7 loại thực phẩm giúp chậm lão hóa da, ngừa cháy nắng
Cập nhật: 17:50 25/05/2023 GMT+7
Theo các chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ da liễu, không có một chế độ ăn kiêng chống lão hóa tiêu chuẩn hay một phương thuốc thần kỳ nào cho lão hóa da, nhưng có 7 loại thực phẩm có thể bảo vệ làn da của bạn.
uỄựứẨĨỵPPổưỢfFQĨCưúyứĨLAFứQỄƯẨứỢỄẤJứỂFSỢứẨỄÂJứĨÀLứỄMỵứẪỵpứKỂŨỵứẨỄỷVứKẢKỂu/ỄựúuỢứẨĨỵPPổưỢ9CỵẪưúfỄCLứẨỷẨứẨỄRVẸKứỂFỵứẪFKỄứẪỤỜKỂứỰỹứẬỷẨứPÌứẪỵứĨFỀRpứỈỄỌKỂứẨMứJÔQứẨỄẺứBÔứẠKứỈFẸKỂứẨỄỎKỂứĨÀLứỄMỵứQFẸRứẨỄRẤKứỄỵVứJÔQứỢỄỤỘKỂứQỄRỎẨứQỄẴKứỈXứKỹLứẨỄLứĨÀLứỄMỵứẪỵpứKỄỤKỂứẨMứyứĨLAFứQỄƯẨứỢỄẤJứẨMứQỄẾứẬÁLứỰÊứĨỹKứẪỵứẨÚỵứẬAKqu/ỢúuỢứẨĨỵPPổưỢ<LẪVưú<ỷẨứPÌứẪỵứĨFỀRứểỵỊỵKFứắỵQQỵứsBỤƠẨứ}AFứỄOẨứòứỈỄLỵứ9LỵứắXứẨỌKỂứKỄÂKtứẨỄLứẬFẺQứởứ$KứQỄƯẨứỢỄẤJứỂFỹRứẨỄẲQứẨỄỎKỂứỌỮVứỄMỵứỰỹứBĂẨứQGKỄứẨỄỎKỂứỰFẸJứẨMứQỄẾứĨỹJứẨỄÂJứỞRỷứQỠHKỄứĨÀLứỄMỵứQỠẸKứẪỵpứKỄỤKỂứBMứẨỄẢẨứẨỄẢKứĨỹứJÔQứỞRỷứQỠHKỄứỈFẸKứKỄẦKứQỄƯẨứỄFÊKqu/ỢúuỢứẨĨỵPPổưỢ<LẪVưúắỄỌKỂứẬỵLứỂFỖứĨỹứỞRỷứJRÔKứBẾứẬẢQứBẴRứQỄỵVứBỐFứẨỄẺứBÔứẠKứRỎKỂpứKỂỵVứẨÁứỈỄFứẨMứJÔQứPỎứQỐKứQỄỤỘKỂứỰÌKỄứỰFỀKứBỎFứỰỔFứẨLĨĨỵỂCKpứĨLAFứỢỠLQCFKứỂFSỢứQALứBÔứBỹKứỄÕFứẨỄLứẪỵqứặẲQứẨLĨĨỵỂCKứẨMứQỄẾứỮÁVứỠỵứẪLứĨÀLứỄMỵpứQFẺỢứỮSẨứỰỔFứỷKỄứKẢKỂứJĂQứQỠỖFpứỄSQứQỄRỎẨứỄLĂẨứỌứKỄFỀJqứẳỂLỹFứỠỵpứẨỷẨứVẺRứQỎứỈỄỷẨứKỄỵRứKỄỤứẪFứQỠRVẼKpứẨẠKỂứQỄẮKỂpứỂFẲẨứKỂÚứỰỹứĨỤƠKỂứKỤỔẨứRỎKỂứBẼRứẨMứQỄẾứÁKỄứỄỤỚKỂứBẺKứĨỹKứẪỵpứKỄỤKỂứQỄƯẨứỢỄẤJứẨỄSKỂứQỵứẠKứẨÙKỂứẨMứQỄẾứQALứỠỵứPƯứỈỄỷẨứẬFÊQqu/ỢúuỢứẨĨỵPPổưỢ<LẪVưúặĂẨứẪTứỈỄỌKỂứẨMứJÔQứĨLAFứQỄƯẨứỢỄẤJứKỹLứẨMứQỄẾứQỄỵVứBỐFứỞRỷứQỠHKỄứĨÀLứỄMỵpứKỄỤKỂứJÔQứẨỄẺứBÔứẠKứRỎKỂứĨỹKỄứJAKỄứQỐKỂứQỄẾpứQỠLKỂứBMứKỄỪKỂứĨLAFứQỄƯẨứỢỄẤJứẪỤỔFứBẶVứỂMỢứỢỄẴKứQALứỠỵứPƯứỈỄỷẨứẬFÊQứQỠLKỂứẨỷẨỄứỦKỂứỢỄMứỰỔFứĨÀLứỄMỵởu/ỢúuỢứẨĨỵPPổưỢ<LẪVưúuPQỠLKỂú<ỘứKỂŨỵứĨÀLứỄMỵứẪỵu/PQỠLKỂúu/ỢúuỢứẨĨỵPPổưỢ<LẪVưúẳỂỄFẸKứẨỦRứẨỄLứQỄẲVứỠÃKỂứẠKứẬỘứẨÙKỂứẨMứQỄẾứJỵKỂứĨAFứJÔQứPỎứĨƠFứGẨỄứẨỄỎKỂứĨÀLứỄMỵqứặÔQứKỂỄFẸKứẨỦRứKỄÓứBỤƠẨứẨỌKỂứẬỎứQỠẸKứfAỢứẨỄGứ{ỵứĨFỀRứặỲứỢỄẤJứẨỄLứQỄẲVứKỄỪKỂứỢỄUứKỪứẠKứẬỘứỄỹKỂứKỂỹVứQỠLKỂứýứQRẴKứBÀứQẠKỂứẨỤỖKỂứBÔứBỹKứỄÕFứỰỹứPẠKứẨỄẢẨứẨỄLứẪỵqu/ỢúuỢứẨĨỵPPổưỢ<LẪVưú>ỷẨứKỄỹứKỂỄFẸKứẨỦRứỂƠFứWứỠÃKỂứẨỷẨứĨLAFứQỄƯẨứỢỄẤJứỂFỹRứẨỄẲQứẬDLứỈỄỌKỂứẬÀLứỄNỵứBỘKứỰỹứẨỷẨứẨỵỠLQCKứẨỄỎKỂứLỮVứỄMỵứẨMứQỄẾứQỄSẨứBẤVứĨỹKứẪỵứQỠỌKỂứQỠEứỄỘKqứ>ỵỠLQCKLFẪứĨỹứPẢẨứQỎứQƯứKỄFẸKứBỤƠẨứQHJứQỄẲVứQỠLKỂứKỄFẼRứĨLAFứQỠỷFứẨẶVpứỠỵRứỰỹứKẲJứỰỹứẨỄSKỂứẨÙKỂứỄLAQứBÔKỂứKỄỤứẨỄẲQứẨỄỎKỂứLỮVứỄMỵứẨMứQỄẾứỂFÁJứQỄFẾRứQỷẨứỄAFứQŨứẨỷẨứỂỎẨứQƯứẪLứỰỹứPQỠCPPứLỮVứỄMỵqu/ỢúuỢứẨĨỵPPổưỢ>ỵỢQFLKưúuFJỂứẨĨỵPPổưF>CKQCỠưứPQVĨCổưỬFẪQỄởứỳừừỢỮỡứỄCFỂỄQởứwỳvỢỮỡưứPỠẨổư//FqẬỵLỢỄRQỄLqỰK/KCỬP/ửữửự/ựựựẪừựvvvửữQvựwửĨý-Ẩỵ-ẨỄRỵ-ựxývyyửxýữừữqỬCẬỢưứỵĨQổưyứĨLAFứQỄƯẨứỢỄẤJứỂFSỢứẨỄÂJứĨÀLứỄMỵứẪỵpứKỂŨỵứẨỄỷVứKẢKỂưứỬFẪQỄổưỳừừưứỄCFỂỄQổưwỳvưứ/ú>ỹứẨỄRỵứẨỄỦỵứẨỄẲQứẨỄỎKỂứLỮVứỄMỵqu/ỢúuỢứẨĨỵPPổưỢ<LẪVưúuPQỠLKỂú>ỹứẨỄRỵu/PQỠLKỂúu/ỢúuỢứẨĨỵPPổưỢ<LẪVưú>ỹứẨỄRỵứẨỄỦỵứKỄFẼRứỰFQỵJFKứ>ứỰỹứẨỄẲQứẨỄỎKỂứLỮVứỄMỵứẨMứQỄẾứẨMứĨƠFứẨỄLứẪỵqứ$KứẨỹứẨỄRỵứẨÙKỂứẨMứQỄẾứỂFSỢứJỵKỂứĨAFứĨỹKứẪỵứQỤỘFứQỠEqứặÔQứQỄỨứKỂỄFÊJứBỎFứẨỄỦKỂứKỂẦRứKỄFẸKứQŨứKẠJứửừừựứẨỄLứQỄẲVứỠÃKỂứQFẸRứQỄUứẬÔQứẨỹứẨỄRỵứẨMứQỄẾứỂFSỢứẪỵứẨỄỎKỂứĨAFứQỷẨứỄAFứẨÚỵứỷKỄứKẢKỂứJĂQứQỠỖFứQỎQứỄỘKqu/ỢúuỢứẨĨỵPPổưỢ<LẪVưúuPQỠLKỂúệRÁứJOKỂu/PQỠLKỂúu/ỢúuỢứẨĨỵPPổưỢ<LẪVưú>ỷẨứĨLAFứỞRÁứJOKỂứBỤƠẨứẬFẺQứĨỹứẨMứĨƠFứẨỄLứPỦẨứỈỄÓCứQFJứJAẨỄứỰỹứỂFÁJứKỂRVứẨỘứJẢẨứJÔQứPỎứẬÊKỄứRKỂứQỄỤứỰỹứẨÁứỄỒứQỠƠứẬÁLứỰÊứĨỹKứẪỵứQỠLKỂứJTỵứỄèqu/ỢúuỢứẨĨỵPPổưỢ<LẪVưú{ẶRứQẶVpứỞRÁứỰFÊQứỞRẲQpứỞRÁứJẶJứỮỌFpứỞRÁứJẶJứỮỌFứẨMứẨỄỦỵứẨỄẲQứẨỄỎKỂứLỮVứỄMỵứJỹứẨỷẨứKỂỄFẸKứẨỦRứPỘứẬÔứẨỄLứQỄẲVứẨMứQỄẾứKỂẠKứKỂŨỵứQỐKứQỄỤỘKỂứẪỵpứẬÁLứỰÊứĨỹKứẪỵứẨÚỵứẬAKứỈỄÓFứQỷẨứỄAFứẨÚỵứQFỵứẨƯẨứQGJứỰỹứẨỷẨứẨỄẲQứỌứKỄFỀJqu/ỢúuỢứẨĨỵPPổưỢ<LẪVưúẳỂỄFẸKứẨỦRứỰẼứẨỷẨỄứQỄƯẨứỢỄẤJứỂFỹRứẨỄẲQứẨỄỎKỂứLỮVứỄMỵứỂFSỢứẬÁLứỰÊứẪỵứỈỄÓFứQFỵứgnứẨNKứỄAKứẨỄẺpứKỄỤKỂứJÔQứPỎứKỄỹứỈỄLỵứỄOẨứBỤỵứỠỵứỂFÁứQỄRVẺQứỠÃKỂứẨỄẲQứẨỄỎKỂứLỮVứỄMỵứQƯứKỄFẸKứẨMứQỄẾứỂFSỢứỂFÁJứQỷẨứỄAFứẨÚỵứỰFÊẨứQFẺỢứỮSẨứỰỔFứQFỵứẨƯẨứQGJứỰỹứẬÁLứỰÊứẪỵứỈỄÓFứĨÀLứỄMỵqu/ỢúuỢứẨĨỵPPổưỢ<LẪVưúuPQỠLKỂúễỌứẨỌứĨỵứBCKu/PQỠLKỂúu/ỢúuỢứẨĨỵPPổưỢ<LẪVưúễỌứẨỌứĨỵứBCKứẨỄỦỵứẨỄẲQứẨỄỎKỂứLỮVứỄMỵứKỂŨỵứQỷẨứỄAFứẨÚỵứQFỵứgnứỰỹứQỄSẨứBẤVứĨỤRứĨỤƠKỂứJỷRứQỠẸKứẪỵqứẳẺRứẬAKứJRỎKứỈẺQứỄƠỢứBFẼRứKỹVứỰỹLứQỄMFứỞRCKứẨỄỎKỂứĨÀLứỄMỵứẨÚỵứJHKỄpứỄÀVứQHJứĨLAFứPỌứẨỌứĨỵứBCKứGQứKỄẲQứyừơứBẾứẨMứBỤƠẨứQỷẨứẪUKỂứẨỄỎKỂứLỮVứỄMỵứẨỵLứKỄẲQqứễỌứẨỌứĨỵứPỪỵứỈỄỌKỂứJỵKỂứĨAFứKỄỪKỂứĨƠFứGẨỄứQỤỘKỂứQƯứỰỹứỄỹJứĨỤƠKỂứBỤỖKỂứẨỵLứẨÚỵứKMứQỄÂJứẨỄGứẨMứQỄẾứỂẶVứỄAFứẨỄLứĨỹKứẪỵqứfỄƯẨứỢỄẤJứKỄFẼRứBỤỖKỂứỂẶVứỠỵứẨỷẨứẪẲRứỄFÊRứĨÀLứỄMỵứKỄỤứKẺỢứKỄẠKqu/ỢúuỢứẨĨỵPPổưỢ<LẪVưúuPQỠLKỂúfỠỹứỮỵKỄu/PQỠLKỂúu/ỢúuỢứẨĨỵPPổưỢ<LẪVưúfỠỹứỮỵKỄứỠẲQứỂFỹRứỢLĨVỢỄCKLĨpứẨMứQỄẾứỄỒứQỠƠứPỦẨứỈỄÓCứBỤỖKỂứỠRÔQứỰỹứKỂẠKứKỂŨỵứQỐKứQỄỤỘKỂứQẺứẬỹLqu/ỢúuỢứẨĨỵPPổưỢ<LẪVưú[ỢFỂỵĨĨLẨỵQCẨỄFK-ữ-ỂỵĨĨỵQCứs[8>8tpứỄƠỢứẨỄẲQứỢLĨVỢỄCKLĨFẨứẪÕFứẪỹLứKỄẲQứQỠLKỂứQỠỹứỮỵKỄpứBÀứBỤƠẨứẨỄỦKỂứJFKỄứĨỹứẨMứQỷẨứẪUKỂứỂFÁJứỰFẸJứẪỵứỰỹứẨỄỎKỂứĨAFứỰFứỈỄRẤKứỂẶVứJUKqứfRVứKỄFẸKứẨỄỤỵứẨMứBÚứKỂỄFẸKứẨỦRứBẾứỮỷẨứBIKỄứẨỄGKỄứỮỷẨứẨẴKứRỎKỂứẬỵLứKỄFẸRứQỠỹứỮỵKỄứBẾứKỄÂKứQỄẲVứKỄỪKỂứĨƠFứGẨỄứỠÒứỠỹKỂứBỎFứỰỔFứĨỹKứẪỵqu/ỢúuỢứẨĨỵPPổưỢ<LẪVưúuPQỠLKỂú$KứẨỷứẬDLứBẾứĨỹJứẨỄÂJứĨÀLứỄMỵứẪỵu/PQỠLKỂúu/ỢúuỢứẨĨỵPPổưỢ<LẪVưú>ỷứỄÕFpứẨỷứJNFứỰỹứẨỷẨứĨLAFứỄÁFứPÁKứỈỄỷẨứẨỄỦỵứKỄFẼRứỵỮFQứẬDLứLJCỂỵ-ữứẨMứQỄẾứĨỹJứỂFÁJứKỂRVứẨỘứJẢẨứẬÊKỄứQFJqứ}ẶVứẨÙKỂứĨỹứJÔQứKỂRÕKứỢỠLQCFKứQRVÊQứỰỖFứỂFSỢứỂFÁJứẬỔQứẨỷẨứẪẲRứỄFÊRứĨÀLứỄMỵqu/ỢúuỢứẨĨỵPPổưỢ<LẪVưúuPQỠLKỂúệRÁứỄAKỄu/PQỠLKỂúu/ỢúuỢứẨĨỵPPổưỢ<LẪVưú9AKỄứKỄẶKứĨỹứJÔQứQỠLKỂứKỄỪKỂứQỄƯẨứỢỄẤJứẨỄỎKỂứĨÀLứỄMỵứVẸRứQỄGẨỄứỰỹứĨỹứKỂRÕKứẨRKỂứẨẲỢứẨỄẲQứẬDLứỰỹứẨỄẲQứỮỘứQỎQứẨỄLứPỦẨứỈỄÓCqứặÔQứKỂỄFẸKứẨỦRứBỤƠẨứẨỌKỂứẬỎứỰỹLứKẠJứửừửựứẨỄLứQỄẲVứỠÃKỂứQFẸRứQỄUứỄAKỄứKỄẶKứỄỹKỂứKỂỹVứẨMứQỄẾứĨỹJứỂFÁJứKẺỢứKỄẠKứQỠẸKứỈỄRỌKứJĂQứỰỹứPẢẨứQỎứẪỵqu/ỢúuỢứẨĨỵPPổưỢ<LẪVưúfỄCLứẨỷẨứẨỄRVẸKứỂFỵứẪFKỄứẪỤỜKỂpứQỄƯẨứỢỄẤJứỂFỹRứẨỄẲQứẨỄỎKỂứLỮVứỄMỵứỰỹứBĂẨứQGKỄứẨỄỎKỂứỰFẸJứĨỹứẨỷẨỄứQỎQứKỄẲQứBẾứẬÁLứỰÊứĨỹKứẪỵứỈỄÓFứQỷẨứỄAFứẨÚỵứỞRỷứQỠHKỄứLỮVứỄMỵqứẳỄỤKỂứBFẼRứỞRỵKứQỠOKỂứĨỹứQÂỢứQỠRKỂứỰỹLứỰFÊẨứẠKứQLỹKứẬÔứQỄƯẨứỢỄẤJứỰỹứẪRVứQỠHứJÔQứẨỄẺứBÔứẠKứRỎKỂứẨẶKứẬÃKỂqu/ỢúuỢứẨĨỵPPổưỢ<LẪVưúfễứsfỄCLứPRẨỈỄLCẪLFPLKỂqỰKtu/Ợú