Cách đơn giản phòng trị đau cổ gáy, đau lưng
Cập nhật: 09:33 26/12/2013 GMT+7
Chứng đau vùng cổ gáy và đau lưng rất dễ xảy ra với những người làm công việc ngồi hoặc đứng lâu như kinh doanh, nhân viên văn phòng, tài xế, phi công, giáo viên, thợ may...
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