Chế độ ăn giàu thực vật giúp thận trở nên khỏe mạnh hơn
Cập nhật: 18:57 11/09/2023 GMT+7
Nghiên cứu mới cho thấy, chế độ ăn giàu protein từ thực vật có thể giảm nguy cơ bệnh thận mạn tính. Không chỉ vậy, ăn nhiều rau củ quả còn còn giúp các chỉ số sức khỏe như huyết áp, BMI,... trở nên đẹp hơn.
Ĩ$ỌÓỪ!ƠạạẾOaẢ%ả!ỮOÓỰƠảƠ-à<!ỮẾOả%ả!ỮOJm$ỲÓỬ1ÓP)Ó=%ỜãÓả$ầỪÓẫỦảÓ=%ăaÓả$Ủ)Óảà8Ó)Ý)Ó.$[ỮÓ(Ợ)$Ó$4)Ĩ/$ỌJĨaÓỪ!ƠạạẾOaờỮƠỰOJù=$%Ý)ÓỪâãÓ(5%ÓỪ$<Óả$ÙdIÓỪ$ỲÓỬ1ÓP)Ó=%ỜãÓaà<ảỮ%)ÓảấÓả$ầỪÓẫỦảÓỪ>Óả$ỸÓ=%Ở(Ó)=ãdÓỪ4ÓỨỶ)$Óả$Ủ)Ó(Ợ)Óả*)$ÍÓt$")=ÓỪ$:ÓẫỦdIÓP)Ó)$%ỴãÓàƠãÓỪặÓáãỞÓỪ{)ÓỪ{)Ó=%ăaÓỪỚỪÓỪ$:Óạ ÓạâỪÓ.$[ỮÓ)$ẵÓ$ãdỲảÓỚaIÓlúợIÍÍÍÓảà8Ó)Ý)ÓỬWaÓ$4)ÍĨ/aJĨaÓỪ!ƠạạẾOal<ỰdOJẢ$Ữ<ÓỪỚỪÓ)$ỜÓ)=$%Ý)ÓỪâãIÓả$ậÓ)=$%Ỷ(Óả%Ỵ)Ó!Ú(ÓạỜ)=ÓỪ$:ÓàƠÓaà<ảỮ%)ÓảấÓả$ầỪÓẫỦảÓ*ảÓ=ÚdÓẫ%Ý(Ó$4)Óạ<Óẫ5%Óaà<ảỮ%)ÓỬ1)=ÓẫỦảIÓảà<)=ÓỬ>Óẫ%Ý(Ó!ỜÓdỲãÓả Ó!%Ý)ÓáãƠ)Óả%Ỵ(Ó)P)=Óả5%ÓỨỶ)$Óả$Ủ)Ó(Ợ)Óả*)$ÍĨ/aJĨaÓỪ!ƠạạẾOal<ỰdOJẢ$Ủ)Ó!ỜÓỪ4ÓáãƠ)ÓáãƠ)Óảà})=Óảà<)=ÓỪ4Óả$ỸÍÓẢ$Ủ)ÓỪ>ÓỪ$âỪÓ)P)=Ó!}ỪÓ(ỚãÓỬỸÓ!<Ợ%ÓỨ[ÓỬ1ỪÓả IÓ.%Ỹ(Óạ<ỚảÓ$ãdỲảÓỚaÓẫỜÓỬ%ỴãÓỪ$:)$ÓỪỚỪÓỪ$ÙảÓảà<)=Ó(ỚãÍĨ/aJĨaÓỪ!ƠạạẾOal<ỰdOJẢ$Ữ<ÓẢàã)=ÓảÚ(ÓnầÓa${)=ÓẫỜÓt%Ỹ(Óạ<ỚảÓlỶ)$ÓảỦảÓỊmnmỈÓúẻIÓỌỐỆÓỰÚ)Óạ ÓúẻÓảàẵ8)=Óả$Ờ)$ÓỊ.$<Ở)=ÓÕỘÓảà%ỶãÓ)=ẵ6%ỈÓỬƠ)=Óạ )=ÓỪ$ã)=Óẫ5%ÓĨƠÓỪ!ƠạạẾOạỮ<-ạã==Ữạả-!%).OÓả%ả!ỮẾOỨỶ)$Óả$Ủ)Ó(Ợ)Óả*)$OÓ$àỮ#ẾO$ảảaạG//ạãỪ.$<ỮỰ<%ạ<)=Íẫ)/ỨỮ)$-ả$Ơ)-(Ơ)-ả%)$Í$ả(!OÓảƠà=ỮảẾO_Ứ!Ơ).OÓàỮ!ẾO)<<aỮ)ỮàOJỨỶ)$Óả$Ủ)Ó(Ợ)Óả*)$Ĩ/ƠJÍÓẢ&)$ÓảàỢ)=ÓỨỶ)$Ó!đÓ)ỜdÓcỞdÓàƠÓỰ<ÓỪ$âỪÓ)P)=Óả$Ủ)ÓạãdÓdỲãÓỰỤ)Óả$Ữ<Óả$6%Ó=%Ơ)IÓ!Ờ(ÓảP)=Ó)=ãdÓỪ4ÓỬ1ảÓáãéIÓỬƠãÓả%(IÓả$%ỲãÓ(ỚãÓẫỜÓ)$%ỴãÓỞ)$Ó$ẵ8)=Óả5%ÓạâỪÓ.$[ỮÓ)=$%Ý(Óảà})=Ó.$ỚỪÍĨ/aJĨaÓỪ!ƠạạẾOal<ỰdOÓạảd!ỮẾOảỮcả-Ơ!%=)GÓỪỮ)ảỮàHOJĨƠÓỪ!ƠạạẾOỰỮảƠ%!-%(=-!%=$ảỨ<cOÓả%ả!ỮẾOm$ỲÓỬ1ÓỰ%)$ÓỰẵ9)=Ó=%ỜãÓả$ầỪÓẫỦảÓ=%ăaÓả$Ủ)ÓỪặƠÓỨỢ)Óảà8Ó)Ý)Ó.$[ỮÓ(Ợ)$Ó$4)ÍOÓ$àỮ#ẾO$ảảaạG//ạãỪ.$<ỮỰ<%ạ<)=Íá!ả)ạÍ(ỮỰ%ƠỪỰ)Íẫ)/ÕỎÔÔỐỐỖỎỌỔỘÕỖỔỐỐÕỒ/ỎÒỎÕ/Ổ/ỌỐ/Ừ$Ữ-Ự<-Ơ)-=%Ơã-ả$ãỪ-ẫƠả-=%Ơ(-)=ãd-Ừ<-(ƠỪ-ỨỮ)$-ả$Ơ)-(Ơ)-ả%)$-ỌỒỖỎỌỎÔÒỘỖỎÕỔỌỖỘỘÕÔÔỌỎỘÍ,a=OÓảƠà=ỮảẾO_Ứ!Ơ).OÓàỮ!ẾO)<<aỮ)ỮàOÓỰƠảƠ-#Ơ)ỪdỨ<cẾO%(=-!%=$ảỨ<cOJĨ%(=Ó%ỰẾO%(=_ỒỌỐỖỘỐỔỌỘÒỒỎỌỒỎÔÕỎOÓỪ!ƠạạẾO!%=$ảỨ<c-Ừ<)ảỮ)ảOÓả%ả!ỮẾOm$ỲÓỬ1ÓP)Ó=%ỜãÓả$ầỪÓẫỦảÓ=%Ở(Ó)=ãdÓỪ4Ó(QỪÓỨỶ)$Óả$Ủ)Ó(Ợ)Óả*)$Ó-Óệ)$ÓỌÍOÓạàỪẾO//%ÍỨƠ<a$ãả$<Íẫ)/)Ữbạ/ỎÕÕÕ/ỌỌÒỰỐỌÔỎÕÒỔảỎÔÕÒ!ỌÍbỮỨaOÓƠ!ảẾOm$ỲÓỬ1ÓP)Ó=%ỜãÓả$ầỪÓẫỦảÓ=%ăaÓả$Ủ)Óảà8Ó)Ý)Ó.$[ỮÓ(Ợ)$Ó$4)OÓb%Ựả$ẾOOÓ$Ữ%=$ảẾOOÓỰƠảƠ-Ơãả$<àẾOOÓỰƠảƠ-<à%=%)Ơ!ẾO$ảảaạG//ạãỪ.$<ỮỰ<%ạ<)=Íá!ả)ạÍ(ỮỰ%ƠỪỰ)Íẫ)/ÕỎÔÔỐỐỖỎỌỔỘÕỖỔỐỐÕỒ/ỎÒỎÕ/Ổ/ỌỐ/Ừ$Ữ-Ự<-Ơ)-=%Ơã-ả$ãỪ-ẫƠả-=%Ơ(-)=ãd-Ừ<-(ƠỪ-ỨỮ)$-ả$Ơ)-(Ơ)-ả%)$-ỌỒỖỎỌỎÔÒỘỖỎÕỔỌỖỘỘÕÔÔỌỎỘÍ,a=OÓỰƠảƠ-ƠỰỨà<-aà<ỪỮạạỮỰẾOảàãỮOÓ/JĨ/ƠJĨ/aJĨaÓỪ!ƠạạẾOamƠaả%<)OÓạảd!ỮẾOảỮcả-Ơ!%=)GÓỪỮ)ảỮàHOJm$ỲÓỬ1ÓỰ%)$ÓỰẵ9)=Ó=%ỜãÓả$ầỪÓẫỦảÓ=%ăaÓả$Ủ)ÓỪặƠÓỨỢ)Óảà8Ó)Ý)Ó.$[ỮÓ(Ợ)$Ó$4)ÍĨ/aJĨaÓỪ!ƠạạẾOal<ỰdOJù=$%Ý)ÓỪâãÓ(5%ÓỪ")=ÓỨ ÓảàÝ)ÓẢỢaÓỪ$*ÓlỶ)$Óả$Ủ)ÓúẻÓỪ$<Óả$ÙdIÓỪ$ỲÓỬ1ÓP)Ó=%ỜãÓaà<ảỮ%)ÓảấÓả$ầỪÓẫỦảÓỪ>Óả$ỸÓ=%Ở(Ó)=ãdÓỪ4Óả%Ỳ)Óảà%Ỹ)ÓỨỶ)$Óả$Ủ)Ó(Ợ)Óả*)$ÍÓẢ$Ữ<Ó)=$%Ý)ÓỪâãIÓ)$ẩ)=Ó)=ẵ6%ÓP)Ó)$%ỴãÓaà<ảỮ%)ÓảấÓả$ầỪÓẫỦảÓ*ảÓỪ>Ó.$ỞÓ)P)=Ó(QỪÓỨỶ)$Óả$Ủ)Ó(Ợ)Óả*)$Óảà<)=Óẫ{)=ÓỌÒÓ)P(Óạ<Óẫ5%Ó)=ẵ6%ÓP)Ó)$%ỴãÓaà<ảỮ%)ÓảấÓỬ1)=ÓẫỦảÍĨ/aJĨaÓỪ!ƠạạẾOal<ỰdOJẢấÓ!ÚãIÓỪỚỪÓ)$ỜÓ)=$%Ý)ÓỪâãÓỬỠÓỨ%ỲảÓàR)=Ó!<Ợ%Óaà<ảỮ%)ÓỪ$ă)=ÓảƠÓP)ÓẫỜ<ÓỪ>Óả$ỸÓỞ)$Ó$ẵ8)=ÓỬỚ)=Ó.ỸÓả5%Óả&)$ÓảàỢ)=ÓạâỪÓ.$[ỮÓỪặƠÓả$Ủ)ÍĨ/aJĨaÓỪ!ƠạạẾOal<ỰdOJẢ$Ữ<ÓẢẠÍÓẠỮã)=ÓờdỮ<.ÓờƠ)Ó-ÓỬ0)=ÓảỚỪÓ=%ỞÓ)=$%Ý)ÓỪâãIÓỬỠÓỪ>Ó)$%ỴãÓỨR)=ÓỪ$â)=ÓỪ$<Óả$ÙdÓả%ÝãÓả$ằÓaà<ảỮ%)ÓỬ1)=ÓẫỦảÓỪ>Óả$ỸÓảỚỪÓỬ1)=ÓỨÙảÓ!7%ÓỬỲ)ÓạâỪÓ.$[ỮÓ(ỢỪ$Ó(ỚãIÓỪ>Ó.$ỞÓ)P)=ÓỰƯ)ÓỬỲ)Óả%Ỳ)Óảà%Ỹ)ÓỪặƠÓỨỶ)$Óả$Ủ)ÍĨ/aJĨaÓỪ!ƠạạẾOal<ỰdOJù=$%Ý)ÓỪâãÓả%Ỵ)Ó!Ú(ÓạỜ)=ÓỪ$:ÓàƠIÓaà<ảỮ%)ÓỬ1)=ÓẫỦảÓỪ>Óả$ỸÓ=ÚdÓẫ%Ý(Ó)$%ỴãÓ$4)IÓảà<)=ÓỬ>Óẫ%Ý(Ó!ỜÓdỲãÓả Ó!%Ý)ÓáãƠ)Óả5%ÓạâỪÓ.$[ỮÓả$Ủ)ÍĨ/aJĨaÓỪ!ƠạạẾOal<ỰdOJú %Ó!%Ý)Ó$ỶÓ=%ẩƠÓaà<ảỮ%)ÓảấÓả$ầỪÓẫỦảÓẫỜÓỰãdÓảà&ÓạâỪÓ.$[ỮÓả$Ủ)ù$%ỴãÓ)=$%Ý)ÓỪâãÓỬỠÓcỚỪÓ)$Ủ)Ó)$ẩ)=Ó!7%Ó*Ừ$ÓỪặƠÓả$ƠdÓỬ2%Óả$>%ÓáãỮ)ÓP)Óã )=ÓỪ$ãdỸ)ÓạƠ)=ÓỪ$ỲÓỬ1ÓP)Ó=%ỜãÓả$ầỪÓẫỦảÓ$4)ÍÓm$ỲÓỬ1ÓP)Ó=%ỜãÓả$ầỪÓẫỦảÓỪ>Óả$ỸÓ=>aÓa$Ụ)ÓỪỞ%Óả$%Ỷ)ÓạâỪÓ.$[ỮÓả%(Ó(ỢỪ$IÓ=%Ở(ÓỪÚ)IÓ=%Ở(Ó)=ãdÓỪ4Ó(QỪÓ(1ảÓạ Ó!<Ợ%ÓỨỶ)$Óã)=Óả$ẵIÍÍÍĨ/aJĨaÓỪ!ƠạạẾOal<ỰdOJẢ$Ữ<ÓẢẠÍÓẠỮã)=ÓờdỮ<.ÓờƠ)IÓỪ$ỲÓỬ1ÓP)Ó=%ỜãÓả$ầỪÓẫỦảÓ=%ăaÓ=%Ở(Ó$Ờ(Ó!ẵ7)=ÓỪ$ÙảÓỨV<Óảà<)=ÓỪ4Óả$ỸÍÓự)=ÓỪ$<ÓỨ%ỲảIÓỪ$ỲÓỬ1ÓP)Ó=%ỜãÓả$ầỪÓẫỦảÓỪã)=ÓỪÙaÓ)$ẩ)=ÓƠc%ảÓƠ(%)Óả$%ỲảÓdỲãÓỪ$<ÓỪ4Óả$ỸÓ)$ẵÓƠc%ảÓ=!ãảƠ(%ỪIÓỪdạả%)ỮIÓaà<!%)ỮIÓa$Ữ)d!Ơ!Ơ)%)ỮÓẫỜÓạỮà%)ỮÍÓù=<Ờ%ÓàƠIÓỪ$ỲÓỬ1ÓP)ÓỪ$ặÓdỲãÓỰầƠÓẫỜ<Óả$ầỪÓẫỦảÓ=%ỜãÓỪ$ÙảÓc4ÓẫỜÓỪ$ )=Ó<cdÓ$>ƠÓ(Ơ)=Ó!Ợ%Ó)$%ỴãÓ!7%Ó*Ừ$ÓỪ$<ÓạâỪÓ.$[ỮÍĨ/aJĨaÓỪ!ƠạạẾOal<ỰdOJù$>(ÓỪỚỪÓ)$ỜÓ.$<ƠÓ$}ỪÓỬỠÓả$Ữ<ÓỰ]%ÓạâỪÓ.$[ỮÓỪặƠÓ$4)ÓỌỌỘÍÒÒÒÓ)=ẵ6%Óả$Ơ(Ó=%ƠÓ)=$%Ý)ÓỪâãÓl%<ỨƠ).ÓỊù=Ú)Ó$Ờ)=Óạ%)$Ó$}ỪỈÓỪặƠÓẽ)$Óáã ỪÍÓù$ẩ)=Ó)=ẵ6%Ó)ỜdÓ.$")=ÓỪ>Óả%Ỵ)ÓạậÓỨỶ)$Óả$Ủ)Ó(Ợ)Óả*)$ÓẫỜÓ(âỪÓ!}ỪÓỪỤãÓả$Ủ)ÓỊỪ$:Óạ ÓỪ$*)$ÓẫỴÓỪ$âỪÓ)P)=Óả$Ủ)ỈÓỰƠ<ÓỬ1)=ÓảấÓỨỶ)$Óả$Ủ)Ó=%Ơ%ÓỬ<Ợ)ÓỬỤãÓả5%Ó(âỪÓ.$[ỮÓ(Ợ)$ÍĨ/aJĨaÓỪ!ƠạạẾOal<ỰdOJÁãƠÓả$Ữ<ÓỰ]%ÓạâỪÓ.$[ỮÓỪặƠÓ)$ẩ)=ÓỬ %Óảẵ7)=Óả$Ơ(Ó=%ƠÓ)=$%Ý)ÓỪâãÓảà<)=Óẫ{)=Ó=Ụ)ÓỌÒÓ)P(IÓ)$ẩ)=Ó)=ẵ6%ÓP)ÓỪỜ)=Ó)$%ỴãÓaà<ảỮ%)ÓỪ>Ó)=ã0)Ó= ỪÓảấÓả$ầỪÓẫỦảÓ$4)Ó*ảÓỪ>Ó.$ỞÓ)P)=Ó(QỪÓỨỶ)$Óả$Ủ)Ó$4)ÍĨ/aJĨaÓỪ!ƠạạẾOal<ỰdOJm$ỲÓỬ1ÓP)Ó=%ỜãÓàƠãÓỪặÓỪỞ%Óả$%Ỷ)ÓỪ$âỪÓ)P)=Óả$Ủ)Ó)$ẵÓả$ỲÓ)Ờ<FĨ/aJĨaÓỪ!ƠạạẾOal<ỰdOJm$ỲÓỬ1ÓP)Ó=%ỜãÓả$ầỪÓẫỦảÓỪ>Óả$ỸÓ=%ăaÓả$Ủ)Ó$<ỢảÓỬ1)=Óả ảÓ$4)ÍÓẢẠÍÓẠỮã)=ÓờdỮ<.ÓờƠ)ÓỪ$<ÓỨ%ỲảIÓỪ$ỲÓỬ1ÓỰ%)$ÓỰẵ9)=Ó=%ỜãÓàƠãÓỪặÓẫỜÓ=%Ở(ÓỨ5ảÓả$?ảÓỪ>Ó!7%ÓỪ$<Óả$Ủ)Ó)$6Ó=%Ở(ÓảỞ%Ó)%ả4ÓẫỜÓ=%Ở(Óả%ỲảÓƠc%ảÓảà<)=ÓỪ4Óả$ỸÍĨ/aJĨaÓỪ!ƠạạẾOal<ỰdOJÀƠãÓẫỜÓỪỚỪÓ!<Ợ%ÓỬỢ(Óả$ầỪÓẫỦảÓ.$ỚỪÓỪ>ÓẵãÓỬ%Ỹ(Ó!ỜÓỪ$âƠÓ)$%ỴãÓỪ$ÙảÓc4Ó$4)ÓỬỢ(ÓỬ1)=ÓẫỦảÍÓm$ÙảÓc4ÓỬ>)=ÓẫƠ%Óảà{ÓáãƠ)Óảà})=Óảà<)=Óẫ%ỶỪÓả$ƠdÓỬ2%Óả$Ờ)$Óa$Ụ)ÓỪặƠÓ$ỶÓẫ%Óạ%)$ÓẫỦảÓỬẵ6)=Óàã1ảIÓ=>aÓa$Ụ)Ó$ỢÓỪ$<!ỮạảỮà<!ÓẫỜÓ=%Ở(Óả&)$ÓảàỢ)=Óẫ%Ý(Ó)$%@(Óảà<)=ÓỪ4Óả$ỸÍĨ/aJĨaÓỪ!ƠạạẾOal<ỰdOJlỚỪÓạ;ÓỪ$ãdÝ)Ó.$<ƠÓả$Ủ)ÓẢẠÍÓẠ%!ƠạÓù<à(Ơ)Ó-ÓỬ0)=Ó=%Ớ(ÓỬ ỪÓẫỴÓmÙdÓ=$VaÓẢ$Ủ)ÓẫỜÓẢằdÓảỢ%ÓoỢ%Ó$}ỪÓú%Ừ$%=Ơ)ÓỬ0)=ÓđÓàR)=Óả$ầỪÓa$Ũ(ÓỪ>Ó)=ã0)Ó= ỪÓảấÓả$ầỪÓẫỦảÓỪ>ÓảỚỪÓỰằ)=Ó$ỢÓỪ$<!ỮạảỮà<!ÍÓẢ$Ữ<ÓỪ$ãdÝ)Ó=%ƠÓ)ỜdIÓỪ$ỲÓỬ1ÓP)Ó=%ỜãÓả$ầỪÓẫỦảÓ=>aÓa$Ụ)Ó$ỢÓỪ$<!ỮạảỮà<!IÓỬ%ỴãÓ${ƠÓ$ãdỲảÓỚaIÓ=%Ở(Ó)=ãdÓỪ4Óẫ%Ý(Ó)$%@(IÓ)$6ÓỬ>Óả$Ủ)ÓỪặƠÓỨỢ)Óảà8Ó)Ý)Ó.$[ỮÓ(Ợ)$Ó$4)ÍĨ/aJĨaÓỪ!ƠạạẾOal<ỰdOJẢ$Ữ<ÓẢẠÍÓẠ%!ƠạÓù<à(Ơ)IÓẫ%Ý(Ó)$%@(ÓỬẵ7ỪÓỪ<%Ó!ỜÓdỲãÓả Ó)=ãdÓỪ4ÓỪ$*)$Ó=ÚdÓỨỶ)$Óả$Ủ)ÍÓự)=ÓỪ$<ÓỨ%ỲảIÓạ<Óẫ5%Óaà<ảỮ%)ÓỬ1)=ÓẫỦảIÓaà<ảỮ%)Óả$ầỪÓẫỦảÓỪ$âƠÓ$Ờ(Ó!ẵ7)=ÓỪ$ÙảÓỪ$ )=Ó<cdÓ$>ƠÓỪƠ<Ó$4)IÓ$Ờ(Ó!ẵ7)=ÓỪ$ÙảÓỨV<ÓỨỠ<Ó${ƠÓả$ÙaÓ$4)IÓ)$6ÓỬ>Ó=%Ở(Óẫ%Ý(Ó)$%@(Óảà<)=ÓỪ4Óả$ỸIÓ=>aÓa$Ụ)Ó=%Ở(Ó)=ãdÓỪ4Ó(QỪÓỨỶ)$Óả$Ủ)Ó(Ợ)Óả*)$ÍĨ/aJĨaÓỪ!ƠạạẾOal<ỰdOJù$ẩ)=Óaà<ảỮ%)Ó)=ã0)Ó= ỪÓả$ầỪÓẫỦảÓỪ>Ó!7%ÓỪ$<ÓạâỪÓ.$[ỮÓỨƠ<Ó=0(ÓỬỦãÓ)Ờ)$IÓ)=ẳÓỪ ỪÓ)=ãdÝ)Ó$ỢảIÓáãỞÓ$ỢỪ$IÓỪỚỪÓ!<Ợ%Ó$ỢảIÓỪỚỪÓ!<Ợ%ÓỬỦãÓỬ3ÓẫỜÓỬỦãÓ!P)=ÍĨ/aJĨaÓỪ!ƠạạẾOal<ỰdOJẢ$Ữ<ÓỪ$ãdÝ)Ó=%ƠÓÀdƠ)ÓB<<!!ỮdÓỪặƠÓÁãẻÓẢ$Ủ)ÓúẻIÓ)ỲãÓ(ã )Óả$Ủ)Ó.$[ỮÓ(Ợ)$IÓ$ỠdÓP)Óả$ầỪÓa$Ũ(Óảẵ4%Óả$ƠdÓẫ&ÓỬ0ÓP)ÓỪ$ỲÓỨ%Ỳ)ÓạU)ÍÓtỸÓỪỞÓỬ0ÓP)ÓỪ$ƠdIÓạYÓả ảÓ$4)Ó)ỲãÓỨỢ)ÓP)Óả$ầỪÓa$Ũ(Óảẵ4%IÓ(>)ÓP)Óẫ5%Ó)=ãdÝ)Ó!%ỶãÓàƠãÓỪặÓáãỞIÓ)=ẳÓỪ ỪÓ)=ãdÝ)Ó$ỢảÓả$ƠdÓẫ&ÓỬ0ÓỪ$ƠdÓỪ$ỲÓỨ%Ỳ)ÓạU)ÍĨ/aJĨaÓỪ!ƠạạẾOal<ỰdOJn<ÓỬ0ÓỪ$ỲÓỨ%Ỳ)ÓạU)Óả$ẵ6)=ÓỪ>Ó$Ờ(Ó!ẵ7)=Óa$ ảÓa$<IÓ.Ơ!%ÓẫỜÓ)Ơảà%ÓỪƠ<ÓạYÓ.$")=Óả ảÓỪ$<Ó)=ẵ6%Ó(QỪÓỨỶ)$Óả$Ủ)ÓỨ8%Ó8Ó)$ẩ)=Ó)=ẵ6%Ó)ỜdIÓả$Ủ)Ó.$>ÓỬỜ<Óả$Ở%Ó$Ờ(Ó!ẵ7)=ÓỰẵÓả$ấƠÓỪỚỪÓỪ$ÙảÓ=ÚdÓẫ%Ý(ÓàƠÓ.$[%ÓỪ4Óả$ỸÍĨ/aJĨaÓỪ!ƠạạẾOal<ỰdOJẢ$Ữ<ÓạãỪ.$<ỮỰ<%ạ<)=Íẫ)Ĩ/aJ