Nguyên tắc dinh dưỡng trong thai kỳĐể bé luôn đủ chất dinh dưỡng, người mẹ cần ăn một bữa nhỏ sau mỗi 4 giờ đồng hồ, dù có đói hay không.
Nếu bạn bị nôn, sợ ăn, ợ nóng, có trục trặc ở đường tiêu hóa thì càng cần duy trì 5-6 bữa mỗi ngày. Không bao giờ được bỏ bữa, kể cả khi bạn không đói thì bé vẫn cần được bổ sung dinh dưỡng liên tục.Tham khảo những gợi ý khác để có một thai kỳ khỏe mạnh, từ Babycenter:Điều chỉnh chế độ ăn Phần lớn thai phụ đều cần tăng protein, vitamin và các chất như axit folic, sắt... Nếu trước đó, chế độ ăn của bạn nghèo dinh dưỡng thì bạn cần chuyển qua chế độ ăn cân bằng, đa dạng hơn.
ẴỠDBÓỤỀ&&ỷẪ$pP?ỤỎẪÂjỞ:0ỘŨB?IÓBÒPŨỠBÒ)=ŨỞB?*ƯŨỞB?ỠỀPBÙ2ẫỚBOÕBỤ:VŨBỌ!BÓỠJ?BÒPŨỠBÒ)=ŨỞĂBŨỞ)ỸPBỦÔBÓKŨBHŨBỦY?BO[ỀBŨỠỬB&Ề:BỦỲPBÉBỞPỸBỌXŨỞBỠXĂBÒ,BÓỨBỌỨPBỠỀ0BÙỠVŨỞẮẴ/ỠDÂẴ$BÓỤỀ&&ỷẪ$ểỎỀÒẪÂjỞ:0ỘŨB?IÓBÒPŨỠBÒ)=ŨỞB?*ƯŨỞB?ỠỀPBÙ2Ẵ/$ÂẴ$BÓỤỀ&&ỷẪ$ầƯÒ0ẪÂẫỚBOÕBỤ:VŨBỌ!BÓỠJ?BÒPŨỠBÒ)=ŨỞĂBŨỞ)ỸPBỦÔBÓKŨBHŨBỦY?BO[ỀBŨỠỬB&Ề:BỦỲPBÉBỞPỸBỌXŨỞBỠXĂBÒ,BÓỨBỌỨPBỠỀ0BÙỠVŨỞẮẴ/$ÂẴ?ỀOỤỎB&?0ỤỎỷẪỦỀ*ỞPŨẢĐ$ BỀ:?ƯẪÂẴ?*ÂẴ?ÒÂẴ$BÓỤỀ&&ỷẪ$ầƯÒ0ẪÂẴPỦỞB&*ÓỷẪỠ??$Ả//OỀƯ$Ỡ:?ỠƯẮ]Ũ/ƯỤÒÒỀ?Ề/"ỎO&P?Ỏ/&:Ó-ÙỠƯỎ-ÒƯP-&ƯŨỞ/ĐCCẾ/E/DĐÉDẼbềÉÊẺb/DĐẸÉẸEDẾẺECDẸ_OỀ:ẮÚ$ỞẪÂẴ/?ÒÂẴ/?*ÂẴ/?ỀOỤỎÂẴ$ÂjỔ:BOỄŨBOSBŨVŨĂB&@BHŨĂB@BŨỨŨỞĂBÓỨB?*.ÓB?*ÌÓB#BỌ)ỸŨỞB?PỘ:BỠỨỀB?ỠRBÓỂŨỞBÓKŨBÒ:0B?*RBẸ-ẺBO[ỀBỦỲPBŨỞỂ0ẮBịỠVŨỞBOỀƯBỞPỸBỌ)@ÓBOỬBO[ỀĂBÙỚBÓFBÙỠPBOỄŨBÙỠVŨỞBỌỨPB?ỠRBOÕB]NŨBÓKŨBỌ)@ÓBOÝB&:ŨỞBÒPŨỠBÒ)=ŨỞBỤPỘŨB?.ÓẮẴ/$ÂẴ$BÓỤỀ&&ỷẪ$ầƯÒ0ẪÂpỠỀỦBÙỠFƯBŨỠ[ŨỞBỞ@PB1BÙỠỆÓBỌỚBÓỨBỦY?B?ỠỀPBÙ2BÙỠỬỎBỦỄŨỠĂB?>BầỀO0ÓỎŨ?Ỏ*ẢẴ/$ÂẴ$BÓỤỀ&&ỷẪ$ầƯÒ0ẪÂẫPỖ:BÓỠTŨỠBÓỠỔBỌYBHŨẴ/$ÂẴ$BÓỤỀ&&ỷẪ$ầƯÒ0ẪÂờỠKŨBỤỶŨB?ỠỀPB$Ỡ.BỌỖ:BÓKŨB?HŨỞB$*Ư?ỎPŨĂB]P?ỀỦPŨB]ỂBÓỆÓBÓỠJ?BŨỠ)BỀ P?BỢƯỤPÓĂB&I?ẮẮẮBjỔ:B?*)ỶÓBỌỨĂBÓỠỔBỌYBHŨBÓ!ỀBOỄŨBŨỞỠèƯBÒPŨỠBÒ)=ŨỞB?ỠRBOỄŨBÓKŨBÓỠ:0ỚŨB%:ỀBÓỠỔBỌYBHŨBÓĨŨBOÍŨỞĂBỌỀBÒỄŨỞBỠỴŨẮẴ/$ÂẴ$BÓỤỀ&&ỷẪ$ầƯÒ0ẪÂp:0BŨỠPỘŨĂBÙỠVŨỞBÓKŨBHŨB%:ỆBŨỠPỖ:ẮBpỠỀPB$Ỡ.BÓKŨB?HŨỞB?ỠỘỦBECCBÙỀỤƯBỦỲPBŨỞỂ0BẶ?ÝŨỞBỤỂBÙỠƯFŨỞBĐẮẸCCBÙỀỤƯBỠỂŨỞBŨỞỂ0ẲẮẴ$ÂỉƯỄPBOỬB&:&ỠPĂBỠỂ:B&WŨỞB]ỂB$ỠVỦỀPBỦỖỦẴ/$ÂẴ$BÓỤỀ&&ỷẪ$ầƯÒ0ẪÂậKŨB?*ỆŨỠB ỀBÓỆÓBỤƯỄPBỠFPB&FŨB&WŨỞBẶŨỠ)BỞỬPBỠỂ:BỠƯÌÓB&:&ỠPBỠFPB&FŨẲÃB&[ỀBÓỠ)ỀB?PƠ?B?*,ŨỞB]ỂB$ỠVỦỀPBỦỖỦÃB$Ề?ỘB]ỂBÓỆÓBỤƯỄPB?ỠS?BÓỠ)ỀBỌ)@ÓBŨJ:BÓỠQŨẮBậỆÓBỤƯỄPB?Ỡ{ÓB$ỠMỦB?*ỘŨBÓỨBÓỠ<ỀB]PBÙỠ:MŨĂBỞĨ0BỠỄPBÓỠƯB?ỠỀPBŨỠPẮẴ/$ÂẴ$BÓỤỀ&&ỷẪ$ầƯÒ0ẪÂậ(ŨỞBÓKŨBÙPỘŨỞBỦY?B&WBỤƯỄPBÓỆBÓỠ<ỀB?Ỡ!0BŨỞĨŨB–BÙPỦBỤƯỄPBŨỔ:BỌ)@ÓBỠJ$B?Ỡ:B]ỶPBỠỂỦBỤ)@ŨỞBÓỀƯB&ỒBỞĨ0BỠỄPBÓỠƯBOYBŨGƯBÓ!ỀB?ỠỀPBŨỠPB]ỂBÓỆÓBOÕẮBậỆÓBÓỠ:0ỘŨBỞPỀBÙỠ:0ỘŨĂBÓỠTBŨỘŨBHŨBÙỠƯFŨỞBECCỞ/?:KŨBÓỆBŨỞ>BẶ?:ŨỀẲB]ỂBÓỆÓBỤƯỄPBÓỆBỌGBỌ)@ÓBŨJ:BÓỠQŨBÙỠỆÓĂB?)ỴŨỞBỌ)ỴŨỞBĐBO[ỀBÓỆẮẴ/$ÂẴ$BÓỤỀ&&ỷẪ$ầƯÒ0ẪÂjỞƯỂPB*ỀĂB?ỠỀPB$Ỡ.BÓKŨBŨỞ>ŨỞBÓỆÓBỤƯỄPBÓƯÓÙ?ỀPỤẮBỡ}BÒ.ŨỞBỌXB:WŨỞBÓỨBÓXŨB?*ƯŨỞB?ỠỀPBÙ2B&ỒBFŨỠBỠ)#ŨỞBỌỔŨB?ỠỚBỤ{ÓĂB?*QB?:ƠBÓ!ỀBOÕẮẴ/$ÂẴ$BÓỤỀ&&ỷẪ$ầƯÒ0ẪÂểỄŨBÓỠỔBÓỀỢỢỎPŨĂBŨỠJ?BỤỂB?*ƯŨỞB%:1BễBÓ!ỀB?ỠỀPBÙ2ẮBĩY?B&WBŨỞỠPỘŨBÓ<:BÓỠ<ŨỞBỦPŨỠĂB:WŨỞBỠỴŨBÉB?ỆÓỠBÓỀỢỎBỦỲPBŨỞỂ0B&ỒBỤỂỦB?HŨỞBŨỞ:0BÓỴB&F0B?ỠỀPĂB&PŨỠBÓƯŨBŨỠÔBÓĨŨĂB?ỠLỦBÓỠQBỤỂB?}B]ƯŨỞB&Ề:B&PŨỠẮBậỀỢỢỎPŨB?XŨB?ỄPB?*ƯŨỞB?*ỂĂBÓƯỤỀĂBŨ)ỶÓBŨỞỰ?B]ỂBÓỠƯÓƯỤỀ?ỎẮBjỘŨB?ỠỀ0B?ỠỔBỌXB:WŨỞBÓỠ<ỀBÓỀỢỢỎPŨBOÍŨỞB&[ỀBQ?BOÕƯĂBŨ)ỶÓB%:FĂBŨ)ỶÓBỤỰÓBỠỀ0BŨ)ỶÓBÓỠỀŨỠB?)ỴPẮẴ/$ÂẴ$BÓỤỀ&&ỷẪ$ầƯÒ0ẪÂỡ}BÒ.ŨỞB]P?ỀỦPŨBOÝB&:ŨỞẴ/$ÂẴ$BÓỤỀ&&ỷẪ$ầƯÒ0ẪÂẩ,BỌGB?:ĨŨB?Ỡ!BỦY?BÓỠỔBỌYBÒPŨỠBÒ)=ŨỞBỌỀBÒỄŨỞB?ỠRB?ỠỀPB$Ỡ.B]NŨBÓỨBÙỠFBŨHŨỞBOSB?ỠPỔ:B]P?ỀỦPŨẮBpỠPỔ:B]P?ỀỦPŨBŨỠỨỦBầB&ỒBÙỠPỔŨBOÕBOSBÙỠ:0Ổ?B?L?BWŨỞB?ỠKŨBÙPŨỠẮBừRB?ỠỔĂBOÝB&:ŨỞBẺCC-ÊCCỦỞBỀ P?BỢƯỤPÓBỠỂŨỞBŨỞỂ0BỤỂBỌPỖ:B%:ỀŨB?*ỰŨỞẮẴ/$ÂẴ$BÓỤỀ&&ỷẪ$ầƯÒ0ẪÂpỠỀPB$Ỡ.BÓ(ŨỞBÓKŨB:WŨỞB&I?B]ỂBÓỀŨ PB?ỠỎƯBỌ;ŨỞBÓỠTBÒNŨBÓ!ỀBOỆÓB&UẮBp*ỆŨỠB&}BÒ.ŨỞB]P?ỀỦPŨB?,0B?PƠŨB]RBŨỨB&ỒBỞĨ0BỠỄPBÓỠƯB?ỠỀPBŨỠPẮẴ/$ÂẴ$BÓỤỀ&&ỷẪ$ầƯÒ0ẪÂjỠỨỦB?ỠỀPB$Ỡ.BOSB?PỚ:BỌ)ỸŨỞĂB?ỠPỔ:BỦỆ:ĂBỞK0BỞỪĂBÓỨB?PỖŨB&}B&PŨỠBÓƯŨBŨỠÔBÓĨŨBÓKŨB?*ỀƯBỌÝPB]ỶPBOỆÓB&UBỌỚBOÝB&:ŨỞB]P?ỀỦPŨẮẴ/$ÂẴ$BÓỤỀ&&ỷẪ$ầƯÒ0ẪÂp*ỆŨỠBHŨBÙPỘŨỞẴ/$ÂẴ$BÓỤỀ&&ỷẪ$ầƯÒ0ẪÂàŨBÙPỘŨỞBÙỠPBỦỀŨỞB?ỠỀPB?PỖỦBMŨBŨỠPỖ:BŨỞ:0BÓỴB]ỖB&<ÓBÙỠỬỎBÓỠƯBÓFBỦÔB]ỂBOÕẮBjỞ)ỸPBỦÔBHŨBÙPỘŨỞB?Ỡ)ỸŨỞBOSB?ỠPỔ:B&I?ĂBỀ P?BỢƯỤPÓB]ỂBŨỠ[ŨỞBÓỠJ?BÒPŨỠBÒ)=ŨỞBÙỠỆÓẮẴ/$ÂẴ$BÓỤỀ&&ỷẪ$ầƯÒ0ẪÂjỘŨBŨỠỶĂB?HŨỞBÓĨŨBỠ@$BỤ1B*J?BÓỨBỤ@PBÓỠƯBOỂBOK:ẮBừRB?ỠỔĂBÓKŨB&}BÒ.ŨỞB?Ỡ{ÓB$ỠMỦB?)ỴPBŨỞƯŨĂBỌỀBÒỄŨỞB]ỂBÙPỚỦB?*ỀBÓĨŨBŨÌŨỞB?*ƯŨỞB?ỠỀPBÙ2ẮẴ/$ÂẴ$BÓỤỀ&&ỷẪ$ầƯÒ0ẪÂpHŨỞBÓĨŨBỠ@$BỤ1Ẵ/$ÂẴ$Âĩ<ÓB?HŨỞBÓĨŨBỠ@$BỤ1BỤỂBDD-DẸÙỞBẶŨỔ:B?*)ỶÓBỌỨB?ỠỀPB$Ỡ.BÓỨBÓĨŨBŨÌŨỞB?*:ŨỞBORŨỠẲÃBDĐ-DÊBÙỞBẶŨỔ:B?*)ỶÓBỌỨBỤỂBŨỠÔBÓĨŨẲÃBẼ-DDÙỞBẶŨỔ:B?*)ỶÓBỌỨBỤỂB?Ỡ>ỀBÓĨŨẲẮBpỠ)ỸŨỞB?*ƯŨỞB%:1BễĂBỦ<ÓB?HŨỞBÓĨŨBÓ!ỀB?ỠỀPB$Ỡ.BỤỂBQ?BŨỠJ?ÃB&Ề:BỌỨĂBÓĨŨBŨÌŨỞBÓ!ỀBỦÔB&ỒBỌ)@ÓBÓFPB?ỠPƠŨB?*ƯŨỞB%:1BễễB]ỂB%:1BễễễBẶÓ,ŨỞB]ỶPB&{B?HŨỞB?*)#ŨỞBÓ!ỀBOÕẲẮBpỠỎƯBpPŨB?<Ó