3 thực phẩm “gắn mác” lành mạnh có thể khiến đường huyết tăng vọt
Cập nhật: 07:10 28/05/2026 GMT+7
Sữa yến mạch, bánh mì nguyên cám và gạo nếp cẩm là những thực phẩm thường được đánh giá lành mạnh lại có thể khiến đường huyết tăng vọt.
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