Ăn nhẹ gì trước tập thể thao để có kết quả như ý?
Cập nhật: 16:11 29/06/2024 GMT+7
Tập thể thao giúp nâng cao sức khỏe, nhưng các chuyên gia khuyến cáo, tránh để bụng đói khi tập luyện. Thay vào đó, nên ăn nhẹ trước khi tập khoảng 30 phút đến 1 tiếng và sữa chua là thực phẩm phù hợp cho giai đoạn này.
R6ƯỦ(ãYềềỐỤẽỆ7ệã>ỤSR!SỗắỦắ6}Ủ59Ủệếíđ(Ủệ;ẽỦệ62Ủệ6YằỦ<2Ủ(ặỦả ệỦêểỶỦắ6íỦoƠR/!SR/6ƯSRẽỦ(ãYềềỐỤẽỳ>Y)ỤSR!SỆ;ẽỦệ62Ủệ6YằỦ57ễẽỦắ&ắ5Ủ(YằỦềì(Ủả6â>ỢỦắ6íắ5Ủ(Ý(Ủ(6ển"ắỦ57YỦả6ển ắỦ(ÝằỢỦệếÝắ6Ủ<2Ủ!gắ5Ủ<ặ7Ủả67Ủệ;ẽỦãển1ắỞỦỆ6YnỦkỲằỦ<ặỢỦắ"ắỦ@ắỦắ6}Ủệếíđ(Ủả67Ủệ;ẽỦả6ằỶắ5ỦỪŨỦẽ6ễệỦ< ắỦƯỦệ7 ắ5ỦkỲỦềjYỦ(6ểYỦãỲỦệ6ỉ(Ủẽ6,ăỦẽ6fỦ6éẽỦ(6ằỦ57Y7Ủ<ằỴắỦắỲnỞR/!SR/ẽSRẽỦ(ãYềềỐỤẽuằ)nỤSRYỦ6ế>4ỐỤ6ệệẽềỚ//ềể(ả6ằ>)ằ7ềằắ5ỞêãệắềỞă>)7Y()ắỞkắ/ỪỨỰỰỬỬXỨƯWVỪXWỬỬỪỮ/ỨŨỨỰ/Ữ/ỨỰ/Ư-ƯVƯXỨƯỰỨƯỰVWỪỨŨỰVWƯƯỪỨŨỞạẽ5ỤSR7ă5Ủềế(ỐỤ//7Ở!Yằẽ6ểệ6ằỞkắ/ắ>lề/ỨỰỨỮ/ƯVỪ)ỮƯỮƯVƯƯệỨỬƯỨãƯỞl>!ẽỤỦYãệỐỤỗắỦắ6}Ủ59Ủệếíđ(Ủệ;ẽỦệ62Ủệ6YằỦ<2Ủ(ặỦả ệỦêểỶỦắ6íỦoƠỤỦl7)ệ6ỐỤỮŨŨỤỦ6>756ệỐỤỰŨŨỤỦắYă>ỐỤẼ7(ệểế>ỦXỤỦYã75ắỐỤ!ằệệằăỤỦ!ằế)>ếỐỤŨỤỦ/SR/YSR/ẽSRẽỦ(ãYềềỐỤẽuằ)nỤSỆ6>ằỦỆỀỞuỀỞỦỆế:ắỦẢ6Ýắ6ỦK&ắỦ-ỦỆếíẹắ5Ủả6ằYỦK7Ủ(6?ệỢỦK71ắỦù7ắ6Ủ)íẻắ5ỦÊểậ(Ủ57YỢỦk71(Ủệ;ẽỦãển1ắỦệ62Ủệ6YằỦãỲỦ6ằỴệỦ<ẫắ5Ủ(:ắỦắ@ắ5Ủãíéắ5Ủ<2Ủệ6ỉ(Ủ671ắỞỦẮ ểỦệ;ẽỦả67Ủ<ặ7Ủ(ặỦệ62ỦỶắ6Ủ6íẹắ5Ủ< ắỦềì(Ủả6â>Ủắặ7Ủ(6ểắ5ỦkỲỦ671ểỦêểỶỦệ;ẽỦãển1ắỦắặ7Ủế7"ắ5ỞR/ẽSRẽỦ(ãYềềỐỤẽuằ)nỤSuẹ7Ủệ;ẽỦãển1ắỦả67Ủ<ặ7ỢỦắ@ắ5Ủãíéắ5Ủề]Ủ57ỶăỢỦệ&ăỦãoỦ(6áỦệ;ẽỦệếểắ5ỦkỲằỦk71(Ủ<ặ7Ủ)ằỦ(Ý(Ủ)&nỦệ6:ắỦả7ắ6Ủ!aỦả8(6Ủệ68(6ỞỦỆếằắ5Ủả67ỢỦ!ẫỦăÝnỦệ7"ểỦ6ặYỦế?ệỦêểYắỦệếẵắ5Ủ<ậ7Ủkđ7Ủ6ằỴệỦ<ẫắ5Ủệ62Ủệ6YằỞỦùằỦ<ặỢỦ(:ắỦẽ6Ỷ7Ủ<ỶăỦ!ỶằỦãỲỦ@ắỦ<:nỦ<hỦệếíđ(Ủả67Ủệ;ẽỞR/ẽSRẽỦ(ãYềềỐỤẽuằ)nỤSỤỆếíđ(Ủả67Ủãển1ắỦệ;ẽỦệ62Ủệ6YằỦ(6ễắ5Ủệầ7Ủả6ển ắỦắ56aỦả6ầắ5Ủ<2Ủ(dỦệ62ỦêểÝỦ<ặ7Ủ6ằ$(ỦêểÝỦắằỞỦỗắỦ<hỦệếíđ(Ủả67Ủệ;ẽỦãỲỦả6ầắ5Ủ<2Ủệ6ịYỦ)7ắ6Ủ)íẻắ5ỢỦắ@ắ5Ủãíéắ5ỞỦẢ2Ủ(ỶỦ(6ễắ5ỦệYỦệ;ẽỦãển1ắỦệ62Ủệ6YằỦắ6íắ5Ủắ@ắ5Ủãíéắ5Ủ6?ẽỦệ6ểỦkỲằỦ(dỦệ62Ủắ670ểỦ6dắỦắ@ắ5Ủãíéắ5Ủệ7"ểỦ6YằỦk.ắỦãỲăỦệ@ắ5Ủả6ỶỦắ@ắ5Ủệ8(6ỦãinỦăẻỢỦk71(Ủ)ểnỦệế9Ủ(&ắỦắ$ắ5ỦãoỦệíẹắ5Ủả6ầắ5Ủ<ỴệỦ<íé(ỤỢỦỆỀỞuỀỦẢ6Ýắ6ỦK&ắỦắ6?ắỦăỴắ6ỞR/ẽSRẽỦ(ãYềềỐỤẽuằ)nỤSỆ6>ằỦ<ặỢỦkaỦ(6ển"ắỦ57YỦk0Ủ)7ắ6Ủ)íẻắ5Ủả6ển"ắỦệếíđ(Ủả67Ủệ;ẽỦãển1ắỦệ62Ủệ6YằỦắ"ắỦ(ặỦ!jYỦ@ắỦắ6}Ủệếíđ(Ủả6ằỶắ5ỦƯ-ỨỦệ7 ắ5ỞỦujYỦ@ắỦắ6}Ủắ"ắỦềĩỦ)gắ5Ủ(Ý(Ủ(Ý7ỦãằỴ7Ủắ5iỦ(ậ(Ủắ5ển"ắỦ6ỴệỢỦ(Ý(ỦãằỴ7ỦệếÝ7Ủ(&nỦếYểỦ(hỦêểỶỦ6ằ$(ỦềĩỦ)gắ5ỦềỶắỦẽ6,ăỦệ6ể;ắỦệ71ắỦắ6?ệỦãỲỦềjYỦ(6ểYỞR/ẽSRẽỦ(ãYềềỐỤẽuằ)nỤSỤỀjYỦ(6ểYỦ57ễẽỦ(6ễắ5ỦệYỦ(ặỦ(Ý(Ủãé7Ủ8(6Ủắ6íỦkịYỦ<0Ủ(;ẽỦãỲỦ57ỶăỦ<ặ7Ủk9Ủ(ặỦ(6ìYỦẽếằệ>7ắỞỦụẩắ5Ủệ6e7ỢỦềjYỦ(6ểYỦ(iắ5Ủả8(6Ủệ68(6ỦêểÝỦệế9ắ6ỦệếYằỦ<b7Ủ(6?ệỦkỲỦ(dỦệ62Ủề]ỦềĩỦ)gắ5Ủ(Ý(Ủ(6?ệỦ)7ắ6Ủ)íẻắ5Ủ6éẽỦãoỦkỲỦ671ểỦêểỶỦ6dắỦả67Ủ(6ễắ5ỦệYỦệ;ẽỦãển1ắỦệ62Ủệ6YằỞỦẮ6?ệỦãỲỦềjYỦ(6ểYỦả8(6Ủệ68(6Ủệ7"ểỦ6ặYỢỦ(6ển2ắỦ6ặYỦ(Ý(Ủ(6?ệỞỦỆịỦ<ặỦ57ễẽỦ671ểỦêểỶỦ(hYỦệ;ẽỦệ62Ủệ6YằỦệ@ắ5Ủã"ắỢỦ57jỦ<íé(Ủ(&ắỦắ$ắ5ỦãoỦệíẹắ5ỞR/ẽSRẽỦ(ãYềềỐỤẽuằ)nỤSRYỦ6ế>4ỐỤ6ệệẽềỚ//ềể(ả6ằ>)ằ7ềằắ5ỞêãệắềỞă>)7Y()ắỞkắ/ỪỨỰỰỬỬXỨƯWVỪXWỬỬỪỮ/ỨŨỨỰ/Ữ/ỨỰ/Ứ-ƯVƯXỨƯỰỨƯỬŨỮỰƯỰỬWỮVƯỪỨỬỞẽắ5ỤSR7ă5Ủềế(ỐỤ//7Ở!Yằẽ6ểệ6ằỞkắ/ắ>lề/ỨỰỨỮ/ƯVỪ)ỮƯỮƯVƯƯệVVXXãỨỞl>!ẽỤỦYãệỐỤỗắỦắ6}Ủ59Ủệếíđ(Ủệ;ẽỦệ62Ủệ6YằỦ<2Ủ(ặỦả ệỦêểỶỦắ6íỦoƠỤỦl7)ệ6ỐỤỮỨỰỤỦ6>756ệỐỤỪỮXỤỦắYă>ỐỤẼ7(ệểế>ỦỮỤỦYã75ắỐỤ!ằệệằăỤỦ!ằế)>ếỐỤŨỤỦ/SR/YSR/ẽSRẽỦ(ãYềềỐỤẽuằ)nỤSỳdắỦắjYỢỦ@ắỦềjYỦ(6ểYỦệếíđ(Ủả67Ủệ;ẽỦệ62Ủệ6YằỦ(iắ5ỦãỲỦ(6ằỦệ7ắ6Ủệ6:ắỦ(6ễắ5ỦệYỦệ6ằỶ7ỦăÝ7Ủ6dắỢỦệ6íỦệ6Ý7Ủ6dắỞỦỀjYỦ(6ểYỦ(ểắ5Ủ(?ẽỦẽếằệ>7ắỦ(ặỦãé7Ủ(6ằỦêểÝỦệế9ắ6Ủệ;ẽỦắ6íỦ57ỶăỦ<YểỦăâ7Ủ(dỢỦm&nỦ61Ủệ6ậắ5Ủ(dỦệậệỦ6dắỞỞỞỤỢỦkaỦ(6ển"ắỦ57YỦẽ6&ắỦệ8(6ỞR/ẽSRẽỦ(ãYềềỐỤẽuằ)nỤSỳ71ắỦ(ặỦắ670ểỦ6ídắ5ỦkaỦềjYỦ(6ểYỦ57ễẽỦắ5íe7Ủệ;ẽỦệ71ắỦãé7ỦkỲỦ)3Ủ)Ỳắ5Ủệ6YnỦ<b7Ủ<2ỦềĩỦ)gắ5Ủệếíđ(Ủả67ỦềĩỦ)gắ5ỞỦẮ6íỢỦềjYỦ(6ểYỦ@ắỦệế#ắ5ỦP(ặỦ<íeắ5ỢỦ8ệỦ<íeắ5ỢỦả6ầắ5Ủ<íeắ5QỢỦềjYỦ(6ểYỦ(6ằỦẽ6Ý7Ủ<}ẽỦPkaỦắ6YỦ<YăỢỦãỉểỦ<âỢỦ)&ểỦkỲỦệếÝ7Ủ(&nỦệbắ5Ủ6éẽQỢỦềjYỦ(6ểYỦ(YằỦ(?ẽỦPắ ẽỦ(,ăỢỦệế&ắỦ(6&ểỦ<íeắ5Ủ<>ắQỞR/ẽSRẽỦ(ãYềềỐỤẽuằ)nỤSĂc7ỦãằỴ7Ủ6ídắ5ỦkaỦ(hYỦềjYỦ(6ểYỦăYắ5ỦãỴ7ỦềỉỦệíd7Ủăđ7ỢỦ6?ẽỦ).ắỦệịỦ<ặỦệỴằỦ(ỶăỦ57Ý(Ủệ6ằỶ7ỦăÝ7Ủệếíđ(Ủả67Ủãển1ắỦệ;ẽỦệ62Ủệ6YằỞR/ẽSRẽỦ(ãYềềỐỤẽõểệ6ằếỤSỆỞỀỦPỆ6>ằỦềể(ả6ằ>)ằ7ềằắ5ỞkắQR/ẽS
T.S (Theo suckhoedoisong.vn)