Eo thon nhờ súp và rau quảNếu bạn không muốn tăng cân hay đang mong giảm đi vài kilo, hãy thực hiện một chế độ ăn với hàm lượng calo thấp bằng cách ưu tiên chọn ăn nhiều hoa quả, rau và súp.
Tại Hội nghị Quốc tế về rau và hoa quả được tổ chức tại Bruxelles (Bỉ), các nhà nghiên cứu Pháp đã chỉ rõ, những người sau 45 tuổi muốn giảm cân hãy chú trọng vào hai món ăn chính đó là súp và hoa quả. Súp và rau quả sẽ giúp cho bạn gái có một vòng eo thonCác nhà nghiên cứu này đã tiến hành một cuộc thăm dò trong bốn năm đối với 1.761 người trong độ tuổi từ 45 đến 60 (985 nam và 776 nữ).
oẶộốxBpJJgôỊẳẲKBỳôóỲĐốKẶĐDốDẶHốJMỊốỘrốĨpLốỈLt]ÀLốwsDốẪẶÊDẰốCLẾDốKúDẰốxứDốẶpƠốýpDẰốCĐDẰốẰẲtCốýẲốỘrẲốẪẲBĐjốẶuƠốKẶÔxốẶẲẢDốCỆKốxẶÀýỆốúDốỘGẲốẶrCốBỌIDẰốxpBĐốKẶừỊốwụDẰốxqxẶốỌLốKẲÁDốxẶẸDốúDốDẶẲẠLốẶĐpốỈLtjốĨpLốỘrJMỊko/ẶộóoỊốxBpJJgôỊ;ỳpyôóỲĐốKẶĐDốDẶHốJMỊốỘrốĨpLốỈLto/ỊóoỊốxBpJJgôỊWĐyƠôó]ÀLốwsDốẪẶÊDẰốCLẾDốKúDẰốxứDốẶpƠốýpDẰốCĐDẰốẰẲtCốýẲốỘrẲốẪẲBĐjốẶuƠốKẶÔxốẶẲẢDốCỆKốxẶÀốýỆốúDốỘGẲốẶrCốBỌIDẰốxpBĐốKẶừỊốwụDẰốxqxẶốỌLốKẲÁDốxẶẸDốúDốDẶẲẠLốẶĐpốỈLtjốĨpLốỘrốJMỊko/ỊóoỊốxBpJJgôỊWĐyƠôóẳsẲố;ỆẲốDẰẶẤốắLẾxốKÀốỘẠốĨpLốỘrốẶĐpốỈLtốýỌIxốKỂốxẶỎxốKsẲốWĨLỖỳBBỳJốmWẦnjốxqxốDẶrốDẰẶẲÁDốxỎLốăẶqỊốýuốxẶẦốĨẼjốDẶỒDẰốDẰỌHẲốJpLốơớốKLỂẲốCLẾDốẰẲtCốxứDốẶuƠốxẶMốKĨẸDẰốỘrĐốẶpẲốCEDốúDốxẶẴDẶốýEốBrốJMỊốỘrốẶĐpốỈLtkoKpwBỳốJKƠBỳgôCpĨẰẲDỉổỊỖốpLKĐôóoKĨóoKyóoẲCẰốJKƠBỳgôxLĨJĐĨỉốỊĐẲDKỳĨôốẶỳẲẰẶKgôộỗổôốẶJỊpxỳgôơôốJĨxgôẶKKỊỉ//KẲDKLxĐDBẲDỳkỘẲỳKDpCDỳKkỘD/}ẲwĨpĨƠ/ẲCpẰỳJ/ổồ/ổồộồ/ồỗ/DẰpƠộồ/JLỊkẨỊẰôốỔẲyKẶgôộợờôốỘJỊpxỳgôơôốwĐĨyỳĨgôộôốẨỈLỳĨƠộổơơớớỡỗỡổờộờgôộởỡôóo/KyóoKyóoẲCẰốJKƠBỳgôxLĨJĐĨỉốỊĐẲDKỳĨôốẶỳẲẰẶKgôộỗổôốẶJỊpxỳgôơôốJĨxgôẶKKỊỉ//KẲDKLxĐDBẲDỳkỘẲỳKDpCDỳKkỘD/}ẲwĨpĨƠ/ẲCpẰỳJ/ổồ/ổồộồ/ồỗ/DẰpƠộồ/ĨpLỈLpkẨỊẰôốỔẲyKẶgôổồồôốỘJỊpxỳgôơôốwĐĨyỳĨgôộôốẨỈLỳĨƠộổơơớớỡỗỡổờộờgôộỡồôóo/Kyóo/KĨóoKĨóoKyóoỊóặMỊốỘrốĨpLốỈLtốJAốẰẲMỊốxẶĐốwsDốẰqẲốxEốCỆKốỘÉDẰốỳĐốKẶĐDo/Kyóo/KĨóo/KpwBỳóo/ỊóoỊốxBpJJgôỊWĐyƠôóXqxốDẶrốDẰẶẲÁDốxỎLốDrƠốýuốKẲÀDốẶrDẶốCỆKốxLỆxốKẶúCốyÉốKĨĐDẰốwẾDốDúCốýẾẲốỘGẲốộkợờộốDẰỌHẲốKĨĐDẰốýỆốKLỂẲốKÕốơớốýÀDốờồốmỡởớốDpCốỘrốợợờốDỒnkố;ẸốẰẶẲốBsẲốKừKốxtốxqxốKẶEẲốỈLỳDốúDốLẾDẰốxÓpốDẶỒDẰốDẰỌHẲốDrƠjốýỀDẰốKẶHẲốxẶMốỚốKGẲốBỌIDẰốKẲÁLốKẶOốẶĐpốỈLtjốĨpLốmKĨÕốẪẶĐpẲốKứƠnốỘrốJMỊko/ỊóoỊốxBpJJgôỊWĐyƠôó{ÀKốỈLtốxẶĐốKẶừƠjốJpLốwẾDốDúCốKẶỳĐốyẼẲjốDẶỒDẰốýừDẰốCrƠốĨứLốJỐốyODẰốDẶẲẠLốẶĐpốỈLtốỘrốĨpLốỖpDẶốxẶẦốKúDẰốKĨLDẰốwÂDẶốộjớốẪẰkốẳĨĐDẰốẪẶẲốýEjốDẰỌHẲốẪẶÊDẰốxEốKẶEẲốỈLỳDốDrƠốKúDẰốKĨLDẰốwÂDẶốổjỗốẪẰkốẳẶỳĐốxqxốDẶrốDẰẶẲÁDốxỎLjốĨpLốỈLtốwỂốJLDẰốýựƠốýÓốxqxốxẶừKốyẲDẶốyỌÌDẰốxựDốKẶẲÀKốKĨĐDẰốxFốKẶÃjốCrốBsẲốẪẶÊDẰốJIốDẰLƠốxFốwỵĐốỊẶÂkố]pCốẰẲGẲốúDốDẶẲẠLốJMỊốxẶẦốKúDẰốộjơốẪẰĩốKĨĐDẰốẪẶẲốDẶỒDẰốDẰỌHẲốẴKốJỐốyODẰốCEDốúDốDrƠốKúDẰốổjộỡốẪẰkốảốDỒốẰẲGẲjốỊẶựDốBGDốDẶỒDẰốDẰỌHẲốẪẶÊDẰốyNDẰốĨpLốỈLtốỘrốJMỊốýẠLốKúDẰốxứDốDẶpDẶốxẶEDẰko/ỊóoỊốxBpJJgôỊWĐyƠôó]ẰẶẲÁDốxỎLốKẶỎốẶpẲốxÓpốxqxốDẶrốDẰẶẲÁDốxỎLố[ỠốKẶLỆxốKĨỌHDẰốÝsẲốẶẸxốăỳDDốặKpKỳốKửỊốKĨLDẰốỘrĐốtDẶốẶỌÍDẰốỘrốKqxốýỆDẰốKÕốxẶÀốýỆốúDốLẾDẰốxÓpốợộốỊẶOốDỒốKĨĐDẰốýỆốKLỂẲốKÕốổổốýÀDốờồỉố[ỆKốxẶÀốýỆốúDốẴKốCÌjốẪÀKốẶIỊốúDốDẶẲẠLốKẶÔxốỊẶữCốxEốxẶỎpốDỌGxjốDẰẶẬpốBrốKẲÁLốKẶOốẴKốDúDẰốBỌIDẰkốXtốẶpẲốDẶECốỊẶOốDỒốDrƠốýẠLốýỌIxốxqxốwqxốJẬốxẶLƠÁDốẪẶĐpốúDốLẾDẰốẶỌGDẰốyvDốxqxẶốBÔpốxẶẸDốKẶÔxốỊẶữCốxEốBIẲốỘrốẪẶÊDẰốỊẶtẲốẰẲGẲốẶsDốẪẶữLốỊẶựDốúDốẶrDẰốDẰrƠko/ỊóoỊốxBpJJgôỊWĐyƠôóặpLốCỆKốDúCốKẶÔxốẶẲẢDốxẶÀốýỆốúDốDrƠjốDẶỒDẰốDẰỌHẲốKẶpCốẰẲpốDẰẶẲÁDốxỎLốýẠLốẰẲtCốxứDkốÝủxốwẲẢKjốBrốDẶỒDẰốỊẶOốDỒốKẶÔxốẶẲẢDốxẶÀốýỆốúDốẴKốCÌjốẪÀKốẶIỊốỘGẲốKẶÔxốỊẶữCốxẶỎpốDẶẲẠLốDỌGxốẰẲtCốýỌIxốDẶẲẠLốxứDốẶFDốmởjỡốẪẰnốJĐốỘGẲốDẶỒDẰốDẰỌHẲốxẶẦốqỊốyODẰốxẶÀốýỆốúDốẴKốCÌốmờjợốẪẰnkố[ỆKốýẲẠLốýqDẰốCÕDẰốBrốDẶECốỊẶOốDỒốKẶÔxốẶẲẢDốxtốẶpẲốxẶÀốýỆốKĨÁDốýẠLốẪẶÊDẰốKúDẰốxứDốKĨÍốBsẲko/ỊóoỊốxBpJJgôỊWĐyƠôó]ÀLốwsDốẪẶÊDẰốCLẾDốKúDẰốxứDjốýÕDẰốỳốDẰsẲốẰÂốDỒpjốẶrDẰốDẰrƠốẶuƠốwỂốJLDẰốxẶĐốxFốKẶÃốDẶẲẠLốẶĐpốỈLtốỘrốýÕDẰốỈLÁDốCEDốJMỊko/ỊóoỊốxBpJJgôỊWĐyƠôó]ẶỒDẰốBĐsẲốĨpLốỈLtốýỌIxốẪẶLƠÁDốyNDẰo/ỊóoKpwBỳốJKƠBỳgôCpĨẰẲDỉổỊỖốpLKĐôóoKĨóoKyóoỊốxBpJJgôỊWĐyƠôóoẲCẰốJĨxgôẶKKỊỉ//wpĐỊẶLKẶĐkỘD/ĐByypKp/ỔỳwJẲKỳ/JLx-ẪẶĐỳ-yĐẲ-JĐDẰ/ổồộồ/ộồ/ộổợơờồởPXồớ/ộổờởộỡồổởợồỡỗ_ỳĐKẶĐDkẨỊẰôóo/Kyóo/KĨóoKĨóoKyóoỊóÝứƠốBrốDẶỒDẰốBĐsẲốKẶÔxốỊẶữCốýỌIxốẪẶLƠÁDốyNDẰo/Kyóo/KĨóo/KpwBỳóo/ỊóoỊốxBpJJgôỊWĐyƠôó-ố{ẶĐpẲốBpDẰỉố:ẲrLốỘẲKpCẲDjốýỌHDẰjốpxẲyốpCẲDjốxẶừKốỖFốỘrốxẶỎpốCỆKốBỌIDẰốBGDốỊĨĐKỳẲDốDÁDốKsĐốxtCốẰẲqxốDĐốDẶpDẶjốDĐốBứLkốÝỀDẰốKẶHẲjốxqxốyỌÌDẰốxẶừKốKĨĐDẰốẪẶĐpẲốBpDẰốxÉDốẰẲMỊốẶsốxẶĐBỳJKỳĨĐBjốẰẲtCốCÌốyỌGẲốypjốDẰÕpốwỵĐốỊẶÂko/ỊóoỊốxBpJJgôỊWĐyƠôó-ốWẴốDẰÊỉốXẶỎpốDẶẲẠLốDỌGxốmỡơốẰnjốỘẲKpCẲDốWỡốmớồốCxẰnốỘrốỊĐKpJẲLCốmổỗồốCẰnjốẰẲMỊốxFốKẶÃốBĐsẲốwẺốxẶừKốýỆxốẶsẲĩốýỀDẰốKẶHẲốKẶpCốẰẲpốỘrĐốỈLqốKĨÂDẶốKỂDẰốẶIỊốỊĨĐKỳẲDjốJùKốKĨĐDẰốxFốKẶÃĩốẰẲMỊốẶẢốKẲÁLốẶĐqốẶĐsKốýỆDẰốKẾKjốBĐsẲốwẺốxqxốxẶừKốwỵĐko/ỊóoỊốxBpJJgôỊWĐyƠôó-ốẳẺẲỉốéGẲốDẶỒDẰốDẰỌHẲốxEốBỌIDẰốxẶĐBỳJKỳĨĐBốxpĐốKẶÂốỘẲẢxốyNDẰốDẶẲẠLốKẺẲốKĨĐDẰốxqxốwỒpốúDốẶrDẰốDẰrƠốJAốẰẲMỊốẰẲtCốẶừỊốKẶOốxpĨwĐDẶƠyĨpKỳốỘrốxẶừKốwỵĐốKĨĐDẰốKẶHẲốẰẲpDốDẰùDko/ỊóoỊốxBpJJgôỊWĐyƠôó-ốÝửLỉố:ẲrLốẪẶĐqDẰốxẶừKốmxpxBẲjốỊĐKpJẲLCjốCpẰẲÁjốJùKjốJỳBỳDẲLCjốẪACkkknốỘrốxẶỎpốẶrCốBỌIDẰố:}ốKẶừỊjốDẶẲẠLốxẶừKốỖFjốýửLốẪẶÊDẰốDẶỒDẰốxLDẰốxừỊốýựƠốýÓốxẶừKốỊĨĐKẲKốxẶĐốxFốKẶÃjốCrốxÉDốxEốKqxốyODẰốBrCốẰẲtCốxẶĐBỳJKĐĨĐBko/ỊóoỊó-ốXrốKẴCỉốXẶỎpốxqxốẶĐsKốxẶừKốẶÉpốKpDjốDẶẲẠLốxẶừKốỖFjốxEốBIẲốxẶĐốẶẢốKẲÁLốẶEpkốXẶừKốwỵĐốxÒDẰốỘÂốKẶÀốẪẶÊDẰốKỀDốKsẲốýỌIxốBứLốKĨĐDẰốẶẢốKẲÁLốẶEpjốẰẲMỊốẰẲtCốxứDốẶẲẢLốỈLtkốẳẶỳĐốẳẲDốKỎx