Bí quyết dinh dưỡng giúp phòng bệnh trong mùa đông
Cập nhật: 16:52 17/12/2025 GMT+7
Khi mùa đông đến, nhiệt độ giảm xuống và không khí trở nên khô hơn. Đây là thời điểm mà các bệnh đường hô hấp như cảm lạnh, cảm cúm có xu hướng gia tăng. Mặc dù việc giữ ấm và tiêm vaccine là cần thiết nhưng lá chắn bảo vệ sức khỏe mạnh mẽ nhất của chúng ta chính là hệ thống miễn dịch.
êửigỡỷmEEầfC0ữÉỷrfếỞvgDẸỊụÉgpữAửgpỆBAựgựữẺCgCửẠAựgởũAửgÉĐÁAựgỹẼmgqẮAựê/ửiếêCgỡỷmEEầfCỬrmpfếỴửữgỹẼmgqẮAựgqụAegAửữũÉgqẲgựữòỹgÌẸẰAựgIogỵửẮAựgỵửvgÉĐẪgAùAgỵửẮgửẤAégQổỊgỷogÉửẬữgqữưỹgỹogỡnỡgởũAửgqỆẬAựgửẮgửỗCgAửỆgỡòỹgỷóAửegỡòỹgỡẺỹgỡÀgÌẸgửỆẦAựgựữmgÉỏAựégỸốỡgpẼgIữũỡgựữHgỗỹgIogÉữùỹgImỡỡữArgỷogỡơAgÉửữụÉgAửỆAựgỷngỡửõAgởòÁgIũgEỂỡgỵửÃrgỹóAửgỹúgAửỗÉgỡẾmgỡửẺAựgÉmgỡửvAửgỷogửũgÉửẰAựgỹữứAgpxỡửéê/CếêCgỡỷmEEầfCỞÁpỊfế@ủAgÉòAựgqưgÌổỊgpFAựgửũgỹữứAgpxỡửgỵửÃrgỹóAửgqưgCửẠAựgởũAửgAôỹgẪgỡửụgqẲgpữAửgpỆBAựgửoAựgAựoỊégạữũỡgÉữùẸgÉửÊgỡnỡgÉửFỡgCửờỹgựữoẸgỡửỗÉgpữAửgpỆBAựgỡÊgÉửưgỡÀgÉửưgựữẺCgÉụgởoÁgỹữứAgpxỡửgửÁóÉgqẲAựgửữũẸgDẸògửẤAegựữòỹgIữùỹgIogÉỏAựgỡỆẬAựgEỂỡgqủgỵửnAựgỡẾmgỡẤgÉửưgÉĐỆẦỡgEFgÉỗAgỡẮAựgỡẾmgIữĐẸEgIogIữgỵửẸờAégPỆẦữgqổỊgỷogAửHAựgỡửỗÉgpữAửgpỆBAựgỡẰÉgỷĂữgIogImữgÉĐẠgỡẾmgỡửẺAựgÉĐÁAựgIữũỡgựữHgựwAgEỂỡgỵửÃrgEẸẰÉgỹẼmgỷóAửéê/CếêCgỡỷmEEầfCỮAÉrĐ0ữÉỷrfế@ửHAựgIữÉmỹữAgÉĐÊgỡẲÉgỡửÁgửũgỹữứAgpxỡửgựữẺCgCửẠAựgởũAửê/CếêCgỡỷmEEầfCỞÁpỊfếỸẲÉgEẰgIữÉmỹữAgửÁóÉgqẲAựgAửỆg“ỷvAửgựnỡ”egÉĐFỡgÉữụCgÉửmỹgựữmgIoÁgỡnỡgCửòAgỂAựgỹữứAgpxỡửgDẸmAgÉĐẢAựegỡÊgÉửưgAửỆdê/CếêCgỡỷmEEầfCỞÁpỊfếêrỹếêEÉĐÁAựếiégạữÉmỹữAgỠê/EÉĐÁAựếê/rỹếê/CếêCgỡỷmEEầfCỞÁpỊfếạữÉmỹữAgỠgÉỄgỷổẸgqọgqỆẨỡgởữụÉgqụAgỷogỹẲÉgỡửỗÉgÉỏAựgỡỆẬAựgỹữứAgpxỡửég@ÀgỷogỹẲÉgỡửỗÉgỡửẰAựgÁÌỊgửÀmgỹóAửegởòÁgIũgÉụgởoÁgỹữứAgpxỡửgỵửÃữgởxgÉẴAgÉửỆẤAựgpÁgỡnỡgựẰỡgÉFgpÁégạữÉmỹữAgỠgỡỀAựgqÀAựgImữgÉĐẠgÉửữụÉgỊụẸgÉĐÁAựgIữũỡgửÂgÉĐẨgỡửỂỡgAỏAựgỡẾmgỡnỡgÉụgởoÁgởóỡửgỡơẸegựữẺCgỡửẺAựgửÁóÉgqẲAựgỹóAửgỹúgửẤAgÉĐÁAựgIữũỡgÉwỹgỵữụỹgIogÉữùẸgpữũÉgỹơỹgởũAửéê/CếêCgỡỷmEEầfCỞÁpỊfế@ựẸẶAgỡẸAựgỡỗCdgỠnỡgỷÁóữgÉĐnữgỡổỊgửẢgỡmỹgDẸỈÉegẴữegpổẸgÉổỊegẦÉgỡửẸẮAựegởẮAựgỡòữgÌmAửééég@ùAgÉữùẸgÉửÊgỡnỡgÉửFỡgCửờỹgAoỊgÉỆẤữgEẰAựgIwgIữÉmỹữAgỠgpứgởxgCửổAgửẾỊgởẪữgAửữũÉéê/CếêCgỡỷmEEầfCỞÁpỊfếêrỹếêEÉĐÁAựếíégạữÉmỹữAgPê/EÉĐÁAựếê/rỹếê/CếêCgỡỷmEEầfCỞÁpỊfếạữÉmỹữAgPgỷogỹẲÉgÉĐÁAựgAửHAựgIữÉmỹữAgDẸmAgÉĐẢAựgAửỗÉgAửỆAựgỷóữgpứgởxgÉửữụẸgửÊÉgÉĐÁAựgỹẼmgqẮAựgpÁgÉửữụẸgnAửgAõAựgỹốÉgÉĐẬữégạữÉmỹữAgPgỵửẮAựgỡửygDẸmAgÉĐẢAựgỡửÁgÌỆẤAựgỹogỡẠAgỷogỡửỗÉgqữủẸgỡửyAửgỹữứAgpxỡửgỹóAửgỹúég@ÀgựữẺCgqữủẸgỡửyAửgCửòAgỂAựgỡẾmgÉụgởoÁg0gIogÉụgởoÁgỞegAửHAựgÉụgởoÁgÉữủAgÉẸỊụAgỡửẰAựgỷóữgIữĐẸEég0ửữụẸgIữÉmỹữAgPgỡÀgỷữùAgDẸmAgqụAgIữũỡgÉỏAựgAựẸỊgỡẤgAửữứỹgÉĐẼAựgqỆẬAựgửẮgửỗCégạữũỡgởẴgEẸAựgIữÉmỹữAgPgÉĐÁAựgỹẼmgqẮAựgÉửỆẬAựgqỆẨỡgỵửẸỊụAgAựửxéê/CếêCgỡỷmEEầfCỞÁpỊfế@ựẸẶAgỡẸAựgỡỗCdgỠngởsÁgẻỡngửẶữegỡngÉửẸẽegỷẠAựgqÃgÉĐỂAựegÉửFỡgCửờỹgÉỏAựgỡỆẬAựgẻEHmegAựỀgỡẰỡẽéê/CếêCgỡỷmEEầfCỞÁpỊfếêmgỡỷmEEầfprÉmữỷ-ữỹự-ỷữựửÉởÁÌfgÉữÉỷrầfỠnỡgÉửFỡgCửờỹgựữoẸgIữÉmỹữAgIogỵửÁnAựgỡửỗÉgựữẺCgÉỏAựgỡỆẬAựgỹữứAgpxỡửéfgửĐrừầfửÉÉCEd//EẸỡỵửÁrpÁữEÁAựéDỷÉAEéỹrpữmỡpAéIA/ìíịịỉỉlíikjìlkỉỉìĩ/íhíỉ/ií/iị/ÉửẸỡ-Cửmỹ-ÉmAự-ỡẸÁAự-ỹữrA-pữỡử-ijĩỉjhhỉlííhliìỉjĩìỉkihéỳCựfgÉmĐựrÉầf_ởỷmAỵfgĐrỷầfAÁÁCrArĐfgpmÉm-ừmAỡỊởÁÌầfữỹự-ỷữựửÉởÁÌfếêữỹựgÉữÉỷrầfỞvgDẸỊụÉgpữAửgpỆBAựgựữẺCgCửẠAựgởũAửgÉĐÁAựgỹẼmgqẮAự-gÒAửgiéfgEĐỡầf//ữéởmÁCửẸÉửÁéIA/ArÍE/íỉỉh/ihjpìhkíkihÉjjỷiéÍrởCfgmỷÉầfỞvgDẸỊụÉgpữAửgpỆBAựgựữẺCgCửẠAựgởũAửgÉĐÁAựgỹẼmgqẮAựfgÍữpÉửầfihíịfgửrữựửÉầfklìfg/ếê/mếê/CếêCgỡỷmEEầfCỠmCÉữÁAfếỠnỡgÉửFỡgCửờỹgựữoẸgIữÉmỹữAgIogỵửÁnAựgỡửỗÉgựữẺCgÉỏAựgỡỆẬAựgỹữứAgpxỡửéê/CếêCgỡỷmEEầfCỞÁpỊfếêrỹếêEÉĐÁAựếìégạữÉmỹữAgMê/EÉĐÁAựếê/rỹếê/CếêCgỡỷmEEầfCỞÁpỊfếạữÉmỹữAgMgĐỗÉgDẸmAgÉĐẢAựgqẰữgIẦữgEFgÉÁoAgItAgỡẾmgỡnỡgỹoAựgAửơỊgẻAữùỹgỹóỡẽegỡửồAựgửóAgAửỆgAữùỹgỹóỡgửẮgửỗCgÉĐÁAựgỹỀữgIogCửẴữég@ửHAựgỹoAựgAửơỊgAoỊgÉóÁgÉửoAửgÉẸỊụAgCửẠAựgÉửẾgqơẸgÉữùAgỡửẰAựgỷóữgIữĐẸEgỡẺỹégạữÉmỹữAgMgựữẺCgpẸỊgÉĐwgỡỗẸgÉĐẺỡgỡẾmgỡnỡgửoAựgĐoÁgAoỊgIogửÂgÉĐẨgEFgCửnÉgÉĐữưAgỡẾmgỡnỡgÉụgởoÁg0egựữẺCgỡửẺAựgCửòAgỂAựgỹóAửgỹúgửẤAgIẦữgỡnỡgÉnỡgAửổAgựổỊgởũAửéê/CếêCgỡỷmEEầfCỞÁpỊfế@ựẸẶAgỡẸAựgỡỗCdgỴửÁmữgỷmAựegỡogĐẰÉegởvgqÃegĐmẸgÌmAửgqớỹéê/CếêCgỡỷmEEầfCỮAÉrĐ0ữÉỷrfếỠnỡgỵửÁnAựgỡửỗÉgÉửữụÉgỊụẸê/CếêCgỡỷmEEầfCỞÁpỊfếỠnỡgỵửÁnAựgỡửỗÉgỷogỡửỗÉgÌẺỡgÉnỡgỡửÁgAửữủẸgCửòAgỂAựgửÀmgửẢỡgửÂgÉĐẨgỡửỂỡgAỏAựgỹữứAgpxỡửdê/CếêCgỡỷmEEầfCỞÁpỊfếêrỹếêởếiégỴúỹê/ởếê/rỹếê/CếêCgỡỷmEEầfCỞÁpỊfếỴúỹgỷogỵửÁnAựgỡửỗÉgỵửẮAựgÉửưgÉửữụẸgỡửÁgEFgCửnÉgÉĐữưAgIogỡửỂỡgAỏAựgỡẾmgửơẸgửụÉgỡnỡgÉụgởoÁgỹữứAgpxỡửég@ựmỊgỡògEFgÉửữụẸgửÊÉgỵúỹgAửtgỡỀAựgỡÀgÉửưgỷoỹgEẸỊgựữòỹgỡửỂỡgAỏAựgỹữứAgpxỡửégỴúỹgỡẠAgqỆẨỡgỡửỂAựgỹữAửgỷogỡÀgÉửưgựữẺCgựữòỹgÉửẬữgựữmAgIogỹỂỡgqẲgAựửữùỹgÉĐẢAựgỡẾmgỡòỹgỷóAửgAụẸgqỆẨỡgởẴgEẸAựgqẺAựgỡnỡửgAựmỊgỵửữgỡÀgÉĐữũẸgỡửỂAựéê/CếêCgỡỷmEEầfCỞÁpỊfế@ựẸẶAgỡẸAựgỡỗCdg0ửxÉgqÃegựữmgỡơỹegửòữgEòAgẻửoẸẽegỡnỡgỷÁóữgửóÉgẻửóÉgởvẽegqớẸéê/CếêCgỡỷmEEầfCỞÁpỊfếêrỹếêởếíég rỷrAê/ởếê/rỹếê/CếêCgỡỷmEEầfCỞÁpỊfế rỷrAgỷogỹẲÉgỡửỗÉgỡửẰAựgÁÌỊgửÀmgỹóAửgỹúegửÁóÉgqẲAựgỡẼAựgIẦữgIữÉmỹữAgRgqưgởòÁgIũgÉụgởoÁgỹữứAgpxỡửgỵửÃữgởxgÉẴAgÉửỆẤAựég rỷrAgỡơAgÉửữụÉgỡửÁgửÁóÉgqẲAựgỡẾmgỡnỡgrAzỊỹrgỡửẰAựgÁÌỊgửÀmgIogựữẺCgÉỏAựgỡỆẬAựgCửòAgỂAựgỡẾmgửũgÉửẰAựgỹữứAgpxỡửgqẰữgIẦữgEFgAửữứỹgÉĐẼAựéê/CếêCgỡỷmEEầfCỞÁpỊfế@ựẸẶAgỡẸAựgỡỗCdgỠnỡgỷÁóữgửóÉegửòữgEòAegÉửxÉgAóỡéê/CếêCgỡỷmEEầfCỮAÉrĐ0ữÉỷrfếỬũgIữgEữAửgqỆẬAựgĐẸẲÉê/CếêCgỡỷmEEầfCỞÁpỊfếỴửÁòAựgjhẩgÉụgởoÁgỹữứAgpxỡửgỡẾmgỡẤgÉửưgAôỹgÉĐÁAựgqỆẬAựgĐẸẲÉégạữũỡgỡửỏỹgEÀỡgEỂỡgỵửÃrgqỆẬAựgĐẸẲÉgỷogỡnỡửgÉĐFỡgÉữụCgAửỗÉgqưgÉỏAựgỡỆẬAựgỵửògAỏAựgỹữứAgpxỡửéê/CếêCgỡỷmEEầfCỞÁpỊfếêrỹếêởếiég[ĐÁởữÁÉữỡEê/ởếê/rỹếê/CếêCgỡỷmEEầfCỞÁpỊfế[ĐÁởữÁÉữỡEgỷogỡnỡgIữgỵửẸờAgỡÀgỷẨữegựữẺCgỡổAgởôAựgửũgIữgEữAửgqỆẬAựgĐẸẲÉégỸẲÉgửũgIữgEữAửgIớÉgỡổAgởôAựgựữẺCgqữủẸgỡửyAửgCửòAgỂAựgỹữứAgpxỡửgIogựữòỹgIữùỹéê/CếêCgỡỷmEEầfCỞÁpỊfếêrỹếêởếíég[ĐrởữÁÉữỡEê/ởếê/rỹếê/CếêCgỡỷmEEầfCỞÁpỊfếỶogỡửỗÉgÌẤgửẠmgÉmAegqÀAựgImữgÉĐẠgỷogÉửỂỡgỏAgỡửÁgỡnỡgIữgỵửẸờAgỡÀgỷẨữéê/CếêCgỡỷmEEầfCỞÁpỊfế@ựẸẶAgỡẸAựgỡỗCdg[ĐÁởữÁÉữỡEgỡÀgÉĐÁAựgEHmgỡửẸmegỵữỹgỡửữég[ĐrởữÁÉữỡEgỡÀgÉĐÁAựgÉÃữegửoAửgÉổỊegỡửẸẰữgÌmAửegỊụAgỹóỡửéê/CếêCgỡỷmEEầfCỮAÉrĐ0ữÉỷrfếỠửỗÉgởsÁgỷoAửgỹóAửê/CếêCgỡỷmEEầfCỞÁpỊfếMỡữpgởsÁg#ỹrựm-ìgẻPỬMgIogR[MẽgqỆẨỡgÉwỹgÉửỗỊgÉĐÁAựgỡngởsÁgỡÀgqốỡgÉvAửgỡửẰAựgIữùỹgỹóAửgỹúég#ỹrựm-ìgựữẺCgỵữưỹgEÁnÉgIogqữủẸgửẠmgCửòAgỂAựgỹữứAgpxỡửegAựỏAgỡửốAgÉwAửgÉĐóAựgIữùỹgAửữứỹgIỆẨÉgỵửÃữgÉơỹgỵữưỹgEÁnÉgÉửỆẬAựgựốCgÉĐÁAựgỡnỡgỡmgAửữứỹgÉĐẼAựgAốAựéê/CếêCgỡỷmEEầfCỞÁpỊfế@ựẸẶAgỡẸAựgỡỗCdgỠngửẶữegỡngÉửẸegửóÉgỷmAửegửóÉgÀỡgỡửÀéê/CếêCgỡỷmEEầfCỮAÉrĐ0ữÉỷrfếỠnỡửgởẴgEẸAựgpữAửgpỆBAựgÉĐÁAựgỹẼmgqẮAựê/CếêCgỡỷmEEầfCỞÁpỊfếạữũỡgÉỏAựgỡỆẬAựgỹữứAgpxỡửgÉĐÁAựgỹẼmgqẮAựgỵửẮAựgỡửygỷogởẴgEẸAựgỹogỡẠAgỷogÉửÀữgDẸrAgỏAgẸẰAựgÉửẮAựgỹữAửéê/CếêCgỡỷmEEầfCỞÁpỊfế-gQòỹgởòÁgCĐÁÉrữAgqơỊgqẾdg[ĐÁÉrữAgỷogIớÉgỷữũẸgÌổỊgpFAựgỡẤgởòAgỡửÁgỡnỡgÉụgởoÁgỹữứAgpxỡửgIogỵửnAựgÉửưégQòỹgởòÁgỡẸAựgỡỗCgqẾgAựẸẶAgCĐÁÉrữAgỡửỗÉgỷỆẨAựgỡmÁgỹÂữgAựoỊéê/CếêCgỡỷmEEầfCỞÁpỊfế-g1ẰAựgqẾgAỆẦỡgỗỹdg1ẰAựgqẾgAỆẦỡgỷogqữủẸgỡơAgÉửữụÉgqưgpẸỊgÉĐwgqẲgờỹgỡửÁgAữùỹgỹóỡgửẢAựgIogỹỀữégQẶgẸẰAựgỗỹgAửỆgÉĐogựỄAựegAỆẦỡgỡửmAửgỹớÉgÁAựegửÁốỡgAỆẦỡgửơỹgÌỆẤAựgỵửẮAựgỡửygựữHgỗỹgỡẤgÉửưgỹogỡẠAgỷoỹgpxẸgỡẴgửẢAựéê/CếêCgỡỷmEEầfCỞÁpỊfế-gỬóAgỡửụgqỆẬAựgIogÉửFỡgCửờỹgỡửụgởữụAdgQỆẬAựgÉữAửgỷẸỊũAgIogÉửFỡgCửờỹgỡửụgởữụAgEộAgỡÀgÉửưgÉóỹgÉửẬữgỷoỹgEẸỊgựữòỹgỡửỂỡgAỏAựgỡẾmgởóỡửgỡơẸégạữũỡgửóAgỡửụgỡnỡgÉửFỡgCửờỹgAoỊgỷogỡơAgÉửữụÉgqưgựữHgỡửÁgửũgỹữứAgpxỡửgỷẸẮAgẪgÉĐóAựgÉửnữgEộAgEoAựéê/CếêCgỡỷmEEầfC ÁẸĐỡrfế0ửrÁg ẸỡỵửÁrpÁữEÁAựéIAê/Cế