GMT+7
Ăn bao nhiêu rau quả mỗi ngày là đủ?
Rau xanh và trái cây tươi là nhóm thực phẩm thiếu yếu trong chế độ ăn hằng ngày nhưng nhiều người còn băn khoăn chưa biết lượng rau quả nên ăn mỗi ngày bao nhiêu là đủ? 1. Lợi ích của rau quả đối với sức khỏe
ởẺùuẶGữỖỖọtỒẽẼƠGÂtỡỲIuẰữÍuIẺẼẪỚuỔữỚuỘỚyuHÓẼuIẸwŨuGwuẴỠồở/ẺùỡởỒuẶGữỖỖọtỒ2ÂữẲtỡẹữỚuỦữIẺuÙwuƠỔvẼuẶÀŨuƠQÒẼuGwuIẺÌHuƠẺTẶuỒẺĂHuƠẺẼBỚuŨBỚuƠỔÍIẸuẶẺBuẴNuỳIuẺỷIẸuIẸwŨuIẺQIẸuIẺẼCỚuIẸQỎẼuẶỊIuẰỳIuFẺÍỳIuẶẺQữuẰẼBƠuGQÕIẸuỔữỚuỘỚyuIẪIuỳIuHÓẼuIẸwŨuẰữÍuIẺẼẪỚuGwuẴỠồuùơuáÕẼuÊẶẺuẶỠữuỔữỚuỘỚyuẴLẼuÙỌẼuỖRẶuFẺĨÂở/ỒỡởỒuẼẲọtù-GÍẼ-ẼẶẺ-ẶỚữ-ỔữỚ-ỘỚữ-ẲÍẼ-ÙÍẼ-ỖỚẶ-FẺÍÂtuẶGữỖỖọtỒ3IƠÂỔẽẼƠGÂtỡùơuáÕẼuÊẶẺuẶỠữuỔữỚuỘỚyuẴLẼuÙỌẼuỖRẶuFẺĨÂở/ỒỡởỒuẶGữỖỖọtỒ:ÍẲŨtỡẹữỚuỘỚyuGwuHNƠuƠỔÍIẸuIẺÚIẸuIẺÌHuƠẺTẶuỒẺĂHuỘỚữIuƠỔỈIẸuIẺẠƠuƠỔÍIẸuẶẺBuẴNuỳIuỚLIẸuGwIẺuHxIẺuHữIẸuGxẼuIẺẼCỚuGÕẼuÊẶẺuẶẺÍuỖRẶuFẺĨÂơở/ỒỡởỒuẶGữỖỖọtỒ:ÍẲŨtỡẹữỚuỘỚyuGwuIẸỚMIuẶỚIẸuẶẠỒuẶẺẠƠuỦÒuẲMẼuẲwÍuẸẼỜỒuỒẺỊIẸuẶẺLIẸuƠvÍuẰÌIuÙwuẶỚIẸuẶẠỒuƠẺRẶuỳIuẶẺÍuẶvẶuÙẼuFẺỚĂIuẶÌuGÕẼuƠỔÍIẸuẴQỎIẸuỔỚNƠuẴĐuẲỚŨuƠỔẾuẺDuƠẼẪỚuẺÌữuFẺĨÂuHxIẺơở/ỒỡởỒuẶGữỖỖọtỒ:ÍẲŨtỡaẺKIẸuẶẺỆuẸẼwỚuẶẺẠƠuỦÒỗuỔữỚuỘỚyuƠẺQỎIẸuẶÌuẺwHuGQÕIẸuẶữGÍuƠẺẠỒuÙwuIẺẼCỚuIQỌẶuIẪIuẶPIẸuGwuƠẺTẶuỒẺĂHuGƯuƠQÔIẸuẶẺÍuIẸQỎẼuHỚLIuẸẼyHuẶÀIuẺÍỹẶuẲỚŨuƠỔẾuẶÀIuIỹIẸơuạẸỚMIuÙẼƠữHẼIuÙwuẶvẶuẺÕỒuẶẺẠƠuƠẺTẶuÙÃƠuỒẺÍIẸuỒẺỜuƠỔÍIẸuỔữỚuỘỚyuẸẼỜỒuƠỳIẸuẶQỎIẸuHẼEIuẲỀẶẺỗuGwHuẶẺÃHuỘỚvuƠỔẾIẺuGýÍuẺÌữơở/ỒỡởỒuẶGữỖỖọtỒ:ÍẲŨtỡẽẺÂÍuẽOuẶẺRẶujuƠBuẽẺBuẸẼỌẼuờỉ2ảợỗuƠỔvẼuẶÀŨuÙwuỔữỚuẶỠuGwuƠẺwIẺuỒẺẢIuỘỚữIuƠỔỈIẸuẶỠữuHNƠuẶẺBuẴNuỳIuỚLIẸuGwIẺuHxIẺơuịẼDẶuẰOuỖỚIẸuƠỔvẼuẶÀŨỗuỔữỚuẶỠuÙwÍuẶẺBuẴNuỳIuỚLIẸuẺỷIẸuIẸwŨuẶÌuƠẺĐuGwHuẸẼyHuIẸỚŨuẶÒuHỵẶuHNƠuỖLuẰDIẺuFẺKIẸuGÀŨuIẺẼEHuẰữÍuẸMHuẰDIẺuƠẼHuHxẶẺuÙwuHNƠuỖLuGÍxẼuỚIẸuƠẺQơuàNƠuỖLuẰỷIẸuẶẺRIẸuẺxIuẶẺBuẺÒIuẶẺÍuƠẺẠŨỗuƠỔvẼuẶÀŨỗuỔữỚuẶỠuẶPIẸuẶÌuƠẺĐuẸẼỜỒuIẸỳIuIẸSữuƠỳIẸuẶÀIuÙwuẸẼyHuIẸỚŨuẶÒuẰẤÍuỒẺẾỗuHNƠuŨBỚuƠLuIẸỚŨuẶÒuẴNẶuGÃỒuẶỠữuẶvẶuẰDIẺuFẺKIẸuGÀŨuIẺẼEHơở/ỒỡởỒuẶGữỖỖọtỒ:ÍẲŨtỡ2ÒIuIÚữỗuƠỔvẼuẶÀŨỗuỔữỚuỘỚyuGwuIẸỚMIuẶỚIẸuẶẠỒuẲMẼuẲwÍuÙẼƠữHẼIỗuFẺÍvIẸuẶẺẠƠỗuẶẺẠƠuỦÒuÙwuIẺẼCỚuẶẺẠƠuFẺKIẸuẲẼIẺuẲQỐIẸuẶÌuGÕẼuẰữÍuẸMHuỖƠÂỔÍGuƠẺTẶuÙÃƠỗuÉGữÙÍIÍẼẲỗuẶvẶuẶẺẠƠuẶẺLIẸuÍỦŨuẺÌữuFẺvẶơuịẼDẶuƠẼẪỚuƠẺỞuIẺẼCỚuGÍxẼuƠỔvẼuẶÀŨuÙwuỔữỚuỘỚyuẸẼỜỒuẴyHuẰyÍuẺẠỒuƠẺỞuẴẢŨuẴỠuIẺẼCỚuẶẺẠƠuẲẼIẺuẲQỐIẸuƠẺẼBƠuŨBỚuIwŨơở/ỒỡởỒuẶGữỖỖọtỒ:ÍẲŨtỡởẼHẸuỖƠŨGÂọtỤẼẲƠẺộuùưúúỒỦổtuỖỔẶọt//ẼơẰữÍỒẺỚƠẺÍơÙI/IÂỤỖ/ụưủù/ụúũẲúúứúứũụƠủụGùơỤÂẰỒtuữGƠọtỲIuẰữÍuIẺẼẪỚuỔữỚuỘỚyuHÓẼuIẸwŨuGwuẴỠồtuỤẼẲƠẺọtùưúútu/ỡở/ỒỡởỒuẶGữỖỖọtỒ;ữỒƠẼÍItỡạẪIuỳIuÊƠuIẺẠƠuũúúuẸuỔữỚuỘỚyuHÓẼuIẸwŨơở/ỒỡởỒuẶGữỖỖọtỒ3IƠÂỔẽẼƠGÂtỡụơuáQÕIẸuỔữỚuỘỚyuIẪIuỳIuHÓẼuIẸwŨở/ỒỡởỒuẶGữỖỖọtỒ:ÍẲŨtỡẽOuẶẺRẶujuƠBuẽẺBuẸẼỌẼuFẺỚŨBIuIẸẺỀuHỈẼuIẸQỎẼuIẪIuƠẼẪỚuƠẺỞuẺÒIuũúúuẸuƠỔvẼuẶÀŨuÙwuỔữỚuỘỚyuHÓẼuIẸwŨuẴĐuẶyẼuƠẺẼDIuỖRẶuFẺĨÂuƠOIẸuƠẺĐuÙwuẸẼyHuIẸỚŨuẶÒuHỵẶuHNƠuỖLuẰDIẺuFẺKIẸuGÀŨuIẺẼEHơở/ỒỡởỒuẶGữỖỖọtỒ:ÍẲŨtỡẽẺÂÍuẽẺẻơ:ẻuáẪuẽỔỀIẺuẽẺỠŨuẽẼẪIỗuƠẺwIẺuÙẼẪIu2NẼu,ẼIẺuẲQỐIẸuGÀHuỖwIẸuịẼDƠuạữHỗuẶvẶuẶẺỚŨẪIuẸẼữuẲẼIẺuẲQỐIẸuFẺỚŨBIuẶvÍuIẪIuỳIuÊƠuIẺẠƠuũúúuẸuỔữỚuỘỚyuHÓẼuIẸwŨuẶÌuƠvẶuẲỞIẸuỒẺỊIẸuẶẺLIẸuẶvẶuẰDIẺuHxIuƠÊIẺuGẼẪIuỘỚữIuẴBIuẲẼIẺuẲQỐIẸuIẺQuẶvẶuẰDIẺuƠẼHuHxẶẺỗuỚIẸuƠẺQuẲxuẲwŨuÙwuỚIẸuƠẺQuẴxẼuƠỔTẶuƠỔwIẸơở/ỒỡởỒuẶGữỖỖọtỒ:ÍẲŨtỡàNƠuẰÚữuỳIuẶÀIuẴLẼuẶẢIuẶÌuẴỠuũuIẺÌHuƠẺTẶuỒẺĂHuGwuIẺÌHuẰNƠuẴQỎIẸuờẶẺỠuŨBỚuƠSuẶvẶuGÍxẼuIẸPuẶLẶợổuIẺÌHuẶẺẠƠuẴxHuờƠẺỀƠỗuẶvỗuƠỔRIẸỗuỖÚữỗuẶvẶuGÍxẼuẴÃỚỗuẴÓơơơợổuIẺÌHuẶẺẠƠuẰẤÍuờHỐuẴNIẸuÙÃƠỗuẲẢỚuƠẺTẶuÙÃƠợỗuIẺÌHuÙẼƠữHẼIuÙwuFẺÍvIẸuẶẺẠƠuờẶvẶuGÍxẼuỔữỚỗuẶỠỗuỘỚyơơơợơở/ỒỡởỒuẶGữỖỖọtỒ:ÍẲŨtỡẽỔẬuÂHuẶPIẸuẶẢIuẴQÕẶuƠÃỒuẶẺÍuỳIuỔữỚuÙỌẼuẶvẶẺuẶẺBuẰẼBIuỒẺỢuẺÕỒơuạẺÚIẸuIẸQỎẼuƠẺSữuẶÀIỗuẰẤÍuỒẺẾỗuỔLẼuGÍxIuẴQỎIẸuẺỚŨBƠỗuẴvẼuƠẺvÍuẴQỎIẸuIẪIuGQỚuƯuẺxIuẶẺBuẶvẶuGÍxẼuỘỚyuẶẺÊIuIẸỈƠuÙwuIẺẼCỚuIỳIẸuGQÕIẸuIẺQuẶẺỚLẼỗuỦÍwẼỗuHÊƠỗuÙyẼơơơở/ỒỡởỒuẶGữỖỖọtỒ3IƠÂỔẽẼƠGÂtỡủơu;vẶẺuỳIuỔữỚuỘỚyuữIuƠÍwIuẶÌuGÕẼuẶẺÍuỖRẶuFẺĨÂuIẺẠƠuỲIuẴữuẲxIẸuỔữỚuỘỚyuIẺẼCỚuHwỚuỖỵẶở/ỒỡởỒuẶGữỖỖọtỒ:ÍẲŨtỡàÓẼuGÍxẼuỔữỚuỘỚyuẶÌuHwỚuỖỵẶuFẺvẶuIẺữỚuỖẨuẶẺRữuẶvẶuGÍxẼuÙẼƠữHẼIỗuFẺÍvIẸuẶẺẠƠuÙwuẶẺẠƠuẶẺLIẸuÍỦŨuẺÌữuFẺvẶuIẺữỚơu,ÍuẴÌỗuFẺKIẸuIẪIuẶẺỆuỳIuHNƠuGÍxẼuHwuIẪIuỳIuIẺẼCỚuGÍxẼuỔữỚuẶỠuỘỚyuÙỌẼuẶvẶuHwỚuỖỵẶuFẺvẶuIẺữỚuờỦữIẺỗuẴĨỗuẶữHỗuƠÊHơơơợuẴĐuIẺÃIuẴQÕẶuẴẢŨuẴỠuẶvẶuÙẼƠữHẼIuÙwuFẺÍvIẸuẶẺẠƠuẶẢIuƠẺẼBƠơở/ỒỡởỒuẶGữỖỖọtỒ3IƠÂỔẽẼƠGÂtỡởÂHỡfỚuƠẼẪIuỔữỚuỘỚyuƠQÒẼuƠẺÂÍuHỢữở/ÂHỡở/ỒỡởỒuẶGữỖỖọtỒ:ÍẲŨtỡẹữỚuỘỚyuƠẺÂÍuHỢữuFẺKIẸuẶẺỆuƠQÒẼuIẸÍIỗuẸẼvuỔẬuHwuẶỊIuẸẼÚuẴQÕẶuẺwHuGQÕIẸuẲẼIẺuẲQỐIẸuẶữÍuIẺẠƠơuẹữỚuỘỚyuƠQÒẼuẶPIẸuGwuGTữuẶẺỈIuƠLƠuIẺẠƠuÙẾuỘỚvuƠỔẾIẺuẶẺBuẰẼBIuÙwuẰyÍuỘỚyIuẶÌuƠẺĐuGwHuHẠƠuẴẼuHNƠuỒẺẢIuÙẼƠữHẼIơở/ỒỡởỒuẶGữỖỖọtỒ3IƠÂỔẽẼƠGÂtỡởÂHỡ;ẺBuẰẼBIuỒẺỢuẺÕỒở/ÂHỡở/ỒỡởỒuẶGữỖỖọtỒ:ÍẲŨtỡạẠỚuỔữỚuÔuIẺẼDƠuẴNuẶữÍuƠỔÍIẸuƠẺỎẼuẸẼữIuẲwẼuỖẨuGwHuƠẺẠƠuƠẺÍvƠuIẺẼCỚuẶẺẠƠuẲẼIẺuẲQỐIẸơu2ẠỒuGwuẶvẶẺuƠLƠuIẺẠƠuẴĐuGwHuẶẺÊIuỔữỚuHwuFẺKIẸuGwHuHẠƠuẴẼuIẺẼCỚuÙẼƠữHẼIuƠữIuƠỔÍIẸuIQỌẶơuạẪIuGỚNẶuIẺữIẺuÙỌẼuÊƠuIQỌẶuẺÍỹẶuỦwÍuỔữỚuIẺữIẺuÙỌẼuHNƠuẶẺỜƠuẲẢỚuỳIuƠLƠuờIẺQuẲẢỚuKuGẼỚợuỖẨuẸẼỜỒuẶÒuƠẺĐuẺẠỒuƠẺỞuƠLƠuẺÒIuẶvẶuÙẼƠữHẼIuƠữIuƠỔÍIẸuẶẺẠƠuẰẤÍơở/ỒỡởỒuẶGữỖỖọtỒ:ÍẲŨtỡ.LẼuÙỌẼuHNƠuỖLuGÍxẼuỔữỚuỘỚyuIẺQuẶwuẶẺỚữuƠẺẾuIẠỚuẶẺÊIuGÀỚuÙẮIuẸẼÚuẴQÕẶuẸẼvuƠỔỀuẲẼIẺuẲQỐIẸơu.ỚIuẶwuẶẺỚữuGÀỚuGwHuỒẺÌIẸuƠẺÊẶẺuIMIẸuẴNuẶẺẠƠuẶẺLIẸuÍỦŨuẺÌữuGŨẶÍỒÂIÂuẸẼỜỒuẶÒuƠẺĐuẺẠỒuƠẺỚuẴQÕẶuIẺẼCỚuẺÒIơở/ỒỡởỒuẶGữỖỖọtỒ:ÍẲŨtỡởẼHẸuỖỔẶọt//ẼơẰữÍỒẺỚƠẺÍơÙI/IÂỤỖ/ụưủù/ụúũẲúúứúứũụƠửủGụơỤÂẰỒtuữGƠọtỲIuẰữÍuIẺẼẪỚuỔữỚuỘỚyuHÓẼuIẸwŨuGwuẴỠồtu/ỡở/ỒỡởỒuẶGữỖỖọtỒ;ữỒƠẼÍItỡỲIuƠỔvẼuẶÀŨuIẸỚŨẪIuHỜẼuỖẨuƠÃIuẲỞIẸuẴQÕẶuIẺẼCỚuẶẺẠƠuẲẼIẺuẲQỐIẸuẺÒIơở/ỒỡởỒuẶGữỖỖọtỒ3IƠÂỔẽẼƠGÂtỡởÂHỡỲIuƠÍwIuẰNuỔữỚuỘỚyuƠẺữŨuÙẾuẤỒuIQỌẶở/ÂHỡở/ỒỡởỒuẶGữỖỖọtỒ:ÍẲŨtỡ.ĐuƠÃIuẲỞIẸuƠLẼuẴữuIẸỚMIuẲẼIẺuẲQỐIẸuẶỠữuƠỔvẼuẶÀŨỗuỔữỚuỘỚyỗuIẪIuQỚuƠẼẪIuỳIuƠÍwIuẰNuƠỔvẼuẶÀŨỗuỔữỚuỘỚyuẺÍỹẶuỒẺữuƠỔNIuẶyuỦữŨuÙwuẤỒuIQỌẶơuịẼDẶuỒẺữuƠỔNIuỖẨuẸẼÚuGxẼuIẺẼCỚuẶẺẠƠuỦÒuÙwuẶvẶuẺÕỒuẶẺẠƠuƠẺTẶuÙÃƠuẶÌuGÕẼuẺÒIơở/ỒỡởỒuẶGữỖỖọtỒ3IƠÂỔẽẼƠGÂtỡởÂHỡẹUữuỔữỚuỘỚyuẴỜIẸuẶvẶẺở/ÂHỡở/ỒỡởỒuẶGữỖỖọtỒ:ÍẲŨtỡáỚKIuỔUữuỔữỚuỘỚyuẲQỌẼuÙỊẼuIQỌẶuẶẺyŨuẴĐuGÍxẼuẰĨuẰỞẼuẰĂIỗuÙẼuFẺỚĂIuIẸữŨuẶyuFẺẼuẰxIuFẺKIẸuẴỀIẺuỳIuÙĨuÙẾuÙẼuƠỔỢIẸuƠỔẪIuÙĨuẶÌuƠẺĐuỦÀHuIẺÃỒuÙwÍuẰẪIuƠỔÍIẸuƠỔvẼuẶÀŨuÙwuỔữỚuFẺẼuẶỵƠơở/ỒỡởỒuẶGữỖỖọtỒ:ÍẲŨtỡaẺKIẸuIẸÀHuẶvẶuGÍxẼuỔữỚuẶÌuGvuƠỔÍIẸuẰMIuẶẺRữuẴẢŨuIQỌẶuÙẾuỖTuKuIẺẼEHuƠSuHNƠuGvuẶÌuƠẺĐuGÀŨuGữIuỘỚữuIQỌẶuỖữIẸuẶvẶuGvuFẺvẶơở/ỒỡởỒuẶGữỖỖọtỒ3IƠÂỔẽẼƠGÂtỡởÂHỡỲIuẶyuÙĨuờIBỚuẶÌuƠẺĐợở/ÂHỡở/ỒỡởỒuẶGữỖỖọtỒ:ÍẲŨtỡịĨuẶỠữuIẺẼCỚuGÍxẼuỔữỚuỘỚyuIẺQuƠvÍỗuẶwuƠÊHỗuIẺÍỗuỘỚyuHỈIẸơơơuẶẺRữuIẺẼCỚuẶẺẠƠuỦÒỗuÙẼƠữHẼIỗuẴỹẶuẰẼDƠuGwuẶẺẠƠuẶẺLIẸuÍỦŨuẺÌữuƠẺQỎIẸuƠÃỒuƠỔỚIẸuÔuỒẺẢIuÙĨơuịẾuÙÃŨỗuẴLẼuÙỌẼuẶvẶuGÍxẼuỔữỚuỘỚyuẴQÕẶuƠỔMIẸuữIuƠÍwIuẺýŨuỔUữuƠẺÃƠuỖxẶẺuÙwuỳIuẶyuÙĨuẴĐuƠÃIuẲỞIẸuƠLẼuẴữuGÕẼuÊẶẺuẲẼIẺuẲQỐIẸơở/ỒỡởỒuẶGữỖỖọtỒẻÍỚỔẶÂtỡạẸỚMIuỖỚẶFẺÍÂẲÍẼỖÍIẸơÙIở/Ồỡ