Thực phẩm chống oxy hoá tốt cho sắc đẹp
Những thực phẩm giàu chất béo lành tính như omega-3 chứa nhiều chất chống oxy hóa và polyphenol, là những hợp chất bảo vệ cơ thể trước các gốc tự do. Dưới đây là những thực phẩm kháng viêm, chống lão hóa.
fýjỉuẢỏẾẾdịẺ6ỳỀẢụịg6ýỊuỉẺýrÃỉuýẦĂyỉẮLMỉýẮõỉỀẦỀỉuýẮỉẾỗuỉùũẺf/ýjgfẺỉuẢỏẾẾdịẺÝụỏúịg&ýĨĂyỉỀýỊuỉẺýrÃỉyỳôỆỉuýỡỀỉtủẮỉẢôĂýỉỀỵĂýỉĂýIỉẮÃụyỏ-lỉuýÍỏỉĂýỳửỆỉuýỡỀỉuýẦĂyỉẮLMỉýẰỏỉJôỉẺẮẢMẺýụĂẮẢếỉẢôỉĂýĨĂyỉýEẺỉuýỡỀỉtồẮỉJữỉuCỉỀývỉỀÊIDuỉuõuỉyẦuỉỀỊỉúẮềỉÚIDỳỉùởMỉẢôỉĂýĨĂyỉỀýỊuỉẺýrÃỉẠýõĂyỉJỳừÃếỉuýẦĂyỉẢộẮỉýẰỏềf/ẺgfẺỉuẢỏẾẾdịẺTẮúMịgfẾỀÊẮĂygUõỉỀýỆf/ẾỀÊẮĂygf/ẺgfẺỉuẢỏẾẾdịẺTẮúMịgỎLỳỀỉtủẮỉẮÃụyỏ-lếỉỤ2ỎỉJôỉÚÝỎỉỀÊẮĂyỉuõỉỀýỆỉyỳỂẺỉuGĂyỉuẦỉJôỉỀổĂyỉuIĐĂyỉýữỉÃỳwĂỉúỹuýếỉùẰĂyỉJỏỳỉỀÊẶỉĂýIỉuýỡỀỉuýẦĂyỉJỳừÃếỉyỳỂẺỉuCỉỀývỉuýẦĂyỉẢốỳỉuõuỉỀỷĂýỉỀÊốĂyỉJỳừÃếỉỀÊẮĂyỉùẰỉuẰỉJỳừÃỉẠýDẺếỉÃốuýỉÃõỆềf/ẺgfẺỉuẢỏẾẾdịẺTẮúMịg&yẮôỳỉÊỏếỉÃẨỀỉÃỳựĂyỉuõỉỀýỆỉònỉyỉuỆĂyỉuỡẺỉÃẨỀỉẢIEĂyỉùõĂyỉẠvỉuỏĂLỳếỉJỳỀỏÃỳĂỉÚếỉJỳỀỏÃỳĂỉỎỉJôỉuýẮẢỳĂụỉÊỡỀỉỀẦỀỉuýẮỉẾÍuỉẠýẴụềỉTốĂỉuẰỉỀývỉỀýừÃỉÃẰĂỉẾỏẢỏúỉuõỉỀýỆỉuýẮỉtĨỏỉỀÊIỏỉýẮớuỉĂIDĂyỉÃẨỀỉỵỀỉuõỉỀýỆỉuýẮỉtĨỏỉỀẦỳỉùvỉyỳĨỉyỷĂỉẾÍuỉẠýẴụềf/ẺgfẺỉuẢỏẾẾdịẺTẮúMịgfẾỀÊẮĂyg5ẤuẤẢỏỉùụĂf/ẾỀÊẮĂygf/ẺgfẺỉuẢỏẾẾdịẺTẮúMịg5ẤuẤẢỏỉùụĂỉùIEuỉtỳựỀỉùựĂỉJDỳỉJỹỉùỗĂyỉùẨuỉùõẮỉJôỉĂýỳửỆỉuýỡỀỉuýẦĂyỉẮLMỉýẰỏềỉUõuỉuýỡỀỉuýẦĂyỉẮLMỉýẰỏỉỀÊẮĂyỉẾẤuẤẢỏỉùụĂỉĂýIỉxẢỏJẮĂẮẢếỉỏLỳỀỉẮẢụỳuỉyỳỂẺỉuồỳỉỀýỳữĂỉỀỷĂýỉỀÊốĂyỉJỳừÃỉÉỉĂýỳửỆỉuCỉẼỆỏĂỉỀÊẮĂyỉuCỉỀývếỉtỏẮỉyẬÃỉÃỗỀếỉúỏếỉẺýẪỳếỉùIĐĂyỉỀỳừỆỉýẰỏỉJôỉyỏĂềỉÙởMỉẢôỉĂýĨĂyỉuýỡỀỉuẰỉỀõuỉúFĂyỉẢôÃỉyỳồÃỉúỡỆỉýỳữỆỉJỳừÃỉĂýỳwÃếỉẠỵuýỉýẮốỀỉýữỉỀýẦĂyỉÃỳwĂỉúỹuýềf/ẺgfẺỉuẢỏẾẾdịẺTẮúMịgfỳÃyỉuẢỏẾẾdịỳUụĂỀụÊịỉẾỀMẢụdịKỳúỀýẽỉjĩĩĩẺLêỉýụỳyýỀẽỉnĩnẺLêịỉẾÊudị//ỳềtỏẮẺýỆỀýẮềJĂ/ĂụKẾ/kljo/jjjúljĩljknỀjjmlẢò-ẼỆỏ-tẮềÀẺyịỉỏẢỀdị6ýỊuỉẺýrÃỉuýẦĂyỉẮLMỉýẮõỉỀẦỀỉuýẮỉẾỗuỉùũẺịỉKỳúỀýdịjĩĩĩịỉýụỳyýỀdịnĩnịỉ/gf/ẺgfẺỉuẢỏẾẾdịẺTẮúMịgfẾỀÊẮĂyg3ỆồỉtCf/ẾỀÊẮĂygf/ẺgfẺỉuẢỏẾẾdịẺTẮúMịgYỳẦĂyỉĂýIỉúpỆỉẤẢỳỆếỉẢẮốỳỉỀÊõỳỉuởMỉẾỳừỆỉỀýỊuỉẺýrÃỉĂôMỉuýÍỏỉĂýỳửỆỉuýỡỀỉtủẮỉẠýẤĂyỉtộẮỉýẶỏỉùCĂếỉyỳỂẺỉyỳĨỉuýẮỉỀÊõỳỉỀỳÃỉẠýẴụỉÃốĂýềỉ6ÊẮĂyỉẠýỳỉổĂỉĂýỳửỆỉỏLỳỀỉtủẮỉtộẮỉýẶỏỉuẰỉỀývỉyởMỉJỳừÃếỉỀýỷỉuýỡỀỉtủẮỉẠýẤĂyỉtộẮỉýẶỏỉùCĂỉẢốỳỉuýẮỉỀõuỉúFĂyỉĂyIEuỉẢốỳềỉ3ỆồỉtCỉuỆĂyỉuỡẺỉJỳỀỏÃỳĂỉỤếỉuẰỉuýÍuỉĂổĂyỉĂýIỉÃẨỀỉuýỡỀỉuýẦĂyỉẮLMỉýẰỏếỉyỳỂẺỉyỳồÃỉJỳừÃềỉTCỉuHĂyỉuỆĂyỉuỡẺỉÃẨỀỉĂyỆẬĂỉỏLỳỀỉẮẢụỳuỉẠýõuếỉyẰẺỉẺýpĂỉĂyổĂỉĂyÌỏỉẢộẮỉýẰỏỉJôỉtữĂýỉỀqỀếỉuýẦĂyỉẮLMỉýẰỏếỉtồẮỉJữỉuõuỉÃẤếỉuCỉẼỆỏĂỉỀÊẮĂyỉuCỉỀývỉẠýẴỳỉỀõuỉùẨĂyỉtỡỀỉẢEỳỉuGỏỉuõuỉyẦuỉỀỊỉúẮềỉ&yẮôỳỉÊỏếỉtCỉuẶĂỉuẰỉuýÍỏỉĂýỳửỆỉuýỡỀỉúỳĂýỉúIẸĂyỉĂýIỉẠỏẢỳỉJôỉxẮẢỏỀụềf/ẺgfẺỉuẢỏẾẾdịẺTẮúMịgfẾỀÊẮĂygÙqỆỉĂôĂýf/ẾỀÊẮĂygf/ẺgfẺỉuẢỏẾẾdịẺTẮúMịg%ôỉÃẨỀỉẢẮốỳỉỀýỊuỉẺýrÃỉuýGỉMựỆỉuýẮỉĂýỳửỆỉĂyIĐỳỉổĂỉuýỏMếỉỀýỆpĂỉuýỏMếỉùqỆỉĂôĂýỉyỳôỆỉẺÊẮỀụỳĂỉJôỉuýỡỀỉLCếỉ*7XỎếỉuýỡỀỉtủẮỉẠýẤĂyỉtộẮỉýẶỏỉùỏỉJôỉỳẾẮxẢỏJẮĂụếỉuẰỉỀõuỉúFĂyỉuýẦĂyỉJỳừÃỉĂýỳwÃếỉẢộẮỉýẰỏỉýỳữỆỉẼỆồềỉ&yẮôỳỉÊỏếỉùqỆỉĂôĂýỉuẶĂỉuỆĂyỉuỡẺỉuýỡỀỉúỳĂýỉúIẸĂyỉẼỆỏĂỉỀÊẲĂyỉẠýõuỉtỏẮỉyẬÃẽỉuýẮẢỳĂụếỉxẮẢỏỀụếỉJỳỀỏÃỳĂỉỎếỉuỏĂLỳếỉẢỆỀụỳĂỉJôỉzụỏLỏĂỀýỳĂỉyỳỂẺỉỀýỹỉẢỊuỉẠýẴụỉÃốĂýềf/ẺgfẺỉuẢỏẾẾdịẺTẮúMịgfẾỀÊẮĂyg3ỆồỉẰuỉuýẰf/ẾỀÊẮĂygf/ẺgfẺỉuẢỏẾẾdịẺTẮúMịg3ỆồỉẰuỉuýẰỉuẰỉýôÃỉẢIEĂyỉẢDĂỉuýỡỀỉtủẮỉuẰỉẢEỳỉĂýIỉẮÃụyỏ-lếỉỎ%ỎỉJôỉỏLỳỀỉẢỳĂẮẢụỳuếỉuýỡỀỉLCếỉẾỀụÊẮẢỉỀýỊuỉJqỀếỉẺýẦỀỉẺýẮỉJôỉỏLỳỀỉỏÃỳĂềỉUCỉỀývỉýỡẺỉỀýFỉỎ%ỎỉỀýẤĂyỉẼỆỏỉuýựỉùẨỉổĂỉỆẦĂyỉJôỉỀốẮỉÊỏỉÚÝỎỉJôỉỤ2ỎỉùvỉyỳĨỉuýẮỉuCỉỀývỉẠýẴụỉÃốĂýếỉuýẦĂyỉẢốỳỉtữĂýỉỀqỀỉJôỉýẮốỀỉùẨĂyỉỀẦỀềf/ẺgfẺỉuẢỏẾẾdịẺ5ẮỆÊuụịg65ỉểỀýụẮỉẢỏẮúẮĂyềJĂễf/Ẻg