GMT+7
Để tránh đau cổ tay khi làm việc lâu với máy tính
Chứng đau cổ tay, gây ra từ việc lặp đi lặp lại các động tác đánh máy hay dùng chuột, có lẽ là một trong những ảnh hưởng thường gặp nhất ở những người thường xuyên làm việc...
uỄựứẨĨỵPPổưỢfFQĨCưú}ẾứQỠỷKỄứBỵRứẨỐứQỵVứỈỄFứĨỹJứỰFÊẨứĨẶRứỰỔFứJỷVứQGKỄu/ỄựúuỢứẨĨỵPPổưỢ9CỵẪưú>ỄỦKỂứBỵRứẨỐứQỵVpứỂẶVứỠỵứQŨứỰFÊẨứĨĂỢứBFứĨĂỢứĨAFứẨỷẨứBÔKỂứQỷẨứBỷKỄứJỷVứỄỵVứẪTKỂứẨỄRÔQpứẨMứĨÉứĨỹứJÔQứQỠLKỂứKỄỪKỂứÁKỄứỄỤỚKỂứQỄỤỖKỂứỂĂỢứKỄẲQứỚứKỄỪKỂứKỂỤỖFứQỄỤỖKỂứỮRVẸKứĨỹJứỰFÊẨứQỠẸKứJỷVứỰFứQGKỄqứẳẺRứẬFẺQứỈẺQứỄƠỢứỂFỪỵứKỄỪKỂứQỄMFứỞRCKứQỎQứỰỹứẨỷẨứPÁKứỢỄẤJứỄỒứQỠƠpứẬAKứẨMứQỄẾứỄLỹKứQLỹKứĨLAFứẬÓứKỄỪKỂứẨỘKứBỵRứỈỄMứẨỄIRứKỪỵqu/ỢúuỢứẨĨỵPPổưỢ<LẪVưúuFJỂứỵĨQổư}ẾứQỠỷKỄứBỵRứẨỐứQỵVứỈỄFứĨỹJứỰFÊẨứĨẶRứỰỔFứJỷVứQGKỄưứỄCFỂỄQổưvựừưứPỠẨổưỄQQỢở//ỬỬỬqỞRỵKQỠFJỵKỂqẨLJqỰK/ỢỄLQLP/FJỵỂC/ừỳửừựữ/ửw/>L-QỵVqỊỢỂưứQFQĨCổưằỹJứỰFÊẨứẬẸKứJỷVứQGKỄưứỬFẪQỄổưwwừưúu/ỢúuỢứẨĨỵPPổưỢ<LẪVưú}FẼRứẨỄÍKỄứẬỹKứỢỄGJu/ỢúuỢứẨĨỵPPổưỢ<LẪVưúẳẺRứẬỹKứỢỄGJứẨÚỵứẬAKứẨMứẨỷẨứẨỄẶKứẬÃKỂứKỄƯỵứKỄÓứBẾứKẶKỂứẨỵLứJĂQứẬỹKứỢỄGJpứBŨKỂứKẸKứPỨứẪUKỂứẨỄSKỂqứ>ỄSKỂứĨỹứJÔQứQỠLKỂứPỎứKỄỪKỂứQỄÚứỢỄAJứỄỹKỂứBẴRứĨỹJứBỵRứẨỐứQỵVqứ>ỷẨứẨỄẶKứKỹVứPÉứỂFSỢứẬAKứKỄHKứẨỷẨứỢỄGJứỠÒứỄỘKpứKỄỤKỂứỂMẨứẨỄẸKỄứẬRÔẨứẬAKứỢỄÁFứẪÕKứKỄFẼRứĨƯẨứỄỘKứỰỹLứẬỹKứQỵVpứẨMứQỄẾứỂẶVứKẸKứỄÂRứỞRÁứỈỄFứPỨứẪUKỂứĨFẸKứQUẨứQỠLKỂứQỄỖFứỂFỵKứẪỹFqu/ỢúuỢứẨĨỵPPổưỢ<LẪVưúặÔQứĨỤRứWứỈỄỷẨpứẬAKứKẸKứBĂQứẬỹKứỢỄGJứỚứỰIứQỠGứẨMứẨTKỂứẨỵLứBÔứỰỔFứẬỹKứĨỹJứỰFÊẨứẨÙKỂứKỄỤứỰỔFứẨỄRÔQqứ}FẼRứKỹVứPÉứỂFSỢứẨỐứQỵVứẨÚỵứẬAKứBỤƠẨứỂFỪứQỄẮKỂqứ>RỎFứẨTKỂpứKẺRứẬAKứBÀứẬIứẨỄỦKỂứBỵRứẨỐứQỵVứỄỹKỄứỄAứQỠLKỂứQỄỖFứỂFỵKứẪỹFpứẬAKứẨMứQỄẾứQỄỵJứỈỄÁLứẨỄOKứJRỵứKỄỪKỂứẬỹKứỢỄGJứẨỄRVẸKứẪUKỂứỰỔFứQỄFẺQứỈẺứBĂẨứẬFÊQứỂFSỢứẬAKứỈỄỌKỂứỢỄÁFứẪTKỂứKỄFẼRứBẾKứẨỐứQỵVứJỒFứỈỄFứBỷKỄứJỷVqu/ỢúuỢứẨĨỵPPổưỢ<LẪVưúễỨứẪUKỂứỢỄGJứQẢQu/ỢúuỢứẨĨỵPPổưỢ<LẪVưúẳẺRứẬAKứẪTKỂứJỷVứQGKỄứQỄỤỖKỂứỮRVẸKpứBŨKỂứẨỄÍứẬMứỄĐỢứẨỷẨứỢỄGJứQẢQứQỠLKỂuỢú>QỠĨứ+ứ>u/ỢúỄỵVuỢứẨĨỵPPổưỢ<LẪVưú>QỠĨứ+ứnqu/Ợú>MứỄỹKỂứQỠẠJứỢỄGJứQẢQứBỤƠẨứĨÂỢứQỠHKỄứBẾứPỨứẪUKỂứẨỄLứỄÊứBFẼRứỄỹKỄpứQỠHKỄứẪRVÊQpứẨỌKỂứẨUứPLAKứQỄÁLứỰẠKứẬÁKứỰỹứỄẴRứỄẺQứẨỷẨứỦKỂứẪUKỂứỰẠKứỢỄNKỂqứ>ỄSKỂứỈỄỌKỂứẨỄÍứỂFÁFứỢỄMKỂứẨỐứQỵVứỈỄÓFứỰFÊẨứẪFứẨỄRVẾKứKỄFẼRứỈỄFứẪTKỂứẨỄRÔQứJỹứẨNKứỂFSỢứKẶKỂứẨỵLứỄFÊRứPRẲQứĨỹJứỰFÊẨứẨÚỵứẬAKqu/ỢúuỢứẨĨỵPPổưỢ<LẪVưúfỄỵVứBỐFứỈFẾRứẨỄRÔQu/ỢúuỢứẨĨỵPPổưỢ<LẪVưú>ỄRÔQứỈFẾRứQFẸRứẨỄRẤKứẨỄỤỵứẬỵLứỂFỖứĨỹứĨƯỵứẨỄOKứQỎFứỤRứẨỄLứKỂỤỖFứPỨứẪUKỂqứẳẺRứẬAKứJRỎKứBÀứKỂỄÌứBẺKứỰFÊẨứQỠÁFứKỂỄFÊJứỰỔFứỈFẾRứưứẨỄRÔQưứỈỄỷẨpứỄÀVứQỄỨứQỠỵẨỈỢỵẪpứQỄFẺQứẬIứẪAKỂứẬÁKỂứJÓKỂứỢỄẮKỂứỰỔFứQỄFẺQứỈẺứQỄỖFứQỠỵKỂpứỄFÊKứBAFứẨMứQỄẾứQỄỵVứQỄẺứỄLỹKứQLỹKứẨỄỦẨứKẠKỂứẨÚỵứẨỄRÔQứJỷVứQGKỄứQỄỌKỂứQỄỤỖKỂứỰỹứẨNKứỂFSỢứẬAKứĨLAFứẬÓứỄLỹKứQLỹKứKỄỤƠẨứBFẾJứẨÚỵứĨLAFứẨỄRÔQứẨỐứBFẾKứKỹVqu/ỢúuỢứẨĨỵPPổưỢ<LẪVưúẳỂÕFứBSKỂứQỤứQỄẺu/ỢúuỢứẨĨỵPPổưỢ<LẪVưúẳỂÕFứBSKỂứẨỷẨỄứỈỄỌKỂứẨỄÍứỂFSỢứGẨỄứẨỄLứẨỐứQỵVứJỹứẨNKứKỄFẼRứẬÔứỢỄÂKứỈỄỷẨứẨÚỵứẨỘứQỄẾqứặÔQứQỠLKỂứKỄỪKỂứỞRVứQẢẨứBẴRứQFẸKứĨỹứQỠỷKỄứKỂÕFứỚứỂMẨứẨỦKỂứỳừứBÔqứfỄLAQứKỄHKứQỤứQỄẺứKỂÕFứKỹVứẨMứỰEứBĐỢứJẢQứKỄỤKỂứKMứPÉứỂẶVứJÓFứẨÔQứPỎKỂứỈỄFứẬAKứỢỄÁFứKỂÕFứĨỹJứỰFÊẨứQỠLKỂứQỄỖFứỂFỵKứẪỹFqứ>ỷẨứẨỄRVẸKứỂFỵứẨỄLứỠÃKỂứQỤứQỄẺứQỎQứKỄẲQứĨỹứQỤứQỄẺứẬAKứẨÁJứQỄẲVứQỄLÁFứJỷFứKỄẲQứ-ứỄỘFứKỂÁứKỂỤỖFứỰỔFứBỌFứẬỹKứẨỄẶKứBẾứẬÃKỂứQỠẸKứJĂQứBẲQqu/ỢúuỢứẨĨỵPPổưỢ<LẪVưú8FÁFứĨỵLứBẼRứBĂKu/ỢúuỢứẨĨỵPPổưỢ<LẪVưúằỖFứỈỄRVẸKứỠẲQứẪỀứKỄỔpứẨỦứPỵRứJỒFứữừứỢỄSQứĨỹJứỰFÊẨpứẬAKứỄÀVứBẾứQỄÁứĨÓKỂứẨỘứQỄẾứQỠLKỂứwứỢỄSQqứ}ỦKỂứẪÂVứỈỄÓFứỂỄẺpứBFứẪALứỞRỵKỄứỢỄNKỂứĨỹJứỰFÊẨứỄỵVứRỎKỂứJÔQứẨỎẨứKỤỔẨpứẬẲQứẨỦứBFẼRứỂHứQỠLKỂứỈỄLÁKỂứQỄỖFứỂFỵKứKỂẢKứBMứBẼRứỂFSỢứẨỷẨứỈỄỔỢứỮỤỘKỂứẨỐứQỵVứJÓKỂứJỵKỄứẨÚỵứẬAKứBỤƠẨứKỂỄÍứKỂỘFứỰỹứQỠỷKỄứBỤƠẨứKỄỪKỂứẨỘKứBỵRứỰẼứPỵRqu/ỢúuỢứẨĨỵPPổưỢ<LẪVưúfÂỢứQỄẾứẪUẨứẬẲQứẨỦứỈỄFứKỹLứẨMứQỄẾu/ỢúuỢứẨĨỵPPổưỢ<LẪVưúẳỄỪKỂứBÔKỂứQỷẨứQỄẾứẪUẨứBỘKứỂFÁKứJỹứỵFứẨÙKỂứẨMứQỄẾứĨỹJứBỤƠẨứKỄỤứỈDLứẪRỒFứẨỷKỄứQỵVpứỮLỵVứẨỐứQỵVứPÉứJỵKỂứĨAFứỄFÊRứỞRÁứẬẲQứKỂỖứẨỄLứẨỘứQỄẾqứẳỄỔứĨỹứBŨKỂứBƠFứBẺKứĨSẨứẬAKứẨÁJứQỄẲVứBỵRứQỄHứJỔFứQÂỢứQỄẾứẪUẨqứẳẺRứẨỌKỂứỰFÊẨứBNFứỄÓFứẬAKứỢỄÁFứẪTKỂứJỷVứQGKỄứẨÁứKỂỹVpứQỎQứKỄẲQứẬAKứKẸKứỮẶVứẪƯKỂứẨỄLứJHKỄứQỄMFứỞRCKứQÂỢứQỄẾứẪUẨứQỄCLứẨỄRứỈXứỂFỎKỂứKỄỤứỰFÊẨứỂFÁFứĨỵLứBẼRứBĂKqu/ỢúuỢứẨĨỵPPổưỢ<LẪVưúfỄCLứó9ffu/Ợú