Ăn gì để ngủ ngon?
n hạt sen sẽ ngủ ngon có lẽ là lời khuyên phổ biến nhất mà bất cứ bà mẹ nào cũng biết, thế ngoài hạt sen ra, còn những thực phẩm nào tốt cho giấc ngủ, hay những thực phẩm nào khiến bé ngủ không ngon? Mẹ tham khảo ý kiến của Thạc sỹ - Bác sỹ Nguyễn Hoàng Thanh Uyên, Chuyên khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện Nhi Đồng 2 TP.
iỷmkụẮốỂỂéjẾ9ỹỄẮưjíỚẶkỵÁkũykẶỵÍkẶỵẲẶếi/ỷmíiẾkụẮốỂỂéjẾỶưốủjíỚẶkỷổỄkỂưẶkỂửkẶỵÍkẶỵẲẶkụẴkẮửkẮộkẮẸỹkĂỷFÓữẶkẾỷDkùỹvẶkẶỷrỄkẰộkùrỄkụỈkùộkẰừkẶộẲkụÌẶỵkùỹvỄểkỄỷvkẶỵẲộỹkỷổỄkỂưẶkỆốểkụÂẶkẶỷLẶỵkỄỷJụkẾỷuẰkẶộẲkỄẪỄkụỷẲkỵỹrụkẶỵÍểkỷốÓkẶỷLẶỵkỄỷJụkẾỷuẰkẶộẲkĂỷỹvẶkùứkẶỵÍkĂỷẨẶỵkẶỵẲẶếk:ừkỄỷốẰkĂỷỗẲkÒkĂỹvẶkụÍốk9ỷổụkỂÔk-kÙồụkỂÔk;ỵFÓýẶkỶẲộẶỵk9ỷốẶỷkaÓữẶểkỤỷFÓữẶkĂỷẲốkỦỹẶỷkủỊÊẶỵểkÙxẶỷkMỹxẶk;ỷỹkŨBẶỵknk95ễỶỤ:kẶỷứfi/ẾíiẾkụẮốỂỂéjẾÙẲủÓjí;ỷLẶỵkỄỷJụkẾỷuẰkỄẪỄkụỷẲkỵỹrụkẶỵÍi/ẾíiẾkụẮốỂỂéjẾÙẲủÓjíỤồụkụỷFÓữẶkỵỹốkủỹẶỷkủỊÊẶỵkẶỷtẶkỄỷrÓkỆợẶỵkĂỷỹkũỊẺụkỄỷFkẶổẾkẰCỄkỂẪkỄỷJụkẾỷuẰkụẴkụỷỈốkỄỆÓỄẲẾỷốẶểkmkẮẲổỹkốẰỹẶẲkốOỹỄkỂửkụỷFÓyẶkỷẲồkỄỷộẶỷknkẮẲổỹkỷẲẲụkẰẨẶkẰưẮốỄẲẶỹẶkMộkỂưỆẲỄẲẶỹẶểkụEkỄỷykụẴkĂỷFÓẶỷkỷỊÉẶỵkỄỷẲỗỹkẰồỹkMộkủýkẶỵÍkỷEẶềiẾí-k9ỷÀỄkỵộểkũtFểkỄỆỈẶỵểkẮGốkẰÁkẮộkẶỷLẶỵkỄỷJụkẾỷuẰkụỷỈốkẶỷỹwFkỄỆÓẾỄẲẾỷốẶễiẾí-k9ỆẲẶỵkĂỷẲốỹkỄqÓểkủsFểkẶỵÌkụẪụkụÌẶỵkụẴkụỷỈốkĂỷồkẶỷỹwFkụốỆùẲỷÓủỆốỄưkỵỹGẾkỵỹốkỄớẶỵkẶBẶỵkũCkỄỆÓỄẲẾỷốẶễiẾí-k8LốkMộkụồụkỂỗẶkẾỷuẰkụỷvkùỹvẶkỄĨkỂLốkụẴkụỷỈốkẶỷỹwFkụốẮụỹFẰểkẰCỄkỄỷộẶỷkẾỷsẶkỀFốẶkỄỆẤẶỵkụsẶkỄỷỹvỄkũykụỷFÓyẶkỷẲồkỄỆÓỄẲẾỷốẶkỄỷộẶỷkẰưỄốẮẲẶỹẶễiỄốùẮưkỂỄÓẮưéjẰốỆỵỹẶềnẾOkốFỄẲjíiỄỆíiỄủíiỹẰỵkỂỆụéjỷỄỄẾề//ùốẲẾỷFỄỷẲễMẶ/ẲẮủủốỄố/NưùỂỹỄư/ỂFụ-ĂỷẲư-ủẲỹ-ỂẲẶỵ/nlmm/o/mnóôoọlỲÙòõ/mnòọọlnôôọòôo_ỂưẶễÃẾỵjíi/Ễủíi/ỄỆíiỄỆíiỄủíiẾíỚẶkỷổỄkỂưẶkỂửkẶỵÍkẶỵẲẶkụẴkẮửkẮộkẮẸỹkĂỷFÓữẶkẾỷDkùỹvẶkẶỷrỄkẰộkùrỄkụỈkùộkẰừkẶộẲkụÌẶỵkùỹvỄi/Ễủíi/ỄỆíi/ỄốùẮưíiẾí9FÓkẶỷỹữẶểkỷỹxẶkẶốÓkMúẶkụỷỊốkụẴkẶỵỷỹữẶkụỈFkĂỷẲốkỷẤụkẶộẲkụỷỈẶỵkẰỹẶỷkẰCỄkụồụỷkỄỷFÓvỄkẾỷIụkỆợẶỵkẶỷLẶỵkỄỷJụkẾỷuẰkỵỹộFkỄỆÓẾỄẲẾỷốẶểkụốỆùẲỷÓủỆốỄưểkụốẮụỹFẰễễễkỂửkẰốẶỵkẮổỹkỵỹrụkẶỵÍkẶỵẲẶễiẾíỤÂẶkỄỷưẲkŨẨẶỵkậểkụẴkẰCỄkỂẪkỄỷJụkẾỷuẰkỄẪỄkụỷẲkỵỹrụkẶỵÍềiẾí-kỶổỄkỂưẶểkụÍkỂưẶềkụẴkỄỷykẶrFkụỷèểkỷsẰkụốẶỷkỷốÓkẶrFkụỷồẲễiẾí-k9ỹẰkỂưẶềkẾỷEỹkĂỷẨểkỂờụkẶỊÉụkFẪẶỵễk?ẲổỹkẶỊÉụkẶộÓkủHkỄẪỄkẶỷỊẶỵkĂỷồkũờẶỵkẶữẶkụẴkẮửkụỷẠkỄỷAụỷkỷẺẾkMÉỹkẶỵỊẸỹkẮÉẶễiẾí-k?ổụkỄỹữẶềkỄỷqẶkMộkẮồkẾỷEỹkĂỷẨểkỂốFkũẴkỆKốkỂổụỷkMộkẶrFkẶỊÉụkFẪẶỵk-kỷỊEẶỵkMÀkỄỷEẰkMộkỷEỹkẶỵẤỄễiẾí-k?ồkMẨẶỵềkỄỷỊẸẶỵkủHẶỵkũykỵẴỹkẶưẰễiẾí-k9ồẲkMộkẶỊÉụkứẾkụộkụỷFốễiẾí;ỷLẶỵkỄỷJụkẾỷuẰkĂỷẨẶỵkỄẪỄkụỷẲkỵỹrụkẶỵÍi/ẾíiẾkụẮốỂỂéjẾÙẲủÓjí-kỤỷrỄkụốỳỳữỹẶưkụẴkỄỆẲẶỵkỄỆộểkụộkẾỷữểkẶỊÉụkẶỵẤỄểkụỷẲụẲẮốỄưễễễkũỊẺụkOưẰkẮộkẶỷLẶỵkẶỵFÓữẶkẶỷqẶkỵqÓkĂAụỷkỄỷAụỷkỄỷsẶkĂỹẶỷểkẮộẰkĂỷẴkẶỵÍễiẾí-k7ỊẺFềkỵqÓkỵỹồẶkũẲổẶkỷẲổỄkũCẶỵkũỹxẶkụÍốkẶơẲểkủúẶkũvẶkỄÁẶỷkỄỆổẶỵkĂỷẴkẶỵÍểkẶỵÍkĂỷẨẶỵkỂqFểkỄỷỊẸẶỵkủýkỄỷỈụkỵỹrụkỵỹLốkũữẰễiẾíỤồụkẮẲổỹkụỷrỄkĂAụỷkỄỷAụỷkẶộÓkụẴkẮửkụỷẠkỗẶỷkỷỊẼẶỵkũvẶkỵỹrụkẶỵÍkụÍốkẶỵỊẸỹkẮÉẶkMÁkụỷGẶỵkỄỷỊẸẶỵkĂỷẨẶỵkOFrỄkỷỹxẶkẶỷỹwFkỄỆẲẶỵkụỷvkũCkủỹẶỷkủỊÊẶỵkụÍốkỄỆựkưẰễk;vFkụồụkùứkẶỵÍkĂỷẨẶỵkẶỵẲẶểkỄỷÁkụẴkĂỷỗkẶớẶỵkùLốkớẶkỷộẶỵkẶỵộÓkụÍốkùứkĂỷẨẶỵkũÍkỂờỄễk9ỆỊẸẶỵkỷẺẾkẶộÓểkùốkẰừkụsẶkũỊốkùứkũvẶkỄỷốẰkMrẶkụồụkùồụkỂÔkủỹẶỷkủỊÊẶỵkũykũỊẺụkùDkỂFẶỵkùợẶỵkỄỷFẪụkgẶvFkụsẶhkũBẶỵkỄỷẸỹkỄớẶỵkụỊẸẶỵkụồụkỄỷJụkẾỷuẰkỵỹộFkỂờỄkẶỷỊkỄỷÀỄểkụồkỄỆỈẶỵểkỆốFkũtẰkẰộFễễễkũykỵỹGẾkùứkớẶkẶỵẲẶkMộkẶỵÍkỄẪỄkỷEẶễiẾí:CỄkMộỹkẮỊFkÒkĂỷồụềi/ẾíiẾí-k8ốFkùLốkỄỆỊốkĂỷẨẶỵkẶữẶkủHẶỵkụồụkỄỷJụkẾỷuẰkụỷỈốkụốỳỳưỹẶưễiẾí-kỶốỹkỵỹẸkỄỆỊÉụkĂỷỹkẶỵÍkĂỷẨẶỵkẶữẶkụỷẲkùứkớẶkẶỷỹwFểkẶỷrỄkẮộkẶỷLẶỵkỄỷỈụkớẶkụỷỈốkẶỷỹwFkủsFkẰÊểkỂửkĂỷỹvẶkỷxkỄỹữFkỷẲồkụÍốkùứkẾỷỗỹkẮộẰkMỹxụểkụEkỄỷykĂỷẴkụẴkỄỷykỄỷỊkỵỹơẶkỷẲộẶkỄẲộẶkũykụẴkẰCỄkỵỹrụkẶỵÍkẶỵẲẶễk9ỷưẲk9ỹẶkỄỈụ