Ăn gì để ngủ ngon?
n hạt sen sẽ ngủ ngon có lẽ là lời khuyên phổ biến nhất mà bất cứ bà mẹ nào cũng biết, thế ngoài hạt sen ra, còn những thực phẩm nào tốt cho giấc ngủ, hay những thực phẩm nào khiến bé ngủ không ngon? Mẹ tham khảo ý kiến của Thạc sỹ - Bác sỹ Nguyễn Hoàng Thanh Uyên, Chuyên khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện Nhi Đồng 2 TP.
gỳkĩúÃõỀỀđỉẼ7ỵỆÃủỉhỖẮĩýỹĩụwĩẮýHĩẮýẰẮẽg/ỳkhgẼĩúÃõỀỀđỉẼỲủõùỉhỖẮĩỳồỆĩỀủẮĩỀừĩẮýHĩẮýẰẮĩúẶĩÃừĩÃốĩÃEỵĩẢỳỂNựẮĩẼỳBĩuỵửẮĩẮỳpỆĩĂốĩupỆĩúÌĩuốĩĂưĩẮốẰĩúIẮýĩuỵửỆềĩỆỳửĩẮýẰốỵĩỳồỆĩỀủẮĩẾõềĩúẲẮĩẮỳJẮýĩỆỳỈúĩẼỳsĂĩẮốẰĩỆẬỆĩúỳẰĩýỵpúĩẮýHềĩỳõNĩẮỳJẮýĩỆỳỈúĩẼỳsĂĩẮốẰĩẢỳỵửẮĩuũĩẮýHĩẢỳẦẮýĩẮýẰẮẽĩ&ưĩỆỳõĂĩẢỳộẰĩOĩẢỵửẮĩúHõĩ7ỳồúĩỀỎĩ-ĩUôúĩỀỎĩ?ýỂNxẮĩỲẰốẮýĩ7ỳõẮỳĩ8NựẮềĩÚỳỂNựẮĩẢỳẰõĩÙỵẮỳĩùÍẺẮýềĩUvẮỳĩKỵvẮĩ?ỳỵĩỤẨẮýĩlĩ73ệỲÚ&ĩẮỳũểg/ẼhgẼĩúÃõỀỀđỉẼUẰùNỉh?ỳJẮýĩỆỳỈúĩẼỳsĂĩỆẬỆĩúỳẰĩýỵpúĩẮýHg/ẼhgẼĩúÃõỀỀđỉẼUẰùNỉhÚôúĩúỳỂNựẮĩýỵõĩùỵẮỳĩùÍẺẮýĩẮỳrẮĩỆỳpNĩẾớẮýĩẢỳỵĩụÍÉúĩỆỳỂĩẮồẼĩĂẪỆĩỀẬĩỆỳỈúĩẼỳsĂĩúẶĩúỳÌõĩỆẾNỆẰẼỳõẮềĩkĩÃẰồỵĩõĂỵẮẰĩõMỵỆĩỀừĩúỳỂNwẮĩỳẰôĩỆỳốẮỳĩlĩÃẰồỵĩỳẰẰúĩĂẦẮĩĂủÃõỆẰẮỵẮĩKốĩỀủẾẰỆẰẮỵẮềĩúDĩỆỳwĩúẶĩẢỳỂNẮỳĩỳÍĐẮýĩỆỳẰộỵĩĂôỵĩKốĩùxĩẮýHĩỳDẮêgẼh-ĩ7ỳAỆĩýốềĩụrỂềĩỆẾÌẮýềĩÃỄõĩĂỹĩÃốĩẮỳJẮýĩỆỳỈúĩẼỳsĂĩúỳÌõĩẮỳỵữỂĩỆẾNẼỆẰẼỳõẮệgẼh-ĩ7ẾẰẮýĩẢỳẰõỵĩỆỡNềĩùqỂềĩẮýIĩúẬúĩúIẮýĩúẶĩúỳÌõĩẢỳôĩẮỳỵữỂĩúõẾuẰỳNùẾõỆủĩýỵỄẼĩýỵõĩỆỗẮýĩẮẨẮýĩụẪĩỆẾNỆẰẼỳõẮệgẼh-ĩ6JõĩKốĩúôúĩỀộẮĩẼỳsĂĩúỳửĩuỵửẮĩỆỊĩỀJõĩúẶĩúỳÌõĩẮỳỵữỂĩúõÃúỵỂĂềĩĂẪỆĩỆỳốẮỳĩẼỳqẮĩÊỂõẮĩỆẾẴẮýĩúqẮĩỆỳỵửỆĩụwĩúỳỂNwẮĩỳẰôĩỆẾNỆẰẼỳõẮĩỆỳốẮỳĩĂủỆõÃẰẮỵẮệgỆõuÃủĩỀỆNÃủđỉĂõẾýỵẮêlẼMĩõỂỆẰỉhgỆẾhgỆùhgỵĂýĩỀẾúđỉỳỆỆẼê//uõẰẼỳỂỆỳẰệKẮ/ẰÃùùõỆõ/LủuỀỵỆủ/ỀỂú-ẢỳẰủ-ùẰỵ-ỀẰẮý/ljkk/m/klnỏmójYUoọ/kloóójlỏỏóoỏm_ỀủẮệẠẼýỉhg/Ệùhg/ỆẾhgỆẾhgỆùhgẼhỖẮĩỳồỆĩỀủẮĩỀừĩẮýHĩẮýẰẮĩúẶĩÃừĩÃốĩÃEỵĩẢỳỂNựẮĩẼỳBĩuỵửẮĩẮỳpỆĩĂốĩupỆĩúÌĩuốĩĂưĩẮốẰĩúIẮýĩuỵửỆg/Ệùhg/ỆẾhg/ỆõuÃủhgẼh7ỂNĩẮỳỵựẮềĩỳỵvẮĩẮõNĩKtẮĩúỳÍõĩúẶĩẮýỳỵựẮĩúÌỂĩẢỳẰõĩỳẴúĩẮốẰĩúỳÌẮýĩĂỵẮỳĩĂẪỆĩúôúỳĩỆỳỂNửỆĩẼỳGúĩẾớẮýĩẮỳJẮýĩỆỳỈúĩẼỳsĂĩýỵốỂĩỆẾNẼỆẰẼỳõẮềĩúõẾuẰỳNùẾõỆủềĩúõÃúỵỂĂệệệĩỀừĩĂõẮýĩÃồỵĩýỵpúĩẮýHĩẮýẰẮệgẼhÚẲẮĩỆỳủẰĩỤẦẮýĩấềĩúẶĩĂẪỆĩỀẬĩỆỳỈúĩẼỳsĂĩỆẬỆĩúỳẰĩýỵpúĩẮýHêgẼh-ĩỲồỆĩỀủẮềĩúHĩỀủẮêĩúẶĩỆỳwĩẮpỂĩúỳèềĩỳqĂĩúõẮỳĩỳõNĩẮpỂĩúỳôẰệgẼh-ĩ7ỵĂĩỀủẮêĩẼỳDỵĩẢỳẦềĩỀơúĩẮÍĐúĩỂẬẮýệĩ*ẰồỵĩẮÍĐúĩẮốNĩùFĩỆẬỆĩẮỳÍẮýĩẢỳôĩụơẮýĩẮựẮĩúẶĩÃừĩúỳÁĩỆỳỷúỳĩỳÉẼĩKĐỵĩẮýÍEỵĩÃĐẮệgẼh-ĩ*ồúĩỆỵựẮêĩỆỳỡẮĩKốĩÃôĩẼỳDỵĩẢỳẦềĩỀõỂĩụẶĩẾĨõĩỀồúỳĩKốĩẮpỂĩẮÍĐúĩỂẬẮýĩ-ĩỳÍDẮýĩKAĩỆỳDĂĩKốĩỳDỵĩẮýẴỆệgẼh-ĩ*ôĩKẦẮýêĩỆỳÍEẮýĩùFẮýĩụwĩýẶỵĩẮủĂệgẼh-ĩ7ôẰĩKốĩẮÍĐúĩũẼĩúốĩúỳỂõệgẼh?ỳJẮýĩỆỳỈúĩẼỳsĂĩẢỳẦẮýĩỆẬỆĩúỳẰĩýỵpúĩẮýHg/ẼhgẼĩúÃõỀỀđỉẼUẰùNỉh-ĩÚỳpỆĩúõyyựỵẮủĩúẶĩỆẾẰẮýĩỆẾốềĩúốĩẼỳựềĩẮÍĐúĩẮýẴỆềĩúỳẰúẰÃõỆủệệệĩụÍÉúĩMủĂĩÃốĩẮỳJẮýĩẮýỂNựẮĩẮỳỡẮĩýỡNĩẢỷúỳĩỆỳỷúỳĩỆỳqẮĩẢỵẮỳềĩÃốĂĩẢỳẶĩẮýHệgẼh-ĩ5ÍÉỂêĩýỡNĩýỵôẮĩụẰồẮĩỳẰồỆĩụẪẮýĩụỵvẮĩúHõĩẮổẰềĩùtẮĩụửẮĩỆỹẮỳĩỆẾồẮýĩẢỳẶĩẮýHềĩẮýHĩẢỳẦẮýĩỀỡỂềĩỆỳÍEẮýĩùxĩỆỳÌúĩýỵpúĩýỵJõĩụựĂệgẼhÚôúĩÃẰồỵĩúỳpỆĩẢỷúỳĩỆỳỷúỳĩẮốNĩúẶĩÃừĩúỳÁĩộẮỳĩỳÍẸẮýĩụửẮĩýỵpúĩẮýHĩúHõĩẮýÍEỵĩÃĐẮĩKỹĩúỳỄẮýĩỆỳÍEẮýĩẢỳẦẮýĩMỂpỆĩỳỵvẮĩẮỳỵữỂĩỆẾẰẮýĩúỳửĩụẪĩùỵẮỳĩùÍẺẮýĩúHõĩỆẾứĩủĂệĩ?ửỂĩúôúĩuũĩẮýHĩẢỳẦẮýĩẮýẰẮềĩỆỳỹĩúẶĩẢỳộĩẮỗẮýĩuJõĩỗẮĩỳốẮýĩẮýốNĩúHõĩuũĩẢỳẦẮýĩụHĩỀơỆệĩ7ẾÍEẮýĩỳÉẼĩẮốNềĩuõĩĂưĩúqẮĩụÍõĩuũĩụửẮĩỆỳõĂĩKpẮĩúôúĩuôúĩỀỎĩùỵẮỳĩùÍẺẮýĩụwĩụÍÉúĩuBĩỀỂẮýĩuớẮýĩỆỳỂẬúĩễẮửỂĩúqẮfĩụẨẮýĩỆỳEỵĩỆỗẮýĩúÍEẮýĩúôúĩỆỳỈúĩẼỳsĂĩýỵốỂĩỀơỆĩẮỳÍĩỆỳAỆềĩúôĩỆẾÌẮýềĩẾõỂĩụrĂĩĂốỂệệệĩụwĩýỵỄẼĩuũĩỗẮĩẮýẰẮĩKốĩẮýHĩỆẬỆĩỳDẮệgẼh&ẪỆĩKốỵĩÃÍỂĩOĩẢỳôúêg/ẼhgẼh-ĩ6õỂĩuJõĩỆẾÍõĩẢỳẦẮýĩẮựẮĩùFẮýĩúôúĩỆỳỈúĩẼỳsĂĩúỳÌõĩúõyyủỵẮủệgẼh-ĩỲõỵĩýỵEĩỆẾÍĐúĩẢỳỵĩẮýHĩẢỳẦẮýĩẮựẮĩúỳẰĩuũĩỗẮĩẮỳỵữỂềĩẮỳpỆĩÃốĩẮỳJẮýĩỆỳÌúĩỗẮĩúỳÌõĩẮỳỵữỂĩùqỂĩĂẺềĩỀừĩẢỳỵửẮĩỳvĩỆỵựỂĩỳẰôĩúHõĩuũĩẼỳộỵĩÃốĂĩKỵvúềĩúDĩỆỳwĩẢỳẶĩúẶĩỆỳwĩỆỳÍĩýỵổẮĩỳẰốẮĩỆẰốẮĩụwĩúẶĩĂẪỆĩýỵpúĩẮýHĩẮýẰẮệĩ7ỳủẰĩ7ỵẮĩỆÌú