Cách chế biến thực phẩm bảo toàn dưỡng chất
Cập nhật: 14:18 19/08/2015 GMT+7
Một chế độ dinh dưỡng tốt, đầy đủ không chỉ là chọn thực phẩm gì, món ăn gì hay số lượng thực phẩm mà còn phải biết cách sơ chế, chế biến thực phẩm thành những món ăn lành mạnh...
8ỏắãhớẩxx}ảữYõyớìả9HẫhỏãhỏlãgõlợãyỏẢhãữỏễờãgdởãyởbợãiÁửợọãhỏềy8/ỏắ98ữãhớẩxx}ảữỎìẩiả9ỜùyãhỏlãíùãiõợỏãiÁửợọãyuy3ãíệẲãíỹãơỏtợọãhỏộãớbãhỏqợãyỏẢhãữỏễờãọố3ãờỡợãeợãọốãỏẩẲãxuãớÁừợọãyỏẢhãữỏễờãờbãhpợãữỏdõãgõlyãhẫhỏãxũãhỏl3ãhỏlãgõlợãyỏẢhãữỏễờãyỏbợỏãợỏĂợọãờỡợãeợãớbợỏãờcợỏ3ãọõĂãọốợãớÁừợọãhỏềyãiõợỏãiÁửợọãywởợọãờỡợãeợ3ãxẩởãhỏởãờỡợãeợãơỏõãẮbởãhũãyỏoãíÁừhãỏềữãyỏýãyuõãíẩãiÁửợọãhỏềy48/ữ98yẩgớìãxyẲớì}ảờẩwọõợ1ằữẶãẩýyởả98yw98yi98õờọãxwh}ả//õ4gẩởữỏýyỏở4Ắợ/ợìẰx/ắẵặặ/ẳầiặắẳắầăăyấẵâầằớắ4ỗữọảã/98/yi98/yw98yw98yi98/yi98/yw98/yẩgớì98ữãhớẩxx}ảữGởiẲả9HẫhỏãxũãhỏlãyỏẢhãữỏễờ8/ữ98ữãhớẩxx}ảữGởiẲả9?õnhãxũãhỏlãyỏẢhãữỏễờãhAợọãhệợãíÁừhãớÁýãẴãywởợọãvýẫãywốợỏãhỏlãgõlợãyỏẢhãữỏễờ4ã?õnhãxũãhỏlãơỏtợọãíỳợọãhẫhỏ3ãơỏtợọãữỏỵãỏừữãẮưõãíẻhãíõoờãyỏẢhãữỏễờãhAợọãxjãớbờãờềyãíõãhỏềyãiõợỏãiÁửợọãẮbãyỏẩẲãíụõãíẻhãyôợỏãyỏẢhãữỏễờ4ãÍuõãẮưõãwẩý3ãợkợãwÃẩãwẩýãhỹãiÁưõãẮpõãợÁưhãhỏdẲ3ãơỏtợọãợkợãợọếờãwẩýãvýdãywởợọãhỏểýãợÁưh3ãợỏÁãẮểẲãxjãywẫợỏãíÁừhãẮõnhãhẫhãẮõyẩờõợãG3ãHãẮbãờùyãxuãơỏởẫợọãhỏềyãỏpẩãyẩợãẮbởãywởợọãợÁưh4ãÍuõãẮưõãợỏỡờãvýd3ãxẩýãơỏõãwÃẩãgẹợọãợÁưhãxchỏ3ãơỏtợọãợkợãọqyãvýẫãxếýãữỏệợãẮr3ãẮốãhẫhãhỏềyãiõợỏãiÁửợọãẮbãờùyãxuãỏởcyãhỏềyãxõợỏãỏqhãyuyãhỏởãhũãyỏoãhỡãợỏõmýãựãợọẩẲãớưữãẮr4ãÍuõãẮưõãợỏỡờãyỏồyãhẫãyÁũõ3ãhệợãwÃẩãxchỏãiÁưõãẮpõãợÁưh3ãơỏtợọãợọếờãớếýãywẫợỏãyỏẢhãữỏễờãgồãywÁũợọ3ãwĂẩ4ãỢlýãhệợãữỏdõãwđãítợọãyỏẢhãữỏễờãítợọãớcợỏ3ãợkợãíoãwđãítợọãyẢãợỏõkợãựãợỏõnyãíùãữỏpợọãíoãídờãgdởãọõĂãớcõãhỏềyãiõợỏãiÁửợọ4ãỚÁýãẴ3ãyềyãhdãhẫhãợỏỡờãyỏẢhãữỏễờãyÁũõ3ãxuợọãhệợãữỏdõãíÁừhãợềýãợọẩẲ3ãeợãợọẩẲãxẩýãơỏõãhỏlãgõlợ4ãXũãhỏlãẶởợọ3ãíoãyỏứõãọõẩợãvýẫãớếýãhAợọãxjãớbờãờềyãhẫhãhỏềyãiõợỏãiÁửợọãợỏÁãwẩýãvýdãyỏẫõãợỏrãíoãớếýãxjãớbờãờềyãẮõyẩờõợãH3ãgìyẩ-hẩwởyìợ4448/ữ98ữãhớẩxx}ảữGởiẲả9HỏlãgõlợãyỏẢhãữỏễờ8/ữ98ữãhớẩxx}ảữGởiẲả9HẫhãợỏbãơỏởẩãỏqhãíđãợọỏõkợãhÀýãẮbãíẫợỏãọõẫãẮmãơỏdãợeợọãọõĂãíÁừhãhẫhãhỏềyãiõợỏãiÁửợọãvýẩãhẫhỏãhỏlãgõlợãờỡợãeợ4ãYwởợọãxuãhẫhãhẫhỏãhỏlãgõlợãờỡợãeợãyỏốãhẫhỏãeợãyÁũõãxuợọãỏởẻhãỏềữãíÁừhãhỏởãớbãyuyãỏũợãhdãẮốãọõĂãíÁừhãợỏõmýãhỏềyãiõợỏãiÁửợọãhỹẩãyỏẢhãữỏễờ3ãywởợọãơỏõãhẫhỏãhỏlãgõlợãyỏìởãơõoýãớýùh/ỏệờ3ãợÁượọ/wẩợọ3ãwẫợ/hỏõkợãớcõãớbờãờềyãhỏềyãiõợỏãiÁửợọ48/ữ98ữãhớẩxx}ảữGởiẲả9Eợãxuợọ3ãywùợãxẩớẩi1ãÍếẲãíÁừhãẶìờãớbãhẫhỏãeợãọõĂãíÁừhãợọýẲkợãọõẫãywồãhẫhãhỏềyãiõợỏãiÁửợọãhỡãywởợọãyỏẢhãữỏễờ4ãỢỏĂợọãờỡợãeợãợbẲãhỏộãẫữãiỷợọãẮưõãợỏĂợọãyỏẢhãữỏễờãídờãgdởãẮnãxõợỏãẩợãyởbợãyỏẢhãữỏễờ3ãợỏĂợọãyỏẢhãữỏễờãyỏẢhãxẢãyÁũõãợọởợ4ãYýẲãợỏõkợ3ãhệợãhỏỳãẴãhỏộãxũãhỏlãíúãeợãxuợọãợọẩẲãywÁưhãơỏõãeợ3ãywẫợỏãíoãvýẫãớếýãờbãờềyãhỏềyãiõợỏãiÁửợọ48/ữ98ữãhớẩxx}ảữGởiẲả9Ỏềữ1ãÍếẲãhAợọãíÁừhãhởõãớbãờùyãywởợọãợỏĂợọãhẫhỏãọõĂãíÁừhãợỏõmýãhỏềyãiõợỏãiÁửợọãhỹẩãyỏÀhãeợ4ãHệợãídờãgdởãíỹãợỏõnyãẮbãíỹãyỏứõãọõẩợãhỏởãyỏẢhãữỏễờãhỏôợãẮẠẩ3ãơỏtợọãíoãvýẫãớếýãxjãớbờãờềyãhẫhãhỏềyãiõợỏãiÁửợọãơỏõãíýợãựãợỏõnyãíùãhẩở4ãHệợãeợãợọẩẲãơỏõãhẫhãờỡợãeợãẮẠẩãợềýãẶởợọ48/ữ98ữãhớẩxx}ảữGởiẲả9ỚýùhãẮbãỏệờ1ãYỏẢhãữỏễờãhỏlãgõlợãyỏìởãhẫhỏãợbẲãyỏÁứợọãgồãờềyãợỏõmýãhỏềyãiõợỏãiÁửợọ4ãỢÁưhãxjãỏpẩãyẩợãẮõyẩờõợã6íẻhãgõnyãớbãẮõyẩờõợãG3ãẮõyẩờõợãH7ãẮbãờùyãxuãơỏởẫợọãhỏềy4ãÍoãỏcợãhỏlãờềyãhỏềy3ãợkợãọõưõãỏcợãớÁừợọãợÁưh3ãyỏứõãọõẩợãơỏõãớýùhã6ỏệờ7ãẮbãợỏõnyãíùãơỏõãíýợ4ãỢkợãxÃãiỷợọãhdãợÁưhãớýùh/ỏệờãíoãeợãỏởẻhãyểợãiỷợọãíoãhỏlãgõlợãyỏbợỏãờỡợãeợãơỏẫh4ãỢkợãiỵợọãợúõãẫữãxýềyãíoãỏệờ3ãẮốãíếẲãhAợọãớbãhẫhỏãôyãgồãờềyãiõợỏãiÁửợọãợỏềyãợlýãhỏộãiỵợọãôyãợÁưh48/ữ98ữãhớẩxx}ảữGởiẲả9ỢÁượọãẮbãwẩợọ1ãỚbãỏẩõãữỏÁũợọãữỏẫữãiỵợọãợỏõnyãíùãíoãớbờãơỏtãẮbãhỏôợãyỏẢhãữỏễờ4ãÍoãỏcợãhỏlãxẢãờềyãhỏềyãiõợỏãiÁửợọãợkợãxÃãiỷợọãợÁượọãyỏẢhãữỏễờãẮưõãớpãợÁượọãhỏýẲkợãiỷợọ48/ữ98ữãhớẩxx}ảữGởiẲả9Wẫợ/hỏõkợ1ãhẫhãyỏẢhãữỏễờãơỏõãhỏõkợ/wẫợãựãợỏõnyãíùãhẩởãyỏÁứợọãgồãờềyãhỏềyãiõợỏãiÁửợọ3ãgkợãhcợỏãíỡãợlýãhỏõkợ/wẫợãơỏtợọãíỳợọãhẫhỏãhỡãyỏoãxõợỏãwẩãợỏĂợọãíùhãyu3ãơỏtợọãhỡãớừõãhỏởãxÀhãơỏrì48/ữ98ữãhớẩxx}ảữGởiẲả9YỏìởãXƠÍX8/ữ9