Dầu và mỡ, nên ăn thế nào cho hợp lý?
Cập nhật: 08:12 04/04/2016 GMT+7
Dầu và mỡ chính là nguồn chất béo cần thiết cho sự sống. Thường thường khi nói đến chất béo ta nghĩ ngay đến các chất béo đã tách rời như bơ, mỡ, dầu...
Ò.ỖỘÝ]RẵẵIỒằÂ!â]ỶỒỌốỮấỘẻTỘ"ắLỘ $ ỘỤ Ộâ.%Ộ T0ỘÝ.0Ộ.ãằỘ]ềĨÒ/.ỖỌÒằỘÝ]RẵẵIỒằtỶRỲỒỌốỮấỘẻTỘ"ắỘÝ.( .Ộ]TỘ ,ấ8 ỘÝ.ỬâỘYỸ0ỘÝỮ Ộâ.!%âỘÝ.0ỘẵeỘẵ7 ,MỘÂ.cả ,Ộâ.cả ,Ộ[.!Ộ 1!ỘỴ% ỘÝ.ỬâỘYỸ0ỘâRỘ ,.{Ộ ,RếỘỴ% ỘÝSÝỘÝ.ỬâỘYỸ0ỘỴÙỘâSÝ.Ộẳả!Ộ .cỘYàLỘ"ắLỘỲỮấMMMỘôỮ ỘÝ.ầỘềỘ]TỘÝSÝỘÝ.ỬâỘYỸ0ỘÝ2 Ộâ8 ỘâU!ỘăỘâ.dÝỘỤ ỘâeỘ .!$ Ộ .cỘẵẹRLỘâẳd ,LỘâ.<âLỘÝSMMMỘốU ,ỘÝ.ỬâỘYỸ0Ộ TếỘÝ1Ộâ.?ỘỴ1 ,Ộ,1ằỘâạ!ỘỖ/Ờ-Ỗ/ƠỘ]cã ,ỘÝ.ỬâỘYỸ0ỘỤ ỘẻT0MÒ/ằỌÒằỘÝ]RẵẵIỒằõ0ỲếỒỌẺR!Ộâẳ2ỘẻTỘ,!SỘâẳ<ỘỲ! .ỘỲcắ ,ỘÝẫRỘÝ.ỬâỘYỸ0Ộâẳ0 ,ỘÝàỘâ.?Ò/ằỌÒằỘÝ]RẵẵIỒằõ0ỲếỒỌừTỘ ,ấ8 ỘÝấ ,ỘÝỬằỘ Ụ ,Ộ]cã ,ỘặấR Ộâẳ3 ,JỘỖ,ỘÝ.ỬâỘYỸ0Ộ[.!ỘỴ7âỘÝ.SếỘâẳ0 ,ỘÝàỘâ.?ỘÝ.0ỘQỘ[ÝR]Ộ ,.{RỘ]TỘ,ỬằỘƠLỢỘ]Ữ LỘ .!*ấỘ.à ỘÝ.ỬâỘỴU"Ộ.RếỘY9âỘỴcả ,MỘĂỘỴ9 ,ỘẻVâỘẻTỘ ,cả!LỘÝ.ỬâỘYỸ0ỘăỘỲU ,Ộ"ắMỘĂỘâ.eÝỘẻVâỘ]TỘỲU ,ỘỲỮấMÒ/ằỌÒằỘÝ]RẵẵIỒằõ0ỲếỒỌừTỘỲấ ,Ộ"6!Ộâ7âỘÝ.0ỘÝSÝỘẻ!âR"! ỘâR Ộâẳ0 ,ỘÝ.ỬâỘYỸ0LỘÝ.ẫỘế%ấỘ]TỘgLỘốLỘộLỘứMÒ/ằỌÒằỘÝ]RẵẵIỒằõ0ỲếỒỌừTỘ ,ấ8 ỘặấR Ộâẳ3 ,ỘÝẫRỘ .!*ấỘÝ.ỬâỘÝỮ Ộâ.!%âỘỴ7!Ộẻạ!ỘÝàỘâ.?Ộ .cỘ]ỶÝ!â.! LỘRê!âỘYỸ0ỘÝ.cRỘ 0ỘÝỮ Ộâ.!%âỘẻTỘ .!*ấỘÝ.ỬâỘẵ! .Ộ.3ÝỘặấR Ộâẳ3 ,Ộ[.SÝMÒ/ằỌÒằỘÝ]RẵẵIỒằõ0ỲếỒỌÂ.R"Ộ,!RỘÝỬấỘâẳầÝỘÝàỘâ.?JỘ .cỘÝ.ỬâỘYỸ0ỘÝ1Ộâẳ0 ,Ộâ%ỘYT0ỘăỘ"9âỘẵ7ỘY9Ộằ.V ỘÝàỘâ.?Ộ]TỘ Ù0LỘâ!"MMMỘô.ỬâỘYỸ0ỘÝ1ỘẻR!Ộâẳ2ỘỴ!*ấỘ.2RỘÝSÝỘ.0UâỘỴ9 ,ỘÝ.dÝỘằ.V ỘÝẫRỘÝàỘâ.?ỘỲ0Ộ 1Ộâ.R"Ộ,!RỘẻT0Ộ"T ,Ộâ%ỘYT0LỘ"T ,Ộ .Ự ỘẻTỘÝSÝỘ 9!ỘặấR Ộâẳ0 ,Ộâ%ỘYT0MỘô.ỬâỘYỸ0ỘÝ2 ỘÝ1ỘẻR!Ộâẳ2ỘYÚ0Ộẻ&ỘÝàỘâ.?ỘâẳS .Ộế%ấỘâ7Ộâ.RếỘỴa!Ộ .!&âỘỴ9ỘÝẫRỘ"6!Ộâẳcả ,LỘỴƯÝỘY!&âỘ]TỘẻạ!Ộ]U .MÒ/ằỌÒằỘÝ]RẵẵIỒằõ0ỲếỒỌÒ!",ỘR]âIỒỒỘ.Ỷ!,.âIỒỚỢỚỒỘẵẳÝIỒ.ââằJ//ẵấÝ[.0ỶỲ0!ẵ0 ,Mẻ /u"R,Ỷẵ/ ,ấếỶ [.R ./ƠỔỖỞ/ỔỜ/ỔỚ/YỶẵâ!Ỷ-Y0-ẵấ ,-ỲRấ-R -Ý.0-âẳỶ-Ơ-ƠỔỖỢỔỠƠỠỖỔỢPƠỜM}ằ,ỒỘẽ!Ỳâ.IỒỢƠỠỒỌÒằỌÂẳ#ỘỶ"ỘỴR ,Ộâấa!Ộằ.SâỘâẳ!? ỘÝỮ ỘâễỘ]&ỘỠỔÌỘ"ắỘỴ9 ,ỘẻVâLỘỚỔÌỘỲỮấỘâ.eÝỘẻVâỘOÚ .Ộ"! .Ộ.3RÓMÒằỌô.ỬâỘYỸ0ỘỴcãÝỘẵéỘỲẩ ,ỘỴ?ỘÝ.%ỘY!% Ộâ.dÝỘỤ ỘâU0ỘẳRỘ.cà ,Ộẻ<Ộâ.à"Ộ ,0 ỘÝ.0ỘYẹRỘỤ LỘ,ỰếỘÝÚ"Ộ,!SÝỘ 0Ộ]ỰấỘẻ)ỘÝSÝỘâ.dÝỘỤ ỘÝ1Ộ .!*ấỘỲỮấỘ"ắỘăỘ]U!Ộ]ỰấỘ.à Ộâẳ0 ,ỘỲUỘỲTếỘOÝ.ỬâỘYỸ0ỘỴcãÝỘ.ỬằỘâ.ấỘÝR0Ộ[.0Ú ,ỘỚLỢỘ,!ảỘẵRấỘYẹRÓMÒ/ằỌÒằỘÝ]RẵẵIỒằõ0ỲếỒỌÂẳcạÝỘỴỰếỘâ.cả ,Ộ]ỬếỘÝSÝỘâ!$ấỘÝ.ấW Ộ .cỘỴƯÝỘâ( .ỘÝÚ"ỘặấR LỘỴ9ỘỴ8 ,Ộ.1RLỘ.T"Ộ]cã ,ỘÝSÝỘẻ!âR"! ỘgLỘốỘỴ?ỘỴS .Ộ,!SỘ,!SỘâẳ<ỘÝSÝỘÝ.ỬâỘYỸ0Ộ $ ỘÝ0!Ộ"ắỘỴ9 ,ỘẻVâỘ]TỘÝ1Ộ,!SỘâẳ<ỘÝ2 ỘỲỮấỘâ.eÝỘẻVâỘ]TỘ[Ỹ"Ộ,!SỘâẳ<MỘử.ẹ ,Ộ ,.!$ ỘÝdấỘ,Ữ ỘỴỰếỘÝ.0Ộâ.ỬếỘÝSÝ.ỘÝ.!RỘ .cỘẻVếỘ]TỘâ.!%ấỘÝàỘẵăỘ[.0RỘ.3ÝỘ.ãằỘ]ềMỘốỮấỘâ.eÝỘẻVâỘÝ.dRỘ .!*ấỘÝ.ỬâỘÝ1Ộ.0UâỘâ( .Ộẵ! .Ộ.3ÝỘÝR0Ộ .cỘÝSÝỘRê!âỘYỸ0ỘÝ.cRỘ 0ỘÝỮ Ộâ.!%âỘ]! 0]Ỷ!ÝỘO]! 0]Ỷ !ÝÓLỘâ0Ý0ằ.Ỷẳ0]LỘằ.ếâ0ẵâỶẳ0]MMMỘẰ.ếâ0ẵâỶẳ0]Ộ]TỘâ.T .Ộằ.Ữ ỘẵâỶẳ0]Ộâ.cả ,Ộêấế$ ỘỴ!Ộ[è"Ộâ.Ỷ0ỘỲỮấỘâ.eÝỘẻVâLỘ 1ỘÝ1Ộ.0UâỘâ( .Ộẵ! .Ộ.3ÝỘẻTỘ,!ẹỘẻR!Ộâẳ2ỘặấR Ộâẳ3 ,Ộâẳ0 ,ỘỴ!*ấỘ.2RỘÝ.ấế? Ộ.1RỘ"ắỘẻTỘÝ.0]ỶẵâỶẳ0]MỘẰ.ếâ0ẵâỶẳ0]Ộ[%âỘ.ãằỘẻạ!ỘÝ.0]ỶẵâỶẳ0]Ộâ.T .Ộ .ẹ ,Ộ.ãằỘÝ.ỬâỘ[.6 ,ỘâR LỘ[.6 ,ỘỴcãÝỘ.ỬằỘâ.ẩỘ .ảỘẻVếỘ ,Ụ Ộ ,đRỘâỤ ,ỘÝ.0]ỶẵâỶẳ0]Ộ"SấMÒ/ằỌÒằỘÝ]RẵẵIỒằõ0ỲếỒỌẺ)ỘẵR0Ộằ.Ú!ỘỲậ ,Ộ[%âỘ.ãằỘÝÚỘỲỮấỘẻTỘ"ắĨÒ/ằỌÒằỘÝ]RẵẵIỒằõ0ỲếỒỌứ.6 ,Ộ"9âỘÝ.ỬâỘYỸ0Ộ T0ỘỴSằỘd ,ỘỴcãÝỘỴỮếỘỴẫỘÝSÝỘế$ấỘÝỮấỘẵRấJỘ.T"Ộ]cã ,Ộẻ!âR"! ỘgLỘốỘẻTỘâ0Ý0ằ.Ỷẳ0]LỘ.T"Ộ]cã ,ỘÝSÝỘằ.0ẵằ.Râ!ỲỘO]ỶÝ!â.! MMMÓLỘ.T"Ộ]cã ,ỘÝSÝỘRê!âỘYỸ0ỘÝ.cRỘ 0ỘO]! 0]Ỷ!ÝMMMÓLỘ.T"Ộ]cã ,ỘÝSÝỘẵâỶẳ0]ỘOằ.ếâ0ẵâỶẳ0]MMMÓLỘỲ:Ộâ!$ấỘ.1RỘẻTỘâ( .ỘÝ.ỬâỘÝÚ"ỘặấR Ộâ7âMÒ/ằỌÒằỘÝ]RẵẵIỒằõ0ỲếỒỌẺ(ỘỲẩJỘ"ắỘỴ9 ,ỘẻVâỘÝ1Ộẻ!âR"! ỘgLỘốỘ .c ,Ộ]U!ỘÝ1Ộ(âỘÝSÝỘRê!âỘRẳRÝ.!Ỳ0 !ÝỘOâẳđỘ"ắỘÝSÓỘẻTỘ ,.è0ỘÝSÝỘRê!âỘYỸ0ỘÝ.cRỘ 0ỘÝỮ Ộâ.!%âỘ[.SÝMỘử,cãÝỘ]U!LỘỲỮấỘâ.eÝỘẻVâỘ[.6 ,ỘÝ1Ộẻ!âR"! ỘgLỘốLỘRê!âỘRẳRÝ.!Ỳ0 !ÝỘ .c ,Ộ]U!ỘÝ1Ộ .!*ấỘRê!âỘYỸ0ỘÝ.cRỘ 0Ộ]! 0]Ỷ!ÝLỘằ.0ẵằ.Râ!ỲLỘâ0Ý0ằ.Ỷẳ0]MMMÒ/ằỌÒằỘÝ]RẵẵIỒằõ0ỲếỒỌử.cỘẻVếLỘÝ.>ỘÝ1Ộằ.7!Ộ.ãằỘÝSÝỘÝ.ỬâỘYỸ0ỘỴ9 ,ỘẻVâỘẻTỘâ.eÝỘẻVâỘ"ạ!ỘâU0ỘẳRỘỴcãÝỘÝSÝỘÝ.ỬâỘYỸ0ỘÝ1Ộ,!SỘâẳ<Ộẵ! .Ộ.3ÝỘÝR0MỘẺ*Ộ"ƯâỘ,!SỘâẳ<Ộẵ! .Ộ.3ÝLỘâễỘ]&ỘÝ.ỬâỘYỸ0Ộ ,ấ8 Ộ,7ÝỘỴ9 ,ỘẻVâ/â.eÝỘẻVâỘỴcãÝỘ[.ấế% Ộ ,.<Ộâ.Ỷ0Ộâđ ,Ộ]dRỘâấa!JÒ/ằỌÒằỘÝ]RẵẵIỒằõ0ỲếỒỌĂỘâẳ#ỘỶ"ỘỲ0ỘÝàỘâ.?ỘỴR ,Ộằ.SâỘâẳ!? Ộ .R .Ộ $ ỘẳỬâỘÝỮ ỘRê!âỘRẳRÝ.!Ỳ0 !ÝỘ"9âỘRê!âỘYỸ0Ộ[.6 ,Ộ 0ỘÝ1Ộâẳ0 ,Ộ"ắỘỴ9 ,ỘẻVâLỘ .ỬâỘ]TỘỴ9 ,ỘẻVâỘăỘY!? LỘỴƯÝỘY!&âỘ]TỘ"ắỘÝSLỘ $ ỘÝ1ỘâễỘ]&ỘỠỔÌỘÝ.ỬâỘYỸ0ỘỴ9 ,ỘẻVâỘ/ỚỔÌỘâ.eÝỘẻVâMỘẺ)Ộâẳ0 ,Ộâ.eÝỘằ.W"ỘẵéỘỲẩ ,ỘÝ.0Ộâẳ#ỘỶ"Ộ .cỘâ.<âLỘÝSLỘâẳd ,Ộẻ7 ỘỴÙỘÝ1Ộ"9âỘ(âỘÝ.ỬâỘYỸ0ỘỴ9 ,ỘẻVâỘẳ8!Ộ .c ,ỘẻX ỘÝ.cRỘỴẫỘ .ấỘÝỮấỘÝ.0Ộ]dRỘâấa!Ộ TếỘ $ ỘÝỮ Ộằ.Ú!ỘÝ.0Ộâ.$"ỘẻT0Ộ[.WấỘằ.Ữ ỘÝẫRỘâẳ#Ộ.0ƯÝỘ]TỘỲỮấỘ.RếỘ"ắỘâ.Ỷ0ỘâễỘ]&Ộ"9âỘYẹRỘỲỮấLỘ"9âỘYẹRỘ"ắMÒ/ằỌÒằỘÝ]RẵẵIỒằõ0ỲếỒỌĂỘ ,cả!Ộâẳcă ,Ộâ.T .Ộ[.ấế% Ộ ,.<Ộẻ*ỘâễỘ]&ỘÝ.ỬâỘYỸ0ỘỴ9 ,ỘẻVâỘ[.6 ,ỘặấSỘỞỔÌỘÝ.ỬâỘYỸ0Ộâa ,Ộẵ7MỘẺạ!Ộ ,cả!ỘỴ9Ộâấa!Ộâẳấ ,Ộ !$ ỘẻTỘ ,cả!ỘÝR0Ộâấa!Ộ $ ỘâỤ ,Ộâ.$"ỘỲỮấỘâ.eÝỘẻVâỘÝ.!%"Ộ[.0Ú ,ỘỞỔ-ỠỔÌỘÝ.ỬâỘYỸ0Ộâa ,Ộẵ7ỘÝ2 Ộ"ắỘỴ9 ,ỘẻVâỘÝ.>Ộ $ ỘÝ1ỘỚỔ-ỘỜỔÌMÒ/ằỌÒằỘÝ]RẵẵIỒằõ0ỲếỒỌừcấỘềJỘĂỘ .!&âỘỴ9Ộ[.6 ,ỘặấSỘỖỔƠỘỴ9ỘôỘỲỮấỘ"ắỘ[.6 ,ỘÝ1ỘY!% ỘỴa!ỘỴS ,Ộ[?Ộ ,0T!Ộ.1RỘ]4 ,LỘ[.!ỘỴấ Ộ]ỰấỘăỘ .!&âỘỴ9ỘÝR0ỘÝSÝỘRê!âỘYỸ0Ộ[.6 ,Ộ 0ỘY<Ộ6êếỘ.1RỘẵ=ỘâẳăỘâ.T .ỘÝSÝỘRê!âỘYỸ0Ộ 0ỘẻTỘâẳăỘ $ ỘẳỦ Ộ[.1Ộâ!$ấLỘỴ8 ,Ộâ.ả!ỘÝSÝỘ]!$ Ộ[%âỘ[ỸằỘ[.6 ,ỘY* Ộẻẹ ,Ộâẳ0 ,ỘÝỬấỘâẳầÝỘÝẫRỘRê!âỘ TếỘY<ỘY#Ộ,ÙếỘâU0Ộâ.T .ỘÝSÝỘẵÚ Ộằ.W"Ộâẳấ ,Ộ,!R Ộ .cỘằỶẳ0ê!âLỘR]ỲỶ.ếâỘÝ1Ộ.U!ỘỴ7!Ộẻạ!ỘÝàỘâ.?MỘô2 Ộ cạ ,Ộâ.dÝỘỤ Ộâẳ$ ỘY%ằỘ]éRỘ"ắỘẳà!Ộêấ7 ,ỘâU0Ộ"ậ!Ộâ.à"Ộ .c ,ỘỴ1ỘÝ.( .Ộ]TỘÝRẳYấR.ếỲẳ0Ộ-Ộ"9âỘâSÝỘ .Ự Ộ[.6 ,Ộâ7âỘÝ.0ỘẵdÝỘ[.4ỶỘÝ1Ộâ.?Ộ,ỰếỘấ ,Ộâ.cMÒ/ằỌÒằỘÝ]RẵẵIỒằõ0ỲếỒỌgê!âỘ0]Ỷ!ÝỘO]TỘRê!âỘYỸ0ỘÝ.cRỘ 0ỘÝ1Ộ"9âỘ 7!ỘỴ6!ÓỘÝ1ỘăỘ.ỮấỘ.%âỘâẳ0 ,ỘÝSÝỘÝ.ỬâỘYỸ0ỘỴ9 ,ỘẻVâỘẻTỘâ.eÝỘẻVâỘ $ ỘỲ:Ộâ.4RỘ"Ù Ộ .ấỘÝỮấỘÝẫRỘÝàỘâ.?MỘôSÝỘRê!âỘYỸ0ỘÝ.cRỘ 0ỘÝ1Ộ .!*ấỘ 7!ỘỴ6!Ộ .cỘ]! 0]Ỷ!ÝLỘ]! 0]Ỷ !ÝMMMỘÝ1Ộ.0UâỘâ( .Ộẵ! .Ộ.3ÝỘẳ5ỘẳT ,Ộ .ỬâỘÝ2 ỘỴcãÝỘ,3!Ộ]TỘẻ!âR"! ỘrỘ.0ƯÝỘRê!âỘYỸ0ỘÝỮ Ộâ.!%âMỘôSÝỘRê!âỘ TếỘ[.6 ,ỘỴcãÝỘÝ.ấế? Ộ.1RỘâẳ0 ,ỘÝàỘâ.?LỘÝ.ầ ,ỘÝ.>Ộâ.4RỘ"Ù Ộ .ảỘâ.dÝỘỤ ỘỴcRỘẻT0MỘẲ!$ ,ỘÝàỘâ.?ỘÝ1Ộ[.ÚỘ Ụ ,ỘÝ.ấế? ỘâđỘgMỘừ! 0]Ỷ!ÝỘẵR ,ỘgMỘgẳRÝ.!Ỳ0 !ÝỘOgẲgỘ]TỘRê!âỘYỸ0ỘÝ.cRỘ 0ỘÝ1ỘỜỘ 7!ỘỴ6!ÓỘ .c ,Ộằ.Ú!ỘÝ1ỘẵeỘâ.R"Ộ,!RỘÝẫRỘẻ!âR"! ỘõỞLỘ.0UâỘâ( .ỘÝẫRỘRê!âỘ TếỘÝR0Ộ,ỬằỘƠ-ỚỘ]Ữ ỘRê!âỘ]! 0]Ỷ!ÝLỘ 1ỘÝ1Ộ .!*ấỘâẳ0 ,Ộ"ắỘÝSỘ .c ,Ộ(âỘâẳ0 ,Ộâ.eÝỘằ.W"Ộ[.SÝMỘốỮấỘâ.eÝỘẻVâỘ.0T Ộâ0T Ộ[.6 ,ỘÝ1ỘgẲgMÒ/ằỌÒằỘÝ]RẵẵIỒằõ0ỲếỒỌÂ.Ỷ0ỘẴứồẴÒ/ằỌ