10 loại thực phẩm mùa hè cho người thừa cân
ối với người thừa cân, các món ăn mùa hè như kem, các chế phẩm từ sữa, chè... luôn hấp dẫn. Và để không tăng cân, bữa ăn chính và phụ cần chú ý các thực phẩm sau:1. Cà tímCà tím chứa một lượng calo không đáng kể (khoảng 18kcal/100g) nhưng ăn lại rất nhanh no, loại quả này chứa nhiều chất khoáng và chất xơ, rất tốt cho tiêu hoá. Hơn hết, cà tím có tác dụng chậm quá trình xuất hiện cholesterol.Cà tím có thể chế biến nhiều kiểu như hấp, ninh, nướng… đều rất ngon.2.
ữKỹỵÊÕẰƯƯsỳỤlLỨÕỆỳvỹỷỵÕỒẴLỵỨKỲÊỵỤKẸÔỵÔỬẰỵKèỵÊKỒỵỐJXTLỵỨKÝẰỵÊDỐữ/KỹvữỤỵÊÕẰƯƯsỳỤẳỆẰẾỳv6ỢLỵỸSLỵỐJXTLỵỨKÝẰỵÊDỐưỵÊẶÊỵÔỘỐỵẦỐỵÔỬẰỵKèỵỐKXỵỎỆÔưỵÊẶÊỵÊKIỵỤKẸÔỵỨÝỵƯỶẰưỵÊKèứứứỵÕỪỜỐỵKĐỤỵẾẺỐứỵổẲỵỀỊỵỎKỜỐJỵỨẦỐJỵÊDỐưỵẼỶẰỵẦỐỵÊKMỐKỵỸẲỵỤKỮỵÊEỐỵÊKỰỵ$ỵÊẶÊỵỨKỲÊỵỤKẸÔỵƯẰỪủữỤvỹứỵ4ẲỵỨMÔữ/ỤvữỤỵÊÕẰƯƯsỳỤ3ỒẾ=ỳv4ẲỵỨMÔỵÊKYẰỵÔỠỨỵÕXUỐJỵÊẰÕỒỵỎKỜỐJỵỀẶỐJỵỎỊỵựỎKỒÂỐJỵỹĂỎÊẰÕ/ỹỷỷJửỵỐKXỐJỵẦỐỵÕẴLỵŨĐỨỵỐKẰỐKỵỐỒưỵÕỒẴLỵỦỪÂỵỐẲ=ỵÊKYẰỵỐKLÍỪỵÊKĐỨỵỎKỒẶỐJỵỸẲỵÊKĐỨỵ#RưỵŨĐỨỵỨỢỨỵÊKỒỵỨLHỪỵKỒẶứỵẳRỐỵKIỨưỵÊẲỵỨMÔỵÊỘỵỨẶÊỵẾỮỐJỵÊKÉÔỵỦỪẶỵỨŨNỐKỵ#ỪĐỨỵKLÌỐỵÊKỒÕỆƯỨỆŨỒÕứữỤv4ẲỵỨMÔỵÊỘỵỨKỊỵÊKIỵẼLIỐỵỐKLÍỪỵỎLỊỪỵỐKXỵKĐỤưỵỐLỐKưỵỐXSỐJ…ỵỀÍỪỵŨĐỨỵỐJỒỐứữỤvAứỵ6ÉỪỵÊỜ-ỸỆữ/ỤvữỨẰẼÕỆỵƯỨ=ÕỆsỳÔẰŨJLỐủAỤ#ỵẰỪỨỒỳvữỨŨvữỨẾvữLÔJỵƯŨÊsỳKỨỨỤủ//ẼẰỒỤKỪỨKỒứỸỐ/ỒÕẾẾẰỨẰ/@ỆẼƯLỨỆ/ƯỪÊ-ỎKỒỆ-ẾỒL-ƯỒỐJ/Aỷỹỹ/Ã/ỹAĂỹÁĂỹ:ÁAỹ/ỹAÃỹẢÁÃẠÁĂẠÁỹ_ẾẰỪÊỒỸỆứỌỤJỳvữ/ỨẾvữ/ỨŨvữ/ỨẰẼÕỆvữỤỵÊÕẰƯƯsỳỤ3ỒẾ=ỳvđIỪỵẼẴỐỵỨKMÊKỵẦỐỵÊKẰ=ỵỨKNỵỀÉỪỵÊỜ-ỸỆỵÊKMỐKỵÕẲỵÕỲẰỵÊKỖỐỵỨỢLỵXỪỵỐKĐỨứỵcỒẴLỵỦỪÂỵỐẲ=ỵÊKYẰỵỐKLÍỪỵÊKĐỨỵ#RưỵỸLỨẰÔLỐỵỸẲỵÊẶÊỵÕỒẴLỵỤŨỒỨỆLỐỵỨKỲÊỵỸÉỨứỵ4ẰÕỒỵỨŨỒỐJỵỀÉỪỵÊỜ-ỸỆỵÊWỐJỵỎKỜỐJỵÊẰỒưỵỎKỒÂỐJỵÁỷỵÊẰÕỒÕ/ỹỷỷJứữỤvlŨXSÊỵỎKLỵÊKIỵẼLIỐỵỀÉỪỵÊỜ-ỸỆưỵẼẴỐỵỐHỐỵỨŨEỐỵỦỪẰỵỐXSÊỵỐỘỐJỵÊỘỵỤKẰỵÔỪỢLỵỀỊỵỀÂÔỵẼÂỒỵÕXUỐJỵÊKĐỨỵỎKỒẶỐJỵỸẲỵÊẶÊỵỐJỪ=HỐỵỨỢỵỸLỵÕXUỐJỵỎKỜỐJỵẼOỵÔĐỨỵỦỪẶỵỐKLÍỪứữỤvÁứỵjẰỪỵỨKNỵÕẲữ/ỤvữỤỵÊÕẰƯƯsỳỤ3ỒẾ=ỳvcỒẴLỵŨẰỪỵỐẲ=ỵÊỘỵÊKYẰỵŨĐỨỵỐKLÍỪỵỸLỨẰÔLỐỵ4ỵỸẲỵÊẶÊỵỐJỪ=HỐỵỨỢỵỸLỵÕXUỐJỵựƯẬỨỵỸẲỵÊẰỐ-#Lửứỵ3HỐỵÊẴỐKỵÔỬLỵỸOỵŨĐỨỵÕẴỵÕẲỵỨMỐKỵỐẦỐJỵJLÂLỵỀỠÊỵÊỲÊỵỨỢỨưỵỸẲỵÕXUỐJỵÊẰÕỒỵỨŨỒỐJỵỹỷỷJỵŨẰỪỵỨKNỵÕẲỵÊKÓỵÕẲỵAÀứữỤvÀứỵ4ẶỵÔỔLữ/ỤvữỤỵÊÕẰƯƯsỳỤ3ỒẾ=ỳveÔHJẰỵÁỵỨŨỒỐJỵÊẶỵÔỔLỵÊỘỵỨẶÊỵẾỮỐJỵẼÂỒỵỸÌỵỨLÔỵÔẴÊKứỵđJỒẲLỵŨẰưỵỤKỢỨ-ỤKỒưỵÊẰỐ-#LưỵỸLỨẰÔLỐỵ3ÁỵÊỘỵỨŨỒỐJỵÕỒẴLỵÊẶỵỐẲ=ỵŨĐỨỵỨỢỨỵÊKỒỵ#XRỐJỵỸẲỵỐJẦỐỵÊKẪỐỵÊẶÊỵỨŨLÌỪỵÊKYỐJỵÔÌỨỵÔƠLứỵ4ẶỵÔỔLỵÕẲỵỨKỲÊỵỤKẸÔỵẼẴỐỵỎKỜỐJỵỐHỐỵẼƠỵỦỪẰỵỨŨỒỐJỵÔỬẰỵKèỵỐẲ=ứữỤvẠứỵđJỜỵựẼẬỤửữ/ỤvữỨẰẼÕỆỵƯỨ=ÕỆsỳÔẰŨJLỐủAỤ#ỵẰỪỨỒỳvữỨŨvữỨẾvữLÔJỵƯỨ=ÕỆsỳÊỪŨƯỒŨủỵỤỒLỐỨỆŨỳỵƯŨÊsỳKỨỨỤủ//ỨLỐỨỪÊỒỐÕLỐỆứÊỒÔứỸỐ/cLẼŨẰŨ=/LÔẰJỆƯ/ẠA/Aỷỹỷ/ỷÀ/ỐJẰ=ỹĂ/ỐJỒứỌỤJỳỵẼỒŨẾỆŨsỳỹỳỵỌỦỪỆŨ=ỹAÀĂỷỷẢẮẮỷĂÁĂsỳỹÃÃỳvữ/ỨẾvữ/ỨŨvữ/ỨẰẼÕỆvữỤỵÊÕẰƯƯsỳỤ3ỒẾ=ỳv)ỐỵỐJỜỵỀỆÔỵỀIỐỵÊÂÔỵJLẶÊỵỐỒỵŨĐỨỵÕDỪứỵổNỵÕGỵỀỘưỵỐKLÍỪỵỐJXTLỵÊKỒỵŨẨỐJưỵÕXUỐJỵỀXTỐJỵỨŨỒỐJỵỐJỜỵÊẰỒỵỸẲỵẦỐỵỐKLÍỪỵỐJỜỵỨKNỵƯGỵỨẦỐJỵÊDỐỵÔỠỨỵÊẶÊKỵÊKỘỐJỵÔẪỨứỵkỲỵỨKÉỨỵKỒẲỐỵỨỒẲỐỵỐJXUÊỵÕẴLứỵdẪÊỵẾỬỵÊỘỵÊKYẰỵÔỠỨỵÕXUỐJỵẰ#LỨỵẼỂỒỵỐKĐỨỵỀOỐKỵỐKXỐJỵỐJỜỵÕẴLỵŨĐỨỵJLẲỪỵÊKĐỨỵ#RưỵÔẰJLHỵỸẲỵÊẶÊỵÕỒẴLỵỸLỨẰÔLỐỵỐKỘÔỵ3ứữỤvẢứỵ4ỪẰỵỀỞỐJữ/ỤvữỤỵÊÕẰƯƯsỳỤ3ỒẾ=ỳv4ỪỐJỵÊĐỤỵÔỠỨỵÕXUỐJỵỤŨỒỨỆLỐưỵỎKỒẶỐJỵÊKĐỨỵỸẲỵÊẶÊỵỐJỪ=HỐỵỨỢỵỸLỵÕXUỐJỵỎKPỐJỵÕỞỵỐKXỐJỵỨŨẶLỵÕẴLưỵÕXUỐJỵÊẰÕỒỵÊỘỵỨŨỒỐJỵÊỪẰỵŨĐỨỵỨKĐỤỵựĂẮỵÊẰÕỒ/ỹỷỷJửứỵ5OỤỵÊỪỢLỵỨỪEỐỵKẰ=ỵỐJẲ=ỵỐJKÓỵÕỈưỵẼẴỐỵKẤ=ỵÊỬỐJỵJLẰỵỀNỐKỵỸẲỵẼẴỐỵẼèỵẾẲỐKỵÔỠỨỵÊKỰỨỵỨKTLỵJLẰỐỵỀỊỵÊKIỵẼLIỐỵỸẲỵỨKXÚỐJỵỨKYÊỵÔỘỐỵÊỪẰỵKĐỤưỵÊẰỐKỵÊỪẰỵKẰ=ỵÊỪẰỵŨẰỐJỵÔỆỵỐKỂứữỤvÃứỵlŨẶLỵÊD=ỵÊỘỵÔẲỪỵỀƠữ/ỤvữỤỵÊÕẰƯƯsỳỤ3ỒẾ=ỳvđKỶỐJỵỨŨẶLỵÊD=ỵÔẲỪỵỀƠỵỐKXỵÊẲỵÊKỪẰưỵÕỲỪứứứỵÊỘỵỨẶÊỵẾỮỐJỵÊKỢỐJỵỒ#=ỵKỘẰứỵ6ẪÊỵẼLÌỨưỵÊKĐỨỵỐẲ=ỵÊỔỐỵÕỒẴLỵẼƠỵJỢÊỵỨỲỵẾỒưỵỐJẦỐỵÊKẪỐỵƯỲỵKNỐKỵỨKẲỐKỵÊVẰỵỨIỵẼẲỒỵỪỐJỵỨKXưỵỐDỐJỵÊẰỒỵƯYÊỵỀÍỵỎKẶỐJỵÊRỵỨKỊứỵđJỒẲLỵŨẰưỵỐKLÌỨỵÕXUỐJỵÊVẰỵỨŨẶLỵÊD=ỵÔẲỪỵỀƠỵỨKĐỤưỵẦỐỵỨKXTỐJỵ#Ừ=HỐỵÊWỐJỵỎKỜỐJỵƯUỵỨẦỐJỵÊDỐứữỤvĂứỵ5XẰỵKĐỪữ/ỤvữỨẰẼÕỆỵƯỨ=ÕỆsỳÔẰŨJLỐủAỤ#ỵẰỪỨỒỳvữỨŨvữỨẾvữLÔJỵƯỨ=ÕỆsỳÊỪŨƯỒŨủỵỤỒLỐỨỆŨỳỵƯŨÊsỳKỨỨỤủ//ỨLỐỨỪÊỒỐÕLỐỆứÊỒÔứỸỐ/cLẼŨẰŨ=/LÔẰJỆƯ/ẠA/Aỷỹỷ/ỷÀ/ỐJẰ=ỹĂ/ẾỪẰKẰỪứỌỤJỳỵẼỒŨẾỆŨsỳỹỳỵỌỦỪỆŨ=ỹAÀĂỷỷẢẮẮỷĂÁĂsỳỹÃĂỳvữ/ỨẾvữ/ỨŨvữ/ỨẰẼÕỆvữỤỵÊÕẰƯƯsỳỤ3ỒẾ=ỳv3HỐỵÊẴỐKỵỎKÂỵỐẦỐJỵÊKỢỐJỵỪỐJỵỨKXỵÊẰỒỵỐKTỵÊKĐỨỵÕ=ÊỒỤỆỐỆưỵẾXẰỵKĐỪỵÊỔỐỵÊKYẰỵÔỠỨỵKẲÔỵÕXUỐJỵỎẰÕLưỵẰ#LỨỵĨỒÕLÊỵỸẲỵỸLỨẰÔLỐỵ3ỹưỵ3ẢỵÊẰỒứỵổLỨẰÔLỐỵ3ỵJLỰỤỵJLÂÔỵỐJỪ=ỵÊRỵẼOỵỪỐJỵỨKXỵỨỪ=IỐỵỨỮ=ứỵ5XẰỵKĐỪỵÊỘỵKẲÔỵÕXUỐJỵÊẰÕỒỵỨKĐỤưỵÊỘỵÊKYẰỵKẲÔỵÕXUỐJỵẰÔLỐỒỵẰ#LỨỵÊẰỒưỵJLỰỤỵỀLÍỪỵKỔẰỵKỒẴỨỵỀỠỐJỵÊVẰỵỨIỵẼẲỒỵỨŨỒỐJỵÊRỵỨKỊứữỤvẮứỵĩỪÂỵKỞỐJữ/ỤvữỤỵÊÕẰƯƯsỳỤ3ỒẾ=ỳvjĐỨỵJLẲỪỵÊKĐỨỵ#RưỵỸLỨẰÔLỐỵỸẲỵÊẶÊỵỐJỪ=HỐỵỨỢỵỸLỵÕXUỐJưỵKỞỐJỵÕẲỵÕỒẴLỵỦỪÂỵỨỪ=ÌỨỵỸTLỵỀỢLỵỸSLỵƯYÊỵỎKỒFỵÊỒỐỵỐJXTLưỵỐKĐỨỵÕẲỵỐKỶỐJỵẼÌỐKỵỐKDỐỵÊẰỒỵKỪ=IỨỵẶỤưỵẼOỵẼÌỐKỵẾẴỵẾẲ=ỵỸẲỵŨỢLỵÕỒẴỐỵỀXTỐJỵŨỪỠỨứỵđIỪỵƯỒỵƯẶỐKỵỨKNỵÕXUỐJỵÊẰÕỒỵỨŨỒỐJỵỦỪÂỵKỞỐJỵMỨỵKRỐỵŨĐỨỵỐKLÍỪỵƯỒỵỸSLỵÕXUỐJỵÊKĐỨỵỐẲ=ỵỨŨỒỐJỵỦỪÂỵỨẶỒứỵổNỵỨKIưỵỐKỶỐJỵỐJXTLỵỨKÝẰỵÊDỐỵỨKXTỐJỵỀXUÊỵỎKỪ=HỐỵỐHỐỵẦỐỵỐKLÍỪỵKỞỐJứữỤvỹỷứỵĩỪÂỵÔRữ/ỤvữỤvĩỪÂỵÔRỵÊKYẰỵỐKLÍỪỵÊKĐỨỵÊKỢỐJỵỒ#=ỵKỒẶỵỐKXỵỸLỨẰÔLỐỵ4ưỵẼỆỨẰỵÊẰŨỒỨỆỐưỵÕ=ÊỒỤỆỐ…ỵbKLỵẦỐỵỐJỪ=HỐỵỦỪÂỵÔRưỵÊKĐỨỵ#RỵỸẲỵỐKỶỐJỵỸLỵÊKĐỨỵỎKẶÊỵỨŨỒỐJỵỦỪÂỵƯGỵJLỰỤỵÊKỒỵÊẶÊỵÊKĐỨỵỀXUÊỵÊKỪ=ỊỐỵKỒẶỵỤKỬỵKUỤỵỸẲỵKỶỪỵMÊKỵỐKĐỨỵÊKỒỵÊRỵỨKỊỵÔẲỵỎKỜỐJỵƯUỵỀỠÊỵKẴLưỵÔLỈỐỵÕẲỵỎKỜỐJỵẦỐỵỦỪẶỵỐKLÍỪỵÔỠỨỵÕỰÊứỵlKỆỒỵlLỐỵỨYÊ