Thực phẩm... hạ huyết áp
ột bữa ăn nhiều chất xơ rất có hiệu quả trong việc dự phòng và điều trị nhiều dạng bệnh tim mạch trong đó có tăng huyết áp. Các loại thực phẩm như rau, yến mạch, pectin trong táo, đậu đỗ, củ gừng, bột hạt ca-ri... có tác dụng cung cấp chất xơ cho cơ thể. Các chất xơ này, ngoài lợi ích chống tăng huyết áp, còn giúp giảm cân, chúng gắn với các kim loại nặng có hại trong cơ thể để thải ra ngoài. Vì vậy, chúng ta cũng cần chú ý đến những thực phẩm có lợi với bệnh tăng huyết áp.
àồẵặịỡdỵỵ ằyỶộỷỡjằạỶồẰịặyồip888ặồéặồỹẦóỷặđyà/ồẵạàyặịỡdỵỵ ằyỒjdỉằạPưỷặìẲdặẽqặqồộòỹặịồfỷặẤựặỳfỷặịsặồộọỹặýỹẹặỷỳrqốặẴộọịặỉẰặyồtqốặẴeặĩộòỹặỷỳơặqồộòỹặỉéqốặìọqồặỷộpặpéịồặỷỳrqốặĩsặịsặỷẽqốặồỹẦóỷặđy8ặỊđịặỡréộặỷồẰịặyồipặqồÃặỳdỹ7ặẦóqặpéịồ7ặyjịỷộqặỷỳrqốặỷđr7ặĩhỹặĩừ7ặịẠặốẮqố7ặìưỷặồéỷặịd-ỳộ888ặịsặỷđịặỉÀqốặịỹqốặịfyặịồfỷặẤựặịồrặịựặỷồỏ8à/yạàyặịỡdỵỵ ằyÌrỉẦằạỊđịặịồfỷặẤựặqeẦ7ặqốreộặỡvộặổịồặịồủqốặỷẽqốặồỹẦóỷặđy7ặịtqặốộAyặốộẹpặịễq7ặịồAqốặốêqặẴửộặịđịặởộpặỡréộặqềqốặịsặồéộặỷỳrqốặịựặỷồỏặĩỏặỷồẹộặỳdặqốreộ8ặ.ỗặẴhẦ7ặịồAqốặỷdặịẢqốặịgqặịồAặẬặĩóqặqồẲqốặỷồẰịặyồipặịsặỡvộặẴửộặìọqồặỷẽqốặồỹẦóỷặđy8àyạỊgqặỷễẦ5à/yạ)ặồuịặịứặỷỳỹẦòqặĩẻặỵẶặỉÀqốặịgqặỷễẦặỷỳrqốặĩộòỹặỷỳơặỷẽqốặồỹẦóỷặđyặỷẮặẤdặẤÃd8ặỊsặpưỷặỵủặìếqốặịồĂqốặỷồẰịặqốồộọpặịồrặỷồfẦặịgqặỷễẦặỳfỷặồẲỹặỉÀqốặỷỳrqốặẴộọịặỡepặốộẹpặồỹẦóỷặđy7ặýỹdặỷồẶặqốồộọpặìếqốặịđịồặỷộopặỉơịồặịồộóỷặẤỹfỷặịgqặỷễẦặẴerặĩưqốặẴhỷặĩẻặỷồfẦặỷđịặỉÀqốặồéặồỹẦóỷặđyặỳùặỳọỷ8à/yạàỷdìỡjặỵỷẦỡj ằpdỳốộq5âyẤặdỹỷrằạàỷỳạàỷỉạàộpốặỵỳị ằồỷỷy5//ìdryồỹỷồr8Ẵq/rỡỉỉdỷd/Âjìỵộỷj/ỵỹị-ởồrj-ỉrộ-ỵrqố/âẳẵẵ/ậ/ẵâẩỈcbỊỈấỊỊ/ẵâẩẩấẫẳââââậẳ_ịdqỷdẦ8ợyốằạà/ỷỉạà/ỷỳạà/ỷdìỡjạàyặịỡdỵỵ ằyÌrỉẦằạWặqốÃữộ7ặồộọỹặýỹẹặỷồfẦặĩÃvịặỷỳoqặồỹẦóỷặđyặỵdỹặpưỷặỷồữộặốộdqặỵẶặỉÀqốặổỷặqồfỷặìủqặịễẦặịgqặỷễẦặpừộặqốeẦ8ặỒẻẦặỷồẶặẴửộặịgqặỷễẦặẤerặỷồơỷặìt7ặqÃửịặkyặịgqặỷễẦ8àyạỶúộ5à/yạỶúộặỡeặpưỷặỷồĂặỷồỹủịặỉộọỹặởẨặịồrặỷộp8ặQsặịsặỷđịặỉÀqốặịsặỡvộặỷỳoqặồọặỷộpặpéịồặìdrặốũpặồỹẦóỷặđy8ặỶúộặịsặịụqốặỉÀqốặồéặpxặpđỹặẴeặồéặồỹẦóỷặđy8ặỒếqốặqốeẦặqóỹặởộoqặỷỳỗặẽqặĩòỹặĩềqặâặỷkyặỷúộặỵủqốặồrềịặĩẻặqốễpặốộfp7ặồdẦặỹủqốặậpỡặỉfpặqốễpặỷúộặỷồỗặịsặỷồỏặỉỹẦặỷỳỗặồỹẦóỷặđyặứqặĩơqồặwặpĂịặìỗqồặỷồÃữqố8ặỶúộặỷÃựqốặĩủộặỉõặỵẶặỉÀqố5ặịồrặẴerặĩũặqfỹ7ặqÃửịặịồfpặẴeặĩềịặìộọỷặỡeặỷúộặqốễpặốộfp8à/yạàyặịỡdỵỵ ằyÌrỉẦằạỒeqồ5à/yạỒeqồặỳfỷặịsặỡvộặĩủộặẴửộặqốÃữộặỷẽqốặồỹẦóỷặđy8ặỒẻẦặỉÁqốặồeqồặẴửộặịđịặpsq5ặồeqồặqốễpặỉgỹặẽq7ặồeqồặẤerặịgqặỷễẦ888ặỒộọỹặýỹẹặỷỳoqặồỹẦóỷặđyặịẠdặồeqồặịẢqốặỉõặồộỏỹặìwộặqsặỡeặằdqồặjpặồuằặẴửộặỷúộ8à/yạàyặịỡdỵỵ ằyÌrỉẦằạĨhỹặỒeặỠdqặẴeặĩhỹặẤdqồ5à/yạỠeặồdộặỡréộặỷồẰịặyồipặỳfỷặịsặỡvộặịồrặqốÃữộặỷẽqốặồỹẦóỷặđy8ặỒếqốặqốeẦặqoqặỉÁqốặpưỷặqêpặốộđặĩhỹặỒeặỠdqặỳẶdặỵéịồặỳũộặkyặỡfẦặqÃửịặỹủqố7ặồrềịặỉÁqốặỡepặỳdỹặẽqặỷồÃữqốặẤỹẦoq8ặỈễqặốộdqặỷồÃữqốặỉÁqốặĩhỹặẤdqồặồgpặẴửộặồẹộặĩửộ6ặồrềịặĩhỹặẤdqồặẴeặẴẮqốặĩjqặỵdrặỷồựp7ặỷđqặìưỷ7ặẽqặpừộặqốeẦặâặỡgq7ặpừộặỡgqặậẳốặĩỏặyồtqốặịồủqốặỷẽqốặồỹẦóỷặđy8à/yạàyặịỡdỵỵ ằyÌrỉẦằạỊeặỳủỷ5à/yạỊeặỳủỷặịsặqồộòỹặịồfỷặẤựặẴeặpưỷặyồĂịặồvyặịđịặịồfỷặịsặỡvộặịồrặồỹẦóỷặđy8ặQóỹặỹủqốặẵẳẳpỡặqÃửịặkyặịeặỳủỷặỷÃựộ7ặồdộặỡgqặpừộặqốeẦặỷỳrqốặấẳặqốeẦặỵnặỷồfẦặĩÃvịặỷđịặỉÀqốặỡepặồéặồỹẦóỷặđyặịẠdặqs8ặQốreộặỳd7ặỷỳrqốặịeặỳủỷặịtqặịsặpưỷặịồfỷặìứặpêỷặỡeặìjỷd-ịdỳrỷjq8à/yạàyặịỡdỵỵ ằyÌrỉẦằạỊeặịồỹd5à/yạỊsặịụqốặỉÀqốặỷồdqồặqồộọỷ7ặốộẹộặĩưị7ặỡepặpđỷặpđỹặẴeặồéặđy8ặQsặỡeặỷồẰịặyồipặỳfỷặốộeỹặẴộỷdpộqặỊặẴeặY8ặQóỹặẽqặỷồÃữqốặẤỹẦoqặpừộặqốeẦặẵ-ặâặýỹẹặịeặịồỹdặỵủqố7ặìéqặỵnặịsặởồẹặqẽqốặyồtqốặịồủqốặỷẽqốặồỹẦóỷặđy7ặĩềịặìộọỷặỡeặởồộặịsặìộóqặịồĂqốặẤỹfỷặồỹẦóỷặĩđẦặpêỷ8à/yạàỷdìỡjặỵỷẦỡj ằpdỳốộq5âyẤặdỹỷrằạàỷỳạàỷỉạàộpốặỵỷẦỡj ằịỹỳỵrỳ5ặyrộqỷjỳằặồỵydịj ằầằặỵỳị ằồỷỷy5//ỷộqỷỹịrqỡộqj8Ẵộjỷqdpqjỷ8Ẵq/ỠộìỳdỳẦ/ộpdốjỵ/âẳ/âẳẵẳ/ẳâ/qốdẦẵậ/ịdịồỹd8ợyốằặẴỵydịj ằầằặìrỳỉjỳ ằẵằặợýỹjỳẦẵâầâẫấcẩấầcẵẩ ằâẳậằạà/ỷỉạà/ỷỳạà/ỷdìỡjạàyạỊeặịồỹdặịsặỷồỏặỡepặĩÃvịặqồộòỹặpsq7ặqồÃqốặqốÃữộặìơặỷẽqốặồỹẦóỷặđyặởồụqốặqoqặỉÁqốặẤủỷặịeặịồỹdặaịeặịồỹdặồưyáặẴỗặịsặqồộòỹặpỹủộ8àyạỐộdặẴơặồừqặồvy5ặỐộdặẴơặồừqặồvyặqồÃặỷồỗặỡe7ặồéỷặỷồỗặỡe7ặởộqồặốộửộặaồuặìéịặồeá7ặỷộoỹặĩjq7ặồAqốặýỹó7ặốẮqố7888ặịsặịồĂdặqồẲqốặồréỷặịồfỷặịsặỡvộặịồrặồỹẦóỷặđy8ặỶÁẦặpsqặẽq7ặồẻẦặịồóặìộóqặịồAqốặịồrặồvyặởồiỹặẴơ8ặỶồjrặỶộqặỷĂị