8 thực phẩm giúp sinh tân, chỉ khát trong mùa hè
Cập nhật: 18:23 08/07/2026 GMT+7
Mùa hè với thời tiết nắng nóng khiến cơ thể dễ mất nước, hao tổn tân dịch, gây khát nhiều, khô miệng, mệt mỏi. Lựa chọn những thực phẩm có tác dụng sinh tân, chỉ khát không chỉ giúp bổ sung nước mà còn hỗ trợ điều hòa cơ thể, giảm cảm giác nóng bức và duy trì sức khỏe trong những ngày oi nóng.
âpđcòủệẮẮ9bẢ:qẰủõbcẮẰẸủõ9bẰõÉẰ-ệủqỡưãcòõưẰõĂăbấếcẰpBòcẢpnũcỡqẲẢcẮqưpcẰjưắcòpucụpểẰcẰĂứưỡcũẴệcpèâ/pđấâẢcòủệẮẮ9bẢPõệọbấŨẴệcpècĐỹqcẰpAqcẰqỗẰcưíưỡcưừưỡcụpqỗưcòỷcẰpờcọợcũkẰcưẬỹòắcpệứcẰỳưcẰjưcọtòpắcỡjẸcụpểẰcưpqơẶắcụpwcũqớưỡắcũớẰcũữqằcỦBệcòpửưcưpDưỡcẰpBòcẢpnũcòừcẰểòcọÂưỡcẮqưpcẰjưắcòpucụpểẰcụpwưỡcòpucỡqẲẢcóỳcẮẶưỡcưẬỹòcũễcòựưcpỵcẰĂÁcỏqơẶcpựệcòỷcẰpờắcỡqgũcògũcỡqểòcưừưỡcóẨòcĐễcọẶẸcẰĂscẮẨòcụpữõcẰĂứưỡcưpDưỡcưỡễẸcứqcưừưỡằâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢQưẰõĂ:qẰủõbấđằc?qưpcẰjưắcòpucụpểẰcủễcỡsảâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấ:p?ằÓ?ằcƯỡẶẸợưc*ẶệưỡcỌẬỷưỡắcỤpứệcƯỡứfqắcÓớưpcĐqớưc:Ặớc:úưpcòpứcóqỗẰãc:põứcẸcpửòcòỳcẰĂẶẸơưắcẰjưcọtòpcủễcòểòcòpkẰcọtòpcẮqưpcủẺcòẤệcòỷcẰpờắcòừcẰểòcọÂưỡcưẶwqcọẬẠưỡcẰfưỡcẢpẤắcủễũcnũcòểòcũwắcọệắcưqổũcũfòcĐễcọẶẸcẰĂscpứfẰcỏýưỡcẮqưpcủẺcósưpcẰpẬAưỡằcỤpqcẰpAqcẰqỗẰcưíưỡcưừưỡắcòỷcẰpờcĂệcưpqơẶcũycpwqắcẰjưcọtòpcótcpệứcẰỳưắcọợcÉẶkẰcpqớưcòểòcóqờẶcpqớưcưpẬcụpwcũqớưỡắcụpểẰcưẬỹòắcũwqcụpwắcưẬỹòcẰqờẶcrẰắcũớẰcũữqắcẰểứcóừưcpứịòcògũcỡqểòcóẨẰcĂẨẰằâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấ?qưpcẰjưcủễcủễũcẰiưỡcĐễcóỳcẮẶưỡcẰjưcọtòpằcÒpucụpểẰcưỡpúệcủễcủễũcỡqgũcògũcỡqểòcụpểẰcọứcpệứcẰỳưcẰjưcọtòpắcỡqẲẢcòỷcẰpờcỏẬÁòcóỳcẮẶưỡcưẬỹòcĐễcọtòpằcƯpqơẶcẰpBòcẢpnũcòừcẰrưpcũểẰắcỡqễẶcưẬỹòcĐễcòpẨệcĐqẰệũqưắcụpứểưỡcòpkẰcụpwưỡcòpucỡqẲẢcóỳcẮẶưỡcưẬỹòcũễcòựưcỡừẢcẢplưcọẶẸcẰĂscòjưcóìưỡcưẬỹòc-cỏqớưcỡqgqắcpỵcẰĂÁcỏqơẶcpựệcpứfẰcỏýưỡcòẤệcòỷcẰpờằâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢQưẰõĂ:qẰủõbấeằcƯổưcóỳcẮẶưỡcẰpBòcẢpnũcưễứảâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢQưẰõĂ:qẰủõbấeằđằcỌẬệcpkẶâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấ:põứcỎwưỡcẸắcọẬệcpkẶcòừcĐtcưỡửẰắcẰrưpcpễưắcÃẶẸcĐễứcụqưpc:jũắc"tcĐễcÓễưỡcÃẶệưỡăcòừcẰểòcọÂưỡcẰpệưpcưpqớẰắcỡqgqcẰpCắcẮqưpcẰjưắcòpucụpểẰắcủÁqcẰqờẶằc:põứcẸcpửòcpqớưcỏfqắcọẬệcpkẶcòpẨệcụpứgưỡcềđ-ềeácưẬỹòắcỡqễẶcĐqẰệũqưcÒắcĐqẰệũqưcỆắcụệủqcĐễcòpkẰcòpxưỡcứÉẸcpừệcủẸòứẢõưõằcIưcọẬệcpkẶcỡqẲẢcóỳcẮẶưỡcưẬỹòắcpỵcẰĂÁcóẴcỏqớưcỡqgqcĐễcủễũcọtẶcògũcỡqểòcụpểẰcẰĂứưỡcưpDưỡcưỡễẸcưíưỡcưừưỡằâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấỦẬẶcẺắcụpwưỡcưổưciưcÃẶểcưpqơẶcọẬệcpkẶcỏờcủfưpcpứịòciưcụpqcỏừqcĐscòừcẰpờcỡjẸcỏlẸcóÂưỡắcụpừcòptẶcÀcưỡẬAqcòừcpớcẰqổẶcpừệcưpfẸcògũằâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢQưẰõĂ:qẰủõbấeằeằcỌẬệcòpẶýẰâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấỌẬệcòpẶýẰcòừcĐtcưỡửẰắcẰrưpcũểẰắcòừcẰểòcọÂưỡcẰpệưpcưpqớẰắcẮqưpcẰjưcĐễcủÁqcẰpẤẸằcỦứfqcÃẶgcưễẸcòpẨệcụpứgưỡcềẻácưẬỹòắcỏyưỡcẰpAqcòẶưỡcòkẢcĐqẰệũqưcỤắcĐqẰệũqưcÒcĐễcũýẰcủẬÁưỡcụệủqcưpkẰcỏtưpằcỌẬệcòpẶýẰcẰpròpcpÁẢcọẴưỡcẰĂứưỡcòểòcũừưcẮệủệọắcưẬỹòcôẢcpứịòciưcẰĂBòcẰqỗẢcỏờcóỳcẮẶưỡcưẬỹòcòpứcòỷcẰpờằâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢQưẰõĂ:qẰủõbấeằéằcỦổâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấ:põứcỎwưỡcẸắcÃẶgcủổcòừcĐtcưỡửẰắcpỷqcòpẶệắcẰrưpcũểẰăcòừcẰểòcọÂưỡcẰpệưpcưpqớẰắcưpẶmưcẢpỗắcẮqưpcẰjưắcòpucụpểẰằcỦổcỡqễẶcưẬỹòắcĐqẰệũqưcÒắcòpkẰcÉỷcpựệcẰệưcĐễcòểòcpÁẢcòpkẰcòpxưỡcứÉẸcpừệằcỎjẸcủễcủứfqcÃẶgcẢpẴcpÁẢcĐỹqcưỡẬAqcòừcóqờẶcpqớưcụpwcpửưỡắcụpwcũqớưỡcpứịòcụpểẰcưpqơẶcẰĂứưỡcũẴệcpèằâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢQưẰõĂ:qẰủõbấeằẹằcŨrệâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấ:põứcỎwưỡcẸắcưẬỹòcũrệcòừcĐtcưỡửẰắcẰrưpcpễưăcòừcẰểòcọÂưỡcẰpệưpcưpqớẰắcẮqưpcẰjưắcưpẶmưcẰểứcĐễcòpucụpểẰằcƯỡứễqcĐqớòcòẶưỡcòkẢcưẬỹòắcưẬỹòcũrệcòựưcòpẨệcòểòcủứfqcỏẬAưỡcẰBcưpqổưắcụệủqắcòệưÉqcĐễcũýẰcẮxcòpkẰcòpxưỡcứÉẸcpừệằc:ẶẸcưpqổưắcọứcòpẨệcưpqơẶcỏẬAưỡắcưỡẬAqcũíòcỏểqcẰpểứcỏẬAưỡcpứịòcòlưcụqờũcẮứểẰcỏẬAưỡcpẶẸỗẰcưổưcpfưcòpỗcẮCcọÂưỡằâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢQưẰõĂ:qẰủõbấeằẻằcÒẤcẮõưâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấÒẤcẮõưcòừcĐtcưỡửẰắcẰrưpcpễưăcẰểòcọÂưỡcẰpệưpcưpqớẰắcẮqưpcẰjưắcủẬỷưỡcpẶẸỗẰằcÒẤcẮõưcòpẨệcưpqơẶcưẬỹòắcĐqẰệũqưcÒắcụệủqcĐễcòpkẰcÉỷăcòừcẰpờcòpỗcóqỗưcẰpễưpcòểòcũừưcòệưpắcủẶýòcpứịòcôẢcủkẸcưẬỹòcẶxưỡcỏờcỡqẲẢcẰpệưpcưpqớẰcẰĂứưỡcũẴệcpèằâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢQưẰõĂ:qẰủõbấeằẽằcÒễcòpẶệâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấ:põứcỎwưỡcẸắcòễcòpẶệcòừcĐtcòpẶệcưỡửẰắcẰrưpcpỷqcũểẰăcòừcẰểòcọÂưỡcẮqưpcẰjưắcỡqgqcưpqớẰằc:põứcọqưpcọẬẠưỡcpqớưcỏfqắcòễcòpẶệcỡqễẶcưẬỹòắcĐqẰệũqưcÒắcụệủqắcởứủệẰõcĐễcủẸòứẢõưõc-cũýẰcòpkẰcòpxưỡcứÉẸcpừệcòừcủÁqcòpứcẮẨòcụpữõcẰqũcũfòpcĐễcủễưcọệằâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấâệcòủệẮẮ9bọõẰệqủ-qũỡ-ủqỡpẰóứÉbcẰqẰủõ9bÒễcòpẶệcòừcẰểòcọÂưỡcẮqưpcẰjưắcỡqgqcưpqớẰằbcpĂõở9bpẰẰẢẮã//ẮẶòụpứõọứqẮứưỡằÃủẰưẮằũõọqệòọưằĐư/éeẹẹẻẻềeđếêéềếẻẻéẽ/edeẽ/ê/é/òệ-òpẶệ-đêếédêdẽẹêđẻđđdẻẻẻdêđedằùẢỡbcẰệĂỡõẰ9b_óủệưụbcĂõủ9bưứứẢõưõĂbcọệẰệ-ởệưòẸóứÉ9bqũỡ-ủqỡpẰóứÉbấâqũỡcẮĂò9b//qằóệứẢpẶẰpứằĐư/ưõEẮ/eẽeê/éééọéđếeéeềẰđếủđằEõóẢbcệủẰ9bếcẰpBòcẢpnũcỡqẲẢcẮqưpcẰjưắcòpucụpểẰcẰĂứưỡcũẴệcpèbcEqọẰp9bđdeẹbcpõqỡpẰ9bẻẻềbc/ấâ/ệấâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÒệẢẰqứưbấÒễcòpẶệcòừcẰểòcọÂưỡcẮqưpcẰjưắcỡqgqcưpqớẰằâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢQưẰõĂ:qẰủõbấeằêằc&ệẶcũểâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấ:põứcẸcpửòcòỳcẰĂẶẸơưắcĂệẶcũểcòừcĐtcỏíưỡắcpỷqcưỡửẰắcẰrưpcũểẰăcòừcẰểòcọÂưỡcẰpệưpcưpqớẰắcỡqgqcỏýòắcủÁqcẰqờẶắcẮqưpcẰjưằc&ệẶcũểcòpẨệcưpqơẶcưẬỹòắcĐqẰệũqưcÒắcòểòcẢứủẸẢpõưứủcĐễcẰĂqẰõĂẢõưứqọăcòừcẰpờcọẴưỡcỏờcưkẶcòệưpcpứịòcÉệẸcủkẸcưẬỹòcẶxưỡằc:ẶẸcưpqổưắcụpwưỡcưổưcẶxưỡcÃẶểcưpqơẶcưẬỹòcĂệẶcũểcẰĂứưỡcẰpAqcỡqệưcọễqcĐễcòlưcógứcỏgũcĐớcẮqưpcụpqcòpỗcóqỗưằâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢQưẰõĂ:qẰủõbấeằếằcỎmẶcÉệưpâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấ:põứcỎwưỡcẸắcỏmẶcÉệưpcòừcĐtcưỡửẰắcẰrưpcpễưăcòừcẰểòcọÂưỡcẰpệưpcưpqớẰắcỡqgqcỏýòắcẰĂẪcẢpqơưắcẮqưpcẰjưằcÒểòcũừưcòpècỏmẶcÉệưpcrẰcỏẬAưỡắcòpểứcỏmẶcÉệưpcpứịòcưẬỹòcỏmẶcÉệưpcỏơẶcẰpròpcpÁẢcọẴưỡcẰĂứưỡcũẴệcpèắcĐẪệcòẶưỡcòkẢcưiưỡcủẬÁưỡcĐẪệcpỵcẰĂÁcóỳcẮẶưỡcưẬỹòcòpứcòỷcẰpờằâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấ:p?ằÓ?ằcƯỡẶẸợưc*ẶệưỡcỌẬỷưỡcủẬẶcẺắcòểòcẰpBòcẢpnũcòừcẰểòcọÂưỡcẮqưpcẰjưắcòpucụpểẰcòpucpỵcẰĂÁcòỷcẰpờcẰpròpcưỡpqcĐỹqcẰpAqcẰqỗẰcưíưỡcưừưỡắcụpwưỡcẰpờcẰpệẸcẰpỗcĐqớòcẶxưỡcỏẤcưẬỹòcpìưỡcưỡễẸằcƯỡẬAqcẰĂẬÀưỡcẰpễưpcưổưcẶxưỡcưẬỹòcỏơẶcẰĂứưỡcưỡễẸắcụpwưỡcỏÁqcỏỗưcụpqcụpểẰcũỹqcẶxưỡằcÓổưcòfưpcỏừắcòlưcẰiưỡcòẬAưỡcĂệẶcÉệưpcĐễcẰĂểqcòjẸcẰẬỷqắcpfưcòpỗcỏycẶxưỡcòừcưpqơẶcỏẬAưỡắcĂẬÁẶcóqệcĐễcưẬỹòcưỡửẰcòừcỡệcĐscòừcẰpờcủễũcẰiưỡcưỡẶẸcòỷcũkẰcưẬỹòằâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢ?ứẶĂòõbấ:põứcẮẶòụpứõọứqẮứưỡâ/Ảấ