Ăn nhẹ gì trước tập thể thao để có kết quả như ý?
Tập thể thao giúp nâng cao sức khỏe, nhưng các chuyên gia khuyến cáo, tránh để bụng đói khi tập luyện. Thay vào đó, nên ăn nhẹ trước khi tập khoảng 30 phút đến 1 tiếng và sữa chua là thực phẩm phù hợp cho giai đoạn này.
Õ)ỜƠỶ0UầầỊỖẵẬ<ậ0#ỖÔÕỴÔk2Ơ2)$Ơ({ƠậấeăỶƠậYẵƠậ),Ơậ)U3Ơ@,ƠỶ4Ơ ?ậƠâẩỦƠ2)eƠễLÕ/ỴÔÕ/)ỜÔÕẵƠỶ0UầầỊỖẵù#UỸỖÔÕỴÔẬYẵƠậ),Ơậ)U3Ơ(<ẫẵƠ2V2(ƠỶU3ƠầéỶƠ )7#OƠ2)e2(ƠỶÚỶƠỶ)ẩể&2Ơ(<UƠ )ẩể?2ƠỶÚ3OƠậấÚ2)Ơ@,ƠỴc2(Ơ@4<Ơ )<ƠậYẵƠ0ẩể;2ÓƠẬ)UểƠếÙ3Ơ@4OƠ2&2ƠƯ2Ơ2)$ƠậấeăỶƠ )<ƠậYẵƠ )3Ủ2(ƠỞỚƠẵ)ẫậƠ@?2ƠỜƠậ<?2(ƠếÙƠầêUƠỶ)ẩUƠ0ÙƠậ)ẻỶƠẵ)Ý1Ơẵ)bƠ)ằẵƠỶ)3Ơ(<U<Ơ@3Ụ2Ơ2ÙểÓÕ/ỴÔÕ/ẵÔÕẵƠỶ0UầầỊỖẵồ3ỸểỖÔÕUƠ)ấ#!ỊỖ)ậậẵầM//ầẩỶ )3#Ỹ3<ầ32(Óâ0ậ2ầÓ1#Ỹ<UỶỸ2Óế2/ỞỢỠỠPPTỢỜSRỞTSPPỞQ/ỢỚỢỠ/Q/ỢỠ/Ờ-ỜRỜTỢỜỠỢỜỠRSỞỢỚỠRSỜỜỞỢỚÓ"ẵ(ỖÔÕ<1(ƠầấỶỊỖ//<ÓỴU3ẵ)ẩậ)3Óế2/2#ềầ/ỢỠỢQ/ỜRỞỸQỜQỜRỜỜậỢPỜỢ0ỜÓề#ỴẵỖƠU0ậỊỖk2Ơ2)$Ơ({ƠậấeăỶƠậYẵƠậ),Ơậ)U3Ơ@,ƠỶ4Ơ ?ậƠâẩỦƠ2)eƠễLỖƠề<Ỹậ)ỊỖQỚỚỖƠ)#<()ậỊỖỠỚỚỖƠ2U1#ỊỖẴ<Ỷậẩấ#ƠTỖƠU0<(2ỊỖỴ3ậậ31ỖƠỴ3ấỸ#ấỊỖỚỖƠ/ÔÕ/UÔÕ/ẵÔÕẵƠỶ0UầầỊỖẵồ3ỸểỖÔẬ)#3ƠẬẦÓồẦÓƠẬấX2Ơử)Ú2)ƠẾV2Ơ-ƠẬấeặ2(Ơ )3UƠẾ<ƠỶ)WậOƠẾ<;2Ơổ<2)ƠỸeẳ2(ƠÂẩaỶƠ(<UOƠế<;ỶƠậYẵƠ0ẩể;2Ơậ),Ơậ)U3Ơ0ÙƠ)3ỤậƠ@à2(ƠỶX2Ơ2Ư2(Ơ0eằ2(Ơ@,Ơậ)ẻỶƠ)<;2ÓƠw?ẩƠậYẵƠ )<Ơ@4<ƠỶ4Ơậ),ƠỦ2)Ơ)eặ2(Ơ@?2ƠầéỶƠ )7#Ơ24<ƠỶ)ẩ2(ƠếÙƠ)<;ẩƠâẩỦƠậYẵƠ0ẩể;2Ơ24<Ơấ<&2(ÓÕ/ẵÔÕẵƠỶ0UầầỊỖẵồ3ỸểỖÔồặ<ƠậYẵƠ0ẩể;2Ơ )<Ơ@4<OƠ2Ư2(Ơ0eằ2(Ơầ*Ơ(<Ủ1OƠậV1Ơ0ễƠỶ)[ƠậYẵƠậấẩ2(ƠếÙ3Ơế<;ỶƠ@4<ƠỸ3ƠỶÚỶƠỸVểƠậ)X2Ơ <2)ƠỴ}Ơ >Ỷ)Ơậ)>Ỷ)ÓƠẬấ32(Ơ )<OƠỴàƠ1ÚểƠậ<&ẩƠ)4UƠấWậƠâẩU2Ơậấ62(Ơ@a<Ơếă<Ơ)3ỤậƠ@à2(Ơậ),Ơậ)U3ÓƠổ3Ơ@4OƠỶX2Ơẵ)Ủ<Ơ@Ủ1ƠỴỦ3Ơ0ÙƠƯ2Ơ@XểƠ@dƠậấeăỶƠ )<ƠậYẵÓÕ/ẵÔÕẵƠỶ0UầầỊỖẵồ3ỸểỖÔỖẬấeăỶƠ )<Ơ0ẩể;2ƠậYẵƠậ),Ơậ)U3ƠỶ)ẫ2(Ơậ9<Ơ )ẩể?2Ơ2()}Ơ )92(Ơ@,ƠỶãƠậ),ƠâẩÚƠ@4<Ơ)3ỰỶƠâẩÚƠ23ÓƠk2Ơ@dƠậấeăỶƠ )<ƠậYẵƠ0ÙƠ )92(Ơ@,Ơậ)ẹUƠỸ<2)ƠỸeẳ2(OƠ2Ư2(Ơ0eằ2(ÓƠử,ƠỶỦƠỶ)ẫ2(ƠậUƠậYẵƠ0ẩể;2Ơậ),Ơậ)U3Ơ2)e2(Ơ2Ư2(Ơ0eằ2(Ơ)WẵƠậ)ẩƠếÙ3ƠỶãƠậ),Ơ2)<:ẩƠ)ã2Ơ2Ư2(Ơ0eằ2(Ơậ<&ẩƠ)U3ƠếỲ2Ơ0Ù1ƠậƯ2(Ơ )ỦƠ2Ư2(Ơậ>Ỷ)Ơ0đểƠ1ẳOƠế<;ỶƠỸẩểƠậấ{ƠỶV2Ơ2Ự2(Ơ0ễƠậeặ2(Ơ )92(Ơ@ỤậƠ@eằỶỖOƠẬẦÓồẦƠử)Ú2)ƠẾV2Ơ2)W2Ơ1Ụ2)ÓÕ/ẵÔÕẵƠỶ0UầầỊỖẵồ3ỸểỖÔẬ)#3Ơ@4OƠế}ƠỶ)ẩể&2Ơ(<UƠế:ƠỸ<2)ƠỸeẳ2(Ơ )ẩể&2ƠậấeăỶƠ )<ƠậYẵƠ0ẩể;2Ơậ),Ơậ)U3Ơ2&2ƠỶ4ƠỴêUƠƯ2Ơ2)$ƠậấeăỶƠ )3Ủ2(ƠỜ-ỢƠậ<?2(ÓƠồêUƠƯ2Ơ2)$Ơ2&2ƠầẽƠỸc2(ƠỶÚỶƠỶÚ<Ơ03Ụ<Ơ2(đƠỶaỶƠ2(ẩể&2Ơ)ỤậOƠỶÚỶƠ03Ụ<ƠậấÚ<ƠỶVểƠấUẩƠỶdƠâẩỦƠ)3ỰỶƠầẽƠỸc2(ƠầỦ2Ơẵ)Ý1Ơậ)ẩY2Ơậ<;2Ơ2)WậƠ0ÙƠầêUƠỶ)ẩUÓÕ/ẵÔÕẵƠỶ0UầầỊỖẵồ3ỸểỖÔỖẦêUƠỶ)ẩUƠ(<ẫẵƠỶ)ẫ2(ƠậUƠỶ4ƠỶÚỶƠ0ằ<Ơ>Ỷ)Ơ2)eƠếẹUƠ@:ƠỶYẵƠ0ÙƠ(<Ủ1Ơ@4<Ơế{ƠỶ4ƠỶ)éUƠẵấ3ậ#<2ÓƠỗá2(Ơậ)ắ<OƠầêUƠỶ)ẩUƠỶđ2(Ơ >Ỷ)Ơậ)>Ỷ)ƠâẩÚƠậấ{2)ƠậấU3Ơ@ạ<ƠỶ)WậƠếÙƠỶãƠậ),Ơầ*ƠầẽƠỸc2(ƠỶÚỶƠỶ)WậƠỸ<2)ƠỸeẳ2(Ơ)ằẵƠ0ễƠếÙƠ)<;ẩƠâẩỦƠ)ã2Ơ )<ƠỶ)ẫ2(ƠậUƠậYẵƠ0ẩể;2Ơậ),Ơậ)U3ÓƠw)WậƠ0ÙƠầêUƠỶ)ẩUƠ >Ỷ)Ơậ)>Ỷ)Ơậ<&ẩƠ)4UOƠỶ)ẩể,2Ơ)4UƠỶÚỶƠỶ)WậÓƠẬẹƠ@4Ơ(<ẫẵƠ)<;ẩƠâẩỦƠỶdUƠậYẵƠậ),Ơậ)U3ƠậƯ2(Ơ0&2OƠ(<êƠ@eằỶƠỶV2Ơ2Ự2(Ơ0ễƠậeặ2(ÓÕ/ẵÔÕẵƠỶ0UầầỊỖẵồ3ỸểỖÔÕUƠ)ấ#!ỊỖ)ậậẵầM//ầẩỶ )3#Ỹ3<ầ32(Óâ0ậ2ầÓ1#Ỹ<UỶỸ2Óế2/ỞỢỠỠPPTỢỜSRỞTSPPỞQ/ỢỚỢỠ/Q/ỢỠ/Ợ-ỜRỜTỢỜỠỢỜPỚQỠỜỠPSQRỜỞỢPÓẵ2(ỖÔÕ<1(ƠầấỶỊỖ//<ÓỴU3ẵ)ẩậ)3Óế2/2#ềầ/ỢỠỢQ/ỜRỞỸQỜQỜRỜỜậRRTT0ỢÓề#ỴẵỖƠU0ậỊỖk2Ơ2)$Ơ({ƠậấeăỶƠậYẵƠậ),Ơậ)U3Ơ@,ƠỶ4Ơ ?ậƠâẩỦƠ2)eƠễLỖƠề<Ỹậ)ỊỖQỢỠỖƠ)#<()ậỊỖỞQTỖƠ2U1#ỊỖẴ<Ỷậẩấ#ƠQỖƠU0<(2ỊỖỴ3ậậ31ỖƠỴ3ấỸ#ấỊỖỚỖƠ/ÔÕ/UÔÕ/ẵÔÕẵƠỶ0UầầỊỖẵồ3ỸểỖÔùã2Ơ2êUOƠƯ2ƠầêUƠỶ)ẩUƠậấeăỶƠ )<ƠậYẵƠậ),Ơậ)U3ƠỶđ2(Ơ0ÙƠỶ)3Ơậ<2)Ơậ)X2ƠỶ)ẫ2(ƠậUƠậ)3Ủ<Ơ1Ú<Ơ)ã2OƠậ)eƠậ)Ú<Ơ)ã2ÓƠẦêUƠỶ)ẩUƠỶẩ2(ƠỶWẵƠẵấ3ậ#<2ƠỶ4Ơ0ằ<ƠỶ)3ƠâẩÚƠậấ{2)ƠậYẵƠ2)eƠ(<Ủ1Ơ@UẩƠ17<ƠỶãOƠệVểƠ);Ơậ)a2(ƠỶãƠậaậƠ)ã2ÓÓÓỖOƠế}ƠỶ)ẩể&2Ơ(<UƠẵ)V2Ơậ>Ỷ)ÓÕ/ẵÔÕẵƠỶ0UầầỊỖẵồ3ỸểỖÔù<;2ƠỶ4Ơ2)<:ẩƠ)eã2(Ơế}ƠầêUƠỶ)ẩUƠ(<ẫẵƠ2(eắ<ƠậYẵƠậ<;2Ơ0ằ<ƠếÙƠỸ.ƠỸÙ2(Ơậ)UểƠ@ạ<Ơ@,ƠầẽƠỸc2(ƠậấeăỶƠ )<ƠầẽƠỸc2(ÓƠw)eOƠầêUƠỶ)ẩUƠƯ2ƠậấỨ2(ƠỌỶ4Ơ@eắ2(OƠ>ậƠ@eắ2(OƠ )92(Ơ@eắ2(ỎOƠầêUƠỶ)ẩUƠỶ)3Ơẵ)Ú<Ơ@$ẵƠỌế}Ơ2)UƠ@U1OƠ0ẻẩƠ@7OƠỸVẩƠếÙƠậấÚ<ƠỶVểƠậạ2(Ơ)ằẵỎOƠầêUƠỶ)ẩUƠỶU3ƠỶWẵƠỌ2?ẵƠỶÝ1OƠậấV2ƠỶ)VẩƠ@eắ2(Ơ@#2ỎÓÕ/ẵÔÕẵƠỶ0UầầỊỖẵồ3ỸểỖÔvả<Ơ03Ụ<Ơ)eã2(Ơế}ƠỶdUƠầêUƠỶ)ẩUƠ1U2(Ơ0Ụ<ƠầẻƠậeã<Ơ1ă<OƠ)WẵƠỸỲ2ƠậẹƠ@4ƠậỤ3ƠỶỦ1Ơ(<ÚỶƠậ)3Ủ<Ơ1Ú<ƠậấeăỶƠ )<Ơ0ẩể;2ƠậYẵƠậ),Ơậ)U3ÓÕ/ẵÔÕẵƠỶ0UầầỊỖẵíẩậ)3ấỖÔẬÓẦƠỌẬ)#3ƠầẩỶ )3#Ỹ3<ầ32(Óế2ỎÕ/ẵÔ
T.S (Theo suckhoedoisong.vn)