Sống lâu nhờ chế độ ăn “Okinawa”
Một cuốn sách vừa đúc kết cách ăn uống kiểu Okinawa (tên hòn đảo nổi tiếng ở Nhật với tỷ lệ 33 người trên 100 tuổi/100 cư dân). Theo đó, những bữa ăn chưa no với rau, ngũ cốc, cá, sò, thịt không da và trà sẽ giúp bạn "trường sinh bất lão"...
ởẺùuẶGữỖỖọtỒẽẼƠGÂtỡẻLIẸuGÀỚuIẺỎuẶẺBuẴNuỳIutảFẼIữỤữtở/ẺùỡởƠữẰGÂuỖƠŨGÂọtHữỔẸẼIộụỒỦuữỚƠÍtỡởƠỔỡởƠẲỡẻLIẸuGÀỚuIẺỎuẶẺBuẴNuỳIutảFẼIữỤữtở/ƠẲỡở/ƠỔỡởƠỔỡởƠẲỡở/ỒỡởỒuẶGữỖỖọtỒ2ÂữẲtỡở/ƠẲỡở/ƠỔỡởƠỔỡởƠẲỡởỒỡàNƠuẶỚLIuỖvẶẺuÙSữuẴỜẶuFBƠuẶvẶẺuỳIuỚLIẸuFẼĐỚuảFẼIữỤữuờƠẪIuẺỊIuẴyÍuIOẼuƠẼBIẸuÔuạẺÃƠuÙỌẼuƠỰuGDuủủuIẸQỎẼuƠỔẪIuùúúuƠỚOẼ/ùúúuẶQuẲÀIợơở/ỒỡởỒuẶGữỖỖọtỒ:ÍẲŨtỡẽẺÂÍuẴÌỗuIẺÚIẸuẰÚữuỳIuẶẺQữuIÍuÙỌẼuỔữỚỗuIẸPuẶLẶỗuẶvỗuỖỊỗuƠẺỀƠuFẺKIẸuẲữuÙwuƠỔwuỖẨuẸẼỜỒuẰxIutƠỔQỎIẸuỖẼIẺuẰẠƠuGýÍtơở/ỒỡởỒuẶGữỖỖọtỒ:ÍẲŨtỡởƠữẰGÂuỖƠŨGÂọtHữỔẸẼIộụỒỦuữỚƠÍtỡởƠỔỡởƠẲỡởẼHẸuẺÂẼẸẺƠọtùưựtuữGẼẸIọtỔẼẸẺƠtuỤẼẲƠẺọtụúútuữGƠọttuỖỔẶọtẺƠƠỒộ//ẼHữẸÂỖơÙẼÂƠIữHIÂƠơÙI/ẲữƠữẼHữẸÂỖ/ụúúựúự/ÍỔẼẸẼIữG/ẼHữẸÂỖùứúủựụừ_ụúùụư_ƠụụúơỄỒẸtỡở/ƠẲỡở/ƠỔỡởƠỔỡởƠẲỡạẸPuẶLẶuẲỢIẸuƠỔÍIẸuẶẺBuẴNuỳIuảFẼIữỤữơuờYIẺộuẻữIƠÂ-ữzơữỚÉÂHẼIẼIợở/ƠẲỡở/ƠỔỡở/ƠữẰGÂỡ2ỊIuẴyÍuIOẼuƠẼBIẸuƠÍwIuƠẺBuẸẼỌẼuÙCuFỆuGỞẶuƠỚOẼuƠẺỈuảFẼIữỤữuƠẺỚNẶuỘỚẢIuẴyÍuẹŨỚFŨỚuẸẼÚữuạẺÃƠu:yIuÙwu.wẼuáÍữIơuịỌẼuFẺÍyIẸuùỗụừuƠỔẼDỚuẲÀIuIÒẼuẴÀŨỗuIẺÚIẸuẶỳIuẰDIẺuỒẺOuẰẼBIuƠỔÍIẸuỦýuẺNẼuẺẼDIuIữŨuIẺQuẰẤÍuỒẺẾỗuỚIẸuƠẺQỗuGÍýIẸuỦQÒIẸỗuƠữẼuẰẼBIỗuƠẼHuHxẶẺuẸẢIuIẺQuẰỀuẴĂŨuGỢẼơởỒỡ2ẼDIuƠQÕIẸuIwŨuƠẠƠuIẺẼẪIuẴýuẸÀŨuỖTuẶẺỜuƯuẶẺÍuẶvẶuIẺwuFẺÍữuẺỈẶơu:NujuƠBuạẺÃƠu:yIuẴýuƠwẼuƠỔÕuẶẺÍuHNƠuẶẺQÒIẸuƠỔẾIẺuIẸẺẼẪIuẶRỚuÙwÍuIỳHuùửừứuÙCuIẸQỎẼuƠỔỳHuƠỚOẼuÔuảFẼIữỤữơuaẺẼuIẸẺẼẪIuẶRỚuẺwIẸuƠỔỳHuIẸQỎẼuảFẼIữỤữuÙỌẼuẴNuƠỚOẼuừúỗuựúỗuửúỗuùúúuƠỚOẼỗuẶvẶuIẺwuFẺÍữuẺỈẶuẴýuỔỜƠuỔữuFBƠuGỚÃIuỔỷIẸuẶÌuHNƠuỖRẶuFẺĨÂuƠLƠuÙwuẴxƠuƠỚOẼuƠẺỈuẶữÍuẺÍwIuƠÍwIuFẺKIẸuỒẺyẼuẲÍuHNƠuŨBỚuƠLuẸÂIuẴỹẶuẰẼDƠuIwÍỗuHwuẲÍuẶẺBuẴNuỖLIẸuÙwuIẸỚMIuƠẺRẶuỳIuẺÕỒuGÊơởỒỡ;ẺBuẴNuỳIuẺÕỒuGƯuẶÌuƠẪIuảFẼIữỤữuẴýuẴQÕẶuẴQữuỔữuƠỔÍIẸuẶỚLIutáÂuỔẤẸẼHÂuảFẼIữỤữtuờƠvẶuẸẼyuỮIIÂu,ỚÉÍỚỔuÙwuáữỚỔÂIẶÂuỉẼƠƠIÂỔợơuẽẺÂÍuẶỚLIuỖvẶẺuIwŨỗuÙẼDẶuỳIuỚLIẸuIẸwŨuIữŨuFẺKIẸuẴvỒuRIẸuẴQÕẶuIẺỚuẶẢỚuẶÒuƠẺĐuờẶẺQữuƠÊIẺuẴBIuƠẺÌẼuỘỚÂIuÊƠuÙÃIuẴNIẸuÙwuIẺÚIẸuƠẺÌẼuỘỚÂIuỦẠỚợơuạẺÚIẸuIẸQỎẼuẲÀIuảFẼIữỤữỗuƠSuIẺẼCỚuẴỎẼuIữŨuẴýuẰẼBƠuẸẼÚuẸẾIuIẸỚMIuƠẺRẶuỳIuỒẺỢuẺÕỒuÙỌẼuẶvẶẺuỖLIẸuÙwuẶvẶuẺÍxƠuẴNIẸuẶỠữuẺỈỗuÙỌẼuẶvẶuGÍxẼuƠẺRẶuỳIuƠSuƠẺẼẪIuIẺẼẪIuỒẺÍIẸuỒẺỜơở/ỒỡởỒuẶGữỖỖọtỒ:ÍẲŨtỡạẸỚŨẪIuƠỵẶuỳIuFẼĐỚuảFẼIữỤữộở/ỒỡởỒỡùơaẺKIẸuẰữÍuẸẼỎuẴQÕẶuỳIuỘỚvuIÍỗuƠẺÃHuẶẺÊuIẪIuẴĐuẶyHuƠẺẠŨuẺÒẼuƠẺẼBỚuHNƠuẶẺỜƠơuịẼDẶuẶẺỆuỳIuẴBIuựúõuIẺỚuẶẢỚuẴýuƠỔÔuƠẺwIẺuHNƠuIẤƠuÙỳIuẺÌữuẶỠữuảFẼIữỤữơởỒỡụơuỲIuIẺÚIẸuƠẺRẶuỳIuHữIẸuGxẼuÊƠuẶữGÍỗuIẺQIẸuỒẺyẼuẸẼwỚuÙẼƠữHẼIuÙwuẶẺẠƠuFẺÍvIẸơuạẸQỎẼuảFẼIữỤữuƠẺQỎIẸuỳIuƠẺRẶuỳIuẶÌuGQÕIẸuẶữGÍuƠẺẠỒuờGQÕIẸuẶữGÍuƠÊIẺuƠỔẪIuùúúẸỔữHuƠẺTẶuỒẺĂHợuFẺÍyIẸuừư-ùưúuẶữG/ùúúẸỗuẺÍỹẶuƠẺẠỒuẺÒIuFẺÍyIẸuẲQỌẼuừưẶữG/ùúúẸơu;ỞuƠẺĐuGwộởỒỡ-u;vẶuGÍxẼuIẸPuẶLẶuÙwuẶvẶuGÍxẼuẺxƠuẶÌuẶẺRữuƠẼIẺuẰNƠộuƠẺÌẶỗuẰNƠuHẾỗuGỜữuHẾuẶRIẸỗuIẸKuIẸỈƠỗuFẺÍữẼuGữIẸỗuFẺÍữẼuƠÀŨơơơởỒỡ-uẹữỚộuẺẢỚuIẺQuƠẠƠuẶyuẶvẶuGÍxẼỗuẴỹẶuẰẼDƠuGwuẲQữuẶẺỚNƠơởỒỡ-u2ÍữuỘỚyộuẺẢỚuIẺQuẶvẶuGÍxẼuƠỔSuỘỚyuFẺKuỒẺÒẼuFẺKuIẺQuIẺÍỗuHÒỗuỖỚIẸỗuẶẺwuGwơơơuẺữŨuGwuỘỚyuẶÌuẶẺẠƠuẲẢỚuIẺQuẺMuẴwÍỗuƠỔvẼuỒẺỆỗuẺxƠuẴwÍuGxẶỗuẺxƠuƠẺKIẸuÙwuẺxƠuGxẶơơơởỒỡ-u;vuÙwuỖỊộuẶvẶuGÍxẼuẶvuẸẢŨuờẶÌuÊƠuữỦẼƠuẰẤÍuÍHÂẸữuủợỗuỖỊuÙwuƠKHuẶỚữơơơởỒỡ-uẻyIuỒẺĂHuƠSuẴNIẸuÙÃƠộuẸẼữuẶẢHuờFẺKIẸuỳIuẲữợỗuƠỔRIẸỗuƠẺỀƠuIẸTữỗuƠẺỀƠuẰỊuẰỳHuIẺĨuFẺÍyIẸuưõuHẸơởỒỡ-ueẺÍHữƠuÙwuỳIuƠỔvIẸuHẼDIẸộuỖữuGvƠuẺÍữuỘỚyỗuHRƠỗuỖÚữuẶẺỚữuƠTuIẺẼẪIỗuỒẺÍHữƠuƠQÒẼơơơởỒỡủơuàÓẼuIẸwŨuỳIuừuỒẺẢIuẺÍữuỘỚyuÙwuỔữỚơu;ẺỜIẸuỔẠƠuƠLƠuẶẺÍuỖRẶuFẺĨÂuÙẾuHữIẸuGxẼuIẺẼCỚuÙẼƠữHẼIỗuFẺÍvIẸuẶẺẠƠỗuẶẺLIẸuÍỦŨuẺÌữỗuIẺẼCỚuẶẺẠƠuỦÒỗuẶẠỒuIQỌẶơơơởỒỡũơuỲIuừuỒẺẢIuIẸPuẶLẶuẶỊIuẶẺẠƠuẶvHuẺÍỹẶuỔữỚuFẺKuHÓẼuIẸwŨuÙwuƠẺẪHuụuHÌIuẸẼvuẸẼwỚuẴQỎIẸỗuÙẼƠữHẼIỗuỦÒỗuÙwuỒỔÍƠÂẼIơơơuạẸPuẶLẶuẶỊIuẶẺẠƠuẶvHuẸẼwỚuẲẼIẺuẲQỐIẸuẺÒIuGÍxẼuẴýuƠẼIẺuẶẺBuIẺQuGỜữuHẾuƠỔỵIẸỗuẸxÍuƠỔỵIẸỗuẰvIẺuHẾơởỒỡươuỲIuIẺẼCỚuẸẼữuÙỀỗuỔữỚuƠẺÒHuÙwuƠyÍơởỒỡạẸÍwẼuẺQÒIẸuÙỀuỔữỗuỔữỚuƠẺÒHuẶỊIuHữIẸuGxẼuIẺẼCỚuÙẼƠữHẼIuÙwuẶẺẠƠuFẺÍvIẸơu1ẼữuÙỀuHữIẸuGxẼuFẺyuIỳIẸuẶẺLIẸuIẺẼEHuFẺỚĂIuÙwuIẸỳIuIẸSữuÍỦŨuẺÌữuẶẺÍGÂỖƠÂỔÍGơu;ỊIuƠyÍuẸẼỜỒuƠẺẪHuẶẺẠƠuFẺÍvIẸỗuIẺẼCỚuẶẺẠƠuỦÒỗuẸẼwỚuÙẼƠữHẼIỗuẶẺLIẸuÍỦŨuẺÌữuÙwuGwuẶẺẠƠuẶẺLIẸuƠỳIẸuẶẺÍGÂỖƠÂỔÍGuƠTuIẺẼẪIơởỒỡứơuỲIuẶvuủuGẢIuHNƠuƠỚẢIơu;vuGwuƠẺTẶuỒẺĂHuỘỚữIuƠỔỈIẸuẶÌuIẸỚMIuẸLẶuƠSuẴNIẸuÙÃƠuÔuảFẼIữỤữơuạẺQIẸuIẸQỎẼuảFẼIữỤữuẶẺỠuŨBỚuẶẺỈIuẶvuẸẢŨỗuÙwuẶẺBuẰẼBIuẶvuƠẺwIẺuGvƠuHĨIẸuỔMẼuỳIuƠQÒẼỗuƠỔẢIuỘỚữuIQỌẶuỖKẼuẺÍỹẶuIQỌIẸơởỒỡừơuỲIuÊƠuỖyIuỒẺĂHuƠSuẴNIẸuÙÃƠuFẺvẶuIẺQuƠẺỀƠuÙwuỖyIuỒẺĂHuGwHuƠSuỖÚữơu2ỈuỳIuƠẺỀƠuƠỔỚIẸuẰẾIẺuÊƠuẺÒIuùựuGẢIuÙwuỖyIuỒẺĂHuỖÚữuÊƠuẺÒIuủuGẢIuỖÍuÙỌẼuIẸQỎẼuẲÀIuẶẺÀỚu=Ớơu2ỈuẴvIẺuẸẼvuẶữÍuỒỔÍƠÂẼIuƠSuỔữỚuẺÒIuÙẾuIẺÚIẸuỒỔÍƠÂẼIuIwŨuFẺKIẸuFèHuHỐỗuỔữỚuẶẺRữuIẺẼCỚuẶẺẠƠuẴỹẶuẰẼDƠỗuỒẺÍIẸuỒẺỜuÙwuẶÌuÊẶẺuẶẺÍuỖRẶuFẺĨÂuIẺQuƠữIẼIỗuỒÍGŨỒẺÂIÍGỗuỒẺŨƠÍỖƠÂỔÍGơơơởỒỡựơuêLIẸuÊƠuỔQÕỚởỒỡửơu4ƠuẴQỎIẸuÙwuHỚLẼơuạẺÚIẸuỖyIuỒẺĂHuẶKIẸuIẸẺẼDỒuIẺQuFẦÍỗuẰvIẺuẸữuƠKuỔẠƠuẺẼBHuẸỹỒuÔuảFẼIữỤữơu,ÀIuẶQuƠỔẪIuẴyÍuỳIuỔẠƠuẴQỎIẸuẺÒIuẲÀIuẶẺÀỚu=ỚuẸẠỒuủuGẢIơu,ỢIẸuỔữỚuƠẺÒHỗuẸẼữuÙỀuÙwuƠyÍuẸẼỜỒuƠẺẪHuẸẼữuÙỀuẶẺÍuHÌIuỳIuÙwuẶPIẸuẸẼỜỒuGỈẶuẰỌƠuHỚLẼơởỒỡùúơuêLIẸuIẺẼCỚuIQỌẶuÙwuẶẺèơuạQỌẶuGwuŨBỚuƠLuÙKuẶỢIẸuẶẢIuƠẺẼBƠuẶẺÍuẶÒuƠẺĐỗuIẸÍwẼuỔữuIQỌẶuẶỊIuẸẼỜỒuẴwÍuƠẺyẼuẶvẶuẶẺẠƠuẶỹIuẰýuƠỔÍIẸuẶÒuƠẺĐỗuẶỚIẸuẶẠỒuIQỌẶuẶẺÍuƠBuẰwÍơở/ƠẲỡở/ƠỔỡở/ƠữẰGÂỡẽẺÂÍuịẼÂƠạữHIÂƠ