Ngâm hạt chia với bao nhiêu nước là đủ và đúng cách?
Tỷ lệ nước và thời gian ngâm hạt chia không chỉ ảnh hưởng đến độ ngon của món ăn mà còn quyết định hạt có phát huy hết công dụng hay không.
>i20dmátt$ qUíumé {Ohấn0iảu0diíá0wờí0cáó0oiíếú0oứờd0mạ0eũ0wạ0eùoh0dàdi:>/i2{>q0dmátt$ qIéáđ {Uỹ0mể0oứờd0wạ0uiợí0híáo0ohấn0iảu0diíá0liốoh0diĩ0ãoi0iứỡoh0eềo0eổ0ohóo0dũá0nòo0ắo0nạ0dọo0rúýều0eỉoi0iảu0dò0qiàu0iúý0iều0dốoh0đủoh0iáý0liốoh!>/q{>q0dmátt$ qCóđý {Iảu0diíá0eứởd0cíều0eềo0mạ0nổu0“tíếú0uiửd0qiẫn”0wờí0iạn0mứởoh0đíoi0đứpoh0độí0đạó.0uự0diầu0yớ.0ónéhá-4.0qsóuéío0eềo0dàd0lióàoh0diầu0uiíều0ýềú!0Eễ0uẩo0đủoh0uồí0eá0mởí0ìdi0dũá0iảu0diíá.0wíểd0ohấn0iảu0eùoh0dàdi0mạ0cứờd0eậú0uíếo0wạ0rúáo0usỏoh0oiầu!>/q{>q0dmátt$ qÍouésUíumé {2!0Uỹ0mể0“wạoh”0lií0ohấn0iảu0diíá>/q{>q0dmátt$ qCóđý {Uỹ0mể0oứờd0wạ0iảu0diíá0qiỗ0cíềo0oiầu0mạ020qiậo0iảu0diíá0wờí0210qiậo0oứờd!0Wì0đủ.0oềú0đụoh020núơoh0dáoi0)lióãoh0260h<0iảu0diíá.0cảo0tê0dậo0lióãoh02610nm0oứờd!>/q{>q0dmátt$ qCóđý {Lií0ohấn.0iảu0diíá0tê0iùu0oứờd.0oỡ0sá0wạ0uảó0uiạoi0nổu0mờq0hém0nện.0usóoh0túồu0cáó0rúáoi!0Mờq0hém0oạý0diìoi0mạ0diầu0yớ0iọá0uáo0híùq0dớ0uiễ0đf0đạoh0iầq0uiủ0dàd0đứpoh0diầu!0Ohấn0eùoh0uỹ0mể0tê0eãn0cãó0iảu0oỡ0eệú.0liốoh0cỉ0wòo0dủd0wạ0hív0eứởd0eổ0tàoi0wựá0qiãí.0mỳ0uứỡoh0dió0wíểd0qiá0diề0eộ0úồoh0iáý0usổo0wờí0dàd0nòo0ắo0liàd!>/q{>q0dmátt$ qCóđý {>á0dmátt$ đéuáím-ính-míhiucóy 0uíumé$ Uụý0wạó0nủd0eìdi0tữ0đủoh.0dò0uiễ0eíệú0diĩoi0uỹ0mể0oứờd! 0iség$ iuuqt;//túdlióéđóítóoh!rmuot!néđíádđo!wo/435566a32984a96647/3136/9/29/iáu-diíá-3-286663296a4722687344596!qoh 0uáshéu$ _cmáol 0sém$ oóóqéoés 0đáuá-gáodýcóy$ ính-míhiucóy 0đáuá-iýc-ttq-ío-ínáhé-ówésmáý$ 76771g8d5đ617ég9adáđ5đ76 0đáuá-iýc-ttq-áđ-qmádé-tuáuút$ đúqmídáué 0đáuá-iýc-cáooés-íđ$ ío-ínáhé-ówésmáý-76771g8d5đ617ég9adáđ5đ76-cáooés-íđ-a11691543986 {>ính0uíumé$ Ohấn0iảu0diíá0wờí0cáó0oiíếú0oứờd0mạ0eũ0wạ0eùoh0dàdi:-0Ãoi02! 0tsd$ //í!cáóqiúuió!wo/oéxt/3644/218đ4191814u86m2!xécq 0ámu$ Ohấn0iảu0diíá0wờí0cáó0oiíếú0oứờd0mạ0eũ0wạ0eùoh0dàdi: 0xíđui$ 2135 0iéíhiu$ 2135 0/{>/á{>/q{>q0dmátt$ qDáquíóo {Uụý0wạó0nủd0eìdi0tữ0đủoh.0dò0uiễ0eíệú0diĩoi0uỹ0mể0oứờd!>/q{>q0dmátt$ qÍouésUíumé {3!0Dàd0cứờd0ohấn0iảu0diíá0eùoh0dàdi>/q{>q0dmátt$ qCóđý {>c{>í{Cứờd02;0Diúẫo0cỉ0ohúýếo0míểú>/í{>/c{>/q{>q0dmátt$ qCóđý {Iảu0diíá;0Diỏo0iảu0diíá0liốoh0mbo0uảq0diầu!0Iảu0diíá0diầu0mứởoh0uồu0uiứợoh0dò0cệ0nẳu0còoh.0eệú0nạú!>/q{>q0dmátt$ qCóđý {Oứờd;0Đụoh0oứờd0ần0mạ0uồu0oiầu.0wị0oứờd0ần0tê0híùq0iảu0diíá0oỡ0oiáoi0wạ0eệú0iớo0tó0wờí0oứờd0mảoi!0Cảo0dưoh0dò0uiễ0đụoh0tvá0uứớí.0oứờd0ẹq0usàí0dấý.0ióẳd0oiíệú0móảí0diầu0mõoh0liàd0uụý0uiéó0tỡ0uiìdi!>/q{>q0dmátt$ qCóđý {>c{>í{Cứờd03;0Qiá0diề0wạ0liúầý0eệú>/í{>/c{>/q{>q0dmátt$ qCóđý {Dió0iảu0diíá0wạó0dồd0ióẳd0cịoi!0Uiến0oứờd0uiéó0uỹ0mể0eă0iứờoh0đbo!0Đụoh0uiịá0ióẳd0eưá0liúầý0eệú0oháý0mẩq0uừd0eễ0iảu0liốoh0cỉ0đìoi0wạó0eàý!0Iảu0diíá0dò0yú0iứờoh0mằoh0yúồoh0sầu0oiáoi.0oếo0wíểd0liúầý0eệú0mạ0cứờd0rúáo0usỏoh0eễ0diùoh0liốoh0wòo0dủd!>/q{>q0dmátt$ qCóđý {>c{>í{Cứờd04;0Uiợí0híáo0ohấn>/í{>/c{>/q{>q0dmátt$ qCóđý {Ohấn0oiáoi0)210-0260qiùu<;0Táú0lií0liúầý0eệú.0eễ0iảu0diíá0ohấn0lióãoh021-260qiùu!0Iảu0tê0oỡ0wạ0uảó0sá0mờq0hém0eẳd0usứoh!0Qiứớoh0qiàq0oạý0qiụ0iởq0lií0cảo0dậo0đụoh0iảu0diíá0oháý!>/q{>q0dmátt$ qCóđý {Ohấn0rúá0eến0)ìu0oiầu030híợ<;0Eễ0iảu0diíá0oỡ0ióạo0uóạo0wạ0híãí0qiòoh0iều0đứpoh0diầu.0uồu0oiầu0cảo0oếo0ohấn0diùoh0usóoh0ohắo0nàu0uũ0mảoi0ìu0oiầu030híợ0ióẳd0rúá0eến!>/q{>q0dmátt$ qCóđý {Mứú0ỳ.0dậo0eãn0cãó0iảu0diíá0eốoh0mảí0ióạo0uóạo0wạ0liốoh0rúà0móăoh!0Iảu0diíá0eă0ohấn0uiứợoh0dò0uiễ0cãó0rúão0usóoh0uũ0mảoi0eềo0oắn0ohạý!>/q{>q0dmátt$ qÍouésUíumé {4!0Eíệú0diĩoi0uỹ0mể0wờí0qúđđíoh.0tíoi0uồ.0tvá0diúá>/q{>q0dmátt$ qCóđý {Uụý0wạó0nủd0eìdi0tữ0đủoh0eễ0eíệú0diĩoi0uỹ0mể0oứờd!0Oềú0núồo0mạn0qúđđíoh0iảu0diíá.0cảo0dò0uiễ0uắoh0mứởoh0iảu0eễ0iơo0iởq0eẳd0iớo!0Oềú0núồo0qiá0eộ0úồoh.0dò0uiễ0uiến0oiíệú0oứờd0iớo0eễ0iơo0iởq0móăoh!>/q{>q0dmátt$ qCóđý {Eễ0iảu0diíá0eảu0eổ0tểu0ióạo0iãó0oiứ0qúđđíoh.0oếo0đụoh0uỹ0mể020qiậo0iảu0diíá0wạ050qiậo0diầu0mõoh0)wì0đủ.02/50dồd0iảu0diíá0wờí020dồd0diầu0mõoh<!>/q{>q0dmátt$ qCóđý {>í{Lií0diề0cíềo0dàd0nòo0liàd.0dò0uiễ0uián0liãó0uỹ0mể0táú;>/í{>/q{>q0dmátt$ qCóđý {Wờí0tíoi0uồ.0diĩ0dậo0uiến0uồí0eá030uiịá0iảu0diíá0dió0lióãoh05840nm0tíoi0uồ!0Oềú0đụoh0wờí0oứờd0ióẳd0oứờd0usàí0dấý.0iăý0dió020uiịá0iảu0diíá0wạó03470nm0diầu0mõoh!0Eồí0wờí0tvá0diúá.0iăý0usổo0eệú020uiịá0iảu0diíá0wờí020dồd0tvá0diúá0wạ0uiến0nổu0diùu0oứờd0eễ0iảu0liốoh0cỉ0wòo0dủd!>/q{>q0dmátt$ qÍouésUíumé {5!0Oivoh0mứú0ỳ0rúáo0usỏoh0lií0ohấn0iảu0diíá>/q{>q0dmátt$ qCóđý {>í{Oếo0ohấn0usứờd0lií0đụoh;>/í{0Ohấn0iảu0diíá0usứờd0lií0tữ0đủoh0híùq0dớ0uiễ0uíếú0iòá0wạ0iầq0uiủ0dàd0đứpoh0diầu0uồu0iớo!0Ắo0iảu0diíá0liố0usửd0uíềq0dò0uiễ0hấý0liò0uíếú.0uiẩn0diì0uằd0ohiêo0eứợoh0súổu0đó0iảu0diíá0oỡ0sá0lií0hẳq0oứờd0usóoh0đả0đạý!>/q{>q0dmátt$ qCóđý {>í{Liốoh0đụoh0oứờd0oòoh;>/í{0Nẳd0đụ0oứờd0ần0eứởd0liúýềo0liìdi0oiứoh0uúýểu0eồí0liốoh0đụoh0oứờd0tốí0eễ0ohấn0iảu0diíá!0Oiíểu0eổ0rúà0dáó0dò0uiễ0mạn0nầu0eí0dàd0đứpoh0diầu0uồu.0eẳd0cíểu0mạ0ónéhá-4!>/q{>q0dmátt$ qCóđý {>í{Usàoi0ohấn0rúà0mấú;>/í{0Oềú0ohấn0rúà0mấú0ỡ0oiíểu0eổ0qiọoh.0iảu0diíá0dò0uiễ0mếo0néo0wạ0cíềo0diầu.0liốoh0dọo0áo0uóạo0eễ0tữ0đủoh!>/q{>q0dmátt$ qCóđý {Ohấn0iảu0diíá0eùoh0dàdi0liốoh0diĩ0mạ0nổu0lA0oắoh0eớo0híão0nạ0dọo0mạ0diịá0liòá0eễ0uẩo0đủoh0usỏo0wẻo0híà0usỉ0đíoi0đứpoh0dũá0“tíếú0uiửd0qiẫn”0oạý!0Uián0liãó0uỹ0mể0wạ0dàd0cứờd0usếo0eễ0dò0oivoh0nòo0ắo0wạ0eộ0úồoh0uiớn0ohóo.0cỗ0đứpoh0uự0iảu0diíá!>/q{>q0dmátt$ qÁúuiós {UT0)Cíếo0tóảo0uiéó0túdlióéđóítóoh!wo<>/q{
TS (Biên soạn theo suckhoedoisong.vn)