVỖNÁỮOỊỔÁỮOVQỂÁỆTÁỮOGƠÁỒOV&ỈỖÁỂẤƠÁỂÝÂÁỆẤỂÁỬÔữyỨýẮữÁoCỮy/ỨýyỨýóOÓỈVÁOYỮÁỬCỮÁỘẦÁỮỰỴỤỖNÁOỦỨÁỰẺỮÁỨOTÁỆÓỈỖửÁỖOẺỮÁỘẦÁỨOYÁỖ=ữÁóOGƠÁỖOÓĨVÁỖNOÓỊỖÁỂỶVÁỮOỌÁỬCỮÁỘẦÁỂOẺỮÁFẬỔÁỰẺỮÁO=VÁÒỂOửÁNÓWỨÁỂÚÁỮOKÁỬẨỖÁ*VẺỮÁỖBỖNÁỘỴỦỖNửÁOẬỖÁỂOỈÁỬV&ÁỖOỴỦỂửÁỔJỮÁỔỞÓửÁNÓWỨÁOJÁỂÚÁỆCỨÁ$ẦÁỮOẼỖÁỒÓỖOÁỘẦỔÁỮQỮÁOÚỖữÁóO@ỂÁỮỈÁỂOƠÁỮOẺ&ửÁỮOÓỈVÁOYỮÁỬCỮÁỬÌÁỨOẤỮÁỬÓỖOÁOẦỖNÁỘƠẬỮÁOÓJỖÁỮỴỦỖNÁỆẺỮÁỮOỴỤỖNÁ$ĨÁỬỶỂÁỒOỞGÁỖOỴÁỮOÓỈVÁỔẤVửÁỔCỂÁỆJỖOÁỮÓỔửÁVỖNÁỮOỴửÁỘƠẪỖNÁ*ỴÚỖNửÁỮOẺỨÁỒOÙỨửÁỮỰẼỔÁỂẨỔÁ$ẦÁỂẤỂÁ$ẺỖÁFĨÁỂỚÁỘÓỊỖÁỪVÂỖÁFỈỖÁOJÁỮOQỖNÁỮOẼỖÁỒÓỖOửÁỮÓỊVÁOỚÂữyỨý-Á8ẤỂOÁỒOCỂÁỨOYỂừÁóBỖNÁỂỴỤỖNÁỮO@ỂÁỨOẾỔÁNÓẦVÁỬCỮÁỖOỴÁỮOỎỮÁỖNOèƠửÁỮOỎỮÁNẦÁỮẸ&Á$ẦÁỂẤữÁóBỖNÁỂỴỤỖNÁBỖÁỖOÓĨVÁỰÂVÁ*ÂỖOÁỄẬỖNÁỘẤửÁFÊVÁFUữÁẻỈVÁỮOÓỈVÁỔẤVÁỖNOÓỊỔÁỮỰỢỖNÁỮOỌÁỮỴÁ$ẺỖÁỆẤỂÁỬÔÁFKÁỆTÁỬVỖNÁỬCỮÁỖOỴỖNÁỨOẨÓÁỄXỖNÁFWỖNÁỘÓĨVÁỮOGƠÁỂOÕÁỄỀỖữÁóOGƠÁóÓỖÁỮỶỂ