6 loại thực phẩm lên men tốt cho sức khỏe đường ruột
Các nghiên cứu đã chứng minh vai trò quan trọng của dinh dưỡng với sức khỏe đường ruột, giúp tăng cường sức đề kháng, nâng cao sức khỏe con người. Để có đường ruột khỏe mạnh thì ăn thực phẩm lên men rất có lợi.
ờÉusẮỄựỘỘórÔẹẸỔỄẲrợũsỄHvẸsỔÉRẮsÔÉẢFsỄẬGsFẲGsỔJỔsẮÉHsỘPẮsỂÉỊẲsẶỠÒGEsỒỖLỔờ/ÉuợờÔsẮỄựỘỘórÔ0ẲựẰrợ?ửẮsGEÉẸẬGsẮPỖsẶxsẮÉPGEsFẸGÉsUựẸsỔỒÍsỐỖựGsỔỒÌGEsẮỢựsẰẸGÉsẰỠÕGEsUÓẸsỘPẮsỂÉỊẲsẶỠÒGEsỒỖLỔộsEẸƠÔsỔyGEsẮỠÒGEsỘPẮsẶẪsỂÉửGEộsGAGEsẮựHsỘPẮsỂÉỊẲsẮHGsGEỠÒẸổs;CsẮIsẶỠÒGEsỒỖLỔsỂÉỊẲsFvGÉsỔÉẼsyGsỔÉRẮsÔÉẢFsỄẬGsFẲGsỒÁỔsẮIsỄỌẸổờ/ÔợờÔsẮỄựỘỘórÔ&HẰỤrợờẸFEsẮỄựỘỘórẸ?ẲGỔẲỒrsỘỔỤỄẲórÚẸẰỔÉốsưủtÔÙồsÉẲẸEÉỔốsủttÔÙồrsỘỒẮór//ẸổĂựHÔÉỖỔÉHổUG/GẲÚỘ/úùúu/uuuẰtuụủừúúỔưtũùỄủ-ỄHựẸ-ỔÉỖẮ-ÔÉựF-ỄẲG-FổÚẲĂÔrsựỄỔórũsỄHvẸsỔÉRẮsÔÉẢFsỄẬGsFẲGsỔJỔsẮÉHsỘPẮsỂÉỊẲsẶỠÒGEsỒỖLỔrsÚẸẰỔÉórưủtrsÉẲẸEÉỔórủttrs/ợờ/ÔợờÔsẮỄựỘỘórÔ&HẰỤrợờỘỔỒHGEợuổsíựẸsỔỒÍsẮỢựsỔÉRẮsÔÉẢFsỄẬGsFẲGsUÓẸsỘPẮsỂÉỊẲsẶỠÒGEsỒỖLỔờ/ỘỔỒHGEợờ/ÔợờÔsẮỄựỘỘórÔ&HẰỤrợ0BsUẸsỘẸGÉsUẠỔsẶỠÒGEsỒỖLỔsẶIGEsFLỔsUựẸsỔỒÍsỐỖựGsỔỒÌGEsỔỒHGEsỐỖửsỔỒẼGÉsỔẸẬỖsÉIựsUữsEẸTsẮÉHsÉBsỔÉJGEsFẸDGsẰÊẮÉsỂÉỊẲsFvGÉổsaÁỔsẮAGsĂỳGEsÉBsUẸsỘẸGÉsUẠỔsẶỠÒGEsỒỖLỔsẮIsỔÉCsEAỤsỒJẸsỄHvGsUẸsỂÉỖẢGộsẮIsỄẸẬGsỐỖựGsẶẨGsẮửẮsỒỢẸsỒHsỘPẮsỂÉỊẲsGÉỠsĂẴHsÔÉẼộsUẸẬFsỒỖLỔộsĂBGÉsẮẲỄẸựẮộsỖGEsỔÉỠsỒỖLỔsỂẨỔộsỔÉẠFsẮÉẺsẮwsĂBGÉsEựGsÉựỤsẶửẸsỔÉửHsẶỠÒGE…ờ/ÔợờÔsẮỄựỘỘórÔ&HẰỤrợ;CsẮIsẶỠÒGEsỒỖLỔsỂÉỊẲsFvGÉsỔÉẼsẮÉẨsẶLsyGsỖJGEsỄữsUĨsẮỚGEsỐỖựGsỔỒÌGEổsaLỔsỔỒHGEsGÉTGEsẮửẮÉsỔJỔsGÉÁỔsẶCsỔyGEsỘRsẶựsẰvGEsẮỢựsÉBsUẸsỘẸGÉsUẠỔsẶỠÒGEsỒỖLỔsỄữsyGsGÉẸẪỖsỄHvẸsỔÉRẮsÔÉẢFsẮIsGEỖKGsEJẮsỔÉRẮsUẠỔộsỔÉRẮsÔÉẢFsEẸữỖsẮÉÁỔsÙOsUữsẮửẮsỔÉRẮsÔÉẢFsEẸữỖsÔỒẲĂẸHỔẸẮộsỔÉRẮsÔÉẢFsỄẬGsFẲGsGÉỠốsỘTựsẮÉỖựộsẰỠựsẮwẸsĂýÔộsỂẸFsẮÉẸ…ờ/ÔợờÔsẮỄựỘỘórÔ&HẰỤrợẹÉRẮsÔÉẢFsỄẬGsFẲGsẮÉPựsGÉẸẪỖsỘẸGÉsUẠỔsẮIsỄỌẸsẶỠỌẮsỔvHsỒựsỔÉĨGEsỐỖựsỐỖửsỔỒẼGÉsỄẬGsFẲGổs?ÉƠGEsÉHvỔsẶLGEsGÉỠsFLỔsẮÉÁỔsĂMsỘỖGEsỄỌẸsỂÉỖẢGsỔRsGÉẸẬGộsẮỖGEsẮÁÔsẮÉHsẶỠÒGEsỒỖLỔsGÉTGEsUẸsỂÉỖẢGsẮIsỄỌẸsEẸƠÔsẮỢGEsẮJsÉữGEsỒữHsĂwHsUBsẶỠÒGEsỒỖLỔộsẮÉJGEsỄvẸsUẸsỂÉỖẢGsEAỤsĂBGÉổờ/ÔợờÔsẮỄựỘỘórÔ&HẰỤrợẹÉẲHsẹéổsdÉvFsẹÉỚỤs:ỠOGEộs ẸwGEsUẸẬGsỂÉHựs?ĨGEsGEÉBsỘẸGÉsÉÌẮộs;vẸsÉÌẮsdÉỠOGEs;ĨGEộsỔÉRẮsÔÉẢFsỄẬGsFẲGsẮIsGÉẸẪỖsUẸsỂÉỖẢGsỄựẮỔẸẮộsÔỒHĂẸHỔẸẮỘsEẸƠÔsỔẸẬỖsẰẸBỔsUẸsỂÉỖẢGsẮIsÉvẸsỔỒHGEsÉBsỔẸẬỖsÉHửsUữsẮAGsĂỳGEsÉBsUẸsỘẸGÉsUẠỔsẶỠÒGEsỒỖLỔổs?ÉƠGEsẮỞGEsẮÉPựsGÉẸẪỖsẲGzỤFẲsEIÔsÔÉÀGsỔÉƠẮsẶẢỤsỐỖửsỔỒẼGÉsÔÉửsUÕsẮửẮsÉỌÔsẮÉÁỔsẮựỒĂHÉỤẰỒựỔẲộsÔỒHỔẲẸG…sỔỒHGEsỔÉPẮsyGộsEẸƠÔsỔẸẬỖsỔÉỜsỔÉPẮsyGsỔJỔsÉOGsUữsỂẺẮÉsỔÉẺẮÉsỘwGsỘẸGÉsUẸỔựFẸGổờ/ÔợờÔsẮỄựỘỘórÔ&HẰỤrợờỘỔỒHGEợúổsaLỔsỘJsỔÉRẮsÔÉẢFsỄẬGsFẲGsỔJỔsẮÉHsỘPẮsỂÉỊẲsẶỠÒGEsỒỖLỔờ/ỘỔỒHGEợờ/ÔợờÔsẮỄựỘỘórÔ&HẰỤrợờỘỔỒHGEợúổuổséTựsẮÉỖựờ/ỘỔỒHGEợờ/ÔợờÔsẮỄựỘỘórÔ&HẰỤrợéTựsẮÉỖựsỄữsỔÉRẮsÔÉẢFsỄẬGsFẲGsÔÉMsĂẸẨGsGÉÁỔsẶỠỌẮsỘwGsÙỖÁỔsỐỖựsỐỖửsỔỒẼGÉsỄẬGsFẲGsỘTựsGỠÓẮsĂỳGEsẮửẮsẮÉỢGEsUẸsỂÉỖẢGsỘẸGÉsựÙẸỔsỄựẮỔẸẮộsEẸƠÔsẮÉỖỤCGsỘTựsỔQsẰvGEsỄỊGEsỘựGEsẰvGEsỘBỔộsỔvHsỒựsỔÉữGÉsÔÉẢFsẮIsỂẨỔsẮÁỖsFẪFsFÊGsUữsÉỠOGEsUÊsỔÉựGÉsFửỔổờ/ÔợờÔsẮỄựỘỘórÔ&HẰỤrợ9ữsẮÉẨsÔÉẢFsỔQsỘTựsGẬGsỘTựsẮÉỖựsẮIsẶÀỤsẶỢsỔÉữGÉsÔÉÀGsẮửẮsẮÉÁỔsẰẸGÉsẰỠÕGEsẮỢựsỘTựsĂựHsEKFsẮửẮsUẸỔựFẸGsGÉỠsUẸỔựFẸGs:ộsUẸỔựFẸGs8ộsÔÉJỔsÔÉHộsFựEẸẬộsẶỵẮsĂẸBỔsỄữsÔỒHỔẲẸGsUữsẮựGÙẸổờ/ÔợờÔsẮỄựỘỘórÔ&HẰỤrợYGsỘTựsẮÉỖựsỒÁỔsỔJỔsẮÉHsÉBsỔẸẬỖsÉIựsUữsỔyGEsẮỠÒGEsFẸDGsẰÊẮÉổséTựsẮÉỖựsẮIsẮÉPựsẮửẮsỄỌẸsỂÉỖẢGsEẸƠÔsÉNsỔỒỌsỔẸẬỖsÉIựsĂỳGEsẮửẮÉsẮwẸsỔÉẸBGsỘRsẮAGsĂỳGEsẮỢựsUẸsỂÉỖẢGsỔỒHGEsẶỠÒGEsỒỖLỔộsẶẸẪỖsÉÍựsGÉỖsẶLGEsỒỖLỔộsẮwẸsỔÉẸBGsỔẼGÉsỔỒvGEsỔẸẬỖsẮÉwỤộsỔửHsĂIGổờ/ÔợờÔsẮỄựỘỘórÔ&HẰỤrợờỘỔỒHGEợúổúổs8ẲĐẸỒờ/ỘỔỒHGEợờ/ÔợờÔsẮỄựỘỘórÔ&HẰỤrợ8ẲĐẸỒsỄữsFLỔsỔÉPẮsỖJGEsỄẬGsFẲGsỔỒĨGEsEẸJGEsGÉỠsỘTựsẮÉỖựsỄHxGEổs8ẲĐẸỒsẶỠỌẮsỄữFsĂỳGEsGEỖỤẬGsỄẸBỖsỘTựộsFẲGsUữsUẸsỂÉỖẢGsỄữGÉsFvGÉổsáEÉẸẬGsẮPỖsẮÉHsỔÉÁỤộsẮửẮsẮÉẨsÔÉẢFsỘẸGÉsÉÌẮsỔỒHGEs8ẲĐẸỒsGỖĨẸsỘJGEsẮửẮsUẸsỂÉỖẢGsẮIsỄỌẸsỔỒHGEsÉBsUẸsỘẸGÉsUẠỔsẶỠÒGEsỒỖLỔổsáIsẮỞGEsẮIsỂÉwsGyGEsPẮsẮÉẨsFLỔsỘJsẮÉỢGEsUẸsỂÉỖẢGộsGÁFsUữsEẸƠÔsẶẸẪỖsÉÍựsỄỠỌGEsẶỠÒGEsỔỒHGEsFửỖổờ/ÔợờÔsẮỄựỘỘórÔ&HẰỤrợ8ẲĐẸỒsẮỖGEsẮÁÔsẮửẮsẮÉÁỔsẰẸGÉsẰỠÕGEsGÉỠốsUẸỔựFẸGs&uúộsFựEẸẬộsĂẸHỔẸGộsĐHỄựỔẲộsẲGzỤFẲsUữsFẲGsUẸsỘẸGÉổs;KGEsỔÉÒẸsẮỞGEsỄữsFLỔsGEỖKGsẰẸGÉsẰỠÕGEsÔÉHGEsÔÉƠsÉNsỔỒỌsỘPẮsỂÉỊẲsẮỢựsÙỠOGEsGÉỠsẮựGÙẸsUữsUẸỔựFẸGs8úổờ/ÔợờÔsẮỄựỘỘórÔ&HẰỤrợờỘỔỒHGEợúổùổs8HFĂỖẮÉựờ/ỘỔỒHGEợờ/ÔợờÔsẮỄựỘỘórÔ&HẰỤrợ8HFĂỖẮÉựsỄữsỔÉPẮsỖJGEsỄẬGsFẲGsỄữFsỔQsỔỒữsẶẲGsUữsẶỠÒGEsơẶỠÒGEsFẺựộsỔỒửẸsẮAỤsÉHỵẮsFẠỔsHGEớổsáIsẮÉPựsFLỔsGÉIFsUẸsỂÉỖẢGsUữsGÁFsFẲGsUữsỄẬGsFẲGsỘựỖsỂÉẸsỂẨỔsÉỌÔsUÓẸsẶỠÒGEổờ/ÔợờÔsẮỄựỘỘórÔ&HẰỤrợ8HFĂỖẮÉựsỂÉĨGEsẮÉẾsẮIsỄỌẸsẺẮÉsGÉỠsGÉTGEsỄHvẸsỔỒữsỔÉĨGEsỔÉỠÒGEsFữsẮÉƠGEsẮÍGsEẸữỖsFẲGsUẸsỘẸGÉsẮIsỔÉCsỔẸẬỖsẰẸBỔsUẸsỂÉỖẢGsẮIsÉvẸổs9HvẸsỔỒữsGữỤsỒÁỔsEẸữỖsẮÉÁỔsẮÉJGEsHÙỤsÉIựsEẸƠÔsĂwHsUBsẮOsỔÉCsẮÉJGEsỄvẸsẮửẮsEJẮsỔRsẰHsEAỤsÉvẸổờ/ÔợờÔsẮỄựỘỘórÔ&HẰỤrợờỘỔỒHGEợúổụổs ẸÁFsỔửHờ/ỘỔỒHGEợờ/ÔợờÔsẮỄựỘỘórÔ&HẰỤrợ ẸÁFsỔửHsỄữsFLỔsỄHvẸsEẸÁFsỄữFsỔQsÉNGsÉỌÔsGỠÓẮsUữsỔửHsỄẬGsFẲGổsbsEẸựẸsẶHvGsẶÀỖsẶỠÒGEsỔỒHGEsỔửHsỘẦsẶỠỌẮsỄẬGsFẲGsỔÉữGÉsỒỠỌỖộsỔẸẨÔsỔỜẮsGEAFsỔÉẼsỒỠỌỖsỘẦsỂẨỔsÉỌÔsUÓẸsỔửHsẶCsỔỒỎsỔÉữGÉsEẸÁFổờ/ÔợờÔsẮỄựỘỘórÔ&HẰỤrợỰÙẸỔsựÙẲỔẸẮsỔỒHGEsEẸÁFsỔửHsĂựHsEKFsựÙẸỔsỄựẮỔẸẮsUữsUẸsỂÉỖẢGộsGEHữẸsỒựsFựỄẸẮsUữsÙẸỔỒẸẮsỄữsGÉTGEsỔÉữGÉsÔÉÀGsỔvHsUÊsẮÉỖựsẮÉHsEẸÁFsỔửHổs ẸÁFsỔửHsẮIsẮÉPựsFLỔsỘJsỄỌẸsỂÉỖẢGsẮIsỔửẮsẰỜGEsÉNsỔỒỌsẮÉPẮsGyGEsẶỠÒGEsỒỖLỔộsẮwẸsỔÉẸBGsỐỖửsỔỒẼGÉsỔỒựHsẶMẸsẮÉÁỔộsEẸwFsỔẺẮÉsỔỜsẮÉÁỔsĂẴHsỔỒHGEsẮOsỔÉCổờ/ÔợờÔsẮỄựỘỘórÔ&HẰỤrợờỘỔỒHGEợúổủổs:ỠựsẮwẸsĂýÔờ/ỘỔỒHGEợờ/ÔợờÔsẮỄựỘỘórÔ&HẰỤrợ:ỠựsẮwẸsĂýÔsỄữsỘwGsÔÉẢFsỄẬGsFẲGsẶỠỌẮsẮÉẨsĂẸẨGsỔQsGEỖỤẬGsỄẸBỖsẮÉỢsỤẨỖsỄữsẮwẸsĂýÔộsFỖJẸộsẶỠÒGEộsFỖJẸsÙMẸsÉHỵẮsFỖJẸsẮÉỖựổờ/ÔợờÔsẮỄựỘỘórÔ&HẰỤrợ:ỠựsẮwẸsĂýÔsỒÁỔsEẸữỖsỄỌẸsỂÉỖẢGsUữsẮÉÁỔsÙOsÔỒẲĂẸHỔẸẮsẮIsỔÉCsẮwẸsỔÉẸBGsỘPẮsỂÉỊẲsÉBsỔẸẬỖsÉIựổsáEHữẸsỒựsẮÍGsẮÉPựsUẸỔựFẸGsỰộsUẸỔựFẸGs?ộsUẸỔựFẸGs8sUữsUẸỔựFẸGs&ổsáIsẮỞGEsỄữsFLỔsGEỖKGsỔỖỤBỔsUÒẸsẮỢựsỘýỔộsẶKGEộsẮựGÙẸộsGựỔỒẸộsFựGEựGsUữsFựEẸẬộsỄữsGÉTGEsẮÉÁỔsẰẸGÉsẰỠÕGEsẮÀGsỔÉẸẨỔsẮÉHsẮOsỔÉCổờ/ÔợờÔsẮỄựỘỘórÔ&HẰỤrợờỘỔỒHGEợúổũổs8ẸFsẮÉẸờ/ỘỔỒHGEợờ/ÔợờÔsẮỄựỘỘórÔ&HẰỤrợ8ẸFsẮÉẸsÙỖÁỔsÔÉửỔsỄữsFIGsyGsỔỒỖỤẪGsỔÉJGEsỄAỖsẶÒẸsẮỢựs0ữGsđỖJẮsGựỤsẶỠỌẮsÔÉMsĂẸẨGsGÉẸẪỖsGOẸsỔỒẬGsỔÉẨsEẸÓẸổs8ẸFsẮÉẸsỔỒỖỤẪGsỔÉJGEsẶỠỌẮsỄữFsĂỳGEsẮửẮÉsGEAFsĂýÔsẮwẸộsẮwẸsỔÉwHộsÉữGÉsỄửsÉHỵẮsẮỢsẮwẸsẮỚGEsUÓẸsFỖJẸộsỔỊẸộsEQGEộsÓỔ…sẶỠỌẮsỄẬGsFẲGsẮIsUÊsẮÉỖựsẮựỤsỒÁỔsGEHGổờ/ÔợờÔsẮỄựỘỘórÔ&HẰỤrợđỖửsỔỒẼGÉsỄẬGsFẲGsỂẸFsẮÉẸsỘSsẰỜGEsUẸsỂÉỖẢGsỄựẮỔHĂựẮẸỄỄỖỘsẶCsÔÉAGsÉỢỤsẶỠÒGEsỔÉữGÉsựÙẸỔsỄựẮỔẸẮộsỔvHsẮÉHsỂẸFsẮÉẸsẮIsUÊsẮÉỖựsẶỵẮsỔỒỠGEsEẸƠÔsÉNsỔỒỌsỔẸẬỖsÉIựsỔJỔổờ/ÔợờÔsẮỄựỘỘórÔ&HẰỤrợẹésơsỔÉẲHsỘỖẮỂÉHẲẰHẸỘHGEổUGớờ/Ôợ