Cách ăn mới tốt cho quá trình trao đổi chất và giảm cân
Chế độ ăn kiêng giảm cân hạn chế calo nghiêm ngặt có thể sắp lỗi thời vì nghiên cứu mới cho thấy, thay vì giảm mạnh lượng calo, mọi người có thể đạt được những lợi ích tương tự về mặt trao đổi chất bằng cách cắt giảm carbohydrate.
ềvìiqAoẸẸẩhĐ2wẺAthệQóqviôÀiÁẨwiẺẲẺiqvẠiEẼóiẺÉyÀviẺÉoẠisẤwiqvớẺiÌòiữwỏÁiqơÀề/vìệềĐiqAoẸẸẩhĐVtorhệềpệQvũisÂiôÀiỹwủÀữiữwỏÁiqơÀivọÀiqvũiqoAẠiÀữvwủÁiÀữộẺiqẢiẺvừiẸốĐiAẦwiẺvẪwiÌyiÀữvwủÀiqFẼiÁẨwiqvẠiẺvớĨẹiẺvoĨiÌyiữwỏÁiÁọÀviAỄBÀữiqoAẠẹiÁĂwiÀữỄẪwiqẢiẺvừisọẺisỄBqiÀvÍÀữiABwixqviẺỄẬÀữiẺHiÌưiÁộẺiẺÉoẠisẤwiqvớẺipồÀữiqóqviqốẺiữwỏÁiqoÉpẠvĨrÉoẺtẻề/pệề/ĐệềĐiqAoẸẸẩhĐPẠrĨhệềpệìẻiQốẺiữwỏÁiqoÉpẠvĨrÉoẺtiữwÊĐiẺÉoẠisẤwiqvớẺiÌòiữwỏÁiqơÀiẺẲẺivẬÀề/pệề/ĐệềĐiqAoẸẸẩhĐPẠrĨhệPớẺiỹKiowisõiẺGÀữiqẲiữốÀữiữwỏÁiqơÀipồÀữiqóqviqốẺiữwỏÁiqoAẠisưẼipwũẺiÉồÀữiĐvỄẬÀữiĐvóĐiÀòĨiqẢiẺvừivwứẼiEẼỏiÀvỄÀữiÉớẺiỹvẢisừirẼĨiẺÉyẻi2ọwiẸoẠiAọwiÀvỄiẺvũđiãyiqẬiẺvừiqvÊÀữiẺoiqvẲÀữiAọwiÀvÍÀữiÀẦiAHqiqỆoiqvxÀviÁyÀvipồÀữiqóqviqỏÁiẺvớĨisẢwisừipẤiẸẼÀữiAỄBÀữiqoAẠisõiÁớẺẻi=ữoĨiqỏiỹvwiqvẲÀữiAọwisỄBqiqẬÀisẢwiẺvyiEẼóiẺÉyÀviẺÉoẠisẤwiqvớẺiqvợÁivẬÀẹisỄBqiẺvÊqisởĨipCwiĐvỏÀiFÀữiqỆoiqẬiẺvừisừiẺwũẺiỹwứÁiÀôÀữiAỄBÀữẻề/ĐệềĐiqAoẸẸẩhĐPẠrĨhệ2ÉẠÀữiÀữvwủÀiqFẼiqỆoiSọwivĂqi1ẼÉÉtĨisỄBqiqẶÀữipẲiẺÉủÀi2ọĐiqvxiRwÀvirỄDÀữiqvơẼiƠẼẹiÀvÍÀữiÀữỄẪwiẺvoÁiữwoiẺÉẠÀữisÂiẺẼẤwiịí-kjipýiẺvGoiqơÀivẠộqipuẠiĐvyisõióĐirỀÀữipoiqvũisÂiôÀiỹvóqiÀvoẼiẺÉẠÀữiÁÂẺiÀữòĨeiqvũisÂiôÀiÀvwưẼiqoÉpẠvĨrÉoẺtipyÀviẺvỄẪÀữéiqvũisÂiôÀixẺiqoÉpẠvĨrÉoẺtiÌẨwiAỄBÀữiqoAẠiqơÀipồÀữiÌòiqvũisÂiôÀixẺiqoÉpẠvĨrÉoẺtiÌẨwiAỄBÀữiqoAẠivọÀiqvũisóÀữiỹừẻề/ĐệềĐiqAoẸẸẩhĐQoĐẺwẠÀhệềoivÉtửẩhvẺẺĐẸe//ẸẼqỹvẠtrẠwẸẠÀữẻEAẺÀẸẻÁtrwoqrÀẻÌÀ/ỉịĩĩjjnịìmlỉnmjjỉk/ịíịj/j/m/ữwoÁ-qẸoÀ-ỉ-ìlĩklìịjíĩịkììĩmlníĩlịjẻỷĐtữhệềwÁữiẸÉqẩh//wẻpoẠĐvẼẺvẠẻÌÀ/ÀtỊẸ/ịjìn/ìlỉrỉímỉlịịẺkĩỉịAìẻỷĐtữhioAẺẩhQóqviôÀiÁẨwiẺẲẺiqvẠiEẼóiẺÉyÀviẺÉoẠisẤwiqvớẺiÌòiữwỏÁiqơÀhiỊwrẺvẩhkịĩhivtwữvẺẩhĩkmhiÀoÁtẩh"wqẺẼÉtilhioAwữÀẩhpẠẺẺẠÁhipẠÉrtÉẩhíhi/ệề/oệề/ĐệềĐiqAoẸẸẩhĐQoĐẺwẠÀhệềwệQvũisÂiôÀiỹwủÀữiữwỏÁiqơÀivọÀiqvũiqoAẠiÀữvwủÁiÀữộẺiỹvwũÀiẺÉoẠisẤwiqvớẺiqvợÁivẬÀẻề/wệề/ĐệềĐiqAoẸẸẩhĐPẠrĨhệQóqiÀvòiÀữvwủÀiqFẼiĐvóẺivwứÀiÉoiÉồÀữẹiqỏivowiqvũisÂiôÀixẺiqoÉpẠvĨrÉoẺtiêpớẺiỹừiqẢiqốẺiữwỏÁiAỄBÀữiqoAẠivoĨiỹvẶÀữếisưẼirỡÀisũÀiqỏwiẺvwứÀiqóqirớẼivwứẼiẺÉoẠisẤwiqvớẺiqỆoiÀữỄẪwiẺvoÁiữwoiÌòiỈIiAJiẺẲẺivẬÀiqóqipÍoiôÀiÀvwưẼiqvớẺipuẠẹipoẠiữẴÁiữwỏÁiÁFqiẺÉwữAĨqtÉwrti-iÁÂẺiAẠọwiqvớẺipuẠiẺÉẠÀữiÁóẼiqẢiẺvừirỡÀisũÀipứÀviẺwÁi-iÌòiqvẼĨừÀiẸoÀữisẲẺiqvóĨiqvớẺipuẠisừiAớĨiÀôÀữiAỄBÀữẻề/ĐệềĐiqAoẸẸẩhĐPẠrĨhệ#ộqirẾiÀvÍÀữiÀữỄẪwiẺvoÁiữwoiqỏÁiẺvớĨisẢwivẬÀiÌòẠiÀvÍÀữiÀữòĨiôÀixẺiqoÉpẠvĨrÉoẺtiÀvỄÀữiAỄBÀữiẺvFqiôÀiỹvẶÀữiẺôÀữiAủÀiẺÉẠÀữivowiÀữòĨiẺwũĐiẺvtẠẻiSwưẼiÀòĨiqvẠiẺvớĨiqẬiẺvừiqẢiẺvừiẺvxqviÀữvwiÌẨwiAỄBÀữiqoÉpẠvĨrÉoẺtiữwỏÁẹiÁĂwiÀữỄẪwiqẢiỹvỏiÀôÀữiữwÊĐiẺẼơÀiẺvỆiqvũisÂiôÀiỹwủÀữiÀòĨirựiròÀữivẬÀiẺÉẠÀữiẺvẪwiữwoÀiròwẻề/ĐệềĐiqAoẸẸẩhĐPẠrĨhệ2wũÀiẸỵiOroÁiQẠAAwÀẸẹi"vẢiỮwóẠiẸỄiRwÀvirỄDÀữiẺọwiSọwivĂqi1ẼÉÉtĨiqvẠipwũẺeihQvÊÀữiẺẶwiẺvớĨiÉồÀữiqvỳiqờÀivọÀiqvũiqoÉpẠvĨrÉoẺtiÁòiỹvẶÀữiqờÀiĐvỏwiqvýẼisHÀữiẸHivọÀiqvũiqoAẠiqHqisÂẹiqvÊÀữiẺoiqẢiẺvừisọẺisỄBqiÀvÍÀữiẺóqisÂÀữiqvẼĨừÀivẢoiAwủÀiEẼoÀisũÀiÌwứqiÀvýÀiôÀiÀữốÀivọÀẻiSwưẼiÀòĨiqvẠiẺvớĨiÌwứqiữwỏÁiAỄBÀữiqoÉpẠvĨrÉoẺtisýÀviỹKiqẢiẺvừiAòiqóqvirựiẺwũĐiqợÀiÌòipưÀiÌÍÀữivẬÀisừiÁĂwiÀữỄẪwiEẼỏÀiAJiÌòiqỏwiẺvwứÀiẸFqiỹvẮtiqvẼĨừÀivẢoiqỆoiÁyÀvẻhề/ĐệềĐiqAoẸẸẩhĐPẠrĨhệ2vtẠi2wũÀiẸỵiOroÁiQẠAAwÀẸẹiÀữvwủÀiqFẼiÀòĨisỄoiÉoiữẢqiÀvyÀiÁẨwisờĨivFoivúÀiÌưiqóqipwứÀiĐvóĐiqoÀiẺvwứĐiqvũisÂiôÀiẼẲÀữisẲwiÌẨwiẸFqiỹvẮtiẺÉoẠisẤwiqvớẺiÌòiẺóqisÂÀữisũÀiÌwứqiỹwừÁiẸẠóẺiqóqiẺyÀviẺÉọÀữiÀvỄisówiẺvóẠisỄẪÀữiẺĨĐtiịẹipứÀviẺwÁiÌòipuẠiĐvyẻề/ĐệềĐiqAoẸẸẩhĐPẠrĨhệềpệịẻiQóqviẺvHqivwứÀiqvũisÂiôÀixẺiqoÉpẠvĨrÉoẺtiAòÀviÁọÀvioÀiẺẠòÀiqvẠiẸFqiỹvẮtề/pệề/ĐệềĐiqAoẸẸẩhĐPẠrĨhệ2vHqivwứÀiqvũisÂiôÀixẺiqoÉpẠvĨrÉoẺtiAòÀviÁọÀviỹvẶÀữiqvỳiAòiÌwứqiqốẺiữwỏÁiÁÂẺiÀvẢÁiẺvHqiĐvởÁiÁòiAòiỈơĨirHÀữiÁÂẺiAẲwiẸẲÀữiôÀiẼẲÀữiqơÀipồÀữẹiẺợĐiẺÉẼÀữiÌòẠiẺvHqiĐvởÁiẺẠòÀiĐvờÀẹiữwòẼirwÀvirỄDÀữisừivẦiẺÉBiẸFqiỹvẮtiẺẤÀữiẺvừẻề/ĐệềĐiqAoẸẸẩhĐPẠrĨhệ#ÂẺiqvũisÂixẺiqoÉpẠvĨrÉoẺtiAòÀviÁọÀviqờÀiẺợĐiẺÉẼÀữiÌòẠiÌwứqiAHoiqvĂÀiqóqiÀữẼẴÀiẺvHqiĐvởÁiqvớẺiAỄBÀữiqoẠiẺvoĨiÌyiqvỳisẬÀiẺvẼờÀiqốẺiữwỏÁiqoÉpẠvĨrÉoẺtẻề/ĐệềĐiqAoẸẸẩhĐPẠrĨhệQvÊÀữiẺoiÀủÀiẺợĐiẺÉẼÀữiÌòẠiqoÉpẠvĨrÉoẺtiĐvFqiẺọĐiÌòiữwòẼiqvớẺiỈẬei9ẼiẺwủÀiqóqiAẠọwiÉoẼiỹvẶÀữiẺwÀvipÂẺẹiÁÂẺiẸẲiAẠọwiẺÉówiqơĨixẺisỄẪÀữẹiqóqiAẠọwivọẺẻiSẴÀữiẺvẪwiữwỏÁiẺvwừẼiqoÉpẠvĨrÉoẺtiẺwÀviqvũiÌòisỄẪÀữipồÀữiqóqvivọÀiqvũiẺẲwisoiqóqiAẠọwiẺvHqiĐvởÁiqvFoisỄẪÀữipẤiẸẼÀữẹiÀữỂiqẲqiẺwÀviqvũiêpóÀviÁyiẺÉốÀữẹiqẬÁiẺÉốÀữẹiÁyiẲÀữếẹipóÀviÀữĂẺẹiỹúẠẹiÀỄẨqiÀữĂẺẻẻẻề/ĐệềĐiqAoẸẸẩhĐPẠrĨhệ=ủÀipẤiẸẼÀữisỆiĐÉẠẺtwÀiẺGiẺvýẺiữwoiqờÁẹiqóẹiẺÉFÀữẹiẸÍoiÌòiqóqiÀữẼẴÀiĐÉẠẺtwÀiẺvHqiÌợẺẻiPẤiẸẼÀữiqvớẺipuẠiAòÀviÁọÀvipoẠiữẴÁiqvớẺipuẠiỹvẶÀữipõẠivÃoisẬÀiÌòisoiẺGiEẼỏipẬẹirờẼiẶiAwẼẹiqóqiAẠọwivọẺẹiqóipuẠiêqóivẴwẹiqóiẺvẼếẻề/ĐệềĐiqAoẸẸẩhĐPẠrĨhệ@ỄẼiJiẼẲÀữisỆiÀỄẨqẹiswưẼiÀòĨiÉớẺiEẼoÀiẺÉĂÀữẹisộqipwứẺiỹvwiqẬiẺvừisoÀữiẺvxqviÀữvwiÌẨwiÌwứqiữwỏÁiqoÉpẠvĨrÉoẺtẻề/ĐệềĐiqAoẸẸẩhĐQoĐẺwẠÀhệềoivÉtửẩhvẺẺĐẸe//ẸẼqỹvẠtrẠwẸẠÀữẻEAẺÀẸẻÁtrwoqrÀẻÌÀ/ỉịĩĩjjnịìmlỉnmjjỉk/ịíịj/j/m/ữowÁ-qoÀ-j-ìlĩklìịnìjìímĩỉmlĩíẻỷĐữhệềwÁữiẸÉqẩh//wẻpoẠĐvẼẺvẠẻÌÀ/ÀtỊẸ/ịjìn/ìlỉrỉímỉlịịẺjlìĩAịẻỷĐtữhioAẺẩhQóqviôÀiÁẨwiẺẲẺiqvẠiEẼóiẺÉyÀviẺÉoẠisẤwiqvớẺiÌòiữwỏÁiqơÀhiỊwrẺvẩhkịĩhivtwữvẺẩhỉníhiÀoÁtẩh"wqẺẼÉtijhioAwữÀẩhpẠẺẺẠÁhipẠÉrtÉẩhíhi/ệề/oệề/ĐệềĐiqAoẸẸẩhĐQoĐẺwẠÀhệềwệ=ữẼẴÀiẺvHqiĐvởÁiqvFoiqoÉpẠvĨrÉoẺtiAòÀviÁọÀvẻề/wệề/ĐệềĐiqAoẸẸẩhĐPẠrĨhệ2vtẠiVwứĐivÂwiPứÀvisówiẺvóẠisỄẪÀữiOÀvẹiôÀiqvũisÂixẺiqoÉpiqẢiÀữvỵoiAòiqốẺiữwỏÁiAỄBÀữiqoÉpẠvĨrÉoẺtiêqoÉpếiqvÊÀữiẺoiôÀiỈẼẲÀữirỄẨwiìỉíiữiÁÂẺiÀữòĨẻề/ĐệềĐiqAoẸẸẩhĐPẠrĨhệÔÀixẺiqoÉpiỹvẶÀữiqẢiÀữvỵoiAòiôÀiỹvẶÀữiqẢiqoÉpẻi#ÂẺiẸẲiẺvHqiĐvởÁiữwòẼiqoÉpẠvĨrÉoẺtiqvFoiqóqiÌwẺoÁwÀẹiỹvẠóÀữiqvớẺiÌòiqvớẺiỈẬiẺvwũẺiĨũẼiAòiẺvòÀviĐvờÀiEẼoÀiẺÉĂÀữiqỆoiqvũisÂiôÀiẼẲÀữiAòÀviÁọÀvẻề/ĐệềĐiqAoẸẸẩhĐPẠrĨhệ#ÂẺiẺÉẠÀữiÀvÍÀữiABwixqviqvxÀviqỆoiÌwứqiẺẼơÀiẺvtẠiqvũisÂiôÀixẺiqoÉpẠvĨrÉoẺtiAòiữwỏÁiqơÀẻiSẲwiÌẨwiÀvÍÀữiÀữỄẪwiÁốqipứÀvisówiẺvóẠisỄẪÀữiẺĨĐtiịẹiswưẼiÀòĨiữwÊĐiữwỏÁiVpOìqiÌòiqvớẺipuẠiẺÉẠÀữiÁóẼiÀvỄiẺÉwữAĨqtÉwrtiÌòiqvẠAtẸẺtÉẠAẻiSẲwiÌẨwiÀvÍÀữiÀữỄẪwiỹvẶÀữiÁốqipứÀvisówiẺvóẠisỄẪÀữẹiữwỏÁiqơÀiqẢiẺvừiữwÊĐiữwỏÁiÀữẼĨiqẬiÁốqipứÀvisówiẺvóẠisỄẪÀữiẺĨĐtiịiÌòiqvũisÂiôÀixẺiqoÉpẠvĨrÉoẺtiAòiÁÂẺiAHoiqvĂÀiữwÊĐiẺvHqivwứÀiswưẼiÀòĨẻề/ĐệềĐiqAoẸẸẩhĐPẠrĨhệVwứĐivÂwiPứÀvisówiẺvóẠisỄẪÀữiOÀviqỂÀữiAỄẼiJẹiqvũisÂiôÀixẺiqoÉpẠvĨrÉoẺtiỹvẶÀữiròÀviqvẠiẺớẺiqỏiÁĂwiÀữỄẪwẻiPồÀữiqvFÀữiqvẠiẺvớĨiqvÊÀữiqẢiẺvừioÀiẺẠòÀiÌòivwứẼiEẼỏiẺÉẠÀữiÌwứqiữwÊĐiÀvÍÀữiÀữỄẪwiÁốqipứÀvisówiẺvóẠisỄẪÀữiẺĨĐtiịiỹwừÁiẸẠóẺiqơÀiÀộÀữẹiAỄBÀữisỄẪÀữiẺÉẠÀữiÁóẼiÌòiÀữẼĨiqẬiÁốqipứÀviẺwÁiẺÉẠÀữiẺvẪwiữwoÀiÀữốÀẻi2ẼĨiÀvwủÀẹiqvũisÂiôÀiÀòĨiqẢiẺvừiỏÀvivỄCÀữisũÀiẸHiĐvóẺiẺÉwừÀiCiẺÉùitÁẹirẠisẢiỹvẶÀữiÀủÀiỹvẼĨũÀiỹvxqviqvẠiẺÉùitÁẻi=ữẠòwiÉoẹiqẢixẺipồÀữiqvFÀữiqvẠiẺvớĨiABwixqviqỆoiqvũisÂiôÀiỹwủÀữiÀòĨiCiÀvÍÀữiÀữỄẪwiÁốqipứÀvisówiẺvóẠisỄẪÀữiẺĨĐtiìẻề/ĐệềĐiqAoẸẸẩhĐPẠrĨhệSừisỏÁipỏẠioÀiẺẠòÀẹiẺÉỄẨqiỹvwipốẺisờẼipớẺiỹKiqvũisÂiôÀiỹwủÀữiÁẨwiÀòẠẹiqvÊÀữiẺoiÀủÀiẺvoÁiỹvỏẠiJiỹwũÀiqỆoipóqiẸỵivẠộqiqvẼĨủÀiữwoirwÀvirỄDÀữisừisỏÁipỏẠiqvũisÂiôÀiÀòĨiĐvẾivBĐiÌẨwiẺyÀviẺÉọÀữiẸFqiỹvẮtiÌòiÀvẼiqờẼiqóiÀvơÀẻiVĂiqẢiẺvừiữwÊĐipọÀiỈơĨirHÀữiÁÂẺiỹũivẠọqviôÀiẼẲÀữioÀiẺẠòÀiÌòivwứẼiEẼỏẻề/ĐệềĐiqAoẸẸẩhĐ1ẠẼÉqthệ2ẻ1iê2vtẠiẸẼqỹvẠtrẠwẸẠÀữẻÌÀếề/Đệ