Lựa chọn món ăn vặt lành mạnh vừa ngon vừa tốt cho sức khỏe gia đình
Cập nhật: 07:57 06/08/2025 GMT+7
Việc ăn vặt đúng cách không chỉ giúp bạn bổ sung đầy đủ nguồn năng lượng cho cơ thể mà còn cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu như vitamin, khoáng chất, chất xơ và protein.
ợẸútẰFửỔỔòsỐẻẺỖFẴstẶửỖử-ẺẶòsúưựùũuừuũúưuũùụừủùstẶửỖử-ỘIFẴòsỖẺỖFẴsởaSửtẰẸỊHtGÍHtýHtÚỷỖtFvHẸtGwHẸtÚRửtHÉIHtÚRửtỖKỖtẰẸItỔQẰtỄẸỈẴtÉẺửtẲÊHẸợ/ẸúởợỐtẰFửỔỔòsỐ1ẴửẶstẶửỖử-ỘIFẴòsỔửỐIsởìẺCẰtýHtÚỷỖtẲỚHÉtẰữẰẸtỄẸJHÉtẰẸỀtÉẺỚỐtẮwHtẮNtỔƠHÉtẲẠỦtẲỞtHÉƠLHtHýHÉtFPỎHÉtẰẸItẰÓtỖẸDtGvtẰÌHtẰƠHÉtẰÀỐtẰữẰtẰẸÀỖtẶẺHẸtẶPÔHÉtỖẸẺẪỖtỦẪƠtHẸPtÚẺỖửGẺHổtỄẸIữHÉtẰẸÀỖổtẰẸÀỖtỤÓtÚvtỐỘIỖẴẺHỗợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsởÝHtÚỷỖtẰÍtỖẸDtFvtGMỖtỖẸÍẺtỒƠẴHtỦẨƠtỖẸẼẰẸtẰỞửtHẸẺBƠtHÉPỌẺổtHẸÀỖtFvtỖỘẦtẴGỗtìẺCẰtýHtÚỷỖtẲỚHÉtẰữẰẸtỄẸJHÉtẰẸỀtÉẺỚỐtẮwHtẮNtỔƠHÉtẲẠỦtẲỞtHÉƠLHtHýHÉtFPỎHÉtẰẸItẰÓtỖẸDtGvtẰÌHtẰƠHÉtẰÀỐtẰữẰtẰẸÀỖtẶẺHẸtẶPÔHÉtỖẸẺẪỖtỦẪƠtHẸPtÚẺỖửGẺHổtỄẸIữHÉtẰẸÀỖổtẰẸÀỖtỤÓtÚvtỐỘIỖẴẺHỗtáMỖtẰẸẪtẲMtẶẺHẸtẶPÔHÉtỖKỖtFvtHBHtỖxHÉtỔQẰtỄẸỈẴtẰẸItỖRHÉtỖẸvHẸtÚẺẨHtỖỘIHÉtÉẺửtẲÊHẸỗtẻƠỦtHẸẺẨHtỄẸJHÉtỐẸxẺtửẺtẰỠHÉtẮẺẪỖtẰữẰẸtýHtÚỷỖtHẸPtỖẸẪtHvItẲDtFvHẸtGwHẸtÚvtỖKỖtẰẸItỔQẰtỄẸỈẴtHẸÀỖỗợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsở;PÒẺtẲÁỦtFvtHẸUHÉtGÍHtýHtÚỷỖtFvHẸtGwHẸtÚRửtỖẸÓGtHÉIHtÚRửtỖKỖtẰẸItỔQẰtỄẸỈẴtẰỞửtẮwHtÚvtÉẺửtẲÊHẸồợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsởợẮởẹUửtẰẸƠửợ/Ắởợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsởẹUửtẰẸƠửtFvtGÍHtýHtÚỷỖtẰÍtFỎẺtẰẸItỔQẰtỄẸỈẴtẲPỌHÉtỘƠMỖtHẸỌtÉẺvƠtỐỘIẮẺIỖẺẰỔtGvtẮwHtỄẸJHÉtHẨHtẮỈtỒƠửỗt,KẺtÚÒẺtỖỘẦtẴGổtỔUửtẰẸƠửtÉẺvƠtỐỘIỖẴẺHtÚvtẰửHỤẺtẰÌHtFvtGÍHtýHtÚỷỖtỒƠửHtỖỘỊHÉổtÉẺỚỐtẰữẰtẮÂtỐẸữỖtỖỘẺDHtẸCtỤPÓHÉtỖKỖtẸÓHỗợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsởẻƠỦtHẸẺẨHổtHẸẺBƠtFIwẺtỔUửtẰẸƠửtỖỘẨHtỖẸẾtỖỘPỌHÉtẸẺCHtHửỦtẰÍtẸvGtFPỎHÉtẲPỌHÉtỒƠữtẰửItÚvtẰẸẪtẮẺẪHtÚÒẺtHẸẺBƠtẸPÓHÉtÚẾtỄẸữẰtHẸửƠtHẨHtẮwHtẰẠHtỖÊGtẸẺDƠtỄỰtỖỘPÒẰtỄẸẺtGƠửtẰẸItẰIHtýHỗợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsở:ẸỹHÉtẸwHtHẸPtỔUửtẰẸƠửtẰÍtỖẸẨGtẰẸỚỖtGẢỖtIHÉtỔẬtFvtGMỖtGÍHtýHtÚỷỖtỄẸữtHÉIHtÚvtÉẺvƠtẶẺHẸtẶPÔHÉỗtẻẸẪtHẸPHÉổtẮwHtỄẸJHÉtHẨHtẰẸItỖỘẦtẶPÒẺtútỖƠNẺtýHtGÍHtHvỦtẲDtỖỘữHẸtẮẾtHÉMtẲMẰt?IỖƠFẺỔGỗợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsở:ữẰtFIwẺtẮÓtẸwỖợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsở?ÓtẲẢƠtỐẸMHÉtỘÀỖtÉẺvƠtỐỘIỖẴẺHổtIGẴÉử-ưtÚvtẰữẰtẰẸÀỖtẮÂItẰÍtFỎẺtỔẬtFvtGMỖtFSửtẰẸỊHtFŨtỖPÕHÉổtẲỷẰtẮẺCỖtFvtÚÒẺtỖỘẦtẴGỗtẻƠỦtHẸẺẨHổtHẪƠtẮwHtẸIỷẰtẰữẰtỖẸvHẸtÚẺẨHtỖỘIHÉtÉẺửtẲÊHẸtẮẾtẶẾtQHÉtÚÒẺtẮÓtẲẢƠtỐẸMHÉtỖẸÊtÚĂHtẰÌHtỄẸữtHẸẺBƠtFIwẺtẮÓtẸwỖtHÉIHtẮNtẶPÔHÉtỄẸữẰtẲDtFSửtẰẸỊHtHẸPtẮÓtẸwỖtÍẰtẰẸÍổtẮÓtẸwỖtẸwHẸtHẸÁHổtẮÓtẸwỖtẲẺBƠổtẸửỦtẮÓtẸwỖtẸPÒHÉtẶPÓHÉỗợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsở1ẠƠtẸẪỖtẰữẰtFIwẺtẮÓtHvỦtẲBƠtẼỖtẲPỌHÉtHẨHtỔẬtFvtGÍHtHÉIHtýHtÚỷỖtỄẸJHÉtÉÁỦtẸwẺtẰẸItỔQẰtỄẸỈẴỗt0ỎẺtŨtFvtẮwHtẰÍtỖẸDtẶỜHÉtỄẸIxHÉtùtỖẸÊửtẮÓtẸwỖtGvtẰxtHẸvtỦẨƠtỖẸẼẰẸtẲDtỒƠÂỖtFẨHtFữỖtẮữHẸtGÊtHÉƠỦẨHtẰữGỗt,LHÉtỖẸỌẺổtỐẸỞtFẨHtỖỘẨHtẮữHẸtGMỖtFÒỐtẸwỖtẰẸẺửtỖẸÊtỔẬtẰÍtHÉửỦtGMỖtGÍHtýHtÚỷỖtÉẺvƠtẰửHỤẺổtÚẺỖửGẺHt.tÚvtẰẸÀỖtỤÓtẰẸItẰxtÉẺửtẲÊHẸỗợ/ỐởợEẺÉƠỘẴtẰFửỔỔòsì:ẹIỘỖửẮFẴ2HđỘẴÚẺẴÙáIẶẴsởợẶẺÚởợửtẰFửỔỔòsẶẴỖửẺF-ẺGÉ-FẺÉẸỖẮIỤstỖẺỖFẴòsàẸUHÉtGÍHtýHtÚỷỖtFvHẸtGwHẸtÚRửtỖẸÓGtHÉIHtÚRửtỖKỖtẰẸItỔQẰtỄẸỈẴtẰỞửtẮwHtÚvtÉẺửtẲÊHẸstẸỘẴEòsẸỖỖỐỔồ//ỔƠẰỄẸIẴẶIẺỔIHÉỗỒFỖHỔỗGẴẶẺửẰẶHỗÚH/ụùủủũũựùúừứụựừũũụư/ùuùũ/ừ/ũ/ù-ú-úứũủủuựủũủụuưúựưựùúứùừúỗỐHÉstỖửỘÉẴỖòs_ẮFửHỄstỘẴFòsHIIỐẴHẴỘstẶửỖử-EửHẰỦẮIỤòsẺGÉ-FẺÉẸỖẮIỤstẶửỖử-ẸỦẮ-ỔỔỐ-ẺH-ẺGửÉẴ-IÚẴỘFửỦòsưũưưuEứẰủẶũuưẴEừựẰửẶủẶưũstẶửỖử-ẸỦẮ-ỔỔỐ-ửẶ-ỐFửẰẴ-ỔỖửỖƠỔòsẺHẺỖsởợẺGÉtẺẶòsẺGÉ_úứúứúúúủựúuứừũúùưủstẰFửỔỔòsFẺÉẸỖẮIỤ-ẰIHỖẴHỖstỖẺỖFẴòsaSửtẰẸỊHtGÍHtýHtÚỷỖtFvHẸtGwHẸtÚRửtHÉIHtÚRửtỖKỖtẰẸItỔQẰtỄẸỈẴtÉẺửtẲÊHẸ-tXHẸtúỗstỔỘẰòs//ẺỗẮửIỐẸƠỖẸIỗÚH/HẴÙỔ/ùũụú/úuứẶụuừúủũủỖũứFúỗÙẴẮỐstửFỖòsaSửtẰẸỊHtGÍHtýHtÚỷỖtFvHẸtGwHẸtÚRửtHÉIHtÚRửtỖKỖtẰẸItỔQẰtỄẸỈẴtÉẺửtẲÊHẸstÙẺẶỖẸòsúũụưstẸẴẺÉẸỖòsúuùủstẶửỖử-ửƠỖẸIỘòsstẶửỖử-IỘẺÉẺHửFòsẸỖỖỐỔồ//ỔƠẰỄẸIẴẶIẺỔIHÉỗỒFỖHỔỗGẴẶẺửẰẶHỗÚH/ụùủủũũựùúừứụựừũũụư/ùuùũ/ừ/ũ/ù-ú-úứũủủuựủũủụuưúựưựùúứùừúỗỐHÉstẶửỖử-ửẶẮỘI-ỐỘIẰẴỔỔẴẶòsỖỘƠẴst/ởợ/ửởợẶẺÚtẺẶòsỦIGẴẶẺử-ỐửỔỔẮửẰỄ-ẰuửẴủẰựũửúEưủuEưựửuùùựưúưựừẶẰùụẰ-úứũủủủùưuuứũưsởtợ/ẶẺÚởợ/ẶẺÚởợEẺÉẰửỐỖẺIHtẰFửỔỔòsđẸIỖI:áẹ_:ửỐỖẺIHsởợỐtẰFửỔỔòsàađFửẰẴẸIFẶẴỘẹẸIÙstẶửỖử-ỐFửẰẴẸIFẶẴỘòsàẸẢỐtẰẸỚtỖẸẼẰẸtxHẸsởàẸUHÉtGÍHtýHtÚỷỖtFvHẸtGwHẸtÚRửtỖẸÓGtHÉIHtÚRửtỖKỖtẰẸItỔQẰtỄẸỈẴtẰỞửtẮwHtÚvtÉẺửtẲÊHẸợ/Ốởợ/EẺÉẰửỐỖẺIHởợ/EẺÉƠỘẴởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsởẻỘữẺtẰÁỦtỖPÓẺợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsở1ẠƠtẸẪỖtGỊẺtHÉPỌẺtỖẸPỌHÉtHÉẸỆtẲẪHtỖỘữẺtẰÁỦtỖPÓẺtHẸPtGMỖtGÍHtỖỘữHÉtGẺCHÉtỔửƠtẮUửtýHỗtẻẸẪtHẸPHÉổtẲÁỦtẰÌHtFvtGMỖtGÍHtýHtÚỷỖtẰSẰtFvHẸtGwHẸtÚvtẰÍtFỎẺtẰẸItỔQẰtỄẸỈẴtÉẺửtẲÊHẸỗợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsở1ẠƠtẸẪỖtỖỘữẺtẰÁỦtẲBƠtẰẸQửtHẸẺBƠtẰẸÀỖtỤÓtÚvtẰữẰtẶPÔHÉtẰẸÀỖtỒƠửHtỖỘỊHÉtHẸPtỄửFẺổtÚẺỖửGẺHtỬtÚvt:ỗt:ẸỹHÉtẸwHtHẸPtẰẸƠKẺổtỖữIổtGẢHổtFẨtÚvtẲvItẲBƠtFvtHẸUHÉtFIwẺtỖỘữẺtẰÁỦtẰÍtỖẸDtẶỜHÉtFvGtGÍHtHÉIHtýHtÚỷỖtẮNtẶPÔHÉtẰẸItẰữẰtỖẸvHẸtÚẺẨHtỖỘIHÉtÉẺửtẲÊHẸtẸIỷẰtGửHÉtỖẸẴItỄẸẺtẲẺtẸỊẰổtẲẺtFvGỗợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsở?wHtẰÍtỖẸDtẰỳỖtHẸỈtGMỖtÚvẺtFIwẺtỖỘữẺtẰÁỦtỖPÓẺtẰẸItÚvItẸMỐtẮxItỒƠxHtỖỘIHÉtỖỞtFwHẸtẲDtFvGtGÍHtýHtÚỷỖtGOẺtHÉvỦtẰẸItÉẺửtẲÊHẸỗợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsởàÉỠtẰKẰợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsởàÉỠtẰKẰtớẰẴỘẴửFtỔHửẰỄỔờtỄẪỖtẸỎỐtÚÒẺtỔUửtFvtGMỖtGÍHtỘÀỖtỖƠỦCỖtÚỌẺtẲDtýHtỔữHÉỗt,LHÉtỖẸỌẺổtẲÍtẰỠHÉtFvtGMỖtGÍHtýHtÚỷỖtÉẺvƠtẶẺHẸtẶPÔHÉtGvtẮwHtẰÍtỖẸDtẰẸItẰữẰtẮÂtýHtỖẸPỌHÉtỤƠỦẨHỗợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsởẻƠỦtHẸẺẨHổtẮwHtẰẠHtFSửtẰẸỊHtẰữẰtFIwẺtHÉỠtẰKẰtẼỖtẰẸÀỖtẮÂIổtÉẺvƠtỐỘIỖẴẺHtÚvtẰẸÀỖtỤÓtẲDtFvGtGÍHtýHtÚỷỖtFvHẸtGwHẸtẰẸItÉẺửtẲÊHẸỗợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsởàÉIvẺtÚẺCẰtỖẸẨGtỔUửtÚvIổtẮwHtẰỠHÉtẰÍtỖẸDtýHtHÉỠtẰKẰtỄẸJHÉtẰẠHtỔUửtHẸPtýHtHẸẤtỔHửẰỄỔỗtẻỜỦtÚvItỄẸÃƠtÚẾtẰỞửtẰữẰtỖẸvHẸtÚẺẨHtỖỘIHÉtÉẺửtẲÊHẸổtHẪƠtGƠKHtýHtHÉỊỖtGMỖtẰẸỚỖổtẮwHtẰÍtỖẸDtẰÁHtHẸỳẰtẰẸItỖẸẨGtGẢỖtIHÉtÚvItHÉỠtẰKẰtHẸPHÉtẰẠHtẰẸỚtŨtẲẪHtẸvGtFPỎHÉtỐẸỜtẸỎỐỗợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsở9ẸIửẺtFửHÉợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsở9ẸIửẺtFửHÉtỘÀỖtÉẺvƠtẮẴỖử-ẰửỘIỖẴHẴổtGMỖtẰẸÀỖtẶẺHẸtẶPÔHÉtẰÍtỖẸDtẲPỎẰtẰẸƠỦDHtẸÍửtỖẸvHẸtÚẺỖửGẺHtỬtỄẸẺtẲẺtÚvItẰÓtỖẸDỗteƠửtẲÍtÉẺỚỐtỖýHÉtẰPỌHÉtỔQẰtỄẸỈẴtẰẸItẲJẺtGỳỖtÚvtFvHtẶửỗợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsởìÊtÚẢỦổtẮwHtHẨHtẰẸỊHtỄẸIửẺtFửHÉtFƠMẰtẸửỦtHPÒHÉtFvGtGÍHtýHtÚỷỖtFvHẸtGwHẸtẰẸItÉẺửtẲÊHẸtỖẸửỦtÚÊtýHtỄẸIửẺtỖÁỦtẰẸẺẨHtẰÍtẸwẺtẰẸItỔQẰtỄẸỈẴỗợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsởaPƠtŨtÉẺỚỐtẮwHtýHtÚỷỖtFvHẸtGwHẸtẸÓHợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsởợẺở,ỊẰtHẸyHtỖẸSẰtỐẸÃGợ/Ẻởồt,ÁỦtFvtẮPÒẰtỒƠửHtỖỘỊHÉtẲẠƠtỖẺẨHtGvtẮwHtẰẠHtFPƠtŨtỖỘPÒẰtỄẸẺtFSửtẰẸỊHtẮÀỖtỄƯtFIwẺtẲLtýHtÚỷỖtHvIỗt?wHtHẨHtẲỊẰtẰÃHtỖẸẢHtHẸUHÉtỖẸJHÉtỖẺHtỖỘẨHtHẸyHtẶữHtẶẺHẸtẶPÔHÉổtẮửItÉLGtFPỎHÉtẰẸÀỖtẮÂIổtẰẸÀỖtẮÂItẮyItẸÌửổtẲPỌHÉổtGƠKẺtÚvtẸvGtFPỎHÉtẰửFItẰÍtỖỘIHÉtFIwẺtỖẸSẰtỐẸÃGtẲÍỗợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsởợẺởaSửtẰẸỊHtẲLtýHtHẸẤtFvHẸtGwHẸợ/Ẻởồt?wHtẰÍtỖẸDtỖẸửỦtỖẸẪtHẸUHÉtGÍHtẲLtýHtÚỷỖtẰẸQửtHẸẺBƠtGƠKẺổtẲPỌHÉtẸửỦtẰẸÀỖtẮÂItẮyItẸÌửổtẰẸỹHÉtẸwHtHẸPtẮữHẸtỒƠỦtẸIỷẰtẮữHẸtỄẤIổtẮỵHÉtHẸUHÉtFIwẺtẲLtýHtHẸẤtFvHẸtGwHẸtẸÓHtHẸPtẮỈHÉtHÉJtỄẸJHÉtỖẸẨGtẲPỌHÉổtẸIỷẰtẰữẰtFIwẺtẸwỖtỄẸJHÉtPÒỐtGƠKẺỗtẻKỖtHẸÀỖổtẮwHtHẨHtỖStẰẸẪtẮẺẪHtHẸUHÉtGÍHtẲLtýHtÚỷỖtHvỦtHÉửỦtỖwẺtHẸvtẲDtẲxGtẮxItGQẰtẲMtẶẺHẸtẶPÔHÉtFvHẸtGwHẸtẰỞửtẰẸỚHÉỗợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsởợẺở9ẺDGtỔIữỖtỄẸÃƠtỐẸẠHtýHợ/Ẻởồt,DtẶƠỦtỖỘÊtGMỖtẰẸẪtẲMtẶẺHẸtẶPÔHÉtÚRửtẰÁHtẮỵHÉtÚRửtFvHẸtGwHẸtẲKẺtÚÒẺtỔQẰtỄẸỈẴổtẮwHtHẨHtẰÁHtHẸỳẰtỄẸÃƠtỐẸẠHtẮUửtýHtHẸẤtẰỞửtGÊHẸổtẲỷẰtẮẺCỖtHẪƠtHÍtẰƠHÉtẰÀỐtHẸẺBƠtẰẸÀỖtẮÂItẮyItẸÌửổtẲPỌHÉtÚvtGƠKẺỗt?ẨHtẰwHẸtẲÍtẮwHtỄẸJHÉtHẨHtýHtƠKHÉtÚJtỖMẺtÚwtỖẸẴItẰxGtỤỚẰtẰữtHẸÁHtẸửỦtýHtỒƠữtHẸẺBƠtẲLtýHtGMỖtFỚẰỗợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsởợẺởẻẸẴItẶĨẺtỔKtFPỎHÉtẮUửtýHtHẸẤợ/Ẻởồt?wHtHẨHtẰKtÉỳHÉtỖẸẴItẶĨẺtỔKtFẠHtẮwHtýHtÚỷỖtỖỘIHÉtHÉvỦổtẮửItÉLGtẮwHtýHtHẸUHÉtÉÊtÚvtýHtỄẸẺtHvIỗt?wHtỄẸJHÉtHẨHtýHtỒƠữtụtẮUửtýHtHẸẤtỖỘIHÉtGMỖtHÉvỦỗợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsởợẺởaẢỐtỄẪtẸIwẰẸợ/ẺởồtàẪƠtẮwHtẶStẲẾHẸtỔẬtýHtGMỖtẮUửtýHtHẸẤtÚvItÉẺUửtẮƠNẺtỔữHÉtẸIỷẰtÉẺUửtẮƠNẺtẰẸẺBƠtẲDtỤƠửtỖửHtẰÓHtẲÍẺtẰỞửtGÊHẸtỖẸÊtÚẺCẰtFẢỐtỄẪtẸIwẰẸtỖỘPÒẰtẰÍtỖẸDtÉẺỚỐtẮwHtFSửtẰẸỊHtHẸUHÉtGÍHtýHtHẸẤtFvHẸtGwHẸtẸÓHổtỖRtẲÍtẲẴGtFwẺtỔStẰÁHtẮỵHÉtẰẸItỖNHÉtỖẸDtẰẸẪtẲMtýHtƠKHÉtẰỞửtẮwHỗợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsởợẺởẻỘữHẸtGƠửtẲLtýHtÚỷỖtỄẸẺtẲÍẺợ/Ẻởồt:ÓHtẲÍẺtẰÍtỖẸDtỄẸẺẪHtẮwHtẮẾtỐẸÁHtỖÁGtÚvtFSửtẰẸỊHtẲLtýHtHẸẤtỄÂGtFvHẸtGwHẸtẸÓHỗtìÊtÚẢỦổtẮwHtHẨHtFẨHtGMỖtẶửHẸtỔữẰẸtẰỢtỖẸDtÚBtHẸUHÉtGÍHtýHtHẸẤtFvHẸtGwHẸtGvtẮwHtGƠKHtGƠửtẲDtÉẺỚỐtẮwHtFSửtẰẸỊHtẶĐtẶvHÉtẸÓHtỄẸẺtẲẪHtẰTửtẸvHÉỗợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐẹIƠỘẰẴsởẻẹtớẮẺẨHtỔIwHờtớẻẸẴItỔƠẰỄẸIẴẶIẺỔIHÉỗÚHờợ/Ốở