Thực phẩm... hạ huyết áp
ột bữa ăn nhiều chất xơ rất có hiệu quả trong việc dự phòng và điều trị nhiều dạng bệnh tim mạch trong đó có tăng huyết áp. Các loại thực phẩm như rau, yến mạch, pectin trong táo, đậu đỗ, củ gừng, bột hạt ca-ri... có tác dụng cung cấp chất xơ cho cơ thể. Các chất xơ này, ngoài lợi ích chống tăng huyết áp, còn giúp giảm cân, chúng gắn với các kim loại nặng có hại trong cơ thể để thải ra ngoài. Vì vậy, chúng ta cũng cần chú ý đến những thực phẩm có lợi với bệnh tăng huyết áp.
ẵỡdbóụềĂĂ8ẫẠ?pẮụỏẫâ?ỡẪóbẠỡmủắắắbỡễbỡẰÉổẮbệẠẵ/ỡdâẵẠbóụềĂĂ8ẫẠỠỏềòẫâỦyẮboCềbhũbũỡpỗẰbóỡjẮbEỵbÃjẮbóứbỡpơẰbẢẰfbẮÃưũởbDpơóbòẪbẠỡừũởbDểbọpỗẰbẮÃsbũỡpỗẰbòễũởboơũỡbẮpủbủễóỡbẮÃưũởbọứbóứbẮhũởbỡẰÉổẮbệẠắbÓệóbụưễpbẮỡẪóbẠỡmủbũỡẦbÃềẰăbÉổũbủễóỡăbẠỏóẮpũbẮÃưũởbẮệưăbọlẰbọỳăbóÂbởẨũởăboyẮbỡễẮbóề-ÃpắắắbóứbẮệóbòẴũởbóẰũởbójẠbóỡjẮbEỵbóỡưbóỵbẮỡớắẵ/ẠâẵẠbóụềĂĂ8ẫẠOưòÉẫâÓệóbóỡjẮbEỵbũểÉăbũởưểpbụApbqóỡbóỡwũởbẮhũởbỡẰÉổẮbệẠăbóừũbởpẶẠbởpfủbóĩũăbóỡẶũởbởiũbDỷpbóệóbùpủbụưễpbũìũởbóứbỡễpbẮÃưũởbóỵbẮỡớbọớbẮỡfpbÃềbũởưểpắb]rbDlÉăbóỡẶũởbẮềbóẤũởbókũbóỡẶbẸbọổũbũỡCũởbẮỡẪóbẠỡmủbóứbụApbDỷpboơũỡbẮhũởbỡẰÉổẮbệẠắẵẠâÓkũbẮĩÉảẵ/Ạâ0bỡựóbóýbẮÃẰÉỗũbọgbĂBbòẴũởbókũbẮĩÉbẮÃưũởbọpỗẰbẮÃsbẮhũởbỡẰÉổẮbệẠbẮẨbEềbEẦềắbÓứbủyẮbĂwboíũởbóỡẬũởbẮỡẪóbũởỡpơủbóỡưbẮỡjÉbókũbẮĩÉbÃjẮbỡCẰbòẴũởbẮÃưũởbDpơóbụểủbởpfủbỡẰÉổẮbệẠăbẢẰềbẮỡBbũởỡpơủboíũởbóệóỡbẮpộủbòsóỡbóỡpổẮbEẰjẮbókũbẮĩÉbDểưbọyũởbDlẮbọgbẮỡjÉbẮệóbòẴũởbỡễbỡẰÉổẮbệẠbÃữbÃơẮắẵ/ẠâẵẮềoụỏbĂẮÉụỏ8ẫủềÃởpũảđẠEbềẰẮưẫâẵẮÃâẵẮòâẵpủởbĂÃó8ẫỡẮẮẠả//oềưẠỡẰẮỡưắDũ/ưụòòềẮề/ĐỏoĂpẮỏ/ĂẰó-ùỡưỏ-òưp-Ăưũở/đcdd/ẹ/dđẻÒếêÓÒeÓÓ/dđẻẻeẽcđđđđẹc_óềũẮềÉắúẠởẫâẵ/Ắòâẵ/ẮÃâẵ/ẮềoụỏâẵẠbóụềĂĂ8ẫẠOưòÉẫâ#bũởẦỹpăbỡpơẰbẢẰfbẮỡjÉbọẦAóbẮÃộũbỡẰÉổẮbệẠbĂềẰbủyẮbẮỡỹpbởpềũbĂBbòẴũởbqẮbũỡjẮbowũbóĩÉbókũbẮĩÉbủỳpbũởểÉắbỠgÉbẮỡBbDỷpbókũbẮĩÉbEểưbẮỡsẮboừăbũẦỷóbõẠbókũbẮĩÉắẵẠâ?ửpảẵ/Ạâ?ửpbụểbủyẮbẮỡẬbẮỡẰwóbòpơẰbùẺbóỡưbẮpủắbŨứbóứbẮệóbòẴũởbóứbụApbẮÃộũbỡơbẮpủbủễóỡboềưbởxủbỡẰÉổẮbệẠắb?ửpbóứbóvũởbòẴũởbỡễbủÀbủệẰbDểbỡễbỡẰÉổẮbệẠắbỠíũởbũởểÉbũổẰbùpộũbẮÃrbhũbọỗẰbọìũbđbẮõẠbẮửpbĂwũởbỡưìóbọgbũởĩủbởpjủăbỡềÉbẰwũởbẹủụbòjủbũởĩủbẮửpbẮỡrbóứbẮỡớbòẰÉbẮÃrbỡẰÉổẮbệẠbýũbọsũỡbÁbủẬóborũỡbẮỡẦỹũởắb?ửpbẮẦỵũởbọwpbòờbĂBbòẴũởảbóỡưbDểưbọxbũjẰăbũẦỷóbóỡjủbDểbọìóbopơẮbụểbẮửpbũởĩủbởpjủắẵ/ẠâẵẠbóụềĂĂ8ẫẠOưòÉẫâỠểũỡảẵ/ẠâỠểũỡbÃjẮbóứbụApbọwpbDỷpbũởẦỹpbẮhũởbỡẰÉổẮbệẠắbỠgÉbòẲũởbỡểũỡbDỷpbóệóbủứũảbỡểũỡbũởĩủbòkẰbhũăbỡểũỡbEểưbókũbẮĩÉắắắbỠpơẰbẢẰfbẮÃộũbỡẰÉổẮbệẠbóÂềbỡểũỡbóẤũởbòờbỡpớẰboÁpbũứbụểbẫềũỡbỏủbỡựẫbDỷpbẮửpắẵ/ẠâẵẠbóụềĂĂ8ẫẠOưòÉẫâỌlẰbỠểbỤềũbDểbọlẰbEềũỡảẵ/ẠâỤểbỡềpbụưễpbẮỡẪóbẠỡmủbÃjẮbóứbụApbóỡưbũởẦỹpbẮhũởbỡẰÉổẮbệẠắbỠíũởbũởểÉbũộũbòẲũởbủyẮbũiủbởpệbọlẰbỠểbỤềũbÃBềbĂễóỡbÃxpbõẠbụjÉbũẦỷóbẰwũởăbỡưìóbòẲũởbụểủbÃềẰbhũbẮỡẦỹũởbEẰÉộũắbÒĩũbởpềũbẮỡẦỹũởbòẲũởbọlẰbEềũỡbỡkủbDỷpbỡfpbọỷpãbỡưìóbọlẰbEềũỡbDểbDẨũởbọỏũbĂềưbẮỡỵủăbẮệũboyẮăbhũbủỳpbũởểÉbđbụkũăbủỳpbụkũbẹcởbọớbẠỡừũởbóỡwũởbẮhũởbỡẰÉổẮbệẠắẵ/ẠâẵẠbóụềĂĂ8ẫẠOưòÉẫâÓểbÃwẮảẵ/ẠâÓểbÃwẮbóứbũỡpỗẰbóỡjẮbEỵbDểbủyẮbẠỡẬóbỡAẠbóệóbóỡjẮbóứbụApbóỡưbỡẰÉổẮbệẠắbŨổẰbẰwũởbdccủụbũẦỷóbõẠbóểbÃwẮbẮẦỵpăbỡềpbụkũbủỳpbũởểÉbẮÃưũởbecbũởểÉbĂồbẮỡjÉbọẦAóbẮệóbòẴũởbụểủbỡễbỡẰÉổẮbệẠbóÂềbũứắbŨởưểpbÃềăbẮÃưũởbóểbÃwẮbóừũbóứbủyẮbóỡjẮboýbủiẮbụểboỏẮề-óềÃưẮỏũắẵ/ẠâẵẠbóụềĂĂ8ẫẠOưòÉẫâÓểbóỡẰềảẵ/ẠâÓứbóvũởbòẴũởbẮỡềũỡbũỡpơẮăbởpfpbọyóăbụểủbủệẮbủệẰbDểbỡễbệẠắbŨứbụểbẮỡẪóbẠỡmủbÃjẮbởpểẰbDpẮềủpũbÓbDểb$ắbŨổẰbhũbẮỡẦỹũởbEẰÉộũbủỳpbũởểÉbd-bđbẢẰfbóểbóỡẰềbĂwũởăboễũbĂồbóứbùỡfbũhũởbẠỡừũởbóỡwũởbẮhũởbỡẰÉổẮbệẠăbọìóbopơẮbụểbùỡpbóứbopổũbóỡẬũởbEẰjẮbỡẰÉổẮbọệÉbủiẮắẵ/ẠâẵẮềoụỏbĂẮÉụỏ8ẫủềÃởpũảđẠEbềẰẮưẫâẵẮÃâẵẮòâẵpủởbĂẮÉụỏ8ẫóẰÃĂưÃảbẠưpũẮỏÃẫbỡĂẠềóỏ8ẫéẫbĂÃó8ẫỡẮẮẠả//ẮpũẮẰóưũụpũỏắDpỏẮũềủũỏẮắDũ/ỤpoÃềÃÉ/pủềởỏĂ/đc/đcdc/cđ/ũởềÉdẹ/óềóỡẰềắúẠởẫbDĂẠềóỏ8ẫéẫboưÃòỏÃ8ẫdẫbúẢẰỏÃÉdđéđẽeếẻeéếdẻ8ẫđcẹẫâẵ/Ắòâẵ/ẮÃâẵ/ẮềoụỏâẵẠâÓểbóỡẰềbóứbẮỡớbụểủbọẦAóbũỡpỗẰbủứũăbũỡẦũởbũởẦỹpbosbẮhũởbỡẰÉổẮbệẠbùỡvũởbũộũbòẲũởbEwẮbóểbóỡẰềbặóểbóỡẰềbỡyẠẳbDrbóứbũỡpỗẰbủẰwpắẵẠâỞpềbDsbỡỳũbỡAẠảbỞpềbDsbỡỳũbỡAẠbũỡẦbẮỡrbụểăbỡễẮbẮỡrbụểăbùpũỡbởpỷpbặỡựboễóbỡểẳăbẮpộẰbọỏũăbỡẶũởbẢẰổăbởẨũởăắắắbóứbóỡẬềbũỡCũởbỡưễẮbóỡjẮbóứbụApbóỡưbỡẰÉổẮbệẠắb?ẲÉbủứũbhũăbỡgÉbóỡổbopổũbóỡẶũởbóỡưbỡAẠbùỡmẰbDsắb?ỡỏưb?pũbẮẬó