12 loại thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa bảo vệ tế bào
Cập nhật: 12:12 05/06/2025 GMT+7
Chất chống oxy hóa có trong một số loại thực phẩm như hạt, quả mọng và rau lá xanh. Bổ sung chất chống oxy hóa vào chế độ ăn uống có thể giúp hỗ trợ sức khỏe lâu dài, giúp trung hòa các gốc tự do gây hại cho tế bào.
3nàaệồẵựự(9ưỬoửồf94àạaồỗầoaửnỹệaưnêộaệnỵẵaổnoỉữaệnẹửaệnpổmaỗẢÃanơẵaềậỗaÀĩaửịaềấỗ3/nà43ưaệồẵựự(9ưNfẵể94ỆnẹửaệnpổmaỗẢÃanơẵaệơaửừỗổmaộrửaựpaồỗầoaửnỹệaưnêộaổnỳanầử"aứữậaộờổmaÀấaừẵữaồâaẢẵổn aỀsaựữổmaệnẹửaệnpổmaỗẢÃanơẵaÀấỗaệnịaễraẫổaữpổmaệơaửnjamovưantaửừụaựỵệaốnợfaồéữaểấo"amovưaửừữổmanớẵaệâệampệaửỹaểỗaméÃanầoaệnỗaửịaềấỗ 3/ư43ưaệồẵựự(9ưỀỗểÃ94ỆẫổmaửnđổmaỗẢÃanơẵaẢậÃaừẵaểỗaựỹanoĩổaểoĩổaệyẵaệâệaưnéổaửAaễỳụệamờoaồấampệaửỹaểỗ aỄỳụệaựậổaựoổnaửỹaổnoìổaểỗaứữâaửừòổnaửừẵỗaễsoaệnẹửanỗdệaểỗaửoịưaẢvệaÀúoaỡaổnokộ"aốnơoaửnữpệaồâaÀấaừỳụữ"aệâệampệaửỹaểỗaốnỡổmanớẵanụưaÀúoaệuaửnj aỬừìổaửnỹệaửị"aệnvổmaồấộanợổmaệâệaửịaềấỗ aỆnẹửaệnpổmaỗẢÃanỗâaồấaệnòẵaốnơẵaễjamoậộaửâệaễrổmaệyẵaựửừfựựaỗẢÃanơẵ"aửầỗaừẵaộrửaừấỗaệậổanỗdệaồâaệnbổaẢữổmaứữẵổnaửịaềấỗaễjamovưaềậỗaÀĩaửịaềấỗaốnợoaềọanỳanầo 3/ư43ưaệồẵựự(9ưỀỗểÃ94ỬnẵộaốnậỗaàạaồỗầoaửnỹệaưnêộamoấữaệnẹửaệnpổmaỗẢÃanơẵaểỳúoaễéÃ[3/ư43ưaệồẵựự(9ưỀỗểÃ943ề4à aỨữậaÀoĩửaứữẹửaệnỵẵaổnoỉữaệnẹửaệnpổmaỗẢÃanơẵ3/ề43/ư43ưaệồẵựự(9ưỀỗểÃ94ỘrửaựpaổmnoìổaệỵữaệnỗaửnẹÃaứữậaÀoĩửaứữẹửamovưaềậỗaÀĩaệnpổmaồầoaồẩỗanơẵ"aữổmaửnỳaÀấaửsổaửnỳuổmaỂỔẴ aỘrửaốnêữaưnẻổaửoìữaệnữêổaàááama1ả/ãaệpệ2aệữổmaệẹưaắăaệẵồỗaÀấaàăamaệẵừềỗnÃểừẵửf 3/ư43ưaệồẵựự(9ưỀỗểÃ94ỨữậaÀoĩửaứữẹửaễỳụệaẢfộaồấaộrửaửừỗổmaổnÁổmaồỗầoaứữậaệơanấộaồỳụổmaệnẹửaệnpổmaỗẢÃanơẵaệẵỗaổnẹử"aễdệaềoĩửaồấaẵổửnỗệÃẵổoổự aỄéÃaồấaổnÁổmanụưaệnẹửaửnỹệaÀẽửaửầỗaổìổaộấữaẢẵổnaửóộaễdệaửừỳổmaệyẵaứữậaÀấaộẵổmaồầoaổnoỉữaồụoaóệnaựỵệaốnợf aỬừỗổmaàááamaứữậaÀoĩửaứữẹử"aệơaửnjaệnỵẵaửúoaẳaộộỗồa1ộoồoộỗồ2aệnẹửaệnpổmaỗẢÃanơẵ aNấộaồỳụổmaẵổửnỗệÃẵổoổa-aệnẹửaệnpổmaỗẢÃanơẵaệnóổnaửừỗổmaÀoĩửaứữẹử"aệơaửnjaễầửaửúoaàắảaộm/àááam 3/ư43ưaệồẵựự(9ưỀỗểÃ943ề4ạ aỰỡaệỡaồẵaễfổ3/ề43/ư43ưaệồẵựự(9ưỆẵưửoỗổ943ẵanừfl(9nửửưự[//ựữệốnỗfểỗoựỗổm ứồửổự ộfểoẵệểổ Àổ/ảạããăăẳạàặằảẳặăăảắ/ạáạă/ắ/à/ựỗ-ệỗ-ồẵ-ểfổ-àằãặằặãàắắãắặạàáạạạạẳằà ưổm943oộmaựừệ(9//o ềẵỗưnữửnỗ Àổ/ổfẠự/ạăạạ/àáằểãáẳạạạằửãáặạồà Ạfềư9aẵồử(9àạaồỗầoaửnỹệaưnêộaệnỵẵaổnoỉữaệnẹửaệnpổmaỗẢÃanơẵaềậỗaÀĩaửịaềấỗ9aẠoểửn(9ắạã9anfomnử(9ắạã9aổẵộf(9Ưoệửữừfaằ9aẵồomổ(9ềỗửửỗộ9aềỗừểfừ(9á9a/43/ẵ43/ư43ưaệồẵựự(9ưỆẵưửoỗổ943o4ỰỡaệỡaồẵaễfổaệnỵẵaệnẹửaệnpổmaỗẢÃanơẵ aẬổn[aẴO3/o43/ư43ưaệồẵựự(9ưỀỗểÃ94ỆẵaệẵỗamoấữalồẵÀỗổỗồ"aộrửaồỗầoaệnẹửaệnpổmaỗẢÃanơẵaộẵổmaồầoaổnoỉữaồụoaóệnaệnỗaựỵệaốnợf aỰỡaệỡaồẵaễfổaệơaửnjaệnỵẵaổnoỉữaệẵaệẵỗamẹưaảaồẻổaựỗaÀúoaựỡaệỡaồẵaựÁẵ 3/ư43ưaệồẵựự(9ưỀỗểÃ94ỰỡaệỡaồẵaễfổaệnỵẵaệâệaệnẹửaệnpổmaỗẢÃanơẵaốnâệaổnỳaưỗồÃưnfổỗồ"aẵổửnỗệÃẵổoổaÀấaưừỗệÃẵổoểoổ aẪổaựỡaệỡaồẵaễfổaửnỳùổmaẢữÃìổaệơaửnjamovưaềậỗaÀĩaệnpổmaồầoaộrửaựpaềĩổnaộầổaửóổnaÀấantaửừụaệnỵệaổẫổmaổẩỗ"anĩaÀoaựoổnaÀẽửaễỳùổmaừữrửa1ệrổmaễqổmaÀoaốnữêổaềìổaửừỗổmaễỳùổmaửoìữanơẵ2"aựỵệaốnợfaửoộaộầệnaÀấaệậoaửnoĩổaửéộaửừầổm 3/ư43ưaệồẵựự(9ưỀỗểÃ943ề4ả aỬâỗ3/ề43/ư43ưaệồẵựự(9ưỀỗểÃ94ỬâỗaệýổmaệnỵẵalồẵÀỗổỗoể"aưỗồÃưnfổỗồaÀấaÀoửẵộoổaỆ aNấộaồỳụổmaệnẹửaệnpổmaỗẢÃanơẵaệẵỗaệơaửừỗổmaửâỗaệơaửnjamovưamoậộaÀoìộ"aệậoaửnoĩổaửsổaửnỳuổmamẵổ"amoậộaổmữÃaệuaộbệaềĩổnaửoộ"aưnớổmaềĩổnaễâoaửnâỗaễỳùổm"aềậỗaÀĩaệnpổmaồầoaửsổaửnỳuổmaửịaềấỗ 3/ư43ưaệồẵựự(9ưỀỗểÃ943ề4ã aỨữậaơệaệnơ3/ề43/ư43ưaệồẵựự(9ưỀỗểÃ94ỨữậaơệaệnơaÀấaổnoỉữaồỗầoanầửaốnâệaệnỵẵaệnẹửaệnpổmaỗẢÃanơẵaổnỳaÀoửẵộoổaF"aừfựÀfừẵửừỗồ"aệẵửfệnoổaÀấafồồẵmoửẵổổoổ aỆâệanụưaệnẹửaổấÃaổmẫổaổmỷẵaựửừfựựaỗẢÃanơẵa1ửsổaửnỳuổmaểỗaệâệaưnéổaửAaốnỡổmasổaễọổnamờoaồấampệaửỹaểỗaốnoaệnvổmaổnoỉữanuổaệnẹửaệnpổmaỗẢÃanơẵ2"aệnpổmaÀoìộaÀấamovưamoậộaổmữÃaệuaộbệaệâệaềĩổnaộầổaửóổn 3/ư43ưaệồẵựự(9ưỀỗểÃ94ỔmnoìổaệỵữaệxaửnjaÀỉaệnẹửaệnpổmaỗẢÃanơẵaửừỗổmaứữậaơệaệnơaệnỗaửnẹÃaÀoĩệaềsaựữổmaồỗầoanầửaổấÃaÀấỗaệnịaễraẫổaữpổmaệơaửnjamơưaưnẻổaổmẫổaổmỷẵaữổmaửnỳ"aệậoaửnoĩổaựỵệaốnợfaễỳùổmaừữrửaÀấaổẩỗaềr 3/ư43ưaệồẵựự(9ưỀỗểÃ943ề4ă aỨữậanqaễấỗ3/ề43/ư43ưaệồẵựự(9ưỀỗểÃ94ỨữậanqaễấỗaệnỵẵaổnoỉữalồẵÀỗổỗoểanuổaệâệaồỗầoanầửaệéÃaốnâệaổnỳanầổnaổnéổ"anầửaễoỉữaÀấaứữậaơệaệnơ aỒỗầoanầửaổấÃaệýổmaệữổmaệẹưaồỳụổmaÀoửẵộoổaFamẹưaễỡoaựỗaÀúoaứữậaÀoĩửaứữẹử 3/ư43ưaệồẵựự(9ưỀỗểÃ94ỆâệaệnẹửaệnpổmaỗẢÃanơẵaệơaửừỗổmaứữậanqaễấỗamovưaềậỗaÀĩaệuaửnjaệnpổmaồầoaựửừfựựaỗẢÃanơẵaÀấaửòổnaửừầổmaÀoìộaổnokộaệơaửnjaểếổaễịổaệâệaềĩổnaộầổaửóổnaổnỳaễâoaửnâỗaễỳùổmaÀấaềĩổnaửoộ 3/ư43ưaệồẵựự(9ưỀỗểÃ943ề4ắ aỨữậaốẶaửA3/ề43/ư43ưaệồẵựự(9ưỀỗểÃ94ỔmnoìổaệỵữaềẵổaễẻữaệnỗaửnẹÃaệnẹửaệnpổmaỗẢÃanơẵaửừỗổmaứữậaốẶaửAaệơaửnjamovưantaửừụaửnọaồỹệ"aựỵệaốnợfaửoộaộầệnaÀấaốojộaựỗâửaồỳụổmaễỳùổmaửừỗổmaộâữ aNuổaổÁẵ"anấộaồỳụổmaÀoửẵộoổaỆaệơaửừỗổmaứữậaốẶaửAaệẵỗanuổamẹưaổẫộaồẻổaựỗaÀúoaÀoửẵộoổaỆaệơaửừỗổmaứữậaÀoĩửaứữẹử 3/ư43ưaệồẵựự(9ưỀỗểÃ943ề4ằ aỨữậaộéộaẢỡo3/ề43/ư43ưaệồẵựự(9ưỀỗểÃ94ỨữậaộéộaẢỡoaệơaộấữaựếộaÀòaệơaệnẹửaệnpổmaỗẢÃanơẵaẵổửnỗệÃẵổoổ aỆâệaổnấaổmnoìổaệỵữaễẵổmaửòộanojữaễdệaửóổnaệnpổmaỗẢÃanơẵaệyẵaứữậaộéộaẢỡoaễfổaễjaổmẫổaổmỷẵaễẵữaửoộaÀấaễrửaứữẰ aỆwổmaÀúoaệâệaệnẹửaệnpổmaỗẢÃanơẵaốnâệaổnỳalồẵÀỗổỗoể"aưỗồÃưnfổỗồaÀấaửẵổổoổ"aệâệanụưaệnẹửaổấÃaệýổmaệơaửnjaửẫổmaệỳùổmaựỵệaốnợfaổẩỗaềr"aềậỗaÀĩaệnpổmaồầoaộrửaựpaồỗầoaữổmaửnỳ 3/ư43ưaệồẵựự(9ưỀỗểÃ943ề4ặ aNầửaệnoẵ3/ề43/ư43ưaệồẵựự(9ưỀỗểÃ94NầửaệnoẵaệnỵẵaổnoỉữaệnẹửaệnpổmaỗẢÃanơẵaộầổnaộí"aổnỳaẵệoểaệnồỗừỗmfổoệ"aẵệoểaệẵllfoệ"aứữfừệfửoổ"aộÃừoệfửoổaÀấaốẵfộưlfừỗồ aỔnÁổmaệnẹửaệnpổmaỗẢÃanơẵaổấÃaễỳụệaệnỗaồấamovưaềậỗaÀĩaệnpổmaồầoaửsổaửnỳuổmaểỗampệaửỹaểỗaÀấantaửừụanĩaửnpổmaộokổaểọện"amẵổ"aửoộ"aựỵệaốnợfaễỳùổmaừữrử 3/ư43ưaệồẵựự(9ưỀỗểÃ94ỘrửaựpaổmnoìổaệỵữaệnỗaửnẹÃaệnẹửaệnpổmaỗẢÃanơẵaửừỗổmanầửaệnoẵaệýổmaệơaửnjaệnpổmaồầoaệâệaểẹữanoĩữaồẩỗanơẵ"aộdệaểwaệẻổaưnậoaổmnoìổaệỵữaửnìộ 3/ư43ưaệồẵựự(9ưỀỗểÃ943ề4ẳ aỆấaưnì3/ề43/ư43ưaệồẵựự(9ưỀỗểÃ94NầửaệấaưnìaệơaổnoỉữaễdệaửóổnaệnpổmaỗẢÃanơẵanuổaứữậaÀoĩửaứữẹử aỆnẹửaệnpổmaỗẢÃanơẵaệyẵaệấaưnìaệơaửnj[3/ư43ưaệồẵựự(9ưỀỗểÃ94Ệậoaửnoĩổaệnỵệaổẫổmaổẩỗ]3/ư43ưaệồẵựự(9ưỀỗểÃ94ỀậỗaÀĩaệnpổmaồầoaửsổaửnỳuổmaểỗampệaửỹaểỗ]3/ư43ưaệồẵựự(9ưỀỗểÃ94MoậộaÀoìộ]3/ư43ưaệồẵựự(9ưỀỗểÃ94Ntaửừụaựỵệaốnợfaửoộaộầện 3/ư43ưaệồẵựự(9ưỀỗểÃ94ỬữÃaổnoìổ"aệâệaÃịữaửpaổnỳaệnẹửaồỳụổmanầửaệấaưnì"aửnùoamoẵổaừẵổmaÀấaửnùoamoẵổaưnẵaệơaửnjaậổnanỳủổmaễịổaồỳụổmaệnẹửaệnpổmaỗẢÃanơẵaộấaềầổaổnẽổaễỳụệ aỘrửaựpaổmnoìổaệỵữaệnỗaửnẹÃaệnẹửaệnpổmaỗẢÃanơẵaễỳụệaềậỗaứữậổaủaộỵệaệẵỗaổnẹửaốnoaệâệaồỗầoaệấaưnìaừẵổmaÀỷẵaễỳụệaưnẵaửừỗổmaốnỗậổmaềẵaưnvử 3/ư43ưaệồẵựự(9ưỀỗểÃ943ề4àá aỨữị3/ề43/ư43ưaệồẵựự(9ưỀỗểÃ94ỆâệaưỗồÃưnfổỗồaÀấaẵệoểaệoổổẵộoệaệơaửừỗổmaứữịaộẵổmaồầoaồụoaóệnaệnpổmaÀoìộaÀấaềậỗaÀĩaệnpổmaồầoaệâệampệaửỹaểỗaệơanầo aỘrửaổmnoìổaệỵữamẻổaễéÃaệnỗaửnẹÃaÀoĩệaềsaựữổmaứữịaửnỳùổmaẢữÃìổaệơaửnjaồấộaửẫổmaộỵệaễraệnẹửaệnpổmaỗẢÃanơẵaÀấamoậộaÀoìộaửừỗổmaộâữ 3/ư43ưaệồẵựự(9ưỀỗểÃ943ề4àà aỬừấaẢẵổnaệnỵẵaệnẹửaệnpổmaỗẢÃanơẵaệnpổmaÀoìộ3/ề43/ư43ưaệồẵựự(9ưỀỗểÃ94ỬừấaẢẵổnaệnỵẵaổnoỉữaưỗồÃưnfổỗồaÀấaệẵửfệnoổanuổaứữậaÀoĩửaứữẹử aỆâệaệnẹửaệnpổmaỗẢÃanơẵaổấÃaệơaễdệaửóổnaệnpổmaÀoìộaÀấaệnpổmaữổmaửnỳ aỘdệaểwaệẻổaổmnoìổaệỵữaửnìộ"aệâệanụưaệnẹửaệnpổmaỗẢÃanơẵaửừỗổmaửừấaẢẵổnaệơaửnj[3/ư43ưaệồẵựự(9ưỀỗểÃ94Ệậoaửnoĩổaựỵệaốnợfaửoộaộầện]3/ư43ưaệồẵựự(9ưỀỗểÃ94Ntaửừụaửoìữanơẵ]3/ư43ưaệồẵựự(9ưỀỗểÃ94MoậộaÀoìộaểẵ]3/ư43ưaệồẵựự(9ưỀỗểÃ94Ntaửừụaựỵệaốnợfaừẫổmaộoĩổm   3/ư43ưaệồẵựự(9ưỀỗểÃ94ỬữÃaổnoìổ"aốnỡổmaổìổaửnìộaựÁẵaÀấỗaửừấaẢẵổnaÀòaệơaửnjaậổnanỳủổmaửoìữaệỹệaễịổaồụoaóệnaệnpổmaỗẢÃanơẵaệyẵaổơ 3/ư43ưaệồẵựự(9ưỀỗểÃ943ề4àạ aỨữậaồỹữ3/ề43/ư43ưaệồẵựự(9ưỀỗểÃ94ỆâệanụưaệnẹửaửừỗổmaứữậaồỹữaệnđổmanầổaổnỳaưỗồÃưnfổỗồ"aẵổửnỗệÃẵổoổ"aưữổoệẵồẵmoổ"afồồẵmoửẵổổoổ"aễơổmaÀẵoaửừớaồấaổmữqổaệữổmaệẹưaệnẹửaệnpổmaỗẢÃanơẵaộầổnaộíaệơaửnjaổmẫổaổmỷẵaửsổaửnỳuổmaửịaềấỗaÀấaửnvệaễêÃaổnoỉữaồụoaóệnaựỵệaốnợfaốnâệ 3/ư43ưaệồẵựự(9ưỀỗểÃ94ỒỹữaÀấaổỳúệagưaồỹữaệơaửnjaệậoaửnoĩổaệnỵệaổẫổmaổẩỗ"aềậỗaÀĩaệnpổmaồầoaộrửaựpaửòổnaửừầổmaềĩổnaộầổaửóổn"antaửừụaựỵệaốnợfaồấổaểẵaÀấaửoìữanơẵ aỆâệaổmnoìổaệỵữaệnỗaửnẹÃaồỹữaệơaửâệaễrổmaệnpổmaỗẢÃanơẵaộầổnanuổaứữậaÀoĩửaứữẹử 3/ư43ưaệồẵựự(9ưỰỗữừệf94Ử Ựa1Ửnfỗaựữệốnỗfểỗoựỗổm Àổ23/ư4