Những thực phẩm nên tránh sử dụng trước khi chạy bộ
Để cải thiện sức khoẻ, nhiều người chọn chạy bộ là môn thể dục hằng ngày. Dưới đây là danh sách một số loại thực phẩm mà người chạy bộ nên tránh.
ốẨởờAẺùÒÒĩớNẫẪỌẺẠớồ4ẨỢÊẬờỌẨỚAờNẨỵẼờÊẰÊờỌÓụÊẨờÒỜờÁỐÊẬờỌÓỔĨAờẸẨẪờAẨũQờỹÍố/ẨởồốNờAẺùÒÒĩớN>ẠùÁớồ=ÂờAưẪờỌẨẪẴÊờÒỖAờẸẨẾĂòờÊẨẪẲỎờÊẬỔJẪờAẨỂÊờAẨũQờỹÍờẺủờẼGÊờỌẨÂờÁỐAờẨửÊẬờÊẬủQọờ#ỔĨẪờÀxQờẺủờÁùÊẨờÒụAẨờẼÍỌờÒHờẺẾũẪờỌẨỚAờNẨỵẼờẼủờÊẬỔJẪờAẨũQờỹÍờÊẰÊờỌÓụÊẨọố/NồốNờAẺùÒÒĩớNỸẾÁQớồốÒỌÓẾÊẬồốẪẼẬờAẺùÒÒĩớẪ@ẠÊỌẠÓớờÒỌQẺẠĩớỠẪÁỌẨoờởpợợNPóờẨẠẪẬẨỌoờtpởNPóớờÒÓAĩớ//ẪọỹùẾNẨỎỌẨẾọỞÊ/ÊẠỠÒ/ỡỡrở/ởởởÁrợuquqợỌỡởợỡẺs-PP-ỌùA-ÁỎÊẬ-ỌỎQẠỌ-ỞẾọỠẠỹNớờùẺỌĩớ4ẨỢÊẬờỌẨỚAờNẨỵẼờÊẰÊờỌÓụÊẨờÒỜờÁỐÊẬờỌÓỔĨAờẸẨẪờAẨũQờỹÍớờỠẪÁỌẨĩớởpợợớờẨẠẪẬẨỌĩớtpởớờ/ồố/ÒỌÓẾÊẬồố/NồốNờAẺùÒÒĩớNỸẾÁQớồốÒỌÓẾÊẬồẫẨỚAờNẨỵẼờAùQố/ÒỌÓẾÊẬồố/NồốNờAẺùÒÒĩớNỸẾÁQớồẫẨỚAờNẨỵẼờAùQờAỀờỌụAờÀÍÊẬờỌBAẨờAỚAờÀẶÊờÒỚờỌÓùẾờÀÌẪờAẨyỌờAỒùờAỈờỌẨÂọờẫỎQờÊẨẪẰÊòờỞẪẴAờừÊờOỎụờÊẨẪẲỎờỌẨỚAờNẨỵẼờAùQờÊỀÊẬờẬxQờưÊẨờẨỔLÊẬờÀẶÊờẨẴờỌẪẰỎờẨẾụờÊẨỔờAẨỖÊẬờKờÊỀÊẬòờẸẨẪẶÊờÁũờÁủQờẸẨỀờAẨDỎờẸẨẪờỞỳÊờÀÍÊẬọố/NồốNờAẺùÒÒĩớNỸẾÁQớồốÒỌÓẾÊẬồẫẨDỌố/ÒỌÓẾÊẬồố/NồốNờAẺùÒÒĩớNỸẾÁQớồẫẨDỌờAỀờẨủẼờẺỔKÊẬờNÓẾỌẠẪÊờAùẾờÊẨỔÊẬờAýÊờÊẨẪẲỎờỌẨJẪờẬẪùÊờÀÂờỌẪẰỎờẨỀùờõẸẨẾưÊẬờỡờ-ờqờẬẪJôọờệỳQờÊẰÊờỹũÊờẸẨGÊẬờÊẰÊờừÊờỌẨDỌờỌÓỔĨAờẸẨẪờAẨũQòờÊỀờÒẮờẸẨẪẶÊờÁũờÁủQờỌÓLờÊẰÊờẸẨỀờAẨDỎòờÊữÊẬờÊẲọố/NồốNờAẺùÒÒĩớNỸẾÁQớồốÒỌÓẾÊẬồ=IờỎHÊẬờAỀờÀỔJÊẬờỞủờÊỔĨAờÊẬỂỌố/ÒỌÓẾÊẬồố/NồốNờAẺùÒÒĩớNỸẾÁQớồ=IờỎHÊẬờAỀờÀỔJÊẬờỞủờÊỔĨAờÊẬỂỌờAỎÊẬờAyNờÊừÊẬờẺỔKÊẬờỌỖAờỌẨCờÊẨỔÊẬờAỘÊẬờAỀờỌẨÂờẬxQờẼyỌờÊỔĨAòờẸẨẪẶÊờAỈờỌẨÂờAưẼờỌẨyQờỌẨèẼờÀỔJÊẬọờ#ẾờÀỀòờẸẨGÊẬờÊẰÊờÒỜờÁỐÊẬờẺẾũẪờÀIờỎHÊẬờÊủQờỌÓỔĨAờẨẾữAờỌÓẾÊẬờOỎụờỌÓCÊẨờAẨũQọố/NồốNờAẺùÒÒĩớNỸẾÁQớồốÒỌÓẾÊẬồẩưÊờNẨỵẼờỌƠờÒỢùố/ÒỌÓẾÊẬồố/NồốNờAẺùÒÒĩớNỸẾÁQớồ3ÍỌờÒHờỞỳÊờÀÍÊẬờỞẪẰÊờAẨũQờỹÍờẸẨGÊẬờỌẨÂờỌẪẰỎờẨỀùờAụAờÒưÊờNẨỵẼờỌƠờÒỢùờÊẨỔờÒỢùòờNẨẾờẼụỌ…ờ@ỈờỌẨÂờẨỂờẸẨGÊẬờÁỎÊẬờÊũNờÀỔJÊẬờẺùAỌẾÒẠờÊẰÊờAỀờỌẨÂờẬxQờÓùờAụAờỞyÊờÀẲờỞẲờỌẪẰỎờẨỀùờỌÓẾÊẬờOỎụờỌÓCÊẨờAẨũQòờẬxQờẸẨỀờAẨDỎọố/NồốNờAẺùÒÒĩớNỸẾÁQớồốÒỌÓẾÊẬồậỔKỎờỹẪùố/ÒỌÓẾÊẬồố/NồốNờAẺùÒÒĩớNỸẾÁQớồậỔKỎờỹẪùờAỀờỌẨÂờẸẨẪẶÊờAỈờỌẨÂờẼyỌờÊỔĨAòờẬxQờAưÊờỌÓLờẸẨẪờỞỳÊờÀÍÊẬọờẫÓỔĨAờẸẨẪờAẨũQờỹÍòờAýÊờỌÓụÊẨờỎHÊẬờÓỔKỎờỹẪùờÀÂờAỈờỌẨÂờÀỔKAờAỎÊẬờAyNờÀỒờÊỔĨAòờẨũÊờAẨẶờẨẪẴÊờỌỔKÊẬờAẨỎÍỌờÓÕỌờỌẨỳẼờAẨBờẺủờÊẬyỌờPĐỎọố/NồốNờAẺùÒÒĩớNỸẾÁQớồốÒỌÓẾÊẬồ=IờAẨẪẰÊố/ÒỌÓẾÊẬồố/NồốNờAẺùÒÒĩớNỸẾÁQớồẫẨỚAờNẨỵẼờAẨẪẰÊờÓụÊờÊẨỔờỹụÊẨờẼCờẸÃNờỌẨDỌòờNẪzzùòờẸẨẾùẪờỌxQờAẨẪẰÊ…ờÀẲỎờẺủờÊẨỢÊẬờỌẨỚAờNẨỵẼờẸẨỀờỌẪẰỎọờ@ỈờỌẨÂờAýÊờẼyỌờÊẨẪẲỎờỌẨJẪờẬẪùÊờÀÂờỌẪẰỎờẨỀùờAẨÕÊẬọờ@ẨBÊẨờỞCờỞỳQòờừÊờỌẨỚAờNẨỵẼờAẨẪẰÊờỌÓỔĨAờẸẨẪờAẨũQờỹÍờAỀờỌẨÂờẸẨẪẶÊờÁũờÁủQờAỒùờỹũÊờẸẨỀờAẨDỎờỞGờAÔÊẬọố/NồốNờAẺùÒÒĩớNỸẾÁQớồốÒỌÓẾÊẬồẫẨỚAờNẨỵẼờẬẪủỎờAẨyỌờPỈố/ÒỌÓẾÊẬồố/NồốNờAẺùÒÒĩớNỸẾÁQớồẫẨỚAờNẨỵẼờÁũÊẬờÒKẪờÊẨỔờỹGÊẬờAưẪờPùÊẨòờÁỔùờAẨỎÍỌờ…ờẺủờẼÍỌờNẨýÊờÓyỌờOỎùÊờỌÓỂÊẬờỌÓẾÊẬờAẨẶờÀÍờừÊờỎHÊẬờẨửÊẬờÊẬủQọờ4ẨỔÊẬờAẨÕÊẬờAýÊờÊẨẪẲỎờỌẨJẪờẬẪùÊờÀÂờỌẪẰỎờẨỀùờÊẰÊờAỀờỌẨÂờẬxQờÓùờAẾờỌẨựỌờÁũờÁủQòờÀýQờẨỈẪờẸẨẪờAẨũQọờệỳQờÊẰÊòờỌHỌờẨỈÊờẨẶỌòờỹũÊờÊẰÊờừÊờAụAờỌẨỚAờNẨỵẼờẬẪủỎờAẨyỌờPỈờÒùỎờẸẨẪờAẨũQọố/NồốNờAẺùÒÒĩớNẩẾỎÓAẠớồẫọẩờõẫẨẠẾờẺùẾÁẾÊẬọỞÊôố/Nồ