10 siêu thực phẩm ngăn ngừa thiếu máu
Chế độ ăn uống cho người thiếu máu bao gồm các loại thực phẩm giàu vitamin B12, axit folic, vitamin C và sắt. Chế độ ăn uống lành mạnh là một điều kiện tiên quyết cho bất kỳ bệnh nhân thiếu máu nào. Chế độ ăn uống cho người thiếu máu bao gồm các loại thực phẩm giàu vitamin B12, axit folic, vitamin C và sắt.
Ò.ỖỘÝ]RẵẵIỒằÂ!â]ỶỒỌỖỔỘẵ!$ấỘâ.eÝỘằ.W"Ộ ,Ụ Ộ ,đRỘâ.!%ấỘ"SấÒ/.ỖỌÒằỘÝ]RẵẵIỒằtỶRỲỒỌô.%ỘỴ9ỘỤ Ộấ7 ,ỘÝ.0Ộ ,cả!Ộâ.!%ấỘ"SấỘYR0Ộ,8"ỘÝSÝỘ]0U!Ộâ.eÝỘằ.W"Ộ,!TấỘẻ!âR"! ỘõỖƠLỘRê!âỘ;0]!ÝLỘẻ!âR"! ỘôỘẻTỘẵỦâMÒ/ằỌÒằỘÝ]RẵẵIỒằõ0ỲếỒỌô.%ỘỴ9ỘỤ Ộấ7 ,Ộ]T .Ộ"U .Ộ]TỘ"9âỘỴ!*ấỘ[!& Ộâ!$ Ộặấế%âỘÝ.0ỘYỬâỘ[ệỘY& .Ộ .Ự Ộâ.!%ấỘ"SấỘ T0MỘô.%ỘỴ9ỘỤ Ộấ7 ,ỘÝ.0Ộ ,cả!Ộâ.!%ấỘ"SấỘYR0Ộ,8"ỘÝSÝỘ]0U!Ộâ.eÝỘằ.W"Ộ,!TấỘẻ!âR"! ỘõỖƠLỘRê!âỘ;0]!ÝLỘẻ!âR"! ỘôỘẻTỘẵỦâMÒ/ằỌÒằỘÝ]RẵẵIỒằõ0ỲếỒỌẴRấỘỴỰếỘ]TỘ"9âỘẵ7Ộâ.eÝỘằ.W"ỘỲ:Ộâ)"Ộẵ=Ộ,!ầằỘYU Ộâ.0SâỘ[.4!Ộâ) .ỘâẳU ,Ộâ.!%ấỘ"SấMÒ/ằỌÒằỘÝ]RẵẵIỒằõ0ỲếỒỌỖMỘôÚ!ỘY1Ộê6!Ò/ằỌÒằỘÝ]RẵẵIỒằõ0ỲếỒỌôÚ!ỘY1Ộê6!Ộ]TỘ"9âỘ]0U!ỘẳRấỘ]SỘêR .ỘẳỬâỘằ.aỘY!% Ộ,!ầằỘ ,Ụ Ộ ,đRỘY& .Ộâ.!%ấỘ"SấMỘôÚ!ỘY1Ộê6!Ộ,!TấỘÝR ê!LỘẻ!âR"! ỘgLỘõQLỘộỘẻTỘôLỘẵỦâLỘÝ.ỬâỘêàỘẻTỘYỶâRỘÝRẳ0âỶ ỶMỘử,.!$ ỘÝdấỘÝ.0Ộâ.ỬếỘ"9âỘ éRỘÝ.Ỹ ỘÝÚ!ỘY1Ộê6!Ộ]ấ9ÝỘÝ.dRỘỚLƠỘ",ỘẵỦâỘẻTỘÝ.!%"Ộ[.0Ú ,ỘƠỔÌỘ .ấỘÝỮấỘẵỦâỘÝ.0ỘÝàỘâ.?ỘÝẫRỘ ,cả!Ộằ.ẩỘ ẹMỘẺ)ỘẻVếLỘ $ ỘYaỘẵấ ,ỘÝÚ!ỘY1Ộê6!Ộâẳ0 ,ỘÝ.%ỘỴ9ỘỤ Ộấ7 ,Ộ.T ,Ộ ,TếMÒ/ằỌÒằỘÝ]RẵẵIỒằõ0ỲếỒỌƠMỘôẫỘÝÚ!ỘỴcả ,Ò/ằỌÒằỘÝ]RẵẵIỒằõ0ỲếỒỌôẫỘÝÚ!ỘỴcả ,ỘỴcãÝỘY!%âỘỴ% Ộ .cỘ"9âỘ]0U!ỘẳRấỘẳỬâỘÝ1Ộ.!&ấỘặấÚỘâẳ0 ,ỘÝấ9ÝỘÝ.!% ỘÝ.7 ,ỘY& .Ộâ.!%ấỘ"SấMỘừ0U!ỘÝẫỘ TếỘÝ1Ộ.T"Ộ]cã ,ỘẵỦâỘÝR0LỘ,!ầằỘẵéRỘÝ.ẹRỘẻTỘ[(Ý.Ộ.0UâỘ]U!ỘÝSÝỘâ%ỘYT0Ộ.8 ,ỘÝỮấMỘự9âỘ[.!ỘÝSÝỘâ%ỘYT0Ộ.8 ,ỘÝỮấỘỴcãÝỘ[(Ý.Ộ.0UâLỘ]cã ,Ộ0êếỘÝấ ,ỘÝỬằỘÝ.0ỘâỬâỘÝÚỘÝSÝỘY9Ộằ.V ỘÝẫRỘÝàỘâ.?ỘâỤ ,Ộ]$ MỘÂ.$"ỘÝẫỘÝÚ!ỘỴcả ,Ộâẳ0 ,ỘÝ.%ỘỴ9ỘỤ Ộấ7 ,Ộ.T ,Ộ ,TếỘẵ=Ộ,!ầằỘYU ỘỲ:ỘỲT ,ỘÝ.7 ,Ộ]U!ỘÝỤ ỘY& .Ộâ.!%ấỘ"SấMÒ/ằỌÒằỘÝ]RẵẵIỒằõ0ỲếỒỌÒ!",ỘR]âIỒỖỔ-ẵ!Ỷấ-â.ấÝ-ằ.R"- ,R - ,ấR-â.!Ỷấ-"Rấ-ỖỒỘ.Ỷ!,.âIỒỜỢỔỒỘẵẳÝIỒ.ââằẵJ//ẵấÝ[.0ỶỲ0!ẵ0 ,Mẻ /u"R,Ỷẵ/Y!Ý.ẻR /ƠỔỖỞ/ỖƠ/ỔỚ/ẵ!Ỷấ-â.ấÝ-ằ.R"-ằ.0 ,-â.!Ỷấ-"RấM}ằ,ỒỘâ!â]ỶIỒỖỔỘẵ!$ấỘâ.eÝỘằ.W"Ộ ,Ụ Ộ ,đRỘâ.!%ấỘ"SấỘỖỒỘẽ!Ỳâ.IỒỠỢỔỒỘ/ỌÒằỌử.ẹ ,Ộ]0U!Ộâ.eÝỘằ.W"Ộ ,Ụ Ộ ,đRỘâ.!%ấỘ"SấÒ/ằỌÒằỘÝ]RẵẵIỒằõ0ỲếỒỌỚMỘÂ.<âỘỴ4Ò/ằỌÒằỘÝ]RẵẵIỒằõ0ỲếỒỌtT"Ộ]cã ,ỘẵỦâỘÝR0Ộâẳ0 ,Ộâ.<âỘÝđấLỘâ.<âỘY2ỘẻTỘÝSÝỘ]0U!Ộâ.<âỘỴ4Ộ[.SÝMỘôSÝỘ]0U!Ộâ.<âỘ TếỘÝ.dRỘằ.dÝỘ.ãằỘ.Ỷ"Ỷ-ẵỦâLỘẵ=ỘỴcãÝỘỲ:ỘỲT ,Ộ.ỬằỘâ.ẩỘYă!ỘÝàỘâ.?MỘử1ỘÝb ,Ộ]TỘ"9âỘ ,ấ8 Ộâấế&âỘẻả!ỘÝẫRỘẻ!âR"! ỘõỖƠMỘử,cả!ỘâRỘ 1!ỘẳŨ ,Ộ,R ỘY2ỘÝ1Ộ.à ỘỞỔỔÌỘÝ.0Ộ .ấỘÝỮấỘẵỦâỘ.T ,Ộ ,TếMÒ/ằỌÒằỘÝ]RẵẵIỒằõ0ỲếỒỌỜMỘõàỘỴVấỘằ.9 ,Ò/ằỌÒằỘÝ]RẵẵIỒằõ0ỲếỒỌõàỘỴVấỘằ.9 ,Ộ]TỘ"9âỘ ,ấ8 Ộ,!TấỘÝ.ỬâỘẵỦâMỘõU Ộ $ ỘẵéỘỲẩ ,ỘYàỘỴVấỘằ.9 ,Ộâẳ0 ,ỘÝ.%ỘỴ9ỘỤ Ộấ7 ,Ộ.T ,Ộ ,TếMỘử%ấỘ[.6 ,Ộâ.(Ý.Ộ"ậ!Ộẻ<ỘÝẫRỘYàỘỴVấỘằ.9 ,LỘYU ỘÝ1Ộâ.?ỘỤ ỘỴVấỘằ.9 ,ỘẳR ,Ộ.T ,Ộ ,TếỘỴ?ỘÝ.7 ,Ộ]U!ỘY& .Ộâ.!%ấỘ"SấMỘtR!Ộ"ấá ,ỘÝR .ỘYàỘỴVấỘằ.9 ,ỘÝ.dRỘỔLỞỘ",ỘẵỦâMÒ/ằỌÒằỘÝ]RẵẵIỒằõ0ỲếỒỌỢMỘôTỘÝ.ấRÒ/ằỌÒằỘÝ]RẵẵIỒằõ0ỲếỒỌẺ!âR"! ỘôỘ]TỘâ.T .Ộằ.Ữ ỘÝ.( .Ộâẳ0 ,ỘÝTỘÝ.ấRỘÝậ ,Ộẻạ!Ộ]ếÝ0ằỶ ỶMỘẺ!âR"! ỘôỘâẳ0 ,ỘÝTỘÝ.ấRỘ,!ầằỘ.ỬằỘâ.ấỘỲ:ỘỲT ,ỘÝSÝỘÝ.ỬâỘẵỦâMỘôTỘÝ.ấRỘÝb ,ỘẳỬâỘ,!TấỘYỶâRỘÝRẳ0âỶ ỶỘẻTỘẻ!âR"! ỘộLỘỲ0ỘỴ1ỘÝ1Ộ]ã!ỘÝ.0ỘẵdÝỘ[.4ỶỘâ1ÝỘẻTỘỲRMÒ/ằỌÒằỘÝ]RẵẵIỒằõ0ỲếỒỌỞMỘÂẳd ,Ò/ằỌÒằỘÝ]RẵẵIỒằõ0ỲếỒỌÂẳd ,Ộ]TỘ"9âỘ ,ấ8 Ộ,!TấỘằẳ0âỶ! ỘẻTỘÝ.dRỘẳỬâỘ .!*ấỘÝ.ỬâỘÝ.7 ,Ộ0êếỘ.1RLỘẵ=Ộ.áỘâẳãỘẻ!&ÝỘâ(Ý.ỘâẳẹỘẻ!âR"! Ộâẳ0 ,ỘÝàỘâ.?Ộ[.!ỘỴR ,ỘY<Ộâ.!%ấỘ"SấMỘự9âỘặấÚỘâẳd ,Ộâ0ỘÝ1ỘÝ.dRỘỖỘ",ỘẵỦâỘẻTỘỲ0ỘẻVếỘỤ Ộ"9âỘặấÚỘâẳd ,Ộ"á!Ộ ,TếỘẵ=Ộ,!ầằỘÝàỘâ.?ỘYU Ộ[.6 ,ỘY<Ộâ.!%ấỘ"SấMÒ/ằỌÒằỘÝ]RẵẵIỒằõ0ỲếỒỌỠMỘừeấÒ/ằỌÒằỘÝ]RẵẵIỒằõ0ỲếỒỌừeấỘ]TỘ"9âỘâẳ0 ,Ộ .ẹ ,Ộ]0U!ỘâẳS!ỘÝỰếỘằ.aỘY!% Ộ,!TấỘÝ.ỬâỘẵỦâỘẻTỘẻ!âR"! ỘôMỘỉ Ộ]eấỘ,!ầằỘÝÚ!Ộâ.!& Ộ]cấỘ]cã ,Ộ"SấỘâẳ0 ,ỘÝàỘâ.?ỘẻTỘ]eấỘÝb ,ỘẳỬâỘ.!&ấỘặấÚỘâẳ0 ,ỘỴ!*ấỘâẳ<ỘÝSÝỘâẳ!&ấỘÝ.d ,Ộâ.!%ấỘ"SấỘ .cỘế%ấLỘÝ.1 ,Ộ"ƯâLỘ"&âỘ"4!ỘẻTỘâ.V"ỘÝ.(ỘÝÚỘ"ỬâỘ[.ÚỘ Ụ ,Ộ ,.ỶMÒ/ằỌÒằỘÝ]RẵẵIỒằõ0ỲếỒỌPMỘồVấỘ T .Ò/ằỌÒằỘÝ]RẵẵIỒằõ0ỲếỒỌồVấỘ T .Ộ]TỘ"9âỘ ,ấ8 Ộâấế&âỘẻả!ỘÝẫRỘẵỦâỘẻTỘÝSÝỘẻ!âR"! MỘồVấỘ T .ỘỴcãÝỘÝ0!Ộ]TỘ .ẹ ,Ộ“.UâỘÝTỘằ.$”ỘÝ1ỘÝ.dRỘ.T"Ộ]cã ,ỘẵỦâỘÝR0MỘồVấỘâcà ,Ộ]TỘ"9âỘâ.eÝỘằ.W"Ộ(âỘÝ.ỬâỘYỸ0ỘẻTỘÝ.dRỘằẳ0âỶ! ỘÝR0Ộ,!ầằỘÝ.7 ,Ộâ.!%ấỘ"SấMÒ/ằỌÒằỘÝ]RẵẵIỒằõ0ỲếỒỌQÒ/ằỌMÒ/ằỌÒằỘÝ]RẵẵIỒằõ0ỲếỒỌôSÒ/ằỌÒằỘÝ]RẵẵIỒằõ0ỲếỒỌôSỘÝb ,Ộẵ=Ộ,!ầằỘ ,Ụ Ộ ,đRỘY& .Ộâ.!%ấỘ"SấỘẻ)Ộ 1ỘÝ1ỘÝ.dRỘẵỦâMỘự9âỘẵ7Ộ]0T!ỘÝSỘYỸ0Ộằ.aỘY!% Ộ .cỘÝSỘ.8!LỘÝSỘ ,đỘÝb ,Ộ .cỘÝSÝỘ]0U!Ộâ.eÝỘằ.W"ỘY!? Ộ[.SÝỘ .cỘẵ2LỘ.TấỘẳỬâỘ,!TấỘÝ.ỬâỘẵỦâMỘử,cả!ỘâRỘ 1!ỘẳŨ ,Ộ.TấỘÂ.S!Ộõ) .Ộốcà ,ỘÝ.dRỘỠLƠỘ",ỘẵỦâỘâẳ$ Ộ"á!ỘỖỔỔỘ,ẳR"Ộâ.<âỘ.TấMÒ/ằỌÒằỘÝ]RẵẵIỒằõ0ỲếỒỌỖỔMỘựVâỘ0 ,Ò/ằỌÒằỘÝ]RẵẵIỒằõ0ỲếỒỌựVâỘ0 ,ỘẳỬâỘâ7âỘÝ.0ỘÝàỘâ.?ỘYU ỘẻTỘÝb ,Ộ,!TấỘẵỦâMỘôàỘâ.?ỘYU Ộẵ=ỘỲấ ,Ộ UằỘỴcãÝỘ[.0Ú ,ỘỔLỜƠỘ",ỘẵỦâỘâẳ0 ,ỘỖỔỔỘ,ẳR"Ộ"VâỘ0 ,MỘtà Ộ ẹRLỘ"VâỘ0 ,ỘÝ2 ỘÝ.dRỘỴ8 ,ỘẻTỘ"R,!$LỘ,!ầằỘâỤ ,Ộ 8 ,ỘỴ9Ộ.Ỷ"0,]0Y! Ộâẳ0 ,ỘÝàỘâ.?ỘYU MÒ/ằỌÒằỘÝ]RẵẵIỒằõ0ỲếỒỌÂỬâỘ .!$ LỘẵ0 ,Ộẵ0 ,Ộẻạ!ỘÝ.%ỘỴ9ỘỤ ỘÝSÝỘâ.eÝỘằ.W"ỘYaỘ"SấỘ.T ,Ộ ,TếLỘYU ỘÝb ,Ộ $ Ộ[!?"ỘâẳRỘỴ< .Ộ[ệỘÝ6 ,Ộâ.dÝỘ"SấLỘ .ỬâỘ]TỘÝSÝỘâ.6 ,Ộẵ7Ộ]!$ ỘặấR ỘtỶ"0,]0Y! ỘỴ?ỘêSÝỘỴ< .ỘÝ1ỘY<Ộâ.!%ấỘ"SấỘ.RếỘ[.6 ,ĨỘử%ấỘY<Ộâ.!%ấỘ"SấLỘYSÝỘẵ{Ộẵ=Ộ,!ầằỘYU Ộâ)"ỘẳRỘ ,ấế$ Ộ .Ự ỘẻTỘỴ!*ấỘâẳ<Ộ[<ằỘâ.ả!MÒ/ằỌÒằỘÝ]RẵẵIỒằgấâ.0ẳỒỌÂ.Ỷ0ỘẴứồẴÒ/ằỌ
Theo SKĐS