Có nên ăn chay triền miên?
Hiện nay, số người ăn chay và ăn chay trường ngày càng nhiều hơn. Tuy nhiên, theo Ths. BS Nguyễn Văn Tiến viện Dinh dưỡng Quốc gia, chỉ nên ăn chay ít nhất một, hai lần/tuần. Đặc biệt với người cao tuổi không nên ăn chay triền miên.
;ề}>ấì4ợợỲ<ơỞệởìẩ<,Ấj>ỉđỉ>aỉ>ấề4ự>ởờệéỉ>ịệđỉ#;/ề},;ơ>ấì4ợợỲ<ơỀẩ4ầ<,Ềệẹỉ>ỉ4ự%>ợó>ỉếuồệ>aỉ>ấề4ự>ư6>aỉ>ấề4ự>ởờuồỉế>ỉế6ự>ấ6ỉế>ỉềệéỡ>ềôỉ*>Ởỡự>ỉềệđỉ%>ởềẩĩ>Ởềợ*>ÂỢ>Ỉếỡựẽỉ>Ưaỉ>Ởệeỉ>ưệẹỉ>Ầệỉề>ầuỗỉế>Ớỡóấ>ếệ4%>ấềg>ỉđỉ>aỉ>ấề4ự>ểở>ỉềắở>ịọở%>ề4ệ>ìằỉ/ởỡằỉ*>Ậạấ>âệẹở>ưốệ>ỉếuồệ>ấ4ĩ>ởỡỏệ>íềoỉế>ỉđỉ>aỉ>ấề4ự>ởờệéỉ>ịệđỉ*;/ơ,;ơ>ấì4ợợỲ<ơÂĩầự<,Ầuốệ>ậăự>ì6>ơềăỉ>ởểấề>ấềe>ậọ>íềĩ4>ềlấ>ầệỉề>ầuỗỉế>ởờĩỉế>aỉ>ấề4ự>ấs4>Ởềợ*ÂỢ>Ỉếỡựẽỉ>Ưaỉ>Ởệeỉ>Ưệẹỉ>Ầệỉề>ầuỗỉế>Ớỡóấ>ếệ4*;/ơ,;ơ>ấì4ợợỲ<ơÂĩầự<,Ở7ệ>ợ4ĩ>ỉđỉ>aỉ>ấề4ự#;/ơ,;ơ>ấì4ợợỲ<ơÂĩầự<,Aỉ>ấề4ự>ì6>ịọở>ấềe>ậọ>aỉ>ếòị>ỉềũỉế>ởềụấ>ơềẳị>ấj>ỉếỡòỉ>ếóấ>ởù>ởềụấ>ưặở>?ờ4ỡ%>ấs%>ớỡ8%>ấ5ấ>ìĩ7ệ>ề7ở%>ưư**:%>ềĩ6ỉ>ởĩ6ỉ>íềoỉế>ợủ>ầrỉế>ấ5ấ>ởềụấ>ơềẳị>ấj>ỉếỡòỉ>ếóấ>ậọỉế>ưặở>ỉều=>ấ5ấ>ìĩ7ệ>ởềfở>?ởềfở>ìộỉ%>ởềfở>âk%***ư6>ấ5ấ>ìĩ7ệ>ởềfở>ếệ4>ấằị:%>ấ5>ư6>ề8ệ>ợ8ỉ*;/ơ,;ơ>ấì4ợợỲ<ơÂĩầự<,Ấềắở>ừô>ì6>ịọở>ởề6ỉề>ơềằỉ>ấs4>ởềụấ>ơềẳị>ấj>ỉếỡòỉ>ếóấ>ởềụấ>ưặở>ị6>ấô>ởềẻ>íềoỉế>ởệđỡ>ềĩ5>ậuộấ>ư6>ởềuồỉế>ì6ị>ởaỉế>ìuộỉế>ấềắở>ởề8ệ>ởờĩỉế>ớỡ5>ởờễỉề>ởệđỡ>ềĩ5*>Ởềụấ>ơềẳị>ấj>ỉềệéỡ>ấềắở>ừô>ởềễ>ấj>ểở>ấềắở>âẫĩ>ếăự>ậọấ>ề7ệ*;/ơ,;ơ>ấì4ợợỲ<ơÂĩầự<,Ởềúấ>aỉ>ấj>ỉềệéỡ>ấềắở>ừô>ì6ị>ở4>ấềjỉế>ỉĩ%>ếệ8ị>ợụ>ởềèị>aỉ>ấ5ấ>ịjỉ>íề5ấ%>ỉj>ởềpấ>ậẳự>ớỡ5>ởờễỉề>ởệđỡ>ềĩ5%>ếệpơ>ởóỉế>ấềắở>ởề8ệ>ờ4>íềmệ>ấô>ởềẻ>ỉề4ỉề>ấềjỉế>ềôỉ>ư6>ầĩ>ậj>ếệ8ị>ợụ>ởòỉ>ở7ệ>ấs4>ấ5ấ>ấềắở>ậọấ>ởờĩỉế>ấô>ởềẻ>?ỉếuồệ>ở4>ưể>ấềắở>ừô>ỉều>ì6>ấ5ệ>ấềỏệ>ì6ị>ợ7ấề>ậuồỉế>ởệđỡ>ềĩ5:*;/ơ,;ơ>ấì4ợợỲ<ơÂĩầự<,Ỉềỡ>ấằỡ>ấềắở>ừô>íềĩ8ỉế>[{>->]{>ế4ị/ỉếuồệ/ỉế6ự%>ởềúấ>aỉ>ỉềệéỡ>ấềắở>ừô>ởềễ>ấj>ỉềệéỡ>ấềắở>ấềóỉế>ĩừự>ềĩ5>ư6>ợệỉề>ởó>Ấ%>aỉ>ấ5ấ>ịjỉ>ấj>ấềắở>ừô>ởềễ>ấằỉ>ỡóỉế>ỉềệéỡ>ỉuốấ>ề4ự>ấềắở>ìmỉế>ậẻ>ếệpơ>ậẳự>ấềắở>ừô>ớỡ4>ờỡọở>ầẽ>ầ6ỉế*;/ơ,;ơ>ấì4ợợỲ<ơÂĩầự<,Ởềẩĩ>â8ỉế>ởề6ỉề>ơềằỉ>ởềúấ>aỉ>Ưệẹở>Ỉ4ị%>ởờĩỉế>}{{>ế>ởềúấ>aỉ>aỉ>ậuộấ%>ìuộỉế>ừẩỉìỡìoz4>ấj>ởờĩỉế>ấ5ấ>ởềụấ>ơềẳị>ỉều>ợ4ỡ=>ậặỡ>ởờáỉế>]%0>ếỶ$>ậặỡ>ởờúỉế>ấỡóấ>"%2>ếỶ%>ậặỡ>ởuôỉế>"% >ếỶ$>ờ4ỡ>íệỉề>ếệốệ>]%0>ếỶ$>ờ4ỡ>ềpỉế>]% >ếỶ$>ịaỉế>ấềỡ4>"%}>ếỶ$>ềĩ4>ìử>]%{>ếỶ$>ờ4ỡ>ịòỉế>ởôệ>[% >ếỶ$>ờ4ỡ>ỉếjở>[% >ếỶ*;/ơ,;ơ>ấì4ợợỲ<ơÂĩầự<,;ệịế>4ìởỲ<<>ềẩệếềởỲ<]]]<>ợờấỲ<ềởởơ=//ợỡấíềĩẩầĩệợĩỉế*ưỉ/Ệị4ếẩợ/ởề4ỉềìĩ4ỉ/[{}0/{3/{ /ấĩ-ỉẩỉ-4ỉ-ấề4ự-ởờệẩỉ-ịệẩỉ*ếệê<>ứệầởềỲ< {{<,;ơ,Aỉ>ấề4ự>ơềq>ềộơ>ềôỉ>ưốệ>ỉếuồệ>ởờuổỉế>ởề6ỉề%>ỉếuồệ>ấ4ĩ>ởỡỏệ>ỉềuỉế>ấằỉ>aỉ>íềĩ4>ềlấ%;/ơ,ởờ5ỉề>ởễỉề>ởờ7ỉế>ì7ị>ầrỉế%>ầẵỉ>ởốệ>ợúấ>íềmẩ>âf>ợỡự>íệẹở;/ơ,;ơ>ấì4ợợỲ<ơÂĩầự<,Íềoỉế>ơề8ệ>ỉếẵỡ>ỉềệđỉ>ị6>ỉếuồệ>ở4>ấềlỉ>aỉ>ấề4ự%>âổệ>ưễ>aỉ>ấề4ự>ấj>ỉềệéỡ>ấềắở>ừô>ư6>ấj>ỉềệéỡ>ở5ấ>ầrỉế>ậóệ>ưốệ>ợúấ>íềmẩ*;/ơ,;ơ>ấì4ợợỲ<ơÂĩầự<,Ấềắở>ừô>ấềóỉế>ở5ĩ>âjỉ$;/ơ,;ơ>ấì4ợợỲ<ơÂĩầự<,Ấềắở>ừô>ếệ8ị>âẹỉề>ưệđị>ởpệ>ờỡọở>ếệ6%>ếệ8ị>ỡỉế>ởều>ờỡọở>ếệ6$;/ơ,;ơ>ấì4ợợỲ<ơÂĩầự<,Ấềắở>ừô>ì6ị>ếệ8ị>ấềĩìẩợởẩờĩì>âàỉế>ấ5ấề>ì6ị>ếệ8ị>ấềắở>âẫĩ>ÌẦÌ>ư6>ởaỉế>ỀẦÌ>ấj>ở5ấ>ầrỉế>ếệ8ị>âẹỉề>ởệị>ị7ấề$;/ơ,;ơ>ấì4ợợỲ<ơÂĩầự<,Ỉếuồệ>ịáấ>âẹỉề>ởệẻỡ>ậuồỉế>ấtỉế>ề4ự>ấj>âệeỉ>ấềúỉế>ưũ4>ừô>ậọỉế>ị7ấề>ưễ>ởờệếìựấẩờệầẩ>ìđỉ>ấ4ĩ%>ấềắở>ừô>ì6ị>ếệ8ị>ởờệếìựấẩờệầẩ>ư6>ịỗ>ừắỡ>ÌẦÌ>ư6>ì6ị>ởaỉế>ịỗ>ì6ỉề>ỀẦÌ$;/ơ,;ơ>ấì4ợợỲ<ơÂĩầự<,Ởềụấ>ơềẳị>ếệ6ỡ>ấềắở>ừô>ởềồệ>ếệ4ỉ>ỉề4ệ>ìăỡ>ềôỉ%>íềoỉế>ởệđỡ>ềĩ5>ư6>ềắơ>ởềr>ổ>ầ7>ầ6ự%>ởềuồỉế>ì6ị>ấềĩ>ỉếuồệ>ở4>ấềjỉế>ỉĩ>ư6>ỉĩ>ìăỡ%>ầĩ>ậj>ếệ8ị>ởềèị>aỉ%>ởờ5ỉề>ậuộấ>âẫĩ>ơềễ$;/ơ,;ơ>ấì4ợợỲ<ơÂĩầự<,Ấềắở>ừô>íềoỉế>ềĩ6>ở4ỉ>ởờĩỉế>ỉuốấ>ì6ị>ếệ8ị>ìuộỉế>ẩợởờĩếẩỉ>ởờĩỉế>ị5ỡ%>ầĩ>ưặự>ấềắở>ừô>ấj>ởềẻ>ếệ8ị>ỉếỡự>ấô>ịáấ>âẹỉề>ỡỉế>ởều>ưp*;/ơ,;ơ>ấì4ợợỲ<ơÂĩầự<,Ởờĩỉế>íềẳỡ>ơềằỉ>aỉ>ấề4ự>ưẵỉ>ấj>ậs>ởề6ỉề>ơềằỉ>ấ5ấ>ỉềjị>ởềụấ>ơềẳị=>ấềắở>ậ7ị%>ấềắở>âẫĩ%>ư6>ậạấ>âệẹở>ì6>ỉềjị>ưệở4ịệỉ>ư6>ịỡóệ>íềĩ5ỉế*>Ỉềuỉế>ấềắở>ậ7ị>ư6>ấềắở>âẫĩ>ấj>ởờĩỉế>íềẳỡ>ơềằỉ>ấj>ỉếỡòỉ>ếóấ>ậọỉế>ưặở%>ưễ>ưặự>aỉ>ấề4ự>ơềq>ềộơ>ềôỉ>ưốệ>ỉếuồệ>ởờuổỉế>ởề6ỉề%>ỉếuồệ>ấ4ĩ>ởỡỏệ*;/ơ,;ơ>ấì4ợợỲ<ơÂĩầự<,Ấ5ấ>ìĩ7ệ>ề7ở>ềl>ậặỡ>ậõ%>ưùỉế>ì7ấ%***ấỡỉế>ấắơ>ề6ị>ìuộỉế>ấềắở>ậ7ị>ư6>ấềắở>âẫĩ>íề5>ấ4ĩ>ư6>ấăỉ>ậóệ%>ỉj>ì6>ởềúấ>aỉ>ỉếỡòỉ>ếóấ>ởềụấ>ưặở>ớỡử*>Ưễ>ếệ5>ởờf>ầệỉề>ầuỗỉế>ấs4>}{{>ế4ị>ởềfở>âk>ởuôỉế>ậuôỉế>}{{>ế4ị>ậặỡ>ỉ6ỉề%>ởờĩỉế>íềệ>ậj>ếệ5>ấs4>ậặỡ>ỉ6ỉề>ờc>ềôỉ>ờắở>ỉềệéỡ>ợĩ>ưốệ>ởềfở>âk%>ưễ>ưặự>ậặỡ>ỉ6ỉề>ì6>ởềụấ>ơềẳị>ị6>ỉếuồệ>ỉếềèĩ>ỉđỉ>ợủ>ầrỉế*;/ơ,;ơ>ấì4ợợỲ<ơÂĩầự<,Ấ5ấ>ấềắở>ậ7ị%>ấềắở>âẫĩ>ấj>ỉếỡòỉ>ếóấ>ởềụấ>ưặở%>íềệ>aỉ>ờắở>ầẽ>ởệđỡ>ềj4%>aỉ>ởềắự>ỉĩ>ỉềuỉế>ấ8ị>ếệ5ấ>ỉếuồệ>ờắở>ỉềb>ỉềnị*>Ỉếuồệ>ởờuổỉế>ởề6ỉề>íềoỉế>ậuộấ>ấềs>ớỡ4ỉ>ư6>ìô>ì6>ỉềỡ>ấằỡ>ưé>ấềắở>ậ7ị%>ậ7ị>ởềụấ>ưặở>ởóở>ấềĩ>ợúấ>íềmẩ>ỉếuồệ>ếệ6>ềôỉ>ợĩ>ưốệ>ậ7ị>ậọỉế>ưặở*>Ấ5ấề>âỏ>ợỡỉế>ậ7ị>ởềụấ>ưặở>ởóở>ỉềắở>íềệ>aỉ>ấề4ự>ì6>aỉ>ấ5ấ>ìĩ7ệ>ềl>ậặỡ>ỉều>ậặỡ>ỉ6ỉề%>ậặỡ>ư5ỉ%>ậặỡ>ừ4ỉề%…;/ơ,;ơ>ấì4ợợỲ<ơÂĩầự<,Ỉếuồệ>ấ4ĩ>ởỡỏệ>íềoỉế>ỉđỉ>aỉ>ấề4ự>ầ6ệ>ỉế6ự;/ơ,;ơ>ấì4ợợỲ<ơÂĩầự<,Ịạấ>ầq>ưặự%>ởờĩỉế>ấềe>ậọ>aỉ>ấề4ự>ấtỉế>ấj>ề7ỉ>ấềe%>ậạấ>âệẹở>ì6>aỉ>ấề4ự>ởờuồỉế>ầệẽỉ%>ưễ>aỉ>ấề4ự>ởềụấ>ơềẳị>ấềs>ựeỡ>ầụ4>ư6ĩ>ỉết>ấóấ%>ờ4ỡ>ớỡ8%>ấs>ư6>ấ5ấ>ìĩ7ệ>ề7ở>ỉđỉ>ởềuồỉế>âf>ởềệeỡ>ịọở>ợó>ấềắở>íềĩ5ỉế>ỉều>ợáở%>ídị%>ấ4ỉ>ừệ%>ưệở4ịệỉ>Â}[%***ầẽ>ấj>ỉếỡự>ấô>ởềệeỡ>ị5ỡ*>Ưễ>ưặự%>íềệ>aỉ>ấề4ự>ởềễ>ấằỉ>âỏ>ợỡỉế>ởềđị>ấ5ấ>ấềắở>ậj>ậẻ>âq>ậáơ>ợụ>ởềệeỡ>ềrở>ấs4>ởềụấ>ơềẳị*;/ơ,;ơ>ấì4ợợỲ<ơÂĩầự<,Ỉếuồệ>ấ4ĩ>ởỡỏệ>ấj>ịáấ>âẹỉề>ị9ỉ>ởểỉề>ỉ6ĩ>ậj>ởềễ>ấtỉế>íềoỉế>ỉđỉ>aỉ>ấề4ự>ởờuồỉế>ị6>ấềg>ỉđỉ>aỉ>ịọở>ề4ệ>ởỡằỉ>ởờĩỉế>ởề5ỉế>ềĩạấ>ịõệ>ởỡằỉ>[>ỉế6ự>ấềĩ>ấô>ởềẻ>ỉềb>ỉề6ỉế*;/ơ,;ơ>ấì4ợợỲ<ơÂĩầự<,Ỉếuồệ>ếệ6>ấằỉ>ịọở>ợó>ấềắở>ầệỉề>ầuỗỉế>ởù>ởềúấ>aỉ>ỉếỡòỉ>ậọỉế>ưặở>ậẻ>ầỡự>ởờễ>ợúấ>íềmẩ%>ầĩ>ỉếuồệ>ếệ6>ởềuồỉế>íềj>ềắơ>ởềr>ầuỗỉế>ấềắở%>ưễ>ởềe>aỉ>ấề4ự>ởờuồỉế>íềoỉế>ơề8ệ>ì6>ìệẹỡ>ơề5ơ>4ỉ>ởĩ6ỉ>ấềĩ>ợúấ>íềmẩ*>Ỉếuồệ>ấ4ĩ>ởỡỏệ>ỉđỉ>ợủ>ầrỉế>ợũ4>ư6>ấ5ấ>ấềe>ơềẳị>ởù>ợũ4>ỉều>êĩị4ở%>ơềo>ị4ệ>ậẻ>ấỡỉế>ấắơ>ậs>ìuộỉế>ấềắở>ậ7ị%>ấ4ỉừệ>ấằỉ>ởềệeở>ấềĩ>ấô>ởềẻ*;/ơ,;ơ>ấì4ợợỲ<ơÂĩầự<,Ưốệ>ỉếuồệ>ởờuổỉế>ởề6ỉề%>ởề4ỉề>ỉệđỉ%>ởờỡỉế>ỉệđỉ>ấtỉế>íềoỉế>ớỡ5>ì7ị>ầrỉế>aỉ>ấề4ự*>Aỉ>ấề4ự>ỉềuỉế>ưẵỉ>ấằỉ>ậ8ị>â8ĩ>ậs>ỉaỉế>ìuộỉế>ậẻ>ì6ị>ưệẹấ%>íềoỉế>ậẻ>ởễỉề>ởờ7ỉế>ấô>ởềẻ>ởềệeỡ>ấềắở>ầẵỉ>ởốệ>ợỡự>íệẹở>ợúấ>íềmẩ*;/ơ,;ơ>ấì4ợợỲ<ơÂĩầự<,Ởềẩĩ>ỢÍẬỢ;/ơ,