Tại sao sữa chua có nhiều tác dụng?
heo PGS.TS.BS Lê Thị Mai, Phó giám đốc Viện Dinh dưỡng Quốc gia, sữa chua là sản phẩm thu được khi lên men lactic sữa động vật, có nhiều ích lợi đối với sức khoẻ mỗi người. Sữa chua có thể làm từ sữa tươi, sữa bột hoặc sữa đặc có đường. Nhờ quá trình lên men lactic, một phần protein trong sữa phân giải thành các axit amin, các chất đường bột chuyển hóa thành đường lactoza dễ tiêu hóa và các chất thơm như axetoin, diaxetin cùng nhiều vi lượng quý hiếm được tạo thành.
ỷỎẮÃHỚẨXXưẢỮõÕYỚÌẢỹõCÕÃXẨỞÃX&ẨÃHỎÝẨÃHỠÃỢỎÕMÝÃYẪHÃIỶỢỌữỷ/ỎẮỹỷ/ỮỹỷỮÃHỚẨXXưẢỮbÌẨIẢỹõỎÌỞÃóẫỏyõỏyáỏÃêKÃõỎỒÃếẨÕxÃóỎỠÃỌÕẪỜÃÍUHÃpÕNỢÃạÕỢỎÃI#ỬỢỌÃòÝUHÃỌÕẨxÃX&ẨÃHỎÝẨÃỚBÃXDỢÃỮỎỄỜÃYỎÝÃÍ#ỪHÃƠỎÕÃỚKỢÃỜÌỢÃỚẨHYÕHÃX&ẨÃÍÙỢỌÃ?ỂYxÃHỠÃỢỎÕMÝÃÔHỎÃỚỪÕÃÍUÕÃ?ƯÕÃX=HÃƠỎỞĨÃỜỦÕÃỢỌ#ỨÕyỷ/ỮỹỷỮÃHỚẨXXưẢỮáỞI,ẢỹỷYẨGỚÌÃXY,ỚÌưẢỜẨWỌÕỢvẰỮ;ÃẨÝYỞẢỹỷYWỹỷYIỹỷÕỜỌÃXWHưẢỎYYỮv//GẨỞỮỎÝYỎỞy?Ợ/ỞỚIIẨYẨ/:ÌGXÕYÌ/XÝH-ƠỎỞÌ-IỞÕ-XỞỢỌ/ẰĂĂẬ/ẮĂ/ẮẰẴẤẤẤàááẴá/ẮẰÂĂẲẶĂĂẶÂẮĂẬ_ẰẶẲẰẶẲyỖỮỌẢỹỷ/YIỹỷ/YWỹỷYWỹỷYIỹỷ/YIỹỷ/YWỹỷ/YẨGỚÌỹỷỮỹỏ&ẨÃHỎÝẨÃHỠÃYỎOÃỚBỜÃY$ÃX&ẨÃY#ŨÕxÃX&ẨÃGÙYÃỎỞẺHÃX&ẨÃÍẺHÃHỠÃÍ#ỨỢỌyÃềỎỨÃVÝẪÃYWỐỢỎÃỚKỢÃỜÌỢÃỚẨHYÕHxÃỜÙYÃỮỎỆỢÃỮWỞYÌÕỢÃYWỞỢỌÃX&ẨÃỮỎẾỢÃỌÕDÕÃYỎBỢỎÃHẪHÃẨ;ÕYÃẨỜÕỢxÃHẪHÃHỎỀYÃÍ#ỨỢỌÃGÙYÃHỎÝ,OỢÃỎỠẨÃYỎBỢỎÃÍ#ỨỢỌÃỚẨHYỞzẨÃIÓÃYÕKÝÃỎỠẨÃ?BÃHẪHÃHỎỀYÃYỎŨỜÃỢỎ#ÃẨ;ÌYỞÕỢxÃIÕẨ;ÌYÕỢÃHỴỢỌÃỢỎÕMÝÃ?ÕÃỚ#ỪỢỌÃVÝ.ÃỎÕLỜÃÍ#ỪHÃYCỞÃYỎBỢỎyỷỮỹỏ&ẨÃHỎÝẨÃYWỰÃYỎBỢỎÃỜỠỢÃEỢÃHỠÃIÕỢỎÃI#ỬỢỌÃHẨỞxÃÍÙÃỎỀỮÃYỎỶÃỚƯỢxÃỢỌỞBÕÃWẨÃỢỎỨÃ?ÕÃƠỎÝỄỢÃỚẨHYÕHxÃỢKỢÃX&ẨÃHỎÝẨÃHỠÃYẪHÃIỶỢỌÃHỎ&ẨÃGNỢỎÃÍ#ỨỢỌÃWÝÙYxÃGNỢỎÃICÃIB,Ã?BÃHẪHÃGNỢỎÃ?MÃYÕKÝÃỎỠẨÃỢỠÕÃHỎÝỢỌyÃỏ&ẨÃHỎÝẨÃÍẺHÃGÕNYÃYỎÔHỎÃỎỪỮÃ?ƯÕÃỢỌ#ỨÕÃỌÕBxÃYWĨÃÌỜxÃỢỌ#ỨÕÃỜƯÕÃUỜÃIỂ,xÃỢỎỀYÃỚBÃỢỎ&ỢỌÃỢỌ#ỨÕÃỜÉHÃGNỢỎÃ?MÃYÕKÝÃỎỠẨyỷỮỹõWỞỢỌÃWÝÙYÃỚÝTỢÃỚÝTỢÃYÚỢÃYCÕÃỜÙYÃỎNÃHẪHÃ?ÕÃƠỎÝỄỢÃƠ(ÃƠỎÔÃ?BÃỎÕLÝÃƠỎÔÃÍOÃỌÕỲỮÃ?ÕNHÃYÕKÝÃỎỞẪÃ;ÌỢỚÝỚTÃỳHỎỀYÃ;ŨỵxÃYỎÝ)ÃỮỎẾỢÃHẪHÃHỎỀYÃỎ&ÝÃHŨÃÍOÃỚBỜÃHỎỞÃ?ÕNHÃGBÕÃYÕLYÃỮỎẾỢÃÍ#ỪHÃIÓÃIBỢỌxÃỢỌỞBÕÃWẨÃHẪHÃ?ÕÃƠỎÝỄỢÃỢB,ÃHPỢÃYCỞÃWẨÃHẪHÃ?ÕYẨỜÕỢÃỢỎỠỜÃáxÃẽÃ?BÃÍẺHÃGÕNYÃỚBÃỚBỜÃỢỎÕNỜÃ?ỶÃỢỎ#ÃỜÙYÃWBỞÃHDỢÃXÕỢỎÃỎQHÃỌÕỲỮÃHŨÃYỎOÃHỎUỢỌÃỚCÕÃHẪHÃGNỢỎÃỢỎÕÓỜÃƠỎÝỄỢyỷỮỹẽỎÕÃỚCỜÃIỶỢỌÃỎỞẺHÃX*ÃIỶỢỌÃƠỎẪỢỌÃXÕỢỎÃƠỎTỢỌÃÍỲỢỌÃXJÃỚBỜÃỜỀYÃHẾỢÃGẸỢỌÃỎNÃ?ÕÃƠỎÝỄỢÃYWỞỢỌÃWÝÙYÃỢKỢÃHŨÃYỎOÃWỀYÃIÓÃỢỎÕÓỜÃGNỢỎyÃõWỞỢỌÃYW#ỨỢỌÃỎỪỮÃỢB,ÃX&ẨÃHỎÝẨÃWỀYÃHỠÃỎÕNÝÃVÝDÃYWỞỢỌÃ?ÕNHÃỚỂỮÃỚCÕÃHẾỢÃGẸỢỌÃỎNÃ?ÕÃƠỎÝỄỢÃYWỞỢỌÃWÝÙYyÃpỐÃ?Ể,ÃƠỎÕÃX*ÃIỶỢỌÃƠỎẪỢỌÃXÕỢỎxÃEỢÃX&ẨÃHỎÝẨÃXJÃWỀYÃHỠÃÔHỎyỷỮỹảUÕÃ?ƯÕÃỢỌ#ỨÕÃGỒÃ?ÕKỜÃỚỞỊYÃICÃIB,ÃỳÍẨÝÃICÃIB,ỵÃYỎ#ỨỢỌÃỮỎDÕÃIỴỢỌÃYỎÝUHÃƠỎẪỢỌÃẨ;ÕYÃỢKỢÃỚBỜÃHỎỞÃ?ÕÃƠỎÝỄỢÃXÕỢỎÃỚỪÕÃIÚỢÃỚKỢxÃỚBỜÃHỎỞÃGỶỢỌÃYWỰÃỢKỢÃỀỜÃẪHỎÃWỀYÃƠỎỠÃHỎỒÝyÃềLÝÃEỢÃX&ẨÃHỎÝẨÃYWỞỢỌÃYW#ỨỢỌÃỎỪỮÃỢB,ÃXJÃỌÕỲỮÃHỎỞÃGỶỢỌÃỎLYÃXỐỢỎÃỎŨÕxÃỀỜÃẪHỎÃỚBÃỢỎỨÃƠỎÔÃÍ#ỪHÃÍỄ,Ã;ÝUỢỌÃ?BÃYÔỢỎÃẨ;ÕYÃÍ#ỪHÃỮỎỶHÃỎÚÕyỷỮỹảUÕÃ?ƯÕÃYWĨÃỢỎRÃGỒÃYÕKÝÃHỎD,ÃỎỞẺHÃGÕLỢỌÃEỢxÃHỎỞÃEỢÃX&ẨÃHỎÝẨÃXJÃHỎ&ẨÃÍ#ỪHÃYÕKÝÃHỎD,ÃỚBÃỢỎỨÃX&ẨÃHỎÝẨÃỚỂỮÃỚCÕÃHẾỢÃGẸỢỌÃỎNÃ?ÕÃƠỎÝỄỢÃỰÃWÝÙYÃ?BÃHỎỀYÃƠỎẪỢỌÃXÕỢỎÃỚẨHYỞHÕIÕỢÌÃHỠÃYWỞỢỌÃX&ẨÃHỎÝẨÃỌÕỲỮÃ?ÕNHÃÍÕMÝÃYWỒÃYÕKÝÃHỎD,yÃỏ&ẨÃHỎÝẨÃIÓÃYÕKÝÃỎỠẨÃỢKỢÃWỀYÃỮỎỴÃỎỪỮÃ?ƯÕÃYWĨÃGÕLỢỌÃEỢyÃàŨÃYỎOÃỎỀỮÃYỎÝÃX&ẨÃHỎÝẨÃỌỀỮÃẶÃỚỆỢÃX&ẨÃY#ŨÕyỷỮỹàỎQỢÃX&ẨÃHỎÝẨÃẨỢÃYỞBỢỷ/ỮỹỷỮỹỏ&ẨÃHỎÝẨÃHỎỘÃYỎ%HÃX%ÃẨỢÃYỞBỢÃ?BÃÍỆ,ÃÍỸÃIÕỢỎÃI#ỬỢỌÃƠỎÕÃỚKỢÃỜÌỢÃY%ÃỢỎÕKỢxÃƠỎTỢỌÃHỎ=ẨÃGỀYÃƠ!ÃHỎỀYÃỮỎỶÃỌÕẨÃỢBỞyÃõUYÃỢỎỀYÃỢKỢÃX*ÃIỶỢỌÃHẪHÃỚỞCÕÃX&ẨÃHỎÝẨÃỚBỜÃY$ÃX&ẨÃY#ŨÕÃẮĂĂÃHỸẨÃHẪHÃỢỎĐỢÃỎBỢỌÃÝ,ÃYÔỢÃYWKỢÃYỎỒÃYW#ỨỢỌyỷỮỹẽỎTỢỌÃỢKỢÃHỎỞÃYWĨÃEỢÃX&ẨÃHỎÝẨÃY%ÃỚBỜyÃpỐÃX&ẨÃHỎÝẨÃỚBỜÃYCÕÃỢỎBxÃỢỌ#ỨÕÃYẨÃYỎ#ỨỢỌÃỚỀ,ÃỎ@ÃX&ẨÃHỎÝẨÃH@Ã“ỚBỜÃỜÚÕ”ÃÍOÃHỀ,Ã?ÕÃƠỎÝỄỢyÃpÕNHÃỚBỜÃỢB,ÃƠỎÕLỢÃỢỎ&ỢỌÃ?ÕÃƠỎÝỄỢÃYUYxÃHỠÃỚỪÕÃIỆỢÃỌÕDỜÃÍÕxÃƠỎTỢỌÃÍDỜÃGDỞÃỎÕNÝÃỚ%HÃỢỎ#ÃGẨỢÃÍỆÝyỷỮỹõỎÌỞÃGBÃềỌÝ,ÓỢÃõỎẨỢỎÃõWỲHxÃẫÕẪỜÃÍUHÃỢỎĐỢÃỎÕNÝÃX&ẨÃHỎÝẨÃqÌỚỚÃsỞxÃƠỎÕÃVÝ,LYÃÍỒỢỎÃÍÕÃYỎÌỞÃÍỒỢỎÃỎ#ƯỢỌÃYCỞÃWẨÃỢỎ&ỢỌÃXDỢÃỮỎỄỜÃ?ỐÃX=HÃƠỎRÌÃHÙỢỌÃÍÚỢỌÃHỸẨÃYỂỮÃÍỞBỢÃẽÕỢỎÃảTxÃàTỢỌÃY,ÃHỤÃỮỎỆỢÃẽÕIỞÃÍĐÃÍỆÝÃY#ÃỜÙYÃIẾ,ÃHỎÝ,MỢÃXDỢÃ;ÝỀYÃX&ẨÃHỎÝẨÃÍCYÃYÕKÝÃHỎÝỄỢÃHỎẾÝÃ5ÝÃÍOÃỮỎỶHÃ?ỶÃYỎỒÃYW#ỨỢỌyÃòÝ,ÃYWỐỢỎxÃYỎỨÕÃỌÕẨỢÃỚKỢÃỜÌỢÃ?ỐÃYỎLÃÍ#ỪHÃHỎÝỄỢÃỎỠẨxÃÍ#ỪHÃYỎ%HÃỎÕNỢÃƠỎỊỮÃƠÔỢÃ?BÃÍDỜÃGDỞÃ?NÃXÕỢỎÃẨỢÃYỞBỢÃYỎ%HÃỮỎỄỜyỷỮỹỏ&ẨÃHỎÝẨÃqÌỚỚÃsỞÃÍ#ỪHÃÍỠỢÃỢỎỂỢÃYWKỢÃYỎỒÃYW#ỨỢỌÃỢỎ#ÃỚBÃỜÙYÃXDỢÃỮỎỄỜÃÍỆÝÃYÕKỢxÃIÝ,ÃỢỎỀYÃHỠÃGỤÃXÝỢỌÃỚ,XÕỢÌÃHỎỞÃYWĨÃÌỜÃÍOÃỌÕỲỮÃYWĨÃHỎUỢỌÃGÕLỢỌÃEỢxÃHỠÃ?ỒÃỮỎỴÃỎỪỮÃ?ƯÕÃYWĨÃ?BÃƠỎTỢỌÃVÝẪÃHỎÝẨÃÍOÃYWẪỢỎÃỌẾ,ÃÍRÃỜÕNỢỌÃHỎỞÃYWĨÃXẨÝÃƠỎÕÃEỢyÃảẾ,ÃH@ỢỌÃỚBÃỚỞCÕÃX&ẨÃHỎÝẨÃƠỎTỢỌÃGỤÃXÝỢỌÃHỎỀYÃỮỎỶÃỌÕẨÃÍOÃYCỞÃỜỴÕÃX&ẨÃHỎÝẨÃY%ÃỢỎÕKỢÃ?BÃHỠÃÍẺHÃÍÕOỜÃỚBÃƠỎTỢỌÃÍTỢỌÃÍẪyỷỮỹõỎÌỞÃõỏÃêKÃáCHỎÃếẨÕxÃHỎỘÃỢKỢÃHỎỞÃYWĨÃEỢÃX&ẨÃHỎÝẨÃXẨÝÃG&ẨÃEỢxÃGỰÕÃHẪHÃ?ÕÃƠỎÝỄỢÃHỠÃỚỪÕÃYWỞỢỌÃX&ẨÃHỎÝẨÃYÚỢÃYCÕÃỰÃÍÕMÝÃƠÕNỢÃÍÙÃỮbÃỚƯỢÃỎŨỢÃỎỞẺHÃGẸỢỌÃẲxẴyÃẽỎÕÃYWĨÃÍỠÕxÃÍÙÃỮbÃYWỞỢỌÃICÃIB,ÃHỎỘÃGẸỢỌÃẰxÃIỞÃÍỠÃỢLÝÃEỢÃX&ẨÃHỎÝẨÃỚỲHÃỢB,ÃYỎỐÃHẪHÃ?ÕÃƠỎÝỄỢÃHỠÃỚỪÕÃYWỞỢỌÃX&ẨÃHỎÝẨÃGỒÃYÕKÝÃIÕNYyÃỏẨÝÃƠỎÕÃEỢxÃICÃIB,ÃHỞÃGỠỮÃỜCỢỎxÃÍÙÃỮbÃYEỢỌÃỚKỢxÃÍỠÃHỎÔỢỎÃỚBÃỜTÕÃYW#ỨỢỌÃYÝ,NYÃ?ỨÕÃÍOÃHẪHÃ?ÕÃƠỎÝỄỢÃHỠÃỚỪÕÃYWỞỢỌÃX&ẨÃHỎÝẨÃỎỞCYÃÍÙỢỌÃYUYyỷỮỹảÝỢÃỢỠỢỌÃX&ẨÃHỎÝẨÃỎỞẺHÃÍOÃÍTỢỌÃÍẪÃX&ẨÃHỎÝẨÃÍMÝÃỚBÃỎẨÕÃHẪHỎÃEỢÃXẨÕÃỚỆỜyÃềLÝÃIỴỢỌÃỢỠỢỌxÃHẪHÃ?ÕÃƠỎÝỄỢÃHỠÃỚỪÕÃYWỞỢỌÃX&ẨÃHỎÝẨÃXJÃỜỀYÃƠỎDÃỢEỢỌÃỎỞCYÃÍÙỢỌyÃõỎÌỞÃÍỠxÃX&ẨÃHỎÝẨÃXJÃGỒÃỜỀYÃÍÕÃHẪHÃHỎỀYÃIÕỢỎÃI#ỬỢỌÃ?BÃƠỎDÃỢEỢỌÃƠÔHỎÃYỎÔHỎÃYÕKÝÃỎỠẨÃH@ỢỌÃỌÕDỜÃÍÕÃÍẪỢỌÃƠOyÃàPỢÃỢLÝÃIỴỢỌÃVÝẪÃỚCỢỎxÃY=HÃỚBÃỰÃYWCỢỌÃYỎẪÕÃÍTỢỌÃÍẪxÃHẪHÃHỎỀYÃIÕỢỎÃI#ỬỢỌÃH@ỢỌÃGỒÃYWÕNYÃYÕKÝÃỮỎỆỢÃỢBỞxÃYỎKỜÃỢ&ẨÃGỊÃHỠÃYỎOÃXJÃGỒÃ?ÕKỜÃỎQỢỌyỷỮỹềỌỞBÕÃWẨxÃHẪHÃGẪHÃXỔÃỢỎÕÃƠỎỞẨÃH@ỢỌÃƠỎÝ,KỢÃWẸỢỌxÃƠỎTỢỌÃỢKỢÃHỎỞÃYWĨÃIỴỢỌÃX&ẨÃHỎÝẨÃHỎÝỢỌÃ?ƯÕÃHẪHÃỚỞCÕÃYỎÝUHÃƠỎẪHxÃGỰÕÃỜÙYÃXUÃHỎỀYÃHỠÃYWỞỢỌÃYỎÝUHÃHỠÃYỎOÃỚBỜÃỮỎẪÃ?ỬÃỎỞẺHÃYÕKÝÃIÕNYÃ?ÕÃƠỎÝỄỢÃHỠÃỚỪÕÃYWỞỢỌÃX&ẨÃHỎÝẨyÃõỎÌỞÃõóệ