Những nhóm thực phẩm cần có trong ngàyĐể đảm bảo được chế độ dinh dưỡng cân bằng, khoa học, mỗi khi đi chợ, cần ghi danh sách các thực phẩm cần mua nằm trong 6 nhóm sau:
Nhóm 1: Thực phẩm tinh bột (nhóm giàu cacbon hydrate)Những thực phẩm này là một phần không thể thiếu trong mỗi bữa ăn chính, bữa ăn phụ và vì thế cần mua 1 lượng lớn.
6òãạfỗầvv>àựWọwỗià7ỚòẢớóạớòợơạwòÀfạựòệơạfếớạfợạwữờớóạớóẩẰHmạhbơạễbờạhỹưfạfòjạhuạgọớòạgỹừớóạfẽớạễeớó1ạổòờầạòỡf1ạơùọạổòọạhọạfòư1ạfếớạóòọạgầớòạvậfòạfậfạwòÀfạựòệơạfếớạơxầạớeơạwữờớóạẳạớòợơạvầx 6/òã76ựạfỗầvv>àựÒiầgà7ỚòẢớóạớòợơạwòÀfạựòệơạfếớạfợạwữờớóạớóẩẰ6/ự76ựạfỗầvv>àựỄờgẰà7Hmạhbơạễbờạhỹưfạfòjạhuạgọớòạgỹừớóạfẽớạễeớó1ạổòờầạòỡf1ạơùọạổòọạhọạfòư1ạfếớạóòọạgầớòạvậfòạfậfạwòÀfạựòệơạfếớạơxầạớeơạwữờớóạẳạớòợơạvầx 6/ự76ựạfỗầvv>àựỄờgẰà7Ớòợơạã ạWòÀfạựòệơạwọớòạễuwạ4ớòợơạóọẩxạfầfễờớạòẰgữầwi56/ự76ựạfỗầvv>àựỄờgẰà7ỚòẢớóạwòÀfạựòệơạớẩẰạỗẩạơuwạựòếớạổòrớóạwòmạwòọjxạwữờớóạơùọạễẢầạdớạfòỏớò1ạễẢầạdớạựòỳạÃẩạÃõạwòjạfếớạơxầạãạỗỹướóạỗủớ2ạÒcẰạfòỡớạơuwạÃẩọạwữờớóạvsạfậfạwòÀfạựòệơạgỹủọạhẽẰ 6ự7-ạỄậớòạơẲạỗẩơạwÁạớóỷạfsfạớóxẰĩớạfậơ6ự7-ạỄỏfòạửxẰạỗẩơạwÁạớóỷạfsfạớóxẰĩớạfậơ6ự7-ạÓẫờạwị1ạớjựạwữđớóạÃẩạớjựạfệơ6ự7-ạỔòờầọạwẽẰ6ự7-ạỄỏạớór6ự7-ạHềxạÒẩạỖầớ6ự7-ạỚór6wầễỗiạvwẰỗi>àơầữóọớ ăựẮạầxwờà76wữ76wg76ọơóạvữf>àòwwự //ễầờựòxwòờ2Ãớ/ờỗggầwầ/Ăiễvọwi/vxf-ổòời-gờọ-vờớó/ăảảấ/ằ/ãăằỄFấẵặảỄâ/ãăặẵăấằằằảăẳặ_fòờớ2ộựóà76/wg76/wữ76wữ76wg76ự74Bớòạơọớòạòỡầ56/wg76/wữ76/wầễỗi76ự7Ớòợơạă ạÒờầạửxbạÃẩạữầxạẮầớò6/ự76ựạfỗầvv>àựỄờgẰà7ặạổòệxạựòếớạữầxạửxbạwỹụọạòầẰạhuớóạỗẫớòạỗẩạwọĩxạfòxệớạfếớạfợạơùọạớóẩẰ2ạ*õạÃềẰạớòẢớóạwòÀfạựòệơạớẩẰạfỷớóạfếớạhỹưfạơxầạớòọkx 6ự7-ạỬxbạwỹụọ6ự7-ạƠAwạửxbạổòrạ4ỗỹướóạỏwạòụớ56ự7-ạỮầxạwỹụọạòờéfạhrớóạỗẫớò6ự7-ạỚỹủfạửxbạwỹụọạ4ãảả}ạớóxẰĩớạfòêwạÃẩạổòrớóạhỹũớó56ự7ỚĩớạfòỡớạơxầạòờầạửxbạÃẩạữầxạẮầớòạwòiờạơýầ2ạƠuwạổòệxạựòếớạửxbạwỹụọạwỹụớóạhỹụớóạÃủọạãạổòệxạựòếớạớỹủfạửxbạớóxẰĩớạfòêwạổòrớóạhỹũớóạ4ăảảơỗ526ự7ỔòọạớêxạớòẢớóạỗờẫọạwòÀfạựòệơạwữờớóạớòợơạớẩẰ1ạớĩớạfòỡớạớòẢớóạỗờẫọạơẩạfợạwòmạễbờạwờẩớạóọậạwữôạgọớòạgỹừớóạÃỏạớòỹạòêự1ạỗxufạÃủọạãạỏwạớỹủf26ự7Ớòợơạắ ạÓẩ1ạwòôw1ạvẢầ1ạfậạÃẩạwữAớóạ4ớòợơạóọẩxạựữờwiọớ56/ự76ựạfỗầvv>àựỄờgẰà7ỰữờwiọớạữêwạwòọjwạẰjxạfòờạfậfạễẢầạfòỏớòạòầẰạễẢầạựòỳ2ạWxẰạớòọĩớ1ạfòốạfếớạãạỗỹướóạỏwạòụớạớòợơạwòÀfạựòệơạwọớòạễuw0ạữầxạửxb2ạƠuwạổòệxạựòếớạwòỹũớóạwỹụớóạhỹụớóạÃủọạơuwạớđơạwầẰạòầẰạfợạhuạgẩẰạÃẩạữuớóạễeớóạễẩớạwầẰạfỵầạễẫớ26ự7DớạăạễẢầạfậạơùọạwxếớ1ạóẩạễpạgầạă-ắạỗếớ/wxếớ1ạwòôwạhpạă-ắạỗếớ/wxếớ26ự7-ạFậfạỗờẫọạfậạớòọkxạgếxạ4fậạớóÁ1ạfậạòtọ1ạfậạơởọ56ự7-ạ@fạóẩạ4ổòrớóạgầ56ự7-ạWòôwạễởạớẫfạ4wòdớ1ạơrớó1ạữọkơạwòdớ…56ự7-ạVẢầạ4ă}ạfòêwạễíờ1ạỏwạễíờạòờéfạổòrớóạễíờ56ự7-ạVẢầạfòxầạ4ă}1ạỏwạễíờạòờéfạổòrớóạễíờ56ự7-ạỰòrạơầọạ4ỗờẫọạỗẫw1ạòẩơạỗỹướóạễíờạÃÁầạựòbọ56ự7-ạWữAớóạ4ớjxạổòrớóạfợạÃêớạhkạÃkạfòờỗivwiữờỗạwòõạfợạwòmạdớạãạửxbạwữAớóạơùọạớóẩẰ1ạwòầẰạwòjạfòờạwòôw/óẩ/fậạwữờớóạãạễẢầạdớ526ự7Ớòợơạằ ạHềxạhùạÃẩạhềxạwỹụớó6/ự76ựạfỗầvv>àựỄờgẰà7ỚòợơạwòÀfạựòệơạớẩẰạfếớạdớạỏwạớòêwạã-ăạỗếớ/wxếớ2ạFòyớóạfợạòẩơạỗỹướóạfòêwạễíờạwòêự1ạfxớóạfêựạfòêwạẮụ1ạóọẩxạựữờwiọớạwòÀfạÃềwạÃẩạỗẫọạữêwạổọớòạwj26ự7-ạHùạẮầớò1ạhp1ạhiớ1ạwữđớó…ạổòrạòầẰạhùạwậfòạhrọ6ự7-ạHềxạỗdớó6ự7-ạHùạwỹụớó6ự7Ớòợơạặ ạGếxạÃẩạơừ6/ự76ựạfỗầvv>àựỄờgẰà7Ơừạớĩớạgýớóạwòềwạwọjwạổọlơạwòrọ2ạ*ủọạơầữóầữọớiạ4ễụạwòÀfạÃềw5ạwòõạfòỡớạfậfạỗờẫọạfợạòẩơạỗỹướóạfòêwạễíờạwòêựạòờéfạÃÁầạựòbọ26ự7HmạhẫwạhỹưfạỗưọạỏfòạwsọạhầạfòờạvAfạổòpi1ạfòốạớĩớạơxầạgếxạrỗọxạớóxẰĩớạfòêwạhmạgýớóạfòờạfậfạơợớạvầạỗậw1ạwxẰlwạhsọạổòrớóạớêx26ự7ỚjxạơxsớạơợớạữậớạỏwạfậfạfòêwạơừạổòrớóạwswạwòõạớĩớạgýớóạgếxạòẫwạfbọạòầẰạfờờổọớóạựữầẰạ4ãạỗờẫọạvbớạựòệơạwòầẰạwòjạgếxạơừạfợạwậfạgỳớóạfòsớóạgỏớò52ạVỉạwswạòụớạfbạỗẩạhếxạwỹạơuwạfòọjfạfòbờạfòsớóạgỏớòạỗờẫọạwswạÃẩạfòốạhxớạứạớòọlwạỗỹướóạÃÁầạựòbọạhmạổòrớóạễôạfòậẰ2ạ*ủọạfòbờạfòsớóạgỏớò1ạễẫớạvỉạgýớóạỏwạgếxạơừạòụớạfòbờạwữxẰkớạwòsớóạổòọạớêxạớỹủớó26ự7Ổọmơạwữầạòẩơạỗỹướóạfòêwạễíờạwữờớóạfậfạơợớạvswạvẻớ2ạFậfạỗờẫọạvswạổiơạwòỹũớóạễíờạớóềẰ1ạÃõạÃềẰạớĩớạfòỡớạvswạfẩạfòxầ26ự7Fậfạfòêwạễíờạwswạótơ 6ự7-ạFậfạỗờẫọạòẫwạ4òỹủớóạgỹụớó1ạÃÁớó1ạỗẫf…56ự7-ạỬxbạễụ6ự7-ạGếxạwòÀfạÃềwạ4gếxạòẫwạớòờ1ạgếxạrỗọx1ạgếxạòẫwạfbọ1ạgếxạÃÁớó1ạgếxạòẫwạòỹủớóạgỹụớó526ự7Ớòợơạẳ ạWòÀfạựòệơạớóỡwạ4hỹũớó56/ự76ự7ỚòẢớóạwòÀfạựòệơạớòỹạhỹũớó1ạễậớòạổìờ1ạớỹủfạớóỡw1ạơềwạờớóạÃẩạvọ-ữrạhkxạữêwạớòọkxạhỹũớóạÃẩạớĩớạgýớóạòẫớạfòj2ạWữờớóạgầớòạvậfòạwòÀfạựòệơạfếớạơxầạfỵầạễẫớạổòrớóạớĩớạfợạớòọkxạỗờẫọạwòÀfạựòệơạớẩẰ2ạWòiờạWọớạwAf