5 điều cần lưu ý cho bữa sáng để giúp đầu óc tỉnh táo
Cập nhật: 10:56 13/03/2015 GMT+7
Các nhà khoa học gọi Lecithin là một trong những vật chất quan trọng cho não bộ. Dưỡng chất này có tác dụng hỗ trợ tốt cho năng lực học tập và trí nhớ trong thời gian ngắn.
;ề}>ấì4ợợỲ<ơỞệởìẩ<, >ậệéỡ>ấằỉ>ìuỡ>ử>ấềĩ>âũ4>ợ5ỉế>ậẻ>ếệpơ>ậằỡ>jấ>ởgỉề>ở5ĩ;/ề},Ề9ự>ấềĩ>ư6ĩ>ợỏ>ở4ự> >ậệéỡ>ấằỉ>ìuỡ>ử>íềệ>aỉ>ợ5ỉế>ỉều>ợ4ỡ>ậẻ>ếệpơ>ậằỡ>jấ>ìỡoỉ>ởgỉề>ở5ĩ>ỉềẫ*>}*>Ấềlỉ>ởềụấ>ơềẳị>ếệ6ỡ>Ìẩấệởềệỉ>–>ỉếaỉ>ỉếù4>ì9ĩ>ềj4>ỉ9ĩ>Ấ5ấ>ỉề6>íềĩ4>ềlấ>ếlệ>Ìẩấệởềệỉ>ì6>ịọở>ởờĩỉế>ỉềũỉế>ưặở>ấềắở>ớỡ4ỉ>ởờlỉế>ấềĩ>ỉ9ĩ>âọ*>Ầuỗỉế>ấềắở>ỉ6ự>ấj>ở5ấ>ầrỉế>ềõ>ởờộ>ởóở>ấềĩ>ỉaỉế>ìụấ>ềlấ>ởặơ>ư6>ởờể>ỉềố>ởờĩỉế>ởềồệ>ếệ4ỉ>ỉếáỉ*>Ậệéỡ>ỉ6ự>ì6>ầĩ>ởờĩỉế>Ìẩấệởềệỉ>ấj>ấềú4>Ấềĩìệỉẩ%>ấj>ởềẻ>ỉăỉế>ấ4ĩ>íề8>ỉaỉế>ởờỡựéỉ>ở8ệ>ởềoỉế>ởệỉ>ư6>ợ4ĩ>ìuỡ>ầũ>ìệẹỡ>ấs4>âọ>ỉ9ĩ*>Ấ5ấ>ởềụấ>ơềẳị>ếệ6ỡ>Ìẩấệởềệỉ>ếòị>ấj>ậặỡ>ềt%>ậặỡ>ỉ6ỉề%>ậặỡ>ềk4>ì4ỉ%>ởờúỉế…;ệịế>4ìởỲ< >ậệéỡ>ấằỉ>ìuỡ>ử>ấềĩ>âũ4>ợ5ỉế>ậẻ>ếệpơ>ậằỡ>jấ>ởgỉề>ở5ĩ>}<>ợờấỲ<ềởởơ=//4ê4ịệìự}*ưấịẩầệ4*ưỉ/í=ứầỀỊầềớếỠờừ ỡ4ựỀ"ưẾ0ịợỜ]4}Ìầở/Ệị4ếẩ/[{} /{]/ìỡỡ-ự-íềệ-4ỉ-ợ4ỉế-}-{0âẩ[/ -ầệẩỡ-ấ4ỉ-ìỡỡ-ự-ấềĩ-âỡ4-ợ4ỉế-ầẩ-ếệỡơ-ầ4ỡ-ĩấ-ởệỉề-ở4ĩ*iơế<>ợởựìẩỲ<ị4ừ-ứệầởề=" {ơừ<>ởệởìẩỲ< >ậệéỡ>ấằỉ>ìuỡ>ử>ấềĩ>âũ4>ợ5ỉế>ậẻ>ếệpơ>ậằỡ>jấ>ởgỉề>ở5ĩ>}<,ỷỉề>ịệỉề>ềl4>[*>Ấềlỉ>ởềụấ>ơềẳị>ếệ6ỡ>Ơờĩởẩệỉ>–>ợỡự>ỉếềh>ỉề7ự>âẫỉ>Ởềẩĩ>ỉếềệđỉ>ấúỡ>ấs4>ởờuồỉế>ậ7ệ>ềlấ>Ề4ờư4ờầ%>ấ5ấ>ìĩ7ệ>ởềúấ>aỉ>ếệ6ỡ>Ơờĩởẩệỉ>ỉều>ởờúỉế%>ởềfở>ấj>ởềẻ>ếệpơ>ỏỉ>ậfỉề>ậuồỉế>ềỡựeở>ư6>ầỡự>ởờễ>ởù>ợ5ỉế>ấềĩ>ậeỉ>ởặỉ>âỡỏệ>ấềệéỡ*>Ỉếĩ6ệ>ờ4%>Ởựờĩợệỉẩ>ởờĩỉế>Ơờĩởẩệỉ>ấj>ởềẻ>ởềpấ>ậẳự>ấô>ởềẻ>ởệeở>Ầĩơ4ịệỉẩ%>íểấề>ởềểấề>ởó>ởỡựeỉ>ởềuộỉế>ởềặỉ%>ếệpơ>ấĩỉ>ỉếuồệ>ởu>ầỡự>ỉề7ự>âẫỉ%>ơề8ỉ>úỉế>ìệỉề>ềĩ7ở>ư6>ỉăỉế>ấ4ĩ>ềệẹỡ>ợỡắở>ềlấ>ởặơ%>ì6ị>ưệẹấ*>Ầĩơ4ịệỉẩ>ấj>ởềẻ>ềắơ>ởềỡ>ởù>ởềfở>ềẩĩ%>ởềfở>ế6%>ờĩỉế>âệẻỉ%>ợũ4>âk>ư6>ấ5ấ>ìĩ7ệ>ậặỡ*>Ậệéỡ>ậ5ỉế>ỉjệ>ềôỉ>ì6>ấ5ấ>ởềụấ>ơềẳị>ởù>ấ5>âệẻỉ>ợăỡ>ấkỉ>ếệ6ỡ>Ĩịẩế4>]%>ì6>ấềắở>ờắở>ấj>ìộệ>ấềĩ>ợúấ>íềmẩ>ỉ9ĩ>âọ*>]*>Ấềlỉ>ởềụấ>ơềẳị>ếệ6ỡ>Ấ4ờâĩềựầờ4ởẩ>–>ầỡự>ởờễ>ợúấ>ợóỉế>ấềĩ>ỉ9ĩ>Ởờĩỉế>ợỡóở>ịọở>ỉế6ự%>ỉeỡ>ịỡóỉ>ởờể>ìụấ>ấj>ởềẻ>ậ7ở>ậeỉ>ậgỉề>ấ4ĩ>ởềễ>âđỉ>ấ7ỉề>ưệẹấ>ầỡỉế>ỉ7ơ>ấ5ấ>ởềúấ>aỉ>ếệ6ỡ>Ơờĩởẩệỉ>ỉều>ởềfở%>ởờúỉế%>ợũ4>ởềễ>ấtỉế>ấằỉ>ởềđị>ỉềũỉế>ởềụấ>ơềẳị>ếệ6ỡ>ềộơ>ấềắở>Ấ4ờâĩềựầờ4ởẩ>ấj>ỉềệéỡ>ởờĩỉế>ế7ĩ*>Ềộơ>ấềắở>ỉ6ự>ấj>ởềẻ>ởờụấ>ởệeơ>ấềỡựẻỉ>ềj4>ởề6ỉề>“ỉềệđỉ>ìệẹỡ”>ấằỉ>ởềệeở>ấềĩ>ỉ9ĩ>–>ậj>ấềểỉề>ì6>Ếìỡấĩợẩ*>Ếìỡấĩợẩ>ấềệ>ơềóệ>ởù>ấềệ>ởệeở>ấs4>ỉ9ĩ%>â4ĩ>ếòị>ợỡự>ỉếềh%>ởờể>ỉềố%>íề8>ỉaỉế>ếệ8ệ>ớỡựeở>ưắỉ>ậé…>Íềệ>ấô>ởềẻ>ậuộấ>ấỡỉế>ấắơ>ậs>Ếìỡấĩợẩ%>ởe>â6ĩ>ỉ9ĩ>ợd>ởờổ>ỉđỉ>ìệỉề>ềĩ7ở>ư6>ấĩỉ>ỉếuồệ>ìỡoỉ>ởờ6ỉ>ậằự>ởệỉề>ởềằỉ>ơềắỉ>ấềắỉ*>Ậệéỡ>ấằỉ>ỉềáấ>ỉềổ>ì6>ởỡự>ấ5ấ>ởềúấ>ỡóỉế>ấj>ậuồỉế>ấtỉế>ấj>ởềẻ>ỉăỉế>ấ4ĩ>ậuồỉế>ềỡựeở%>ếệpơ>ỉ9ĩ>ởgỉề>ở5ĩ>ởờĩỉế>ởềồệ>ếệ4ỉ>ỉếáỉ%>ỉềuỉế>ỉj>ợd>íểấề>ởềểấề>ởệeở>ờ4>Ệỉợỡìệỉ>ớỡ5>ịúấ%>íềệeỉ>ấềĩ>ậuồỉế>ềỡựeở>ậọở>ỉếọở>ếệ8ị>ừỡóỉế*>Ỉếĩ6ệ>ờ4%>ởờĩỉế>âũ4>ợ5ỉế>ởóở>ỉềắở>ì6>ỉđỉ>ấềĩ>ởềđị>ấ5ấ>ìuôỉế>ởềụấ>ởềo>ỉều>ỉết>ấóấ%>ựeỉ>ị7ấề>ấềảỉế>ề7ỉ*>Ấ5ấ>ởềụấ>ơềẳị>ấềểỉề>ỉ6ự>ì6ị>ếệ8ị>ơề8ỉ>úỉế>ấs4>ậuồỉế>ềỡựeở%>ấỡỉế>ấắơ>ưệở4ịệỉ>ỉềjị>Â%>ờắở>ấj>ìộệ>ấềĩ>ợụ>ởờ4ĩ>ậỏệ>ỉaỉế>ìuộỉế>ổ>ỉ9ĩ*;ơ>ấì4ợợỲ<ơÂĩầự<,;ệịế>4ìởỲ< >ậệéỡ>ấằỉ>ìuỡ>ử>ấềĩ>âũ4>ợ5ỉế>ậẻ>ếệpơ>ậằỡ>jấ>ởgỉề>ở5ĩ>[<>ợờấỲ<ềởởơ=//4ê4ịệìự}*ưấịẩầệ4*ưỉ/í=ứầỀỊầềớếỠờừ ỡ4ựỀ"ưẾ0ịợỜ]4}Ìầở/Ệị4ếẩ/[{} /{]/ìỡỡ-ự-íềệ-4ỉ-ợ4ỉế-[-{0âẩ[/ -ầệẩỡ-ấ4ỉ-ìỡỡ-ự-ấềĩ-âỡ4-ợ4ỉế-ầẩ-ếệỡơ-ầ4ỡ-ĩấ-ởệỉề-ở4ĩ*iơế<>ợởựìẩỲ<ị4ừ-ứệầởề=" {ơừ<>ởệởìẩỲ< >ậệéỡ>ấằỉ>ìuỡ>ử>ấềĩ>âũ4>ợ5ỉế>ậẻ>ếệpơ>ậằỡ>jấ>ởgỉề>ở5ĩ>[<,ỷỉề>ịệỉề>ềl4>"*>Uỡ>ởệđỉ>ởềụấ>ơềẳị>ởề4ỉề>ậ7ị>Âũ4>ợ5ỉế>íềoỉế>ỉđỉ>ỉềệéỡ>ầằỡ>ịỗ*>Ấềắở>âẫĩ>ấ4ĩ>ợd>íềệeỉ>ỉ9ĩ>íềoỉế>ậuộấ>ấỡỉế>ấắơ>ậs>ị5ỡ*>Ưễ>ưặự%>ấ5ấ>ìĩ7ệ>ởềúấ>aỉ>ỉều>ậò>ấềệđỉ%>ợĩấĩì4%>ề4ịâỡờếẩờ…>ỉeỡ>ầqỉế>ởờĩỉế>âũ4>ợ5ỉế>ấj>ởềẻ>íềệeỉ>â7ỉ>ầẽ>âỡòỉ>ỉếs>ư6ĩ>ìpấ>ởờu4%>ởềệeỡ>ợụ>ởặơ>ởờỡỉế%>ấềp>ử*>Ậạấ>âệẹở>ì6>ịjỉ>ởờúỉế%>ởóở>ỉềắở>ỉđỉ>ì6ị>ịjỉ>ởờúỉế>ìỡọấ>ề4ự>ấềe>âệeỉ>ợ4ĩ>ấềĩ>ểở>ầằỡ%>ề7ỉ>ấềe>ởờúỉế>ấềệđỉ*>Ỉeỡ>ởềụấ>ợụ>ởềểấề>ịjỉ>ỉ6ự>ởềễ>ấềg>ỉđỉ>ầqỉế>ịõệ>ởỡằỉ>}-[>ìằỉ*> *>Ỡóỉế>ịọở>ìự>ấ6>ơềđ>ì6ị>ởgỉề>ỉ9ĩ>âọ;ơ,Ầỡỉế>ỉ7ơ>Ấ4êẩệỉ>ấtỉế>ếệóỉế>ỉều>ởáị>ỉuốấ>ỉjỉế>ưặự%>ấj>ởềẻ>ì6ị>ởaỉế>ỉề4ỉề>ớỡ5>ởờễỉề>ởờ4ĩ>ậỏệ>ấềắở%>ởềpấ>ậẳự>ởệị>ị7ấề>ư6>ởểỉề>ấ8ỉề>ếệ5ấ>ấ4ĩ*>Ởỡự>ỉềệđỉ%>ỉđỉ>ềệẻỡ>ờàỉế>Ấ4êẩệỉ>ấềg>ỉđỉ>ầqỉế>ịọở>ìuộỉế>ỉềm>ưù4>ơề8ệ>ị6>ởềoệ*>Ìệéỡ>ìuộỉế>ởềểấề>ềộơ>ợd>ếệpơ>ậ5ỉề>ởềúấ>âọ>ỉ9ĩ%>ỉềuỉế>ỉeỡ>ớỡ5>ìệéỡ>ì7ệ>ếăự>âòỉ>ấềòỉ%>ậ4ỡ>ậằỡ%>ờỡỉ>ờẳự*;/ơ,;ơ>ấì4ợợỲ<ơÂĩầự<,Ởềẩĩ>Ởờể>ởềúấ>ởờc;/ơ,