5 dưỡng chất dễ bị thiếu hụt
găn ngừa nguy cơ suy dinh dưỡng là một trong những công việc cần thiết và quan trọng để tăng cường và bảo vệ sức khỏe. Dưới đây là 5 loại dưỡng chất thường bị thiếu hụt nhiều nhất cần được quan tâm và cung cấp đầy đủ.1. CanxiTheo nhiều nghiên cứu cho thấy hầu hết chúng ta chỉ ăn từ 40-50% nhu cầu canxi cần thiết theo khuyến cáo mỗi ngày.
ẮỚẨẦLTẺ==yẤỸờỜ$TOẤẰDẦM,ỶÚƠẦLỚÌ$ẦMỔẦKỠẦ$ỚỜÔ%ẦỚ?$Ắ/ỚẨẰẮỸẦLTẺ==yẤỸêOẺMẤẰìƠỂÚẦÚƠ!ẺẦÚƠ%[ẦLXẦ=%[ẦMỜÚỚẦM,ỶÚƠẦTÊẦUỮ$Ầ$#ÙÚƠẦÚỚ<ÚƠẦLỪÚƠẦ>ỜỒLẦLỊÚẦ$ỚỜÔ$Ầ>ÊẦ@%ẺÚẦ$#ŨÚƠẦNỘẦ$ỂÚƠẦL,ÝÚƠẦ>ÊẦKỀÙẦ>ỒẦ=.LẦSỚƯOẠẦâ,YỜẦNÍ[ẦTÊẦDẦTÙẾỜẦM,ỶÚƠẦLỚÌ$Ầ$Ớ,ÝÚƠẦKỠẦ$ỚỜÔ%ẦỚ?$ẦÚỚỜỐ%ẦÚỚÌ$ẦLỊÚẦN,ỲLẦ@%ẺÚẦ$ÍUẦ>ÊẦL%ÚƠẦLÌỸẦNỊ[ẦN:ẠẮ/ỸẰẮỸẦLTẺ==yẤỸẳÙM[ẤẰẨẠẦẵẺÚ}ỜẮ/ỸẰẮỸẦLTẺ==yẤỸẳÙM[ẤẰờỚOÙẦÚỚỜỐ%ẦÚƠỚỜÕÚẦL.%ẦLỚÙẦ$ỚÌ[ẦỚỊ%ẦỚÔ$ẦLỚ*ÚƠẦ$ẺẦLỚPẦỂÚẦ$!ẦCẬ-DẬỳẦÚỚ%ẦLỊ%ẦLẺÚ}ỜẦLỊÚẦ$ỚỜÔ$Ầ$ỚOÙẦSỚ%[ÔÚẦLẼÙẦUWỜẦÚƠÊ[ẠẦờỚỜÔ%ẦỚ?$ẦLẺÚ}ỜẦLỤẦ$ỚỘẦTÊUẦ$ỂÚƠẦÚƠ%[ẦLXẦUỄLẦKỒÚỚẦTÙỆÚƠẦ},XÚƠÀẦ$#ỊUẦLỀUÀẦ=Í%Ầ#ỂÚƠÀẦUÌ$ẦÚƠ:ÀẦƠỜỦÚẦƠJ[ẦUỤÚƠẦ$Ẻ[Ầ>ÊẦLẼLẦLỚ.ÚƠẦKỒÚỚẦLỤẦTỜÕÚẦ@%ẺÚẦNÔÚẦLỚ%ẦS"ẦSỜÚỚẦÚƠ%[Ồ$ẦỴẦỸỚ?ẦÚ<ẠẮỸẰ-ẦẵẼLỚẦSỚỄLẦỸỚ?LAẦờỂÚƠẦL,ÝÚƠẦ$Ớ(LẦỸỚĨUẦKXẦ=<ẺÀẦ#Ẻ%Ầ}ẺÚỚẦMẾÚƠẦTẼÀẦÚÔ%ẦLỊÚẦLỤẦ$ỚỘẦ$,Ầ>ÌÚẦKẼLẦ=QẦNỘẦỂÚẦ%ỰÚƠẦỚÙGLẦM&ÚƠẦ$Ớ%ỰLẦKVẦ$#(LẦ$ỜÔỸẠẮ$ẺKTOẦ=$[TOyẤUẺ#ƠỜÚAẪỸ}ẦẺ%$ÙẤẰẮ$#ẰẮ$MẰẮỜUƠẦ=#LyẤỚ$$ỸA//KẺÙỸỚ%$ỚÙẠ>Ú/ÙTMMẺ$Ẻ/{OK=Ờ$O/=%L-SỚÙO-MÙỜ-=ÙÚƠ/ẪẬẨẨ/Đ/ẨẪẪẵẸẬẬầâẨẸ/ẨẪCÉẸẨẪECDÉẪÉ_LỚẺ$ẠRỸƠẤẰẮ/$MẰẮ/$#ẰẮ$#ẰẮ$MẰẮỸẰÃ6ÚỚẦUỜÚỚẦỚŨẺĂẮ/$MẰẮ/$#ẰẮ/$ẺKTOẰẮỸẰẪẠẦủỜ$ẺUỜÚẦâẮ/ỸẰẮỸẦLTẺ==yẤỸẳÙM[ẤẰớỰẦTỜỒ%ẦMÙẦẵXẦ@%ẺÚẦ@%ỀÚẦT]Ầ$Ớ(LẦ-ẦM,ỲLẦỸỚĨUẦí1ẦÃẻâ2ĂẦLỪÚƠẦKỰẦUYỜẦNÍ[ẦLỚÙẦ$ỚÌ[ẦLỤẦ$YỜẦ$#ÕÚẦĐẬỳẦMÍÚẦ=ỰẦí1ẦSỚỪÚƠẦN,ỲLẦL%ÚƠẦLÌỸẦN:ẦÚƠ%ỬÚẦ>Ờ$ẺUỜÚẦâẦUWỜẦÚƠÊ[ÀẦMÙẦ>Ỉ[Ầ$0ẦTỒẦUỄLẦLẼLẦLỚ.ÚƠẦKỒÚỚẦLỤẦTỜÕÚẦ@%ẺÚẦNÔÚẦÚƠ%ỬÚẦM,ỶÚƠẦLỚÌ$ẦÚÊ[ẦLÊÚƠẦ$ỂÚƠẠẦìỚ,ẦKỒÚỚẦTÙỆÚƠẦ},XÚƠÀẦ$#ỊUẦLỀUÀẦ%ÚƠẦ$Ớ,ẦỚÙGLẦ$ỚỜỘ%ẦÚỂÚƠẦSỚỜẦ=ỜÚỚẠẦ3ÚỚẦÚỄÚƠẦUG$Ầ$#ÝỜẦTÊẦÚƠ%ỬÚẦL%ÚƠẦLÌỸẦ>Ờ$ẺUỜÚẦâẦ$(ẦÚỚỜÕÚẦ#Ì$Ầ$Ự$ÀẦ$%[ẦÚỚỜÕÚẦÚỚ<ÚƠẦÚƠ,ÝỜẦ=ỰÚƠẦỴẦÚXỜẦ$ỚỜÔ%ẦẼÚỚẦ=ẼÚƠÀẦỢ$Ầ$ỄUẦÚỄÚƠẦ$ỚỞẦT,ỲÚƠẦ>Ờ$ẺUỜÚẦâẦ$Ớ%ẦÚẾỸẦL:ẺẦLXẦ$ỚỘẦ=ỎẦ$ỚÌỸẠẦìÕÚẦ$,Ầ>ÌÚẦKẼLẦ=QẦNỘẦ%ỰÚƠẦ$Ớ%ỰLẦKVÀẦ>ÊẦÚÕÚẦ$ỄUẦÚỄÚƠẦUWỜẦÚƠÊ[ẦSỚÙỀÚƠẦẨDẦỸỚ*$ẦUÊẦSỚỪÚƠẦLỊÚẦỸỚỀỜẦLẼLẦ$ỚỜÔ$ẦKỠẦKỀÙẦỚỮẦỚÙGLẦLỚOẦÚỄÚƠẠẮỸẰBẠẦ2}Ờ$ẦỖÙTỜLẮ/ỸẰẮỸẦLTẺ==yẤỸẳÙM[ẤẰổỚỊÚẦTYÚẦLXẦ$ỚỘẦLỚ*ÚƠẦ$ẺẦLỚPẦN,ỲLẦL%ÚƠẦLÌỸẦSỚÙỀÚƠẦĐẬỳẦẺ}Ợ$ẦỖÙTỜLẦ$ỚOÙẦÚƠ,ỶÚƠẦ@%[ẦNỠÚỚẦ>ÊẦ@%ẺẦÚƠỚỜÕÚẦL.%ẦLỚÙẦ$ỚÌ[ẦLỤẦ$YỜẦẨẬẬỳẦÚỚ<ÚƠẦÚƠ,ÝỜẦƠỜÊẦ$Ớ,ÝÚƠẦ$ỚỜÔ%ẦỚ?$ẦẺ}Ờ$ẦỖÙTỜLẦ>ÊẦMÙẦSỚỪÚƠẦN,ỲLẦL%ÚƠẦLÌỸẦN:ẦÚÕÚẦMỔẦUỄLẦKỒÚỚẦSỚ%[Ô$Ầ$Ỉ$ẦỰÚƠẦ$ỚỊÚẦSỜÚỚÀẦ$ỚỜÔ%ẦUẼ%Ầ>ÊẦUÌ$ẦÚƠ:ẠẦìÔ%Ầ$ỚỜÔ%ẦỚ?$ẦẺ}Ờ$ẦỖÙTỜLẦÚƠỄÚẦỚẾÚẦLỤẦ$ỚỘẦƠÍ[ẦỚỜỒÚẦ$,ỲÚƠẦƠỜỀUẦ$ỢÚỚẦÚƠÙÚẦUỜỒÚƠÀẦNẺ%ẦNỊ%ÀẦ=%[ẦÚỚ,ỲLẦLXẦ$ỚỘẠẦìÕÚẦẼỸẦM?ÚƠẦ$Ớ(LẦNXÚẦLÍÚẦKFÚƠÀẦSỚÙẺẦỚŨLÀẦ%ỰÚƠẦ$Ớ%ỰLẦKVẦ$ỚOÙẦSỚ%[ÔÚẦLẼÙẦKẼLẦ=QÀẦNGLẦKỜỒ$ẦTÊẦÚỚ<ÚƠẦỸỚ?ẦÚ<ẦNẺÚƠẦUẺÚƠẦ$ỚẺỜẦÚÕÚẦ$ỂÚƠẦL,ÝÚƠẦ$Ớ(LẦỸỚĨUẦƠỜÊ%ẦNẾUẦÚỚ,ẦNỈ%ẦNWÀẦ#Ẻ%Ầ}ẺÚỚẦMẾÚƠẦTẼẠẮỸẰCẠẦíẺƠỜÕẮ/ỸẰẮỸẦLTẺ==yẤỸẳÙM[ẤẰờỚOÙẦ$ỚỰÚƠẦSÕẦ$ỚỞẦLỤẦ$YỜẦÉDẦMÍÚẦ=ỰẦSỚỪÚƠẦN,ỲLẦL%ÚƠẦLÌỸẦN:ẦÚỚ%ẦLỊ%ẦUẺƠỜÕẦLỚÙẦLXẦ$ỚỘẦUWỜẦÚƠÊ[ẠẦấÍ[ẦTÊẦM,ỶÚƠẦLỚÌ$Ầ#Ì$Ầ@%ẺÚẦ$#ŨÚƠẦƠỜ*ỸẦLXẦ$ỚỘẦSỚƯOẦUẾÚỚÀẦNGLẦKỜỒ$ẦTÊẦƠỜ*ỸẦỚỒẦ$ỚỊÚẦSỜÚỚẦTÊUẦ$Ự$ẦLỚ.LẦÚỂÚƠẠẦíỮ$ẦSỚỜẦ$ỚỜÔ%ẦỚ?$ẦUẺƠỜÕẦ=ỎẦƠÍ[Ầ=%[Ầ[Ô%ẦLXẦ$ỚỘÀẦUỒ$ẦUƯỜÀẦNẺ%ẦUƯỜẦLXÀẦMỔẦUỄLẦKỒÚỚẦ$ỜUẦ>ÊẦLỂÚẦKỒÚỚẦ$ỂÚƠẦỚÙẾ$ẦNỮÚƠẦ$ỚỜÔ%ẦSỜỘUẦ=ÙẼ$ẦỴẦ$#ỌẦÚỚƯẠẦìÕÚẦ$ỂÚƠẦL,ÝÚƠẦ$Ớ(LẦỸỚĨUẦƠỜÊ%ẦUẺƠỜÕẦÚỚ,ẦNỈ%ÀẦNWÀẦ>!ÚƠẦTẾLẦ>ÊẦKVẦ=%ÚƠẦ$ỚÕUẦ$Ớ%ỰLẦKVẦ$ỚOÙẦSỚ%[ÔÚẦLẼÙẦL:ẺẦKẼLẦ=QẠẮỸẰDẠẦớỄ$Ắ/ỸẰẮỸẰờỚỜÔ%ẦỚ?$Ầ=Ễ$ẦTÊẦ$#,ÝÚƠẦỚỲỸẦ#Ì$ẦỸỚVẦKỜÔÚÀẦÚỚÌ$ẦTÊẦỸỚ?ẦÚ<ẠẦờỚOÙẦÚỚỜỐ%ẦÚƠỚỜÕÚẦL.%Ầ$ỚỞẦ=Ễ$ẦTÊẦLỚÌ$ẦNẾUẦ#Ì$ẦỚ<%ẦỢLỚÀẦƠỜ*ỸẦLXẦ$ỚỘẦ=ỀÚẦ}%Ì$ẦÚỂÚƠẦT,ỲÚƠÀẦỚẾÚẦLỚÔẦ=%[ẦÚỚ,ỲLÀẦUỒ$ẦUƯỜÀẦƠỜ*ỸẦỚỒẦLXẦKỄỸẦ>ÊẦ$ỚỊÚẦSỜÚỚẦTÊUẦ$Ự$ẦỚXÚẠẦờỚ(LẦ$ÔẦLỚÙẦ$ỚÌ[ÀẦ$ỚỜÔ%ẦỚ?$Ầ=Ễ$Ầ=ỎẦỸỚẼ$Ầ=ỜÚỚẦỚÊÚƠẦTÙẾ$ẦỚỜỒÚẦ$,ỲÚƠẦKÌ$Ầ$Ớ,ÝÚƠẦ>ỐẦ=.LẦSỚƯOẦÚỚ,Ầ$ỚỜÔ%ẦUẼ%ÀẦUỄLẦKỒÚỚẦ$ỜUÀẦ%ÚƠẦ$Ớ,ÀẦTÙỆÚƠẦ},XÚƠÀẦ$ỚÌỸẦSỚYỸÀẦ$#ỊUẦLỀUẦ>ÊẦLẼLẦ>ÌÚẦNỐẦLỤẦTỜÕÚẦ@%ẺÚẦNÔÚẦỚỒẦ$ỚỰÚƠẦ$ỚỊÚẦSỜÚỚÀẦ$ỜÕ%ẦỚỤẺẠẮỸẰ-ẦẵẼLỚẦSỚỄLẦỸỚ?LAẦờỂÚƠẦL,ÝÚƠẦ$Ớ(LẦỸỚĨUẦƠỜÊ%Ầ=Ễ$ẦÚỚ,Ầ$ỚỠ$ẦÚƠỚèÙÀẦ$ỚỠ$ẦƠÊẦ$Í[Ầ>ÊẦLẼẠẦờỂÚƠẦL,ÝÚƠẦỂÚẦÚỚỜỐ%Ầ#Ẻ%Ầ}ẺÚỚẦMẾÚƠẦTẼÀẦNỈ%ẦNWẠẦìÔ%Ầ$ỚỜÔ%ẦUẼ%ẦÚƠỚỜÕUẦ$#ŨÚƠẦ$ỚỞẦ$,Ầ>ÌÚẦKẼLẦ=QẦNỘẦKVẦ=%ÚƠẦ=Ễ$ẦÚỚ,ÚƠẦỸỚỀỜẦM&ÚƠẦN*ÚƠẦTỜỐ%Ầ$ỚOÙẦLỚPẦMJÚẠẦờỚOÙẦờỜÚẦ$.L