Nguyên tắc dinh dưỡng trong thai kỳĐể bé luôn đủ chất dinh dưỡng, người mẹ cần ăn một bữa nhỏ sau mỗi 4 giờ đồng hồ, dù có đói hay không.
Nếu bạn bị nôn, sợ ăn, ợ nóng, có trục trặc ở đường tiêu hóa thì càng cần duy trì 5-6 bữa mỗi ngày. Không bao giờ được bỏ bữa, kể cả khi bạn không đói thì bé vẫn cần được bổ sung dinh dưỡng liên tục.Tham khảo những gợi ý khác để có một thai kỳ khỏe mạnh, từ Babycenter:Điều chỉnh chế độ ăn Phần lớn thai phụ đều cần tăng protein, vitamin và các chất như axit folic, sắt... Nếu trước đó, chế độ ăn của bạn nghèo dinh dưỡng thì bạn cần chuyển qua chế độ ăn cân bằng, đa dạng hơn.
ựĨỵýẺỌĂỦỦqyÚjJŨỌẾyửcỈƯ@FÕýŨẤẺýẼJÕĨýẼVUÕỈýŨỤÔÕỈýŨĨĂJýÒ=4ÍýẸỀýỌƯƠÕýÊỬýẺĨCŨýẼJÕĨýẼVUÕỈủýÕỈVRJýỎỆýẺDÕýÂÕýỎỢŨýẸỲĂýÕĨỔýỦĂƯýỎỠJýAýỈJRýÊỜÕỈýĨỜủýẼỪýẺỐýÊỐJýĨĂ@ýÒĨƠÕỈũự/ĨỵửựÚýẺỌĂỦỦqyÚằẾĂẼyửcỈƯ@FÕýŨẤẺýẼJÕĨýẼVUÕỈýŨỤÔÕỈýŨĨĂJýÒ=ự/ÚửựÚýẺỌĂỦỦqyÚ1ÔẼ@yử4ÍýẸỀýỌƯƠÕýÊỬýẺĨCŨýẼJÕĨýẼVUÕỈủýÕỈVRJýỎỆýẺDÕýÂÕýỎỢŨýẸỲĂýÕĨỔýỦĂƯýỎỠJýAýỈJRýÊỜÕỈýĨỜủýẼỪýẺỐýÊỐJýĨĂ@ýÒĨƠÕỈũự/ÚửựŨĂẸỌẾýỦŨ@ỌẾqyỎĂỤỈJÕùỷÚỸýĂƯŨÔyửựŨỤửựŨẼửựÚýẺỌĂỦỦqyÚ1ÔẼ@yửựJỎỈýỦỤẺqyĨŨŨÚù//ẸĂÔÚĨƯŨĨÔũỴÕ/ÔỌẼẼĂŨĂ/ỶẾẸỦJŨẾ/ỦƯẺ-ÒĨÔẾ-ẼÔJ-ỦÔÕỈ/ỷỳỳÃ/ỹ/ỵỷAỵẠ5ăAẢÀ5/ỵỷÁAÁỹỵÃÀỹỳỵÁ_ẸĂƯũÓÚỈyửự/ŨẼửự/ŨỤửự/ŨĂẸỌẾửựÚửcGƯýẸẶÕýẸMýÕƠÕủýỦSýÂÕủýSýÕỐÕỈủýẺỐýŨỤỰẺýŨỤẬẺýTýÊVRÕỈýŨJFƯýĨỐĂýŨĨLýẺẰÕỈýẺDÕýẼƯ@ýŨỤLýÁ-ÀýẸỲĂýỎỠJýÕỈẰ@ũýẩĨƠÕỈýẸĂÔýỈJRýÊVSẺýẸỔýẸỲĂủýÒÍýẺẲýÒĨJýẸẶÕýÒĨƠÕỈýÊỐJýŨĨLýẸỀýỴÉÕýẺDÕýÊVSẺýẸỞýỦƯÕỈýẼJÕĨýẼVUÕỈýỌJFÕýŨỰẺũự/ÚửựÚýẺỌĂỦỦqyÚ1ÔẼ@yửjĨĂỎýÒĨẲÔýÕĨỲÕỈýỈSJý#ýÒĨẮẺýÊÍýẺỐýỎỢŨýŨĨĂJýÒ=ýÒĨỔẾýỎẶÕĨủýŨXý1ĂẸ@ẺẾÕŨẾỤùự/ÚửựÚýẺỌĂỦỦqyÚ1ÔẼ@yử4JHƯýẺĨNÕĨýẺĨGýÊỢýÂÕự/ÚửựÚýẺỌĂỦỦqyÚ1ÔẼ@yửìĨDÕýỌQÕýŨĨĂJýÚĨỰýÊHƯýẺDÕýŨÂÕỈýÚỤÔŨẾJÕủýỴJŨĂỎJÕýỴẰýẺẮẺýẺĨCŨýÕĨVýĂỸJŨýỊÔỌJẺủýỦẤŨũũũýcGƯýŨỤVQẺýÊỐủýẺĨGýÊỢýÂÕýẺỬĂýẸẶÕýÕỈĨèÔýẼJÕĨýẼVUÕỈýŨĨLýẸẶÕýẺDÕýẺĨƯ@ÍÕýÙƯĂýẺĨGýÊỢýÂÕýẺBÕýẸẦÕỈủýÊĂýẼẶÕỈýĨPÕũự/ÚửựÚýẺỌĂỦỦqyÚ1ÔẼ@yửjƯ@ýÕĨJFÕủýÒĨƠÕỈýẺDÕýÂÕýÙƯẮýÕĨJHƯũýjĨĂJýÚĨỰýẺDÕýŨÂÕỈýŨĨFỎýỹỳỳýÒĂỌÔýỎỠJýÕỈẰ@ýứŨỞÕỈýỌẰýÒĨÔẲÕỈýỷũÁỳỳýÒĂỌÔýĨẰÕỈýÕỈẰ@ừũựÚửẫÔẶJýẸỔýỦƯỦĨJủýĨẰƯýỦỚÕỈýỴẰýÚĨƠỎĂJýỎHỎự/ÚửựÚýẺỌĂỦỦqyÚ1ÔẼ@yử2DÕýŨỤẮÕĨýỸĂýẺẮẺýỌÔẶJýĨẲJýỦẲÕýỦỚÕỈýứÕĨVýỈỔJýĨẰƯýĨÔẬẺýỦƯỦĨJýĨẲJýỦẲÕừụýỦỲĂýẺĨVĂýŨJIŨýŨỤỪÕỈýỴẰýÚĨƠỎĂJýỎHỎụýÚĂŨFýỴẰýẺẮẺýỌÔẶJýŨĨMŨýẺĨVĂýÊVSẺýÕCƯýẺĨKÕũý2ẮẺýỌÔẶJýŨĨYẺýÚĨEỎýŨỤFÕýẺỐýẺĨWĂýỴJýÒĨƯEÕủýỈB@ýĨẶJýẺĨÔýŨĨĂJýÕĨJũự/ÚửựÚýẺỌĂỦỦqyÚ1ÔẼ@yử2ỮÕỈýẺDÕýÒJFÕỈýỎỢŨýỦỚýỌÔẶJýẺẮýẺĨWĂýŨĨỬ@ýÕỈBÕý–ýÒJỎýỌÔẶJýÕGƯýÊVSẺýĨCÚýŨĨƯýỴQJýĨẰỎýỌVSÕỈýẺĂÔýỦỄýỈB@ýĨẶJýẺĨÔýẸỢýÕẴÔýẺỬĂýŨĨĂJýÕĨJýỴẰýẺẮẺýẸỀũý2ẮẺýẺĨƯ@FÕýỈJĂýÒĨƯ@FÕủýẺĨNýÕFÕýÂÕýÒĨÔẲÕỈýỹỳỳỈ/ŨƯDÕýẺẮýÕỈXýứŨƯÕĂừýỴẰýẺẮẺýỌÔẶJýẺẮýÊẴýÊVSẺýÕCƯýẺĨKÕýÒĨẮẺủýŨVPÕỈýÊVPÕỈýỷýẸỲĂýẺẮũự/ÚửựÚýẺỌĂỦỦqyÚ1ÔẼ@yửcỈÔẰJýỤĂủýŨĨĂJýÚĨỰýẺDÕýÕỈXÕỈýẺẮẺýỌÔẶJýẺÔẺÒŨĂJỌũýĩÝýẼỰÕỈýÊỜýƯỚÕỈýẺỐýẺỜÕýŨỤÔÕỈýŨĨĂJýÒ=ýỦỄýẲÕĨýĨVTÕỈýÊGÕýŨĨÍýỌYẺủýŨỤKýŨƯIýẺỬĂýẸỀũự/ÚửựÚýẺỌĂỦỦqyÚ1ÔẼ@yửằẶÕýẺĨGýẺĂỊỊẾJÕủýÕĨCŨýỌẰýŨỤÔÕỈýÙƯ#ýặýẺỬĂýŨĨĂJýÒ=ũýbỢŨýỦỚýÕỈĨJFÕýẺWƯýẺĨWÕỈýỎJÕĨủýƯỚÕỈýĨPÕýAýŨẮẺĨýẺĂỊẾýỎỠJýÕỈẰ@ýỦỄýỌẰỎýŨÂÕỈýÕỈƯ@ýẺPýỦẲ@ýŨĨĂJủýỦJÕĨýẺÔÕýÕĨỆýẺBÕủýŨĨĐỎýẺĨKýỌẰýŨÝýỴÔÕỈýỦĂƯýỦJÕĨũý2ĂỊỊẾJÕýŨỜÕýŨẶJýŨỤÔÕỈýŨỤẰủýẺÔỌĂủýÕVQẺýÕỈỘŨýỴẰýẺĨÔẺÔỌĂŨẾũýcFÕýŨĨĂ@ýŨĨGýÊỜýƯỚÕỈýẺĨWĂýẺĂỊỊẾJÕýẸẦÕỈýỦỲĂýKŨýẸỀÔủýÕVQẺýÙƯẲủýÕVQẺýỌỘẺýĨĂ@ýÕVQẺýẺĨĂÕĨýŨVPJũự/ÚửựÚýẺỌĂỦỦqyÚ1ÔẼ@yửĩÝýẼỰÕỈýỴJŨĂỎJÕýẸỞýỦƯÕỈự/ÚửựÚýẺỌĂỦỦqyÚ1ÔẼ@yử3ỪýÊẴýŨƯBÕýŨĨỬýỎỢŨýẺĨGýÊỢýẼJÕĨýẼVUÕỈýÊĂýẼẶÕỈýŨĨLýŨĨĂJýÚĨỰýỴÉÕýẺỐýÒĨẲýÕÂÕỈýẸMýŨĨJGƯýỴJŨĂỎJÕũýjĨJGƯýỴJŨĂỎJÕýÕĨỐỎý1ýỦỄýÒĨJGÕýẸỀýẸMýÒĨƯ@GŨýŨĐŨýỚÕỈýŨĨDÕýÒJÕĨũýồLýŨĨGủýẸỞýỦƯÕỈýÀỳỳ-ẢỳỳỎỈýĂỸJŨýỊÔỌJẺýĨẰÕỈýÕỈẰ@ýỌẰýÊJHƯýÙƯĂÕýŨỤỘÕỈũự/ÚửựÚýẺỌĂỦỦqyÚ1ÔẼ@yửjĨĂJýÚĨỰýẺỮÕỈýẺDÕýƯỚÕỈýỦẤŨýỴẰýẺĂÕỸJýŨĨẾÔýÊỨÕỈýẺĨNýẼÉÕýẺỬĂýẸẮẺýỦOũýjỤẮÕĨýỦÝýẼỰÕỈýỴJŨĂỎJÕýŨỪ@ýŨJIÕýỴLýÕỐýỦỄýỈB@ýĨẶJýẺĨÔýŨĨĂJýÕĨJũự/ÚửựÚýẺỌĂỦỦqyÚ1ÔẼ@yửcĨỐỎýŨĨĂJýÚĨỰýẸMýŨJÍƯýÊVRÕỈủýŨĨJGƯýỎẮƯủýỈD@ýỈỒủýẺỐýŨJHÕýỦÝýỦJÕĨýẺÔÕýÕĨỆýẺBÕýẺDÕýŨỤĂÔýÊỞJýỴQJýẸẮẺýỦOýÊÍýẸỞýỦƯÕỈýỴJŨĂỎJÕũự/ÚửựÚýẺỌĂỦỦqyÚ1ÔẼ@yửjỤẮÕĨýÂÕýÒJFÕỈự/ÚửựÚýẺỌĂỦỦqyÚ1ÔẼ@yử!ÕýÒJFÕỈýÒĨJýỎĂÕỈýŨĨĂJýŨJHỎýEÕýÕĨJHƯýÕỈƯ@ýẺPýỴHýỦWẺýÒĨỔẾýẺĨÔýẺẲýỎỆýỴẰýẸỀũýcỈVRJýỎỆýÂÕýÒJFÕỈýŨĨVRÕỈýẸMýŨĨJGƯýỦẤŨủýĂỸJŨýỊÔỌJẺýỴẰýÕĨỲÕỈýẺĨCŨýẼJÕĨýẼVUÕỈýÒĨẮẺũự/ÚửựÚýẺỌĂỦỦqyÚ1ÔẼ@yửcFÕýÕĨQủýŨÂÕỈýẺBÕýĨSÚýỌ#ýỤCŨýẺỐýỌSJýẺĨÔýẸẰýẸDƯũýồLýŨĨGủýẺDÕýỦÝýẼỰÕỈýŨĨYẺýÚĨEỎýŨVPJýÕỈÔÕủýÊĂýẼẶÕỈýỴẰýÒJÍỎýŨỤĂýẺBÕýÕẬÕỈýŨỤÔÕỈýŨĨĂJýÒ=ũự/ÚửựÚýẺỌĂỦỦqyÚ1ÔẼ@yửjÂÕỈýẺBÕýĨSÚýỌ#ự/ÚửựÚửbWẺýŨÂÕỈýẺBÕýĨSÚýỌ#ýỌẰýỵỵ-ỵÁÒỈýứÕGƯýŨỤVQẺýÊỐýŨĨĂJýÚĨỰýẺỐýẺBÕýÕẬÕỈýŨỤƯÕỈýẸLÕĨừụýỵỷ-ỵẢýÒỈýứÕGƯýŨỤVQẺýÊỐýỌẰýÕĨỆýẺBÕừụýẠ-ỵỵÒỈýứÕGƯýŨỤVQẺýÊỐýỌẰýŨĨXĂýẺBÕừũýjĨVRÕỈýŨỤÔÕỈýÙƯ#ýặủýỎWẺýŨÂÕỈýẺBÕýẺỬĂýŨĨĂJýÚĨỰýỌẰýKŨýÕĨCŨụýỦĂƯýÊỐủýẺBÕýÕẬÕỈýẺỬĂýỎỆýỦỄýÊVSẺýẺẲJýŨĨJIÕýŨỤÔÕỈýÙƯ#ýặặýỴẰýÙƯ#ýặặặýứẺỪÕỈýỴQJýỦYýŨÂÕỈýŨỤVTÕỈýẺỬĂýẸỀừũýjĨẾÔýjJÕýŨWẺ