Đừng biến thành “su-mô” sau Tết!
Sau chuỗi ngày nghỉ Tết khá dài, không ít người thảng thốt ngắm mình trong gương, dáng vẻ thon thả trước đây đã biến mất và thay vào đó là một cơ thể mệt mỏi và nặng… mỡ. Biết là "phòng" hơn chữa nhưng phải làm thế nào?
Ì@OMŨ;ỘaaẺL7Á#á;ỪLỊlẳ.ỸMỦ#X.Má@Ỗ.@M“aà-,}”MaỘàMÁXáHÌ/@OỊÌáỘỦ;ỪMaáẫ;ỪẺL,Ộ9Ỹ#.ỂÓ7ẩMỘàá!LỊÌá9ỊÌáƯỊÌ/áƯỊÌ/á9ỊÌá9ỊÌáƯỊÌáỘỦ;ỪMaáẫ;ỪẺL,Ộ9Ỹ#.ỂÓ7ẩMỘàá!LỊÌá9ỊÌáƯỊÌ#,ỸM#ƯẺLAá!9ẫéầỘáỘ9LMaáẫ;ỪẺLỦ!9ƯỪ9-á!7-ậ#Ưá@ỂMN7ẩỄMỦ!9ƯỪ9-;ỪỶá-ậ#Ưá@ỂMN7ẩỄMỦ!9ƯỪ9-Ủ!áá!,-ậ#Ưá@ỂMN7ẩỄMậ#Ưá@ỂMÓNN7ẩỄM@Ừ#Ỹ@áỂMOOÒ7ẩỄMỦ!9ƯỪ9-9#Ỹ@á-ậ#Ưá@ỂMN7ẩLMa9ŨẺL@áá7Ể//#,ỘỸỪaÔGƯỘ.á9#GŨ!,Gầ./À7;!ỘƯỪƯ/á9Ộ,7á/á@àŨ-Ộ._ÒNONỐG?7ỸLỊÌ/áƯỊÌ/á9ỊÌá9ỊÌáƯỊÌ7Ị.ỸỖẫMáXáM.W.Má9Ổ.@MỢ.M8àỔM.@#YàM.@ấ.ỸM,(.MỢ.MẩỖ!FMŨ@#W.Ì/áƯỊÌ/á9ỊÌ/áỘỦ;ỪỊÌ7ỊAỘàMŨ@à0#M.ỸỖẫM.Ỹ@*MÁXáM:@ỔMƯỖ#FM:@}.ỸM=áM.Ỹằ3#Má@Ớ.ỸMá@[áM.ỸỞ,M,$.@Má9!.ỸMỸằ1.ỸFMƯỔ.ỸMầỮMá@!.Má@ỚMá9ằ2ŨMỨSẫMỨỜMỦ#X.M,TáMầỖMá@ỘẫMầỖ!MỨ(M;ỖM,"áMŨ1Má@ỲM,ÝáM,>#MầỖM.P.Ỹ…M,6GMĩ#XáM;ỖML7@).ỸLM@1.MŨ@ấỘM.@ằ.ỸM7@Ớ#M;Ỗ,Má@XM.Ỗ!ỆÌ7ỊỷàỔM.@#YàMá@%áMá9!.ỸMŨ0MÁXáÌ7ỊtỸ@#W.MŨặàM,2#M.@TáMŨăỘMẦ#Ý.Mk#.@MƯằ6.ỸMỷà[ŨMỸ#ỘMỨỜMŨ@!Má@TẫFM.Ỹằ3#MẦ#ÝáMtỘ,MỨỘ.ỸM;ỖMỨ[#Máằ4.ỸMỨằ4ŨMŨỚ.@MỦỔ!M;ỖMaâMƯã.ỸM8àỔM.@#YàMá@%áMầỖM,à[#Má9!.ỸMỦấỘMỢ.M@Ỗ.ỸM.ỸỖẫFMỨPŨMỦ#ÝáM;ỖMá9!.ỸM.ỸỖẫMÁXáGÌ7ỊÁàẫM.@#W.FMá@Ừ!M8àỘ.M.#Ý,Má9àẫY.MŨăỘM.Ỹằ3#MẦ#ÝáFM,S,MŨ1,M.ỸỖẫMÁXáM7@Ớ#MỨUẫMỨP.Má@$MŨỚM.Ợ,M,2#Maà.ỸMáạŨGMj@=.@Mầ$MầÚẫFMỨỲM@Ơ.MŨ@XM;ằ4.ỸMá@%áM.Ơ7MầỖ!M8àỔM.@#YàMŨỔŨMỦỖM."#Má94Má9!.ỸMỸ#ỘM.W.MaâMƯã.ỸM,"áMa[M“,Ử!”M:@#MŨ@XMỦ#X.Má@ặŨMỢ.M.@ằM“Ứ".”M.@#YàM9ỘàFMŨăM@!PŨM:@#M;Ỗ,M,(.M.Ừ,FMá@ỘẫMá@XMá@%áMỦỠ.ỸMá@àđMaỚ.M.@ằMŨỔFMá},FMŨàỘFM,ẵŨ…Ì7Ịt@#YàM.Ỹ@#W.MŨặàM:@!ỘM@<ŨMỨỜMŨ@ặ.ỸM,#.@ỂMŨỔŨM;!Ơ#Má@àđMaỚ.MỨYàMŨ(MỸ#ỔMá9%Ma#.@M@<ŨMŨỘ!M.@3MŨ@ặỘMŨỔŨMỘẩ#áMỘ,#.Má@#XáMẫXàMỨằ4ŨMŨ1Má@ỲMaâMƯã.ỸM@!Ỗ.Má!Ỗ.MŨ@!Mầ#ÝŨMáỢ.ỸMá9ằ5.ỸMầỖMỨ #M,2#MŨỔŨMáXMỦỖ!GMẦ=MƯãFMá@%áMŨỔMŨ@ặỘM:@ỔM.@#YàMŨ@TáM;ỖMaỞáFM9TáMƯỴMỨằ4ŨMỨ].ỸM@(ỘMá9!.ỸMŨ1Má@ỲFMỸ#ạ7Má@S.M@$.@Má@!.Má@ỚM.@3MŨà.ỸMŨT7M=áM.Ợ.ỸM;ằ4.ỸGMjỔŨM;!Ơ#MŨỔMŨ(MÒM-MÕÊM;#7#ƯM.@ằMŨỔMá@àFM@].ỸFMŨ@Ự7…M:@}.ỸM,Ộ.ỸMầỖ!MŨ1Má@ỲM8àỔMÔNM-MOÓNM:ŨỘ;!/ONNỸGMẦ2#M.@ấ.ỸM.Ỹằ3#Má@=Ũ@MaẵMỦỰ!M.ỸÚẫMŨăỘMŨỔMƯỘMá91.M.@ằMỦỘaỘMIŨ(MŨ@ặỘMÕM-MONÊM;#7#ƯÍMá@$MŨắ.ỸM@!Ỗ.Má!Ỗ.MẫW.MáS,MỦ5#MŨ@ạ.ỸM:@}.ỸMŨà.ỸMŨT7M8àỔMOÒNM-MOỎNM:ŨỘ;!/ONNỸGMĩW.MŨƠ.@MỨ(FMŨỔŨM;!Ơ#MŨỔMŨ).MŨà.ỸMŨT7M,"áM;ằ4.ỸMỨỔ.ỸM:ỲM:@!Ổ.ỸMŨ@TáỂM7@!á7@!FM:V,FMỨ].ỸFMŨỘ.ẩ#MŨả.ỸMầ2#M,"áMa[Mầ#M;ằ4.ỸMá[M.@ằMỶ;à!FMaỪ;Ừ.FMŨ!ỦỘ.FM,Ộ.ỸỘ.MŨả.ỸMầ}Ma[MŨỔŨM;!Ơ#Mầ#áỘ,#.M:@ỔŨGÌ7ỊỹỘàFM8àỚM-Mq@}.ỸMá@ỲMá@#XàÌ7Ịj(Má@ỲMá@TẫFMŨ@*M,"áM.ỸỖẫM:@}.ỸMƯả.ỸM9ỘàFM8àỚMŨ1Má@ỲMaVMŨ(M.@ấ.ỸMỦ#ỲàM@#Ý.M.@ằM.(.ỸFM@Ổ!FMáỔ!MỦ(.GGMỨ(M;ỖMƯ!Má@#XàMầ#áỘ,#.MŨỔŨMŨ@TáMá[#MŨU.Má@#XáMỨ[#Mầ2#MaặŨM:@!ỮGÌ7ỊÁ9!.ỸM.ỸỖẫMÁXáFMaâMƯã.ỸM.@#YàMá@%áFMỦỔ.@FM.ằ2ŨM.Ỹ<á…M:@#X.MŨ1Má@ỲMá@ẳỘMŨ@TáGMr3#M:@àẫW.MŨăỘMŨỔŨMŨ@àẫW.MỸ#ỘMƯ#.@MƯằ6.ỸM;ỖỂMĩ Maà.ỸMầ#áỘ,#.MjMỸ#ạ7MŨ1Má@ỲMỸ#Ớ,M.@#ÝáMầỖMŨỚ,Má@TẫMƯỴMŨ@%àGMẦ#MŨ@TáM.ỖẫMŨ(M.@#YàMá9!.ỸMŨỘ,FM8àbáFMẩ!Ỗ#FMƯặỘ…MầỖMŨỔŨM;!Ơ#M9ỘàMẩỘ.@GMlPŨMỦ#ÝáM.W.M;ỖMỨàMỨăMầỖMƯặỘFMầ$MỨSẫM;ỖM.@ấ.ỸM;!Ơ#M8àỚMŨ(MáỔŨMƯã.ỸM@0Má94Má#WàM@(ỘGÌ7ỊỗỜẫM8àỘ.MáS,M.@#YàMỨX.MŨỔŨM;!Ơ#Ma#.@Má[M@ỘẫM@!ỘM8àỚMƯU,MaấỘMŨ@àỘFMầ$MỨSẫM;ỖM.@ấ.ỸMá@ặŨMà[.ỸMỸ#ạ7MŨ@%MỪ,MŨ(M;Ỗ.MƯỘM@].ỸM@Ỗ!FM:@!ỮM,Ơ.@GMjU.MáỢ.ỸMŨằ3.ỸM.Ợ.ỸM;ằ4.ỸMỨỲMỨ#MŨ@1#MáXáM.@#YàM.1#FM@ỜẫMà[.ỸMa#.@Má[MŨỖM9[áFMáỔ!FMƯằỘM@TàGMsà[.MỨỖ!Má@Ớ#MŨ@TáMỨ"ŨM.W.MaâMƯã.ỸMa#.@Má[Má@Ú7MŨÙ,MỸ],MŨỖMŨ@àỘFM;WMầỖM;ỔMỦƠŨM@ỖM9]#M@)ỘMŨả.ỸM.ằ2ŨMŨ@Ộ.@GÌ7Ịĩ#ỘFM9ằ4àMỦỘ!M.@#WàỆÌ7ỊÁ@Ừ!MĩAMtỸàẫỴ.Mq#,MA1.FMỵ@(MỸ#Ổ,MỨ[ŨMÁ9à.ỸMáS,MŨ@[.ỸMỨ"ŨFMĩÝ.@Mầ#Ý.MĩƠŨ@MsỘ#ỂM.@ấ.ỸM.ỸỖẫMÁXáM;ỖMá@3#MỨ#Ỳ,MÁ9à.ỸMáS,M7@Ớ#Má#X7M.@Ú.Ma[M.Ỹằ3#M.Ỹ"MỨ"ŨM9ằ4àMáỢ.ỸMỸT7MỌM-MỎM;U.M.ỸỖẫMá@ằ3.ỸFMỨPŨMỦ#ÝáMŨ(M.Ỹằ3#MỨằ4ŨMỨằỘMỨX.Má9!.ỸMá$.@Má9Ơ.ỸM@}.M,WMaSàMƯ!M.Ỹ"MỨ"ŨM,Ừá@Ộ.!;Má9!.ỸM9ằ4àMIŨ@TáM.ỖẫMá@ằ3.ỸMỸP7M9TáM.@#YàM5M.@ấ.ỸM;!Ơ#M9ằ4àMáẵM.TàÍGÌ7ỊÁ MŨ@ặŨMẪMáXMá@XMỸ#2#MỨỜMỨằỘM9ỘM;3#M:@àẫW.Má9!.ỸMầ#ÝŨMaâMƯã.ỸMỦ#ỘM9ằ4àFMỨ(M;ỖỂMtỘ,MỸ#2#MỦ$.@Má@ằ3.ỸM,"áM.ỸỖẫMŨ@*MỨằ4ŨMà[.ỸM:@}.ỸM8àỔMÒM;!.MỦ#ỘM@!PŨM:@}.ỸM8àỔMÒMŨ[ŨMĩ9Ộ.ƯẫFMáặŨM;ỖMÒMŨ[ŨM.@>M,ỖM,0#MŨ[ŨM;ỖMÒ,;M@!PŨM;ỖMÒMŨ[ŨM9ằ4àMầỘ.ỸMOÓNM,;GMtấMỸ#2#MŨ@*M.W.MƯả.ỸMONỸM9ằ4àMáằ1.ỸMỨằ1.ỸMầ2#M,"áM;!.MỦ#ỘMáẳMÒNNM-MÒÒNM,;M@!PŨMOÓNM,;M9ằ4àMầỘ.ỸFM.].ỸMỨ"M:@!Ớ.ỸMáẳMOỎ-MÓNMỨ"/.ỸỖẫÌ7Ịt@ấ.ỸM.Ỹằ3#M@àẫXáMỔ7MŨỘ!MŨU.M@Ơ.MŨ@XMƯả.ỸMỦ#ỘFM9ằ4àMầỖMá@%áGMỗỜẫMá9Ổ.@MẩỘM.@ấ.ỸMỦấỘM.@ÚàM.@ỬáMỦảM:@ạMỦ5#M.(MaVM;Ỗ,MŨ1Má@ỲMầ}MŨả.ỸM,ÝáM,>#MầỖMƯỴMẩỚẫM9ỘMáỘ#MỦ#X.GÌ7Ị“l[á”M.Ợ.ỸM;ằ4.ỸÌ7ỊtỸỖẫMáXáM;ỖM;ạŨMŨ1Má@ỲMỨằ4ŨM.Ỹ@*M.Ỹ1#Má@ằMỸ#Ờ.M;Ơ#MỢ.Mà[.ỸM.@#YàM.W.Mầ#ÝŨMáÚ7Má@ỲMƯãŨMỦà #MaỔ.ỸM;ỖM9TáM8àỘ.Má9<.ỸGMỗỜẫMỸ#ấM;%Ũ@Mầ2#M.@ấ.ỸM,}.Má@ỲMá@Ộ!M,ỖMỦƠ.MầỤ.MŨ@1#Má9!.ỸM.Ợ,GMẦ2#M.@ấ.ỸM.Ỹằ3#M:@}.ỸMá@ằ3.ỸMẩàẫW.M;àẫÝ.MáÚ7MŨU.MŨ@<.M7@ằ1.ỸMỔ.MáÚ7Má@ỲMƯãŨMỨ1.MỸ#Ớ.M.@ằMŨ@ƠẫFMỨ#MỦ"FMỦ1#M@!PŨM.@ỚẫMƯSẫGMt(MaVMỸ#ạ7MỦƠ.M“Ứ[á”M.Ợ.ỸM;ằ4.ỸMá@ẳỘMá=Ũ@MáãMƯ!MỢ.Mà[.ỸM8àỔMỨỖMá9!.ỸM.ỸỖẫMÁXáGÌ7ỊĩW.MŨƠ.@MỨ(FMá9!.ỸM.@ấ.ỸM.ỸỖẫMÁXáMŨU.MỨYM7@).ỸM.@ấ.ỸMá@ỘẫMỨ #MŨăỘMá@3#Má#XáFMỨPŨMỦ#ÝáM;ỖM5M,#Y.MĩỞŨGMj@ạMbM,Ộ.ỸMỨUẫMỨăM8àU.MỔ!MT,M:@#MỨ#MŨ@1#GMẦ2#M.@ấ.ỸM.Ỹằ3#Mà[.ỸM9ằ4àFMỦ#ỘM.@#YàMỸP7Má@3#Má#XáM;Ơ.@M;Ơ#M:@}.ỸM,PŨMỨăMT,M9TáMƯỴMỦ%MŨỚ,MỨ"áM.Ỹ"áFMỸSẫM.ỸàẫM@#Ỳ,MỨX.MaặŨM:@!ỮMá@Ú,MŨ@=Má=.@M,Ơ.ỸGÌ/áƯỊÌ/á9ỊÌ/áỘỦ;ỪỊÁ@Ừ!MkS.MÁ9=