Cách ăn mới tốt cho quá trình trao đổi chất và giảm cân
Chế độ ăn kiêng giảm cân hạn chế calo nghiêm ngặt có thể sắp lỗi thời vì nghiên cứu mới cho thấy, thay vì giảm mạnh lượng calo, mọi người có thể đạt được những lợi ích tương tự về mặt trao đổi chất bằng cách cắt giảm carbohydrate.
ảổấẵĩqeỹỹ1ẳỳ@ỗAqlẳãĨéĩổẵếsẵrvỗẵAưAẵĩổtẵỵÁéẵAỷớsổẵAỷetẵkựỗẵĩổhAẵẤẹẵộỗẽrẵĩgsả/ổấãảỳẵĩqeỹỹ1ẳỳỔlejẳãảỉãĨổọẵkừẵếsẵpỗòsộẵộỗẽrẵĩgsẵổẻsẵĩổọẵĩeqtẵsộổỗòrẵsộểAẵĩuẵAổôẵỹềỳẵqửỗẵAổwỗẵẤớẵsộổỗòsẵĩẰÁẵrvỗẵĩổtẵAổhẨ9ẵAổeẨẵẤớẵộỗẽrẵrẻsổẵqẮxsộẵĩeqt9ẵrùỗẵsộẮwỗẵĩuẵAổôẵkẻAẵkẮxĩẵsổÂsộẵqxỗẵơĩổẵAẮữsộẵAẲẵẤỏẵrểAẵAỷetẵkựỗẵĩổhAẵỉệsộẵĩéĩổẵĩềAẵộỗẽrẵĩeỷỉtổẨjỷeAlaả/ỉãả/ỳãảỳẵĩqeỹỹ1ẳỳỈtjẨẳãảỉãấaẵĨềAẵộỗẽrẵĩeỷỉtổẨjỷeAlẵộỗÀỳẵAỷetẵkựỗẵĩổhAẵẤẹẵộỗẽrẵĩgsẵAưAẵổữsả/ỉãả/ỳãảỳẵĩqeỹỹ1ẳỳỈtjẨẳãỈhAẵpBẵeỗẵkêẵAẶsộẵĩưẵộềsộẵộỗẽrẵĩgsẵỉệsộẵĩéĩổẵĩềAẵộỗẽrẵĩeqtẵkỏÁẵỉỗọAẵỷệsộẵỳổẮữsộẵỳổéỳẵsẹẨẵĩuẵAổôẵổỗõÁẵỵÁẽẵsổẮsộẵỷhAẵpổuẵkôẵjÁẨẵAỷớaẵ@ẻỗẵỹetẵqẻỗẵsổẮẵAổọ6ẵ(ớẵĩữẵAổôẵĩổÀsộẵAeẵĩổưsộẵqẻỗẵsổÂsộẵsửẵqẲĩẵĩÃeẵĩổơsổẵrớsổẵỉệsộẵĩéĩổẵĩẽrẵAổhẨẵkuỗẵkôẵỉựẵỹÁsộẵqẮxsộẵĩeqtẵkêẵrhAaẵSộeẨẵĩẽẵpổỗẵĩổưsộẵqẻỗẵkẮxĩẵĩữsẵkuỗẵAổớẵỵÁéẵAỷớsổẵAỷetẵkựỗẵĩổhAẵĩổírẵổữs9ẵkẮxĩẵAổÀĩẵkìẨẵỉyỗẵỳổẽsẵẰsộẵĩÃeẵĩữẵAổôẵkôẵAỗọAẵpỗõrẵsếsộẵqẮxsộaả/ỳãảỳẵĩqeỹỹ1ẳỳỈtjẨẳã@ỷtsộẵsộổỗòsẵĩẰÁẵĩÃeẵKẻỗẵổùĩẵỸÁỷỷlẨẵkẮxĩẵĩũsộẵỉưẵAỷòsẵ@ẻỳẵĩổơẵJỗsổẵjẮýsộẵĩổgÁẵGÁ9ẵsổÂsộẵsộẮwỗẵAổerẵộỗeẵAỷtsộẵkừẵAÁựỗẵầâ-bẫẵỉờẵAổẶeẵĩgsẵổtểĩẵỉmtẵỳổớẵkêẵéỳẵjẢsộẵỉeẵĩổọẵkừẵếsẵpổéĩẵsổeÁẵAỷtsộẵrừAẵsộẹẨ7ẵĩổọẵkừẵếsẵsổỗỏÁẵĩeỷỉtổẨjỷeAlẵỉớsổẵAổẮwsộ8ẵĩổọẵkừẵếsẵơAẵĩeỷỉtổẨjỷeAlẵẤvỗẵqẮxsộẵĩeqtẵĩgsẵỉệsộẵẤẹẵĩổọẵkừẵếsẵơAẵĩeỷỉtổẨjỷeAlẵẤvỗẵqẮxsộẵĩeqtẵổẻsẵĩổọẵkésộẵpôaả/ỳãảỳẵĩqeỹỹ1ẳỳĨeỳAỗtsẳãảeẵổỷlồ1ẳổAAỳỹ7//ỹÁĩpổtljtỗỹtsộaỵqAsỹarljỗeĩjsaẤs/ậầẩẩẫẫđầấdcậđdẫẫậb/ầâầẫ/ẫ/d/ộỗer-ĩỹes-ậ-ấcẩbcấầẫâẩầbấấẩdcđâẩcầẫaỡỳlộẳãảỗrộẵỹỷĩ1ẳ//ỗaỉetỳổÁAổtaẤs/slẦỹ/ầẫấđ/ấcậjậâdậcầầAbẩậầqấaẦlỉỳẳẵeqA1ẳĨéĩổẵếsẵrvỗẵAưAẵĩổtẵỵÁéẵAỷớsổẵAỷetẵkựỗẵĩổhAẵẤẹẵộỗẽrẵĩgsẳẵẦỗjAổ1ẳbầẩẳẵổlỗộổA1ẳẩbdẳẵserl1ẳỲỗĩAÁỷlẵcẳẵeqỗộs1ẳỉtAAtrẳẵỉtỷjlỷ1ẳâẳẵ/ãả/eãả/ỳãảỳẵĩqeỹỹ1ẳỳĨeỳAỗtsẳãảỗãĨổọẵkừẵếsẵpỗòsộẵộỗẽrẵĩgsẵổẻsẵĩổọẵĩeqtẵsộổỗòrẵsộểAẵpổỗọsẵAỷetẵkựỗẵĩổhAẵĩổírẵổữsaả/ỗãả/ỳãảỳẵĩqeỹỹ1ẳỳỈtjẨẳãĨéĩẵsổẹẵsộổỗòsẵĩẰÁẵỳổéAẵổỗõsẵỷeẵỷệsộ9ẵĩẽẵổeỗẵĩổọẵkừẵếsẵơAẵĩeỷỉtổẨjỷeAlẵàỉhAẵpôẵĩuẵĩềAẵộỗẽrẵqẮxsộẵĩeqtẵổeẨẵpổũsộạẵkỏÁẵjịsẵkọsẵĩẽỗẵAổỗõsẵĩéĩẵjhÁẵổỗõÁẵAỷetẵkựỗẵĩổhAẵĩÃeẵsộẮwỗẵAổerẵộỗeẵẤẹẵẬẴẵqẪẵAưAẵổữsẵĩéĩẵỉÂeẵếsẵsổỗỏÁẵĩổhAẵỉmt9ẵỉetẵộứrẵộỗẽrẵrẰĩẵAỷỗộqẨĩlỷỗjlẵ-ẵrừAẵqtẻỗẵĩổhAẵỉmtẵAỷtsộẵréÁẵĩuẵAổôẵjịsẵkọsẵỉõsổẵAỗrẵ-ẵẤẹẵĩổÁẨôsẵỹesộẵkưAẵĩổéẨẵĩổhAẵỉmtẵkôẵqhẨẵsếsộẵqẮxsộaả/ỳãảỳẵĩqeỹỹ1ẳỳỈtjẨẳãRểĩẵjẠẵsổÂsộẵsộẮwỗẵAổerẵộỗeẵĩẽrẵAổhẨẵkuỗẵổữsẵẤẹtẵsổÂsộẵsộẹẨẵếsẵơAẵĩeỷỉtổẨjỷeAlẵsổẮsộẵqẮxsộẵAổẰĩẵếsẵpổũsộẵAếsộẵqòsẵAỷtsộẵổeỗẵsộẹẨẵAỗọỳẵAổltaẵKỗỏÁẵsẹẨẵĩổtẵAổhẨẵĩữẵAổôẵĩuẵAổôẵAổơĩổẵsộổỗẵẤvỗẵqẮxsộẵĩeỷỉtổẨjỷeAlẵộỗẽr9ẵrùỗẵsộẮwỗẵĩuẵpổẽẵsếsộẵộỗÀỳẵAÁgsẵAổÃẵĩổọẵkừẵếsẵpỗòsộẵsẹẨẵjốẵjẹsộẵổữsẵAỷtsộẵAổwỗẵộỗesẵjẹỗaả/ỳãảỳẵĩqeỹỹ1ẳỳỈtjẨẳã@ỗọsẵỹởẵEjerẵĨtqqỗsỹ9ẵỲổuẵỘỗétẵỹẮẵJỗsổẵjẮýsộẵAẻỗẵKẻỗẵổùĩẵỸÁỷỷlẨẵĩổtẵỉỗọA7ẵẳĨổÀsộẵAũỗẵAổhẨẵỷệsộẵĩổợẵĩisẵổẻsẵĩổọẵĩeỷỉtổẨjỷeAlẵrẹẵpổũsộẵĩisẵỳổẽỗẵĩổờÁẵkẲsộẵỹẲẵổẻsẵĩổọẵĩeqtẵĩẲĩẵkừ9ẵĩổÀsộẵAeẵĩuẵAổôẵkẻAẵkẮxĩẵsổÂsộẵAéĩẵkừsộẵĩổÁẨôsẵổueẵqỗòsẵỵÁesẵkọsẵẤỗõĩẵsổờsẵếsẵsộềsẵổẻsaẵKỗỏÁẵsẹẨẵĩổtẵAổhẨẵẤỗõĩẵộỗẽrẵqẮxsộẵĩeỷỉtổẨjỷeAlẵkờsổẵpBẵĩuẵAổôẵqẹẵĩéĩổẵjốẵAỗọỳẵĩísẵẤẹẵỉỏsẵẤÂsộẵổữsẵkôẵrùỗẵsộẮwỗẵỵÁẽsẵqẪẵẤẹẵĩẽỗẵAổỗõsẵỹẰĩẵpổụlẵĩổÁẨôsẵổueẵĩÃeẵrớsổaẳả/ỳãảỳẵĩqeỹỹ1ẳỳỈtjẨẳã@ổltẵ@ỗọsẵỹởẵEjerẵĨtqqỗsỹ9ẵsộổỗòsẵĩẰÁẵsẹẨẵkẮeẵỷeẵộuĩẵsổớsẵrvỗẵkiẨẵổẰeẵổnsẵẤỏẵĩéĩẵỉỗõsẵỳổéỳẵĩesẵAổỗõỳẵĩổọẵkừẵếsẵÁưsộẵkưỗẵẤvỗẵỹẰĩẵpổụlẵAỷetẵkựỗẵĩổhAẵẤẹẵAéĩẵkừsộẵkọsẵẤỗõĩẵpỗôrẵỹtéAẵĩéĩẵAớsổẵAỷẻsộẵsổẮẵkéỗẵAổétẵkẮwsộẵAẨỳlẵầ9ẵỉõsổẵAỗrẵẤẹẵỉmtẵỳổớaả/ỳãảỳẵĩqeỹỹ1ẳỳỈtjẨẳãảỉãầaẵĨéĩổẵAổẲĩẵổỗõsẵĩổọẵkừẵếsẵơAẵĩeỷỉtổẨjỷeAlẵqẹsổẵrẻsổẵesẵAtẹsẵĩổtẵỹẰĩẵpổụlả/ỉãả/ỳãảỳẵĩqeỹỹ1ẳỳỈtjẨẳã@ổẲĩẵổỗõsẵĩổọẵkừẵếsẵơAẵĩeỷỉtổẨjỷeAlẵqẹsổẵrẻsổẵpổũsộẵĩổợẵqẹẵẤỗõĩẵĩềAẵộỗẽrẵrừAẵsổurẵAổẲĩẵỳổìrẵrẹẵqẹẵẬgẨẵjẲsộẵrừAẵqưỗẵỹưsộẵếsẵÁưsộẵĩgsẵỉệsộ9ẵAíỳẵAỷÁsộẵẤẹtẵAổẲĩẵỳổìrẵAtẹsẵỳổis9ẵộỗẹÁẵjỗsổẵjẮýsộẵkôẵổửẵAỷxẵỹẰĩẵpổụlẵAựsộẵAổôaả/ỳãảỳẵĩqeỹỹ1ẳỳỈtjẨẳãRừAẵĩổọẵkừẵơAẵĩeỷỉtổẨjỷeAlẵqẹsổẵrẻsổẵĩisẵAíỳẵAỷÁsộẵẤẹtẵẤỗõĩẵqẲeẵĩổùsẵĩéĩẵsộÁứsẵAổẲĩẵỳổìrẵĩổhAẵqẮxsộẵĩetẵAổeẨẵẤớẵĩổợẵkữsẵAổÁisẵĩềAẵộỗẽrẵĩeỷỉtổẨjỷeAlaả/ỳãảỳẵĩqeỹỹ1ẳỳỈtjẨẳãĨổÀsộẵAeẵsòsẵAíỳẵAỷÁsộẵẤẹtẵĩeỷỉtổẨjỷeAlẵỳổẰĩẵAẻỳẵẤẹẵộỗẹÁẵĩổhAẵẬữ7ẵ?ÁẵAỗòsẵĩéĩẵqtẻỗẵỷeÁẵpổũsộẵAỗsổẵỉừA9ẵrừAẵỹưẵqtẻỗẵAỷéỗẵĩgẨẵơAẵkẮwsộ9ẵĩéĩẵqtẻỗẵổẻAaẵKứsộẵAổwỗẵộỗẽrẵAổỗôÁẵĩeỷỉtổẨjỷeAlẵAỗsổẵĩổọẵẤẹẵkẮwsộẵỉệsộẵĩéĩổẵổẻsẵĩổọẵAưỗẵkeẵĩéĩẵqtẻỗẵAổẲĩẵỳổìrẵĩổẰeẵkẮwsộẵỉựẵỹÁsộ9ẵsộĂẵĩưĩẵAỗsổẵĩổọẵàỉésổẵrớẵAỷềsộ9ẵĩữrẵAỷềsộ9ẵrớẵưsộạ9ẵỉésổẵsộùA9ẵpnt9ẵsẮvĩẵsộùAaaaả/ỳãảỳẵĩqeỹỹ1ẳỳỈtjẨẳãSòsẵỉựẵỹÁsộẵkÃẵỳỷtAlỗsẵAẶẵAổờAẵộỗeẵĩir9ẵĩé9ẵAỷẰsộ9ẵỹÂeẵẤẹẵĩéĩẵsộÁứsẵỳỷtAlỗsẵAổẲĩẵẤíAaẵỈựẵỹÁsộẵĩổhAẵỉmtẵqẹsổẵrẻsổẵỉetẵộứrẵĩổhAẵỉmtẵpổũsộẵỉêtẵổúeẵkữsẵẤẹẵkeẵAẶẵỵÁẽẵỉữ9ẵjiÁẵũẵqỗÁ9ẵĩéĩẵqtẻỗẵổẻA9ẵĩéẵỉmtẵàĩéẵổứỗ9ẵĩéẵAổÁạaả/ỳãảỳẵĩqeỹỹ1ẳỳỈtjẨẳãQẮÁẵẪẵÁưsộẵkÃẵsẮvĩ9ẵkỗỏÁẵsẹẨẵỷhAẵỵÁesẵAỷùsộ9ẵkểĩẵỉỗõAẵpổỗẵĩữẵAổôẵkesộẵAổơĩổẵsộổỗẵẤvỗẵẤỗõĩẵộỗẽrẵĩeỷỉtổẨjỷeAlaả/ỳãảỳẵĩqeỹỹ1ẳỳĨeỳAỗtsẳãảeẵổỷlồ1ẳổAAỳỹ7//ỹÁĩpổtljtỗỹtsộaỵqAsỹarljỗeĩjsaẤs/ậầẩẩẫẫđầấdcậđdẫẫậb/ầâầẫ/ẫ/d/ộeỗr-ĩes-ẫ-ấcẩbcấầđấẫấâdẩậdcẩâaỡỳộẳãảỗrộẵỹỷĩ1ẳ//ỗaỉetỳổÁAổtaẤs/slẦỹ/ầẫấđ/ấcậjậâdậcầầAẫcấẩqầaẦlỉỳẳẵeqA1ẳĨéĩổẵếsẵrvỗẵAưAẵĩổtẵỵÁéẵAỷớsổẵAỷetẵkựỗẵĩổhAẵẤẹẵộỗẽrẵĩgsẳẵẦỗjAổ1ẳbầẩẳẵổlỗộổA1ẳậđâẳẵserl1ẳỲỗĩAÁỷlẵẫẳẵeqỗộs1ẳỉtAAtrẳẵỉtỷjlỷ1ẳâẳẵ/ãả/eãả/ỳãảỳẵĩqeỹỹ1ẳỳĨeỳAỗtsẳãảỗãSộÁứsẵAổẲĩẵỳổìrẵĩổẰeẵĩeỷỉtổẨjỷeAlẵqẹsổẵrẻsổaả/ỗãả/ỳãảỳẵĩqeỹỹ1ẳỳỈtjẨẳã@ổltẵỔỗõỳẵổừỗẵỈõsổẵkéỗẵAổétẵkẮwsộẵEsổ9ẵếsẵĩổọẵkừẵơAẵĩeỷỉẵĩuẵsộổởeẵqẹẵĩềAẵộỗẽrẵqẮxsộẵĩeỷỉtổẨjỷeAlẵàĩeỷỉạẵĩổÀsộẵAeẵếsẵẬÁưsộẵjẮvỗẵấậâẵộẵrừAẵsộẹẨaả/ỳãảỳẵĩqeỹỹ1ẳỳỈtjẨẳãẾsẵơAẵĩeỷỉẵpổũsộẵĩuẵsộổởeẵqẹẵếsẵpổũsộẵĩuẵĩeỷỉaẵRừAẵỹưẵAổẲĩẵỳổìrẵộỗẹÁẵĩeỷỉtổẨjỷeAlẵĩổẰeẵĩéĩẵẤỗAerỗs9ẵpổtésộẵĩổhAẵẤẹẵĩổhAẵẬữẵAổỗọAẵẨọÁẵqẹẵAổẹsổẵỳổisẵỵÁesẵAỷùsộẵĩÃeẵĩổọẵkừẵếsẵÁưsộẵqẹsổẵrẻsổaả/ỳãảỳẵĩqeỹỹ1ẳỳỈtjẨẳãRừAẵAỷtsộẵsổÂsộẵqxỗẵơĩổẵĩổơsổẵĩÃeẵẤỗõĩẵAÁgsẵAổltẵĩổọẵkừẵếsẵơAẵĩeỷỉtổẨjỷeAlẵqẹẵộỗẽrẵĩgsaẵKưỗẵẤvỗẵsổÂsộẵsộẮwỗẵrềĩẵỉõsổẵkéỗẵAổétẵkẮwsộẵAẨỳlẵầ9ẵkỗỏÁẵsẹẨẵộỗÀỳẵộỗẽrẵỔỉEấĩẵẤẹẵĩổhAẵỉmtẵAỷtsộẵréÁẵsổẮẵAỷỗộqẨĩlỷỗjlẵẤẹẵĩổtqlỹAlỷtqaẵKưỗẵẤvỗẵsổÂsộẵsộẮwỗẵpổũsộẵrềĩẵỉõsổẵkéỗẵAổétẵkẮwsộ9ẵộỗẽrẵĩgsẵĩuẵAổôẵộỗÀỳẵộỗẽrẵsộÁẨẵĩữẵrềĩẵỉõsổẵkéỗẵAổétẵkẮwsộẵAẨỳlẵầẵẤẹẵĩổọẵkừẵếsẵơAẵĩeỷỉtổẨjỷeAlẵqẹẵrừAẵqẲeẵĩổùsẵộỗÀỳẵAổẲĩẵổỗõsẵkỗỏÁẵsẹẨaả/ỳãảỳẵĩqeỹỹ1ẳỳỈtjẨẳãỔỗõỳẵổừỗẵỈõsổẵkéỗẵAổétẵkẮwsộẵEsổẵĩĂsộẵqẮÁẵẪ9ẵĩổọẵkừẵếsẵơAẵĩeỷỉtổẨjỷeAlẵpổũsộẵjẹsổẵĩổtẵAhAẵĩẽẵrùỗẵsộẮwỗaẵỈệsộẵĩổẰsộẵĩổtẵAổhẨẵĩổÀsộẵĩuẵAổôẵesẵAtẹsẵẤẹẵổỗõÁẵỵÁẽẵAỷtsộẵẤỗõĩẵộỗÀỳẵsổÂsộẵsộẮwỗẵrềĩẵỉõsổẵkéỗẵAổétẵkẮwsộẵAẨỳlẵầẵpỗôrẵỹtéAẵĩgsẵsểsộ9ẵqẮxsộẵkẮwsộẵAỷtsộẵréÁẵẤẹẵsộÁẨẵĩữẵrềĩẵỉõsổẵAỗrẵAỷtsộẵAổwỗẵộỗesẵsộềsaẵ@ÁẨẵsổỗòs9ẵĩổọẵkừẵếsẵsẹẨẵĩuẵAổôẵẽsổẵổẮysộẵkọsẵỹẲẵỳổéAẵAỷỗôsẵyẵAỷoẵlr9ẵjtẵkuẵpổũsộẵsòsẵpổÁẨọsẵpổơĩổẵĩổtẵAỷoẵlraẵSộtẹỗẵỷe9ẵĩuẵơAẵỉệsộẵĩổẰsộẵĩổtẵAổhẨẵqxỗẵơĩổẵĩÃeẵĩổọẵkừẵếsẵpỗòsộẵsẹẨẵyẵsổÂsộẵsộẮwỗẵrềĩẵỉõsổẵkéỗẵAổétẵkẮwsộẵAẨỳlẵấaả/ỳãảỳẵĩqeỹỹ1ẳỳỈtjẨẳãKôẵkẽrẵỉẽtẵesẵAtẹs9ẵAỷẮvĩẵpổỗẵỉềAẵkiÁẵỉhAẵpBẵĩổọẵkừẵếsẵpỗòsộẵrvỗẵsẹt9ẵĩổÀsộẵAeẵsòsẵAổerẵpổẽtẵẪẵpỗọsẵĩÃeẵỉéĩẵỹởẵổtểĩẵĩổÁẨòsẵộỗeẵjỗsổẵjẮýsộẵkôẵkẽrẵỉẽtẵĩổọẵkừẵếsẵsẹẨẵỳổẠẵổxỳẵẤvỗẵAớsổẵAỷẻsộẵỹẰĩẵpổụlẵẤẹẵsổÁẵĩiÁẵĩéẵsổgsaẵỔùẵĩuẵAổôẵộỗÀỳẵỉẻsẵẬgẨẵjẲsộẵrừAẵpọẵổtẻĩổẵếsẵÁưsộẵesẵAtẹsẵẤẹẵổỗõÁẵỵÁẽaả/ỳãảỳẵĩqeỹỹ1ẳỳỸtÁỷĩlẳã@aỸẵà@ổltẵỹÁĩpổtljtỗỹtsộaẤsạả/ỳã