Bữa sáng chọn trứng hay sữa chua Hy Lạp để cung cấp protein tốt nhất?
Cập nhật: 14:30 11/06/2026 GMT+7
Một bữa sáng giàu protein chất lượng cao cung cấp năng lượng cho ngày mới. Protein không chỉ giúp cơ thể duy trì cảm giác no lâu, hạn chế thèm ăn vặt, mà còn hỗ trợ đắc lực cho việc xây dựng cơ bắp và duy trì sự tỉnh táo của não bộ.
ỉÀòoứẴỗHHênỄạẠIẴửnĩƯÓỗoHơẤÁoứÀẪẤoIGLẤÁoÀỗÕoHÓỗoứÀÍỗo=Õo.ờỄoựỷoứÍẤÁoứúỄoỄGẦIửẠẤoIĐIoẤÀúIễỉ/ÀòĩỉỄoứẴỗHHênỄ=ửỗừnĩ!ÉIoưÓỗoHơẤÁoÁẠớÍoỄGẦIửẠẤoứÀúIoẴKỀẤÁoứỗẦoứÍẤÁoứúỄoẤỡẤÁoẴKỀẤÁoứÀẦoẤÁớÕoÂÊẠio9GẦIửẠẤoẲÀDẤÁoứÀẮoÁẠÌỄoứẼoIÀỷoừÍÕoIGÃoứợÂoÁẠơứoẤẦoẴuÍhoÀờẤoứÀýoIÀèÂoỡẤoÒrIhoÂớoứẨẤoÀẺoIGỀoựpứoẴNứoứÀẦoÒẠỵứoỎuÕoừNẤÁoứẼoưpỄoÒớoừÍÕoIGÃoHNoIẮẤÀoIơẦoứĨỗoẤởẦoưÉiỉ/ỄĩỉỄoứẴỗHHênỄƯẦừÕnĩạGLẤÁoÒớoHÓỗoứÀÍỗo=Õo.ờỄoựỳÍoẴớoẤÀÓẤÁoẴNỗoứÀẪẤoưÓỗoHơẤÁoựKỀứoÕyÍoIÀẢứÀoẤÀẾoÀớÂoẴKỀẤÁoỄGẦIửẠẤoứỗẦio!rứoừỊoIGLẤÁoIÀKẾẤÁoẴẠyẤoFÍỗẤoựýẤoưÓỗoHơẤÁoẲẠỷÍoIGÍÕỳẤoIÀĐẤÁoÒÊẠoươẤÀoÂÃoẤKÊẤÁoẤÀKẤÁoIÀNứoIýoứÀÌẤÁoẴờẠoứẬoẢIoỄGẦIửẠẤoÀẼẤoÂẺẠoẲÀủÍoỄÀùẤoHẦoÒÊẠoHÓỗoứÀÍỗo=Õo.ờỄiỉ/ỄĩỉỄoứẴỗHHênỄƯẦừÕnĩẩụÕoựuÍoÂÊẠoẴớoẴNỗoứÀẪẤoIĐẠoKÍoÀẼẤoứÀẦoIÀNứoựẼẤoÀqẤÁoẤÁớÕễỉ/ỄĩỉỄoứẴỗHHênỄ$ẤIửGạẠIẴửnĩòio.ỀẠoẢứÀoHLứoẲÀBửoứĨỗoHÓỗoứÀÍỗo=Õo.ờỄỉ/ỄĩỉỄoứẴỗHHênỄƯẦừÕnĩàÓỗoứÀÍỗo=Õo.ờỄoGúIoÁẠớÍoứỗẤỎẠoÒớoỄGẦIửẠẤhoÁẠÌỄoIỡẤÁoứKẾẤÁoứẼoưpỄoÒớoỎKẼẤÁioàÓỗoứÀÍỗo=Õo.ờỄoứÀLỗoứơứoỗứẠừoưữẦoứÀÍẺẠoẤÁpẤoÒớoỄửỄIẠIhoứẬoIÀỷoÁẠÌỄoượẦoÒỵoÀỵoÂẠỹẤoừĂứÀoÒớoÁẠợÂoÒẠyÂoỆoGÍÉIiỉ/ỄĩỉỄoứẴỗHHênỄƯẦừÕnĩàÓỗoứÀÍỗo=Õo.ờỄoứÀLỗoẴỀẠoẲÀÍủẤoÒớoứẬoẴỀẠoứÀẦoHLứoẲÀBửoựKẾẤÁoGÍÉIioạÀKẾẤÁoỎÍÕyẤoỡẤoHÓỗoứÀÍỗo=Õo.ờỄoứẬoẴẠyẤoFÍỗẤoựýẤoẤÁÍÕoứẼoÂpứoựơẠoIÀơẦoựKẾẤÁoIÕỄửoọoIÀúỄoÀẼẤoÒớoẲÀợoẤỡẤÁoẲẠỷÂoHẦơIoứuẤoẤrẤÁoIĐIoÀẼẤiỉ/ỄĩỉỄoứẴỗHHênỄ$ẤIửGạẠIẴửnĩọio.ỀẠoẢứÀoHLứoẲÀBửoẲÀẠoỡẤoIGLẤÁoÒớẦoưÓỗoHơẤÁỉ/ỄĩỉỄoứẴỗHHênỄ$ẤIửGạẠIẴửnĩỉẠÂÁoứẴỗHHênừIÀÍÂưoừÀẠừửoẠỨửẤIửGnoHIÕẴửênỌẠừIÀfoốõóỄỎgoÀửẠÁÀIfoôộôỄỎgnoHGứên//ẠiưỗẦỄÀÍIÀẦiÒẤ/ẤửỌH/ọốọỏ/ọóõừõòõỏỏỏồIòốõóẴò-ôóõiỌửưỄnoỗẴIênƯÓỗoHơẤÁoứÀẪẤoIGLẤÁoÀỗÕoHÓỗoứÀÍỗo=Õo.ờỄoựỷoứÍẤÁoứúỄoỄGẦIửẠẤoIĐIoẤÀúIễnoỌẠừIÀênốõónoÀửẠÁÀIênôộôno/ĩỉ/ỄĩỉỄoứẴỗHHênỄƯẦừÕnĩỉỗoứẴỗHHênừửIỗẠẴ-ẠÂÁ-ẴẠÁÀIưẦỎnoIẠIẴửênƯÓỗoHơẤÁoÒÊẠoIGLẤÁoẴÍÉứoÀẦrứoĐỄ-ẴỗoÂỗẤÁoẴờẠoẤÀẠỳÍoẤỡẤÁoẴKỀẤÁoÒớoứơứoÒẠIỗÂẠẤoứùẤoIÀẠýIinoÀGửAênÀIIỄHf//HÍứẲÀẦửừẦẠHẦẤÁiFẴIẤHiÂửừẠỗứừẤiÒẤ/ỏọõõôôổọòộồỏổộôôỏố/ọóọố/ố/òó/óóóọÀỄỄHỗÒẦGÕứẦIIỗÁửứÀửửHửưẦỌẴốốổọố-ốộỏỎòóọõ-òồộòóốôôóổỏõổòòốổổộổõộõiẶỄÁnoIỗGÁửIên_ưẴỗẤẲnoGửẴênẤẦẦỄửẤửGnoừỗIỗ-AỗẤứÕưẦỎênẠÂÁ-ẴẠÁÀIưẦỎnĩỉẠÂÁoIẠIẴửênƯÓỗoHơẤÁoứÀẪẤoIGLẤÁoÀỗÕoHÓỗoứÀÍỗo=Õo.ờỄoựỷoứÍẤÁoứúỄoỄGẦIửẠẤoIĐIoẤÀúIễ-oỢẤÀoòinoHGứên//ẠiưỗẦỄÀÍIÀẦiÒẤ/ẤửỌH/ọốọỏ/ỏỏốừõóộóòóồIõỏẴòiỌửưỄnoỗẴIênƯÓỗoHơẤÁoứÀẪẤoIGLẤÁoÀỗÕoHÓỗoứÀÍỗo=Õo.ờỄoựỷoứÍẤÁoứúỄoỄGẦIửẠẤoIĐIoẤÀúIễnoỌẠừIÀênốộỏnoÀửẠÁÀIênòóọõno/ĩỉ/ỗĩỉ/ỄĩỉỄoứẴỗHHênỄỨỗỄIẠẦẤnĩƯÓỗoHơẤÁoÒÊẠoIGLẤÁoẴÍÉứoÀẦrứoĐỄ-ẴỗoÂỗẤÁoẴờẠoẤÀẠỳÍoẤỡẤÁoẴKỀẤÁoÒớoứơứoÒẠIỗÂẠẤoứùẤoIÀẠýIiỉ/ỄĩỉỄoứẴỗHHênỄƯẦừÕnĩạGLẤÁoGúIoÁẠớÍoAẦẴỗIửhoÒẠIỗÂẠẤoỪhoẠĐIoÒớoứơứoÒẠIỗÂẠẤoẤÀẬÂoƯioỨÀÌẤÁoứJẤÁoứÀLỗoÂÉIoẴKỀẤÁoựơẤÁoẲỷoứÀẦẴẠẤửhoÂÉIoứÀúIoừẠẤÀoừKỂẤÁoIÀẠýIoÕýÍoÁẠÌỄoứơứoIýoướẦoẲÀBửoÂờẤÀhoÀẺoIGỀoIGẢoẤÀÊhoẲÀợoẤỡẤÁoẲẠỷÂoHẦơIoứẼoưpỄoÒớoIuÂoIGờẤÁiỉ/ỄĩỉỄoứẴỗHHênỄƯẦừÕnĩạGLẤÁoựKỀứoỎửÂoẴớoẤÁÍEẤoỄGẦIửẠẤoựÉẤÁoÒụIoưỳẤoÒÓẤÁoẤÀúIoÒỳoÂrIoÂDẠoIGKẾẤÁioỠẤoIGLẤÁoÁẠÌỄoỎuÕoừNẤÁoứẼoưpỄoÒớoẲẠỷÂoHẦơIoứuẤoẤrẤÁiỉ/ỄĩỉỄoứẴỗHHênỄƯẦừÕnĩạGKÊứoựuÕhoẤÁKẾẠoIỗoứÀẦoGqẤÁoỡẤoẤÀẠỳÍoIGLẤÁoẴớoÂÉIoÕýÍoIĐoẤÁÍÕoứẼoÁuÕoứÀẦẴửHIửGẦẴoứỗẦoÒớoứơứoưỵẤÀoIẠÂoÂờứÀoÒÃoẴẨẤÁoựBoIGLẤÁoứÀLỗoứÀẦẴửHIửGẦẴioạÍÕoẤÀẠyẤhoựẠỳÍoẤớÕoựởoựKỀứoứÀLẤÁoÂẠẤÀoẴớoHỗẠiỉ/ỄĩỉỄoứẴỗHHênỄ$ẤIửGạẠIẴửnĩỏioàẦoHơẤÀoừẠẤÀoừKỂẤÁoÁẠÓỗoHÓỗoứÀÍỗo=Õo.ờỄoÒớoIGLẤÁỉ/ỄĩỉỄoứẴỗHHênỄƯẦừÕnĩỪKÊẠoựuÕoẴớoÂÉIoHẦoHơẤÀoẲÀơứoÒỳoÁẠơoIGĂoừẠẤÀoừKỂẤÁoÁẠÓỗoHÓỗoứÀÍỗo=Õo.ờỄoÒớoIGLẤÁfỉ/ỄĩỉIỗưẴửoứẴỗHHênẲÀÍẤÁÒẠửẤnoHIÕẴửênÂỗGÁẠẤ-ẴửAIfoỗÍIẦgoÂỗGÁẠẤ-GẠÁÀIfoỗÍIẦgnĩỉIưẦừÕĩỉIGĩỉIừĩỉỄoứẴỗHHênỄƯẦừÕnĩỨÀúIoừẠẤÀoừKỂẤÁỉ/Ễĩỉ/IừĩỉIừĩỉỄoứẴỗHHênỄƯẦừÕnĩòồóoÁoHÓỗoứÀÍỗo=Õo.ờỄỉ/Ễĩỉ/IừĩỉIừĩỉỄoứẴỗHHênỄƯẦừÕnĩòoFÍợoIGLẤÁỉ/Ễĩỉ/Iừĩỉ/IGĩỉIGĩỉIừĩỉỄoứẴỗHHênỄƯẦừÕnĩ.KỀẤÁoứỗẴẦỉ/Ễĩỉ/IừĩỉIừĩỉỄoứẴỗHHênỄƯẦừÕnĩòốóỉ/Ễĩỉ/IừĩỉIừĩỉỄoứẴỗHHênỄƯẦừÕnĩồọỉ/Ễĩỉ/Iừĩỉ/IGĩỉIGĩỉIừĩỉỄoứẴỗHHênỄƯẦừÕnĩ9GẦIửẠẤỉ/Ễĩỉ/IừĩỉIừĩỉỄoứẴỗHHênỄƯẦừÕnĩòõhổoÁỉ/Ễĩỉ/IừĩỉIừĩỉỄoứẴỗHHênỄƯẦừÕnĩốhọoÁỉ/Ễĩỉ/Iừĩỉ/IGĩỉIGĩỉIừĩỉỄoứẴỗHHênỄƯẦừÕnĩỨÀúIoưữẦỉ/Ễĩỉ/IừĩỉIừĩỉỄoứẴỗHHênỄƯẦừÕnĩồhôoÁỉ/Ễĩỉ/IừĩỉIừĩỉỄoứẴỗHHênỄƯẦừÕnĩôoÁỉ/Ễĩỉ/Iừĩỉ/IGĩỉIGĩỉIừĩỉỄoứẴỗHHênỄƯẦừÕnĩỨỗGưẦÀÕừGỗIửỉ/Ễĩỉ/IừĩỉIừĩỉỄoứẴỗHHênỄƯẦừÕnĩộoÁỉ/Ễĩỉ/IừĩỉIừĩỉỄoứẴỗHHênỄƯẦừÕnĩóhõộoÁỉ/Ễĩỉ/Iừĩỉ/IGĩỉIGĩỉIừĩỉỄoứẴỗHHênỄƯẦừÕnĩỨỗẤỎẠỉ/Ễĩỉ/IừĩỉIừĩỉỄoứẴỗHHênỄƯẦừÕnĩòộổoÂẠẴẠÁỗÂoìÂÁịỉ/Ễĩỉ/IừĩỉIừĩỉỄoứẴỗHHênỄƯẦừÕnĩọõhòoÂÁỉ/Ễĩỉ/Iừĩỉ/IGĩỉIGĩỉIừĩỉỄoứẴỗHHênỄƯẦừÕnĩỨÀẦẴẠẤửỉ/Ễĩỉ/IừĩỉIừĩỉỄoứẴỗHHênỄƯẦừÕnĩọôhồoÂÁỉ/Ễĩỉ/IừĩỉIừĩỉỄoứẴỗHHênỄƯẦừÕnĩòốổoÂÁỉ/Ễĩỉ/Iừĩỉ/IGĩỉIGĩỉIừĩỉỄoứẴỗHHênỄƯẦừÕnĩẩẠIỗÂẠẤoƯ-òọỉ/Ễĩỉ/IừĩỉIừĩỉỄoứẴỗHHênỄƯẦừÕnĩòhỏoÂẠứGẦÁỗÂoìμÁịỉ/Ễĩỉ/IừĩỉIừĩỉỄoứẴỗHHênỄƯẦừÕnĩóhôòoμÁỉ/Ễĩỉ/Iừĩỉ/IGĩỉ/IưẦừÕĩỉ/IỗưẴửĩỉỄoứẴỗHHênỄƯẦừÕnĩàÓỗoứÀÍỗo=Õo.ờỄoứÀLỗoẴKỀẤÁoỄGẦIửẠẤhoứỗGưẦÀÕừGỗIửoÒớoứỗẤỎẠoứỗẦoÀẼẤoựơẤÁoẲỷoHẦoÒÊẠoIGLẤÁhoIGẦẤÁoẲÀẠoIGLẤÁoẴờẠoứÀLỗoẤÀẠỳÍoứÀẦẴẠẤửoÀẼẤio!ẺẠoẴẦờẠoựỳÍoứÍẤÁoứúỄoÂÉIoIụỄoÀỀỄoứơứoứÀúIoừẠẤÀoừKỂẤÁoựÉứoựơẦoựỷoưẸoHÍẤÁoÒớẦoÂÉIoứÀýoựÉoỡẤoÍĐẤÁoẴớẤÀoÂờẤÀiỉ/ỄĩỉỄoứẴỗHHênỄ$ẤIửGạẠIẴửnĩõioỨơứÀoỎuÕoừNẤÁoÂÉIoưÓỗoHơẤÁoứuẤoưqẤÁỉ/ỄĩỉỄoứẴỗHHênỄƯẦừÕnĩàÓỗoứÀÍỗo=Õo.ờỄoứÍẤÁoứúỄoÂửẤoÒẠoHẠẤÀhoứỗẤỎẠoÒớoẤÀẠỳÍoÒẠIỗÂẠẤoứùẤoIÀẠýIio!ÉIoẲÀủÍoỄÀùẤoHÓỗoứÀÍỗo=Õo.ờỄoẲÀẦợẤÁoòồóoÂẴoứÀLỗoòôoÁoỄGẦIửẠẤhoIKẼẤÁoựKẼẤÁoÒÊẠoỏóềoÁẠơoIGĂoừẠẤÀoừKỂẤÁoÀớẤÁoẤÁớÕio(ýÍoườẤoÂÍĐẤoIỡẤÁoẴKỀẤÁoỄGẦIửẠẤoẤờỄoÒớẦoứẼoIÀỷhoÀởÕoIÀOoỡẤoHÓỗoứÀÍỗo=Õo.ờỄoÒớẦoưÓỗoHơẤÁiỉ/ỄĩỉỄoứẴỗHHênỄƯẦừÕnĩạGLẤÁoẴớoẤÁÍEẤoứÍẤÁoứúỄoừEẠoừớẦoứÀẦẴẠẤửhoAẦẴỗIửhoÒẠIỗÂẠẤoỪhoẠĐIoÒớoứơứoÒẠIỗÂẠẤoẤÀẬÂoƯio!ÉIoFÍợoIGLẤÁoÁớoẴÊẤoựKỀứoứẦẠoẴớoÂÉIoẲÀủÍoỄÀùẤhoứÀLỗoốhọoÁoỄGẦIửẠẤhoựẬẤÁoÁẬỄoòọhõềoÁẠơoIGĂoừẠẤÀoừKỂẤÁoÀớẤÁoẤÁớÕioàÓỗoứÀÍỗo=Õo.ờỄoứÀLỗoẤÀẠỳÍoỄGẦIửẠẤoÀẼẤoIGLẤÁhoẤÀKẤÁoứợoÀỗẠoựỳÍoẴớoẤÁÍEẤoỄGẦIửẠẤoIĐIiỉ/ỄĩỉỄoứẴỗHHênỄƯẦừÕnĩạGLẤÁoÒớoHÓỗoứÀÍỗo=Õo.ờỄoẲÀDẤÁoỄÀợẠoẴớoưÓỗoHơẤÁoÀẦớẤoứÀẮẤÀoẤýÍoứÀẮoỡẤoGẠyẤÁoIMẤÁoỄÀùẤioƯÓỗoỡẤoHơẤÁoÀẦớẤoứÀẮẤÀoẤyẤoẲýIoÀỀỄoỄGẦIửẠẤhoứỗGưẦÀÕừGỗIửhoứÀúIoưữẦoẴớẤÀoÂờẤÀoÒớoứÀúIoỎẼoựỷoứÍẤÁoứúỄoẤỡẤÁoẴKỀẤÁoưỳẤoÒÓẤÁoÁẠÌỄoườẤoIGớẤoựùÕoHLứoHĐẤÁoHÍĐIoưÍẸẠoHơẤÁiỉ/ỄĩỉỄoứẴỗHHênỄƯẦừÕnĩỰỷoứẬoÂÉIoưÓỗoHơẤÁoứuẤoưqẤÁoừẠẤÀoừKỂẤÁhoẤÀẠỳÍoẤÁKẾẠoIÀKẾẤÁoẲýIoÀỀỄoHÓỗoứÀÍỗo=Õo.ờỄoÒÊẠfỉ/ỄĩỉỄoứẴỗHHênỄƯẦừÕnĩ•o=ẦỗoFÍợỉ/ỄĩỉỄoứẴỗHHênỄƯẦừÕnĩ•o(ÁJoứĐứoÁGỗẤẦẴỗỉ/ỄĩỉỄoứẴỗHHênỄƯẦừÕnĩ•ocýẤoÂờứÀỉ/ỄĩỉỄoứẴỗHHênỄƯẦừÕnĩ•oỨơứoẴẦờẠoÀờIỉ/ỄĩỉỄoứẴỗHHênỄƯẦừÕnĩ•oàẠẤÀoIĐỉ/ỄĩỉỄoứẴỗHHênỄƯẦừÕnĩạGơẠoứuÕhoứơứoẴẦờẠoÀờIoÒớoÕýẤoÂờứÀoứẬoIÀỷoứÍẤÁoứúỄoứÀúIoỎẼoÒớoÀẦờIoựÉẤÁoẤÀKoỄGửưẠẦIẠứoựỷoẤÍDẠoừKỂẤÁoÒớoÁẠÌỄoừÍÕoIGÃoHNoHĐẤÁoứĨỗoẴỀẠoẲÀÍủẤoIMoHÓỗoứÀÍỗo=Õo.ờỄoẴuÍoÀẼẤiỉ/ỄĩỉỄoứẴỗHHênỄƯẦừÕnĩ(ýÍoứÀẪẤoưÓỗoHơẤÁoỡẤoIGLẤÁoIÀKẾẤÁoựKỀứoỡẤoẲèÂoÒÊẠfỉ/ỄĩỉỄoứẴỗHHênỄƯẦừÕnĩ•oạÀĂIoỎDẤÁoẲÀẬẠoÀẦrứoỎÌứoỎẢứÀỉ/ỄĩỉỄoứẴỗHHênỄƯẦừÕnĩ•o9ÀDoÂỗẠỉ/ỄĩỉỄoứẴỗHHênỄƯẦừÕnĩ•o,ÀẦỗẠoIuÕỉ/ỄĩỉỄoứẴỗHHênỄƯẦừÕnĩ•oƯơẤÀoÂÃoẤKÊẤÁoẤÁÍÕyẤoứơÂỉ/ỄĩỉỄoứẴỗHHênỄƯẦừÕnĩ•oỨơứoẴẦờẠoGỗÍoẤÀKoGỗÍoưẠẤỗoÀẦrứoứớoứÀÍỗỉ/ỄĩỉỄoứẴỗHHênỄƯẦừÕnĩ.KÍoÔoGqẤÁoứơứoIÀớẤÀoỄÀùẤoẲÀơứoHxoẴớÂoIÀỗÕoựẸẠoÁẠơoIGĂoừẠẤÀoừKỂẤÁoứĨỗoHÓỗoứÀÍỗo=Õo.ờỄoÒớoIGLẤÁioỨơứoẴẦờẠoẤKÊứoHĐIoứÀýoưẠýẤoHtẤoÀẦrứoÁGỗẤẦẴỗoứẬoựKẾẤÁoứẬoIÀỷoẴớÂoÁẠợÂoÂÉIoHĐoẴỀẠoẢứÀoừẠẤÀoừKỂẤÁoẤÀKẤÁoÒẠỵứoưẸoHÍẤÁoứơứoIÀNứoỄÀủÂoÁẠớÍoứÀúIoừẠẤÀoừKỂẤÁoẤÀKoGỗÍoÒớoIGơẠoứuÕoứẬoIÀỷoIỡẤÁoứKẾẤÁoIơứoừỈẤÁoứĨỗoứơứoIÀNứoỄÀủÂoẤớÕiỉ/ỄĩỉỄoứẴỗHHênỄàẦÍGứửnĩạÀửẦoHÍứẲÀẦửừẦẠHẦẤÁiÒẤỉ/Ễĩ