Ăn nhẹ gì trước tập thể thao để có kết quả như ý?
Cập nhật: 16:11 29/06/2024 GMT+7
Tập thể thao giúp nâng cao sức khỏe, nhưng các chuyên gia khuyến cáo, tránh để bụng đói khi tập luyện. Thay vào đó, nên ăn nhẹ trước khi tập khoảng 30 phút đến 1 tiếng và sữa chua là thực phẩm phù hợp cho giai đoạn này.
L&ÔỎỮ<ỢăăỂỌạẮ?ắ<XỌMLỬMh{Ỏ{&ÝỎ*;Ỏắãầ8ỮỎắỨạỎắ&=Ỏắ&Ợ}ỎW=ỎỮ[Ỏ)ỸắỎảằQỎ{&ầỎẹIL/ỬML/&ÔMLạỎỮ<ỢăăỂỌạỡXỢVỌMLỬMẮỨạỎắ&=Ỏắ&Ợ}Ỏ*?ặạỎ{Ủ{*ỎỮỢ}ỎăậỮỎ)& XỊỎ{&ầ{*ỎỮỞỮỎỮ&ằéỶ{Ỏ*?ỢỎ)&ằéỸ{ỎỮỞ}ỊỎắãỞ{&ỎW=ỎỬẵ{*ỎW[?Ỏ)&?ỎắỨạỎ<ằé#{ỈỎẮ&ỢéỎdỠ}ỎW[ỊỎ{Ỷ{ỎS{Ỏ{&ÝỎắãầ8ỮỎ)&?ỎắỨạỎ)&}Q{*ỎỒÕỎạ&ặắỎWỸ{ỎÔỎắ?Ỹ{*ỎdỠỎăcỢỎỮ&ằỢỎ<ỠỎắ&ẫỮỎạ&Ừ>Ỏạ&ẳỎ&aạỎỮ&}Ỏ*?Ợ?ỎW}P{Ỏ{ỠéỈL/ỬML/ạMLạỎỮ<ỢăăỂỌạo}VéỌMLỢỎ&ãX%ỂỌ&ắắạăÍ//ăằỮ)&}XV}?ă}{*Ỉả<ắ{ăỈ>XV?ỢỮV{Ỉd{/ỒỐỘỘỔỔỜỐÔỚƠỒỜỚỔỔỒỖ/ỐÕỐỘ/Ỗ/ỐỘ/Ô-ÔƠÔỜỐÔỘỐÔỘƠỚỒỐÕỘƠỚÔÔỒỐÕỈ(ạ*ỌML?>*ỎăãỮỂỌ//?ỈỬỢ}ạ&ằắ&}Ỉd{/{Xđă/ỐỘỐỖ/ÔƠỒVỖÔỖÔƠÔÔắỐỔÔỐ<ÔỈđXỬạỌỎỢ<ắỂỌh{Ỏ{&ÝỎ*;Ỏắãầ8ỮỎắỨạỎắ&=Ỏắ&Ợ}ỎW=ỎỮ[Ỏ)ỸắỎảằQỎ{&ầỎẹIỌỎđ?Vắ&ỂỌỖÕÕỌỎ&X?*&ắỂỌỘÕÕỌỎ{Ợ>XỂỌẠ?ỮắằãXỎỜỌỎỢ<?*{ỂỌỬ}ắắ}>ỌỎỬ}ãVXãỂỌÕỌỎ/ML/ỢML/ạMLạỎỮ<ỢăăỂỌạo}VéỌMẮ&X}ỎẮĂỈoĂỈỎẮãƯ{Ỏù&Ở{&ỎDỦ{Ỏ-ỎẮãầá{*Ỏ)&}ỢỎD?ỎỮ&ŨắỊỎD?#{Ỏò?{&ỎVầà{*ỎẢằ2ỮỎ*?ỢỊỎd?#ỮỎắỨạỎ<ằé#{Ỏắ&=Ỏắ&Ợ}Ỏ<ỠỎ&}PắỎW4{*ỎỮƯ{Ỏ{S{*Ỏ<ầa{*ỎW=Ỏắ&ẫỮỎ&?#{ỈỎũỸằỎắỨạỎ)&?ỎW[?ỎỮ[Ỏắ&=ỎQ{&Ỏ&ầá{*ỎWỸ{ỎăậỮỎ)& XỎ{[?ỎỮ&ằ{*ỎdỠỎ&?#ằỎảằQỎắỨạỎ<ằé#{Ỏ{[?Ỏã?Ỷ{*ỈL/ạMLạỎỮ<ỢăăỂỌạo}VéỌMoá?ỎắỨạỎ<ằé#{Ỏ)&?ỎW[?ỊỎ{S{*Ỏ<ầa{*ỎăỴỎ*?Q>ỊỎắỦ>Ỏ<ẹỎỮ&.ỎắỨạỎắãằ{*ỎdỠ}Ỏd?#ỮỎW[?ỎV}ỎỮỞỮỎVỦéỎắ&Ư{Ỏ)?{&ỎỬ,Ỏ):Ữ&Ỏắ&:Ữ&ỈỎẮã}{*Ỏ)&?ỊỎỬ4Ỏ>ỞéỎắ?ỶằỎ&[ỢỎãŨắỎảằỢ{Ỏắã"{*ỎW2?Ỏd8?Ỏ&}PắỎW4{*Ỏắ&=Ỏắ&Ợ}ỈỎò}ỎW[ỊỎỮƯ{Ỏạ&Q?ỎWQ>ỎỬQ}Ỏ<ỠỎS{ỎWƯéỎWâỎắãầ8ỮỎ)&?ỎắỨạỈL/ạMLạỎỮ<ỢăăỂỌạo}VéỌMỌẮãầ8ỮỎ)&?Ỏ<ằé#{ỎắỨạỎắ&=Ỏắ&Ợ}ỎỮ&ặ{*Ỏắ1?Ỏ)&ằéỸ{Ỏ{*&,Ỏ)&1{*ỎW=ỎỮ7Ỏắ&=ỎảằỞỎW[?Ỏ&}ÚỮỎảằỞỎ{}ỈỎh{ỎWâỎắãầ8ỮỎ)&?ỎắỨạỎ<ỠỎ)&1{*ỎW=Ỏắ&ẩỢỎV?{&ỎVầà{*ỊỎ{S{*Ỏ<ầa{*ỈỎù=ỎỮQỎỮ&ặ{*ỎắỢỎắỨạỎ<ằé#{Ỏắ&=Ỏắ&Ợ}Ỏ{&ầ{*Ỏ{S{*Ỏ<ầa{*Ỏ&ŨạỎắ&ằỎdỠ}ỎỮ7Ỏắ&=Ỏ{&?@ằỎ&7{Ỏ{S{*Ỏ<ầa{*Ỏắ?ỶằỎ&Ợ}ỎdỰ{Ỏ<Ỡ>ỎắS{*Ỏ)&QỎ{S{*Ỏắ:Ữ&Ỏ<ấéỎ>àỊỎd?#ỮỎVằéỎắã;ỎỮỦ{Ỏ{Ú{*Ỏ<ẹỎắầá{*Ỏ)&1{*ỎWPắỎWầaỮỌỊỎẮĂỈoĂỎù&Ở{&ỎDỦ{Ỏ{&Ũ{Ỏ>P{&ỈL/ạMLạỎỮ<ỢăăỂỌạo}VéỌMẮ&X}ỎW[ỊỎd,ỎỮ&ằéỶ{Ỏ*?ỢỎd@ỎV?{&ỎVầà{*Ỏ)&ằéỶ{Ỏắãầ8ỮỎ)&?ỎắỨạỎ<ằé#{Ỏắ&=Ỏắ&Ợ}Ỏ{Ỷ{ỎỮ[ỎỬcỢỎS{Ỏ{&ÝỎắãầ8ỮỎ)&}Q{*ỎÔ-ỐỎắ?Ỹ{*ỈỎocỢỎS{Ỏ{&ÝỎ{Ỷ{ỎăbỎVẵ{*ỎỮỞỮỎỮỞ?Ỏ<}P?Ỏ{*ấỎỮ2ỮỎ{*ằéỶ{Ỏ&PắỊỎỮỞỮỎ<}P?ỎắãỞ?ỎỮỦéỎãỢằỎỮâỎảằQỎ&}ÚỮỎăbỎVẵ{*ỎăQ{Ỏạ&Ừ>Ỏắ&ằỨ{Ỏắ?#{Ỏ{&ŨắỎ<ỠỎăcỢỎỮ&ằỢỈL/ạMLạỎỮ<ỢăăỂỌạo}VéỌMỌĂcỢỎỮ&ằỢỎ*?ặạỎỮ&ặ{*ỎắỢỎỮ[ỎỮỞỮỎ<a?Ỏ:Ữ&Ỏ{&ầỎdẩỢỎW@ỎỮỨạỎ<ỠỎ*?Q>ỎW[?Ỏd;ỎỮ[ỎỮ&ậỢỎạã}ắX?{ỈỎọ3{*Ỏắ&9?ỊỎăcỢỎỮ&ằỢỎỮấ{*Ỏ):Ữ&Ỏắ&:Ữ&ỎảằỞỎắã;{&ỎắãỢ}ỎW5?ỎỮ&ŨắỎdỠỎỮ7Ỏắ&=ỎăỴỎăbỎVẵ{*ỎỮỞỮỎỮ&ŨắỎV?{&ỎVầà{*Ỏ&aạỎ<ẹỎdỠỎ&?#ằỎảằQỎ&7{Ỏ)&?ỎỮ&ặ{*ỎắỢỎắỨạỎ<ằé#{Ỏắ&=Ỏắ&Ợ}ỈỎũ&ŨắỎ<ỠỎăcỢỎỮ&ằỢỎ):Ữ&Ỏắ&:Ữ&Ỏắ?ỶằỎ&[ỢỊỎỮ&ằé={Ỏ&[ỢỎỮỞỮỎỮ&ŨắỈỎẮẩỎW[Ỏ*?ặạỎ&?#ằỎảằQỎỮâỢỎắỨạỎắ&=Ỏắ&Ợ}ỎắS{*Ỏ<Ỷ{ỊỎ*?cỎWầaỮỎỮỦ{Ỏ{Ú{*Ỏ<ẹỎắầá{*ỈL/ạMLạỎỮ<ỢăăỂỌạo}VéỌMLỢỎ&ãX%ỂỌ&ắắạăÍ//ăằỮ)&}XV}?ă}{*Ỉả<ắ{ăỈ>XV?ỢỮV{Ỉd{/ỒỐỘỘỔỔỜỐÔỚƠỒỜỚỔỔỒỖ/ỐÕỐỘ/Ỗ/ỐỘ/Ố-ÔƠÔỜỐÔỘỐÔỔÕỖỘÔỘỔỚỖƠÔỒỐỔỈạ{*ỌML?>*ỎăãỮỂỌ//?ỈỬỢ}ạ&ằắ&}Ỉd{/{Xđă/ỐỘỐỖ/ÔƠỒVỖÔỖÔƠÔÔắƠƠỜỜ<ỐỈđXỬạỌỎỢ<ắỂỌh{Ỏ{&ÝỎ*;Ỏắãầ8ỮỎắỨạỎắ&=Ỏắ&Ợ}ỎW=ỎỮ[Ỏ)ỸắỎảằQỎ{&ầỎẹIỌỎđ?Vắ&ỂỌỖỐỘỌỎ&X?*&ắỂỌỒỖỜỌỎ{Ợ>XỂỌẠ?ỮắằãXỎỖỌỎỢ<?*{ỂỌỬ}ắắ}>ỌỎỬ}ãVXãỂỌÕỌỎ/ML/ỢML/ạMLạỎỮ<ỢăăỂỌạo}VéỌMỡ7{Ỏ{cỢỊỎS{ỎăcỢỎỮ&ằỢỎắãầ8ỮỎ)&?ỎắỨạỎắ&=Ỏắ&Ợ}ỎỮấ{*Ỏ<ỠỎỮ&}Ỏắ?{&Ỏắ&Ư{ỎỮ&ặ{*ỎắỢỎắ&}Q?Ỏ>Ở?Ỏ&7{ỊỎắ&ầỎắ&Ở?Ỏ&7{ỈỎĂcỢỎỮ&ằỢỎỮằ{*ỎỮŨạỎạã}ắX?{ỎỮ[Ỏ<a?ỎỮ&}ỎảằỞỎắã;{&ỎắỨạỎ{&ầỎ*?Q>ỎWỢằỎ> ?ỎỮ7ỊỎeỦéỎ&#Ỏắ&2{*ỎỮ7Ỏắ2ắỎ&7{ỈỈỈỌỊỎd,ỎỮ&ằéỶ{Ỏ*?ỢỎạ&Ủ{Ỏắ:Ữ&ỈL/ạMLạỎỮ<ỢăăỂỌạo}VéỌMỡ?#{ỎỮ[Ỏ{&?@ằỎ&ầ7{*Ỏd,ỎăcỢỎỮ&ằỢỎ*?ặạỎ{*ầ9?ỎắỨạỎắ?#{Ỏ<a?ỎdỠỎV$ỎVỠ{*Ỏắ&ỢéỎW5?ỎW=ỎăbỎVẵ{*Ỏắãầ8ỮỎ)&?ỎăbỎVẵ{*ỈỎũ&ầỊỎăcỢỎỮ&ằỢỎS{ỎắãT{*ỎJỮ[ỎWầ9{*ỊỎ:ắỎWầ9{*ỊỎ)&1{*ỎWầ9{*KỊỎăcỢỎỮ&ằỢỎỮ&}Ỏạ&Ở?ỎWÝạỎJd,Ỏ{&ỢỎWỢ>ỊỎ<ẫằỎW ỊỎVỦằỎdỠỎắãỞ?ỎỮỦéỎắ5{*Ỏ&aạKỊỎăcỢỎỮ&ằỢỎỮỢ}ỎỮŨạỎJ{ỸạỎỮỪ>ỊỎắãỦ{ỎỮ&ỦằỎWầ9{*ỎWX{KỈL/ạMLạỎỮ<ỢăăỂỌạo}VéỌMủ6?Ỏ<}P?Ỏ&ầ7{*Ỏd,ỎỮâỢỎăcỢỎỮ&ằỢỎ>Ợ{*Ỏ<P?ỎăẫỎắầ7?Ỏ>8?ỊỎ&ŨạỎVỰ{ỎắẩỎW[ỎắP}ỎỮQ>Ỏ*?ỞỮỎắ&}Q?Ỏ>Ở?Ỏắãầ8ỮỎ)&?Ỏ<ằé#{ỎắỨạỎắ&=Ỏắ&Ợ}ỈL/ạMLạỎỮ<ỢăăỂỌạềằắ&}ãỌMẮỈĂỎJẮ&X}ỎăằỮ)&}XV}?ă}{*Ỉd{KL/ạM
T.S (Theo suckhoedoisong.vn)