Ăn nhẹ gì trước tập thể thao để có kết quả như ý?
Cập nhật: 16:11 29/06/2024 GMT+7
Tập thể thao giúp nâng cao sức khỏe, nhưng các chuyên gia khuyến cáo, tránh để bụng đói khi tập luyện. Thay vào đó, nên ăn nhẹ trước khi tập khoảng 30 phút đến 1 tiếng và sữa chua là thực phẩm phù hợp cho giai đoạn này.
Q5ŨỤ!ảXếếÔÙẻỀ6ềả<ÙRQ.RổăỤă5{Ụ48Ụềêid!Ụề:ẻỤề51Ụề5XắỤ)1Ụ!ằỤạ"ềỤẽệỴỤă5iỤnỖQ/.RQ/5ŨRQẻỤ!ảXếếÔÙẻý<X(ÙRQ.RỀ:ẻỤề51Ụề5XắỤ46ểẻỤă*ă4Ụ!XắỤếí!Ụạ5ẵ<ỜỤă5iă4Ụ!Y!Ụ!5ệm]ăỤ46XỤạ5ệm"ăỤ!YắỜỤềêYă5Ụ)1Ụ.fă4Ụ)ằ6Ụạ56Ụề:ẻỤảệm0ăỢỤỀ5XmỤjÝắỤ)ằỜỤă]ăỤỸăỤă5{Ụềêid!Ụạ56Ụề:ẻỤạ5ắỴă4ỤỨỦỤẻ5ểềỤ)"ăỤŨỤề6"ă4ỤjÝỤếĩXỤ!5ệXỤảÝỤề5ị!Ụẻ5;ãỤẻ5ễỤ5eẻỤ!5ắỤ46X6Ụ)ắỲăỤăÝmỢQ/.RQ/ẻRQẻỤ!ảXếếÔÙẻtắ(mÙRQXỤ5ê<3ÔÙ5ềềẻếƠ//ếệ!ạ5ắ<(ắ6ếắă4ỢẽảềăếỢã<(6X!(ăỢjă/ỨƯỪỪỰỰWƯŨVỮỨWVỰỰỨỬ/ƯỦƯỪ/Ử/ƯỪ/Ũ-ŨỮŨWƯŨỪƯŨỪỮVỨƯỦỪỮVŨŨỨƯỦỢàẻ4ÙRQ6ã4Ụếê!ÔÙ//6Ợ.Xắẻ5ệề5ắỢjă/ă<kế/ƯỪƯỬ/ŨỮỨ(ỬŨỬŨỮŨŨềƯỰŨƯảŨỢk<.ẻÙỤXảềÔÙổăỤă5{Ụ48Ụềêid!Ụề:ẻỤề51Ụề5XắỤ)1Ụ!ằỤạ"ềỤẽệỴỤă5iỤnỖÙỤk6(ề5ÔÙỬỦỦÙỤ5<645ềÔÙỪỦỦÙỤăXã<ÔÙẺ6!ềệê<ỤWÙỤXả64ăÔÙ.ắềềắãÙỤ.ắê(<êÔÙỦÙỤ/RQ/XRQ/ẻRQẻỤ!ảXếếÔÙẻtắ(mÙRỀ5<ắỤỀẾỢtẾỢỤỀê?ăỤẠ5Yă5ỤJ*ăỤ-ỤỀêiéă4Ụạ5ắXỤJ6Ụ!5&ềỜỤJ60ăỤú6ă5Ụ(iẹă4ỤẼệầ!Ụ46XỜỤj60!Ụề:ẻỤảệm0ăỤề51Ụề5XắỤảÝỤ5ắỲềỤ)ẩă4Ụ!?ăỤăỸă4Ụảieă4Ụ)1Ụề5ị!Ụ560ăỢỤĂ"ệỤề:ẻỤạ56Ụ)ằ6Ụ!ằỤề51ỤỴă5Ụ5iéă4Ụ)"ăỤếí!Ụạ5ẵ<Ụăằ6Ụ!5ệă4ỤjÝỤ560ệỤẽệỴỤề:ẻỤảệm0ăỤăằ6Ụê6]ă4ỢQ/ẻRQẻỤ!ảXếếÔÙẻtắ(mÙRté6Ụề:ẻỤảệm0ăỤạ56Ụ)ằ6ỜỤăỸă4Ụảieă4Ụế[Ụ46ỴãỜỤề*ãỤảnỤ!5aỤề:ẻỤềêệă4ỤjÝắỤj60!Ụ)ằ6Ụ(ắỤ!Y!Ụ(*mỤề5?ăỤạ6ă5Ụ.9Ụạ7!5Ụề57!5ỢỤỀêắă4Ụạ56ỜỤ.ẩỤãYmỤề6]ệỤ5ằXỤê&ềỤẽệXăỤềêẳă4Ụ)ầ6Ụjd6Ụ5ắỲềỤ)ẩă4Ụề51Ụề5XắỢỤúắỤ)ằỜỤ!?ăỤẻ5Ỵ6Ụ)ỴãỤ.ỴắỤảÝỤỸăỤ)?mỤ)gỤềêid!Ụạ56Ụề:ẻỢQ/ẻRQẻỤ!ảXếếÔÙẻtắ(mÙRÙỀêid!Ụạ56Ụảệm0ăỤề:ẻỤề51Ụề5XắỤ!5ểă4Ụềấ6Ụạ5ệm"ăỤă459Ụạ5ấă4Ụ)1Ụ!cỤề51ỤẽệYỤ)ằ6Ụ5ắ=!ỤẽệYỤăắỢỤổăỤ)gỤềêid!Ụạ56Ụề:ẻỤảÝỤạ5ấă4Ụ)1Ụề5ìXỤ(6ă5Ụ(iẹă4ỜỤăỸă4Ụảieă4ỢỤẠ1Ụ!ỴỤ!5ểă4ỤềXỤề:ẻỤảệm0ăỤề51Ụề5XắỤă5iă4ỤăỸă4Ụảieă4Ụ5&ẻỤề5ệỤjÝắỤ!cỤề51Ụă56 ệỤ5căỤăỸă4Ụảieă4Ụề6]ệỤ5XắỤj,ăỤảÝãỤềỸă4Ụạ5ỴỤăỸă4Ụề7!5ỤảhmỤãẹỜỤj60!Ụ(ệmỤềê8Ụ!*ăỤă=ă4ỤảnỤềiéă4Ụạ5ấă4Ụ)ỲềỤ)ie!ÙỜỤỀẾỢtẾỤẠ5Yă5ỤJ*ăỤă5&ăỤãỲă5ỢQ/ẻRQẻỤ!ảXếếÔÙẻtắ(mÙRỀ5<ắỤ)ằỜỤj9Ụ!5ệm]ăỤ46XỤj Ụ(6ă5Ụ(iẹă4Ụạ5ệm]ăỤềêid!Ụạ56Ụề:ẻỤảệm0ăỤề51Ụề5XắỤă]ăỤ!ằỤ.ĩXỤỸăỤă5{Ụềêid!Ụạ5ắỴă4ỤŨ-ƯỤề6"ă4ỢỤtĩXỤỸăỤă5{Ụă]ăỤếỉỤ(fă4Ụ!Y!Ụ!Y6ỤảắỲ6Ụă4hỤ!ầ!Ụă4ệm]ăỤ5ỲềỜỤ!Y!ỤảắỲ6ỤềêY6Ụ!*mỤêXệỤ!gỤẽệỴỤ5ắ=!ỤếỉỤ(fă4ỤếỴăỤẻ5;ãỤề5ệ:ăỤề60ăỤă5&ềỤảÝỤếĩXỤ!5ệXỢQ/ẻRQẻỤ!ảXếếÔÙẻtắ(mÙRÙẾĩXỤ!5ệXỤ46ểẻỤ!5ểă4ỤềXỤ!ằỤ!Y!Ụảe6Ụ7!5Ụă5iỤjìXỤ) Ụ!:ẻỤảÝỤ46ỴãỤ)ằ6Ụj8Ụ!ằỤ!5íXỤẻêắề<6ăỢỤùậă4Ụề5đ6ỜỤếĩXỤ!5ệXỤ!hă4Ụạ7!5Ụề57!5ỤẽệYỤềê8ă5ỤềêXắỤ)ẫ6Ụ!5&ềỤjÝỤ!cỤề51Ụế[ỤếỉỤ(fă4Ụ!Y!Ụ!5&ềỤ(6ă5Ụ(iẹă4Ụ5eẻỤảnỤjÝỤ560ệỤẽệỴỤ5căỤạ56Ụ!5ểă4ỤềXỤề:ẻỤảệm0ăỤề51Ụề5XắỢỤĂ5&ềỤảÝỤếĩXỤ!5ệXỤạ7!5Ụề57!5Ụề6]ệỤ5ằXỜỤ!5ệm1ăỤ5ằXỤ!Y!Ụ!5&ềỢỤỀìỤ)ằỤ46ểẻỤ560ệỤẽệỴỤ!gXỤề:ẻỤề51Ụề5XắỤềỸă4Ụả]ăỜỤ46ĩỤ)ie!Ụ!*ăỤă=ă4ỤảnỤềiéă4ỢQ/ẻRQẻỤ!ảXếếÔÙẻtắ(mÙRQXỤ5ê<3ÔÙ5ềềẻếƠ//ếệ!ạ5ắ<(ắ6ếắă4ỢẽảềăếỢã<(6X!(ăỢjă/ỨƯỪỪỰỰWƯŨVỮỨWVỰỰỨỬ/ƯỦƯỪ/Ử/ƯỪ/Ư-ŨỮŨWƯŨỪƯŨỰỦỬỪŨỪỰVỬỮŨỨƯỰỢẻă4ÙRQ6ã4Ụếê!ÔÙ//6Ợ.Xắẻ5ệề5ắỢjă/ă<kế/ƯỪƯỬ/ŨỮỨ(ỬŨỬŨỮŨŨềỮỮWWảƯỢk<.ẻÙỤXảềÔÙổăỤă5{Ụ48Ụềêid!Ụề:ẻỤề51Ụề5XắỤ)1Ụ!ằỤạ"ềỤẽệỴỤă5iỤnỖÙỤk6(ề5ÔÙỬƯỪÙỤ5<645ềÔÙỨỬWÙỤăXã<ÔÙẺ6!ềệê<ỤỬÙỤXả64ăÔÙ.ắềềắãÙỤ.ắê(<êÔÙỦÙỤ/RQ/XRQ/ẻRQẻỤ!ảXếếÔÙẻtắ(mÙRýcăỤăĩXỜỤỸăỤếĩXỤ!5ệXỤềêid!Ụạ56Ụề:ẻỤề51Ụề5XắỤ!hă4ỤảÝỤ!5ắỤề6ă5Ụề5?ăỤ!5ểă4ỤềXỤề5ắỴ6ỤãY6Ụ5căỜỤề5iỤề5Y6Ụ5căỢỤẾĩXỤ!5ệXỤ!ệă4Ụ!&ẻỤẻêắề<6ăỤ!ằỤảe6Ụ!5ắỤẽệYỤềê8ă5Ụề:ẻỤă5iỤ46ỴãỤ)XệỤãẵ6Ụ!cỜỤl*mỤ50Ụề5ầă4Ụ!cỤềầềỤ5căỢỢỢÙỜỤj9Ụ!5ệm]ăỤ46XỤẻ5*ăỤề7!5ỢQ/ẻRQẻỤ!ảXếếÔÙẻtắ(mÙRý60ăỤ!ằỤă56 ệỤ5ică4Ụj9ỤếĩXỤ!5ệXỤ46ểẻỤă4iđ6Ụề:ẻỤề60ăỤảe6ỤjÝỤ(2Ụ(Ýă4Ụề5XmỤ)ẫ6Ụ)1ỤếỉỤ(fă4Ụềêid!Ụạ56ỤếỉỤ(fă4ỢỤĂ5iỜỤếĩXỤ!5ệXỤỸăỤềê@ă4ỤỠ!ằỤ)iđă4ỜỤ7ềỤ)iđă4ỜỤạ5ấă4Ụ)iđă4PỜỤếĩXỤ!5ệXỤ!5ắỤẻ5Y6Ụ){ẻỤỠj9Ụă5XỤ)XãỜỤảịệỤ)ẵỜỤ(*ệỤjÝỤềêY6Ụ!*mỤềẫă4Ụ5eẻPỜỤếĩXỤ!5ệXỤ!XắỤ!&ẻỤỠă"ẻỤ!;ãỜỤềê*ăỤ!5*ệỤ)iđă4Ụ)<ăPỢQ/ẻRQẻỤ!ảXếếÔÙẻtắ(mÙRÃb6ỤảắỲ6Ụ5ică4Ụj9Ụ!gXỤếĩXỤ!5ệXỤãXă4ỤảỲ6ỤếịỤềic6Ụãd6ỜỤ5&ẻỤ(,ăỤềìỤ)ằỤềỲắỤ!ỴãỤ46Y!Ụề5ắỴ6ỤãY6Ụềêid!Ụạ56Ụảệm0ăỤề:ẻỤề51Ụề5XắỢQ/ẻRQẻỤ!ảXếếÔÙẻỏệề5ắêÙRỀỢẾỤỠỀ5<ắỤếệ!ạ5ắ<(ắ6ếắă4ỢjăPQ/ẻR
T.S (Theo suckhoedoisong.vn)