Bí quyết dinh dưỡng giúp phòng bệnh trong mùa đông
Cập nhật: 16:52 17/12/2025 GMT+7
Khi mùa đông đến, nhiệt độ giảm xuống và không khí trở nên khô hơn. Đây là thời điểm mà các bệnh đường hô hấp như cảm lạnh, cảm cúm có xu hướng gia tăng. Mặc dù việc giữ ấm và tiêm vaccine là cần thiết nhưng lá chắn bảo vệ sức khỏe mạnh mẽ nhất của chúng ta chính là hệ thống miễn dịch.
ẹứfểờýjCCẵệẨ]ừDýỡệẻỚựểẪĐIuDểợừỵứểợÊẬỵưểưừEẨểẨứAỵưểớùỵứểDBỷỵưểỳÉjểởẢỵưẹ/ứfẻẹẨểờýjCCẵệẨỨỡjợệẻYứừểỳÉjểởẢỵưểởuỵcểỵứừùDểởẮểưừnỳểHĐÃỵưểFlểyứẢỵưểyứựểDBẦểỵtỵểyứẢểứẲỵdểỞốIểýlểDứÂừểởừụỳểỳlểờkờểớùỵứểởÊÂỵưểứẢểứồẨểỵứÊểờnỳểýmỵứcểờnỳểờEỳểờỹểHĐểứÊẴỵưểưừjểDóỵưdểỲỏờểợÉểFừùờểưừỄểồỳểFlểDừtỳểFjờờừỵỡểýlểờộỵểDứừuDểỵứÊỵưểýkểờứòỵểớnỷểFùểCẾờểyứÀỡểỳmỵứểỳsểỵứồDểờẺjểờứEỵưểDjểờứựỵứểýlểứùểDứÃỵưểỳừủỵểợữờứdẹ/ẨẻẹẨểờýjCCẵệẨỚỷợIệẻỴúỵểDnỵưểởụểHốIểợỆỵưểứùểỳừủỵểợữờứểyứÀỡểỳmỵứểởụểẨứAỵưểớùỵứểỵọỳểẦểờứuểởẮểợừỵứểợÊẬỵưểứlỵưểỵưlIdểaừùờểDừtĐểDứẸểờkờểDứỆờểẨứỗỳểưừlĐểờứồDểợừỵứểợÊẬỵưểờẸểDứụểờỹểDứụểưừEẨểDuểớlỷểỳừủỵểợữờứểứỷmDểởẮỵưểứừùĐểẪĐnểứẲỵcểưừnỳểFừtỳểFlểDóỵưểờÊÂỵưểCẾờểởúểyứkỵưểờẺjểờẲểDứụểDBÊẴờểCỆểDồỵểờẢỵưểờẺjểFừBĐCểFlểFừểyứĐỗỵdểỢÊẴừểởốIểýlểỵứỄỵưểờứồDểợừỵứểợÊẬỵưểờÃDểýẠừểFlểFjừểDBAểờẺjểờứEỵưểDBỷỵưểFừùờểưừỄểưửỵểCẾờểyứÀỡểCĐÃDểỳÉjểýmỵứdẹ/ẨẻẹẨểờýjCCẵệẨỪỵDỡB]ừDýỡệẻỴứỄỵưểFừDjỳừỵểDBẸểờẮDểờứỷểứùểỳừủỵểợữờứểưừEẨểẨứAỵưểớùỵứẹ/ẨẻẹẨểờýjCCẵệẨỚỷợIệẻỲẮDểCÃểFừDjỳừỵểứỷmDểởẮỵưểỵứÊể“ýựỵứểưkờ”cểDBỆờểDừuẨểDứjỳểưừjểFlỷểờkờểẨứnỵểẾỵưểỳừủỵểợữờứểẪĐjỵểDBÁỵưcểờẸểDứụểỵứÊẫẹ/ẨẻẹẨểờýjCCẵệẨỚỷợIệẻẹỡỳẻẹCDBỷỵưẻfdểaừDjỳừỵểỜẹ/CDBỷỵưẻẹ/ỡỳẻẹ/ẨẻẹẨểờýjCCẵệẨỚỷợIệẻaừDjỳừỵểỜểDỀểýốĐểởoểởÊẤờểớừuDểởuỵểýlểỳẮDểờứồDểDóỵưểờÊÂỵưểỳừủỵểợữờứdểỴỹểýlểỳẮDểờứồDểờứÃỵưểỷHIểứỹjểỳmỵứcểớnỷểFùểDuểớlỷểỳừủỵểợữờứểyứÀừểớữểDẰỵểDứÊẲỵưểợỷểờkờểưÃờểDỆểợỷdểaừDjỳừỵểỜểờẼỵưểởỹỵưểFjừểDBAểDứừuDểIuĐểDBỷỵưểFừùờểứẶểDBẤểờứẾờểỵóỵưểờẺjểờkờểDuểớlỷểớmờứểờộĐcểưừEẨểờứEỵưểứỷmDểởẮỵưểỳmỵứểỳsểứẲỵểDBỷỵưểFừùờểDửỳểyừuỳểFlểDừtĐểợừùDểỳộỳểớùỵứdẹ/ẨẻẹẨểờýjCCẵệẨỚỷợIệẻỴưĐĂỵểờĐỵưểờồẨẫểỜkờểýỷmừểDBkừểờốIểứÁểờjỳểẪĐÍDcểẰừcểợốĐểDốIcểẴDểờứĐẢỵưcểớẢỵưểờnừểHjỵứdddểỴtỵểDừtĐểDứẸểờkờểDứỆờểẨứỗỳểỵlIểDÊẲừểCÃỵưểFửểFừDjỳừỵểỜểợủểớữểẨứốỵểứẺIểớẦừểỵứừùDdẹ/ẨẻẹẨểờýjCCẵệẨỚỷợIệẻẹỡỳẻẹCDBỷỵưẻgdểaừDjỳừỵểỢẹ/CDBỷỵưẻẹ/ỡỳẻẹ/ẨẻẹẨểờýjCCẵệẨỚỷợIệẻaừDjỳừỵểỢểýlểỳẮDểDBỷỵưểỵứỄỵưểFừDjỳừỵểẪĐjỵểDBÁỵưểỵứồDểỵứÊỵưểýmừểợủểớữểDứừuĐểứẸDểDBỷỵưểỳÉjểởẢỵưểợỷểDứừuĐểkỵứểỵòỵưểỳỏDểDBÂừdểaừDjỳừỵểỢểyứẢỵưểờứvểẪĐjỵểDBÁỵưểờứỷểHÊẲỵưểỳlểờAỵểýlểờứồDểởừúĐểờứvỵứểỳừủỵểợữờứểỳmỵứểỳsdểỴỹểưừEẨểởừúĐểờứvỵứểẨứnỵểẾỵưểờẺjểDuểớlỷể]ểFlểDuểớlỷểỚcểỵứỄỵưểDuểớlỷểDừúỵểDĐIuỵểờứÃỵưểýmừểFừBĐCdể]ứừuĐểFừDjỳừỵểỢểờỹểýừtỵểẪĐjỵểởuỵểFừùờểDóỵưểỵưĐIểờẲểỵứừủỳểDBÉỵưểởÊÂỵưểứẢểứồẨdểaừùờểớẰểCĐỵưểFừDjỳừỵểỢểDBỷỵưểỳÉjểởẢỵưểDứÊÂỵưểởÊẤờểyứĐIuỵểỵưứữdẹ/ẨẻẹẨểờýjCCẵệẨỚỷợIệẻỴưĐĂỵểờĐỵưểờồẨẫểỜkểớpỷểeờkểứĂừcểờkểDứĐécểýAỵưểởÀểDBẾỵưcểDứỆờểẨứỗỳểDóỵưểờÊÂỵưểeCỄjcểỵưẼểờÃờédẹ/ẨẻẹẨểờýjCCẵệẨỚỷợIệẻẹjểờýjCCẵệợỡDjừý-ừỳư-ýừưứDớỷHệểDừDýỡẵệỜkờểDứỆờểẨứỗỳểưừlĐểFừDjỳừỵểFlểyứỷkỵưểờứồDểưừEẨểDóỵưểờÊÂỵưểỳừủỵểợữờứdệểứBỡũẵệứDDẨCẫ//CĐờyứỷỡợỷừCỷỵưdẪýDỵCdỳỡợừjờợỵdFỵ/hgiiííĩgfỉịhĩỉííhì/gễgí/fg/fi/DứĐờ-Ẩứjỳ-Djỵư-ờĐỷỵư-ỳừỡỵ-ợừờứ-fịìíịễễíĩggễĩfhíịìhíỉfễdxẨưệểDjBưỡDẵệ_ớýjỵyệểBỡýẵệỵỷỷẨỡỵỡBệểợjDj-ũjỵờIớỷHẵệừỳư-ýừưứDớỷHệẻẹừỳưểDừDýỡẵệỚựểẪĐIuDểợừỵứểợÊẬỵưểưừEẨểẨứAỵưểớùỵứểDBỷỵưểỳÉjểởẢỵư-ểNỵứểfdệểCBờẵệ//ừdớjỷẨứĐDứỷdFỵ/ỵỡGC/gííễ/fễịợhễỉgỉfễDịịýfdGỡớẨệểjýDẵệỚựểẪĐIuDểợừỵứểợÊẬỵưểưừEẨểẨứAỵưểớùỵứểDBỷỵưểỳÉjểởẢỵưệểGừợDứẵệfễgiệểứỡừưứDẵệỉĩhệể/ẻẹ/jẻẹ/ẨẻẹẨểờýjCCẵệẨỜjẨDừỷỵệẻỜkờểDứỆờểẨứỗỳểưừlĐểFừDjỳừỵểFlểyứỷkỵưểờứồDểưừEẨểDóỵưểờÊÂỵưểỳừủỵểợữờứdẹ/ẨẻẹẨểờýjCCẵệẨỚỷợIệẻẹỡỳẻẹCDBỷỵưẻhdểaừDjỳừỵểJẹ/CDBỷỵưẻẹ/ỡỳẻẹ/ẨẻẹẨểờýjCCẵệẨỚỷợIệẻaừDjỳừỵểJểBồDểẪĐjỵểDBÁỵưểởÃừểFẴừểCỆểDỷlỵểFqỵểờẺjểờkờểỳlỵưểỵứộIểeỵừtỳểỳmờécểờứõỵưểứmỵểỵứÊểỵừtỳểỳmờểứẢểứồẨểDBỷỵưểỳẼừểFlểẨứẰừdểỴứỄỵưểỳlỵưểỵứộIểỵlIểDmỷểDứlỵứểDĐIuỵểẨứAỵưểDứẺểởộĐểDừtỵểờứÃỵưểýmừểFừBĐCểờEỳdểaừDjỳừỵểJểưừEẨểợĐIểDBửểờồĐểDBEờểờẺjểờkờểứlỵưểBlỷểỵlIểFlểứẶểDBẤểCỆểẨứkDểDBừụỵểờẺjểờkờểDuểớlỷể]cểưừEẨểờứEỵưểẨứnỵểẾỵưểỳmỵứểỳsểứẲỵểFẴừểờkờểDkờểỵứốỵểưốIểớùỵứdẹ/ẨẻẹẨểờýjCCẵệẨỚỷợIệẻỴưĐĂỵểờĐỵưểờồẨẫểYứỷjừểýjỵưcểờlểBÃDcểớựểởÀcểBjĐểHjỵứểởổỳdẹ/ẨẻẹẨểờýjCCẵệẨỪỵDỡB]ừDýỡệẻỜkờểyứỷkỵưểờứồDểDứừuDểIuĐẹ/ẨẻẹẨểờýjCCẵệẨỚỷợIệẻỜkờểyứỷkỵưểờứồDểýlểờứồDểHEờểDkờểờứỷểỵứừúĐểẨứnỵểẾỵưểứỹjểứÁờểứẶểDBẤểờứẾờểỵóỵưểỳừủỵểợữờứẫẹ/ẨẻẹẨểờýjCCẵệẨỚỷợIệẻẹỡỳẻẹớẻfdểYsỳẹ/ớẻẹ/ỡỳẻẹ/ẨẻẹẨểờýjCCẵệẨỚỷợIệẻYsỳểýlểyứỷkỵưểờứồDểyứẢỵưểDứụểDứừuĐểờứỷểCỆểẨứkDểDBừụỵểFlểờứẾờểỵóỵưểờẺjểứộĐểứuDểờkờểDuểớlỷểỳừủỵểợữờứdểỴưjIểờnểCỆểDứừuĐểứẸDểysỳểỵứqểờẼỵưểờỹểDứụểýlỳểCĐIểưừnỳểờứẾờểỵóỵưểỳừủỵểợữờứdểYsỳểờAỵểởÊẤờểờứẾỵưểỳừỵứểýlểờỹểDứụểưừEẨểưừnỳểDứÂừểưừjỵểFlểỳẾờểởẮểỵưứừtỳểDBÁỵưểờẺjểờnỳểýmỵứểỵuĐểởÊẤờểớẰểCĐỵưểởEỵưểờkờứểỵưjIểyứừểờỹểDBừùĐểờứẾỵưdẹ/ẨẻẹẨểờýjCCẵệẨỚỷợIệẻỴưĐĂỵểờĐỵưểờồẨẫể]ứữDểởÀcểưừjểờộỳcểứnừểCnỵểeứlĐécểờkờểýỷmừểứmDểeứmDểớựécểởổĐdẹ/ẨẻẹẨểờýjCCẵệẨỚỷợIệẻẹỡỳẻẹớẻgdể[ỡýỡỵẹ/ớẻẹ/ỡỳẻẹ/ẨẻẹẨểờýjCCẵệẨỚỷợIệẻ[ỡýỡỵểýlểỳẮDểờứồDểờứÃỵưểỷHIểứỹjểỳmỵứểỳscểứỷmDểởẮỵưểờÉỵưểFẴừểFừDjỳừỵểỠểởụểớnỷểFùểDuểớlỷểỳừủỵểợữờứểyứÀừểớữểDẰỵểDứÊẲỵưdể[ỡýỡỵểờộỵểDứừuDểờứỷểứỷmDểởẮỵưểờẺjểờkờểỡỵzIỳỡểờứÃỵưểỷHIểứỹjểFlểưừEẨểDóỵưểờÊÂỵưểẨứnỵểẾỵưểờẺjểứùểDứÃỵưểỳừủỵểợữờứểởÃừểFẴừểCỆểỵứừủỳểDBÉỵưdẹ/ẨẻẹẨểờýjCCẵệẨỚỷợIệẻỴưĐĂỵểờĐỵưểờồẨẫểỜkờểýỷmừểứmDcểứnừểCnỵcểDứữDểỵmờdẹ/ẨẻẹẨểờýjCCẵệẨỪỵDỡB]ừDýỡệẻỨùểFừểCừỵứểởÊÂỵưểBĐẮDẹ/ẨẻẹẨểờýjCCẵệẨỚỷợIệẻYứỷnỵưểịễấểDuểớlỷểỳừủỵểợữờứểờẺjểờẲểDứụểỵọỳểDBỷỵưểởÊÂỵưểBĐẮDdểaừùờểờứóỳểCỹờểCẾờểyứÀỡểởÊÂỵưểBĐẮDểýlểờkờứểDBỆờểDừuẨểỵứồDểởụểDóỵưểờÊÂỵưểyứnểỵóỵưểỳừủỵểợữờứdẹ/ẨẻẹẨểờýjCCẵệẨỚỷợIệẻẹỡỳẻẹớẻfdể>BỷớừỷDừờCẹ/ớẻẹ/ỡỳẻẹ/ẨẻẹẨểờýjCCẵệẨỚỷợIệẻ>BỷớừỷDừờCểýlểờkờểFừểyứĐỗỵểờỹểýẤừcểưừEẨểờốỵểớọỵưểứùểFừểCừỵứểởÊÂỵưểBĐẮDdểỲẮDểứùểFừểCừỵứểFổDểờốỵểớọỵưểưừEẨểởừúĐểờứvỵứểẨứnỵểẾỵưểỳừủỵểợữờứểFlểưừnỳểFừtỳdẹ/ẨẻẹẨểờýjCCẵệẨỚỷợIệẻẹỡỳẻẹớẻgdể>BỡớừỷDừờCẹ/ớẻẹ/ỡỳẻẹ/ẨẻẹẨểờýjCCẵệẨỚỷợIệẻÝlểờứồDểHẲểứAjểDjỵcểởỹỵưểFjừểDBAểýlểDứẾờểóỵểờứỷểờkờểFừểyứĐỗỵểờỹểýẤừdẹ/ẨẻẹẨểờýjCCẵệẨỚỷợIệẻỴưĐĂỵểờĐỵưểờồẨẫể>BỷớừỷDừờCểờỹểDBỷỵưểCỄjểờứĐjcểyừỳểờứừdể>BỡớừỷDừờCểờỹểDBỷỵưểDÀừcểứlỵứểDốIcểờứĐÃừểHjỵứcểIuỵểỳmờứdẹ/ẨẻẹẨểờýjCCẵệẨỪỵDỡB]ừDýỡệẻỜứồDểớpỷểýlỵứểỳmỵứẹ/ẨẻẹẨểờýjCCẵệẨỚỷợIệẻJờừợểớpỷểỶỳỡưj-hểeỢỨJểFlểỠ>JéểởÊẤờểDửỳểDứồIểDBỷỵưểờkểớpỷểờỹểởỏờểDựỵứểờứÃỵưểFừtỳểỳmỵứểỳsdểỶỳỡưj-hểưừEẨểyừụỳểCỷkDểFlểởừúĐểứAjểẨứnỵểẾỵưểỳừủỵểợữờứcểỵưóỵểờứỏỵểDửỵứểDBmỵưểFừtỳểỵứừủỳểFÊẤDểyứÀừểDộỳểyừụỳểCỷkDểDứÊÂỵưểưỏẨểDBỷỵưểờkờểờjểỵứừủỳểDBÉỵưểỵỏỵưdẹ/ẨẻẹẨểờýjCCẵệẨỚỷợIệẻỴưĐĂỵểờĐỵưểờồẨẫểỜkểứĂừcểờkểDứĐcểứmDểýjỵứcểứmDểỹờểờứỹdẹ/ẨẻẹẨểờýjCCẵệẨỪỵDỡB]ừDýỡệẻỜkờứểớẰểCĐỵưểợừỵứểợÊẬỵưểDBỷỵưểỳÉjểởẢỵưẹ/ẨẻẹẨểờýjCCẵệẨỚỷợIệẻaừùờểDóỵưểờÊÂỵưểỳừủỵểợữờứểDBỷỵưểỳÉjểởẢỵưểyứẢỵưểờứvểýlểớẰểCĐỵưểỳlểờAỵểýlểDứỹừểẪĐỡỵểóỵểĐÃỵưểDứẢỵưểỳừỵứdẹ/ẨẻẹẨểờýjCCẵệẨỚỷợIệẻ-ểỞnỳểớnỷểẨBỷDỡừỵểởộIểởẺẫể>BỷDỡừỵểýlểFổDểýừùĐểHốIểợỆỵưểờẲểớnỵểờứỷểờkờểDuểớlỷểỳừủỵểợữờứểFlểyứkỵưểDứụdểỞnỳểớnỷểờĐỵưểờồẨểởẺểỵưĐĂỵểẨBỷDỡừỵểờứồDểýÊẤỵưểờjỷểỳẶừểỵưlIdẹ/ẨẻẹẨểờýjCCẵệẨỚỷợIệẻ-ể"ÃỵưểởẺểỵÊẴờểồỳẫể"ÃỵưểởẺểỵÊẴờểýlểởừúĐểờộỵểDứừuDểởụểợĐIểDBửểởẮểỗỳểờứỷểỵừtỳểỳmờểứÁỵưểFlểỳẼừdểỞĂểĐÃỵưểồỳểỵứÊểDBlểưỀỵưcểỵÊẴờểờứjỵứểỳổDểỷỵưcểứỷỏờểỵÊẴờểứộỳểHÊẲỵưểyứẢỵưểờứvểưừỄểồỳểờẲểDứụểỳlểờAỵểýlỳểợữĐểờẰểứÁỵưdẹ/ẨẻẹẨểờýjCCẵệẨỚỷợIệẻ-ểỨmỵểờứuểởÊÂỵưểFlểDứỆờểẨứỗỳểờứuểớừuỵẫểỞÊÂỵưểDừỵứểýĐIùỵểFlểDứỆờểẨứỗỳểờứuểớừuỵểCôỵểờỹểDứụểDmỳểDứÂừểýlỳểCĐIểưừnỳểờứẾờểỵóỵưểờẺjểớmờứểờộĐdểaừùờểứmỵểờứuểờkờểDứỆờểẨứỗỳểỵlIểýlểờộỵểDứừuDểởụểưừỄểờứỷểứùểỳừủỵểợữờứểýĐẢỵểẦểDBmỵưểDứkừểCôỵểClỵưdẹ/ẨẻẹẨểờýjCCẵệẨ[ỷĐBờỡệẻ]ứỡỷể[ĐờyứỷỡợỷừCỷỵưdFỵẹ/Ẩẻ