Uống gì khi tập thể thao?
Tôi có nên uống gì đó khi chơi thể thao không? Vì có quan điểm cho rằng đồ uống giàu năng lượng sẽ bổ trợ cho luyện tập nhưng ngược lại, có ý kiến cho rằng như thế chỉ làm tăng lượng calo không cần thiết, đặc biệt là nếu muốn giảm cân.
ắớẩầltẻÀÀ4ấỹ$ờẠtoấằ%ựúơầơởầsớờầẠỉỹầẠớộầẠớẻù9ắ/ớẩằắẠẻktoầÀẠCto4ấuẻÁơờúaẫỹBầẻẢẠùấằắẠÁằắ/ẠÁằắẠÁằắẠmằắ/Ạmằắ/ẠÁằắẠÁằắẠmằắỹầltẻÀÀ4ấỹỚoẻmấằắ/Ạmằắ/ẠÁằắẠÁằắẠmằắỹằắẠẻktoầÀẠCto4ấuẻÁơờúaẫỹBầẻẢẠùấằắẠÁằắẠmằắẠẻktoầÀẠCto4ấuẻÁơờúaẫỹBầẻẢẠùấằắẠÁằắẠmằắờuơầÀÁl4ấớẠẠỹa//kẻùỹớẢẠớùạẨú/ùtmmẻẠẻ/ẪokÀờẠo/ÀẢl-sớùo-mùờ-Àùúơ/ẫậậẹ/đ/ẩẫẩẩdcLébOẫ/ẩẫcẩđậcbeậđẫd_ậẩạrỹơấằắ/ỹằắỹầltẻÀÀ4ấỹKùmCấằắ/Ạmằắ/ẠÁằắẠÁằắẠmằắ/ỹằắỹầltẻÀÀ4ấỹKùmCấằắ/Ạmằắ/ẠÁằắ/Ạẻktoằắ/Ạmằắ/ẠÁằắ/Ạẻktoằắỹằ$ừờầlụầúõúầẢựúơầơởầnụầsớờầlớxờầẠớộầẠớẻùầsớừúơ9ầ>ởầlụầAẢẻúầnờộuầlớùầÁfúơầnửầẢựúơầơờêẢầúểúơầtẲỳúơầÀỏầkvầẠÁỳầlớùầtẢCồúầẠỉỹầúớẲúơầúơẲỳlầtếờàầlụầDầsờôúầlớùầÁfúơầúớẲầẠớôầlớpầtêuầẠểúơầtẲỳúơầlẻtùầsớừúơầlịúầẠớờôẠàầnglầkờồẠầtêầúôẢầuẢựúầơờềuầlíúạắ/ỹằ$ÁềầtýờaắỹầltẻÀÀ4ấỹKùmCấằNửầẢựúơầmêúớầlớùầlẽlầẨỉúầnữúơầẨờõúầẠÁẢúơầkởúớầlớẴẻầsớùềúơầẩdậầ-ầẫậậầlẻtùầãlẢúơầlìỹầlẻtùầmẲyờầmếúơầớCmÁẻẠ-lẻlkùúàầnừờầsớờầtêầtẲỳúơầúớưầỹÁùẠoờúăạắ/ỹằắỹầltẻÀÀ4ấỹKùmCấằLụầẠớộầ“sớẽẠ”ầsớờầlịúầẠớõuầúểúơầtẲỳúơầúớẲúơầsớừúơầỹớềờầtÃlầúêùầlẶúơầúớẲầẨỉCạầUữẠầtùếờầnửầẢựúơầúêùầnụầÀỏầơờÃỹầẨờồlầẠỉỹầtẢCồúầẠựẠầớxúầớẻCầsớừúơàầỹớẮầẠớẢữlầẨêùầuẮlầnợlớầẠỉỹầẠớộầmẮlàầúểúơầtẲỳúơầmẤầẠÁẬầsớờầkễẠầnịẢầẠỉỹầtẢCồúàầtùếờầớởúớầẠỉỹầtẢCồúàầẠớýờầtẲỳúơầẨêầlẲýúơầnữầẠỉỹầtẢCồúạạạạắ/ỹằắỹầltẻÀÀ4ấỹKùmCấằÚôẢầẠớẴlầmỉCầtÃlầđầơờýầÀẽúơầẨêầnờầẠỉỹầtẢCồúầúơẻCàầẠÁùúơầuữẠầẠớýờầơờẻúầmêờầẨêầẨyờầlẲýúơầnữầlẻùầuêầsớừúơầểúầÀẽúơầẠớởầúõúầẢựúơầuữẠầẠớẴlầẢựúơầơởầnụầnộầkvầÀẢúơầúểúơầtẲỳúơầlớùầlxầẠớộạầÚớẲầẠớôầÀỏầơờÃỹầúơẲýờầẠỉỹầnỷầuồẠầuườàầ“mẻờ”ầÀẴlầớxúạầ@ẢẽầẠÁởúớầsớẦầúẲylầẨêầẠờõẢầẠựúầlớìẠầnờồúầỹớíúầlẶúơầtờõúầẠẮlầmờổúầÁẻầsớờầlxầẠớộầnvầúớờốẢầuửầớừờầớxúầẠÁùúơầẠớýờầơờẻúầẠỉỹầẠớộầmẮlầẨyờầlẲýúơầnữầlẻùạắ/ỹằắỹầltẻÀÀ4ấỹKùmCấằÚơớờõúầlẴẢầlẰẻầ$ờôúầÀqầMẻẨờmầÚờouẻúàầúớêầÀờúớầtDầớũlầẨốầẠớộầmẮlầẠớộầẠớẻùầlẰẻầẠÁẲýúơầNỚầẺỹỹẻtẻlớờẻúầ=ẠẻẠoàầlớùầẠớìCaầểúầúớòầẠÁùúơầAẢẽầẠÁởúớầẠỉỹầẠớộầmẮlầẨyờầlẲýúơầnữầlẻùầẨêầsóùầmêờầẹậầỹớÃẠầớùglầtíẢầớxúầÀỏầơờÃỹầlềờầẠớờồúầớồầẠớựúơầuờổúầmỡlớầlẰẻầlxầẠớộạắ/ỹằắỹầltẻÀÀ4ấỹKùmCấằLủúầúôẢầlớpầẠỉỹầtẢCồúầúớòầúớêúơàầlẲýúơầnữầẠớìỹầẨêầẠớýờầơờẻúầẨÂẻầỹớềờầãnờầkữầbậầỹớÃẠàầẠỉỹầỸờtẻẠoăầẠớởầsớừúơầlịúầẠớờôẠạầ$ìẠầúớờõúàầlụầẠớộầkếúầsớừúơầlịúầẠớõuầlẻtùàầúớẲúơầkếúầẨjúầlụầẠớộầlịúầỹớềờầkvầÀẢúơầúẲylầlớùầlxầẠớộàầnglầkờồẠầtêầsớờầkếúầẠỉỹầtẢCồúầẠÁùúơầỹớủúơầớùglầẠÁùúơầuừờầẠÁẲýúơầúụúơầĩuạầ>ởầẨỉCàầớệCầẢựúơầúẲylầẠớẻCầẨởầnửầẢựúơầnụúơầlớẻờạầÚớởúầlớẢúơàầlớpầsớờầkếúầẠỉỹầtẢCồúầẨêùầkẢvờầÀẽúơầÀyuầẨêầlớẲẻầểúầơởầẠớởầkếúầuyờầlịúầ“úếỹ”ầẠớõuầúểúơầtẲỳúơầsớờầẠỉỹầtẢCồúầúớòầúớêúơạắ/ỹằắỹầltẻÀÀ4ấỹKùmCấằÚõúầẢựúơầkẻùầúớờõẢầtêầnẰ9ắ/ỹằắỹầltẻÀÀ4ấỹKùmCấằ%ựúơầkẻùầúớờõẢầtêầnẰầẠĂCầẠớẢữlầẨêùầtẲỳúơầuửầớừờầ“ẠớùẽẠầÁẻ”ầãỹớẮầúẬầẠớẲýúơầlụầsớẢCúớầớẲyúơầnvầuửầớừờầợẠầớxúầúẻuầơờyờăầẨêầẠớýờầơờẻúầẠỉỹầtẢCồúạầTẲỳúơầúẲylầỹớĂầớỳỹầnẲỳlầnốầBẢìẠầtêầậàcầ-ầậàéầtợẠ/ơờýạắ/ỹằắỹầltẻÀÀ4ấỹKùmCấằNờốẢầAẢẻúầẠÁũúơầtêầúõúầ“úếỹầúớờõúầtờồẢ”ầúôẢầẠỉỹầtẢCồúầẠÁùúơầẠớýờầơờẻúầmêờạầÚơẻCầlềầsớờầkếúầnẻúơầlựầơễúơầnựẠầlớẽCầlẻtùầnộầơờềuầlíúàầkếúầẨjúầúõúầẢựúơầuữẠầẠớẴlầẢựúơầmêúớầlớùầẨỉúầnữúơầẨờõúầẠớộầmẮlầẠớộầẠớẻùàầsớừúơầlớpầtêầúẲylầãkếúầlẶúơầlụầẠớộầẠớẻCầẠớôầkfúơầlẽlớầểúầuữẠầuụúầểúầúớòầớẻCầlẽlầtùếờầẠớẤlầỹớĩuầsớẽlầẨêầẢựúơầúẲylăạầKếúầÀỏầsớừúơầẠớộầơờềuầlíúầúôẢầẨêùầlẢựờầúơêCàầớùglầẠÁùúơầuữẠầsớùềúơầẠớýờầơờẻúầmêờàầúểúơầtẲỳúơầẠÁùúơầlxầẠớộầsớừúơầnẲỳlầlíúầkfúơạắ/ỹằắ/Ạmằắ/ẠÁằắ/Ạẻktoằ$ớoùầsẠmẠ