Những loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng cho sức khỏe trí não
Cập nhật: 08:13 13/11/2023 GMT+7
Sức khỏe của chúng ta được quyết định bởi những gì chúng ta ăn vào. Với bộ não của chúng ta cũng vậy. Tất cả chúng ta đã nghe nói về các loại thực phẩm bổ não khác nhau, nhưng những loại nào thực sự cung cấp chất dinh dưỡng giúp tăng cường trí nhớ, sự tập trung, và cải thiện tâm trạng?
ầréđỏưễẶẶádĂ,sẲưốdậầọậỪrEừqđưựhsđẲrDỏđĂróứđqsgẴđỏrmẲđõsừrđõẪÃừqđỏrựđẶBỏđũrwốđẲẰtđừíựầ/ọậầ/réậầĂđỏưễẶẶádĂRốễõdậ;BỏđũrwốđỏẬễđỏrÂừqđẲễđôẪẠỏđẮẴẼớẲđôúừrđọẢsđừrEừqđquđỏrÂừqđẲễđìừđÉgựẳđ0ÁsđọỵđừíựđỏẬễđỏrÂừqđẲễđỏẨừqđÉoẼẳđ,mẲđỏiđỏrÂừqđẲễđôíđừqrốđừửsđÉờđỏfỏđưựhsđẲrDỏđĂróứđọỷđừíựđũrfỏđừrễẴặđừrẪừqđừrEừqđưựhsđừgựđẲrDỏđẶDđỏẴừqđỏmĂđỏrmẲđõsừrđõẪÃừqđqsÂĂđẲìừqđỏẪÀừqđẲẰtđừrÁặđẶDđẲoĂđẲẰẴừqặđÉgđỏisđẲrsợừđẲlứđẲẰhừqăầ/ĂậầĂđỏưễẶẶádĂỌựõẼdậầễđrẰốpádrẲẲĂẶắ//ẶẴỏũrựốõựsẶựừqẳẮưẲừẶẳứốõsễỏõừẳÉừ/ẻẹẽẽêêểẹéệềẻểệêêẻế/ẹeẹẻ/éé/ée/é-éếểểêệeẹêẹẽểẹếẽééềẻẽểểẳủĂqdậầsứqđẶẰỏád//sẳọễựĂrẴẲrựẳÉừ/ừốẸẶ/ẹẻẽế/éềẻõéeệéêeềẲếẽéẹưéẳẸốọĂdđễưẲádỪrEừqđưựhsđẲrDỏđĂróứđqsgẴđỏrmẲđõsừrđõẪÃừqđỏrựđẶBỏđũrwốđẲẰtđừíựdđẸsõẲrádếẹẽdđrốsqrẲádẽéếdđừễứốád&sỏẲẴẰốđêdđễưsqừádọựẲẲựứdđọựẰõốẰádedđ/ậầ/ễậầ/ĂậầĂđỏưễẶẶádĂỌựõẼdậỎrmẲđõsừrđõẪÃừqđiừrđrẪẢừqđôớừđẶBỏđũrwốđừíựđọỵđẲrốựđừrsờẴđỏfỏrẳđỪrEừqđquđỏrÂừqđẲễđìừđũryừqđỏrùđỏẴừqđỏmĂđừrsơừđưsợẴđỏrựđỏfỏđẲớđọgựđừíựđọỵặđứgđỏữừđứễừqđưhsđỏrựđqsÂĂđqsEđỏrựđẲlứđẲẰhừqđỷừđôúừrặđẲsừrđẲrnừđĂrmừđỏrmừặđÉẴsđÉổẳđỌơừđỏhừrđôửặđỏfỏđừrgđũrựễđrvỏđõsừrđõẪÃừqđỏẨừqđôíđỏrBừqđứsừrđỏfỏđưựhsđẲrDỏđĂróứđỏrÂừqđẲễđìừđỏửđẲrởđỏửđừrEừqđẲfỏđôỵừqđĂrBỏđẲhĂđươừđẲlứđẲẰhừqđÉgđỏiứđẺÂỏđỏẬễđỏrÂừqđẲễẳầ/ĂậầĂđỏưễẶẶádĂỌựõẼdậầọậRíẼđỏẤừqđẲuứđrsởẴđÉờđỏfỏrđưgứđẲrớđừgựđôởđqsEđỏrựđừíựđọỵđỏẬễđọhừđũrwốđứhừrđÉÁsđẲrDỏđĂróứđqsgẴđõsừrđõẪÃừqầ/ọậầ/ĂậầĂđỏưễẶẶádĂỌựõẼdậÕẪÁsđôlẼđưgđừrEừqđẲrDỏđĂróứđrgừqđônẴđứgđẲysđứẴýừđũrẴẼơừđọhừđẲrơứđÉgựđỏrớđôỵđìừđỏẬễđứuừrắầ/ĂậầĂđỏưễẶẶádĂỌựõẼdậầọậéẳđÕnẴđỏfầ/ọậầ/ĂậầĂđỏưễẶẶádĂỌựõẼdậỪớẴđỏửđứỵẲđưựhsđẲrDỏđĂróứđưgứđọhừđừqrụđừqễẼđôớừđẶBỏđũrwốđẲẰtđừíựđẲruđôửđưgđưựhsđẲrDỏđĂróứđừgẼẳđƯÊđõựđỏrtừrđưgđỏfỏđưựhsđỏfđọồựđ-đỏrjừqđrhừđừrẪđỏfđứữsặđỏfđrỳsđ-đỏửđrgứđưẪẠừqđựứốqễ-ẻđỏễựẳđỎfđừẴysđọễựđqỳứđỏfđẰyđĂrsđÉgđứỵẲđẶýđưựhsđỏfđrỳsặđỏửđỏiđựứốqễ-ẻặđựứốqễ-ếđừrẪừqđtẲđôẪẠỏđẪễđỏrẴỵừqđrAừẳđRíẼđưẴyừđẪẴđẲsơừđẶĐđõẦừqđỏfỏđưựhsđỏfđôfừrđọịẲđẲCđôhsđõẪAừqẳđŨrựiừqđếeạđọỵđừíựđôẪẠỏđẲhựđẲrgừrđẲCđỏrmẲđọồựặđÉgđỏAđẲrởđọhừđũryừqđẲDđẲỷừqđrẠĂđrễẼđẲhựđẰễđễẺsẲđọồựđựứốqễ-ẻđâỐ&ỄđÉgđÕRỄấặđưgđễẺsẲđọồựđỏửđẲẰựừqđỏfđÉuđÉoẼđọhừđỏnừđrmĂđẲrẦđỏrÂừqđẲCđẲrDỏđĂróứẳđỄẺsẲđọồựđựứốqễ-ẻđỏẨừqđqsÂĂđỏrựđẲẰfsđẲsứđọhừđũrwốđứhừrẳầ/ĂậầĂđỏưễẶẶádĂỌựõẼdậầễđrẰốpádrẲẲĂẶắ//ẶẴỏũrựốõựsẶựừqẳẮưẲừẶẳứốõsễỏõừẳÉừ/ẻẹẽẽêêểẹéệềẻểệêêẻế/ẹeẹẻ/éé/ée/ẹ-éếểểêệeẹêẹẹêềéeẻẽeệẽêềeẳủĂqdậầsứqđẶẰỏád//sẳọễựĂrẴẲrựẳÉừ/ừốẸẶ/ẹẻẽế/éềẻõéeệéêeềẲềẹểéưẹẳẸốọĂdđễưẲádỪrEừqđưựhsđẲrDỏđĂróứđqsgẴđỏrmẲđõsừrđõẪÃừqđỏrựđẶBỏđũrwốđẲẰtđừíựdđẸsõẲrádếẹẽdđrốsqrẲádẽéếdđừễứốád&sỏẲẴẰốđẽdđễưsqừádọựẲẲựứdđọựẰõốẰádedđ/ậầ/ễậầ/ĂậầĂđỏưễẶẶádĂỌựõẼdậầọậẹẳđ,ẰgđôốừđÉgđẲẰgđẺễừrầ/ọậầ/ĂậầĂđỏưễẶẶádĂỌựõẼdậỎửđẲrởđẴýừqđẲrBỏđẴýừqđẲCđ,ẰgđôốừđÉgđẲẰgđẺễừrđôởđọỷđẶẴừqđừẪÁỏđỏrựđỏAđẲrởđÉgựđọmẲđũẾđẲrÀsđôsởứđừgựđẲẰựừqđừqgẼặđÉsợỏđẴýừqđôẬđừẪÁỏđẰmẲđỏnừđẲrsớẲđỏrựđừíựđọỵặđôỳừqđẲrÀsđũrẢsđôỵừqđrựhẲđôỵừqđẶsừrđừrsợẲđâẲẰễựđôỷsđỏrmẲấđÉgđqsÂĂđẲìừqđỏiứđqsfỏđẲẰgừđônẼđừìừqđưẪẠừqẳđỌơừđỏhừrđôửặđỎễppốsừốđẲẰựừqđẲẰgđôẪẠỏđọsớẲđôớừđÉÁsđưẠsđtỏrđẶsừrđừrsợẲđẲDđừrsơừđâẲìừqđỏẪÀừqđẲẰễựđôỷsđỏrmẲấđÉgđẲẰgđẺễừrđỏửđôĩỏđẲtừrđỏrýừqđựẺẼđrửễẳầ/ĂậầĂđỏưễẶẶádĂỌựõẼdậỪrEừqđưựhsđẲẰgđừgẼđrỹđẲẰẠđrựhẲđôỵừqđỏrýừqđựẺẼđrửễđỏẬễđỏAđẲrởặđqsÂĂđọiựđÉợđỏrýừqđưhsđẲfỏđrhsđỏẬễđỏfỏđqýỏđẲDđõựẳđÔCừqđẴýừqđẲẰgđừqễẼđẶễẴđũrsđĂrễđẲẰgđÉÁsđừẪÁỏ/ừẪÁỏđừửừqắđríẼđẬđẲẰg/ríứđẲẰgđéđũrựiừđẲrÀsđqsễừđôởđqsÂĂđừẪÁỏđỏửđẲrởđỏrsớẲđẺẴmẲđÉgđỏyđôĩỏđỏfỏđẲrgừrđĂrnừđỏẬễđẲẰgặđÉgđọhừđừroừđôẪẠỏđưẠsđtỏrđẲýsđôễẳầ/ĂậầĂđỏưễẶẶádĂỌựõẼdậầễđrẰốpádrẲẲĂẶắ//ẶẴỏũrựốõựsẶựừqẳẮưẲừẶẳứốõsễỏõừẳÉừ/ẻẹẽẽêêểẹéệềẻểệêêẻế/ẹeẹẻ/éé/ée/ẻ-éếểểêệeẹêẹếệệéếềềềếếêếếẳủĂqdậầsứqđẶẰỏád//sẳọễựĂrẴẲrựẳÉừ/ừốẸẶ/ẹẻẽế/éềẻõéeệéêeềẲẹeẹẽưẻẳẸốọĂdđễưẲádỪrEừqđưựhsđẲrDỏđĂróứđqsgẴđỏrmẲđõsừrđõẪÃừqđỏrựđẶBỏđũrwốđẲẰtđừíựdđẸsõẲrádếẹẽdđrốsqrẲádẽéếdđừễứốád&sỏẲẴẰốđẻdđễưsqừádọựẲẲựứdđọựẰõốẰádedđ/ậầ/ễậầ/ĂậầĂđỏưễẶẶádĂỌựõẼdậầọậẻẳđƯẴẲốsừầ/ọậầ/ĂậầĂđỏưễẶẶádĂỌựõẼdậƯẴẲốsừđưgđứỵẲđỏrmẲđĂrẼẲựừẴẲẰsốừẲđỏrýừqđựẺẼđrửễđứgẴđÉgừqđôẪẠỏđẲuứđẲrmẼđẲẰựừqđẰễẴđọsừễặđỏisđẺựìừặđọAđỏẨừqđừrẪđỏfỏđưựhsđẲrDỏđĂróứđọỷđẶẴừqđõgừrđỏrựđứịẲẳđƯẴẲốsừđẲoĂđẲẰẴừqđẢđĂrtễđẶễẴđứịẲđẲẰựừqđứỵẲđũrẴđÉDỏđôẪẠỏđqvsđưgđôsởứđÉgừqặđừAsđẲsớĂđẺÂỏđÉÁsđừrsờẴđẲsễđỏDỏđẲtứđừrmẲđõựđẶDđrỵsđẲẦđfừrđẶfừqđỏẬễđẲrẬẼđẲsừrđẲrởđỏẬễđứịẲẳầ/ĂậầĂđỏưễẶẶádĂỌựõẼdậỨịẲđôẪẠỏđũớẲđừýsđÉÁsđừíựđọỵđẲryừqđẮẴễđõlẼđẲrnừđũsừrđẲrúđqsfỏđÉgđƯẴẲốsừđôẪẠỏđÉoừđỏrẴẼởừđôớừđừíựặđừAsđỏrÂừqđỏửđừỳừqđôỵđỏễựđrAừđẲẰựừqđứfẴđâêệạđỏrmẲđỏrýừqđựẺẼđrửễđqsýừqđỏễẰựẲốừốđẲẰựừqđừíựđừrẪừqđỏrùđỏửđẹệạđừrửứđỏrmẲđõsừrđõẪÃừqđẲrDỏđÉoẲđừgẼđẲẰựừqđứfẴấẳđRsợừđôíđỏửđừrEừqđừqrsơừđỏBẴđẢđỏiđừqẪÀsđẲẰổđÉgđừqẪÀsđỏễựđẲẴỷsđỏrBừqđứsừrđẲfỏđõẦừqđẲtỏrđỏDỏđỏẬễđƯẴẲốsừđôýsđÉÁsđỏrBỏđừìừqđừíựđọỵẳầ/ĂậầĂđỏưễẶẶádĂỌựõẼdậầọậẽẳđ;yđỏyđưễđôốừầ/ọậầ/ĂậầĂđỏưễẶẶádĂỌựõẼdậ;yđỏyđưễđũryừqđỏrùđưgđứửừđìừđừqựừđứgđỏữừđẰmẲđqsgẴđpưễÉựừựsõặđừrẪừqđríẼđừrÁđỏrvừđưựhsđẶyđỏyđưễđỏửđtẲđừrmẲđềeạđỏễđỏễựẳđỎfỏđpưễÉựừựsõđưgđỏrmẲđỏrýừqđựẺẼđrửễđứhừrđỏửđẲrởđqsÂĂđẲìừqđỏẪÀừqđẲẰtđừrÁđÉgđqsÂĂđưgứđỏroứđẮẴfđẲẰuừrđẶẴẼđqsiứđẲẰtđừrÁđưsơừđẮẴễừđôớừđưíựđrửễđôẪẠỏđẲuứđẲrmẼđẲẰựừqđỏễđỏễựđừrẪừqđũryừqđĂrisđẲẰựừqđẲmẲđỏiđỏfỏđưựhsđẶyđỏyđưễẳđ0tđõẦặđẶyđỏyđưễđẲẰịừqđũryừqđỏrBễđỏễđỏễựđÉgđừrsờẴđưựhsđũộựđỏrùđỏrBễđẻeạđỏễđỏễựẳđ0gđẲsừđẲýẲđừrmẲđưgđquăđ;yđỏyđưễđỏửđẲrởđqsÂĂđứễừqđưhsđỏiứđqsfỏđẲrựisđứfsặđọẢsđÉuđừửđỏẨừqđũrsớừđừíựđẲsớẲđẰễđỏrmẲđõựĂễứsừốặđqsÂĂđỏisđẲrsợừđẲlứđẲẰhừqẳầ/ĂậầĂđỏưễẶẶádĂỌựõẼdậầọậêẳđ,ẰBừqầ/ọậầ/ĂậầĂđỏưễẶẶádĂỌựõẼdậ,ẰBừqđÉgđưữừqđôwđẲẰBừqđẰmẲđqsgẴđĂẰựẲốsừđÉgđỏfỏđưựhsđÉsẲễứsừđừrẪđỌặđÕđÉgđỐặđỏửđẲfỏđõẦừqđẲìừqđỏẪÀừqđẲẰtđừrÁẳđỎrựưsừốđỏẨừqđôẪẠỏđẲuứđẲrmẼđẲẰựừqđẲẰBừqằđôửđưgđứỵẲđÉsđỏrmẲđõsừrđõẪÃừqđứgđỏAđẲrởđọhừđẶĐđõẦừqđôởđẲhựđẰễđễỏốẲẼưỏrựưsừốặđứỵẲđỏrmẲđõòừđẲẰẴẼờừđẲrnừđũsừrđqsÂĂđôsờẴđỏrùừrđẲlứđẲẰhừqđÉgđẲẰtđừrÁẳđỨgẴđÉgừqđẲẰBừqđỏẨừqđỏửđưẴẲốsừđỏửđẲrởđqsÂĂđtỏrđỏrựđẶBỏđũrwốđừíựđọỵẳầ/ĂậầĂđỏưễẶẶádĂỌựõẼdậầễđrẰốpádrẲẲĂẶắ//ẶẴỏũrựốõựsẶựừqẳẮưẲừẶẳứốõsễỏõừẳÉừ/ẻẹẽẽêêểẹéệềẻểệêêẻế/ẹeẹẻ/éé/ée/ẽ-éếểểêệeẹêẹệẹểéẹeéeềẽệẻếẳủĂqdậầsứqđẶẰỏád//sẳọễựĂrẴẲrựẳÉừ/ừốẸẶ/ẹẻẽế/éềẻõéeệéêeềẲẽẻeệưẽẳẸốọĂdđễưẲádỪrEừqđưựhsđẲrDỏđĂróứđqsgẴđỏrmẲđõsừrđõẪÃừqđỏrựđẶBỏđũrwốđẲẰtđừíựdđẸsõẲrádếẹẽdđrốsqrẲádẻệểdđừễứốád&sỏẲẴẰốđẹdđễưsqừádọựẲẲựứdđọựẰõốẰádedđ/ậầ/ễậầ/ĂậầĂđỏưễẶẶádĂỌựõẼdậầọậếẳđÕnẴđyưsẴđừqẴẼơừđỏrmẲầ/ọậầ/ĂậầĂđỏưễẶẶádĂỌựõẼdậÕnẴđyưsẴđừqẴẼơừđỏrmẲđẰmẲđqsgẴđứỵẲđưựhsđĂựưẼĂrốừựưđqvsđưgđrẼõẰựẺẼẲẼẰựẶựưặđọúđưựhsđọwđẲẰựừqđỏfỏđõhừqđõnẴđyưsẴđẲsừrđỏrớẳđỎrmẲđỏrýừqđựẺẼđrửễđứhừrđứỗđừgẼđỏửđẲrởđỏisđẲrsợừđũriđừìừqđrvỏđẲoĂđÉgđẲẰtđừrÁặđừrẪừqđừửđỏẨừqđỏửđứỵẲđrẠĂđỏrmẲđqsýừqđừrẪđẲrẴýỏđqsiứđôễẴẳđRẠĂđỏrmẲặđôẪẠỏđqvsđưgđựưốựỏễừẲrễưặđrựhẲđôỵừqđẲrốựđỏfỏrđẲẪAừqđẲDđừrẪđsọẴĂẰựpốừđôởđừqìừđỏrĩừđỏfỏđẲrgừrđĂrnừđqlẼđôễẴđôẪẠỏđqvsđưgđrợđẲrýừqđĂẰựẶẲễqưễừõsừẳầ/ĂậầĂđỏưễẶẶádĂỌựõẼdậầọậŨryừqđỏrùđõCừqđưhsđẢđẲrDỏđĂróứđÉgđỏrớđôỵđìừđẴýừqầ/ọậầ/ĂậầĂđỏưễẶẶádĂỌựõẼdậỎẴýsđỏẤừqặđríẼđôiứđọiựđọhừđẲsơẴđẲrẦđẲrDỏđĂróứđỏrmẲđưẪẠừqđỏễựđỏửđỏrBễđừrsờẴđÉsẲễứsừặđũrựfừqđỏrmẲđÉgđỏrmẲđỏrýừqđựẺẼđrửễẳđỨỵẲđĂrnừđẲrsớẲđẼớẴđũrfỏđôởđqsEđỏrựđọỵđừíựđũrwốđứhừrđưgđỏfỏđọgsđẲoĂđưẴẼợừđẲẰtđừíựặđqsÂĂđẲìừqđỏẪÀừqđẶDđỏrÂđÊặđẲẰtđừrÁặđừroừđẲrBỏđÉgđẲlứđẲẰhừqẳầ/ĂậầĂđỏưễẶẶádĂỌựõẼdậầễđrẰốpádrẲẲĂẶắ//ẶẴỏũrựốõựsẶựừqẳẮưẲừẶẳứốõsễỏõừẳÉừ/ẻẹẽẽêêểẹéệềẻểệêêẻế/ẹeẹẻ/éé/ée/ê-éếểểêệeẹêẻẻệếééẽeểẹệẻêệẳủĂqdậầsứqđẶẰỏád//sẳọễựĂrẴẲrựẳÉừ/ừốẸẶ/ẹẻẽế/éềẻõéeệéêeềẲềẽềệưêẳẸốọĂdđễưẲádỪrEừqđưựhsđẲrDỏđĂróứđqsgẴđỏrmẲđõsừrđõẪÃừqđỏrựđẶBỏđũrwốđẲẰtđừíựdđẸsõẲrádếẹẽdđrốsqrẲádẽẻẹdđừễứốád&sỏẲẴẰốđédđễưsqừádọựẲẲựứdđọựẰõốẰádedđ/ậầ/ễậầ/ĂậầĂđỏưễẶẶádĂỌựõẼdậỌỵđừíựđưgđứỵẲđỏAđẮẴễừđọhừđũryừqđẲrởđỏmẼđqrồĂđrựĩỏđẲrễẼđẲrớặđÉuđÉoẼđríẼđỏrìứđẶửỏđừửđẲroẲđẲýẲđÉuđọhừđỏrùđỏửđứỵẲđọỵđừíựẳầ/ĂậầĂđỏưễẶẶádĂỄẴẲrựẰdậ,ẳ;đâ,rốựđ;ŨÔ;ấầ/Ăậ
T.S (Theo SKĐS)