Ăn nhẹ gì trước tập thể thao để có kết quả như ý?
Tập thể thao giúp nâng cao sức khỏe, nhưng các chuyên gia khuyến cáo, tránh để bụng đói khi tập luyện. Thay vào đó, nên ăn nhẹ trước khi tập khoảng 30 phút đến 1 tiếng và sữa chua là thực phẩm phù hợp cho giai đoạn này.
J%ỎÒỰ(ỚảảỀÓáÃ*ã(VÓKJỪKf<Ò<%XÒ$?Òãạâ6ỰÒãŨáÒã%@Òã%Ớ>ÒỮ@ÒỰ{Ò!ỴãÒàăỠÒ<%âÒeGJ/ỪKJ/%ỎKJáÒỰ(ỚảảỀÓáợVỚỬÓKJỪKÃŨáÒã%@Òã%Ớ>Ò$*ắáÒ<Ù<$ÒỰỚ>ÒảấỰÒ!%]VÍÒ<%â<$ÒỰỜỰÒỰ%ăđỲ<Ò$*ỚÒ!%ăđỴ<ÒỰỜ>ÍÒãạỜ<%ÒỮ@ÒỪặ<$ÒỮ{*Ò!%*ÒãŨáÒ(ăđỸ<ÌÒÃ%ỚđÒbỢ>ÒỮ{ÍÒ<Ỳ<ÒQ<Ò<%XÒãạâ6ỰÒ!%*ÒãŨáÒ!%>Ỡ<$ÒÔỌÒá%ắãÒỮỴ<ÒỎÒã*Ỵ<$ÒbỢÒảẫỚÒỰ%ăỚÒ(ỢÒã%ậỰÒá%Ư)Òá%ằÒ%8áÒỰ%>Ò$*Ớ*ÒỮ>Ở<Ò<ỢđÌJ/ỪKJ/áKJáÒỰ(ỚảảỀÓám>ỬđÓKJỚÒ%ạV=ỀÓ%ããáảH//ảăỰ!%>VỬ>*ả><$Ìà(ã<ảÌ)VỬ*ỚỰỬ<Ìb</ÔÕỐỐỒỒƠÕỎỖỔÔƠỖỒỒÔỘ/ÕỌÕỐ/Ộ/ÕỐ/Ỏ-ỎỔỎƠÕỎỐÕỎỐỔỖÔÕỌỐỔỖỎỎÔÕỌÌ.á$ÓKJ*)$ÒảạỰỀÓ//*ÌỪỚ>á%ăã%>Ìb</<Vcả/ÕỐÕỘ/ỎỔÔỬỘỎỘỎỔỎỎãÕỒỎÕ(ỎÌ.áV$ÓÒỚ(ãỀÓf<Ò<%XÒ$?Òãạâ6ỰÒãŨáÒã%@Òã%Ớ>ÒỮ@ÒỰ{Ò!ỴãÒàăỠÒ<%âÒeGÓÒc*Ửã%ỀÓỘỌỌÓÒ%V*$%ãỀÓỐỌỌÓÒ<Ớ)VỀÓÁ*ỰãăạVÒƠÓÒỚ(*$<ỀÓỪ>ãã>)ÓÒỪ>ạỬVạỀÓỌÓÒ/KJ/ỚKJ/áKJáÒỰ(ỚảảỀÓám>ỬđÓKÃ%V>ÒÃẢÌmẢÌÒÃạỦ<Òu%Ờ<%ÒBÙ<Ò-ÒÃạâ9<$Ò!%>ỚÒB*ÒỰ%ỤãÍÒB*Ỹ<Òo*<%ÒỬâa<$ÒÀă0ỰÒ$*ỚÍÒb*ỸỰÒãŨáÒ(ăđỸ<Òã%@Òã%Ớ>Ò(ỢÒ%>ỞãÒỮ2<$ÒỰỦ<Ò<Q<$Ò(â8<$ÒỮ@Òã%ậỰÒ%*Ỹ<ÌÒụỴăÒãŨáÒ!%*ÒỮ{*ÒỰ{Òã%@ÒỠ<%Ò%â9<$ÒỮỴ<ÒảấỰÒ!%]VÒ<{*ÒỰ%ă<$ÒbỢÒ%*ỸăÒàăỠÒãŨáÒ(ăđỸ<Ò<{*Òạ*Ỳ<$ÌJ/áKJáÒỰ(ỚảảỀÓám>ỬđÓKm9*ÒãŨáÒ(ăđỸ<Ò!%*ÒỮ{*ÍÒ<Q<$Ò(â8<$ÒảÝÒ$*Ỡ)ÍÒãÙ)Ò(eÒỰ%;ÒãŨáÒãạă<$ÒbỢ>Òb*ỸỰÒỮ{*ÒỬ>ÒỰỜỰÒỬÙđÒã%Ủ<Ò!*<%ÒỪ:Ò!&Ự%Òã%&Ự%ÌÒÃạ><$Ò!%*ÍÒỪ2Ò)ỜđÒã*ỲăÒ%{ỚÒạỤãÒàăỚ<Òãạ[<$ÒỮ0*Òb6*Ò%>ỞãÒỮ2<$Òã%@Òã%Ớ>ÌÒo>ÒỮ{ÍÒỰỦ<Òá%Ỡ*ÒỮỠ)ÒỪỠ>Ò(ỢÒQ<ÒỮỦđÒỮẳÒãạâ6ỰÒ!%*ÒãŨáÌJ/áKJáÒỰ(ỚảảỀÓám>ỬđÓKÓÃạâ6ỰÒ!%*Ò(ăđỸ<ÒãŨáÒã%@Òã%Ớ>ÒỰ%ắ<$Òã *Ò!%ăđỴ<Ò<$%:Ò!% <$ÒỮ@ÒỰ5Òã%@ÒàăỜÒỮ{*Ò%>TỰÒàăỜÒ<>ÌÒf<ÒỮẳÒãạâ6ỰÒ!%*ÒãŨáÒ(ỢÒ!% <$ÒỮ@Òã%ầỚÒỬ*<%ÒỬâa<$ÍÒ<Q<$Ò(â8<$ÌÒu@ÒỰỠÒỰ%ắ<$ÒãỚÒãŨáÒ(ăđỸ<Òã%@Òã%Ớ>Ò<%â<$Ò<Q<$Ò(â8<$Ò%ỤáÒã%ăÒbỢ>ÒỰ5Òã%@Ò<%*ỶăÒ%5<Ò<Q<$Ò(â8<$Òã*ỲăÒ%Ớ>ÒbỨ<Ò(Ợ)ÒãQ<$Ò!%ỠÒ<Q<$Òã&Ự%Ò(ẵđÒ)aÍÒb*ỸỰÒỬăđÒãạ?ÒỰÙ<Ò<T<$Ò(eÒãâ9<$Ò!% <$ÒỮỞãÒỮâ8ỰÓÍÒÃẢÌmẢÒu%Ờ<%ÒBÙ<Ò<%Ụ<Ò)Ở<%ÌJ/áKJáÒỰ(ỚảảỀÓám>ỬđÓKÃ%V>ÒỮ{ÍÒb:ÒỰ%ăđỲ<Ò$*ỚÒbỶÒỬ*<%ÒỬâa<$Ò!%ăđỲ<Òãạâ6ỰÒ!%*ÒãŨáÒ(ăđỸ<Òã%@Òã%Ớ>Ò<Ỳ<ÒỰ{ÒỪẫỚÒQ<Ò<%XÒãạâ6ỰÒ!%>Ỡ<$ÒỎ-ÕÒã*Ỵ<$ÌÒmẫỚÒQ<Ò<%XÒ<Ỳ<ÒảẩÒỬặ<$ÒỰỜỰÒỰỜ*Ò(>Ở*Ò<$ẵÒỰ0ỰÒ<$ăđỲ<Ò%ỞãÍÒỰỜỰÒ(>Ở*ÒãạỜ*ÒỰÙđÒạỚăÒỰẳÒàăỠÒ%>TỰÒảẩÒỬặ<$ÒảỠ<Òá%Ư)Òã%ăŨ<Òã*Ỹ<Ò<%ỤãÒ(ỢÒảẫỚÒỰ%ăỚÌJ/áKJáÒỰ(ỚảảỀÓám>ỬđÓKÓẢẫỚÒỰ%ăỚÒ$*ắáÒỰ%ắ<$ÒãỚÒỰ{ÒỰỜỰÒ(8*Ò&Ự%Ò<%âÒbầỚÒỮỶÒỰŨáÒ(ỢÒ$*Ỡ)ÒỮ{*Òb?ÒỰ{ÒỰ%ấỚÒáạ>ãV*<ÌÒó1<$Òã%7*ÍÒảẫỚÒỰ%ăỚÒỰẵ<$Ò!&Ự%Òã%&Ự%ÒàăỜÒãạ?<%ÒãạỚ>ÒỮ3*ÒỰ%ỤãÒbỢÒỰ5Òã%@ÒảÝÒảẩÒỬặ<$ÒỰỜỰÒỰ%ỤãÒỬ*<%ÒỬâa<$Ò%8áÒ(eÒbỢÒ%*ỸăÒàăỠÒ%5<Ò!%*ÒỰ%ắ<$ÒãỚÒãŨáÒ(ăđỸ<Òã%@Òã%Ớ>ÌÒụ%ỤãÒ(ỢÒảẫỚÒỰ%ăỚÒ!&Ự%Òã%&Ự%Òã*ỲăÒ%{ỚÍÒỰ%ăđ@<Ò%{ỚÒỰỜỰÒỰ%ỤãÌÒÃầÒỮ{Ò$*ắáÒ%*ỸăÒàăỠÒỰẳỚÒãŨáÒã%@Òã%Ớ>ÒãQ<$Ò(Ỳ<ÍÒ$*ẫÒỮâ8ỰÒỰÙ<Ò<T<$Ò(eÒãâ9<$ÌJ/áKJáÒỰ(ỚảảỀÓám>ỬđÓKJỚÒ%ạV=ỀÓ%ããáảH//ảăỰ!%>VỬ>*ả><$Ìà(ã<ảÌ)VỬ*ỚỰỬ<Ìb</ÔÕỐỐỒỒƠÕỎỖỔÔƠỖỒỒÔỘ/ÕỌÕỐ/Ộ/ÕỐ/Õ-ỎỔỎƠÕỎỐÕỎỒỌỘỐỎỐỒỖỘỔỎÔÕỒÌá<$ÓKJ*)$ÒảạỰỀÓ//*ÌỪỚ>á%ăã%>Ìb</<Vcả/ÕỐÕỘ/ỎỔÔỬỘỎỘỎỔỎỎãỔỔƠƠ(ÕÌá<$ÓÒỚ(ãỀÓf<Ò<%XÒ$?Òãạâ6ỰÒãŨáÒã%@Òã%Ớ>ÒỮ@ÒỰ{Ò!ỴãÒàăỠÒ<%âÒeGÓÒc*Ửã%ỀÓỘÕỐÓÒ%V*$%ãỀÓÔỘƠÓÒ<Ớ)VỀÓÁ*ỰãăạVÒỘÓÒỚ(*$<ỀÓỪ>ãã>)ÓÒỪ>ạỬVạỀÓỌÓÒ/KJ/ỚKJ/áKJáÒỰ(ỚảảỀÓám>ỬđÓKợ5<Ò<ẫỚÍÒQ<ÒảẫỚÒỰ%ăỚÒãạâ6ỰÒ!%*ÒãŨáÒã%@Òã%Ớ>ÒỰẵ<$Ò(ỢÒỰ%>Òã*<%Òã%Ủ<ÒỰ%ắ<$ÒãỚÒã%>Ỡ*Ò)Ờ*Ò%5<ÍÒã%âÒã%Ờ*Ò%5<ÌÒẢẫỚÒỰ%ăỚÒỰă<$ÒỰỤáÒáạ>ãV*<ÒỰ{Ò(8*ÒỰ%>ÒàăỜÒãạ?<%ÒãŨáÒ<%âÒ$*Ỡ)ÒỮỚăÒ)]*ÒỰ5ÍÒdÙđÒ%ỸÒã%0<$ÒỰ5Òã0ãÒ%5<ÌÌÌÓÍÒb:ÒỰ%ăđỲ<Ò$*ỚÒá%Ù<Òã&Ự%ÌJ/áKJáÒỰ(ỚảảỀÓám>ỬđÓKợ*Ỹ<ÒỰ{Ò<%*ỶăÒ%â5<$Òb:ÒảẫỚÒỰ%ăỚÒ$*ắáÒ<$â7*ÒãŨáÒã*Ỹ<Ò(8*ÒbỢÒỬ#ÒỬỢ<$Òã%ỚđÒỮ3*ÒỮ@ÒảẩÒỬặ<$Òãạâ6ỰÒ!%*ÒảẩÒỬặ<$ÌÒụ%âÍÒảẫỚÒỰ%ăỚÒQ<ÒãạR<$ÒỈỰ{ÒỮâ7<$ÍÒ&ãÒỮâ7<$ÍÒ!% <$ÒỮâ7<$ĨÍÒảẫỚÒỰ%ăỚÒỰ%>Òá%Ờ*ÒỮXáÒỈb:Ò<%ỚÒỮỚ)ÍÒ(ậăÒỮ]ÍÒỬÙăÒbỢÒãạỜ*ÒỰÙđÒã3<$Ò%8áĨÍÒảẫỚÒỰ%ăỚÒỰỚ>ÒỰỤáÒỈ<ỴáÒỰƯ)ÍÒãạÙ<ÒỰ%ÙăÒỮâ7<$ÒỮV<ĨÌJ/áKJáÒỰ(ỚảảỀÓám>ỬđÓKù4*Ò(>Ở*Ò%â5<$Òb:ÒỰẳỚÒảẫỚÒỰ%ăỚÒ)Ớ<$Ò(Ở*ÒảậÒãâ5*Ò)6*ÍÒ%ỤáÒỬỨ<ÒãầÒỮ{ÒãỞ>ÒỰỠ)Ò$*ỜỰÒã%>Ỡ*Ò)Ờ*Òãạâ6ỰÒ!%*Ò(ăđỸ<ÒãŨáÒã%@Òã%Ớ>ÌJ/áKJáÒỰ(ỚảảỀÓáêăã%>ạÓKÃÌẢÒỈÃ%V>ÒảăỰ!%>VỬ>*ả><$Ìb<ĨJ/áK
T.S (Theo suckhoedoisong.vn)