Bí quyết dinh dưỡng giúp phòng bệnh trong mùa đông
Cập nhật: 16:52 17/12/2025 GMT+7
Khi mùa đông đến, nhiệt độ giảm xuống và không khí trở nên khô hơn. Đây là thời điểm mà các bệnh đường hô hấp như cảm lạnh, cảm cúm có xu hướng gia tăng. Mặc dù việc giữ ấm và tiêm vaccine là cần thiết nhưng lá chắn bảo vệ sức khỏe mạnh mẽ nhất của chúng ta chính là hệ thống miễn dịch.
ỉÀòoứẴỗHHênỄạẠIẴửnĩƯẢoFÍÕýIoừẠẤÀoừKỂẤÁoÁẠÌỄoỄÀẨẤÁoưỵẤÀoIGẦẤÁoÂỊỗoựDẤÁỉ/ÀòĩỉỄoứẴỗHHênỄ=ửỗừnĩ,ÀẠoÂỊỗoựDẤÁoựýẤhoẤÀẠỵIoựÉoÁẠợÂoỎÍĐẤÁoÒớoẲÀDẤÁoẲÀẢoIGỆoẤyẤoẲÀDoÀẼẤioỰuÕoẴớoIÀẾẠoựẠỷÂoÂớoứơứoưỵẤÀoựKẾẤÁoÀDoÀúỄoẤÀKoứợÂoẴờẤÀhoứợÂoứÌÂoứẬoỎÍoÀKÊẤÁoÁẠỗoIỡẤÁio!rứoừỊoÒẠỵứoÁẠÓoúÂoÒớoIẠyÂoÒỗứứẠẤửoẴớoứùẤoIÀẠýIoẤÀKẤÁoẴơoứÀpẤoượẦoÒỵoHLứoẲÀBửoÂờẤÀoÂxoẤÀúIoứĨỗoứÀÌẤÁoIỗoứÀẢẤÀoẴớoÀỵoIÀĐẤÁoÂẠỹẤoừĂứÀiỉ/ỄĩỉỄoứẴỗHHênỄƯẦừÕnĩ(ỳẤoIợẤÁoựỷoỎuÕoừNẤÁoÀỵoÂẠỹẤoừĂứÀoẲÀBửoÂờẤÀoựỷoỄÀẨẤÁoưỵẤÀoẤqÂoỆoứÀýoựÉoừẠẤÀoừKỂẤÁoÀớẤÁoẤÁớÕioẩẠỵứoIẠyÍoIÀỈoứơứoIÀNứoỄÀủÂoÁẠớÍoứÀúIoừẠẤÀoừKỂẤÁoứỈoIÀỷoứẬoIÀỷoÁẠÌỄoIýoướẦoÂẠỹẤoừĂứÀoÀẦờIoựÉẤÁoÀẠỵÍoFÍợoÀẼẤhoÁẠợÂoÒẠyÂoÒớoIỡẤÁoứKẾẤÁoHLứoựỳoẲÀơẤÁoứĨỗoứẼoIÀỷoIGKÊứoHNoIúẤoứDẤÁoứĨỗoÒẠGÍHoÒớoÒẠoẲÀÍủẤioỪKÊẠoựuÕoẴớoẤÀÓẤÁoứÀúIoừẠẤÀoừKỂẤÁoứĐIoẴCẠoÒớoÒỗẠoIGẨoứĨỗoứÀÌẤÁoIGẦẤÁoÒẠỵứoÁẠÓoÁÃẤoHLứoẲÀBửoHÍĐIoÂỊỗoẴờẤÀiỉ/ỄĩỉỄoứẴỗHHênỄ$ẤIửGạẠIẴửnĩ(ÀÓẤÁoÒẠIỗÂẠẤoIGỈoứÉIoứÀẦoÀỵoÂẠỹẤoừĂứÀoÁẠÌỄoỄÀẨẤÁoưỵẤÀỉ/ỄĩỉỄoứẴỗHHênỄƯẦừÕnĩ!ÉIoHĐoÒẠIỗÂẠẤoÀẦờIoựÉẤÁoẤÀKo“ẴẢẤÀoÁơứ”hoIGNứoIẠýỄoIÀỗÂoÁẠỗoÒớẦoứơứoỄÀợẤoLẤÁoÂẠỹẤoừĂứÀoFÍỗẤoIGẪẤÁhoứỈoIÀỷoẤÀKfỉ/ỄĩỉỄoứẴỗHHênỄƯẦừÕnĩỉửÂĩỉHIGẦẤÁĩòioẩẠIỗÂẠẤoỨỉ/HIGẦẤÁĩỉ/ửÂĩỉ/ỄĩỉỄoứẴỗHHênỄƯẦừÕnĩẩẠIỗÂẠẤoỨoIMoẴuÍoựởoựKỀứoưẠýIoựýẤoẴớoÂÉIoứÀúIoIỡẤÁoứKẾẤÁoÂẠỹẤoừĂứÀio(ẬoẴớoÂÉIoứÀúIoứÀĐẤÁoẦỎÕoÀẬỗoÂờẤÀhoượẦoÒỵoIýoướẦoÂẠỹẤoừĂứÀoẲÀBẠoưĂoIẸẤoIÀKẼẤÁoừẦoứơứoÁĐứoINoừẦioẩẠIỗÂẠẤoỨoứJẤÁoựẬẤÁoÒỗẠoIGẨoIÀẠýIoÕýÍoIGẦẤÁoÒẠỵứoÀẺoIGỀoứÀLứoẤỡẤÁoứĨỗoứơứoIýoướẦoườứÀoứùÍhoÁẠÌỄoứÀÌẤÁoÀẦờIoựÉẤÁoÂờẤÀoÂxoÀẼẤoIGẦẤÁoÒẠỵứoIÃÂoẲẠýÂoÒớoIẠyÍoừẠỵIoÂùÂoưỵẤÀiỉ/ỄĩỉỄoứẴỗHHênỄƯẦừÕnĩ(ÁÍEẤoứÍẤÁoứúỄfoỨơứoẴẦờẠoIGơẠoứuÕoÀẪoứỗÂoFÍÔIhoẸẠhoừuÍoIuÕhoÊIoứÀÍDẤÁhoưDẤÁoứợẠoỎỗẤÀiiio(yẤoIẠyÍoIÀỈoứơứoIÀNứoỄÀủÂoẤớÕoIKẼẠoHĐẤÁoÒÃoÒẠIỗÂẠẤoỨoừỹoưĂoỄÀuẤoÀĨÕoưỆẠoẤÀẠỵIiỉ/ỄĩỉỄoứẴỗHHênỄƯẦừÕnĩỉửÂĩỉHIGẦẤÁĩọioẩẠIỗÂẠẤoỪỉ/HIGẦẤÁĩỉ/ửÂĩỉ/ỄĩỉỄoứẴỗHHênỄƯẦừÕnĩẩẠIỗÂẠẤoỪoẴớoÂÉIoIGẦẤÁoẤÀÓẤÁoÒẠIỗÂẠẤoFÍỗẤoIGẪẤÁoẤÀúIoẤÀKẤÁoẴờẠoừỹoưĂoIÀẠýÍoÀỈIoIGẦẤÁoÂỊỗoựDẤÁoừẦoIÀẠýÍoơẤÀoẤpẤÁoÂrIoIGẾẠioẩẠIỗÂẠẤoỪoẲÀDẤÁoứÀẮoFÍỗẤoIGẪẤÁoứÀẦoỎKẼẤÁoÂớoứẨẤoẴớoứÀúIoựẠỳÍoứÀẮẤÀoÂẠỹẤoừĂứÀoÂờẤÀoÂxio(ẬoÁẠÌỄoựẠỳÍoứÀẮẤÀoỄÀợẤoLẤÁoứĨỗoIýoướẦoạoÒớoIýoướẦoƯhoẤÀÓẤÁoIýoướẦoIẠỳẤoIÍÕýẤoứÀĐẤÁoẴờẠoÒẠGÍHioạÀẠýÍoÒẠIỗÂẠẤoỪoứẬoẴẠyẤoFÍỗẤoựýẤoÒẠỵứoIỡẤÁoẤÁÍÕoứẼoẤÀẠỹÂoIGỊẤÁoựKẾẤÁoÀDoÀúỄioẩẠỵứoưẸoHÍẤÁoÒẠIỗÂẠẤoỪoIGẦẤÁoÂỊỗoựDẤÁoIÀKẾẤÁoựKỀứoẲÀÍÕýẤoẤÁÀĂiỉ/ỄĩỉỄoứẴỗHHênỄƯẦừÕnĩ(ÁÍEẤoứÍẤÁoứúỄfoỨơoưữẦoìứơoÀEẠhoứơoIÀÍịhoẴẨẤÁoựBoIGLẤÁhoIÀNứoỄÀủÂoIỡẤÁoứKẾẤÁoìHÓỗhoẤÁJoứĐứịiỉ/ỄĩỉỄoứẴỗHHênỄƯẦừÕnĩỉỗoứẴỗHHênừửIỗẠẴ-ẠÂÁ-ẴẠÁÀIưẦỎnoIẠIẴửênỨơứoIÀNứoỄÀủÂoÁẠớÍoÒẠIỗÂẠẤoÒớoẲÀẦơẤÁoứÀúIoÁẠÌỄoIỡẤÁoứKẾẤÁoÂẠỹẤoừĂứÀinoÀGửAênÀIIỄHf//HÍứẲÀẦửừẦẠHẦẤÁiFẴIẤHiÂửừẠỗứừẤiÒẤ/ỏọõõôôổọòộồỏổộôôỏố/ọóọô/òọ/òõ/IÀÍứ-ỄÀỗÂ-IỗẤÁ-ứÍẦẤÁ-ÂẠửẤ-ừẠứÀ-òồốôồóóôổọọóổòỏôồốỏôộòóiẶỄÁnoIỗGÁửIên_ưẴỗẤẲnoGửẴênẤẦẦỄửẤửGnoừỗIỗ-AỗẤứÕưẦỎênẠÂÁ-ẴẠÁÀIưẦỎnĩỉẠÂÁoIẠIẴửênƯẢoFÍÕýIoừẠẤÀoừKỂẤÁoÁẠÌỄoỄÀẨẤÁoưỵẤÀoIGẦẤÁoÂỊỗoựDẤÁ-oỢẤÀoòinoHGứên//ẠiưỗẦỄÀÍIÀẦiÒẤ/ẤửỌH/ọôôó/òóồừỏóộọộòóIồồẴòiỌửưỄnoỗẴIênƯẢoFÍÕýIoừẠẤÀoừKỂẤÁoÁẠÌỄoỄÀẨẤÁoưỵẤÀoIGẦẤÁoÂỊỗoựDẤÁnoỌẠừIÀênòóọõnoÀửẠÁÀIênộổỏno/ĩỉ/ỗĩỉ/ỄĩỉỄoứẴỗHHênỄỨỗỄIẠẦẤnĩỨơứoIÀNứoỄÀủÂoÁẠớÍoÒẠIỗÂẠẤoÒớoẲÀẦơẤÁoứÀúIoÁẠÌỄoIỡẤÁoứKẾẤÁoÂẠỹẤoừĂứÀiỉ/ỄĩỉỄoứẴỗHHênỄƯẦừÕnĩỉửÂĩỉHIGẦẤÁĩỏioẩẠIỗÂẠẤoỖỉ/HIGẦẤÁĩỉ/ửÂĩỉ/ỄĩỉỄoứẴỗHHênỄƯẦừÕnĩẩẠIỗÂẠẤoỖoGúIoFÍỗẤoIGẪẤÁoựĐẠoÒÊẠoHNoIẦớẤoÒvẤoứĨỗoứơứoÂớẤÁoẤÀùÕoìẤẠyÂoÂờứịhoứÀsẤÁoÀờẤoẤÀKoẤẠyÂoÂờứoÀDoÀúỄoIGẦẤÁoÂJẠoÒớoỄÀẸẠio(ÀÓẤÁoÂớẤÁoẤÀùÕoẤớÕoIờẦoIÀớẤÀoIÍÕýẤoỄÀẨẤÁoIÀĨoựùÍoIẠyẤoứÀĐẤÁoẴờẠoÒẠGÍHoứÌÂioẩẠIỗÂẠẤoỖoÁẠÌỄoừÍÕoIGÃoứúÍoIGÌứoứĨỗoứơứoÀớẤÁoGớẦoẤớÕoÒớoÀẺoIGỀoHNoỄÀơIoIGẠỷẤoứĨỗoứơứoIýoướẦoạhoÁẠÌỄoứÀÌẤÁoỄÀợẤoLẤÁoÂờẤÀoÂxoÀẼẤoÒÊẠoứơứoIơứoẤÀuẤoÁuÕoưỵẤÀiỉ/ỄĩỉỄoứẴỗHHênỄƯẦừÕnĩ(ÁÍEẤoứÍẤÁoứúỄfo,ÀẦỗẠoẴỗẤÁhoứớoGĐIhoưẢoựBhoGỗÍoỎỗẤÀoựụÂiỉ/ỄĩỉỄoứẴỗHHênỄ$ẤIửGạẠIẴửnĩỨơứoẲÀẦơẤÁoứÀúIoIÀẠýIoÕýÍỉ/ỄĩỉỄoứẴỗHHênỄƯẦừÕnĩỨơứoẲÀẦơẤÁoứÀúIoẴớoứÀúIoỎÌứoIơứoứÀẦoẤÀẠỳÍoỄÀợẤoLẤÁoÀẬỗoÀẪứoÀẺoIGỀoứÀLứoẤỡẤÁoÂẠỹẤoừĂứÀfỉ/ỄĩỉỄoứẴỗHHênỄƯẦừÕnĩỉửÂĩỉưĩòio,xÂỉ/ưĩỉ/ửÂĩỉ/ỄĩỉỄoứẴỗHHênỄƯẦừÕnĩ,xÂoẴớoẲÀẦơẤÁoứÀúIoẲÀDẤÁoIÀỷoIÀẠýÍoứÀẦoHNoỄÀơIoIGẠỷẤoÒớoứÀLứoẤỡẤÁoứĨỗoÀùÍoÀýIoứơứoIýoướẦoÂẠỹẤoừĂứÀio(ÁỗÕoứợoHNoIÀẠýÍoÀỈIoẲxÂoẤÀvoứJẤÁoứẬoIÀỷoẴớÂoHÍÕoÁẠợÂoứÀLứoẤỡẤÁoÂẠỹẤoừĂứÀio,xÂoứẨẤoựKỀứoứÀLẤÁoÂẠẤÀoẴớoứẬoIÀỷoÁẠÌỄoÁẠợÂoIÀẾẠoÁẠỗẤoÒớoÂLứoựÉoẤÁÀẠyÂoIGẪẤÁoứĨỗoứợÂoẴờẤÀoẤýÍoựKỀứoưẸoHÍẤÁoựÌẤÁoứơứÀoẤÁỗÕoẲÀẠoứẬoIGẠỵÍoứÀLẤÁiỉ/ỄĩỉỄoứẴỗHHênỄƯẦừÕnĩ(ÁÍEẤoứÍẤÁoứúỄfoạÀĂIoựBhoÁẠỗoứùÂhoÀợẠoHợẤoìÀớÍịhoứơứoẴẦờẠoÀờIoìÀờIoưẢịhoựụÍiỉ/ỄĩỉỄoứẴỗHHênỄƯẦừÕnĩỉửÂĩỉưĩọioàửẴửẤỉ/ưĩỉ/ửÂĩỉ/ỄĩỉỄoứẴỗHHênỄƯẦừÕnĩàửẴửẤoẴớoÂÉIoứÀúIoứÀĐẤÁoẦỎÕoÀẬỗoÂờẤÀoÂxhoÀẦờIoựÉẤÁoứỊẤÁoÒÊẠoÒẠIỗÂẠẤoỬoựỷoượẦoÒỵoIýoướẦoÂẠỹẤoừĂứÀoẲÀBẠoưĂoIẸẤoIÀKẼẤÁioàửẴửẤoứùẤoIÀẠýIoứÀẦoÀẦờIoựÉẤÁoứĨỗoứơứoửẤzÕÂửoứÀĐẤÁoẦỎÕoÀẬỗoÒớoÁẠÌỄoIỡẤÁoứKẾẤÁoỄÀợẤoLẤÁoứĨỗoÀỵoIÀĐẤÁoÂẠỹẤoừĂứÀoựĐẠoÒÊẠoHNoẤÀẠỹÂoIGỊẤÁiỉ/ỄĩỉỄoứẴỗHHênỄƯẦừÕnĩ(ÁÍEẤoứÍẤÁoứúỄfoỨơứoẴẦờẠoÀờIhoÀợẠoHợẤhoIÀĂIoẤờứiỉ/ỄĩỉỄoứẴỗHHênỄ$ẤIửGạẠIẴửnĩ=ỵoÒẠoHẠẤÀoựKẾẤÁoGÍÉIỉ/ỄĩỉỄoứẴỗHHênỄƯẦừÕnĩ,ÀẦợẤÁoồóềoIýoướẦoÂẠỹẤoừĂứÀoứĨỗoứẼoIÀỷoẤqÂoIGẦẤÁoựKẾẤÁoGÍÉIioẩẠỵứoứÀỡÂoHẬứoHLứoẲÀBửoựKẾẤÁoGÍÉIoẴớoứơứÀoIGNứoIẠýỄoẤÀúIoựỷoIỡẤÁoứKẾẤÁoẲÀợoẤỡẤÁoÂẠỹẤoừĂứÀiỉ/ỄĩỉỄoứẴỗHHênỄƯẦừÕnĩỉửÂĩỉưĩòio9GẦưẠẦIẠứHỉ/ưĩỉ/ửÂĩỉ/ỄĩỉỄoứẴỗHHênỄƯẦừÕnĩ9GẦưẠẦIẠứHoẴớoứơứoÒẠoẲÀÍủẤoứẬoẴỀẠhoÁẠÌỄoứuẤoưqẤÁoÀỵoÒẠoHẠẤÀoựKẾẤÁoGÍÉIio!ÉIoÀỵoÒẠoHẠẤÀoÒụIoứuẤoưqẤÁoÁẠÌỄoựẠỳÍoứÀẮẤÀoỄÀợẤoLẤÁoÂẠỹẤoừĂứÀoÒớoÁẠợÂoÒẠyÂiỉ/ỄĩỉỄoứẴỗHHênỄƯẦừÕnĩỉửÂĩỉưĩọio9GửưẠẦIẠứHỉ/ưĩỉ/ửÂĩỉ/ỄĩỉỄoứẴỗHHênỄƯẦừÕnĩ.ớoứÀúIoỎẼoÀẨỗoIỗẤhoựẬẤÁoÒỗẠoIGẨoẴớoIÀLứoỡẤoứÀẦoứơứoÒẠoẲÀÍủẤoứẬoẴỀẠiỉ/ỄĩỉỄoứẴỗHHênỄƯẦừÕnĩ(ÁÍEẤoứÍẤÁoứúỄfo9GẦưẠẦIẠứHoứẬoIGẦẤÁoHÓỗoứÀÍỗhoẲẠÂoứÀẠio9GửưẠẦIẠứHoứẬoIGẦẤÁoIBẠhoÀớẤÀoIuÕhoứÀÍĐẠoỎỗẤÀhoÕýẤoÂờứÀiỉ/ỄĩỉỄoứẴỗHHênỄ$ẤIửGạẠIẴửnĩỨÀúIoưữẦoẴớẤÀoÂờẤÀỉ/ỄĩỉỄoứẴỗHHênỄƯẦừÕnĩỖứẠừoưữẦo)ÂửÁỗ-ỏoìỪ=ỖoÒớoỬ9ỖịoựKỀứoIÃÂoIÀúÕoIGẦẤÁoứơoưữẦoứẬoựrứoIẢẤÀoứÀĐẤÁoÒẠyÂoÂờẤÀoÂxio)ÂửÁỗ-ỏoÁẠÌỄoẲẠỷÂoHẦơIoÒớoựẠỳÍoÀẨỗoỄÀợẤoLẤÁoÂẠỹẤoừĂứÀhoẤÁỡẤoứÀrẤoIÃẤÀoIGờẤÁoÒẠyÂoẤÀẠỹÂoÒKỀIoẲÀBẠoIùÂoẲẠỷÂoHẦơIoIÀKẾẤÁoÁrỄoIGẦẤÁoứơứoứỗoẤÀẠỹÂoIGỊẤÁoẤrẤÁiỉ/ỄĩỉỄoứẴỗHHênỄƯẦừÕnĩ(ÁÍEẤoứÍẤÁoứúỄfoỨơoÀEẠhoứơoIÀÍhoÀờIoẴỗẤÀhoÀờIoẬứoứÀẬiỉ/ỄĩỉỄoứẴỗHHênỄ$ẤIửGạẠIẴửnĩỨơứÀoưẸoHÍẤÁoừẠẤÀoừKỂẤÁoIGẦẤÁoÂỊỗoựDẤÁỉ/ỄĩỉỄoứẴỗHHênỄƯẦừÕnĩẩẠỵứoIỡẤÁoứKẾẤÁoÂẠỹẤoừĂứÀoIGẦẤÁoÂỊỗoựDẤÁoẲÀDẤÁoứÀẮoẴớoưẸoHÍẤÁoÂớoứẨẤoẴớoIÀẬẠoFÍửẤoỡẤoÍĐẤÁoIÀDẤÁoÂẠẤÀiỉ/ỄĩỉỄoứẴỗHHênỄƯẦừÕnĩ-oỰợÂoượẦoỄGẦIửẠẤoựùÕoựĨfo9GẦIửẠẤoẴớoÒụIoẴẠỵÍoỎuÕoừNẤÁoứẼoượẤoứÀẦoứơứoIýoướẦoÂẠỹẤoừĂứÀoÒớoẲÀơẤÁoIÀỷioỰợÂoượẦoứÍẤÁoứúỄoựĨoẤÁÍEẤoỄGẦIửẠẤoứÀúIoẴKỀẤÁoứỗẦoÂẺẠoẤÁớÕiỉ/ỄĩỉỄoứẴỗHHênỄƯẦừÕnĩ-oảĐẤÁoựĨoẤKÊứoúÂfoảĐẤÁoựĨoẤKÊứoẴớoựẠỳÍoứùẤoIÀẠýIoựỷoừÍÕoIGÃoựÉoủÂoứÀẦoẤẠyÂoÂờứoÀẪẤÁoÒớoÂJẠioỰEoÍĐẤÁoúÂoẤÀKoIGớoÁMẤÁhoẤKÊứoứÀỗẤÀoÂụIoẦẤÁhoÀẦrứoẤKÊứoÀùÂoỎKẼẤÁoẲÀDẤÁoứÀẮoÁẠÓoúÂoứẼoIÀỷoÂớoứẨẤoẴớÂoừĂÍoứẸoÀẪẤÁiỉ/ỄĩỉỄoứẴỗHHênỄƯẦừÕnĩ-o=ờẤoứÀýoựKẾẤÁoÒớoIÀNứoỄÀủÂoứÀýoưẠýẤfoỰKẾẤÁoIẠẤÀoẴÍÕỵẤoÒớoIÀNứoỄÀủÂoứÀýoưẠýẤoHtẤoứẬoIÀỷoIờÂoIÀẾẠoẴớÂoHÍÕoÁẠợÂoứÀLứoẤỡẤÁoứĨỗoườứÀoứùÍioẩẠỵứoÀờẤoứÀýoứơứoIÀNứoỄÀủÂoẤớÕoẴớoứùẤoIÀẠýIoựỷoÁẠÓoứÀẦoÀỵoÂẠỹẤoừĂứÀoẴÍDẤoỆoIGờẤÁoIÀơẠoHtẤoHớẤÁiỉ/ỄĩỉỄoứẴỗHHênỄàẦÍGứửnĩạÀửẦoàÍứẲÀẦửừẦẠHẦẤÁiÒẤỉ/Ễĩ