GMT+7
Dầu và mỡ, nên ăn thế nào cho hợp lý?
Dầu và mỡ chính là nguồn chất béo cần thiết cho sự sống. Thường thường khi nói đến chất béo ta nghĩ ngay đến các chất béo đã tách rời như bơ, mỡ, dầu...
Ớ TR&8ỪeeOQcÉ0é8;QỜp#ẹRiỬR9bỒRa)aRXaRé <RaỬáR& áR ẩcR8ỉÕỚ/ TỜỚcR&8ỪeeOQcử;Ừ?QỜp#ẹRiỬR9bR& 1a R8ỬRa"ẹặaR& @éR*,áR&#aRé 0<éR& áRefReằa"ỘRÉ ệậa"Ré ệậa"R7 0Raà0R:<aR& @éR*,áRéỪRa" 5Ra"ỪịR:<aR&Ự&R& @éR*,áR:WRéỰ& Rđậ0Ra ệR*ấỒR9bỒR?#ẹỘỘỘRỡ#aR& ẻRỉR8ỬR&Ự&R& @éR*,áR&ạaRéặaRéỮ0RẫRé ể&RXaRéfRa 0)aRa ệRehỪỒRéđểa"ỒRé 3éỒR&ỰỘỘỘRpỮa"R& @éR*,áRaỬịR&àRé }R:àa"R"àcRéầ0RT/Ù-T/UR8ệẩa"R& @éR*,áRXaRiỬáỘỚ/cỜỚcR&8ỪeeOQcởá?ịQỜIỪ0RéđạRiỬR"0ỰRéđ3R?0a R?ệba"R&ếỪR& @éR*,áRéđáa"R&ấRé }Ớ/cỜỚcR&8ỪeeOQcởá?ịQỜỷỬRa"ẹặaR&ẹa"R&@cRaXa"R8ệẩa"RdẹỪaRéđảa"ÔRT"R& @éR*,áR7 0R:ằéR& ỰịRéđáa"R&ấRé }R& áRỨR7&Ừ8Ra" 5ỪR8ỬR"@cRUỒỤR8#aỒRa 0>ẹR ấaR& @éR:Ữ9R ỪịR*ẳéR:ệậa"ỘRẪR:ẳa"Ri=éRiỬRa"ệậ0ỒR& @éR*,áRẫR?Ữa"R9bỘRẪRé f&Ri=éR8ỬR?Ữa"R?#ẹỘỚ/cỜỚcR&8ỪeeOQcởá?ịQỜỷỬR?ẹa"R9ắ0RéằéR& áR&Ự&Ri0éỪ90aRéỪaRéđáa"R& @éR*,áỒR& ếRị<ẹR8ỬRmỒRpỒRrỒRỵỘỚ/cỜỚcR&8ỪeeOQcởá?ịQỜỷỬRa"ẹặaRdẹỪaRéđảa"R&ếỪRa 0>ẹR& @éR&#aRé 0<éR:ằ0Riầ0R&ấRé }Ra ệR8;&0é 0aỒRỪì0éR*,áR& ệỪRaáR&#aRé 0<éRiỬRa 0>ẹR& @éRe0a R ả&RdẹỪaRéđảa"R7 Ự&ỘỚ/cỜỚcR&8ỪeeOQcởá?ịQỜÉ Ừ9R"0ỪR&@ẹRéđẻ&R&ấRé }ÔRa ệR& @éR*,áR&àRéđáa"Ré<R*ỬáRẫR9ẳéReằR*ẳRc =aR&ấRé }R8ỬRaWáỒRé09ỘỘỘRỡ @éR*,áR&àRiỪ0RéđạR:0>ẹR ạỪR&Ự&R áỮéR:ẳa"R& ể&Rc =aR&ếỪR&ấRé }R?áRaàRé Ừ9R"0ỪRiỬáR9Ửa"Ré<R*ỬáỒR9Ửa"Ra ỸaRiỬR&Ự&Raẳ0RdẹỪaRéđáa"Ré<R*ỬáỘRỡ @éR*,áR&ạaR&àRiỪ0RéđạR*VáRi{R&ấRé }RéđỰa Rị<ẹRéằRé ỪịR:ẵ0Ra 0{éR:ẳR&ếỪR9ắ0Réđệậa"ỒR:Ỳ&R*0{éR8ỬRiầ0R8Ữa ỘỚ/cỜỚcR&8ỪeeOQcởá?ịQỜỚ09"RỪ8éOQQR ;0" éOQÚỤÚQReđ&OQ éécÔ//eẹ&7 á;?á0eáa"Ộia/ữ9Ừ";e/a"ẹị;a7 Ừa /USTỦ/SÙ/SÚ/*;eé0;-*á-eẹa"-?Ừẹ-Ừa-& á-éđ;-U-USTỤSŨUŨTSỤƯUÙỘ6c"QRí0?é OQỤUŨQỜỚcỜÉđ!R;9R:Ừa"Réẹẵ0Rc ỰéRéđ0}aR&#aRékR8{RŨSÒR9bR:ẳa"Ri=éỒRÚSÒR?#ẹRé f&Ri=éRỖVa R90a R ảỪƠỘỚcỜỡ @éR*,áR:ệẩ&RegR?êa"R:}R& <R*0<aRé ể&RXaRéỮáRđỪR ệấa"Ri3Ré ấ9Ra"áaR& áR*hỪRXaỒR"ỸịR&V9R"0Ự&RaáR8ỸẹRi2R&Ự&Ré ể&RXaR&àRa 0>ẹR?#ẹR9bRẫR8Ữ0R8ỸẹR ấaRéđáa"R?ỮR?ỬịRỖ& @éR*,áR:ệẩ&R @cRé ẹR&ỪáR7 áVa"RÚỒỤR"0ậReỪẹR*hỪƠỘỚ/cỜỚcR&8ỪeeOQcởá?ịQỜÉđệầ&R:ỸịRé ệậa"R8@ịR&Ự&Ré0)ẹR& ẹ$aRa ệR:Ỳ&Ré1a R&V9RdẹỪaỒR:ẳR:ặa"R àỪỒR Ử9R8ệẩa"R&Ự&Ri0éỪ90aRmỒRpR:}R:Ựa R"0ỰR"0ỰRéđ3R&Ự&R& @éR*,áRa)aR&á0R9bR:ẳa"Ri=éR8ỬR&àR"0ỰRéđ3R&ạaR?#ẹRé f&Ri=éR8ỬR7,9R"0ỰRéđ3ỘRA ha"Ra" 0)aR&ểẹR"#aR:ỸịR& áRé @ịR&Ự& R& 0ỪRa ệRi=ịR8ỬRé 0<ẹR&ấReẫR7 áỪR ả&R ẩcR8ỉỘRp#ẹRé f&Ri=éR& ểỪRa 0>ẹR& @éR&àR áỮéRé1a Re0a R ả&R&ỪáRa ệR&Ự&RỪì0éR*,áR& ệỪRaáR&#aRé 0<éR80aá8;0&RỖ80aá8;a0&ƠỒRéá&ác ;đá8ỒRc ịéáeé;đá8ỘỘỘRC ịéáeé;đá8R8ỬRé Ửa Rc #aReé;đá8Ré ệậa"Rìẹị)aR:0R7è9Ré ;áR?#ẹRé f&Ri=éỒRaàR&àR áỮéRé1a Re0a R ả&RiỬR"0hRiỪ0RéđạRdẹỪaRéđảa"Réđáa"R:0>ẹR ạỪR& ẹị}aR àỪR9bRiỬR& á8;eé;đá8ỘRC ịéáeé;đá8R7<éR ẩcRiầ0R& á8;eé;đá8Ré Ửa Ra ha"R ẩcR& @éR7 ắa"RéỪaỒR7 ắa"R:ệẩ&R @cRé êRa ậRi=ịRa"XaRa"ễỪRéXa"R& á8;eé;đá8R9ỰẹỘỚ/cỜỚcR&8ỪeeOQcởá?ịQỜI2ReỪáRc V0R?ẽa"R7<éR ẩcR&VR?#ẹRiỬR9bÕỚ/cỜỚcR&8ỪeeOQcởá?ịQỜỵ ắa"R9ẳéR& @éR*,áRaỬáR:ỰcRểa"R:ệẩ&R:#ịR:ếR&Ự&Rị)ẹR&#ẹReỪẹÔR Ử9R8ệẩa"Ri0éỪ90aRmỒRpRiỬRéá&ác ;đá8ỒR Ử9R8ệẩa"R&Ự&Rc áec Ừé0?RỖ8;&0é 0aỘỘỘƠỒR Ử9R8ệẩa"R&Ự&RỪì0éR*,áR& ệỪRaáRỖ80aá8;0&ỘỘỘƠỒR Ử9R8ệẩa"R&Ự&Reé;đá8RỖc ịéáeé;đá8ỘỘỘƠỒR?[Ré0)ẹR àỪRiỬRé1a R& @éR&V9RdẹỪaRéằéỘỚ/cỜỚcR&8ỪeeOQcởá?ịQỜI1R?êÔR9bR:ẳa"Ri=éR&àRi0éỪ90aRmỒRpRa ệa"R8Ữ0R&àR1éR&Ự&RỪì0éRỪđỪ& 0?áa0&RỖéđễR9bR&ỰƠRiỬRa" èáR&Ự&RỪì0éR*,áR& ệỪRaáR&#aRé 0<éR7 Ự&ỘRA"ệẩ&R8Ữ0ỒR?#ẹRé f&Ri=éR7 ắa"R&àRi0éỪ90aRmỒRpỒRỪì0éRỪđỪ& 0?áa0&Ra ệa"R8Ữ0R&àRa 0>ẹRỪì0éR*,áR& ệỪRaáR80aá8;0&ỒRc áec Ừé0?ỒRéá&ác ;đá8ỘỘỘỚ/cỜỚcR&8ỪeeOQcởá?ịQỜA ệRi=ịỒR& 4R&àRc ằ0R ẩcR&Ự&R& @éR*,áR:ẳa"Ri=éRiỬRé f&Ri=éR9ầ0RéỮáRđỪR:ệẩ&R&Ự&R& @éR*,áR&àR"0ỰRéđ3Re0a R ả&R&ỪáỘRI>R9ỲéR"0ỰRéđ3Re0a R ả&ỒRékR8{R& @éR*,áRa"ẹặaR"ằ&R:ẳa"Ri=é/é f&Ri=éR:ệẩ&R7 ẹị<aRa" 3Ré ;áRéễa"R8ểỪRéẹẵ0ÔỚ/cỜỚcR&8ỪeeOQcởá?ịQỜẪRéđ!R;9R?áR&ấRé }R:Ừa"Rc ỰéRéđ0}aRa Ừa Ra)aRđ@éR&#aRỪì0éRỪđỪ& 0?áa0&R9ẳéRỪì0éR*,áR7 ắa"RaáR&àRéđáa"R9bR:ẳa"Ri=éỒRa @éR8ỬR:ẳa"Ri=éRẫR*0}aỒR:Ỳ&R*0{éR8ỬR9bR&ỰỒRa)aR&àRékR8{RŨSÒR& @éR*,áR:ẳa"Ri=éR/ÚSÒRé f&Ri=éỘRI2Réđáa"Ré f&Rc $9RegR?êa"R& áRéđ!R;9Ra ệRé 3éỒR&ỰỒRéđểa"RiằaR:WR&àR9ẳéR1éR& @éR*,áR:ẳa"Ri=éRđặ0Ra ệa"Ri%aR& ệỪR:ếRa ẹR&#ẹR& áR8ểỪRéẹẵ0RaỬịRa)aR&#aRc V0R& áRé )9RiỬáR7 $ẹRc #aR&ếỪRéđ!R áỲ&R8ỬR?#ẹR ỪịR9bRé ;áRékR8{R9ẳéR*hỪR?#ẹỒR9ẳéR*hỪR9bỘỚ/cỜỚcR&8ỪeeOQcởá?ịQỜẪRa"ệậ0Réđệẫa"Ré Ửa R7 ẹị<aRa" 3Ri>RékR8{R& @éR*,áR:ẳa"Ri=éR7 ắa"RdẹỰRỦSÒR& @éR*,áRéẵa"ReằỘRIầ0Ra"ệậ0R:ẳRéẹẵ0Réđẹa"Ra0)aRiỬRa"ệậ0R&ỪáRéẹẵ0Ra)aRéXa"Ré )9R?#ẹRé f&Ri=éR& 0<9R7 áVa"RỦS-ŨSÒR& @éR*,áRéẵa"ReằR&ạaR9bR:ẳa"Ri=éR& 4Ra)aR&àRÚS-RÙSÒỘỚ/cỜỚcR&8ỪeeOQcởá?ịQỜỷệẹRỉÔRẪRa 0{éR:ẳR7 ắa"RdẹỰRTSUR:ẳRỡR?#ẹR9bR7 ắa"R&àR*0<aR:ẵ0R:Ựa"R7}Ra"áỬ0R àỪR8ãa"ỒR7 0R:ẹaR8ỸẹRẫRa 0{éR:ẳR&ỪáR&Ự&RỪì0éR*,áR7 ắa"RaáR*3RắìịR àỪRe(RéđẫRé Ửa R&Ự&RỪì0éR*,áRaáRiỬRéđẫRa)aRđYaR7 àRé0)ẹỒR:ặa"Ré ậ0R&Ự&R80)aR7<éR7,cR7 ắa"R*>aRiha"Réđáa"R&@ẹRéđẻ&R&ếỪRỪì0éRaỬịR*3R*!R"WịRéỮáRé Ửa R&Ự&ReVaRc $9Réđẹa"R"0ỪaRa ệRc;đáì0éỒRỪ8?; ịéR&àR Ữ0R:ằ0Riầ0R&ấRé }ỘRỡạaRaệầa"Ré ể&RXaRéđ)aR*<cR8gỪR9bRđấ0Rìẹằa"RéỮáR9ẽ0Ré ấ9Ra ệa"R:àR& 1a R8ỬR&Ừđ*ẹỪ ị?đáR-R9ẳéRéỰ&Ra ỸaR7 ắa"RéằéR& áReể&R7 ã;R&àRé }R"ỸịRẹa"Ré ệỘỚ/cỜỚcR&8ỪeeOQcởá?ịQỜmì0éRá8;0&RỖ8ỬRỪì0éR*,áR& ệỪRaáR&àR9ẳéRaằ0R:ắ0ƠR&àRẫR #ẹR <éRéđáa"R&Ự&R& @éR*,áR:ẳa"Ri=éRiỬRé f&Ri=éRa)aR?[Ré ãỪR9WaRa ẹR&#ẹR&ếỪR&ấRé }ỘRỡỰ&RỪì0éR*,áR& ệỪRaáR&àRa 0>ẹRaằ0R:ắ0Ra ệR80aá8;0&ỒR80aá8;a0&ỘỘỘR&àR áỮéRé1a Re0a R ả&RđăRđỬa"Ra @éR&ạaR:ệẩ&R"ả0R8ỬRi0éỪ90aRừR áỲ&RỪì0éR*,áR&#aRé 0<éỘRỡỰ&RỪì0éRaỬịR7 ắa"R:ệẩ&R& ẹị}aR àỪRéđáa"R&ấRé }ỒR& ẻa"R& 4Ré ãỪR9WaRa ậRé ể&RXaR:ệỪRiỬáỘRĐ0)a"R&ấRé }R&àR7 VRaXa"R& ẹị}aRéễRmỘRỷ0aá8;0&ReỪa"RmỘRmđỪ& 0?áa0&RỖmĐmR8ỬRỪì0éR*,áR& ệỪRaáR&àRÙRaằ0R:ắ0ƠRa ệa"Rc V0R&àRefRé Ừ9R"0ỪR&ếỪRi0éỪ90aRởỦỒR áỮéRé1a R&ếỪRỪì0éRaỬịR&ỪáR"@cRU-ÚR8#aRỪì0éR80aá8;0&ỒRaàR&àRa 0>ẹRéđáa"R9bR&ỰRa ệa"R1éRéđáa"Ré f&Rc $9R7 Ự&ỘRp#ẹRé f&Ri=éR áỬaRéáỬaR7 ắa"R&àRmĐmỘỚ/cỜỚcR&8ỪeeOQcởá?ịQỜÉ ;áREỵqEỚ/cỜ