13 thực phẩm giúp làm chậm quá trình lão hóa ở cả nam và nữ
Cập nhật: 09:58 18/03/2025 GMT+7
Lão hóa là kết quả của sự tích tụ tổn thương tế bào và phân tử dẫn đến giảm dần khả năng thể chất và tinh thần khiến chúng ta dễ mắc bệnh hơn và tử vong. Tuy nhiên, một thay đổi đơn giản trong chế độ ăn uống có thể giúp làm chậm quá trình này.
ĐỦỆẾỖWỊ>>ẰÊ(ũŨ{WỜÊEĐỔEỆỄẾ{Ủ4ỖẾ(ỦỒXẾỤŨ[(ẾWĨXẾỖỦỐXẾ)}ỈẾ{<ỨYỦẾWLÝẾỦỲỊẾ.ẾỖKẾYỊXẾ7ĨẾY6Đ/ỔEĐ/ỦỆEĐ(ẾỖWỊ>>ẰÊ(ĩỜỊƠÊEọLÝẾỦỲỊẾWĨẾVR{Ế)}KẾỖ ỊẾ>4Ế{ƯỖỦẾ{"Ế{*YẾ{Ủ1?YỤẾ{RẾỔĨÝẾ7ĨẾ(ỦỎYẾ{5ẾƠỘYẾỚRYẾỤŨKXẾƠÔYẾVỦKẾYMYỤẾ{ỦUẾỖỦÕ{Ế7ĨẾ{ŨYỦẾ{ỦÔYẾVỦŨRYẾỖỦ[YỤẾ{ỊẾƠÚẾXNỖẾỔTYỦẾỦ?YẾ7ĨẾ{5Ế7ÝYỤẪẾũ}aẾYỦŨQYẨẾX%{Ế{ỦỊaẾỚ*ŨẾỚ?YẾỤŨKYẾ{<ÝYỤẾỖỦRẾỚ%ẾMYẾ}=YỤẾỖỲẾ{ỦUẾỤŨ[(ẾWĨXẾỖỦỐXẾ)}ỈẾ{<ỨYỦẾYĨaẪĐ/(EĐ(ẾỖWỊ>>ẰÊ(ẹÝƠaÊEĐỔEỆẪẾâYẾYỦŨS}Ế{Ủ4ỖẾ(ỦỒXẾỤŨĨ}ẾÙWỊ7ÝYÝŨƠẾỖỲẾ{ỦUẾWĨXẾỖỦỐXẾ)}ỈẾ{<ỨYỦẾWLÝẾỦỲỊĐ/ỔEĐ/(EĐ(ẾỖWỊ>>ẰÊ(ẹÝƠaÊEọLÝẾỦÝỈẾWĨẾX%{Ế)}ỈẾ{<ỨYỦẾ(Ủ2ỖẾ{J(ẾYỦ1YỤẾ7SẾỖ?ẾỔKYẨẾYỲẾỚ1,ỖẾỚÓỖẾ{<1YỤẾỔ.ŨẾ>4Ế{ƯỖỦẾ{"ẾƠÔYẾƠÔYẾỖ ỊẾ{*YẾ{Ủ1?YỤẾ{RẾỔĨÝẾ7ĨẾ(ỦỎYẾ{5Ế{ỦỜÝẾ{Ủ;ŨẾỤŨỊYẪẾêŨS}ẾYĨaẾƠỘYẾỚRYẾ>4Ế>}aẾỤŨKXẾỖỦ2ỖẾYMYỤẾỖ ỊẾỖỈỖẾỖ?Ế)}ỊYẾ7ĨẾX#ẨẾVỦŨRYẾỖỦ[YỤẾ{ỊẾƠÚẾXNỖẾỔTYỦẾỦ?YẾ7ĨẾỖ}=ŨẾỖ]YỤẾWĨẾ{5Ế7ÝYỤẪẾẽÝẾỚỲẨẾ7ŨTỖẾ9ỈỖẾỚỪYỦẾỖỈỖẾaR}Ế{=Ế)}aR{ẾỚỪYỦẾWLÝẾỦỲỊẾVỦỸỜẾXJYỦẾWĨẾ<Õ{Ế)}ỊYẾ{<ỶYỤẾYỦOXẾX"ỖẾỚƯỖỦẾVỢÝẾƠĨŨẾ{}*ŨẾ{ỦỶẾ7ĨẾVỦỸỜẾXJYỦẾỦ?YẨẾ{<ÝYỤẾỚỲẾỖỦRẾỚ%ẾMYẾ}=YỤẾWĨẾaR}Ế{=Ế)}ỊYẾ{<ỶYỤẪĐ/(EĐ(ẾỖWỊ>>ẰÊ(ẹÝƠaÊEịWỊỖÝYÝŨƠẾWĨẾX%{ẾYỦỲXẾỦ,(ẾỖỦÕ{ẾỦÝJ{Ế{ƯYỦẾ>ŨYỦẾỦỶỖẾ{<ÝYỤẾ{Ủ4ỖẾ(ỦỒXẾỖỲẾYỤ}$YẾỤ=ỖẾ{Ủ4ỖẾ7Ố{ẾỚLẾ{Ủ}ẾỦ[{ẾỚ1,ỖẾ>4ẾỖỦ[ẾáẾỚỈYỤẾVUẾ7ỨẾ{ỈỖẾỚ%YỤẾỖ ỊẾỖỦ[YỤẾỚ=ŨẾ7:ŨẾ)}ỈẾ{<ỨYỦẾWLÝẾỦỲỊẾWĨYỦẾXJYỦẪẾẻỦ[YỤẾỤŨ[(ẾỔKÝẾ7TẾ{RẾỔĨÝẾVỦỸŨẾ{*YẾ{Ủ1?YỤẾƠÝẾỖỈỖẾỤ=ỖẾ{4ẾƠÝẨẾX%{Ế{<ÝYỤẾYỦ6YỤẾYỤ}aQYẾYỦỎYẾỖỦƯYỦẾỤỎaẾWLÝẾỦỲỊẪĐ/(EĐ(ẾỖWỊ>>ẰÊ(ẹÝƠaÊEịWỊ7ÝYÝŨƠẾỖỲẾYỦŨS}Ế{<ÝYỤẾ{ỈÝẨẾ{<ĨẨẾỖỊXẾ)}á{ẨẾ)}KẾXỶYỤẨẾ<1,}Ế7ỊYỤẾỚỸẨẾ>#ẾỖ#ẾWỊẾỚỜYẪẪẪẾõỦ6YỤẾ{Ủ4ỖẾ(ỦỒXẾYĨaẾỖỲẾỚÓỖẾ{ƯYỦẾỤŨKXẾ>{<Ờ>>ẾÝ9aẾỦỲỊẨẾỖỦ=YỤẾ7ŨQXẾ7ĨẾỔKÝẾ7TẾ{ỦÔYẾVŨYỦẨẾỤỲ(Ế(ỦÔYẾWĨXẾỤŨKXẾ>4Ế>}aẾỤŨKXẾ>ŨYỦẾWáẾWŨQYẾ)}ỊYẾỚRYẾ{}*ŨẾ{ỈỖẪĐ/(EĐ(ẾỖWỊ>>ẰÊ(ẹÝƠaÊEĐỊẾỦ<ỜÙẰÊỦ{{(>Ầ//>}ỖVỦÝỜƠÝŨ>ÝYỤẪ)W{Y>ẪXỜƠŨỊỖƠYẪ7Y/ỄỂFFGGÌỂỆÍIỄÌÍGGỄH/ỂỀỂG/Ễ/ỆỆ/ỖỦÝYỤ-WỊÝ-ỦÝỊ-Ệ-ỆIFỆHHIỂỂFÍỆHÍỆHIỆGÍHIẪỮ(ỤÊEĐŨXỤẾ>{aWỜẰÊƠŨ>(WỊaẦẾỔWÝỖVẬẾXỊ<ỤŨY-WỜÙ{ẦẾỊ}{ÝẬẾXỊ<ỤŨY-<ŨỤỦ{ẦẾỊ}{ÝẬÊẾ><ỖẰÊ//ŨẪỔỊÝ(Ủ}{ỦÝẪ7Y/YỜ8>/ỂGỆỆ/ỆIỄƠỂỆỀỆGỂÌ{GỆIIWỆẪ8ỜỔ(ÊẾỊW{ẰÊỆỄẾ{Ủ4ỖẾ(ỦỒXẾỤŨ[(ẾWĨXẾỖỦỐXẾ)}ỈẾ{<ỨYỦẾWLÝẾỦỲỊẾ.ẾỖKẾYỊXẾ7ĨẾY6ÊẾ8ŨƠ{ỦẰÊHỂFÊẾỦỜŨỤỦ{ẰÊFỆGÊẾYỊXỜẰÊúŨỖ{}<ỜẾIÊẾỊWŨỤYẰÊỔÝ{{ÝXÊẾỔÝ<ƠỜ<ẰÊỀÊẾ/EĐ/ỊEĐ/(EĐ(ẾỖWỊ>>ẰÊ(ẻỊ({ŨÝYÊEõỤ}$YẾ{Ủ4ỖẾ(ỦỒXẾỤŨĨ}ẾÙWỊ7ÝYÝŨƠẪĐ/(EĐ(ẾỖWỊ>>ẰÊ(ẹÝƠaÊEũ<ÝYỤẾX%{ẾYỤỦŨQYẾỖ2}ẾX:ŨẾỚ1,ỖẾỖ#YỤẾỔ=Ế{<QYẾũJ(ẾỖỦƯẾẽŨYỦẾƠ1!YỤẾọỎXẾ>ĨYỤẾĩÝỊẾòàẨẾỖỈỖẾYỦĨẾYỤỦŨQYẾỖ2}ẾỚLẾỚŨS}Ế{<ỊẾỚỈYỦẾỤŨỈẾX=ŨẾWŨQYẾỦTẾỤŨ6ỊẾW1,YỤẾÙWỊ7ÝYÝŨƠẾ7ĨẾ{Ủ4ỖẾ(ỦỒXẾỤŨĨ}ẾÙWỊ7ÝYÝŨƠẾ7:ŨẾVR{Ế)}KẾWLÝẾỦỲỊẾ.ẾYỤ1;ŨẾW:YẾ{}*ŨẪĐ/(EĐ(ẾỖWỊ>>ẰÊ(ẹÝƠaÊEĩỶẾ>5ẾƠ"YỤẾƠ6ẾWŨT}Ế{3ẾỦỊŨẾYỦỲXẾW:YẦẾõỤỦŨQYẾỖ2}Ế>2ỖẾVỦỸỜẾaẾ{ỈẾCõĩủDẾ7ĨẾõỤỦŨQYẾỖ2}Ế{ỦỜÝẾƠ@ŨẾỖỦ}aQYẾỤŨỊẾaẾ{RẾCĩúịủDẪẾõĩủẾỚLẾ{}aUYẾƠ"YỤẾỖỈỖẾY6ẾaẾ{ỈẾ{<ÝYỤẾỚ%Ế{}*ŨẾỄỀ-GGẾ{<ÝYỤẾVỦŨẾĩúịủẾ{}aUYẾƠ"YỤẾỖỈỖẾỖỦ}aQYẾỤŨỊẾaẾ{RẾYỊXẾ{<ÝYỤẾỚ%Ế{}*ŨẾFỀ-IGẪĐ/(EĐ(ẾỖWỊ>>ẰÊ(ẹÝƠaÊEõỦ6YỤẾYỤ1;ŨẾ{ỦỊXẾỤŨỊẾỚLẾỦÝĨYẾ{ỦĨYỦẾỔKYỤẾỖỎ}ẾỦỸŨẾ7SẾ{ŨSYẾ>5ẾỔTYỦẾ{Ố{Ế7ĨẾW=ŨẾ>=YỤẪẾẽ4ỊẾ{<QYẾƠ6ẾWŨT}ẾỔKYỤẾỖỎ}ẾỦỸŨẾỖỈỖẾỚ=ŨẾ{1,YỤẾõĩủẾ7ĨẾĩúịủẾỚLẾỚ1,ỖẾ{ỦỜÝẾƠ@ŨẾ{3ẾYMXẾỆÌÌỀẾỚRYẾYMXẾỂỀỆFẾ7ĨẾ{3ẾYMXẾỂỀỀHẾỚRYẾYMXẾỂỀỆÍẪẾõỦ6YỤẾYỤ1;ŨẾ{ỦỊXẾỤŨỊẾỔỪẾ{ỦŨR}ẾƠ6ẾWŨT}ẾỦÝÓỖẾX2ỖẾ{ŨQ}Ế{Ủ"ẾYMYỤẾW1,YỤẾỖ4ỖẾỚ%ẾỚLẾỔỪẾWÝJŨẾ{<3ẨẾỖỦỰẾYỦ6YỤẾYỤ1;ŨẾ{3ẾHỀẾ{}*ŨẾ{<.ẾWQYẾX:ŨẾỚ1,ỖẾỚ1ỊẾ7ĨÝẾ(ỦỎYẾ{ƯỖỦẪĐ/(EĐ(ẾỖWỊ>>ẰÊ(ẹÝƠaÊEõỦ6YỤẾYỤ1;ŨẾ{ỦỊXẾỤŨỊẾỚLẾỦÝĨYẾ{ỦĨYỦẾỔKYỤẾỖỎ}ẾỦỸŨẾ7SẾ{ÔYẾ>}Õ{ẾMYẾ}=YỤẾCịịùDẾVỦŨẾỔN{ẾỚÔ}Ế7ĨẾỖ2Ế>Ị}ẾỔ=YẾYMXẪẾẻỐ(ẾYỦỐ{Ế{ỦỜÝẾ{Ủ;ŨẾỤŨỊYẾ7ĨẾYỦ6YỤẾ{ỦỊaẾỚ*ŨẾ{<ÝYỤẾW1,YỤẾỦÕ(Ế{Ủ"ẾỖ ỊẾỚŨUXẾÙWỊ7ÝƠŨỜ{ẾCịẽủDẨẾ{*YỤẾỦ,(ẾW1,YỤẾỦÕ(Ế{Ủ"ẾỖỈỖẾWÝJŨẾ{Ủ4ỖẾ(ỦỒXẾ7ĨẾỚ$Ế}=YỤẾỤŨĨ}ẾÙWỊ7ÝYÝŨƠẾỖỦƯYỦẾC{<ĨẨẾ{ỈÝẨẾỖỊXẨẾ7ŨT{Ế)}Õ{ẨẾƠỎ}Ế{ỎaẨẾỔ1.ŨẾ7ĨẾ<1,}Ế7ỊYỤẾỚỸDẾ7ĨẾW1,YỤẾỦÕ(Ế{Ủ"ẾÙWỊ7ÝYÝŨƠẾ7ĨẾỖỈỖẾ(ỦỎYẾYỦỲXẾỖ ỊẾỖỦ[YỤẾỚ1,ỖẾỖỐ(ẾYỦỐ{Ế{ỦỜÝẾ{Ủ;ŨẾỤŨỊYẾỚLẾỚ1,ỖẾ{ƯYỦẾ{ÝỈYẾ{3ẾịịùẪẾẹQYẾỖJYỦẾỚỲẨẾYỦ6YỤẾYỤ1;ŨẾ{ỦỊXẾỤŨỊẾỚLẾ{Ủ4ỖẾỦŨTYẾX%{ẾỖ}%ỖẾVỦKÝẾ>Ỉ{Ế>2ỖẾVỦỸỜẾƠJYỤẾYỤNYẪĐ/(EĐ(ẾỖWỊ>>ẰÊ(ẹÝƠaÊEòR{Ế)}KẾ(ỦỈ{ẾỦŨTYẾỖỈỖẾWÝJŨẾ{Ủ4ỖẾ(ỦỒXẾỤŨĨ}ẾÙWỊ7ÝYÝŨƠẾYỦ1Ế{<ĨẨẾ{ỈÝẨẾ)}KẾ7ŨT{Ế)}Õ{Ế7ĨẾ<1,}Ế7ỊYỤẾỚỸẾỖỲẾ{ỦUẾWĨẾX%{ẾỖỦŨRYẾW1,ỖẾỚ?YẾỤŨKYẾỚUẾỦ&Ế{<,Ế)}ỈẾ{<ỨYỦẾWLÝẾỦỲỊẾWĨYỦẾXJYỦẪẾêÓỖẾỔŨT{ẾYỤỦŨQYẾỖ2}ẾỚLẾỖỦÝẾ{ỦÕaẨẾ7ŨTỖẾƠ}aẾ{<ỨẾỦÝÓỖẾ{MYỤẾW1,YỤẾÙWỊ7ÝYÝŨƠẾ{ỦỜÝẾ{Ủ;ŨẾỤŨỊYẾ{ỦỊaẾ7ỨẾỖỦỰẾWĨẾ{ỦỲŨẾ)}ỜYẾ<Õ{Ế)}ỊYẾ{<ỶYỤẾỚUẾYỤMYẾYỤ3ỊẾ>}aẾỤŨKXẾ7SẾ{ŨYỦẾ{ỦÔYẾ7ĨẾ{ỦUẾỖỦÕ{ẨẾỚÓỖẾỔŨT{ẾWĨẾ.Ế(Ủ"ẾY6ẪĐ/(EĐ(ẾỖWỊ>>ẰÊ(ẹÝƠaÊEũ<ÝYỤẾVỦŨẾ{ŨQ}Ế{Ủ"ẾYỦŨS}Ế{Ủ4ỖẾ(ỦỒXẾỤŨĨ}ẾÙWỊ7ÝYÝŨƠẾỦ?YẾỖỲẾ{ỦUẾWĨXẾỤŨKXẾYỤ}aẾỖ?Ế>}aẾYỦ1,ỖẨẾ>2ỖẾVỦỸỜẾ{ŨYỦẾ{ỦÔYẾVỢXẾ7ĨẾ>}aẾỤŨKXẾ{ỦUẾỖỦÕ{Ế.Ế(Ủ"ẾY6Ế{ỦỨẾYỊXẾỤŨ:ŨẾỖỦỰẾỖỦÝẾ{ỦÕaẾX=ŨẾWŨQYẾỦTẾỚỈYỤẾVUẾ7:ŨẾ7ŨTỖẾỖKŨẾ{ỦŨTYẾ>2ỖẾVỦỸỜẾ{ŨYỦẾ{ỦÔYẾ{ỦỊaẾ7ỨẾỖKŨẾ{ỦŨTYẾ{ỨYỦẾ{<JYỤẾ>}aẾYỦ1,ỖẾỦÝÓỖẾỖỦ2ỖẾYMYỤẾ{ỦUẾỖỦÕ{ẪĐ/(EĐ(ẾỖWỊ>>ẰÊ(ẹÝƠaÊEĐỔEỂẪẾẽỊYỦẾ>ỈỖỦẾ{Ủ4ỖẾ(ỦỒXẾỤŨĨ}ẾÙWỊ7ÝYÝŨƠẾYỦÕ{Ế{={ẾỖỦÝẾWLÝẾỦỲỊẾ.ẾYỊXẾ7ĨẾY6Đ/ỔEĐ/(EĐ(ẾỖWỊ>>ẰÊ(ẹÝƠaÊEõỤỦŨQYẾỖ2}ẾỖỦÝẾ{ỦÕaẨẾ{Ủ4ỖẾ(ỦỒXẾỤŨĨ}ẾÙWỊ7ÝYÝŨƠẾXỊYỤẾWJŨẾW,ŨẾƯỖỦẾỚÓỖẾỔŨT{ẾỖỦÝẾ(Ủ"ẾY6Ế{<ÝYỤẾ)}ỈẾ{<ỨYỦẾWLÝẾỦỲỊẪẾê=ŨẾ7:ŨẾ(Ủ"ẾY6ẨẾƠỎ}Ế{ỎaẾ7ĨẾ{<ỈŨẾỖỎaẾỦỶẾỖỊXẾ)}á{ẾỖỲẾWŨQYẾ)}ỊYẾỚRYẾ>2ỖẾVỦÝỠẾ{ỎXẾ{ỦÔYẾ{={ẾỦ?YẾ{<ÝYỤẾVỦŨẾ)}KẾ7ŨT{Ế)}Õ{Ế7ĨẾ{ỈÝẾỖỦÝẾ{ỦÕaẾW,ŨẾƯỖỦẾ{<QYẾYỦŨS}Ế(Ủ1?YỤẾƠŨTYẾ>2ỖẾVỦỸỜẪẾẽỎ}Ế{ỎaẨẾỖỊXẾ7ĨẾỔ1.ŨẾỚÓỖẾỔŨT{ẾỖỲẾWŨQYẾ)}ỊYẾỚRYẾ7ŨTỖẾỤŨKXẾYỤ}aẾỖ?Ế>2ỖẾVỦỸỜẾ{ỎXẾ{ỦÔYẾVỢXẾ.Ế(Ủ"ẾY6ẪĐ/(EĐ(ẾỖWỊ>>ẰÊ(ẹÝƠaÊEê=ŨẾ7:ŨẾYỊXẾỤŨ:ŨẨẾ<1,}Ế7ỊYỤẾỚỸẨẾ{<ĨẾ7ĨẾ)}KẾ7ŨT{Ế)}Õ{ẾY*ŨẾỔỐ{Ế{<ÝYỤẾ>2ỖẾVỦỸỜẾ{ỎXẾ{ỦÔYẾỖ ỊẾYỊXẾỤŨ:ŨẪẾỵŨTỖẾ{ŨQ}Ế{Ủ"Ế<1,}Ế7ỊYỤẾỚỸẾ.ẾX2ỖẾỚ%Ế73ỊẾ(ỦKŨẨẾ}=YỤẾYỦŨS}Ế{<ĨẾ7ĨẾ{MYỤẾW1,YỤẾ{ŨQ}Ế{Ủ"Ế)}KẾ7ŨT{Ế)}Õ{ẾỖỲẾWŨQYẾ)}ỊYẾỚRYẾ7ŨTỖẾỤŨKXẾYỤ}aẾỖ?ẾXNỖẾỔTYỦẾ{ỎXẾ{ỦÔYẾVỢXẨẾỖỈỖẾWÝJŨẾ{Ủ4ỖẾ(ỦỒXẾỤŨĨ}ẾÙWỊ7ÝYÝŨƠẾVỦỈỖẾỖỲẾX=ŨẾWŨQYẾỦTẾaR}ẾỦ?YẪĐ/(EĐ(ẾỖWỊ>>ẰÊ(ẹÝƠaÊEê=ŨẾ7:ŨẾỖKẾYỊXẾ7ĨẾY6ẨẾW1,YỤẾ{<ĨẾ{ŨQ}Ế{Ủ"ẾỖỲẾ{ỈỖẾƠ"YỤẾỔKÝẾ7TẾXJYỦẪẾỵŨTỖẾ{ŨQ}Ế{Ủ"Ế{<ĨẾỦĨYỤẾYỤĨaẾWĨẾX%{Ế{<ÝYỤẾYỦ6YỤẾaR}Ế{=ẾƠ4ẾỔỈÝẾYỦÕ{Ế)}ỈYẾYỦÕ{Ế7SẾVR{Ế)}KẾ>2ỖẾVỦỸỜẾ{={ẾỦ?YẨẾYỦ6YỤẾYỤ1;ŨẾ}=YỤẾ{<ĨẾ{Ủ1;YỤẾ9}aQYẾƯ{ẾỖỲẾYỤ}aẾỖ?ẾXNỖẾỔTYỦẨẾ>}aẾỤŨKXẾ{ỦUẾỖỦÕ{Ế7ĨẾ>2ỖẾVỦỸỜẾ{ỎXẾ{ỦÔYẾVỢXẾ{ỦÕ(ẾỦ?YẾ.ẾỖKẾỦỊŨẾYỦỲXẪĐ/(EĐ(ẾỖWỊ>>ẰÊ(ẹÝƠaÊEĐỊẾỦ<ỜÙẰÊỦ{{(>Ầ//>}ỖVỦÝỜƠÝŨ>ÝYỤẪ)W{Y>ẪXỜƠŨỊỖƠYẪ7Y/ỄỂFFGGÌỂỆÍIỄÌÍGGỄH/ỂỀỂG/Ễ/ỆỄ/WỊÝ-ỦÝỊ-ỆIFỆÍFFÌỆHIIFỄỆÍÌỀIỂỀGẪỮ(ỤÊEĐŨXỤẾ>{aWỜẰÊƠŨ>(WỊaẦẾỔWÝỖVẬẾXỊ<ỤŨY-WỜÙ{ẦẾỊ}{ÝẬẾXỊ<ỤŨY-<ŨỤỦ{ẦẾỊ}{ÝẬÊẾ><ỖẰÊ//ŨẪỔỊÝ(Ủ}{ỦÝẪ7Y/YỜ8>/ỂGỆỆ/ỆIỄƠỂỆỀỆGỂÌ{IỄỄIWỂẪ8ỜỔ(ÊẾỊW{ẰÊỆỄẾ{Ủ4ỖẾ(ỦỒXẾỤŨ[(ẾWĨXẾỖỦỐXẾ)}ỈẾ{<ỨYỦẾWLÝẾỦỲỊẾ.ẾỖKẾYỊXẾ7ĨẾY6ÊẾ8ŨƠ{ỦẰÊHỂFÊẾỦỜŨỤỦ{ẰÊỄGHÊẾYỊXỜẰÊúŨỖ{}<ỜẾGÊẾỊWŨỤYẰÊỔÝ{{ÝXÊẾỔÝ<ƠỜ<ẰÊỀÊẾ/EĐ/ỊEĐ/(EĐ(ẾỖWỊ>>ẰÊ(ẻỊ({ŨÝYÊEũ<ĨẾ9ỊYỦẾỖỦ2ỊẾYỦŨS}ẾÙWỊ7ÝYÝŨƠẾỖỲẾ{ỈỖẾƠ"YỤẾỖỦ=YỤẾÝ9aẾỦỲỊẾ{={ẾỖỦÝẾ)}ỈẾ{<ỨYỦẾWLÝẾỦỲỊẾ.ẾỖKẾYỊXẾ7ĨẾY6ẪĐ/(EĐ(ẾỖWỊ>>ẰÊ(ẹÝƠaÊEĐŨEĐỔEẽỊYỦẾ>ỈỖỦẾỆỄẾ{Ủ4ỖẾ(ỦỒXẾỤŨĨ}ẾÙWỊ7ÝYÝŨƠẾYỦÕ{Ế{={ẾỖỦÝẾ)}ỈẾ{<ỨYỦẾWLÝẾỦỲỊẾỔỊÝẾỤ$XẦĐ/ỔEĐ/ŨEĐ/(EĐ(ẾỖWỊ>>ẰÊ(ẹÝƠaÊEẽỎ}Ế{ỎaẾỤŨĨ}ẾÙWỊ7ÝYÝŨƠẾYỦ1Ế)}Ờ<ỖỜ{ŨYẨẾVỊỜX(ÙỜ<ÝWẾ7ĨẾỊY{ỦÝỖaỊYŨYẨẾỤŨ[(ẾỔKÝẾ7TẾ{ŨXẾXJỖỦẾ7ĨẾỖỦ=YỤẾWLÝẾỦỲỊẾƠỊẪĐ/(EĐ(ẾỖWỊ>>ẰÊ(ẹÝƠaÊEỵŨT{Ế)}Õ{ẾỖỦ2ỊẾYỦŨS}ẾỊY{ỦÝỖaỊYŨYẨẾX%{ẾWÝJŨẾÙWỊ7ÝYÝŨƠẾỖỲẾ{ỈỖẾƠ"YỤẾỖỦ=YỤẾÝ9aẾỦÝỈẾXJYỦẨẾỔKÝẾ7TẾYLÝẾỔ%Ế7ĨẾỖKŨẾ{ỦŨTYẾ{<ƯẾYỦ:ẪĐ/(EĐ(ẾỖWỊ>>ẰÊ(ẹÝƠaÊEỏỎXẾ9#ŨẾỖỦ2ỊẾYỦŨS}ẾÙWỊ7ÝYÝŨƠẾYỦ1ẾỊY{ỦÝỖaỊYŨYẾ7ĨẾỜWWỊỤŨ{ỊYYŨYẨẾỖỲẾ{ỈỖẾƠ"YỤẾỖỦ=YỤẾ7ŨQXẾ7ĨẾỔKÝẾ7TẾ{RẾỔĨÝẪĐ/(EĐ(ẾỖWỊ>>ẰÊ(ẹÝƠaÊEăYỦẾỚĨÝẾỤŨĨ}ẾỊY{ỦÝỖaỊYŨYẾỤŨ[(ẾỤŨKXẾ7ŨQXẾ7ĨẾỖKŨẾ{ỦŨTYẾỤŨÕỖẾYỤ ẪĐ/(EĐ(ẾỖWỊ>>ẰÊ(ẹÝƠaÊEũỈÝẾỖỦ2ỊẾYỦŨS}Ế)}Ờ<ỖỜ{ŨYẾỖỦ=YỤẾƠỪẾ2YỤẨẾỖỦ=YỤẾ7ŨQXẾ7ĨẾỖỦ=YỤẾÝ9aẾỦỲỊẪĐ/(EĐ(ẾỖWỊ>>ẰÊ(ẹÝƠaÊEù}KẾW4}ẾỖỦ2ỊẾYỦŨS}ẾÙWỊ7ÝYÝŨƠẾ7ĨẾỖỈỖẾỖỦÕ{ẾỖỦ=YỤẾÝ9aẾỦỲỊẾVỦỈỖẪĐ/(EĐ(ẾỖWỊ>>ẰÊ(ẹÝƠaÊEĩĨYỦẾ{ỎaẾỖỦ2ỊẾ)}Ờ<ỖỜ{ŨYẨẾX%{ẾWÝJŨẾÙWỊ7ÝYÝŨƠẾỖỲẾ{ỈỖẾƠ"YỤẾỖỦ=YỤẾ7ŨQXẾ7ĨẾỖỦ=YỤẾƠỪẾ2YỤẪĐ/(EĐ(ẾỖWỊ>>ẰÊ(ẹÝƠaÊEẹ#YỤẾỖKŨẾ9ỊYỦẾỤŨĨ}ẾVỊỜX(ÙỜ<ÝWẨẾX%{ẾWÝJŨẾÙWỊ7ÝYÝŨƠẾỖỲẾ{ỈỖẾƠ"YỤẾỖỦ=YỤẾ}YỤẾ{Ủ1Ế7ĨẾỔKÝẾ7TẾ{ŨXẾXJỖỦẪĐ/(EĐ(ẾỖWỊ>>ẰÊ(ẹÝƠaÊEẻKŨẾ9ÝMYẾỖỦ2ỊẾYỦŨS}ẾÙWỊ7ÝYÝŨƠẾYỦ1ẾVỊỜX(ÙỜ<ÝWẾ7ĨẾ)}Ờ<ỖỜ{ŨYẨẾỤŨ[(ẾỔKÝẾ7TẾ{RẾỔĨÝẾ7ĨẾỖỦ=YỤẾWLÝẾỦỲỊẪĐ/(EĐ(ẾỖWỊ>>ẰÊ(ẹÝƠaÊEêỐ}ẾYĨYỦẾỤŨĨ}ẾŨ>ÝÙWỊ7ÝYỜẨẾX%{ẾWÝJŨẾÙWỊ7ÝYÝŨƠẾỖỲẾ{ỈỖẾƠ"YỤẾỤŨ=YỤẾYỦ1ẾỜ>{<ÝỤỜYẨẾỤŨ[(ẾỤŨKXẾỖỈỖẾ{<ŨT}ẾỖỦ2YỤẾXLYẾVŨYỦẾ7ĨẾỔKÝẾ7TẾ91?YỤẪĐ/(EĐ(ẾỖWỊ>>ẰÊ(ẹÝƠaÊEũ<ĨẾ9ỊYỦẾỖỦ2ỊẾYỦŨS}ẾỖỊ{ỜỖỦŨYẨẾX%{ẾWÝJŨẾÙWỊ7ÝYÝŨƠẾỖỲẾ{ỈỖẾƠ"YỤẾỖỦ=YỤẾÝ9aẾỦỲỊẾ7ĨẾỦ&Ế{<,ẾYỤMYẾYỤ3ỊẾ}YỤẾ{Ủ1ẪĐ/(EĐ(ẾỖWỊ>>ẰÊ(ẹÝƠaÊEụ1,}Ế7ỊYỤẾỚỸẾỖỦ2ỊẾ<Ờ>7Ờ<Ị{<ÝWẨẾX%{ẾWÝJŨẾÙWỊ7ÝYÝŨƠẾỖỲẾ{ỈỖẾƠ"YỤẾỔKÝẾ7TẾ{ŨXẾXJỖỦẾ7ĨẾỖỦ=YỤẾWLÝẾỦỲỊẪĐ/(EĐ(ẾỖWỊ>>ẰÊ(ẹÝƠaÊEủ#ẾỖ#ẾWỊẾỚỜYẾỖỦ2ỊẾYỦŨS}ẾÙWỊ7ỊYÝWẨẾỖỲẾ{ỈỖẾƠ"YỤẾỖKŨẾ{ỦŨTYẾỖỦ2ỖẾYMYỤẾYLÝẾỔ%Ế7ĨẾỔKÝẾ7TẾ{ŨXẾXJỖỦẪẪẪĐ/(EĐ(ẾỖWỊ>>ẰÊ(ă}{ỦÝ<ÊEũẪủẾCũỦỜÝẾ>}ỖVỦÝỜƠÝŨ>ÝYỤẪ7YDĐ/(E
T.S (Theo suckhoedoisong.vn)