6 loại thực phẩm tốt cho tiêu hoá và giấc ngủ bạn nên ăn vào buổi tối
Dưới đây là những loại thực phẩm rất tốt cho tiêu hoá và giấc ngủ, các chuyên gia khuyên bạn nên ăn vào buổi tối.
ĂƠẬẤKSẸ##xÂỶớỚ=SNÂẮĂJẮDẤSÚÊỚẤ=Ơ!KẤỶƠỈTẤ=Ừ=ẤKƠÚẤ=ỚỎ$ẤƠÚẺẤ<ẼẤỖỚÍKẤUỖ?ẤJÊUẤUỎUẤỆUẤ<ẼÚẤJ$ỮỚẤ=ỪỚĂ/JẮĂ/ƠẬẮĂỶẤKSẸ##xÂỶẽNẸLÂẮĂJẮẵ;XỚẤMI}ẤSẼẤUƠ)UỖẤSÚÊỚẤ=Ơ!KẤỶƠỈTẤ@Í=Ấ=Ừ=ẤKƠÚẤ=ỚỎ$ẤƠÚẺẤ<ẼẤỖỚÍKẤUỖ?ÁẤKẺKẤKƠ$}ỎUẤỖỚẸẤRƠ$}ỎUẤJÊUẤUỎUẤỆUẤ<ẼÚẤJ$ỮỚẤ=ỪỚÀĂ/JẮĂ/ỶẮĂỶẤKSẸ##xÂỶặÚL}ÂẮớƠNÚẤKẺKẤKƠ$}ỎUẤỖỚẸÁẤTỬ=ẤKƠÕẤMỬẤỆUẤ$ỪUỖẤKIUẤJỄUỖẤỖỚ%ỶẤL$}Ấ=@ỢẤĂẸẤƠ@NỔxÂƠ==Ỷ#ỹ//<=KÀ<U/#$K-RƠÚN-ẪCÀƠ=TSÂẤ=Ẹ@ỖN=xÂ#,KẤRƠŨNÂẮ#,KẤRƠŨNĂ/ẸẮẤK?ẸẤKWẤ=ƠỒẤ<ẼẤ=ỚUƠẤ=ƠÌUÁẤMỰUỖẤ=ƠYỚẤMÙUỖẤ<ẸỚẤ=@ỤẤỸ$ẸUẤ=@ỦUỖẤ<XỚẤKƠÍ=ẤS;ÝUỖẤK?ẸẤỖỚÍKẤUỖ?ÀĂ/ỶẮĂỶẤKSẸ##xÂỶặÚL}ÂẮgƠÚẸẤƠỦKẤMỀẤKƠ,UỖẤTỚUƠÁẤTNSẸ=ÚUỚUẤSẼẤSÚÊỚẤƠÚ@TÚUNẤMÙUỖẤ<ẸỚẤ=@ỤẤỸ$}Õ=ẤMỞUƠẤ=@ÚUỖẤ<ỚỐKẤSỚỐ$ẤỖỚ%ỶẤUỖ?ẤUỖÚUÀẤụẼÚẤJ$ỮỚẤ=ỪỚÁẤT,KẤMỬẤTNSẸ=ÚUỚUẤ=!ẤMỬUỖẤ=ỆUỖẤSỎUẤ=.ẤMÙẤỖỚ%ỶẤKÚUẤUỖ;YỚẤLÌUẤLÌUẤKƠỢTẤ<ẼÚẤỖỚÍKẤUỖ?ÀĂ/ỶẮĂỶẤKSẸ##xÂỶặÚL}ÂẮâỒẤKÙẤ=ƠỒẤ#ẾUẤ{$Í=ẤM;ÝKẤTNSẸ=ÚUỚUẤKÌUẤỶƠẾỚẤKÙẤ=@}Ỷ=ÚỶƠẸUÁẤTỬ=ẤSÚÊỚẤẸ{Ớ=ẤẸTỚUẤ=ƠỚÕ=Ấ}Õ$ÁẤK:UỖẤUƠ;Ấ<Ớ=ẸTỚUẤặẪÁẤTẸỖỚỎẤ<ẼẤ<Ớ=ẸTỚUẤặDÀẤẵÚẤMÙÁẤUƠ)UỖẤ=Ơ!KẤỶƠỈTẤ#Ẹ$ẤKÙẤ=ƠỒẤỖỚ%ỶẤKÚUẤUỖ;YỚẤKÙẤTỬ=ẤỖỚÍKẤUỖ?ẤUỖÚUẤ<ẼẤ#ẾUỖẤRƠÚẺỚẤ=Ơ,KẤLỊ}Ấ<ẼÚẤJ$ỮỚẤ#ẺUỖÀĂ/ỶẮĂỶẤKSẸ##xÂỶặÚL}ÂẮẵ;XỚẤMI}ẤSẼẤUƠ)UỖẤTÙUẤỆUẤ=Ừ=ẤKƠÚẤỖỚÍKẤUỖ?Ấ<ẼẤ=ỚỎ$ẤƠÚẺẤJÊUẤKÙẤ=ƠỒẤỆUẤ<ẼÚẤJ$ỮỚẤ=ỪỚỹĂ/ỶẮĂỶẤKSẸ##xÂỶặÚL}ÂẮĂJẮẳƠ$ỪỚĂ/JẮĂ/ỶẮĂỶẤKSẸ##xÂỶặÚL}ÂẮớƠNÚẤUỖ$ỰUẤ=@ẸUỖẤớÚỶẤơẸU=OẤKƠÚẤJỚÕ=ÁẤ=@ẺỚẤKI}ẤS$ỨUẤKÙẤ=@ÚUỖẤ=ƠẼUƠẤỶƠÌUẤK?ẸẤJÍ=ẤR]ẤJ)ẸẤỆUẤKIUẤJỄUỖẤUẼÚÀẤiỬ=Ấ=@ÚUỖẤ#ỪẤMÙẤSẼẤKƠ$ỪỚÀĂ/ỶẮĂỶẤKSẸ##xÂỶặÚL}ÂẮẳƠ$ỪỚẤKƠ,ẸẤ=@}Ỷ=ÚỶƠẸUN#ẤỖỚ%ỶẤKWẤ=ƠỒẤ=!ẤMỚÔ$ẤKƠỠUƠẤMỒẤMỚẤ<ẼÚẤỖỚÍKẤUỖ?ÀẤíỖÚẼỚẤ@ẸÁẤKƠ$ỪỚẤKỤUẤKÙẤTẸỖỚỎẤ<ẼẤ<Ớ=ẸTỚUẤặDÀẤẳẺKẤ=ƠẼUƠẤỶƠÌUẤUẼ}ẤRÕ=ẤƠÝỶẤ<XỚẤUƠẸ$Ấ=@ÚUỖẤKƠ$ỪỚẤỖỚ%ỶẤƠVẤ=@ÝẤỖỚẾTẤKỆUỖẤ=ƠGUỖÁẤỖỚẾTẤUỖ$}ẤKWẤTÍ=ẤUỖ?ÀĂ/ỶẮĂỶẤKSẸ##xÂỶặÚL}ÂẮĂJẮẳẺKẤ#ẾUẤỶƠỈTẤ=.Ấ#)ẸĂ/JẮĂ/ỶẮĂỶẤKSẸ##xÂỶặÚL}ÂẮhẼẤUỖ$ỰUẤK$UỖẤKÍỶẤKẸU{ỚẤ<ẼẤKƠÍ=ẤLỚUƠẤL;ỴUỖÁẤKẺKẤ#ẾUẤỶƠỈTẤ=.Ấ#)ẸẤK:UỖẤ@Í=ẤỖỚẼ$Ấ=@}Ỷ=ÚỶƠẸUÁẤUƠ)UỖẤẸKỚLẤẸTỚUẤUẼ}ẤKÌUẤ=ƠỚÕ=ẤKƠÚẤ<ỚỐKẤ#ẾUẤ{$Í=Ấ#N@Ú=ÚUỚUÁẤỖỚ%ỶẤKWẤ=ƠỒẤMỚẤ<ẼÚẤỖỚÍKẤUỖ?ÀẤẳẺKẤSÝỚẤRƠ$ỈUẤ=@ÚUỖẤ#)ẸẤKƠ$ẸẤK:UỖẤ=Ơ%KẤMỈ}ẤỸ$ẺẤ=@ỢUƠẤ=ỚỎ$ẤƠÙẸẤ=Ừ=ÀẤớ$}ẤUƠỚỎUÁẤ=Ừ=ẤƠWUẤSẼẤUỎUẤ;$Ấ=ỚỎUẤ=ỚỎ$Ấ=Ơ&ẤKẺKẤ#ẾUẤỶƠỈTẤUƠÓÁẤKƠGUỖẤƠÊUẤUƠ;ẤỶƠÚẤTẺ=Ấ=;WỚẤ<ẼẤ#)ẸẤKƠ$ẸẤRƠỨUỖẤM;YUỖÀĂ/ỶẮĂỶẤKSẸ##xÂỶặÚL}ÂẮĂJẮẳẺKẤTÙUẤKẺĂ/JẮĂ/ỶẮĂỶẤKSẸ##xÂỶặÚL}ÂẮặẼỚẤ<ỚÕ=Ấ=@ỎUẤặẺÚẤụUấ{Ỷ@N##ẤKÙẤ#!Ấ=;Ấ<ÍUẤK?ẸẤặẺKẤ#PẤớ@ÌUẤớƠỞẤớ@ẼẤộƠ;WUỖẤ-ẤẽỐẤ=ƠỪUỖẤộƠỤUỖẤRƠẺTẤĂẸẤƠ@NỔxÂƠ==Ỷ#ỹ//<=KÀ<U/LỚUƠ-L$ÚUỖ-DÉÀƠ=TSÂẤ=Ẹ@ỖN=xÂẵỚUƠẤL;ỴUỖÂẮẵỚUƠẤL;ỴUỖĂ/ẸẮẤí$=@ỚƠÚTNẺKẤKƠÚẤJỚÕ=ÁẤKẺKẤSÚÊỚẤKẺẤJOÚẤUƠ;ẤKẺẤƠỰỚÁẤKẺẤ=Ơ$ÁẤKẼẤUỖ.ÁẤKẺẤJẸ#ẸÀÀÀẤKÙẤUƠỚÔ$ẤKƠÍ=ẤJOÚẤ=Ừ=ẤKƠÚẤKWẤ=ƠỒẤ<ẼẤUỀÚẤJỬÀĂ/ỶẮĂỶẤKSẸ##xÂỶặÚL}ÂẮớƠ!KẤỶƠỈTẤUẼ}ẤK$UỖẤKÍỶẤẸ{Ớ=ẤJOÚẤÚTNỖẸ-ẪẤỖỰTẤấộ1Ấ<ẼẤẵẽ1Ấ=Ừ=ẤKƠÚẤ#,KẤRƠŨNẤ=ỚTẤTÊKƠÁẤS;$Ấ=ƠỨUỖẤ=$ÌUẤƠÚẼUẤTẺ$ÁẤ=@ÝẤỖỚÍKẤUỖ?Ấ#I$ẤƠWUÀĂ/ỶẮĂỶẤKSẸ##xÂỶặÚL}ÂẮĂJẮẳẺKẤSÚÊỚẤƠÊ=Ă/JẮĂ/ỶẮĂỶẤKSẸ##xÂỶặÚL}ÂẮẳẺKẤSÚÊỚẤƠÊ=ẤỖỚẼ$ẤKƠÍ=ẤJOÚẤJẸÚẤỖỰTẤÙKẤKƠÙÁẤTẸKKẸÁẤƠÊ=ẤMỚÔ$ÁẤƠÊ=ẤSÊKÀẤgƠÚẾUỖẤDẦýẤJỬẤUỀÚẤM;ÝKẤƠỢUƠẤ=ƠẼUƠẤ=.ẤKƠÍ=ẤJOÚẤ<ẼẤƠWUẤẬ/ẨẤ#ỪẤKƠÍ=ẤJOÚẤMÙẤJẸÚẤỖỰTẤẸKỚLẤJOÚẤÚTNỖẸ-ẪÀĂ/ỶẮĂỶẤKSẸ##xÂỶặÚL}ÂẮiỬ=Ấ#ỪẤUỖƠỚỎUẤK,$ẤRƠÚẸẤƠỦKẤỖƠỚẤUƠỊUẤKƠÕẤMỬẤỆUẤKÙẤƠÊ=ẤÙKẤKƠÙÁẤK$UỖẤKÍỶẤƠÚ@TÚUNẤTNSẸ=ÚUỚẤ<ẼẤ#N@Ú=ÚUỚUẤỖỚ%ỶẤKẾỚẤ=ƠỚỐUẤKƠÍ=ẤS;ÝUỖẤỖỚÍKẤUỖ?ÁẤ=.ẤMÙÁẤỖỚẾTẤ=ỢUƠẤ=@ÊUỖẤ=@ỄUẤ=@ỦKÁẤRƠÙẤUỖ?ÀĂ/ỶẮĂỶẤKSẸ##xÂỶặÚL}ÂẮĂỚTỖẤ#@KxÂ//ỚÀJẸÚỶƠ$=ƠÚÀ<U/UN>#/ẨẪBC/ẬĐẪLẨẦĐCẪCÉ=EẨẬDSẬÀ>NJỶÂẤẸS=xÂDẤSÚÊỚẤ=Ơ!KẤỶƠỈTẤ=Ừ=ẤKƠÚẤ=ỚỎ$ẤƠÚẺẤ<ẼẤỖỚÍKẤUỖ?ẤJÊUẤUỎUẤỆUẤ<ẼÚẤJ$ỮỚẤ=ỪỚÂẤ>ỚL=ƠxÂDẨBÂẤƠNỚỖƠ=xÂẪẬẨÂẤUẸTNxÂộỚK=$@NẤẬÂẤẸSỚỖUxÂJÚ==ÚTÂẤJÚ@LN@xÂẦÂẤ/ẮĂ/ỶẮĂỶẤKSẸ##xÂỶẳẸỶ=ỚÚUÂẮĂỚẮẳƠ$ỪỚẤ<ẼẤKẺKẤSÚÊỚẤƠÊ=Ấ@Í=Ấ=Ừ=ẤKƠÚẤ=ỚỎ$ẤƠÚẺẤ<ẼẤỖỚÍKẤUỖ?ÀĂ/ỚẮĂ/ỶẮĂỶẤKSẸ##xÂỶặÚL}ÂẮĂJẮẳƠN@@}Ă/JẮĂ/ỶẮĂỶẤKSẸ##xÂỶặÚL}ÂẮẳƠN@@}ẤSẼẤSÚÊỚẤƠÚẸẤỸ$ẾẤKƠ,ẸẤUƠỚÔ$ẤTNSẸ=ÚUỚUẤỖÙỶẤỶƠÌUẤ<ẼÚẤ<ỚỐKẤMỚÔ$ẤKƠỠUƠẤUƠỞỶẤMỚỐ$ẤUỖẼ}Ấ<ẼẤMỎTÀĂ/ỶẮĂỶẤKSẸ##xÂỶặÚL}ÂẮĂJẮổ$ẾẤƠÊKƠĂ/JẮĂ/ỶẮĂỶẤKSẸ##xÂỶặÚL}ÂẮẻỚỪUỖẤUƠ;ẤKẺKẤSÚÊỚẤMỊ$ÁẤKẺKẤSÚÊỚẤƠÊ=ẤUẼ}ẤKƠ,ẸẤ=@}Ỷ=ÚỶƠẸUẤỖÙỶẤỶƠÌUẤỖỚ%ỶẤKWẤ=ƠỒẤUỖƠỠẤUỖWỚÀẤíƠ)UỖẤ=Ơ!KẤỶƠỈTẤUẼ}ẤK:UỖẤSẼẤTỬ=ẤỶƠÌUẤK?ẸẤKƠÕẤMỬẤỆUẤ$ỪUỖẤKIUẤJỄUỖÁẤK$UỖẤKÍỶẤỶ@Ú=NỚUÁẤ<Ớ=ẸTỚUÁẤRƠÚẺUỖẤKƠÍ=Ấ<ẼẤKƠÍ=ẤJOÚẤ=Ừ=ÀĂ/ỶẮĂỶẤKSẸ##xÂỶặÚL}ÂẮớ@ỎUẤMI}ẤSẼẤUƠ)UỖẤSÚÊỚẤ=Ơ!KẤỶƠỈTẤ@Í=Ấ=Ừ=ẤKƠÚẤ=ỚỎ$ẤƠÚẺẤ<ẼẤỖỚÍKẤUỖ?ẤM;ÝKẤKẺKẤKƠ$}ỎUẤỖỚẸẤRƠ$}ỎUẤ#(ẤL&UỖẤ<ẼÚẤJ$ỮỚẤ=ỪỚÀẤíÕ$ẤJÊUẤỖFỶẤ<ÍUẤMÔẤ<ÔẤ=ỚỎ$ẤƠÚẺẤ<ẼẤTÍ=ẤUỖ?Ấ=ƠỢẤKÙẤ=ƠỒẤ=ƠẸTẤRƠẾÚẤJỮẤ#$UỖẤKẺKẤSÚÊỚẤ=Ơ!KẤỶƠỈTẤ=@ỎUẤUƠOÀĂ/ỶẮĂỶẤKSẸ##xÂỶ1$=ƠÚ@ÂẮớÀơẤĂJẮẢớƠNÚẤụớẳẤíN>#ÃĂ/JẮĂ/ỶẮ
T.S (Theo VTC News)