Ăn bao nhiêu rau quả mỗi ngày là đủ?
Rau xanh và trái cây tươi là nhóm thực phẩm thiếu yếu trong chế độ ăn hằng ngày nhưng nhiều người còn băn khoăn chưa biết lượng rau quả nên ăn mỗi ngày bao nhiêu là đủ? 1. Lợi ích của rau quả đối với sức khỏe
ợẸútẰFửỔỔòsỐẻẺỖFẴsởÝHtẮửItHẸẺẨƠtỘửƠtỒƠxtGOẺtHÉvỦtFvtẲỞốợ/ẸúởợỐtẰFửỔỔòsỐ1ẴửẶsởéửƠtỤửHẸtÚvtỖỘữẺtẰÁỦtỖPÓẺtFvtHẸÍGtỖẸSẰtỐẸÃGtỖẸẺẪƠtỦẪƠtỖỘIHÉtẰẸẪtẲMtýHtẸỵHÉtHÉvỦtHẸPHÉtHẸẺBƠtHÉPỌẺtẰÌHtẮýHtỄẸIýHtẰẸPửtẮẺẪỖtFPỎHÉtỘửƠtỒƠxtHẨHtýHtGOẺtHÉvỦtẮửItHẸẺẨƠtFvtẲỞốtúỗtaỎẺtẼẰẸtẰỞửtỘửƠtỒƠxtẲKẺtÚÒẺtỔQẰtỄẸỈẴợ/ỐởợỐtẺẶòsú-FIẺ-ẺẰẸ-ẰƠử-ỘửƠ-ỒƠử-ẶIẺ-ÚIẺ-ỔƠẰ-ỄẸIẴstẰFửỔỔòsỐ2HỖẴỘẻẺỖFẴsởúỗtaỎẺtẼẰẸtẰỞửtỘửƠtỒƠxtẲKẺtÚÒẺtỔQẰtỄẸỈẴợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsởéửƠtỒƠxtFvtGMỖtỖỘIHÉtHẸUHÉtHẸÍGtỖẸSẰtỐẸÃGtỒƠửHtỖỘỊHÉtHẸÀỖtỖỘIHÉtẰẸẪtẲMtýHtƠKHÉtFvHẸtGwHẸtGửHÉtFwẺtHẸẺBƠtFỎẺtẼẰẸtẰẸItỔQẰtỄẸỈẴỗợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsởéửƠtỒƠxtFvtHÉƠLHtẰƠHÉtẰÀỐtẰẸÀỖtỤÓtẶLẺtẶvItÉẺỚỐtỐẸÌHÉtẰẸKHÉtỖữItẮÍHtÚvtẰƠHÉtẰÀỐtỖẸQẰtýHtẰẸItẰữẰtÚẺtỄẸƠÃHtẰÍtFỎẺtỖỘIHÉtẲPỌHÉtỘƠMỖtẲDtẶƠỦtỖỘÊtẸCtỖẺẨƠtẸÍửtỄẸỈẴtGwHẸỗợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsở9ẸJHÉtẰẸỀtÉẺvƠtẰẸÀỖtỤÓổtỘửƠtỒƠxtỖẸPỌHÉtẰÍtẸvGtFPỎHÉtẰửFItỖẸÀỐtÚvtHẸẺBƠtHPÒẰtHẨHtẰỠHÉtFvtỖẸSẰtỐẸÃGtFŨtỖPÕHÉtẰẸItHÉPỌẺtGƠKHtÉẺxGtẰÁHtẸIỷẰtẶƠỦtỖỘÊtẰÁHtHỷHÉỗtàÉƠLHtÚẺỖửGẺHtÚvtẰữẰtẸỎỐtẰẸÀỖtỖẸSẰtÚẢỖtỐẸIHÉtỐẸỚtỖỘIHÉtỘửƠtỒƠxtÉẺỚỐtỖýHÉtẰPỌHÉtGẺĐHtẶẾẰẸổtFvGtẰẸẢGtỒƠữtỖỘÊHẸtFyItẸÍửỗợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsởẻẸẴItẻNtẰẸQẰtĩtỖẪtẻẸẪtÉẺÒẺtớị1ạờổtỖỘữẺtẰÁỦtÚvtỘửƠtẰỞtFvtỖẸvHẸtỐẸẠHtỒƠửHtỖỘỊHÉtẰỞửtGMỖtẰẸẪtẲMtýHtƠKHÉtFvHẸtGwHẸỗtìẺCẰtẮNtỔƠHÉtỖỘữẺtẰÁỦổtỘửƠtẰỞtÚvItẰẸẪtẲMtýHtƠKHÉtẸỵHÉtHÉvỦtẰÍtỖẸDtFvGtÉẺxGtHÉƠỦtẰÓtGỳẰtGMỖtỔKtẮCHẸtỄẸJHÉtFÁỦtHẸẺĐGtẮửItÉLGtẮCHẸtỖẺGtGwẰẸtÚvtGMỖtỔKtFIwẺtƠHÉtỖẸPỗtáMỖtỔKtẮỵHÉtẰẸQHÉtẸwHtẰẸẪtẸÓHtẰẸItỖẸÀỦổtỖỘữẺtẰÁỦổtỘửƠtẰỞtẰỠHÉtẰÍtỖẸDtÉẺỚỐtHÉýHtHÉRửtỖýHÉtẰÁHtÚvtÉẺxGtHÉƠỦtẰÓtẮÂItỐẸÊổtGMỖtỦẪƠtỖKtHÉƠỦtẰÓtẲMẰtFẢỐtẰỞửtẰữẰtẮCHẸtỄẸJHÉtFÁỦtHẸẺĐGỗợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsở1ÓHtHUửổtỖỘữẺtẰÁỦổtỘửƠtỒƠxtFvtHÉƠLHtẰƠHÉtẰÀỐtẶLẺtẶvItÚẺỖửGẺHổtỄẸIữHÉtẰẸÀỖổtẰẸÀỖtỤÓtÚvtHẸẺBƠtẰẸÀỖtỄẸJHÉtẶẺHẸtẶPÔHÉtẰÍtFỎẺtẮửItÉLGtỔỖẴỘIFtỖẸSẰtÚẢỖổtEFửÚIHIẺẶổtẰữẰtẰẸÀỖtẰẸKHÉtIỤỦtẸÍửtỄẸữẰỗtìẺCẰtỖẺẨƠtỖẸỢtHẸẺBƠtFIwẺtỖỘữẺtẰÁỦtÚvtỘửƠtỒƠxtÉẺỚỐtẲxGtẮxItẸÀỐtỖẸỢtẲẠỦtẲỞtHẸẺBƠtẰẸÀỖtẶẺHẸtẶPÔHÉtỖẸẺẪỖtỦẪƠtHvỦỗợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsởợẺGÉtỔỖỦFẴòsÙẺẶỖẸồtúũuuỐỤộstỔỘẰòs//ẺỗẮửIỐẸƠỖẸIỗÚH/HẴÙỔ/ùũụú/ùuủẶuuưuưủùỖụùFúỗÙẴẮỐstửFỖòsÝHtẮửItHẸẺẨƠtỘửƠtỒƠxtGOẺtHÉvỦtFvtẲỞốstÙẺẶỖẸòsúũuust/ởợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ:ửỐỖẺIHsởàẨHtýHtẼỖtHẸÀỖtủuutÉtỘửƠtỒƠxtGOẺtHÉvỦỗợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ2HỖẴỘẻẺỖFẴsởùỗtaPỎHÉtỘửƠtỒƠxtHẨHtýHtGOẺtHÉvỦợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsởẻNtẰẸQẰtĩtỖẪtẻẸẪtÉẺÒẺtỄẸƠỦẪHtHÉẸẾtGỊẺtHÉPỌẺtHẨHtỖẺẨƠtỖẸỢtẸÓHtủuutÉtỖỘữẺtẰÁỦtÚvtỘửƠtỒƠxtGOẺtHÉvỦtẲDtẰxẺtỖẸẺCHtỔQẰtỄẸỈẴtỖNHÉtỖẸDtÚvtÉẺxGtHÉƠỦtẰÓtGỳẰtGMỖtỔKtẮCHẸtỄẸJHÉtFÁỦtHẸẺĐGỗợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsởẻẸẴItẻẸẹỗ?ẹtaẨtẻỘẾHẸtẻẸỞỦtẻẺẨHổtỖẸvHẸtÚẺẨHt1MẺt;ẺHẸtẶPÔHÉtFÁGtỔvHÉtìẺCỖtàửGổtẰữẰtẰẸƠỦẨHtÉẺửtẶẺHẸtẶPÔHÉtỄẸƠỦẪHtẰữItHẨHtýHtẼỖtHẸÀỖtủuutÉtỘửƠtỒƠxtGOẺtHÉvỦtẰÍtỖữẰtẶỢHÉtỐẸÌHÉtẰẸKHÉtẰữẰtẮCHẸtGwHtỖẼHẸtFẺẨHtỒƠửHtẲẪHtẶẺHẸtẶPÔHÉtHẸPtẰữẰtẮCHẸtỖẺGtGwẰẸổtƠHÉtỖẸPtẶwtẶvỦtÚvtƠHÉtỖẸPtẲwẺtỖỘSẰtỖỘvHÉỗợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsởáMỖtẮUửtýHtẰÁHtẲKẺtẰẠHtẰÍtẲỞtủtHẸÍGtỖẸSẰtỐẸÃGtFvtHẸÍGtẮMỖtẲPỌHÉtớẰẸỞtỦẪƠtỖRtẰữẰtFIwẺtHÉỠtẰKẰờộtHẸÍGtẰẸÀỖtẲwGtớỖẸẾỖổtẰữổtỖỘQHÉổtỔUửổtẰữẰtFIwẺtẲẢƠổtẲOỗỗỗờộtHẸÍGtẰẸÀỖtẮÂItớGÔtẲMHÉtÚẢỖổtẶẠƠtỖẸSẰtÚẢỖờổtHẸÍGtÚẺỖửGẺHtÚvtỄẸIữHÉtẰẸÀỖtớẰữẰtFIwẺtỘửƠổtẰỞổtỒƠxỗỗỗờỗợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsởẻỘẦtẴGtẰỠHÉtẰẠHtẲPỎẰtỖẢỐtẰẸItýHtỘửƠtÚÒẺtẰữẰẸtẰẸẪtẮẺẪHtỐẸỜtẸỎỐỗtàẸUHÉtHÉPỌẺtỖẸRửtẰÁHổtẮÂItỐẸÊổtỘKẺtFIwHtẲPỌHÉtẸƠỦẪỖổtẲữẺtỖẸữItẲPỌHÉtHẨHtFPƠtŨtẸwHtẰẸẪtẰữẰtFIwẺtỒƠxtẰẸẼHtHÉỊỖtÚvtHẸẺBƠtHýHÉtFPỎHÉtHẸPtẰẸƠKẺổtỤIvẺổtGẼỖổtÚxẺỗỗỗợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ2HỖẴỘẻẺỖFẴsởụỗt:ữẰẸtýHtỘửƠtỒƠxtửHtỖIvHtẰÍtFỎẺtẰẸItỔQẰtỄẸỈẴtHẸÀỖtÝHtẲửtẶwHÉtỘửƠtỒƠxtHẸẺBƠtGvƠtỔỳẰợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsởáOẺtFIwẺtỘửƠtỒƠxtẰÍtGvƠtỔỳẰtỄẸữẰtHẸửƠtỔẬtẰẸQửtẰữẰtFIwẺtÚẺỖửGẺHổtỄẸIữHÉtẰẸÀỖtÚvtẰẸÀỖtẰẸKHÉtIỤỦtẸÍửtỄẸữẰtHẸửƠỗt;ItẲÍổtỄẸJHÉtHẨHtẰẸỀtýHtGMỖtFIwẺtGvtHẨHtýHtHẸẺBƠtFIwẺtỘửƠtẰỞtỒƠxtÚÒẺtẰữẰtGvƠtỔỳẰtỄẸữẰtHẸửƠtớỤửHẸổtẲỈổtẰửGổtỖẼGỗỗỗờtẲDtHẸẢHtẲPỎẰtẲẠỦtẲỞtẰữẰtÚẺỖửGẺHtÚvtỄẸIữHÉtẰẸÀỖtẰẠHtỖẸẺẪỖỗợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ2HỖẴỘẻẺỖFẴsởợẴGởễƠtỖẺẨHtỘửƠtỒƠxtỖPÓẺtỖẸẴItGỜửợ/ẴGởợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsởéửƠtỒƠxtỖẸẴItGỜửtỄẸJHÉtẰẸỀtỖPÓẺtHÉIHổtÉẺữtỘẦtGvtẰÌHtÉẺUtẲPỎẰtẸvGtFPỎHÉtẶẺHẸtẶPÔHÉtẰửItHẸÀỖỗtéửƠtỒƠxtỖPÓẺtẰỠHÉtFvtFSửtẰẸỊHtỖKỖtHẸÀỖtÚÊtỒƠữtỖỘÊHẸtẰẸẪtẮẺẪHtÚvtẮxItỒƠxHtẰÍtỖẸDtFvGtGÀỖtẲẺtGMỖtỐẸẠHtÚẺỖửGẺHỗợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ2HỖẴỘẻẺỖFẴsởợẴGở:ẸẪtẮẺẪHtỐẸỜtẸỎỐợ/ẴGởợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsởàÀƠtỘửƠtÕtHẸẺCỖtẲMtẰửItỖỘIHÉtỖẸỌẺtÉẺửHtẶvẺtỔẬtFvGtỖẸÀỖtỖẸIữỖtHẸẺBƠtẰẸÀỖtẶẺHẸtẶPÔHÉỗt1ÀỐtFvtẰữẰẸtỖKỖtHẸÀỖtẲDtFvGtẰẸẼHtỘửƠtGvtỄẸJHÉtFvGtGÀỖtẲẺtHẸẺBƠtÚẺỖửGẺHtỖửHtỖỘIHÉtHPÒẰỗtàẨHtFƠMẰtHẸửHẸtÚÒẺtẼỖtHPÒẰtẸIỷẰtỤvItỘửƠtHẸửHẸtÚÒẺtGMỖtẰẸỚỖtẶẠƠtýHtỖKỖtớHẸPtẶẠƠtJtFẺƠờtỔẬtÉẺỚỐtẰÓtỖẸDtẸÀỐtỖẸỢtỖKỖtẸÓHtẰữẰtÚẺỖửGẺHtỖửHtỖỘIHÉtẰẸÀỖtẮÂIỗợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsở,KẺtÚÒẺtGMỖtỔKtFIwẺtỘửƠtỒƠxtHẸPtẰvtẰẸƠửtỖẸÊtHÀƠtẰẸẼHtFÁƠtÚĂHtÉẺUtẲPỎẰtÉẺữtỖỘẾtẶẺHẸtẶPÔHÉỗt,ƠHtẰvtẰẸƠửtFÁƠtFvGtỐẸÍHÉtỖẸẼẰẸtHLHÉtẲMtẰẸÀỖtẰẸKHÉtIỤỦtẸÍửtFỦẰIỐẴHẴtÉẺỚỐtẰÓtỖẸDtẸÀỐtỖẸƠtẲPỎẰtHẸẺBƠtẸÓHỗợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsởợẺGÉtỔỘẰòs//ẺỗẮửIỐẸƠỖẸIỗÚH/HẴÙỔ/ùũụú/ùuủẶuuưuưủùỖựụFùỗÙẴẮỐstửFỖòsÝHtẮửItHẸẺẨƠtỘửƠtỒƠxtGOẺtHÉvỦtFvtẲỞốst/ởợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ:ửỐỖẺIHsởÝHtỖỘữẺtẰÁỦtHÉƠỦẨHtGỚẺtỔẬtỖẢHtẶỢHÉtẲPỎẰtHẸẺBƠtẰẸÀỖtẶẺHẸtẶPÔHÉtẸÓHỗợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ2HỖẴỘẻẺỖFẴsởợẴGởÝHtỖIvHtẮMtỘửƠtỒƠxtỖẸửỦtÚÊtÂỐtHPÒẰợ/ẴGởợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsở,DtỖẢHtẶỢHÉtỖKẺtẲửtHÉƠLHtẶẺHẸtẶPÔHÉtẰỞửtỖỘữẺtẰÁỦổtỘửƠtỒƠxổtHẨHtPƠtỖẺẨHtýHtỖIvHtẮMtỖỘữẺtẰÁỦổtỘửƠtỒƠxtẸIỷẰtỐẸửtỖỘMHtẰxtỤửỦtÚvtÂỐtHPÒẰỗtìẺCẰtỐẸửtỖỘMHtỔẬtÉẺUtFwẺtHẸẺBƠtẰẸÀỖtỤÓtÚvtẰữẰtẸỎỐtẰẸÀỖtỖẸSẰtÚẢỖtẰÍtFỎẺtẸÓHỗợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ2HỖẴỘẻẺỖFẴsởợẴGởéTửtỘửƠtỒƠxtẲỚHÉtẰữẰẸợ/ẴGởợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsởaƠJHtỘTửtỘửƠtỒƠxtẶPÒẺtÚÌẺtHPÒẰtẰẸxỦtẲDtFIwẺtẮỈtẮỢẺtẮÃHổtÚẺtỄẸƠÃHtHÉửỦtẰxtỄẸẺtẮwHtỄẸJHÉtẲẾHẸtýHtÚỈtÚÊtÚẺtỖỘỜHÉtỖỘẨHtÚỈtẰÍtỖẸDtỤÁGtHẸẢỐtÚvItẮẨHtỖỘIHÉtỖỘữẺtẰÁỦtÚvtỘửƠtỄẸẺtẰỳỖỗợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsở9ẸJHÉtHÉÁGtẰữẰtFIwẺtỘửƠtẰÍtFữtỖỘIHÉtẮLHtẰẸQửtẲẠỦtHPÒẰtÚÊtỔStJtHẸẺĐGtỖRtGMỖtFữtẰÍtỖẸDtFÁỦtFửHtỒƠửtHPÒẰtỔửHÉtẰữẰtFữtỄẸữẰỗợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ2HỖẴỘẻẺỖFẴsởợẴGởÝHtẰxtÚỈtớHẪƠtẰÍtỖẸDờợ/ẴGởợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsởìỈtẰỞửtHẸẺBƠtFIwẺtỘửƠtỒƠxtHẸPtỖữIổtẰvtỖẼGổtHẸIổtỒƠxtGỊHÉỗỗỗtẰẸQửtHẸẺBƠtẰẸÀỖtỤÓổtÚẺỖửGẺHổtẲỷẰtẮẺCỖtFvtẰẸÀỖtẰẸKHÉtIỤỦtẸÍửtỖẸPỌHÉtỖẢỐtỖỘƠHÉtÕtỐẸẠHtÚỈỗtìÊtÚẢỦổtẲKẺtÚÒẺtẰữẰtFIwẺtỘửƠtỒƠxtẲPỎẰtỖỘLHÉtửHtỖIvHtẸyỦtỘTửtỖẸẢỖtỔwẰẸtÚvtýHtẰxtÚỈtẲDtỖẢHtẶỢHÉtỖKẺtẲửtFỎẺtẼẰẸtẶẺHẸtẶPÔHÉỗợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐẹIƠỘẰẴsởàÉƠLHtỔƠẰỄẸIẴẶIẺỔIHÉỗÚHợ/Ốở