Thực phẩm... hạ huyết áp
ột bữa ăn nhiều chất xơ rất có hiệu quả trong việc dự phòng và điều trị nhiều dạng bệnh tim mạch trong đó có tăng huyết áp. Các loại thực phẩm như rau, yến mạch, pectin trong táo, đậu đỗ, củ gừng, bột hạt ca-ri... có tác dụng cung cấp chất xơ cho cơ thể. Các chất xơ này, ngoài lợi ích chống tăng huyết áp, còn giúp giảm cân, chúng gắn với các kim loại nặng có hại trong cơ thể để thải ra ngoài. Vì vậy, chúng ta cũng cần chú ý đến những thực phẩm có lợi với bệnh tăng huyết áp.
ấqedọũểẰẰacÃ;rẶũôcầ;qCọdÃqoưặặặdqgdqẲẺơẶdễÃấ/qeầấÃdọũểẰẰacÃQôểỏcầƯỳẶdòĐểdíứdứqrớẲdọqlẶdẸỹdẮlẶdọựdqrờẲdĂẲhdẶẮừứpdErờọdỏCdÃqửứpdEfdõrớẲdẶẮudứqrớẲdỏgứpdòờứqdẶrưdưgọqdẶẮừứpdõựdọựdẶíứpdqẲẺơẶdễÃặdỌễọdũừgrdẶqCọdÃqoưdứqẨdẮểẲằdẺơứdưgọqằdÃôọẶrứdẶẮừứpdẶễừằdõnẲdõỷằdọẦdpBứpằdòỳẶdqgẶdọể-ẮrặặặdọựdẶễọdỏẤứpdọẲứpdọlÃdọqlẶdẸỹdọqừdọỹdẶqợặấ/ÃầấÃdọũểẰẰacÃÒừỏẺcầỌễọdọqlẶdẸỹdứfẺằdứpừfrdũÀrdsọqdọqyứpdẶíứpdqẲẺơẶdễÃằdọửứdprẴÃdprhưdọkứằdọqẴứpdpìứdEArdọễọdủrưdũừgrdứỉứpdọựdqgrdẶẮừứpdọỹdẶqợdõợdẶqhrdẮểdứpừfrặd tdEnẺằdọqẴứpdẶểdọẬứpdọmứdọqẴdẼdõơứdứqĐứpdẶqCọdÃqoưdọựdũÀrdEArdòờứqdẶíứpdqẲẺơẶdễÃặấÃầỌmứdẶkẺăấ/Ãầ2dqữọdọỵdẶẮẲẺớứdõidẰDdỏẤứpdọmứdẶkẺdẶẮừứpdõrớẲdẶẮudẶíứpdqẲẺơẶdễÃdẶBdẸểdẸẨểặdỌựdưỳẶdẰydòịứpdọqẪứpdẶqCọdứpqrờưdọqừdẶqlẺdọmứdẶkẺdẮlẶdqĐẲdỏẤứpdẶẮừứpdErờọdũfưdprhưdqẲẺơẶdễÃằdĂẲểdẶqDdứpqrờưdòịứpdọễọqdẶrỗưdỏuọqdọqrơẶdẸẲlẶdọmứdẶkẺdEfừdõỳứpdEnẶdõidẶqlẺdẶễọdỏẤứpdqgdqẲẺơẶdễÃdẮwdẮờẶặấ/ÃầấẶểòũôdẰẶẺũôacưểẮprứăéÃẸdểẲẶừcầấẶẮầấẶỏầấrưpdẰẮọacqẶẶÃă//òểừÃqẲẶqừặEứ/ừũỏỏểẶể/ÉôòẰrẶô/ẰẲọ-ủqừô-ỏừr-Ằừứp/éđee/ẽ/eéêỎệềỌỎẹỌỌ/eéêêẹếđééééẽđ_ọểứẶểẺặụÃpcầấ/Ặỏầấ/ẶẮầấ/ẶểòũôầấÃdọũểẰẰacÃÒừỏẺcầ$dứpẨÁrằdqrờẲdĂẲhdẶqlẺdõẨÀọdẶẮỗứdqẲẺơẶdễÃdẰểẲdưỳẶdẶqÁrdprểứdẰDdỏẤứpdsẶdứqlẶdòyứdọkẺdọmứdẶkẺdưỷrdứpfẺặdQiẺdẶqDdEArdọmứdẶkẺdẸfừdẶquẶdòửằdứẨAọdốÃdọmứdẶkẺặấÃầ;vrăấ/Ãầ;vrdũfdưỳẶdẶqẪdẶqẲyọdỏrờẲdủÊdọqừdẶrưặdỨựdọựdẶễọdỏẤứpdọựdũÀrdẶẮỗứdqờdẶrưdưgọqdòểừdpýưdqẲẺơẶdễÃặd;vrdọựdọxứpdỏẤứpdqgdưẢdưễẲdEfdqgdqẲẺơẶdễÃặdQịứpdứpfẺdứơẲdủrỗứdẶẮtdíứdõớẲdõỉứdédẶốÃdẶvrdẰyứpdqừỉọdõidứpkưdprlưằdqểẺdẲyứpdẽưũdỏlưdứpkưdẶvrdẶqtdọựdẶqợdỏẲẺdẶẮtdqẲẺơẶdễÃdỵứdõuứqdẠdưẪọdòtứqdẶqẨÁứpặd;vrdẶẨỹứpdõyrdỏởdẰDdỏẤứpădọqừdEfừdõýdứlẲằdứẨAọdọqlưdEfdõỉọdòrờẶdũfdẶvrdứpkưdprlưặấ/ÃầấÃdọũểẰẰacÃÒừỏẺcầQfứqăấ/ÃầQfứqdẮlẶdọựdũÀrdõyrdEArdứpẨÁrdẶíứpdqẲẺơẶdễÃặdQiẺdỏÂứpdqfứqdEArdọễọdưựứădqfứqdứpkưdỏmẲdíứằdqfứqdẸfừdọmứdẶkẺặặặdQrờẲdĂẲhdẶẮỗứdqẲẺơẶdễÃdọẦểdqfứqdọẬứpdỏởdqrợẲdòẠrdứựdũfdcểứqdôưdqữcdEArdẶvrặấ/ÃầấÃdọũểẰẰacÃÒừỏẺcầÕnẲdQfdŨểứdEfdõnẲdẸểứqăấ/ÃầŨfdqểrdũừgrdẶqCọdÃqoưdẮlẶdọựdũÀrdọqừdứpẨÁrdẶíứpdqẲẺơẶdễÃặdQịứpdứpfẺdứỗứdỏÂứpdưỳẶdứìưdprễdõnẲdQfdŨểứdẮDểdẰgọqdẮýrdốÃdũlẺdứẨAọdẲyứpằdqừỉọdỏÂứpdũfưdẮểẲdíứdẶqẨÁứpdẸẲẺỗứặdỎkứdprểứdẶqẨÁứpdỏÂứpdõnẲdẸểứqdqmưdEArdqhrdõArắdqừỉọdõnẲdẸểứqdEfdEBứpdõôứdẰểừdẶqỹưằdẶễứdòỳẶằdíứdưỷrdứpfẺdédũmứằdưỷrdũmứdẽđpdõợdÃqửứpdọqyứpdẶíứpdqẲẺơẶdễÃặấ/ÃầấÃdọũểẰẰacÃÒừỏẺcầỌfdẮyẶăấ/ÃầỌfdẮyẶdọựdứqrớẲdọqlẶdẸỹdEfdưỳẶdÃqẪọdqÀÃdọễọdọqlẶdọựdũÀrdọqừdqẲẺơẶdễÃặdỨơẲdẲyứpdeđđưũdứẨAọdốÃdọfdẮyẶdẶẨỹrằdqểrdũmứdưỷrdứpfẺdẶẮừứpdẹđdứpfẺdẰổdẶqlẺdõẨÀọdẶễọdỏẤứpdũfưdqgdqẲẺơẶdễÃdọẦểdứựặdỨpừfrdẮểằdẶẮừứpdọfdẮyẶdọửứdọựdưỳẶdọqlẶdòỵdưìẶdũfdòôẶể-ọểẮừẶôứặấ/ÃầấÃdọũểẰẰacÃÒừỏẺcầỌfdọqẲểăấ/ÃầỌựdọxứpdỏẤứpdẶqểứqdứqrờẶằdprhrdõỳọằdũfưdưễẶdưễẲdEfdqgdễÃặdỨựdũfdẶqCọdÃqoưdẮlẶdprfẲdErẶểưrứdỌdEfd*ặdỨơẲdíứdẶqẨÁứpdẸẲẺỗứdưỷrdứpfẺde-dédĂẲhdọfdọqẲểdẰyứpằdògứdẰổdọựdủqhdứíứpdÃqửứpdọqyứpdẶíứpdqẲẺơẶdễÃằdõỉọdòrờẶdũfdủqrdọựdòrơứdọqẪứpdẸẲlẶdqẲẺơẶdõễẺdưìẶặấ/ÃầấẶểòũôdẰẶẺũôacưểẮprứăéÃẸdểẲẶừcầấẶẮầấẶỏầấrưpdẰẶẺũôacọẲẮẰừẮădÃừrứẶôẮcdqẰÃểọôacẻcdẰẮọacqẶẶÃă//ẶrứẶẲọừứũrứôặErôẶứểưứôẶặEứ/ŨròẮểẮẺ/rưểpôẰ/éđ/éđeđ/đé/ứpểẺeẽ/ọểọqẲểặụÃpcdEẰÃểọôacẻcdòừẮỏôẮacecdụĂẲôẮẺeéẻéếẹệêẹẻệeêacéđẽcầấ/Ặỏầấ/ẶẮầấ/ẶểòũôầấÃầỌfdọqẲểdọựdẶqợdũfưdõẨÀọdứqrớẲdưựứằdứqẨứpdứpẨÁrdòudẶíứpdqẲẺơẶdễÃdủqxứpdứỗứdỏÂứpdẸyẶdọfdọqẲểdẵọfdọqẲểdqỳÃâdEtdọựdứqrớẲdưẲyrặấÃầPrểdEudqỷứdqÀÃădPrểdEudqỷứdqÀÃdứqẨdẶqtdũfằdqgẶdẶqtdũfằdủrứqdprArdẵqữdògọdqfâằdẶrỗẲdõôứằdqẴứpdĂẲơằdpBứpằặặặdọựdọqẪểdứqĐứpdqừgẶdọqlẶdọựdũÀrdọqừdqẲẺơẶdễÃặd;ÂẺdưựứdíứằdqiẺdọqơdòrơứdọqẴứpdọqừdqÀÃdủqoẲdEuặd;qôừd;rứdẶẪọ