Những nhầm lẫn về kiến thức chất xơ trong thực phẩm
õi rau mới giàu lượng chất xơ cao nhất? Thực phẩm chức năng chứa chất xơ giúp giảm nguy cơ ung thư đường ruột?... Dưới đây là giải đáp của các chuyên gia. 1. Chỉ có lõi gân ở trong rau thì mới có chất xơ?Sai. Mỗi tế bào thực vật đều có thành tế bào, thành phần chủ yếu của thành tế bào chính là chất xơ, bán chất xơ và chất keo, tất cả đều nằm trong nhóm chất xơ thực phẩm.Vì vậy, chỉ cần ăn thực phẩm mang tính thực vật thì tất yếu được bổ sung chất xơ.
uỄựứẨĨỵPPổưỢfFQĨCưúẳỄỪKỂứKỄẴJứĨẦKứỰẼứỈFẺKứQỄỦẨứẨỄẲQứỮỘứQỠLKỂứQỄƯẨứỢỄẤJu/ỄựúuỢứẨĨỵPPổưỢ9CỵẪưúằÒFứỠỵRứJỔFứỂFỹRứĨỤƠKỂứẨỄẲQứỮỘứẨỵLứKỄẲQợứfỄƯẨứỢỄẤJứẨỄỦẨứKẠKỂứẨỄỦỵứẨỄẲQứỮỘứỂFSỢứỂFÁJứKỂRVứẨỘứRKỂứQỄỤứBỤỖKỂứỠRÔQợqqqứ{ỤỔFứBẶVứĨỹứỂFÁFứBỷỢứẨÚỵứẨỷẨứẨỄRVẸKứỂFỵqu/ỢúuỢứẨĨỵPPổưỢ<LẪVưúựqứ>ỄÍứẨMứĨÒFứỂẶKứỚứQỠLKỂứỠỵRứQỄHứJỔFứẨMứẨỄẲQứỮỘợu/ỢúuỢứẨĨỵPPổưỢ<LẪVưúễỵFquỢúặỒFứQẺứẬỹLứQỄƯẨứỰÂQứBẼRứẨMứQỄỹKỄứQẺứẬỹLpứQỄỹKỄứỢỄẴKứẨỄÚứVẺRứẨÚỵứQỄỹKỄứQẺứẬỹLứẨỄGKỄứĨỹứẨỄẲQứỮỘpứẬỷKứẨỄẲQứỮỘứỰỹứẨỄẲQứỈCLpứQẲQứẨÁứBẼRứKÃJứQỠLKỂứKỄMJứẨỄẲQứỮỘứQỄƯẨứỢỄẤJqnHứỰÂVpứẨỄÍứẨẴKứẠKứQỄƯẨứỢỄẤJứJỵKỂứQGKỄứQỄƯẨứỰÂQứQỄHứQẲQứVẺRứBỤƠẨứẬỐứPRKỂứẨỄẲQứỮỘquỢúểỵRứẨMứĨÒFpứỂẶKứỄỵVứỈỄỌKỂứBẼRứẨMứẨỄỦỵứỄỹJứĨỤƠKỂứẨỄẲQứỮỘứẨỹKỂứẨỵLứQỄÂJứẨỄGứỠỵRứỈỄỌKỂứẨMứĨÒFpứỂẶKứỂFỹRứẨỄẲQứỮỘứỄỘKqứnGứKỄỤứỈỄLỵFứĨỵKỂứỂFỹRứẨỄẲQứỮỘứỄỘKứẨÁứẨÁFứQỄÁLquỢúẳỂLỹFứỠỵứẨỄẲQứỮỘứỚứQỠLKỂứẨỷẨứĨLAFứBÂRứỰỹứỄAKỄứKỄẶKứBẼRứẨỵLứỄỘKứỠẲQứKỄFẼRứPLứỰỔFứĨỤỘKỂứQỄƯẨứKỄỤứỂALứỄỵVứẬÔQứJXquQỵẬĨCứPQVĨCổưJỵỠỂFKởửỢỮứỵRQLưúuQỠúuQẪúuFJỂứPỠẨổưỄQQỢở//ẬỵLỢỄRQỄLqỰK/LĨẪẪỵQỵ/ỬCẬPFQC/PRẨ-ỈỄLC-ẪLF-PLKỂ/ửừựừ/ữ/ựửyửửỴ[ữvýy/ựửxywỳyựựỳừừừ_ẨỄỵQỮLqỊỢỂưúu/QẪúu/QỠúu/QỵẬĨCúuỢúửqứ<ẠJứKỄÓứỠỵRứPÉứĨỹJứỂFÁJứĨỤƠKỂứẨỄẲQứỮỘợu/ỢúuỢứẨĨỵPPổưỢ<LẪVưúễỵFquỢúẳỄỪKỂứĨLAFứỠỵRứỮỵKỄứẬỵLứỂÕJứẨÁứĨÒFứỂẶKứẨÚỵứẬẢỢứẨÁFứBẼRứQỄRÔẨứẨỄẲQứỮỘứỈỄỌKỂứỄNỵứQỵKqứfỷẨứẪUKỂứJAKỄứỈỄÓCứẨÚỵứẨỄẲQứỮỘứỈỄỌKỂứỄNỵứQỵKứỚứẨỄỒứKMứỈỄỌKỂứQỄẾứẬIứẨỘứQỄẾứỄẲỢứQỄUứỚứQỠLKỂứỠRÔQứKLKpứKMứPÉứJỵKỂứQỄCLứJÔQứGQứẨỄLĨCPQỠCỠLĨpứẨỄẲQứẬDLứỰỹứF-LKứỈFJứĨLAFứKĂKỂứỰỹLứBAFứQỠỹKỂpứBÕKỂứQỄỖFứỢỄỷQứỄRVứQẠKỂứQLứQỄẾứQGẨỄứẨĂKứẬÀứẨNKứĨỤRứĨAFứQỠLKỂứQỄỦẨứẠKpứỈGẨỄứQỄGẨỄứKỄRứBÔKỂứỠRÔQqứằÒFứỂẶKứẨÚỵứỠỵRứẨMứẬẠJứKỄÓứỄỵVứỈỄỌKỂứQỄHứỈỄỌKỂứẨMứJÔQứẨỄSQứĨFẸKứỞRỵKứKỹLứBẺKứQỷẨứẪUKỂứẨÚỵứẨỄẲQứỮỘpứỈẾứẨÁứẠKứỄLỵứẨÁFứẬẢỢứQỄHứẨÙKỂứẨMứQỷẨứẪUKỂứJAKỄứỈỄÓCứKỄỤứKỄỵRquỢúfRVứKỄFẸKpứỈỄFứẨẢQứKỄÓpứẨỄẲQứỮỘứQỠLKỂứỠỵRứPÉứẨMứQỄẾứẨMứĨƠFứBỎFứỰỔFứJÔQứPỎứKỂỤỖFqứnGứẪUứKỄỤứKỂỤỖFứJẢẨứẬÊKỄứẪAứẪỹVứBỤỖKỂứỠRÔQpứKẺRứẠKứẨỄẲQứỮỘứỞRỷứẨỦKỂứQỄHứPÉứỈGẨỄứQỄGẨỄứKFẸJứJAẨứẪAứẪỹVứBỤỖKỂứỠRÔQpứĨỹJứẨỄLứẪAứẪỹVứBỤỖKỂứỠRÔQứẬIứQỐKứQỄỤỘKỂứỰỹứỂẶVứỠỵứẨỷẨứẨỄỦKỂứỰFẸJqứ9ỵVứKỂỤỖFứỂFỹpứỠẠKỂứVẺRpứỈỄMứẨMứQỄẾứQƯứKỂỄFẼKứKỄÓứỠỵRpứỂẶVứẨỄÂJứQFẸRứỄMỵứQỠLKỂứBỤỖKỂứỠRÔQquỢúữqứ>ỄẲQứỮỘứPÉứẬIứỢỄỷứỄÚVứỈỄFứỂFỵứKỄFÊQợu/ỢúuỢứẨĨỵPPổưỢ<LẪVưúễỵFquỢúểẲQứKỄFẼRứKỂỤỖFứẨỄLứỠÃKỂứPỵRứỈỄFứĨỹJứKMKỂứĨAFứỠỵRpứỠỵRứPÉứJẼJứBFpứKỄỤứQỄẺứẨMứKỂỄÌỵứĨỹứẨỄẲQứỮỘứỚứQỠLKỂứỠỵRứBÀứẬIứJẲQứBFqứfỄƯẨứQẺứQGKỄứẨỄẲQứỄMỵứỄOẨứẨÚỵứẨỄẲQứỮỘứỠẲQứỐKứBIKỄpứĨỹJứKMKỂứĨẸKứBẺKứựừừứBÔứ>ứQỄHứẨẠKứẬÁKứẨÙKỂứỈỄỌKỂứQỄẾứỢỄẶKứỂFÁFứỰỹứỢỄỷứỄÓKỂứKMquỢú>ỄẲQứỮỘứQỠLKỂứỰÁFứPƠFứẨÙKỂứĨỹứẨỄẲQứỮỘpứẬÁKứẨỄẲQứỄMỵứỄOẨứẨÚỵứẨỄẲQứỮỘứỚứQỠLKỂứỠỵRứẨÙKỂứỂFỎKỂứKỄỤứQỄẺpứẨỄÍứĨỹứẬẸKứKỂLỹFứỄHKỄứẪỷKỂứỈỄỌKỂứỂFỎKỂứKỄỵRứJỹứQỄỌFqứ>ỄẮKỂứĨÉứKỹLứỰÁFứKẲRứĨẸKứPÉứỢỄẶKứỂFÁFứBỤƠẨứPỵLợuỢúẳỂLỹFứẨỄẲQứỮỘpứẨỷẨứĨLAFứỈỄLỷKỂứẨỄẲQứẨÙKỂứẨMứQỄẾứ“ẨỄIRứẬẼK”ứỈỄFứĨỹJứKMKỂứỄỵVứBRKứKẲRqứfỄƯẨứẨỄẲQứẬIứỄỤứỄÓKỂứỰỹứJẲQứBFứẪỤỜKỂứẨỄẲQứỈỄFứBRKứKẲRứỄỵVứĨỹJứKMKỂứĨỹứẨỄÍứẨMứJÔQứỢỄẴKứỰFQỵJFKứỰỹứẬÔứỢỄÂKứẨỄẲQứỄMỵứỄOẨứQỄƯẨứỰÂQqứẳỄỤKỂứỰỔFứỢỠLQCFKứỰỹứẨỄẲQứẬDLpứỞRỷứQỠHKỄứỠỷKpứỂFỵứKỄFÊQứPÉứĨỹJứẨỄSKỂứẬIứQỄỵVứBỐFquỢúvqứnFẸKứẬỐứPRKỂứẨỄẲQứỮỘứỂFSỢứỂFÁJứẬDLợu/ỢúuỢứẨĨỵPPổưỢ<LẪVưúắỄỌKỂứỄẮKquỢúểẲQứKỄFẼRứKỂỤỖFứBÀứQŨKỂứJRỵứỰFẸKứRỎKỂứẬỐứPRKỂứẨỄẲQứỮỘpứẨỄLứỠÃKỂứJỒFứKỂỹVứRỎKỂứJÔQứỰFẸKứQỄHứPÉứỂFÁJứBỤƠẨứẬDLqứẳỄỤKỂứKỄFẼRứKỂỄFẸKứẨỦRứẨỄLứQỄẲVpứỰFẸKứẬỐứPRKỂứKỹVứỈỄỌKỂứẨMứQỷẨứẪUKỂứỂFÁJứẬDLứJỹứẨỄÍứQALứẨÁJứỂFỷẨứBẴVứQỠLKỂứẪAứẪỹVpứQŨứBMứĨỹJứẨỄLứẨỄSKỂứQỵứGQứẪRKỂứKAỢứẨỷẨứQỄƯẨứỢỄẤJứỈỄỷẨqứẳẺRứỈỄFứẠKứKỄFẼRứẨỄẲQứỮỘứBÕKỂứQỄỖFứỈỄỌKỂứỂFÁJứẬỔQứẠKứẨỷẨứQỄƯẨứỢỄẤJứỈỄỷẨứQỄHứỈỄỌKỂứẨMứỄFÊRứỞRÁứỂFÁJứẬDLứỠÒứỠÊQquỢúwqứ$KứQỄƯẨứỢỄẤJứẨỄỦẨứKẠKỂứẨỄỦỵứẨỄẲQứỮỘứỂFSỢứỂFÁJứKỂRVứẨỘứRKỂứQỄỤứBỤỖKỂứỠRÔQợu/ỢúuỢúắỄỌKỂứBSKỂuỢúẳỂỄFẸKứẨỦRứẨỄỦKỂứQỄƯẨứẠKứKỄFẼRứQỄƯẨứỢỄẤJứỄỹJứẨỄỦỵứỢỄLKỂứỢỄSứẨỄẲQứỮỘứBGẨỄứQỄƯẨứẨMứQỄẾứỂFÁJứQỄẲỢứKỂRVứẨỘứRKỂứQỄỤứBỤỖKỂứỠRÔQpứBÕKỂứQỄỖFứẨNKứẨMứQỄẾứỂFÁJứẬỔQứKỂRVứẨỘứỂẶVứỠỵứẬÊKỄứQFJpứBỷFứQỄỷLứBỤỖKỂpứỂỵKứKỄFỀJứJỜ…uỢú>NKứẨỄỤỵứẨMứJÔQứẬÃKỂứẨỄỦKỂứBỷKỂứQFKứẨÂVứKỹLứẨỄLứQỄẲVứẪTKỂứQỄƯẨứỢỄẤJứẨỄỦẨứKẠKỂứĨẲVứQŨứẨỄẲQứỮỘứQỄHứẨÙKỂứẨMứỄFÊRứỞRÁứKỄỤứỰÂVqứnHứỰÂVpứỈỄỌKỂứKẸKứẪƯỵứỰỹLứQỄƯẨứỢỄẤJứẨỄỦẨứKẠKỂpứKẸKứQỠƯẨứQFẺỢứẠKứĨỤỘKỂứQỄƯẨứQỄỌpứẨỷẨứĨLAFứBÂRpứỈỄLỵFứỰỹứỠỵRứỮỵKỄứJỔFứĨỹứẨỷẨỄứQỎQứKỄẲQứBẾứỢỄNKỂứẬÊKỄqứfỄCLứfFKứQỦẨ