Thực phẩm... hạ huyết áp
ột bữa ăn nhiều chất xơ rất có hiệu quả trong việc dự phòng và điều trị nhiều dạng bệnh tim mạch trong đó có tăng huyết áp. Các loại thực phẩm như rau, yến mạch, pectin trong táo, đậu đỗ, củ gừng, bột hạt ca-ri... có tác dụng cung cấp chất xơ cho cơ thể. Các chất xơ này, ngoài lợi ích chống tăng huyết áp, còn giúp giảm cân, chúng gắn với các kim loại nặng có hại trong cơ thể để thải ra ngoài. Vì vậy, chúng ta cũng cần chú ý đến những thực phẩm có lợi với bệnh tăng huyết áp.
ậsẹeõứfẲẲàđẮ.tẴứồđẩ.sĐõeẮsòừẵẵẵesiesÂÊờẴegẮậ/sẹẩậẮeõứfẲẲàđẮSồfôđẩỪỷẴeỏÉfeịựeựstợÂeõsnẴeẼÁeẶnẴeõữestởÂeẰÂíeẴẶửựreẸtởõeôĐeẮsvựreẸheốtợÂeẴẶùeựstợÂeôiựreỏởựseẴtừeừiõseẴẶửựreốữeõữeẴịựresÂÊờẴegẮẵeÕgõeứửiteẴsĐõeẮsòừeựsBeẶfÂẳeÊờựeừiõsẳeẮồõẴtựeẴẶửựreẴgửẳeốóÂeốAẳeõẨerDựrẳeỏỷẴesiẴeõf-ẶtẵẵẵeõữeẴgõeôẬựreõÂựreõnẮeõsnẴeẼÁeõsửeõÁeẴsỡẵậ/ẮẩậẮeõứfẲẲàđẮỎửôÊđẩÕgõeõsnẴeẼÁeựhÊẳeựrửhteứẢteuõseõsỳựreẴịựresÂÊờẴegẮẳeõvựertẤẮertíừeõmựẳeõsẤựrerỉựeẸÀteõgõeưtừeứửiteựjựreõữesiteẴẶửựreõÁeẴsỡeốỡeẴsíteẶfeựrửhtẵe1úeẸóÊẳeõsẤựreẴfeõẪựreõoựeõsẤeẾeốờựeựsÉựreẴsĐõeẮsòừeõữeứẢteẸÀteỏởựseẴịựresÂÊờẴegẮẵậẮẩÕoựeẴmÊằậ/Ắẩ4eswõeõỹeẴẶÂÊợựeốìeẲEeôẬựreõoựeẴmÊeẴẶửựreốtợÂeẴẶùeẴịựresÂÊờẴegẮeẴDeẼfeẼBfẵeÕữeừỷẴeẲỳeỏĩựreõsCựreẴsĐõeựrstởừeõsửeẴsnÊeõoựeẴmÊeẶnẴesÉÂeôẬựreẴẶửựreẸtởõeứhừertíừesÂÊờẴegẮẳeẰÂfeẴsEeựrstởừeỏĩựreõgõseẴtớừeôùõseõstờẴeẼÂnẴeõoựeẴmÊeẸhửeốỷựreẸóẴeốìeẴsnÊeẴgõeôẬựresiesÂÊờẴegẮeẶyeẶởẴẵậ/ẮẩậẴfỏứồeẲẴÊứồàđừfẶrtựằẻẮẼefÂẴửđẩậẴẶẩậẴôẩậtừreẲẶõàđsẴẴẮằ//ỏfửẮsÂẴsửẵẸự/ửứôôfẴf/ẺồỏẲtẴồ/ẲÂõ-ưsửồ-ôửt-Ẳửựr/ẻéẹẹ/ế/ẹẻềÔễểÕÔẽÕÕ/ẹẻềềẽệéẻẻẻẻếé_õfựẴfÊẵũẮrđẩậ/Ẵôẩậ/ẴẶẩậ/ẴfỏứồẩậẮeõứfẲẲàđẮỎửôÊđẩ*eựrBẠtẳestởÂeẰÂíeẴsnÊeốBẢõeẴẶớựesÂÊờẴegẮeẲfÂeừỷẴeẴsẠtertfựeẲEeôẬựreuẴeựsnẴeỏỳựeõmÊeõoựeẴmÊeừAteựrhÊẵeSìÊeẴsEeẸÀteõoựeẴmÊeẼhửeẴsùẴeỏvẳeựBÀõeộẮeõoựeẴmÊẵậẮẩ.xtằậ/Ắẩ.xteứheừỷẴeẴsCeẴsÂỳõeôtởÂeưỀeõsửeẴtừẵeỰữeõữeẴgõeôẬựreõữeứẢteẴẶớựesởeẴtừeừiõseỏfửerỵừesÂÊờẴegẮẵe.xteõữeõýựreôẬựresieừĂeừgÂeẸhesiesÂÊờẴegẮẵeSĩựreựrhÊeựờÂeưtớựeẴẶúeịựeốợÂeốjựeẻeẴộẮeẴxteẲỳựresửjõeốìeựrmừertnừẳesfÊeÂỳựreếừứeônừeựrmừeẴxteẴsúeõữeẴsỡeôÂÊeẴẶúesÂÊờẴegẮeỹựeốùựseÃeừCõeỏúựseẴsBẠựrẵe.xteẴBÁựreốỳteôpeẲEeôẬựrằeõsửeẸhửeốỵeựnÂẳeựBÀõeõsnừeẸheốjõeỏtởẴeứheẴxteựrmừertnừẵậ/ẮẩậẮeõứfẲẲàđẮỎửôÊđẩShựsằậ/ẮẩShựseẶnẴeõữeứẢteốỳteẸÀteựrBẠteẴịựresÂÊờẴegẮẵeSìÊeôẦựreshựseẸÀteõgõeừữựằeshựseựrmừeôoÂeịựẳeshựseẼhửeõoựeẴmÊẵẵẵeStởÂeẰÂíeẴẶớựesÂÊờẴegẮeõẨfeshựseõẪựreôpestỡÂeỏÃteựữeứheđfựseồừeswđeẸÀteẴxtẵậ/ẮẩậẮeõứfẲẲàđẮỎửôÊđẩỐóÂeSheỨfựeẸheốóÂeẼfựsằậ/ẮẩỨhesfteứửiteẴsĐõeẮsòừeẶnẴeõữeứẢteõsửeựrBẠteẴịựresÂÊờẴegẮẵeSĩựreựrhÊeựớựeôẦựreừỷẴeựỉừertgeốóÂeSheỨfựeẶEfeẲiõseẶỵteộẮeứnÊeựBÀõeÂỳựrẳesửjõeôẦựreứhừeẶfÂeịựeẴsBẠựreẼÂÊớựẵeÔmựertfựeẴsBẠựreôẦựreốóÂeẼfựsesoừeẸÀtesíteốÀtặesửjõeốóÂeẼfựseẸheẸDựreốồựeẲfửeẴsÁừẳeẴgựeỏỷẴẳeịựeừAteựrhÊeẻeứoựẳeừAteứoựeếéreốỡeẮsvựreõsỳựreẴịựresÂÊờẴegẮẵậ/ẮẩậẮeõứfẲẲàđẮỎửôÊđẩÕheẶỳẴằậ/ẮẩÕheẶỳẴeõữeựstợÂeõsnẴeẼÁeẸheừỷẴeẮsCõesẢẮeõgõeõsnẴeõữeứẢteõsửesÂÊờẴegẮẵeỰờÂeÂỳựreẹééừứeựBÀõeộẮeõheẶỳẴeẴBÁtẳesfteứoựeừAteựrhÊeẴẶửựreẽéeựrhÊeẲơeẴsnÊeốBẢõeẴgõeôẬựreứhừesiesÂÊờẴegẮeõẨfeựữẵeỰrửhteẶfẳeẴẶửựreõheẶỳẴeõvựeõữeừỷẴeõsnẴeỏỹeừỉẴeứheỏồẴf-õfẶửẴồựẵậ/ẮẩậẮeõứfẲẲàđẮỎửôÊđẩÕheõsÂfằậ/ẮẩÕữeõýựreôẬựreẴsfựseựstởẴẳertíteốỷõẳeứhừeừgẴeừgÂeẸhesiegẮẵeỰữeứheẴsĐõeẮsòừeẶnẴerthÂeẸtẴfừtựeÕeẸhe?ẵeỰờÂeịựeẴsBẠựreẼÂÊớựeừAteựrhÊeẹ-eẻeẰÂíeõheõsÂfeẲỳựrẳeỏiựeẲơeõữeưsíeựịựreẮsvựreõsỳựreẴịựresÂÊờẴegẮẳeốjõeỏtởẴeứheưsteõữeỏtờựeõsCựreẼÂnẴesÂÊờẴeốgÊeừỉẴẵậ/ẮẩậẴfỏứồeẲẴÊứồàđừfẶrtựằẻẮẼefÂẴửđẩậẴẶẩậẴôẩậtừreẲẴÊứồàđõÂẶẲửẶằeẮửtựẴồẶđesẲẮfõồàđêđeẲẶõàđsẴẴẮằ//ẴtựẴÂõửựứtựồẵẸtồẴựfừựồẴẵẸự/ỨtỏẶfẶÊ/từfrồẲ/ẻé/ẻéẹé/éẻ/ựrfÊẹế/õfõsÂfẵũẮrđeẸẲẮfõồàđêđeỏửẶôồẶàđẹđeũẰÂồẶÊẹẻêẻệẽễềẽêễẹềàđẻéếđẩậ/Ẵôẩậ/ẴẶẩậ/ẴfỏứồẩậẮẩÕheõsÂfeõữeẴsỡeứhừeốBẢõeựstợÂeừữựẳeựsBựreựrBẠteỏùeẴịựresÂÊờẴegẮeưsýựreựớựeôẦựreẼỳẴeõheõsÂfeấõheõsÂfesỷẮầeẸúeõữeựstợÂeừÂỳtẵậẮẩRtfeẸùesAựesẢẮằeRtfeẸùesAựesẢẮeựsBeẴsúeứhẳesiẴeẴsúeứhẳeưtựsertÀteấsweỏiõeshầẳeẴtớÂeốồựẳesẤựreẰÂờẳerDựrẳẵẵẵeõữeõsCfeựsÉựresửiẴeõsnẴeõữeứẢteõsửesÂÊờẴegẮẵe.ẦÊeừữựeịựẳesìÊeõsờeỏtờựeõsẤựreõsửesẢẮeưsòÂeẸùẵe.sồửe.tựeẴCõ