7 loại thực phẩm giúp chậm lão hóa da, ngừa cháy nắng
Theo các chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ da liễu, không có một chế độ ăn kiêng chống lão hóa tiêu chuẩn hay một phương thuốc thần kỳ nào cho lão hóa da, nhưng có 7 loại thực phẩm có thể bảo vệ làn da của bạn.
ỡẼụúẲHvƠƠỏuỘêÊỚHẤupựúHÌyÊúỚẼUẲúỘẼẮIúẺÊỢỘúẲẼĂIúHỳÌúẼỊvúẴvơúÍẺTvúẲẼwƯúÍỷÍẺỡ/ẼụpỡỘúẲHvƠƠỏuỘ3ẤvẴupêẼẤÌúẲwẲúẲẼỜƯBÍúẺÊvúẴÊÍẼúẴRỒÍẺúỤxúẶwẲúƠỄúẴvúHÊÉỜơúGẼLÍẺúẲỊúIOỚúẲẼCúÂOúỵÍúGÊBÍẺúẲẼMÍẺúHỳÌúẼỊvúỚÊBỜúẲẼỜẮÍúẼvƯúIOỚúỘẼRỌÍẺúỚẼỜMẲúỚẼÃÍúGỪúÍxÌúẲẼÌúHỳÌúẼỊvúẴvơúÍẼRÍẺúẲỊúựúHÌyÊúỚẼUẲúỘẼẮIúẲỊúỚẼEúẶýÌúỤĐúHxÍúẴvúẲPvúẶyÍớỡ/ỘpỡỘúẲHvƠƠỏuỘ;ÌẴƯup;wẲúƠỄúẴvúHÊÉỜúẻvFvÍÊúávỚỚvúợÂRÔẲú!yÊúẼĨẲúkúGẼÌvú3ÌvúáỪúẲLÍẺúÍẼĂÍởúẲẼÌúẶÊCỚúổúỴÍúỚẼUẲúỘẼẮIúẺÊxỜúẲẼẢỚúẲẼMÍẺúLŨƯúẼỊvúỤxúÂAẲúỚẾÍẼúẲẼMÍẺúỤÊBIúẲỊúỚẼEúHxIúẲẼĂIúỔỜwúỚỖỀÍẼúHỳÌúẼỊvúỚỖBÍúẴvơúÍẼRÍẺúÂỊúẲẼỷẲúẲẼỷÍúHxúIOỚúỔỜwúỚỖỀÍẼúGÊBÍúÍẼẰÍúỚẼUẲúẼÊĐÍớỡ/ỘpỡỘúẲHvƠƠỏuỘ;ÌẴƯupáẼLÍẺúẶvÌúẺÊÕúHxúỔỜwúIỜOÍúÂEúẶỷỚúÂÃỜúỚẼvƯúÂÓÊúẲẼCúÂOúỵÍúỜMÍẺơúÍẺvƯúẲýúGẼÊúẲỊúIOỚúƠMúỚÓÍúỚẼRỌÍẺúỤỄÍẼúỤÊÉÍúÂMÊúỤỎÊúẲÌHHvẺẤÍơúHÌyÊúỘỖÌỚẤÊÍúẺÊỢỘúỚyÌúÂOúÂxÍúẼNÊúẲẼÌúẴvớúạẢỚúẲÌHHvẺẤÍúẲỊúỚẼEúŨýƯúỖvúẴÌúHỳÌúẼỊvơúỚÊCỘúŨỢẲúỤỎÊúwÍẼúÍỷÍẺúIAỚúỚỖÕÊơúẼỢỚúỚẼỜMẲúẼÌAẲúLúÍẼÊÉIớúảẺÌxÊúỖvơúẲwẲúƯCỜúỚMúGẼwẲúÍẼvỜúÍẼRúẴÊúỚỖỜƯDÍơúẲỵÍẺúỚẼÁÍẺơúẺÊẢẲúÍẺPúỤxúHRÔÍẺúÍRỎẲúỜMÍẺúÂDỜúẲỊúỚẼEúýÍẼúẼRỐÍẺúÂCÍúHxÍúẴvơúÍẼRÍẺúỚẼUẲúỘẼẮIúẲẼỢÍẺúỚvúỵÍúẲQÍẺúẲỊúỚẼEúỚyÌúỖvúƠUúGẼwẲúẶÊĐỚớỡ/ỘpỡỘúẲHvƠƠỏuỘ;ÌẴƯupạAẲúẴỞúGẼLÍẺúẲỊúIOỚúHÌyÊúỚẼUẲúỘẼẮIúÍxÌúẲỊúỚẼEúỚẼvƯúÂÓÊúỔỜwúỚỖỀÍẼúHỳÌúẼỊvơúÍẼRÍẺúIOỚúẲẼCúÂOúỵÍúỜMÍẺúHxÍẼúIyÍẼúỚÓÍẺúỚẼEơúỚỖÌÍẺúÂỊúÍẼÙÍẺúHÌyÊúỚẼUẲúỘẼẮIúẴRỎÊúÂẠƯúẺỊỘúỘẼÃÍúỚyÌúỖvúƠUúGẼwẲúẶÊĐỚúỚỖÌÍẺúẲwẲẼúSÍẺúỘẼỊúỤỎÊúHỳÌúẼỊvổỡ/ỘpỡỘúẲHvƠƠỏuỘ;ÌẴƯupỡƠỚỖÌÍẺp;ỌúÍẺTvúHỳÌúẼỊvúẴvỡ/ƠỚỖÌÍẺpỡ/ỘpỡỘúẲHvƠƠỏuỘ;ÌẴƯupảẺẼÊBÍúẲSỜúẲẼÌúỚẼẢƯúỖỹÍẺúỵÍúẶỌúẲQÍẺúẲỊúỚẼEúIvÍẺúHyÊúIOỚúƠMúHÔÊúẾẲẼúẲẼMÍẺúHỳÌúẼỊvớúạOỚúÍẺẼÊBÍúẲSỜúÍẼJúÂRÔẲúẲLÍẺúẶMúỚỖBÍúêyỘúẲẼẾú.vúHÊÉỜúạỮúỘẼẮIúẲẼÌúỚẼẢƯúÍẼÙÍẺúỘẼỠúÍÙúỵÍúẶỌúẼxÍẺúÍẺxƯúỚỖÌÍẺúửúỚỜÃÍúÂỳúỚỵÍẺúẲRÕÍẺúÂOúÂxÍúẼNÊúỤxúƠỵÍúẲẼỷẲúẲẼÌúẴvớỡ/ỘpỡỘúẲHvƠƠỏuỘ;ÌẴƯup,wẲúÍẼxúÍẺẼÊBÍúẲSỜúẺÔÊúỨúỖỹÍẺúẲwẲúHÌyÊúỚẼUẲúỘẼẮIúẺÊxỜúẲẼẢỚúẶẦÌúGẼLÍẺúẶỳÌúẼỈvúÂỌÍúỤxúẲwẲúẲvỖÌỚẤÍúẲẼMÍẺúÌŨƯúẼỊvúẲỊúỚẼEúỚẼỢẲúÂẮƯúHxÍúẴvúỚỖLÍẺúỚỖẨúẼỌÍớú,vỖÌỚẤÍÌÊẴúHxúƠỷẲúỚMúỚUúÍẼÊBÍúÂRÔẲúỚỀIúỚẼẢƯúỚỖÌÍẺúÍẼÊDỜúHÌyÊúỚỖwÊúẲẠƯơúỖvỜúỤxúÍẢIúỤxúẲẼỢÍẺúẲQÍẺúẼÌyỚúÂOÍẺúÍẼRúẲẼẢỚúẲẼMÍẺúÌŨƯúẼỊvúẲỊúỚẼEúẺÊýIúỚẼÊEỜúỚwẲúẼyÊúỚTúẲwẲúẺMẲúỚUúẴÌúỤxúƠỚỖẤƠƠúÌŨƯúẼỊvớỡ/ỘpỡỘúẲHvƠƠỏuỘ,vỘỚÊÌÍupỡÊIẺúẲHvƠƠỏuÊ,ẤÍỚẤỖuúƠỚƯHẤỏuỦÊẴỚẼổúữùùỘŨỗúẼẤÊẺẼỚổúứữưỘŨỗuúƠỖẲỏu//ÊớẶvÌỘẼỜỚẼÌớỤÍ/ÍẤỦƠ/ủũủụ/ụụụẴùụưưưủũỚưụứủHử-Ẳv-ẲẼỜv-ụừửưựựủừửũùũớỦẤẶỘuúvHỚỏuựúHÌyÊúỚẼUẲúỘẼẮIúẺÊỢỘúẲẼĂIúHỳÌúẼỊvúẴvơúÍẺTvúẲẼwƯúÍỷÍẺuúỦÊẴỚẼỏuữùùuúẼẤÊẺẼỚỏuứữưuú/p,xúẲẼỜvúẲẼSvúẲẼẢỚúẲẼMÍẺúÌŨƯúẼỊvớỡ/ỘpỡỘúẲHvƠƠỏuỘ;ÌẴƯupỡƠỚỖÌÍẺp,xúẲẼỜvỡ/ƠỚỖÌÍẺpỡ/ỘpỡỘúẲHvƠƠỏuỘ;ÌẴƯup,xúẲẼỜvúẲẼSvúÍẼÊDỜúỤÊỚvIÊÍú,úỤxúẲẼẢỚúẲẼMÍẺúÌŨƯúẼỊvúẲỊúỚẼEúẲỊúHÔÊúẲẼÌúẴvớúỴÍúẲxúẲẼỜvúẲQÍẺúẲỊúỚẼEúẺÊỢỘúIvÍẺúHyÊúHxÍúẴvúỚRỌÊúỚỖẨớúạOỚúỚẼÚúÍẺẼÊĐIúÂMÊúẲẼSÍẺúÍẺẰỜúÍẼÊBÍúỚTúÍỵIúủùùụúẲẼÌúỚẼẢƯúỖỹÍẺúỚÊBỜúỚẼỠúẶOỚúẲxúẲẼỜvúẲỊúỚẼEúẺÊỢỘúẴvúẲẼMÍẺúHyÊúỚwẲúẼyÊúẲPvúwÍẼúÍỷÍẺúIAỚúỚỖÕÊúỚMỚúẼỌÍớỡ/ỘpỡỘúẲHvƠƠỏuỘ;ÌẴƯupỡƠỚỖÌÍẺpẹỜýúIĨÍẺỡ/ƠỚỖÌÍẺpỡ/ỘpỡỘúẲHvƠƠỏuỘ;ÌẴƯup,wẲúHÌyÊúỔỜýúIĨÍẺúÂRÔẲúẶÊCỚúHxúẲỊúHÔÊúẲẼÌúƠSẲúGẼJẤúỚÊIúIyẲẼúỤxúẺÊýIúÍẺỜƯúẲỌúIỷẲúIOỚúƠMúẶĐÍẼúỜÍẺúỚẼRúỤxúẲýúẼÒúỚỖÔúẶýÌúỤĐúHxÍúẴvúỚỖÌÍẺúIỞvúẼèớỡ/ỘpỡỘúẲHvƠƠỏuỘ;ÌẴƯup.ẠỜúỚẠƯơúỔỜýúỤÊĐỚúỔỜẢỚơúỔỜýúIẠIúŨLÊơúỔỜýúIẠIúŨLÊúẲỊúẲẼSvúẲẼẢỚúẲẼMÍẺúÌŨƯúẼỊvúIxúẲwẲúÍẺẼÊBÍúẲSỜúƠỌúẶOúẲẼÌúỚẼẢƯúẲỊúỚẼEúÍẺỵÍúÍẺTvúỚÓÍúỚẼRỌÍẺúẴvơúẶýÌúỤĐúHxÍúẴvúẲPvúẶyÍúGẼJÊúỚwẲúẼyÊúẲPvúỚÊvúẲUẲúỚẾIúỤxúẲwẲúẲẼẢỚúLúÍẼÊÉIớỡ/ỘpỡỘúẲHvƠƠỏuỘ;ÌẴƯupảẺẼÊBÍúẲSỜúỤDúẲwẲẼúỚẼUẲúỘẼẮIúẺÊxỜúẲẼẢỚúẲẼMÍẺúÌŨƯúẼỊvúẺÊỢỘúẶýÌúỤĐúẴvúGẼJÊúỚÊvúếỉúẲỈÍúẼyÍúẲẼCơúÍẼRÍẺúIOỚúƠMúÍẼxúGẼÌvúẼĨẲúÂRvúỖvúẺÊýúỚẼỜƯCỚúỖỹÍẺúẲẼẢỚúẲẼMÍẺúÌŨƯúẼỊvúỚUúÍẼÊBÍúẲỊúỚẼEúẺÊỢỘúẺÊýIúỚwẲúẼyÊúẲPvúỤÊĐẲúỚÊCỘúŨỢẲúỤỎÊúỚÊvúẲUẲúỚẾIúỤxúẶýÌúỤĐúẴvúGẼJÊúHỳÌúẼỊvớỡ/ỘpỡỘúẲHvƠƠỏuỘ;ÌẴƯupỡƠỚỖÌÍẺpẽLúẲLúHvúÂẤÍỡ/ƠỚỖÌÍẺpỡ/ỘpỡỘúẲHvƠƠỏuỘ;ÌẴƯupẽLúẲLúHvúÂẤÍúẲẼSvúẲẼẢỚúẲẼMÍẺúÌŨƯúẼỊvúÍẺTvúỚwẲúẼyÊúẲPvúỚÊvúếỉúỤxúỚẼỢẲúÂẮƯúHRỜúHRÔÍẺúIwỜúỚỖBÍúẴvớúảCỜúẶyÍúIỜMÍúGCỚúẼÔỘúÂÊDỜúÍxƯúỤxÌúỚẼỊÊúỔỜẤÍúẲẼMÍẺúHỳÌúẼỊvúẲPvúIỀÍẼơúẼỳƯúỚỀIúHÌyÊúƠLúẲLúHvúÂẤÍúẾỚúÍẼẢỚúựùôúÂEúẲỊúÂRÔẲúỚwẲúẴỠÍẺúẲẼMÍẺúÌŨƯúẼỊvúẲvÌúÍẼẢỚớúẽLúẲLúHvúƠÙvúGẼLÍẺúIvÍẺúHyÊúÍẼÙÍẺúHÔÊúẾẲẼúỚRỌÍẺúỚUúỤxúẼxIúHRÔÍẺúÂRÕÍẺúẲvÌúẲPvúÍỊúỚẼĂIúẲẼẾúẲỊúỚẼEúẺẠƯúẼyÊúẲẼÌúHxÍúẴvớúêẼUẲúỘẼẮIúÍẼÊDỜúÂRÕÍẺúẺẠƯúỖvúẲwẲúẴẢỜúẼÊĐỜúHỳÌúẼỊvúÍẼRúÍCỘúÍẼỵÍớỡ/ỘpỡỘúẲHvƠƠỏuỘ;ÌẴƯupỡƠỚỖÌÍẺpêỖxúŨvÍẼỡ/ƠỚỖÌÍẺpỡ/ỘpỡỘúẲHvƠƠỏuỘ;ÌẴƯupêỖxúŨvÍẼúỖẢỚúẺÊxỜúỘÌHƯỘẼẤÍÌHơúẲỊúỚẼEúẼÒúỚỖÔúƠSẲúGẼJẤúÂRÕÍẺúỖỜOỚúỤxúÍẺỵÍúÍẺTvúỚÓÍúỚẼRỌÍẺúỚCúẶxÌớỡ/ỘpỡỘúẲHvƠƠỏuỘ;ÌẴƯup(ỘÊẺvHHÌẲvỚẤẲẼÊÍ-ũ-ẺvHHvỚẤúợ(2,2ởơúẼÔỘúẲẼẢỚúỘÌHƯỘẼẤÍÌHÊẲúẴNÊúẴxÌúÍẼẢỚúỚỖÌÍẺúỚỖxúŨvÍẼơúÂỳúÂRÔẲúẲẼSÍẺúIÊÍẼúHxúẲỊúỚwẲúẴỠÍẺúẺÊýIúỤÊBIúẴvúỤxúẲẼMÍẺúHyÊúỤÊúGẼỜẮÍúẺẠƯúIỠÍớúêỜƯúÍẼÊBÍúẲẼRvúẲỊúÂPúÍẺẼÊBÍúẲSỜúÂEúŨwẲúÂỆÍẼúẲẼẾÍẼúŨwẲúẲÃÍúỜMÍẺúẶvÌúÍẼÊBỜúỚỖxúŨvÍẼúÂEúÍẼĂÍúỚẼẢƯúÍẼÙÍẺúHÔÊúẾẲẼúỖKúỖxÍẺúÂMÊúỤỎÊúHxÍúẴvớỡ/ỘpỡỘúẲHvƠƠỏuỘ;ÌẴƯupỡƠỚỖÌÍẺpỴÍúẲwúẶẦÌúÂEúHxIúẲẼĂIúHỳÌúẼỊvúẴvỡ/ƠỚỖÌÍẺpỡ/ỘpỡỘúẲHvƠƠỏuỘ;ÌẴƯup,wúẼNÊơúẲwúIỈÊúỤxúẲwẲúHÌyÊúẼýÊúƠýÍúGẼwẲúẲẼSvúÍẼÊDỜúvŨÊỚúẶẦÌúÌIẤẺv-ũúẲỊúỚẼEúHxIúẺÊýIúÍẺỜƯúẲỌúIỷẲúẶĐÍẼúỚÊIớú!ẠƯúẲQÍẺúHxúIOỚúÍẺỜNÍúỘỖÌỚẤÊÍúỚỜƯĐỚúỤÕÊúẺÊỢỘúẺÊýIúẶỎỚúẲwẲúẴẢỜúẼÊĐỜúHỳÌúẼỊvớỡ/ỘpỡỘúẲHvƠƠỏuỘ;ÌẴƯupỡƠỚỖÌÍẺpẹỜýúẼyÍẼỡ/ƠỚỖÌÍẺpỡ/ỘpỡỘúẲHvƠƠỏuỘ;ÌẴƯup3yÍẼúÍẼẠÍúHxúIOỚúỚỖÌÍẺúÍẼÙÍẺúỚẼUẲúỘẼẮIúẲẼMÍẺúHỳÌúẼỊvúƯBỜúỚẼẾẲẼúỤxúHxúÍẺỜNÍúẲỜÍẺúẲẢỘúẲẼẢỚúẶẦÌúỤxúẲẼẢỚúŨỌúỚMỚúẲẼÌúƠSẲúGẼJẤớúạOỚúÍẺẼÊBÍúẲSỜúÂRÔẲúẲLÍẺúẶMúỤxÌúÍỵIúủùủụúẲẼÌúỚẼẢƯúỖỹÍẺúỚÊBỜúỚẼỠúẼyÍẼúÍẼẠÍúẼxÍẺúÍẺxƯúẲỊúỚẼEúHxIúẺÊýIúÍCỘúÍẼỵÍúỚỖBÍúGẼỜLÍúIAỚúỤxúƠỷẲúỚMúẴvớỡ/ỘpỡỘúẲHvƠƠỏuỘ;ÌẴƯupêẼẤÌúẲwẲúẲẼỜƯBÍúẺÊvúẴÊÍẼúẴRỒÍẺơúỚẼUẲúỘẼẮIúẺÊxỜúẲẼẢỚúẲẼMÍẺúÌŨƯúẼỊvúỤxúÂAẲúỚẾÍẼúẲẼMÍẺúỤÊBIúHxúẲwẲẼúỚMỚúÍẼẢỚúÂEúẶýÌúỤĐúHxÍúẴvúGẼJÊúỚwẲúẼyÊúẲPvúỔỜwúỚỖỀÍẼúÌŨƯúẼỊvớúảẼRÍẺúÂÊDỜúỔỜvÍúỚỖĨÍẺúHxúỚĂỘúỚỖỜÍẺúỤxÌúỤÊĐẲúỵÍúỚÌxÍúẶOúỚẼUẲúỘẼẮIúỤxúẴỜƯúỚỖỀúIOỚúẲẼCúÂOúỵÍúỜMÍẺúẲẠÍúẶỹÍẺớỡ/ỘpỡỘúẲHvƠƠỏuỘ;ÌẴƯupêẽúợêẼẤÌúƠỜẲGẼÌẤẴÌÊƠÌÍẺớỤÍởỡ/Ộp