8 thực phẩm chống oxy hóa tốt nhất
iáo sư Christine Gerbstadt của Hiệp hội dinh dưỡng Mỹ cho biết: "Chúng tôi ngày càng tìm ra nhiều công dụng có ích, đặc biệt là trong việc phòng ngừa bệnh tật từ các chất có trong hoa quả, rau củ và các loại hạt". Đặc biệt, trong 8 thực phẩm dưới đây có chứa nhiều chất chống oxy hóa cao, giúp cơ thể giảm nguy cơ nhiễm bệnh tim và ung thư.1. Các loại thực phẩm làm từ lúa mì: Đều chứa chất chống oxy hóa nhiều gấp 3 lần so với các thực phẩm khác.
gỳkĩúÃõỀỀđỉẼ7ỵỆÃủỉhọĩỆỳỈúĩẼỳsĂĩúỳẬẮýĩẰMNĩỳẶõĩỆẬỆĩẮỳpỆg/ỳkhgẼĩúÃõỀỀđỉẼỲủõùỉhÝỵôẰĩỀÍĩÚỳẾỵỀỆỵẮủĩÝủẾuỀỆõùỆĩúHõĩỲỵvẼĩỳẪỵĩùỵẮỳĩùÍẺẮýĩ&ỎĩúỳẰĩuỵửỆêĩỉÚỳỄẮýĩỆẦỵĩẮýốNĩúốẮýĩỆỹĂĩẾõĩẮỳỵữỂĩúẦẮýĩùGẮýĩúẶĩỷúỳềĩụờúĩuỵvỆĩÃốĩỆẾẰẮýĩKỵvúĩẼỳẲẮýĩẮýỊõĩuvẮỳĩỆrỆĩỆỊĩúôúĩúỳpỆĩúẶĩỆẾẰẮýĩỳẰõĩÊỂộềĩẾõỂĩúHĩKốĩúôúĩÃẰồỵĩỳồỆỉệĩỤờúĩuỵvỆềĩỆẾẰẮýĩọĩỆỳỈúĩẼỳsĂĩùÍĐỵĩụỡNĩúẶĩúỳÌõĩẮỳỵữỂĩúỳpỆĩúỳẬẮýĩẰMNĩỳẶõĩúõẰềĩýỵỄẼĩúDĩỆỳwĩýỵộĂĩẮýỂNĩúDĩẮỳỵxĂĩuvẮỳĩỆỵĂĩKốĩỂẮýĩỆỳÍệg/ẼhgẼhkệĩÚôúĩÃẰồỵĩỆỳỈúĩẼỳsĂĩÃốĂĩỆỊĩÃỄõĩĂỹêĩỤữỂĩúỳÌõĩúỳpỆĩúỳẬẮýĩẰMNĩỳẶõĩẮỳỵữỂĩýpẼĩmĩÃqẮĩỀẰĩKĐỵĩúôúĩỆỳỈúĩẼỳsĂĩẢỳôúệĩỤẶĩÃốĩẢửỆĩÊỂộĩẮýỳỵựẮĩúÌỂĩúHõĩýỵôẰĩỀÍĩẳỵẮỀẰẮềĩỆẾÍEẮýĩỤồỵĩỳẴúĩ6úẾõẮỆẰẮêĩỉ?ỳỵữỂĩúỂẪúĩẼỳỡẮĩỆỷúỳĩùAúỳĩỆxĩỳẴúĩKữĩuẪỆĩẮýIĩúẬúĩúỳẰĩỆỳpNĩúỳỄẮýĩúẶĩỆỳwĩÃốĂĩýỵộĂĩẮýỂNĩúDĩĂơúĩuvẮỳĩỆỵĂỉệĩ?ýẰốỵĩẾõềĩúỳỄẮýĩúẲẮĩúẶĩỆôúĩùGẮýĩỆỷúỳĩúỈúĩụửẮĩỳvĩỆỂqẮĩỳẰốẮĩúHõĩúẰẮĩẮýÍEỵĩKốĩýỵỄẼĩỆẾôẮỳĩụÍÉúĩúôúĩuvẮỳĩỳỂNửỆĩôẼệĩỲốĂĩÃÍÉẮýĩúôúĩúỳpỆĩúỳẬẮýĩẰMNĩỳẶõĩúẶĩỆẾẰẮýĩĂỹĩầĩúIẮýĩỆÍDẮýĩụÍDẮýĩKĐỵĩúôúĩÃẰồỵĩỳẰõĩÊỂộĩKốĩẾõỂệgẼhlệĩUÂẮýĩẮýẦêĩÚẶĩẮỳỵữỂĩúỳpỆĩúỳẬẮýĩẰMNĩỳẶõĩẼẰÃNẼỳủẮẰÃĩýpẼĩnĩÃqẮĩỀẰĩKĐỵĩỆẾôỵĩúỡNệgỆõuÃủĩỀỆNÃủđỉĂõẾýỵẮêlẼMĩõỂỆẰỉhgỆẾhgỆùhgỵĂýĩỀẾúđỉỳỆỆẼê//uõẰẼỳỂỆỳẰệKẮ/ẰÃùùõỆõ/LủuỀỵỆủ/ỀỂú-ẢỳẰủ-ùẰỵ-ỀẰẮý/ljkk/ó/kloÙỦmọjỦỦU/klólkomoỏjọnm_ẰMNlệẠẼýỉhg/Ệùhg/ỆẾhgỆẾhgỆùhgẼhUÂẮýĩẮýẦĩúẶĩẮỳỵữỂĩúỳpỆĩúỳẬẮýĩẰMNĩỳẶõĩẼẰÃNẼỳủẮẰÃĩýpẼĩnĩÃqẮĩỀẰĩKĐỵĩỆẾôỵĩúỡNg/Ệùhg/ỆẾhg/ỆõuÃủhgẼhmệĩ7ẾÌẮýĩêĩ7ỳÍEẮýĩẢỳẦẮýĩụÍÉúĩúẰỵĩÃốĩÃẰồỵĩỆỳỈúĩẼỳsĂĩýỵốỂĩúỳpỆĩÃỂỆủỵẮĩúỳẬẮýĩẰMNĩỳẶõĩễẮỳớĂĩýỵộĂĩỀỈĩỆỳẰôỵĩỳẶõĩúHõĩĂơỆĩKốĩẮýỗẮĩẮýỊõĩuvẮỳĩụGúĩỆỳHNĩỆỵẮỳfĩỀẰĩKĐỵĩẾõỂĩúộỵĩúỳỡẮĩKAỆệĩ7ỂNĩẮỳỵựẮềĩúôúĩẮỳốĩẢỳẰõĩỳẴúĩỆồỵĩ7ẾỂẮýĩỆỡĂĩẮýỳỵựẮĩúÌỂĩKữĩỀỈĩÃổẰĩỳẶõĩỆồỵĩỆẾÍEẮýĩỤồỵĩỳẴúĩ7ỂyỆỀĩụổĩẼỳôỆĩỳỵvẮĩẾõĩẾớẮýềĩúôúĩÃỂỆủỵẮĩỆẾẰẮýĩÃẲẮýĩụÂĩỆẾÌẮýĩúẶĩỳỵvỂĩÊỂộĩỳpẼĩỆỳGĩúõẰĩỳDẮĩỆẾẰẮýĩẾõỂĩúộỵĩúỳỡẮĩKAỆĩễẾõỂĩuỵẮõfệĩẳỹĩKrNềĩĂờúĩùFĩĂẪỆĩÊỂộĩỆẾÌẮýĩúỳÁĩúẶĩẢỳẰộẮýĩoéĩÃỂỆủỵẮĩễuớẮýĩk/nĩúỳũẮĩẾõỂĩúộỵĩúỳỡẮĩKAỆfĩẮỳÍẮýĩÃồỵĩýỵỄẼĩúDĩỆỳwĩúẰẮĩẮýÍEỵĩúỳẬẮýĩẰMNĩỳẶõĩỆẬỆĩỳDẮệgẼhnệĩỤrỂĩụẶẮýĩỳẪẼêĩ&ẪỆĩẮýỳỵựẮĩúÌỂĩẮỗĂĩljjnĩụÍÉúĩỆỳỈúĩỳỵvẮĩuẸỵĩ3ỳẲẮýĩ?ẦẮýĩẮýỳỵvẼĩ&Ỏĩễ86ÙÕfĩụổĩúỳẰĩỆỳpNềĩĂẪỆĩỀẬĩýỵẬẮýĩụrỂĩúẶĩúỳÌõĩỳốĂĩÃÍÉẮýĩúõẰĩúỳpỆĩúỳẬẮýĩẰMNĩỳẶõệĩỤwĩỆỹĂĩỳỵwỂĩỆỳựĂềĩẮỳẶĂĩúôúĩẮỳốĩẮýỳỵựẮĩúÌỂĩỆồỵĩỤồỵĩỳẴúĩuõẮýĩÚẰÃẰẾõùẰĩụổĩụẰĩỳốĂĩÃÍÉẮýĩẼỳủẮẰÃỵúĩKốĩyÃõKẰẮẰỵùĩúẶĩỆẾẰẮýĩúôúĩÃẰồỵĩụrỂĩụẶẮýĩỳẪẼệĩ%ửỆĩÊỂộĩẮỳÍĩỀõỂềĩỆpỆĩúộĩÃẰồỵĩụrỂĩụẶẮýĩỳẪẼĩụữỂĩúỳÌõĩúỳpỆĩúỳẬẮýĩẰMNĩỳẶõĩúõẰềĩỆẾẰẮýĩụẶĩụrỂĩụÂĩúẶĩỳốĂĩÃÍÉẮýĩúõẰĩẮỳpỆềĩỆỵửẼĩụẶĩÃốĩụrỂĩụủẮềĩụrỂĩMõẮỳệệệgẼhoệĩ6JõĩúỳỂõĩêĩ&ẪỆĩÃNĩỀJõĩúỳỂõĩúỂẮýĩúpẼĩloéĩúỳpỆĩuũẰĩúqẮĩỆỳỵửỆĩỆẾẰẮýĩẮýốNĩễuớẮýĩKĐỵĩÃÍÉẮýĩùỵẮỳĩùÍẺẮýĩúẶĩỆẾẰẮýĩkĩúẬúĩẾõỂĩúộỵĩúỳỡẮĩKAỆfệĩÙFĩẢỳẦẮýĩẼỳộỵĩÃốĩÃẰồỵĩỆỳỈúĩẼỳsĂĩúỳÌõĩẮỳỵữỂĩúỳpỆĩúỳẬẮýĩẰMNĩỳẶõĩẮỳÍẮýĩẾỵuẰyÃõKỵẮĩễKỵỆõĂỵẮĩUfĩúẶĩẸĩỀJõĩúỳỂõĩÃồỵĩúẶĩỆôúĩùGẮýĩÃĐẮĩỆẾẰẮýĩKỵvúĩỆỳỄúĩụsNĩúôúĩỳẰồỆĩụẪẮýĩúỳẬẮýĩẰMNĩỳẶõệĩ?ửỂĩẢỳẦẮýĩúẶĩúỳpỆĩẮốNềĩúỳpỆĩúỳẬẮýĩẰMNĩỳẶõĩýÃỂỆõỆỳỵẰẮủĩúẶĩỆỳwĩuAĩỆỵựỂĩùỵvỆềĩùtẮĩụửẮĩẮýỂNĩúDĩĂơúĩúôúĩuvẮỳĩKữĩỆỵĂĩĂồúỳềĩỂẮýĩỆỳÍĩKốĩĂẪỆĩỀẬĩuvẮỳĩẢỵẮỳĩẮỵựẮĩẢỳôúệĩÙẰĩẾỵuẰyÃõKỵẮĩỆõẮĩỆẾẰẮýĩẮÍĐúềĩẮẶĩúỳÁĩỆẨẮĩỆồỵĩỆẾẰẮýĩúDĩỆỳwĩĂẪỆĩKốỵĩýỵEĩẮựẮĩỳốẮýĩẮýốNĩúẰẮĩẮýÍEỵĩẼỳộỵĩÃỂẦẮĩÃỂẦẮĩuBĩỀỂẮýĩỀJõĩúỳỂõệgẼhóệĩÙqỂĩÚõẮẰÃõĩễùqỂĩỳồỆĩúộỵfêĩ*ốĂĩẼỳẰẮýĩẼỳỄúĩỆỳựĂĩúỳpỆĩúỳẬẮýĩẰMNĩỳẶõĩõÃẼỳõỆẰúẰẼỳủẾẰÃĩúẶĩỆẾẰẮýĩúDĩỆỳwệĩỤỡNĩÃốĩẢửỆĩÊỂộĩẮýỳỵựẮĩúÌỂĩúHõĩ7ỵửẮĩỀÀĩ&õẾủỆĩ7ẾõuủĩỆồỵĩỆẾÍEẮýĩỤồỵĩỳẴúĩ:ẾủýẰẮệĩ&ẪỆĩĂỂCẮýĩúõẮỳĩùqỂĩúõẮẰÃõĩúỳÌõĩkóéĩÙẳệĩÕÃẼỳõỆẰúẰẼỳủẾẰÃềĩĂẪỆĩỆẾẰẮýĩọĩúỳpỆĩúỳẬẮýĩẰMNĩỳẶõệgẼhòệĩ6JõĩỳJỂĩúDêĩÝỵốỂĩúỳpỆĩúỳẬẮýĩẰMNĩỳẶõĩẮỳÍĩKỵỆõĂỵẮĩỦềĩuủỆõ-úõẾẰỆủẮủĩKốĩúõẾẰỆủẮẰỵùỀĩÃỂỆủỵẮệĩ7ỵửẮĩỀÀĩÝỵÃÃỵõẮĩUỂỆÃủẾĩẢỳợẮýĩụAẮỳĩụỵữỂĩụẶĩỆẾựẮĩ7ồẼĩúỳỷĩ%ỳẰõĩỳẴúĩúHõĩÕẮỳệĩ?ýỳỵựẮĩúÌỂĩúHõĩẦẮýĩúỳẰĩỆỳpNềĩẮỳJẮýĩúỳpỆĩúỳẬẮýĩẰMNĩỳẶõĩúẶĩỆẾẰẮýĩỀJõĩỳJỂĩúDĩỆrẼĩỆẾỂẮýĩụửẮĩnj-ojéệĩUẲĩỀJõĩỆỳÍEẮýĩMỂNựẮĩỗẮĩúÂĩỀừĩúỳẰĩúỳpỆĩÃÍÉẮýĩỀJõĩỆẬỆĩỳDẮĩẮỳỵữỂĩÃqẮĩỀẰĩKĐỵĩuẲĩỀJõĩỗẮĩỳồỆệĩUồẮĩỳổNĩỆrẼĩùqẮĩỆỳẶỵĩÊỂủẮĩỂẬẮýĩỀJõĩuẲĩỆÍDỵĩỆỳÍEẮýĩMỂNựẮĩụwĩúỂẮýĩúpẼĩúôúĩúỳpỆĩúỳẬẮýĩẰMNĩỳẶõĩúỳẰĩúDĩỆỳwệgẼhọệĩÚỳpỆĩẮýẴỆĩỆỈĩẮỳỵựẮêĩ7ồỵĩ&ỎềĩỆẾỂẮýĩuỹẮỳĩĂCỵĩẮýốNĩĂẪỆĩẮýÍEỵĩỆỵựỂĩỆỳGĩkmjýẾĩụÍEẮýĩỆỵẮỳĩúỳửệĩ?ửỂĩúơỆĩýỵộĂĩÃÍÉẮýĩụÍEẮýĩúẦẮýĩẮýỳỵvẼĩẮốNềĩỆỳõNĩKốẰĩụẶĩÃốĩúôúĩúỳpỆĩẮýẴỆĩỆỈĩẮỳỵựẮĩẮỳÍĩĂrỆĩẰẮýệệệĩuồẮĩỀừĩỳpẼĩỆỳGĩỆỳựĂĩẮỳỵữỂĩúỳpỆĩúỳẬẮýĩẰMNĩỳẶõĩúỳẰĩúDĩỆỳwệĩÚôúĩẮỳốĩẮýỳỵựẮĩúÌỂĩỆồỵĩỆẾÍEẮýĩỤồỵĩỳẴúĩẳỵẾýỵẮỵĩ7ủúỳĩúỳẰĩẾớẮýềĩỳốĂĩÃÍÉẮýĩúôúĩúỳpỆĩúỳẬẮýĩẰMNĩỳẶõĩúẶĩẸĩĂrỆĩụÍEẮýĩÃốĩúõẰĩẮỳpỆĩỀẰĩKĐỵĩẮỳỵữỂĩúỳpỆĩẮýẴỆĩỆỈĩẮỳỵựẮệĩ7ỳủẰĩ7ỵẮĩỆÌú