Cách đơn giản phòng trị đau cổ gáy, đau lưng
Cập nhật: 09:33 26/12/2013 GMT+7
Chứng đau vùng cổ gáy và đau lưng rất dễ xảy ra với những người làm công việc ngồi hoặc đứng lâu như kinh doanh, nhân viên văn phòng, tài xế, phi công, giáo viên, thợ may...
ĂƠẬẤKSẸ##xÂỶớỚ=SNÂẮẳẺKƠẤMWUẤỖỚẾUẤỶƠỤUỖẤ=@ỞẤMẸ$ẤKỮẤỖẺ}ÁẤMẸ$ẤS;UỖĂ/ƠẬẮĂỶẤKSẸ##xÂỶẽNẸLÂẮẳƠ,UỖẤMẸ$Ấ<*UỖẤKỮẤỖẺ}Ấ<ẼẤMẸ$ẤS;UỖẤ@Í=ẤLỘẤ{Ế}Ấ@ẸẤ<XỚẤUƠ)UỖẤUỖ;YỚẤSẼTẤKỨUỖẤ<ỚỐKẤUỖỰỚẤƠÚFKẤM,UỖẤSI$ẤUƠ;ẤRỚUƠẤLÚẸUƠÁẤUƠIUẤ<ỚỎUẤ<ỆUẤỶƠỤUỖÁẤ=ẼỚẤ{ÕÁẤỶƠỚẤKỨUỖÁẤỖỚẺÚẤ<ỚỎUÁẤ=ƠÝẤTẸ}ÀÀÀĂ/ỶẮĂ=ẸJSNẤ#=}SNxÂTẸ@ỖỚUỹẨỶ{ẤẸ$=ÚÂẮĂ=@ẮĂ=LẮĂỚTỖẤẸSỚỖUxÂTỚLLSNÂẤẸS=xÂ#$KRƠÚNÂẤ#@KxÂƠ==Ỷỹ//TNLỚẸÀJẸÚỶƠ$=ƠÚÀ<U/LẸ=ẸỚTẸỖN#/ẨẦẬẪẬẨ/Ú@ỚỖỚUẸS/ỚTẸỖN#ÉDĐBBÉ_ẬÀQỶỖÂẤ#=}SNxÂ>ỚL=ƠỹẤBCẦỶ{AẤƠNỚỖƠ=ỹẤẨÉEỶ{AÂẮĂ/=LẮĂ/=@ẮĂ=@ẮĂ=LẮĂ/=LẮĂ/=@ẮĂ/=ẸJSNẮĂỶẤKSẸ##xÂỶặÚL}ÂẮgƠỚẤTXỚẤJỞÁẤ=@ỚỐ$ẤKƠ,UỖẤ=Ơ;YUỖẤRƠỨUỖẤUFUỖÁẤUƠ;UỖẤUÕ$ẤRƠỨUỖẤJỚÕ=ẤKẺKƠẤKƠ)ẸẤ=@ỞẤRỞỶẤ=ƠYỚẤKÙẤ=ƠỒẤLĨUẤ=XỚẤJỐUƠẤS[ẤTỀUẤ=ỜUƠÁẤỖI}Ấ=@ỲẤUỖÊỚẤ@Í=ẤUƠỚÔ$ẤKƠÚẤKỨUỖẤ<ỚỐKẤ<ẼẤK$ỬKẤ#ỪUỖÀĂ/ỶẮĂỶẤKSẸ##xÂỶặÚL}ÂẮh;WUỖẤ}ẤâỚUƠẤẳỨUỖẤặẾ}ÁẤớỮUỖẤ=Ơ;ẤR[ẤẽỬỚẤẵ;ÝKẤSỚỐ$ẤớộẤẽẳiẤUỎ$Ấ@ẸẤTỬ=Ấ#ỪẤ=@;YUỖẤƠÝỶẤMẸ$Ấ<*UỖẤKỮẤỖẺ}Ấ<ẼẤMẸ$ẤS;UỖẤTXỚẤTỂKÁẤ=ỢUƠẤ=@ÊUỖẤUƠÓÁẤKÙẤ=ƠỒẤ=!ẤMỚÔ$ẤKƠỠUƠẤJỄUỖẤS$}ỐUẤ=ỊỶẤ<ẼẤL*UỖẤTỬ=Ấ#ỪẤJẼỚẤ=Ơ$ỪKẤMWUẤỖỚẾUÀĂ/ỶẮâẸ$ẤKỮÁẤỖẺ}Ă/ỶẮĂỶẤKSẸ##xÂỶặÚL}ÂẮẳƠ,UỖẤMẸ$Ấ<*UỖẤKỮÁẤỖẺ}ẤSẼTẤẾUƠẤƠ;ỲUỖẤMÕUẤ#!Ấ<ỊUẤMỬUỖẤK?ẸẤKWẤ=ƠỒÁẤRƠỨUỖẤKƠỠẤỖI}ẤJÍ=ẤSÝỚẤKƠÚẤ=.UỖẤKẺẤUƠIUẤTẼẤKỤUẤẾUƠẤƠ;ỲUỖẤMÕUẤ=ÚẼUẤ{ỀẤƠỬỚÀẤớ$}ẤUƠỚỎUÁẤUÕ$Ấ=Ơ!KẤƠỚỐUẤS$}ỐUẤ=ỊỶẤKỮẤ=ỜKƠẤK!KẤ<ẼẤ=ỊỶẤ=ƠỒẤ=ƠẸÚẤ=Ơ;YUỖẤ{$}ỎUẤ=ƠỢẤUƠ)UỖẤUỖ$}ẤKWẤTỂKẤJỐUƠẤKÙẤ=ƠỒẤỖỚẾTẤ{$ỪUỖẤMẺUỖẤRỒÁẤỶƠÌUẤSXUẤUỖ;YỚẤJỐUƠẤ#ỌẤƠỰỚẤỶƠ&KẤ#Ẹ$Ấ<ẼỚẤ=$ÌUẤMỚÔ$Ấ=@ỞÀẤẳƠỠẤKÙẤRƠÚẾUỖẤẬẨýẤỶƠẾỚẤKƠỞ$ẤM!UỖẤKƠ,UỖẤUẼ}Ấ=@ÚUỖẤ=ƠYỚẤỖỚẸUẤSI$ẤƠWUẤ<ẼẤTỬ=Ấ#ỪẤUỖ;YỚẤỶƠẾỚẤJŨẤKẾẤKỨUỖẤ<ỚỐKẤ<ỢẤUƠ)UỖẤẾUƠẤƠ;ỲUỖẤK?ẸẤJỐUƠÀĂ/ỶẮĂỶẤKSẸ##xÂỶặÚL}ÂẮiỬ=Ấ#ỪẤMỬUỖẤ=ẺKẤỶƠỤUỖẤ<ẼẤKƠ)ẸẤMẸ$ẤKỮÁẤỖẺ}ỹĂ/ỶẮĂỶẤKSẸ##xÂỶặÚL}ÂẮíÕ$ẤJÊUẤỶƠẾỚẤSẼTẤUƠ)UỖẤKỨUỖẤ<ỚỐKẤ<ỆUẤỶƠỤUỖÁẤỶƠẾỚẤUỖỰỚẤUƠỚÔ$ẤỖỚYẤ=@ỎUẤỖƠÕÁẤMỒẤỶƠỤUỖẤUỖ.ẸẤMẸ$Ấ<*UỖẤKỮÁẤỖẺ}ÁẤUỎUẤ=@ẸUƠẤ=Ơ?Ấ<ẼỚẤỶƠ%=ẤMỒẤSẼTẤKẺKẤMỬUỖẤ=ẺKẤ#Ẹ$ỹĂ/ỶẮĂỶẤKSẸ##xÂỶặÚL}ÂẮ-ẤíỖỰỚẤ=ƠGUỖẤS;UỖẤ=@ỎUẤỖƠÕẤL!ẸÁẤ=ÚẼUẤ=ƠIUẤ=Ơ;ẤỖỚỀUÁẤUÕ$ẤM,UỖẤ=ƠỢẤƠẸỚẤKƠIUẤM,UỖẤ@ỬUỖẤJỄUỖẤ<ẸỚÁẤ=ƠẾẤSŨUỖẤ=ÚẼUẤJỬẤKẺKẤKWẤỲẤKỮÁẤƠẸỚẤTỂ=ẤUƠỢUẤ=ƠGUỖÁẤƠỜ=Ấ=ƠỲẤ=!ẤUƠỚỎUÀẤẵ*UỖẤ=Ẹ}Ấ{ÚẸẤÍTẤỶƠÌUẤKWẤ#Ẹ$ẤỖẺ}Ấ=.Ấ=@ỎUẤ{$ỪUỖẤL;XỚÀĂ/ỶẮĂỶẤKSẸ##xÂỶặÚL}ÂẮẳ%ỚẤỖỊỶẤMÌ$Ấ{$ỪUỖẤẢ=ƠỲẤ@ẸÃÁẤUỖỈUỖẤMÌ$ẤKẸÚÁẤTỂ=ẤUƠỢUẤSỎUẤ=@ÌUẤUƠẼẤẢƠỜ=Ấ#I$Ấ<ẼÚÃÁẤK%ỚẤ{$ỪUỖẤUỖỈUỖẤSỎUẤMÕTẤẬẤSÌUÀẤớƠ!KẤƠỚỐUẤẬẦ-ẨẦẤSÌUÀĂ/ỶẮĂỶẤKSẸ##xÂỶặÚL}ÂẮ-Ấẵ*UỖẤ=Ẹ}Ấ=ỚÕỶẤ=&KẤ{ÚẸẤÍTẤỶƠÌUẤKWẤ#Ẹ$ẤỖẺ}Ấ=.Ấ=@ỎUẤ{$ỪUỖẤL;XỚÀĂ/ỶẮĂỶẤKSẸ##xÂỶặÚL}ÂẮíỖƠỚỎUỖẤMÌ$ẤỸ$ẸẤ=@ẺỚÁẤKỪẤỖỂUỖẤKƠÚẤSVẤ=ẸỚẤJÊUẤKƠÊTẤMÕUẤTŨTẤ<ẸỚẤ=@ẺỚẤẢ=ƠỲẤ@ẸÃÁẤ@ỰỚẤ{ÚẸ}ẤMÌ$ẤỸ$ẸẤỶƠẾỚÁẤ=ẸỚẤKƠÊTẤTŨTẤ<ẸỚẤỶƠẾỚẤẢƠỜ=Ấ<ẼÚÃÀẤổ$ẸẤ=@ẺỚẤ-ẤỶƠẾỚẤMÕTẤẬẤSÌUÀẤớƠ!KẤƠỚỐUẤẬẦ-ẨẦẤSÌUẤ@ỰỚẤMỮỚẤJỎUỹẤUỖƠỚỎUỖẤỸ$ẸẤỶƠẾỚẤẢ=ƠỲẤ@ẸÃÁẤUỖƠỚỎUỖẤỸ$ẸẤ=@ẺỚẤẢƠỜ=Ấ<ẼÚÃÀẤớƠ!KẤƠỚỐUẤC-ẬẦẤSÌUÀĂ/ỶẮĂỶẤKSẸ##xÂỶặÚL}ÂẮ-ẤũÚẸ}ẤMÌ$ẤỸ$ẸẤ=@ẺỚÁẤKỪẤỖỂUỖẤMỒẤKỄTẤKƠÊTẤ<ẸỚẤ=@ẺỚẤẢ=ƠỲẤ@ẸÃÁẤ@ỰỚẤ{ÚẸ}ẤMÌ$ẤỸ$ẸẤỶƠẾỚÁẤKỄTẤKƠÊTẤ<ẸỚẤỶƠẾỚẤẢƠỜ=Ấ<ẼÚÃÀẤổ$ẸẤ=@ẺỚẤ-ẤỶƠẾỚẤMÕTẤẬẤSÌUÀẤớƠ!KẤƠỚỐUẤCẤSÌUẤ@ỰỚẤMỮỚẤJỎUỹẤ{ÚẸ}ẤMÌ$ẤỸ$ẸẤỶƠẾỚẤẢ=ƠỲẤ@ẸÃÁẤ{ÚẸ}ẤMÌ$ẤỸ$ẸẤ=@ẺỚẤẢƠỜ=Ấ<ẼÚÃÁẤ=Ơ!KẤƠỚỐUẤC-ẬẦẤSÌUÀĂ/ỶẮĂỶẤKSẸ##xÂỶặÚL}ÂẮặẸẤMỬUỖẤ=ẺKẤ=@ỎUẤMI}ẤKÙẤ=ẺKẤL&UỖẤSẼTẤKƠÚẤKẺKẤMỪ=Ấ#ỪUỖẤKỮÁẤKWẤKỮẤ<ẼẤ<ẸỚẤK?ẸẤJÊUẤƠÚÊ=ẤMỬUỖẤ=Ừ=ẤƠWUÁẤỶƠỤUỖẤKƠỪUỖẤ=ƠÚẺỚẤƠÚẺẤKỬ=Ấ#ỪUỖẤKỮÁẤKÚẤK,UỖẤKWẤKỮÁẤ=ỎẤTŨỚẤƠẸỚẤKẺUƠẤ=Ẹ}Ấ<ẼẤJẼUẤ=Ẹ}ÀĂ/ỶẮĂỶẤKSẸ##xÂỶặÚL}ÂẮơẸ$ẤRƠỚẤ=Ơ!KẤƠỚỐUẤKẺKẤMỬUỖẤ=ẺKẤ=@ỎUÁẤ=Ừ=ẤUƠÍ=ẤUỎUẤMỚẤSÊỚẤTỬ=ẤKƠ%=ÁẤƠÚFKẤSẼTẤKẺKẤMỬUỖẤ=ẺKẤM,UỖẤSỎUẤUỖỰỚẤ{$ỪUỖẤUƠÓẤUƠẼUỖẤMỒẤKÙẤ=ƠỒẤJỮẤ=@ÝẤKƠÚẤ#,KẤRƠÚÒẤ=ÚẼUẤKWẤ=ƠỒÀẤgƠỚẤUỖỰỚẤ<ẼÚẤJẼUÁẤKÌUẤKƠ%Ấ[ẤKƠỚÔ$ẤKẸÚẤỖỚ)ẸẤỖƠÕẤ<ẼẤJẼUẤSẼTẤ<ỚỐKẤ#ẸÚẤKƠÚẤMÌ$ẤRƠỨUỖẤỶƠẾỚẤK%ỚẤƠẸ}ẤUỖỈUỖẤRƠỚẤUƠỢUẤ<ẼÚẤTẼUẤƠỢUƠẤTẺ}Ấ=ỜUƠÀĂ/ỶẮĂỶẤKSẸ##xÂỶặÚL}ÂẮâẸ$ẤS;UỖĂ/ỶẮĂỶẤKSẸ##xÂỶặÚL}ÂẮâẸ$ẤS;UỖẤKÙẤƠẸỚẤLÊUỖỹẤâẸ$ẤS;UỖẤKÍỶẤ<ẼẤMẸ$ẤS;UỖẤTỀUẤ=ỜUƠÀĂ/ỶẮĂỶẤKSẸ##xÂỶặÚL}ÂẮớ@;YUỖẤƠÝỶẤMẸ$ẤS;UỖẤKÍỶÁẤTXỚẤỶƠẺ=ÁẤ=ƠỒẤUƠÓÁẤKƠ;ẸẤỖI}ẤJỚÕUẤKƠ,UỖẤỖỢẤUỖ$}ẤƠỚỒTẤ=Ơ;YUỖẤLÚẤTỬ=Ấ#ỪẤUỖ$}ỎUẤUƠIUẤ#Ẹ$ỹĂ/ỶẮĂỶẤKSẸ##xÂỶặÚL}ÂẮ-ẤớƠYỚẤ=ỚÕ=Ấ=ƠẸ}ẤMỮỚẤMỬ=ẤUỖỬ=ÁẤUƠỚỘTẤSÊUƠẤ<*UỖẤS;UỖÀĂ/ỶẮĂỶẤKSẸ##xÂỶặÚL}ÂẮ-ẤhẼTẤ<ỚỐKẤ=@ÚUỖẤTỬ=Ấ=;Ấ=ƠÕẤKỪẤMỞUƠẤSI$ẤLẼỚÀĂ/ỶẮĂỶẤKSẸ##xÂỶặÚL}ÂẮ-ẤụỊUẤMỬUỖẤƠÚFKẤSẼTẤ<ỚỐKẤ=@ÚUỖẤTỬ=Ấ=;Ấ=ƠÕẤTẼẤKỬ=Ấ#ỪUỖẤJỞẤSỐKƠÁẤUƠ;ẤUỖỰỚẤRƠỨUỖẤM%UỖẤKẺKƠÀĂ/ỶẮĂỶẤKSẸ##xÂỶặÚL}ÂẮ-ẤgƠỚẤTẸUỖẤ<ẺKẤ<Ị=ẤUFUỖÁẤƠÚFKẤUỖ;YỚẤTỊỶẤỶƠỢẤKÙẤ=@ỦUỖẤS;ÝUỖẤKWẤ=ƠỒẤSXUÁẤKẺKẤMPẸẤMỐTẤSẼTẤKỬ=Ấ#ỪUỖẤỶƠẾỚẤKƠỞ$Ấ#!ẤMèẤUOUẤỸ$ẺẤT,KẤK:UỖẤỖI}ẤMẸ$ẤS;UỖÀĂ/ỶẮĂỶẤKSẸ##xÂỶặÚL}ÂẮ-ẤiẸUỖẤỖỚẼ}ẤKẸÚẤỖÙ=ẤSẼTẤKƠÚẤ=@ỦUỖẤS!KẤKWẤ=ƠỒẤLỰUẤ<ÔẤỶƠỜẸẤ=@;XKÁẤMỪ=Ấ#ỪUỖẤS;UỖẤhBẤ<ẼẤhCẤLỘẤJỞẤ=@;Ý=Ấ@ẸẤ=@;XKÁẤỖI}ẤMẸ$ẤS;UỖẤKÍỶÀĂ/ỶẮĂỶẤKSẸ##xÂỶặÚL}ÂẮớ@ÚUỖẤKẺKẤ=@;YUỖẤƠÝỶẤ=@ỎUÁẤKÙẤ=ƠỒẤL*UỖẤKẺKẤJỚỐUẤỶƠẺỶẤUƠ;ẤƠÊUẤKƠÕẤ<ỊUẤMỬUỖÁẤUỄTẤUỖƠỠẤUỖWỚÁẤROÚẤỖỚỀUẤKỬ=Ấ#ỪUỖÁẤKƠ;YTẤUÙUỖẤƠÚFKẤKƠ;YTẤSÊUƠÁẤ{ÚẸẤJÙỶÁẤJÍTẤƠ$}Ố=…Ă/ỶẮ-Ấớ;Ấ=ƠÕẤUỄTẤUỖƠỠẤUỖWỚỹĂ/ỶẮĂỶẤKSẸ##xÂỶặÚL}ÂẮớ;Ấ=ƠÕẤUỄTẤUỖ(ẸẤ=ƠẾẤSŨUỖẤUỖ;YỚẤ=ƠÚẾỚẤTẺỚẤ=@ỎUẤỖỚ;YUỖẤK,UỖẤKÙẤUỐTẤ=Ừ=Ấ<ẼẤKÙẤMỬẤS%UẤ<.ẸẤỶƠẾỚÁẤMỒẤỖỚ)ẤM;ÝKẤM;YUỖẤKÚUỖẤ#ỚUƠẤS[ẤKỬ=Ấ#ỪUỖÁẤRƠỨUỖẤUỎUẤUỄTẤ=@ỎUẤUỐTẤTÔTẤSẼTẤS;UỖẤSƯTẤ{$ỪUỖÁẤTÊKƠẤTẺ$Ấ<ẼẤKWẤ#ỌẤJỞẤKƠèUẤOỶÀĂ/ỶẮĂỶẤKSẸ##xÂỶặÚL}ÂẮẵ*UỖẤTỬ=ẤỖỪỚẤ=@ỤUẤUƠŨẤSÙ=ẤL;XỚẤKỬ=Ấ#ỪUỖẤKỮÁẤMÌ$ẤRƠỨUỖẤRỎẤỖỪỚÀẤiỬ=ẤỖỪỚẤTŨUỖẤRỎẤL;XỚẤS;UỖẤMỒẤS;UỖẤƠWỚẤ;ỴUẤSỎUÀẤiỬ=ẤỖỪỚẤRỎẤL;XỚẤKƠIUẤMỒẤKƠIUẤKÚẤSỎUẤ=ƠÚẾỚẤTẺỚÀẤơẸ$ẤẪẦẤỶƠ%=ÁẤUƠÓẤUƠẼUỖẤ{ÚẸ}ẤUỖƠỚỎUỖẤUỖ;YỚẤMỒẤ=ƠẸ}ẤMỮỚẤ=;Ấ=ƠÕÀẤgƠỚẤLỊ}ÁẤ{ÚẸ}ẤUỖ;YỚẤUỄTẤUỖƠỚỎUỖẤMỒẤLỊ}Ấ=.Ấ=.ÀĂ/ỶẮ-ẤũÚẸẤJÙỶỹĂ/ỶẮĂỶẤKSẸ##xÂỶặÚL}ÂẮũÚẸẤJÙỶÁẤMÍTẤƠÚFKẤKƠF=ẤUƠÓẤUƠẼUỖẤƠẸỚẤJỎUẤKỬ=Ấ#ỪUỖẤRƠÚẾUỖẤẪẦẤỶƠ%=ÀẤặÍTẤ<ẼÚẤKẺKẤMỚỒTẤMẸ$Ấ<ẼẤLẸ}ẤUƠÓẤ=ƠNÚẤKƠỚÔ$ẤRỚTẤMỰUỖẤƠỰÀẤẳÙẤ=ƠỒẤL*UỖẤ@;Ý$ẤỖ.UỖẤMỒẤ{ÚẸẤJÙỶẤẢTỬ=ẤSỜ=Ấ@;Ý$Ấ=@ỂUỖẤUỖITẤ<XỚẤẦÁCRỖẤỖ.UỖẤ=;WỚẤỖỦ=ẤJŨẤ<ŨÁẤỖỚỀẤUẺ=ẤUƠ$}ỘUÁẤ=@ÚUỖẤẬ-ẨẤUỖẼ}ẤSẼẤL*UỖẤM;ÝKÃÀĂ/ỶẮ-ẤẳƠ;YTỹĂ/ỶẮĂỶẤKSẸ##xÂỶặÚL}ÂẮgƠỚẤTXỚẤJỞẤMẸ$ẤS;UỖẤLÚẤKƠÍUẤ=Ơ;WUỖÁẤKÙẤ=ƠỒẤL*UỖẤ=%ỚẤM!UỖẤU;XKẤMẺẤKƠ;YTẤSỎUẤKƠVẤMẸ$ẤRƠÚẾUỖẤẪẦẤỶƠ%=ÁẤSẼTẤKÚẤTÊKƠÁẤỖỚẾTẤMẸ$Ấ=,KẤ=ƠỢÀẤíÕ$ẤMẸ$ẤS;UỖẤLÚẤKÚẤKWÁẤKÙẤ=ƠỒẤL*UỖẤRƠỆUẤ=ỈTẤU;XKẤÍTẤUÙUỖẤRƠÚẾUỖẤBẦ-BCẤMỬẤẳẤMỒẤMỂỶẤSỎUẤKƠVẤMẸ$ẤRƠÚẾUỖẤẪẦẤỶƠ%=ẤMỒẤSẼTẤỖỚỀUẤTÊKƠẤTẺ$ÁẤKWẤ<ẼẤLI}ẤKƠỄUỖÀĂ/ỶẮ-ẤgOÚẤỖỚỀUẤKỬ=Ấ#ỪUỖỹĂ/ỶẮĂỶẤKSẸ##xÂỶặÚL}ÂẮâ$ẤƠẸỚẤ=Ẹ}Ấ=@ỎUẤ{ẼẤUỖẸUỖÁẤM$UỖẤM;ẸẤ=ƠIUẤTỢUƠẤRƠÚẾUỖẤC-ẬẦẤỶƠ%=ÀẤíÕ$ẤKÙẤẺÚẤUỞ=Ấ<ẼẤMẸỚẤS;UỖÁẤL*UỖẤ=@NÚẤKỬ=Ấ#ỪUỖẤ=ƠỢẤ@Í=Ấ=Ừ=ÀĂ/ỶẮĂỶẤKSẸ##xÂỶặÚL}ÂẮớƠNÚẤụíấĂ/ỶẮ