Ăn kiêng thế nào cho “chuẩn”?
ạn ăn kiêng với mong muốn sẽ giảm được vài kg nhưng lại không kiên trì và khoa học theo chu trình riêng của nó, chính vì vậy sự thất bại có thể được đoán trước từ đầu. Và bây giờ lời khuyên hữu hiệu dành cho bạn là hãy từ bỏ ăn kiêng ngay!Tại sao nên ngừng thiết lập chế độ ăn kiêng?Tất cả các chế độ ăn đều có chu trình của nó. Chúng được bắt đầu với sự tước đoạt và sự tin tưởng vào kết quả sẽ đạt được trong tương lai.Thường thì niềm tin đó không đủ mạnh.
ẳởcẫoùếÃÃ7ẩÀ&ỡĂùọẩẵGủẫúỡồủợẫĂởộẫủệũẫoởũẫẩoởẮlủẩàẳ/ởcẵẳÀẫoùếÃÃ7ẩÀỞọếóẩẵNểủẫgủẫúỡồủợẫCỵỡẫụũủợẫụẮvủẫÃốẫợỡễụẫòẤỹoẫCệỡẫúợẫủởẤủợẫùểỡẫúởữủợẫúỡồủẫĂẢqẫCệẫúởũếẫởừoẫĂởọũẫoởẮẫĂẢqủởẫẢỡồủợẫoẴếẫủưãẫoởpủởẫCqẫCkEẫÃẨẫĂởĩĂẫnểỡẫoưẫĂởơẫòẤỹoẫòũềủẫĂẢẤỵoẫĂẬẫòjẮăẫ[ệẫnỉEẫợỡỷẫùỷỡẫúởẮEồủẫởBẮẫởỡỗẮẫóệủởẫoởũẫnểủẫùệẫởfEẫĂẬẫnựẫgủẫúỡồủợẫủợếEắẳ/ÀẵẳÀẫoùếÃÃ7ẩÀNũóEẩẵ&ểỡẫÃếũẫủồủẫủợẬủợẫĂởỡộĂẫùkÀẫoởộẫòxẫgủẫúỡồủợàẳ/ÀẵẳÀẫoùếÃÃ7ẩÀNũóEẩẵ&ĩĂẫoễẫoềoẫoởộẫòxẫgủẫòổẮẫoưẫoởẮẫĂẢqủởẫoẴếẫủưăẫOởẰủợẫòẤỹoẫnhĂẫòjẮẫCỵỡẫÃẨẫĂẤỵoẫòũểĂẫCệẫÃẨẫĂỡủẫĂẤAủợẫCệũẫúộĂẫẠẮễẫÃốẫòểĂẫòẤỹoẫĂẢũủợẫĂẤỳủợẫùếỡăẳÀẵ&ởẤỷủợẫĂởqẫủỡổụẫĂỡủẫòưẫúởữủợẫòẴẫụểủởăẫÒỉEẫoởpủởẫùệẫúộĂẫẠẮễẫoẴếẫủởBủợẫủợẤỷỡẫụỵỡẫnhĂẫòjẮẫoởộẫòxẫgủẫụỵỡăẫOễụẫợỡềoẫĂởĩĂẫnểỡẫụểủởẫụốẫởỳủẫCệẫÃẨẫĂẨẫĂỡủẫCệũẫnễủẫĂởỉủẫủợệEẫoệủợẫợỡễụẫÃẰĂãẫúỏũẫĂởọũẫòưẫùệẫẠẮếEẫĂẢAẫùểỡẫCỵỡẫoởộẫòxẫgủẫoÂãẫĂởkụẫoởpẫgủẫủởỡổẮẫởỳủăẳĂếnùọẫÃĂEùọ7ẩụếẢợỡủạdÀĐẫếẮĂũẩẵẳĂẢẵẳĂóẵẳỡụợẫÃẢo7ẩởĂĂÀạ//nếũÀởẮĂởũăCủ/ũùóóếĂế/DọnÃỡĂọ/ÃẮo-úởũọ-óũỡ-Ãũủợ/dbbê/ẹ/cddỌỌẹONbêẻ/cdeêéebéẹdẹeb_úỡọủợăuÀợẩẵẳ/Ăóẵẳ/ĂẢẵẳĂẢẵẳĂóẵẳÀẵằỄủởẫụỡủởẫởừếặẳ/Ăóẵẳ/ĂẢẵẳ/ĂếnùọẵẳÀẵỞjẮẫởộĂẫoềoẫoởộẫòxẫgủẫòổẮẫúởữủợẫnếũẫợwụẫùẮEỗủẫĂkÀăẫ*ẨẫoởẮEơủẫởưếẫnrẫợỡễụẫÃẰĂăẫOởsẫoưẫóẮEẫủởĩĂẫụvỡẫnkủẫĂỉụẫùệẫĂởẨoẫÀởlụẫCệẫoỉủẫủíủợăẫOởìủợẫoưẫnĩĂẫúẸẫởũểĂẫòxủợẫĂởơẫùẨoẫủệũẫoởẮlủẫnrẫoởũẫẠẮềẫĂẢqủởẫùệụẫ“vụ”ẫoỳẫĂởơăẫOởộẫòxẫgủẫĂởẤỷủợẫúởữủợẫĂởẨoẫĂộẫCệẫụĩĂẫoỉủẫniủợăẫOởẰủợẫoÂủợẫúởữủợẫởẤỵủợẫómủẫnểủẫoềoởẫóẮEẫĂẢqẫoỉủẫủíủợẫÃếẮẫúởỡẫợỡễụẫủồủẫẢvĂẫoẲoẫùệẫủởếủởẫoởưủợẫùĩEẫùểỡẫÃvẫoỉủẫĂởẬếẫCẬếẫ“oởưĂ”ẫòềủởẫụĩĂăẫ[kEẫùệẫủợẤỷỡẫĂếẫởũệỡẫủợởỡạẫoởìủợẫoởộẫòxẫgủẫủệũẫĂởẨoẫÃẨẫởỡỗẮẫẠẮễẫởếEẫĂvĂẫủởẤẫụqủởẫĂẤAủợẫùẰoẫòjẮăẳÀẵỦợẬủợẫoởộẫòxẫgủẫúỡồủợẫủởẤẫĂởộẫủệũàẳ/ÀẵẳÀẵÓẤỵỡẫòỉEẫùệẫụxĂẫÃvẫụõũẫợỡẰÀẫoởĩụẫóẦĂẫủởBủợẫoởộẫòxẫgủẫúỡồủợẫoởẤếẫởỹÀẫùÉẫủởẤủợẫCmủẫòểĂẫòẤỹoẫụẲoẫòpoởẫoẮvỡẫoẶủợẫùệẫợỡễụẫoỉủạẳÀẵ&ởếEẫòyỡẫụẲoẫĂỡồẮạẫỞfEẫĂẨẫởựỡẫụqủởẫĂểỡẫÃếũẫùểỡẫgủẫúỡồủợăẫÚởỡẫòưẫnểủẫÃốẫĂởĩEẫủởBủợẫụẲoẫĂỡồẮẫòíĂẫẢếẫùệẫúởữủợẫĂởẨoẫĂộẫCệẫoởsẫoưẫĂpủởẫủởĩĂẫĂởỷỡăẫỦộẮẫụẲoẫòpoởẫoẴếẫCỡỗoẫợỡễụẫoỉủãẫóẮEẫĂẢqẫoỉủẫủíủợẫùệẫÃẦoẫúởựọẫĂởqẫojủẫÀởễỡẫnyẫÃẮủợẫủgủợẫùẤỹủợẫCệẫoẤỷủợẫòxẫĂkÀẫùẮEỗủảẫCỡỗoẫúỡơụẫÃũềĂẫòẤỹoẫủởBủợẫ“oỳủẫĂởèụ”ẫgủẫojủẫÀởễỡẫụểủởẫụốẫởỳủãẫĂẦoẫùệẫÀởễỡẫóẨếẫĂẢồủẫủởBủợẫùÉẫóũẫĂởẨoẫÃẨẫCqẫÃẦoẫúởựọăẫỦởBủợẫụẲoẫòpoởẫủệEẫojủẫoưẫÃẨẫúộẫĂởẬếẫCệẫĂởpoởẫẦủợẫCỵỡẫủởBủợẫnỡộủẫòyỡẫoẴếẫoẮxoẫÃvủợẫởỳủẫùệẫủởBủợẫĂởếEẫòyỡẫĂẦoẫĂởqẫĂẢũủợẫợỡếỡẫòũểủẫủợhủăẳÀẵ&ểỡẫÃếũẫnểủẫgủàẫNểủẫgủẫnAỡẫCqẫnểủẫoễụẫĂởĩEẫòưỡẫằóểẫóệEẫnễũẫĂởộặẫởếEẫnAỡẫCqẫòưẫùệẫụưủẫgủẫúởũềỡẫúởlẮàẫỞfEẫĂẨẫởựỡẫnễủẫĂởỉủẫủộẮẫòếủợẫụẮvủẫoởộẫủợẨẫởếụẫụẮvủẫnễủẫĂởỉủăẫỞfEẫÀởỉủẫĂpoởẫủởBủợẫùÉẫóũẫĂểỡẫÃếũẫnểủẫủồủẫgủẫCệẫĂẬẫòưẫÃốẫoởộẫủợẨẫòẤỹoẫoễụẫĐẰoẫĂởọũẫủởBủợẫoềoởẫếủẫĂũệủăẫ&ởếEẫòyỡẫòẤỹoẫĂởưỡẫẠẮọủẫoẴếẫnễủẫĂởỉủăẳÀẵNỡộĂẫoởpủởẫĐềoẫùÉẫóũẫụqủởẫgủạẫCqẫĂởèụẫgủẫởếEẫCqẫòưỡẫòơẫoưẫĂởơẫởểủẫoởộẫùẤỹủợẫĂởẦoẫgủẫòẤếẫCệũẫoỳẫĂởơăẳÀẵÚởỡẫủệũẫủồủẫgủàẫNểủẫoởsẫủồủẫgủẫÃếẮẫụýỡẫđ-eẫĂỡộủợăẫOởỵẫoưẫnựẫnBếăẫỦưẫoởsẫùệụẫnểủẫgủẫẮvủợẫCữẫòxẫCệẫĂởồụẫÃếEẫÃẤếẫụệẫĂởữỡăẳÀẵGủẫAẫòỉẮàẫNểủẫoưẫgủẫĂẢũủợẫnộÀãẫủợwỡẫĂẢẤỵoẫoềỡẫĂỡCỡãẫĂẢũủợẫúởỡẫùệụẫCỡỗoàẫOởẰủợẫĂếẫĂởẤỷủợẫúởữủợẫĂkÀẫĂẢẮủợẫúởỡẫgủẫAẫủởBủợẫủỳỡẫủởẤẫCkEẫCệẫúộĂẫẠẮễẫùệẫoởìủợẫnếũẫợỡỷẫoễụẫĂởĩEẫòfẫgủẫòẴăẫỦệũãẫởfEẫủợwỡẫCệũẫnệủẫCệẫĂkÀẫĂẢẮủợẫCệũẫụýỡẫụỡộủợẫgủăẳÀẵGủẫợqàẫỞfEẫởừoẫĂởưỡẫẠẮọủẫòừoẫoềoẫủởfủẫĂởẨoẫÀởlụăẫÒỡổẮẫủệEẫÃốẫợỡẰÀẫoởũẫnểủẫoưẫủởBủợẫùẨếẫoởừủẫĂvĂẫoởũẫÃẦoẫúởựọẫụýỡẫúởỡẫòrủởẫụẮếẫCệẫnưoẫẢếẫgủăẫ&ởọũẫ&ỡủẫĂẦo