3 cách ăn uống để sống thọ
Khi dành thời gian cho giờ ăn, ăn ít, nhai chậm, nhai kỹ bạn sẽ khám phá ra nhiều điều rất có lợi cho sức khỏe và tuổi thọ.
ưÌywEOẠÚÚởvSịỊÙOẺvứỳwEẢEÌwẶÒwỤỔÒÍwẸGwÚỔÒÍwÙÌÔư/ÌyứưSwEOẠÚÚởvSãẺẠÉvứấÌỊwÉÃÒÌwÙÌỠỊwÍỊẠÒwEÌỌwÍỊỠwẶÒúwẶÒwỈÙúwÒÌẠỊwEÌBÓúwÒÌẠỊwN=wĐĂÒwÚỀwNÌẢÓwSÌẢwUẠwÒÌỊỄỤwẸỊỄỤwUẨÙwEỎwOPỊwEÌỌwÚỬEwNÌỐẺwYÃwÙỤỚỊwÙÌÔùư/SứưSwEOẠÚÚởvS"ỌÉỴvứưÚÙUỌÒÍứ1ỮÒÍwẶÒwTỤẢwÒỌư/ÚÙUỌÒÍứư/SứưSwEOẠÚÚởvS"ỌÉỴvứãẠỊwÒÍÌỊỆÒwEỬỤwÙĂỊwÙUỰỠÒÍw1ãwãẠUYẠUÉwEỪÒÍwEÌỌwNỂÙwTỤẮwÍỊẮÓwÙỮwyỷw-wýxpwOỰPÒÍwEẠOỌwẶÒwYÃỌwEỎwÙÌGwOÃÓwÍỊẮÓwẢSwÌỤỴỂÙúwÍỊẠwÙẶÒÍwEÌỌOẺÚÙUẺUỌOwÙỔÙwYÃwÌĂwÙÌẨSwÒÍỤỴwEỢwÙWwYỌÒÍwYĨwỤÒÍwÙÌỰúwÙỊÓwÓĂEÌúwẸƠÙwTỤ@ùwãỊFÒwÒẠỴúwÒÌỊỄỤwÒÍỰỠỊwQwẸƠwÙỤỚỊwÙUỤÒÍwÒỊỆÒwQw$ỤÚÙUẠOỊẠwẸẠÒÍwEỎwSÌỌÒÍwÙUÃỌwẶÒwỈÙwẸỊwÚỔÒÍwNÌỐẺwÌỢÒùwẩÍỰỠỊwÙẠwÙỊÒwUẴÒÍwẶÒwỈÙwẸỊwNÌỌẮÒÍwýxpwEẠOỌwÚỀwÍỊỦSwÙẶÒÍwEỰỠÒÍwÚỬEwNÌỐẺwYÃwÍỊẮÓwÒÌXÒÍwÒÍỤỴwEỢwÓẲEwEẢEwOỌĂỊwĐFÒÌwÓĂÒwÙỈÒÌwSÌỚwĐỊỂÒwÌỊFÒwÒẠỴwÒÌỰwÙỊÓwÓĂEÌúwÙỊGỤwẸỰỠÒÍúwỤÒÍwÙÌỰùư/SứưSwEOẠÚÚởvS"ỌÉỴvứịỤỴwÒÌỊỆÒúwĐĂÒwẸỮÒÍwÌỊGỤwÒÌẪÓwẶÒwỈÙwOÃwẶÒwNỊỆÒÍúwẶÒwỈÙwÚỀwÍẬỴwÙÌỊỂỤwÉỊÒÌwÉỰRÒÍùw;ÒwNỊỆÒÍwOÃwEÌỂwẸƠwEÌỌwÒÌXÒÍwẸỔỊwÙỰPÒÍwEỎwĐFÒÌwOỶwÒÃỌwẸỎúwYÃwEÌỂwẸƠwẶÒwNỊỆÒÍwÒÃỴwÚỀwÉỌwĐẢEwÚLwOỆÒwÙÌVEwẸỢÒùwịUỆÒwÙÌVEwÙỂúwẶÒwỤỔÒÍwSÌẮỊwSÌŨwÌPSwYỞỊwOỬẠwÙỤỚỊwYÃwÒÌỤwEẪỤwSÌẢÙwÙUỊGÒwEỨẠwEỢwÙÌGùw0LwÒÌỊỆÒúwÒÌXÒÍwÚẮÒwSÌƯúwSÌƯwÒXwẸẠÒÍwÒỤỘỊwEỌÒwĐẴÒÍwÚXẠwÓÊúwÙUẾwẺÓwẸẠÒÍwSÌẢÙwÙUỊGÒwÌỌÂEwÒÌXÒÍwÒÍỰỠỊwÚỤỴwÒÌỰPEúwÙÌỊỂỤwÉỊÒÌwÉỰRÒÍwEẪÒwSÌẮỊwẸỰPEwẶÒwỤỔÒÍwẸẪỴwẸỨùw;ÒwỈÙúwÒÍÌLẠwOÃwẶÒwỲỌÒÍwÓÃwYDÒwÙÌẨỴwẸỨúwNÌỘÒÍwĐJwÒỌwTỤẢùw"ĂÒwNÌỘÒÍwEỎwEẮÓwÍỊẢEwÙỬEwĐƯÒÍúwNÌỎwEÌJỤùư/SứưSwEOẠÚÚởvS ẠSÙỊỌÒvứưỊÓÍwEOẠÚÚởvỊ ẺÒÙẺUvwÚÙỴOẺởvÝỊÉÙÌtwyýxxSỲuwÌẺỊÍÌÙtwAÀÁSỲuvwÚUEởv//ỊùĐẠỌSÌỤÙÌỌùYÒ/ÒẺÝÚ/ýỳyy/yyyÉýxÀxÁỷỷÙỳAỷAOÁ-ỹyEÉỷxỳÉỵĐẺĐẺIEyýIỳẺùMSÍvwẠOÙởvỳwEẢEÌwẶÒwỤỔÒÍwẸGwÚỔÒÍwÙÌÔvwÝỊÉÙÌởvyýxxvwÌẺỊÍÌÙởvAÀÁvw/ứw;ÒwỤỔÒÍwNÌỌẠwÌÔEwÍỊỦSwÌĂÒwEÌỂwẸỰPEwÒÌỊỄỤwĐFÒÌùư/SứưSwEOẠÚÚởvS"ỌÉỴvứẩỂỤwĐĂÒwẶÒwỤỔÒÍwẸỊỄỤwẸƠúwẶÒwÒÌXÒÍwÙÌỬEwẶÒwOÃÒÌwÓĂÒÌúwEÌẤÒÍwÌĂÒwẶÒwÒÌỊỄỤwUẠỤwTỤẮwYÃwÒÍỪwEỔEwÙÌỘúwỈÙwEÌẨÙwĐẼỌwĐẰỌwÌÕẠúwỈÙwÙÌJÙwẸỐwYÃwÙÌVEwSÌCÓwEỘÒÍwÒÍÌỊFSwÙÌĨwNÌỘÒÍwÒÌẨÙwÙÌỊỂÙwSÌẮỊwÍỊẮÓwẶÒùwíẠỤwTỤẮwYÃwÒÍỪwEỔEwÙÌỘwEỎwÒÌỊỄỤwEÌẨÙwỲỢúwÚỊÒÌwÙỔúwEÌẨÙwNÌỌẢÒÍwYÃwÒÌXÒÍwEÌẨÙwEÌỔÒÍwỌỲỴwÌỎẠwEỎwYẠỊwÙUÕwÙUỤÒÍwÌÕẠwÒÌXÒÍwÍỔEwÙVwÉỌúwÍỊẮỊwẸƠEúwÙẶÒÍwEỰỠÒÍwÌFwÓỊHÒwÉJEÌwYÃwOÃÓwEÌBÓwÚVwOẰỌwÌỎẠwYÃwÒÌỊỄỤwEÌẨÙwẸƠEwÌĂỊwNÌẢEwOÃwÒÍỤỴỆÒwÒÌẬÒwÍẬỴwUẠwÒÌỊỄỤwOỌĂỊwỤÒÍwÙÌỰwYÃwĐFÒÌwÙỊÓwÓĂEÌư/SứưSwEOẠÚÚởvS"ỌÉỴvứưÚÙUỌÒÍứ;ÒwEÌBÓwÒÌẠỊwN=ư/ÚÙUỌÒÍứư/SứưSwEOẠÚÚởvS"ỌÉỴvứậỊFÒÍwEỎwÙÌGwYỈwÒÌỰwEẢỊwĐẠỌwÙWwẸẪỤwÙỊỆÒúwÒỢỊwẸẬỴúwÙÌVEwSÌCÓwẸỊwTỤẠwEÌÂÒÍwẸẪỤwEỨẠwTỤẢwÙUĨÒÌwÙỊỆỤwÌỎẠwÙUỰỞEwNÌỊwẸỰPEwẸỰẠwỲỤỔÒÍwĐẠỌwÙWwÙÌỬwÌẠỊùwẩỂỤwĐĂÒwNÌỘÒÍwẸGwEÌỌwĐẠỌwÙWwẸẪỤwÙỊỆÒwOÃÓwYỊFEúwĐẠỌwÙWwÙÌỬwÌẠỊwÚỀwOẰÒÌwÌỂÙwÓÔỊwÙUẢEÌwÒÌỊFÓwÒÂÒÍwÒỄúwYÃwÙUQwÒỆÒwÚỤỴwỴỂỤwÚẠỤwÒÌỊỄỤwÒẶÓwOÃÓwYỊFEwEBÙwOVEùw0ỌwẸỎúwẶÒwEÌBÓwÒÌẠỊwN=wÙUỰỞEwNÌỊwÒỤỔÙwỲỤỔÒÍwOÃwĐỰỞEwTỤẠÒwÙUÔÒÍwẸẪỤwÙỊỆÒwẸGwOÃÓwEÌỌwÙÌỬEwẶÒwÒÌỤỴHÒwÍỊỦSwÙỊỆỤwÌỎẠwÉHwÉÃÒÍùwấÌỊwẶÒwĐẨÙwEỬwÙÌỬwÍĨúwÙÌĨwÒỎwEẪÒwSÌẮỊwẸỰPEwÙỊỆỤwÌỎẠwÙUỌÒÍwÓỊFÒÍwÙUỰỞEwNÌỊwÙỊỆỤwÌỎẠwÙUỌÒÍwÉĂwÉÃỴùwẩÌXÒÍwÙÌỬEwẶÒwEỎwÒÌỊỄỤwSUỌÙẺỊÒwÒÌỰwÙÌJÙúwEẢúwÍÃwÙÌĨwNÌỘÒÍwEẪÒwSÌẮỊwÒÌẠỊwÒÌỊỄỤwÒÌỰwÒÌXÒÍwÙÌỬEwẶÒwÙỮwĐƠÙùwẩÌỰÒÍwÉŨwÚẠỌwÙÌĨwĐĂÒwEỪÒÍwÒỆÒwÒÌẠỊwEÌỌwÒÌỤỴHÒùwẩỂỤwÙÌỬEwẶÒwEÃÒÍwẸỰPEwÒÌẠỊwN=wÙÌĨwÙỈÒÌwÉỊÒÌwÉỰRÒÍwEỨẠwÒỎwEÃÒÍwÍỊẠwÙẶÒÍùư/SứưSwEOẠÚÚởvS"ỌÉỴvứưÚÙUỌÒÍứ;ÒwĐỊỂÙwÒÍỌÒư/ÚÙUỌÒÍứư/SứưSwEOẠÚÚởvS"ỌÉỴvứấÌẢÓwSÌẢwYJwÒÍỌÒwÒÍÔÙwEỨẠwÙÌVEwSÌCÓwEỪÒÍwOÃwEẢEÌwẶÒwÍỊỦSwÙẶÒÍwÙỤỚỊwÙÌÔùwịUỌÒÍwNÌỊwÒẨỤúwÒỂỤwÚWwÉƯÒÍwÍỊẠwYJwTỤẢwÒÌỊỄỤúwĐĂÒwẸẰwẸẢÒÌwÓẨÙwNÌẮwÒẶÒÍwÙÌỰQÒÍwÙÌỬEwÙÌVEwSÌCÓùwẩÌỰÒÍwÒỂỤwEỬwÙỊỂSwÙƯEwẶÒwYÃwÒỤỔÙwYƠỊwYÃÒÍwÙÌĨwNÌỘÒÍwĐẠỌwÍỊỠwÙÌỰQÒÍwÙÌỬEwẸỰPEwYJwÒÍỌÒwOÃÒÌwEỨẠwÙÌVEwSÌCÓwEẮùw;ÒwNÌỘÒÍwĐỊỂÙwÒÍỌÒwOÃwÒÍỤỖÒwÍỔEwEỨẠwÓÔỊwEẶÒwĐFÒÌwYỄwÙÌẬÒwYÃwEẮwYỄwÙẬÓùư/SứưSwEOẠÚÚởvS"ỌÉỴvứ;ÒwYÃwĐỊỂÙwÒÍỌÒwÙÌĨwÙÌỬEwẶÒwEÌỈÒÌwOÃwÙÌỤỔEùwậỤỔÒwẸỰPEwYBỴúwĐĂÒwEẪÒwÙBSwÒÌẠỊùwẩÌẠỊwEÌỌwẸỂÒwNÌỊwÒÃỌwÙÌVEwSÌCÓwĐỊỂÒwÙÌÃÒÌwÒÍỌÒwYÃwÒÍÔÙwÙÌĨwÓỞỊwÒỤỔÙwỲỤỔÒÍùw"ĂÒwÚỀwÙÌẨỴwEỎwÒÌỊỄỤwÌĂÒÌwSÌỦEwÙUỌÒÍwNÌỊwẶÒùwìẠỤwÓƠÙwĐỤỚỊwẶÒúwĐĂÒwÒÌBÒwUẠwÓĨÒÌwỴỆỤwẸỠỊwÌỢÒùwịÌỬEwẶÒwÙUQwÙÌÃÒÌwÙÌỤỔEwEÌỌwÙÌẬÒwYÃwEÌỌwÙẬÓùư/SứưSwEOẠÚÚởvS"ỌÉỴvứịùìwủịÌẺỌwOẠỌÉỌÒÍùYÒũư/Sứ