Aerobic - tốt cho sức khỏe của chị em
PTO- Bài tập Aerobic là những bài tập chuyển động nhịp nhàng làm cho người tập thở nhanh hơn và sâu hơn, và tim họ vì thế cũng đập nhanh hơn trong một khoảng thời gian liên tục.
ĐỦỆẾỖWỊ>>ẰÊ(ũŨ{WỜÊEăỜ<ÝỔŨỖẾ-Ế{={ẾỖỦÝẾ>2ỖẾVỦỸỜẾỖ ỊẾỖỦỪẾỜXĐ/ỦỆEĐ(ẾỖWỊ>>ẰÊ(ĩỜỊƠÊEúũô-ẾẹĨŨẾ{Ố(ẾăỜ<ÝỔŨỖẾWĨẾYỦ6YỤẾỔĨŨẾ{Ố(ẾỖỦ}aUYẾỚ%YỤẾYỦỪ(ẾYỦĨYỤẾWĨXẾỖỦÝẾYỤ1;ŨẾ{Ố(Ế{Ủ.ẾYỦỊYỦẾỦ?YẾ7ĨẾ>Ỏ}ẾỦ?YẨẾ7ĨẾ{ŨXẾỦỶẾ7ỨẾ{ỦRẾỖ0YỤẾỚỐ(ẾYỦỊYỦẾỦ?YẾ{<ÝYỤẾX%{ẾVỦÝKYỤẾ{Ủ;ŨẾỤŨỊYẾWŨQYẾ{"ỖẪẾêŨS}ẾYĨaẾỤŨ[(ẾỖ}YỤẾỖÕ(ẾÝ9aẾỚRYẾỖỈỖẾỖ?ẾỔN(Ế9}YỤẾ)}ỊYỦẾỖ?Ế{ỦUẾ7ĨẾ95ẾWáẾỦŨT}Ế)}KẾỖỈỖẾỖỦÕ{Ế{ỦKŨẪẾũỐ(ẾăỜ<ÝỔŨỖẾY5ỊẾỤŨ;ẾX&ŨẾYỤĨaẾỖỲẾ{ỦUẾỤŨ[(ẾỖỦỪẾỜXẾ(Ủ"ẾY6Ế>=YỤẾWỎ}ẾỦ?YẾ7ĨẾVỦỸỜẾXJYỦẾỦ?YẪĐ/(EĐ{ỊỔWỜẾ>{aWỜẰÊXỊ<ỤŨYẦỂ(9ẾỊ}{ÝÊEĐ{<EĐ{ƠEĐŨXỤẾ><ỖẰÊ//ŨẪỔỊÝ(Ủ}{ỦÝẪ7Y/YỜ8>/ỆFỆÍ/FÍƠHỀIỆÌỀỀ{IFỄỀỀWỆẪ8ỜỔ(ÊẾ/EĐ/{ƠEĐ/{<EĐ{<EĐ{ƠEẻỈỖẾỦỶỖẾ7ŨQYẾ{Ố(ẾăỜ<ÝỔŨỖẪĐ/{ƠEĐ/{<EĐ/{ỊỔWỜEĐ(ẾỖWỊ>>ẰÊ(ẹÝƠaÊEũỦ#YỤẾ{Ủ1;YỤẨẾ{Ủ;ŨẾW1,YỤẾỖ ỊẾX%{ẾỔ}*ŨẾ{Ố(ẾăỜ<ÝỔŨỖẾWĨẾVỦÝKYỤẾHỀẾ(Ủ[{Ế7:ŨẾỖ1;YỤẾỚ%ẾỖ ỊẾỖỈỖẾỔĨŨẾ{Ố(ẾVỦỈỖẾYỦỊ}ẨẾỔỊÝẾỤ$XẾỖỲẾỔĨŨẾ{Ố(Ế{ỦKẾWỸYỤẨẾ{Ố(Ế7:ŨẾỔ"ỖẨẾ{Ố(Ế{ÝĨYẾ{ỦỎYẾ7ĨẾỔĨŨẾYOXẪẾòỦŨẾ{Ố(ẾăỜ<ÝỔŨỖẨẾỖỦỪẾỜXẾ7ỐYẾỚ%YỤẾYỦŨS}ẾWÔYẾỖỦỎYẨẾ{ỊaẾ7ĨẾW1YỤẪẾõỦ6YỤẾỚ%YỤẾ{ỈỖẾYĨaẾ{ỈỖẾỚ%YỤẾW:YẾỚRYẾỖ?Ế{ỦUẾỤŨ[(ẾỦÕ(Ế{Ủ"ẾYỦŨS}ẾÝ9aẾỦ?YẨẾỚ$YỤẾ{Ủ;ŨẾXỈ}Ế{}ÔYẾỦÝĨYẾYỦỊYỦẾỦ?YẨẾWÝJŨẾ{<3ẾỚ1,ỖẾỚỊ}ẾỖ?ẪẾũỐ(ẾăỜ<ÝỔŨỖẾỖỴYẾ{={ẾỖỦÝẾ{ŨXẾXJỖỦẨẾ(ỦỴYỤẾYỤ3ỊẾỖỦ2YỤẾỚ%{Ế)}ạẨẾỤŨKXẾ{ảẾWTẾXNỖẾỔTYỦẾỦ}aR{ẾỈ(ẾỖỊÝẨẾỔTYỦẾ{ŨU}ẾỚ1;YỤẪẾỏ&ŨẾỔĨŨẾ{Ố(ẾỖỲẾ{ỈỖẾƠ"YỤẾVỦỈỖẾYỦỊ}ẾYỦ1YỤẾYR}Ế{Ố(Ế{Ủ1;YỤẾ9}aQYẾ{ỦỨẾỦỶỖẾ7ŨQYẾ>PẾỖỲẾ>2ỖẾVỦỸỜẾ7ĨẾ{ỦỎYẾỦỨYỦẾỖỎYẾỚ=ŨẪẾẻỦ[YỤẾ{#ŨẾỚRYẾẻỎ}ẾWJỖẾỔ%Ế{ỦUẾƠ"ỖẾ{ỦỒXẾXãẾũỦŨQYẾọÝYỤẨẾ(Ủ1;YỤẾỉŨỊẾẻỒXẾ-ẾỵŨT{Ếũ<ỨẾỚUẾ{ỨXẾỦŨU}Ế7SẾX#YẾ{ỦUẾƠ"ỖẾ{ỦỒXẾXãẾăỜ<ÝỔŨỖẪẾũỦUẾƠ"ỖẾ{ỦỒXẾXãẾWĨẾYỦ6YỤẾỚ%YỤẾ{ỈỖẾ7ỐYẾỚ%YỤẾYỤỦTẾ{Ủ}Ố{ẾỤŨ[(ẾYỎYỤẾỖỊÝẾ>2ỖẾVỦỸỜẾ7ĨẾXỊYỤẾWJŨẾYŨSXẾ7}ŨẾỖỦÝẾXỶŨẾYỤ1;ŨẾVỦŨẾỤÓ(ẾỤ!ẾỤŨỊÝẾW1}ẪẾỵ:ŨẾYỦ6YỤẾỔĨŨẾỦỶỖẾ{3ẾỖ?ẾỔKYẾỚRYẾYỎYỤẾỖỊÝẨẾVỦŨẾ{Ố(ẾỚS}ẾỚÓYẾỖỦỰẾ{<ÝYỤẾVỦÝKYỤẾ{Ủ;ŨẾỤŨỊYẾYỤNYẨẾYỤ1;ŨẾ{Ố(Ế>PẾỖỲẾ7ỲỖẾƠỈYỤẾWáẾ{1.YỤẪẾẻỲẾỖỦ2YỤẾVŨRYẾỖỦỪẾỜXẾ{Ố(ẾW}aTYẾX:ŨẾ{ỦÕaẾỚ1,ỖẾ>4ẾỦMYỤẾ>ỊaẨẾỚỊXẾXQẾỖ ỊẾỦỶẪẾũỦ;ŨẾ{ŨR{ẾỖỲẾỦ#XẾ<Õ{ẾWJYỦẾYỦ1YỤẾ7ỘYẾVỦ#YỤẾỤŨKXẾỚŨẾỔÔ}ẾVỦ#YỤẾVỦƯẾ{Ố(ẾW}aTYẪẾẻỦỪẾĩÝĨYỤẾũỦKÝẾăYỦẨẾ>ŨYỦẾ7ŨQYẾũ<1;YỤẾẻỊÝẾỚÒYỤẾƠ1,ỖẾúỦ[ẾũỦỶẾ{ỎXẾ>4ẦẾ“ũ#ŨẾỚŨẾ{Ố(ẾỚ[YỤẾỖỊẾỚLẾỚMYỤẾVáẨẾVỦ#YỤẾỖỲẾ{ỦỠẾVỦ#YỤẾỚ1,ỖẾ7ĨÝẾ(ỦỴYỤẾ{Ố(ẬẾ9}Õ{Ế{<ỨYỦẾ{ỦỠẾ7ĨẾYỦỐYẾVỦỲỊẾỚUẾỚ$ẪẾũ3ẾYỤĨaẾ{Ố(ẾăỜ<ÝỔŨỖẾ{#ŨẾ{ỦÕaẾƠỈYỤẾ{#ŨẾỚỞ(ẾỦ?YẨẾVỦŨẾỚRYẾỚỎaẾỤŨỊÝẾW1}Ế7:ŨẾXỶŨẾYỤ1;ŨẾ{#ŨẾ<Õ{Ế7}ŨẾ7ỠẪ”Ếù}ỊYẾ>Ỉ{ẾW:(ẾăỜ<ÝỔŨỖẨẾỖỲẾ{ỦUẾƠÚẾƠĨYỤẾYỦỐYẾ{ỦÕaẨẾỚRYẾ7:ŨẾW:(Ế{Ố(ẾYĨaẾVỦ#YỤẾỖỦỰẾỖỲẾỖỈỖẾỔJYẾ{<ỠẨẾỖỦỪẾỜXẾ(Ủ"ẾY6ẨẾXĨẾỖỲẾỖKẾYỦ6YỤẾYỤ1;ŨẾ.Ế{}*ŨẾ{<}YỤẾYŨQYẾ7ĨẾVèXẾ{ỦỜÝẾỚỲẾWĨẾ7#Ế7ĨYẾWáẾƠÝẾ{Ủ[ỖẾỚỒaẾỦỶẾ{Ố(ẾăỜ<ÝỔŨỖẾX&ŨẾYỤĨaẪẾẻỲẾYỤ1;ŨẾ{ỦỨẾ7ỨẾỖ?Ế{ỦUẾƠ1Ế{Ủ3ỊẾX!ẨẾYQYẾ{Ố(ẾỚUẾỤŨKXẾỖỎYẪẾẻỲẾYỤ1;ŨẾ>2ỖẾVỦỸỜẾaR}ẾX}=YẾYỎYỤẾỖỊÝẾ>2ỖẾVỦỸỜẪẾẻ#ẾỤŨỈÝẾẹ]ŨẾũỦỪẾúỦ1?YỤẾ-ẾĩŨT}Ế{<1.YỤẾũ<1;YỤẾũĩúũẾõỤ}aÚYẾũÕ{ẾũỦĨYỦẾỖỦÝẾỔŨR{ẦẾ“ũ#ŨẾ{ỦÕaẾăỜ<ÝỔŨỖẾ{Ố(ẾWĨXẾ{ŨYỦẾ{ỦÔYẾ{1?ŨẾ{<ỠẨẾ>2ỖẾVỦỸỜẾỚ1,ỖẾYỎYỤẾỖỊÝẨẾỤŨKXẾXỶŨẾỖMYỤẾ{ỦÒYỤẨẾỤŨ[(Ế{#ŨẾWĨXẾ7ŨTỖẾYMYỤẾỚ%YỤẨẾỦŨT}Ế)}KẾỦ?Y”ẪẾẻỦỪẾũJẾũỦỪẾòŨXẾôỊYỦ-ẾẻỦ ẾYỦŨTXẾẻỎ}ẾWJỖẾỔ%Ế{ỦỒXẾXãẾũỦŨQYẾọÝYỤẾỖỦÝẾỔŨR{ẦẾỵ:ŨẾYỦ6YỤẾYỤ1;ŨẾỖỲẾ{ỦỎYẾỦỨYỦẾXKYỦẾVỦKYỦẨẾVR{ẾỦ,(ẾăỜ<ÝỔŨỖẾYỦỞẾYỦĨYỤẾ7:ŨẾYỦ6YỤẾỔ6ỊẾMYẾỚÔaẾỚ ẾỖỦÕ{ẾƠŨYỦẾƠ1!YỤẾ{ỦỨẾ>PẾ{MYỤẾỖỎYẪẾỵ:ŨẾYỦ6YỤẾYỤ1;ŨẾỖỲẾ7ỲỖẾƠỈYỤẾỖỎYẾỚ=ŨẨẾăỜ<ÝỔŨỖẾ>PẾỤŨ[(ẾỔJYẾ{Ố(ẾYQYẾYỦ6YỤẾỚ1;YỤẾỖÝYỤẾỤ,ŨẾỖKXẾ7:ŨẾX%{ẾỖ?Ế{ỦUẾVỦÝỠẾXJYỦẪẾòỦŨẾ{Ố(ẾăỜ<ÝỔŨỖẾỤŨKXẾỖỎYẨẾỖỈỖẾỦỶỖẾ7ŨQYẾ>PẾ{Ố(ẾVỦÝKYỤẾHỀẾ(Ủ[{Ế7:ŨẾỖỈỖẾỔĨŨẾ{Ố(Ế{ỦKẾWỸYỤẨẾ{Ố(Ế7:ŨẾỔ"ỖẨẾ{Ố(Ế{ÝĨYẾ{ỦỎYẾ7ĨẾỔĨŨẾYOXẪẾỏ&ŨẾỔĨŨẾ{Ố(ẾỖỲẾ{ỈỖẾƠ"YỤẾVỦỈỖẾYỦỊ}ẾYỦ1YỤẾYR}Ế{Ố(Ế{Ủ1;YỤẾ9}aQYẾ{ỦỨẾỖỦNỖẾỖỦNYẾỦỶỖẾ7ŨQYẾ>PẾỖỲẾ{ỦỎYẾỦỨYỦẾỖỎYẾỚ=ŨẾYỦ1ẾáẾX}=YẪẾòỦỈỖẾ7:ŨẾ7ŨTỖẾ{Ố(ẾăỜ<ÝỔŨỖẾỚUẾỤŨKXẾỖỎYẨẾ{MYỤẾỖ1;YỤẾỚ%ẾỚUẾ{ŨQ}Ế{Ủ"ẾỖỊWÝẨẾỚ={ẾỖỦỈaẾX!Ế{Ủ3ỊẪẾỵŨTỖẾ{Ố(ẾăỜ<ÝỔŨỖẾỖỦÝẾYỤ1;ŨẾỤÔaẾỖÔYẾỖỲẾỖỦRẾỚ%Ế{Ố(Ế{ỦUẾƠ"ỖẾỦ,(ẾWƯẪẾẻỈỖẾỔĨŨẾ{Ố(Ế73ỊẾ(ỦKŨẨẾYỦỞẾYỦĨYỤẾ{3ẾỄỀ-FGẾ(Ủ[{ẾX&ŨẾWÔYẾ7ĨẾX%{Ế{}ÔYẾ{Ố(ẾỄ-FẾỔ}*ŨẾWĨẾỦ,(ẾWáẾỚUẾỚKXẾỔKÝẾ>2ỖẾVỦỸỜẾ7ĨẾ7ŨTỖẾ{MYỤẾỖỎYẪĐ/(EĐ(ẾỖWỊ>>ẰÊ(ẹÝƠaÊEụ;ŨẾẻỎ}ẾWJỖẾỔ%Ế{ỦUẾƠ"ỖẾ{ỦỒXẾXãẾũỦŨQYẾọÝYỤẾỖỦ[YỤẾ{#ŨẾ{ỨXẾỚRYẾẻỎ}ẾWJỖẾỔ%Ế{ỦUẾƠ"ỖẾ{ỦỒXẾXãẾõỦỪ(Ế>=YỤẾ{<ỠẪẾõ?ŨẾỚỎaẾWĨẾỚỪỊẾỖỦỰẾ{ŨYẾỖỐaẾ{Ủ}ẾỦ[{ẾỚ#YỤẾỚKÝẾỖỦỪẾỜXẾ{ỦỜÝẾ{Ố(ẨẾỔ}*ŨẾ>ỈYỤẾ{3ẾG-HẾỤŨ;ẨẾỔ}*ŨẾỖỦŨS}Ế{=ŨẾ{3ẾỆHẾỤŨ;ẾỄỀ-ỆÍẾỤŨ;ẾỄỀẪẾẻỦỪẾõỤ}aÚYẾòŨXẾĩÝỊẾ-Ế{ỦĨYỦẾ7ŨQYẾỖỎ}ẾWJỖẾỔ%ẾỖỦÝẾỔŨR{ẦẾ“ũ#ŨẾ{Ố(Ế{ỦUẾƠ"ỖẾ{ỦỒXẾXãẾWỎ}Ế<$ŨẨẾỖỈỖẾỚ%YỤẾ{ỈỖẾỖ0YỤẾYỦ1ẾỔĨŨẾỦỶỖẾỖ ỊẾ{#ŨẾVỦ#YỤẾ{Ủ}ỊẾỤỨẾỖ#ẾỤŨỈÝẾỦ1:YỤẾƠỘYẨẾYỦ1YỤẾ{#ŨẾ7ỘYẾỚRYẾỖỎ}ẾWJỖẾỔ%ẾỦỶỖẨẾ7ỨẾ.ẾỚỎaẾ{#ŨẾ{ỦÕaẾ{ỦÝKŨẾXỈŨẨẾỤŨKXẾỖMYỤẾ{ỦÒYỤẪẾỵ:ŨẾ{#ŨẨẾ{Ố(Ế{ỦUẾƠ"ỖẾ{ỦỒXẾXãẾWĨẾỔŨTYẾ(ỦỈ(ẾỖỎYẾỔOYỤẾỤŨKXẾ>{<Ờ>>Ẫ”ẾẻỈỖẾỔĨŨẾ{Ố(ẾăỜ<ÝỔŨỖẾ>PẾỖỲẾƯỖỦẾỖỦÝẾ>2ỖẾVỦỸỜẾ7ĨẾ7ỲỖẾƠỈYỤẾỖ ỊẾỖỦỪẾỜXẨẾƠ]Ế7ỐaẨẾ{Ố(ẾW}aTYẾX#YẾYĨaẾỖỈỖẾỖỦỪẾỜXẾỖÔYẾVŨQYẾ{<ỨẪẾẻỦỪẾỜXẾỖỦỰẾỖỲẾ{ỦUẾYỦỐYẾ{ỦÕaẾ>4Ế{ỦỊaẾỚ*ŨẾ>Ị}ẾƯ{ẾYỦÕ{ẾỂẾỚRYẾHẾ{ỦỈYỤẾ{Ố(ẾW}aTYẾỚS}ẾỚÓYẪĐ/(EĐ(ẾỖWỊ>>ẰÊ(ẹÝƠaÊEũ<QYẾỚỪỊẾỔĨYẾ{ỦĨYỦẾ(Ủ=ẾỵŨT{Ếũ<ỨẾỖỲẾỦ?YẾỆỀẾỖỎ}ẾWJỖẾỔ%Ế{ỦỒXẾXãẨẾX&ŨẾỖỎ}ẾWJỖẾỔ%ẾỖỲẾVỦÝKYỤẾGỀẾỦỶỖẾ7ŨQYẪẾẻỈỖẾỦỶỖẾ7ŨQYẾỖỲẾ{ỦUẾW4ỊẾỖỦỶYẾỚỪỊẾỚŨUXẾ7ĨẾỤŨ;Ế{Ố(Ế7ĨÝẾỔ}*ŨẾ>ỈYỤẾỦỊaẾỔ}*ŨẾỖỦŨS}ẾỖỦÝẾ(Ủ]ẾỦ,(Ế7:ŨẾXỨYỦẪẾêRYẾ7:ŨẾYỦ6YỤẾẻỎ}ẾWJỖẾỔ%Ế{ỦỒXẾXãẾ7ĨẾỖKXẾYỦỐYẾ>4Ế{ỦỊaẾỚ*ŨẾ<@Ế<T{Ế7SẾ{ỦUẾỖỦÕ{Ế7ĨẾ{ŨYỦẾ{ỦÔYẾ{3YỤẾYỤĨaẾỚUẾX&ŨẾYỤ1;ŨẾỖỦ[YỤẾ{ỊẾ>=YỤẾ7}ŨẨẾ>=YỤẾVỦỸỜẪĐ/(EĐ(ẾỖWỊ>>ẰÊ(ẹÝƠaÊEĩJYỦẾũỦ[aĐ/(E