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4 loại thực phẩm cung cấp canxi giúp xương chắc khỏe không phải từ sữa bò
Ngoài sữa, có nhiều thực phẩm khác là nguồn cung cấp canxi cho cơ thể. Tham khảo 4 loại thực phẩm giàu canxi có thể thay thế sữa mà nhiều người không biết đến.
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