10 loại thực phẩm mùa hè cho người thừa cân
ối với người thừa cân, các món ăn mùa hè như kem, các chế phẩm từ sữa, chè... luôn hấp dẫn. Và để không tăng cân, bữa ăn chính và phụ cần chú ý các thực phẩm sau:1. Cà tímCà tím chứa một lượng calo không đáng kể (khoảng 18kcal/100g) nhưng ăn lại rất nhanh no, loại quả này chứa nhiều chất khoáng và chất xơ, rất tốt cho tiêu hoá. Hơn hết, cà tím có tác dụng chậm quá trình xuất hiện cholesterol.Cà tím có thể chế biến nhiều kiểu như hấp, ninh, nướng… đều rất ngon.2.
vLAỷẾÔẶỨỨtỵỦmMỪÔỂỵwAỹỷÔỘÂMỷỪLỴẾỷỦLẺỐỷỐỮẶỷLèỷẾLỘỷỒKYUMỷỪLỲẶỷẾĐỒv/LAwvỦỷẾÔẶỨỨtỵỦẵỂẶỀỵw7ỞMỷ@TMỷỒKYUMỷỪLỲẶỷẾĐỒứỷẾẲẾỷỐỔỒỷẬỒỷỐỮẶỷLèỷỒLYỷÕỂỐứỷẾẲẾỷẾLÍỷỦLẺỐỷỪỲỷỨỸẶứỷẾLèừừừỷÔỰỢỒỷLEỦỷỀẼỒừỷỗẴỷỆỈỷÕLỢỒKỷỪẬỒKỷẾĐỒứỷÊỸẶỷẬỒỷẾLNỒLỷ@ẴỷỦLVỷẾÉỒỷẾLỬỷ%ỷẾẲẾỷỪLỴẾỷỦLẺỐỷỨẶỰũvỦwAừỷ5ẴỷỪNỐv/ỦwvỦỷẾÔẶỨỨtỵỦ4ỘỀ$ỵw5ẴỷỪNỐỷẾLÝẶỷỐPỪỷÔYÚỒKỷẾẶÔỘỷÕLỢỒKỷỆẲỒKỷÕỈỷửÕLỘẤỒKỷAẮÕẾẶÔ/AỹỹKữỷỒLYỒKỷẬỒỷÔÂMỷƯEỪỷỒLẶỒLỷỒỘứỷÔỘÂMỷŨỰẤỷỒẴ$ỷẾLÝẶỷỒLMÌỰỷẾLEỪỷÕLỘẲỒKỷ@ẴỷẾLEỪỷ=SứỷƯEỪỷỪỞỪỷẾLỘỷỪMIỰỷLỘẲừỷẵSỒỷLÍỪứỷẾẴỷỪNỐỷẾỔỷỪẲẾỷỀVỒKỷẾLẸỐỷŨỰẲỷỪƯOỒLỷ=ỰEỪỷLMỊỒỷẾLỘÔỂỨỪỂƯỘÔừvỦw5ẴỷỪNỐỷẾỔỷỪLỈỷẾLÍỷÊMÍỒỷỒLMÌỰỷÕMỈỰỷỒLYỷLEỦứỷỒMỒLứỷỒYTỒK…ỷỆÌỰỷƯEỪỷỒKỘỒừvỦwÁừỷ7ẸỰỷẾỢ-@Ểv/ỦwvỪẶÊÔỂỷỨỪ$ÔỂtỵỐẶƯKMỒũÁỦ=ỷẶỰỪỘỵwvỪƯwvỪỀwvMỐKỷỨƯẾtỵLỪỪỦũ//ÊẶỘỦLỰỪLỘừ@Ồ/ỘÔỀỀẶỪẶ/#ỂÊỨMỪỂ/ỨỰẾ-ÕLỘỂ-ỀỘM-ỨỘỒK/ÁỹAA/Ă/AÁẮAÀẮA;ÀÁA/AÁĂAÃÀĂẢÀẮẢÀA_ỀẶỰẾỘ@ỂừỎỦKỵwv/ỪỀwv/ỪƯwv/ỪẶÊÔỂwvỦỷẾÔẶỨỨtỵỦ4ỘỀ$ỵweÍỰỷÊÂỒỷỪLNẾLỷẬỒỷẾLẶ$ỷỪLOỷỆẸỰỷẾỢ-@ỂỷẾLNỒLỷÔẴỷÔỴẶỷẾLƠỒỷỪỞMỷYỰỷỒLEỪừỷdỘÂMỷŨỰẤỷỒẴ$ỷẾLÝẶỷỒLMÌỰỷẾLEỪỷ=Sứỷ@MỪẶỐMỒỷ@ẴỷẾẲẾỷÔỘÂMỷỦƯỘỪỂMỒỷỪLỴẾỷ@ẸỪừỷ5ẶÔỘỷỪƯỘỒKỷỆẸỰỷẾỢ-@ỂỷẾXỒKỷÕLỢỒKỷẾẶỘứỷÕLỘẤỒKỷÀỹỷẾẶÔỘÔ/AỹỹKừvỦwmƯYTẾỷÕLMỷẾLÍỷÊMÍỒỷỆẸỰỷẾỢ-@ỂứỷÊÂỒỷỒIỒỷỪƯÉỒỷŨỰẶỷỒYTẾỷỒỔỒKỷẾỔỷỦLẶỷỐỰỞMỷỆỈỷỆẤỐỷÊẤỘỷÔYÚỒKỷẾLEỪỷÕLỘẲỒKỷ@ẴỷẾẲẾỷỒKỰ$IỒỷỪỞỷ@MỷÔYÚỒKỷÕLỢỒKỷÊÓỷỐEỪỷŨỰẲỷỒLMÌỰừvỦwÀừỷkẶỰỷỪLOỷÔẴv/ỦwvỦỷẾÔẶỨỨtỵỦ4ỘỀ$ỵwdỘÂMỷƯẶỰỷỒẴ$ỷẾỔỷẾLÝẶỷƯEỪỷỒLMÌỰỷ@MỪẶỐMỒỷ5ỷ@ẴỷẾẲẾỷỒKỰ$IỒỷỪỞỷ@MỷÔYÚỒKỷửỨẨỪỷ@ẴỷẾẶỒ-=Mữừỷ4IỒỷẾÂỒLỷỐỮMỷ@ÓỷƯEỪỷÔÂỷÔẴỷỪNỒLỷỒẬỒKỷKMẤMỷỆPẾỷẾỴẾỷỪỞỪứỷ@ẴỷÔYÚỒKỷẾẶÔỘỷỪƯỘỒKỷAỹỹKỷƯẶỰỷỪLOỷÔẴỷẾLÒỷÔẴỷÁẠừvỦwẠừỷ5ẲỷỐỖMv/ỦwvỦỷẾÔẶỨỨtỵỦ4ỘỀ$ỵwéỐIKẶỷÀỷỪƯỘỒKỷẾẲỷỐỖMỷẾỔỷỪẲẾỷỀVỒKỷÊẤỘỷ@ỊỷỪMỐỷỐÂẾLừỷeKỘẴMỷƯẶứỷỦLỞỪ-ỦLỘứỷẾẶỒ-=Mứỷ@MỪẶỐMỒỷ4ÀỷẾỔỷỪƯỘỒKỷÔỘÂMỷẾẲỷỒẴ$ỷƯEỪỷỪỞỪỷẾLỘỷ=YSỒKỷ@ẴỷỒKẬỒỷẾLBỒỷẾẲẾỷỪƯMỊỰỷẾLÝỒKỷỐỊỪỷỐỚMừỷ5ẲỷỐỖMỷÔẴỷỪLỴẾỷỦLẺỐỷÊÂỒỷÕLỢỒKỷỒIỒỷÊỚỷŨỰẶỷỪƯỘỒKỷỐỮẶỷLèỷỒẴ$ừvỦwẢừỷeKỢỷửÊẨỦữv/ỦwvỪẶÊÔỂỷỨỪ$ÔỂtỵỐẶƯKMỒũÁỦ=ỷẶỰỪỘỵwvỪƯwvỪỀwvMỐKỷỨỪ$ÔỂtỵẾỰƯỨỘƯũỷỦỘMỒỪỂƯỵỷỨƯẾtỵLỪỪỦũ//ỪMỒỪỰẾỘỒÔMỒỂừẾỘỐừ@Ồ/dMÊƯẶƯ$/MỐẶKỂỨ/ẢÁ/ÁỹAỹ/ỹẠ/ỒKẶ$AẮ/ỒKỘừỎỦKỵỷÊỘƯỀỂƯtỵAỵỷỎŨỰỂƯ$AÁẠẮỹỹÃẰẰỹẮÀẮtỵAĂĂỵwv/ỪỀwv/ỪƯwv/ỪẶÊÔỂwvỦỷẾÔẶỨỨtỵỦ4ỘỀ$ỵw<ỒỷỒKỢỷỆỂỐỷỆÍỒỷẾẤỐỷKMẲẾỷỒỘỷƯEỪỷÔĐỰừỷỗOỷÔHỷỆỔứỷỒLMÌỰỷỒKYUMỷẾLỘỷƯẪỒKứỷÔYÚỒKỷỆYUỒKỷỪƯỘỒKỷỒKỢỷẾẶỘỷ@ẴỷẬỒỷỒLMÌỰỷỒKỢỷỪLOỷỨHỷỪẬỒKỷẾĐỒỷỐPỪỷẾẲẾLỷẾLỔỒKỷỐBỪừỷlỴỷỪLẸỪỷLỘẴỒỷỪỘẴỒỷỒKYÚẾỷÔÂMừỷđBẾỷỀỮỷẾỔỷẾLÝẶỷỐPỪỷÔYÚỒKỷẶ=MỪỷÊỄỘỷỒLEỪỷỆÓỒLỷỒLYỒKỷỒKỢỷÔÂMỷƯEỪỷKMẴỰỷẾLEỪỷ=SứỷỐẶKMIỷ@ẴỷẾẲẾỷÔỘÂMỷ@MỪẶỐMỒỷỒLỔỐỷ4ừvỦwÃừỷ5ỰẶỷỆỠỒKv/ỦwvỦỷẾÔẶỨỨtỵỦ4ỘỀ$ỵw5ỰỒKỷẾEỦỷỐPỪỷÔYÚỒKỷỦƯỘỪỂMỒứỷÕLỘẲỒKỷẾLEỪỷ@ẴỷẾẲẾỷỒKỰ$IỒỷỪỞỷ@MỷÔYÚỒKỷÕLQỒKỷÔỠỷỒLYỒKỷỪƯẲMỷÔÂMứỷÔYÚỒKỷẾẶÔỘỷẾỔỷỪƯỘỒKỷẾỰẶỷƯEỪỷỪLEỦỷửẮẰỷẾẶÔỘ/AỹỹKữừỷ6ÓỦỷẾỰỞMỷỪỰÉỒỷLẶ$ỷỒKẴ$ỷỒKLÒỷÔĨứỷÊÂỒỷLẦ$ỷẾỮỒKỷKMẶỷỆOỒLỷ@ẴỷÊÂỒỷÊèỷỀẴỒLỷỐPỪỷẾLỬỪỷỪLUMỷKMẶỒỷỆỈỷẾLÍỷÊMÍỒỷ@ẴỷỪLYÙỒKỷỪLÝẾỷỐỔỒỷẾỰẶỷLEỦứỷẾẶỒLỷẾỰẶỷLẶ$ỷẾỰẶỷƯẶỒKỷỐỂỷỒLỄừvỦwĂừỷmƯẲMỷẾĐ$ỷẾỔỷỐẴỰỷỆỚv/ỦwvỦỷẾÔẶỨỨtỵỦ4ỘỀ$ỵweLỸỒKỷỪƯẲMỷẾĐ$ỷỐẴỰỷỆỚỷỒLYỷẾẴỷẾLỰẶứỷÔỴỰừừừỷẾỔỷỪẲẾỷỀVỒKỷẾLỞỒKỷỘ=$ỷLỔẶừỷ7BẾỷÊMỊỪứỷẾLEỪỷỒẴ$ỷẾỖỒỷÔỘÂMỷÊỚỷKỞẾỷỪỴỷỀỘứỷỒKẬỒỷẾLBỒỷỨỴỷLOỒLỷỪLẴỒLỷẾWẶỷỪÍỷÊẴỘỷỰỒKỷỪLYứỷỒĐỒKỷẾẶỘỷỨÝẾỷỆÌỷÕLẲỒKỷẾSỷỪLỈừỷeKỘẴMỷƯẶứỷỒLMỊỪỷÔYÚỒKỷẾWẶỷỪƯẲMỷẾĐ$ỷỐẴỰỷỆỚỷỪLEỦứỷẬỒỷỪLYUỒKỷ=Ự$IỒỷẾXỒKỷÕLỢỒKỷỨÚỷỪẬỒKỷẾĐỒừvỦwẮừỷ6YẶỷLEỰv/ỦwvỪẶÊÔỂỷỨỪ$ÔỂtỵỐẶƯKMỒũÁỦ=ỷẶỰỪỘỵwvỪƯwvỪỀwvMỐKỷỨỪ$ÔỂtỵẾỰƯỨỘƯũỷỦỘMỒỪỂƯỵỷỨƯẾtỵLỪỪỦũ//ỪMỒỪỰẾỘỒÔMỒỂừẾỘỐừ@Ồ/dMÊƯẶƯ$/MỐẶKỂỨ/ẢÁ/ÁỹAỹ/ỹẠ/ỒKẶ$AẮ/ỀỰẶLẶỰừỎỦKỵỷÊỘƯỀỂƯtỵAỵỷỎŨỰỂƯ$AÁẠẮỹỹÃẰẰỹẮÀẮtỵAĂẮỵwv/ỪỀwv/ỪƯwv/ỪẶÊÔỂwvỦỷẾÔẶỨỨtỵỦ4ỘỀ$ỵw4IỒỷẾÂỒLỷÕLẤỷỒẬỒKỷẾLỞỒKỷỰỒKỷỪLYỷẾẶỘỷỒLUỷẾLEỪỷÔ$ẾỘỦỂỒỂứỷỀYẶỷLEỰỷẾỖỒỷẾLÝẶỷỐPỪỷLẴỐỷÔYÚỒKỷÕẶÔMứỷẶ=MỪỷJỘÔMẾỷ@Ẵỷ@MỪẶỐMỒỷ4Aứỷ4ÃỷẾẶỘừỷỗMỪẶỐMỒỷ4ỷKMỬỦỷKMẤỐỷỒKỰ$ỷẾSỷÊÓỷỰỒKỷỪLYỷỪỰ$ÍỒỷỪV$ừỷ6YẶỷLEỰỷẾỔỷLẴỐỷÔYÚỒKỷẾẶÔỘỷỪLEỦứỷẾỔỷẾLÝẶỷLẴỐỷÔYÚỒKỷẶỐMỒỘỷẶ=MỪỷẾẶỘứỷKMỬỦỷỆMÌỰỷLỖẶỷLỘÂỪỷỆPỒKỷẾWẶỷỪÍỷÊẴỘỷỪƯỘỒKỷẾSỷỪLỈừvỦwẰừỷjỰẤỷLỠỒKv/ỦwvỦỷẾÔẶỨỨtỵỦ4ỘỀ$ỵwkEỪỷKMẴỰỷẾLEỪỷ=Sứỷ@MỪẶỐMỒỷ@ẴỷẾẲẾỷỒKỰ$IỒỷỪỞỷ@MỷÔYÚỒKứỷLỠỒKỷÔẴỷÔỘÂMỷŨỰẤỷỪỰ$ỊỪỷ@UMỷỆỞMỷ@TMỷỨÝẾỷÕLỘGỷẾỘỒỷỒKYUMứỷỒLEỪỷÔẴỷỒLỸỒKỷÊỊỒLỷỒLĐỒỷẾẶỘỷLỰ$ÍỪỷẲỦứỷÊÓỷÊỊỒLỷỀÂỷỀẴ$ỷ@ẴỷƯỞMỷÔỘÂỒỷỆYUỒKỷƯỰPỪừỷeÍỰỷỨỘỷỨẲỒLỷỪLOỷÔYÚỒKỷẾẶÔỘỷỪƯỘỒKỷŨỰẤỷLỠỒKỷNỪỷLSỒỷƯEỪỷỒLMÌỰỷỨỘỷ@TMỷÔYÚỒKỷẾLEỪỷỒẴ$ỷỪƯỘỒKỷŨỰẤỷỪẲỘừỷỗOỷỪLÍứỷỒLỸỒKỷỒKYUMỷỪLỲẶỷẾĐỒỷỪLYUỒKỷỆYÚẾỷÕLỰ$IỒỷỒIỒỷẬỒỷỒLMÌỰỷLỠỒKừvỦwAỹừỷjỰẤỷỐSv/ỦwvỦwjỰẤỷỐSỷẾLÝẶỷỒLMÌỰỷẾLEỪỷẾLỞỒKỷỘ=$ỷLỘẲỷỒLYỷ@MỪẶỐMỒỷ5ứỷÊỂỪẶỷẾẶƯỘỪỂỒứỷÔ$ẾỘỦỂỒ…ỷcLMỷẬỒỷỒKỰ$IỒỷŨỰẤỷỐSứỷẾLEỪỷ=Sỷ@ẴỷỒLỸỒKỷ@MỷẾLEỪỷÕLẲẾỷỪƯỘỒKỷŨỰẤỷỨHỷKMỬỦỷẾLỘỷẾẲẾỷẾLEỪỷỆYÚẾỷẾLỰ$ỈỒỷLỘẲỷỦLỮỷLÚỦỷ@ẴỷLỸỰỷNẾLỷỒLEỪỷẾLỘỷẾSỷỪLỈỷỐẴỷÕLỢỒKỷỨÚỷỆPẾỷLÂMứỷỐMĨỒỷÔẴỷÕLỢỒKỷẬỒỷŨỰẲỷỒLMÌỰỷỐPỪỷÔỬẾừỷmLỂỘỷmMỒỷỪÝẾ