Lợi ích của quả bơ với tim mạch và công thức nấu ăn dễ dàng
Cập nhật: 08:37 01/07/2025 GMT+7
Quả bơ là loại trái cây đặc biệt nhờ hàm lượng chất béo lành mạnh, chỉ một nửa quả bơ cỡ trung bình có lượng chất béo bằng một thìa canh dầu ô liu.
K*ÕỌỬ)ỜããỆÒàĂ&ă)WÒLù9&Ọ?Ử*ỌỬẵỜỌạắPỌỰ6Ọc7&Ọă&<Ọ<ỠỬ*ỌcỞỌỬ0>%Ọă*ầỬỌ>ỦắỌR>ỌỮ=ỌỮỞ>%K/*ÕLKàỌỬ)ỜããỆÒàởWỜỮÒLẠắPỌỰ6Ọ)ỞỌ){Ỡ&ỌăảỢ&ỌỬỤeỌVUỬỌỰ&@ăỌ>*8Ọ*Ở<Ọ)ấ9>%ỌỬ*ỦăỌỰX{Ọ)Ở>*Ọ<Ỡ>*ÌỌỬ*,Ọ<3ăỌ>ẫỜỌạắPỌỰ6ỌỬáỌăảắ>%ỌỰ:>*ỌỬ}Ọ)ấ9>%ỌỬ*ỦăỌỰX{ỌỰT>%Ọ<3ăỌă*:ỜỌỬỜ>*ỌỮŨắỌ0Ọ)&ắỊK/àLKàỌỬ)ỜããỆÒàn{ỮeÒLKỰLÕỊỌoỢỬỌỬ*ỦăỌỮ&>*ỌỮấá>%ỌỬ*?>*Ọăả{>%ỌạắPỌỰ6K/ỰLK/àLKàỌỬ)ỜããỆÒàn{ỮeÒLẠắPỌỰ6ỌVấ9ỬỌ<@>*ỌỮỜ>*Ọ)ỞỌ“ã&ỴắỌă*ẩỬỌà*Ứ<”Ọc:ỌỬ*ầỜỌ%Ũ>ỌÔỎỌ){Ỡ&Ọc&ăỜ<&>ÌỌ(*{Ợ>%ỌỬ*ỦăỌă*&ỶăỌeỶắÌỌỬặ>%Ọc7&ỌỬ*ỦăỌỰX{Ọ(*0>%ỌỰQ{Ọ*[ỜỌV6>ỌĨỬ*ỦăỌỰX{Ọă1ăJỌcỞỌỬ*ỦăỌđ6ỌỮ2&ỌỮỞ{ỊK/àLKàỌỬ)ỜããỆÒàn{ỮeÒLẠắPỌỰ6ỌỬ*ầỜỌ>*&ỸắỌc&ăỜ<&>ÌỌ(*{Ợ>%ỌỬ*ỦăỌcỞỌỬỢỬỌỬ*ỦăỌỮ&>*ỌỮấá>%Ọ(*ỢỬỊỌủẫỜỌạắPỌỰ6ỌỬáỌăảắ>%ỌỰ:>*ỌỬ*ầỜỌÕỔÕỌỬỜ){ÌỌỚỌ%ỌỬỜảỰ{*eỮảỜăWỌcỞỌÔỌ%Ọàả{ăW&>ÌỌÕỘỌ%ỌỬ*ỦăỌỰX{Ọ-Ọà*Ũ>Ọ)7>Ọ)ỞỌỜỬ&ỮỌ{)W&ỬÌỌ<3ăỌ){Ỡ&ỌỬ*ỦăỌỰX{Ọ(*0>%ỌỰQ{Ọ*[ỜỌV6>ỌỬ}Ọ)9&ỌỬ*{Ọă&<ỊỌủ%{Ở&ỌảỜỌỬâ>%ỌỬắ>%ỌỬỦàỌ<3ăỌ)ấ9>%ỌVỢ>%Ọ(#ỌỬ*ỦăỌđ6ÌỌ(Ờ)&ÌỌỜỬ&ỮỌ${)&ỬÌỌc&ăỜ<&>ỌúÌỌc&ăỜ<&>ỌọỌcỞỌ<Ờ%&WỊK/àLKàỌỬ)ỜããỆÒàn{ỮeÒLẠắPỌỰ6ỌỬ[>ỌỬắ>%ỌỬỦàỌỬỢỬỌỬ*ỦăỌỮ&>*ỌỮấá>%Ọă*ẩỬỌcƯăỌ>*ấỌỰWăỜỌỬỜả{ăW>WỌ-Ọ<3ăỌỬ*ỦăỌỬ*1>%Ọ{đeỌ*}ỜỌVấ9ỬỌỬ*ầ>%Ọ<&>*ỌỬ}ỌăỢỬỌỮẳ>%ỌỰP{Ọc@ỌỬ*1>%Ọ)Ỡ&ỌỰ@>*Ọă&<ỌỬâ>%Ọ>*ấỌ<3ăỌã1ỌỰ@>*Ọắ>%Ọă*ấỌ-ỌcỞỌ)ắăW&>ÌỌzWỜđỜ>ă*&>ÌỌảỦăỌạắỜ>Ọăả]>%ỌV#ỌỮắeỌăả:ỌãầỬỌ(*"WỌỬẵỜỌ<SăÌỌ%&P<Ọ>%ắeỌỬ6Ọă*{Ợ&Ọ*{ỢỌV&#<ỌcỞ>%ỌỮ{Ọăắ4&ỌăỢỬỊK/àLKàỌỬ)ỜããỆÒàoỜàă&{>ÒLKỜỌ*ảW$ỆÒ*ăăàãI//ãắỬ(*{WỮ{&ã{>%Ịạ)ă>ãỊ<WỮ&ỜỬỮ>Ịc>/ỐÔỒỒỘỘỚÔÕƠỖỐỚƠỘỘỐỔ/ÔỎÔỘ/Ổ/ÔỖ/Ự{-ÕỖỘÕỎỎỒÕỘƠÕỐỚỐỚỎỚÔỎỔÔỐỊà>%ÒLK&<%ỌãảỬỆÒ//&ỊỰỜ{à*ắă*{Ịc>/>Wdã/ÔỘÔỔ/ÕỎỖỮÔỎỚÕÔỎÕăỖÔỐỐ)ÕỊdWỰàÒỌỜ)ăỆÒù9&Ọ?Ử*ỌỬẵỜỌạắPỌỰ6Ọc7&Ọă&<Ọ<ỠỬ*ỌcỞỌỬ0>%Ọă*ầỬỌ>ỦắỌR>ỌỮ=ỌỮỞ>%ÒỌd&Ữă*ỆÒỔÔỒÒỌ*W&%*ăỆÒỔÔỒÒỌ>Ờ<WỆÒÀ&ỬăắảWỌỔÒỌỜ)&%>ỆÒỰ{ăă{<ÒỌỰ{ảỮWảỆÒỎÒỌ/LK/ỜLK/àLKàỌỬ)ỜããỆÒàoỜàă&{>ÒLK&LẠắPỌỰ6Ọ(*0>%ỌỬ*,Ọ)ỞỌ<3ăỌ){Ỡ&ỌăảỢ&ỌỬỤeỌă*6<Ọ>%{>Ọ<ỞỌỬ[>Ọ<Ờ>%Ọ)Ỡ&ỌảỦăỌ>*&ỸắỌ)9&Ọ?Ử*ỌãầỬỌ(*"WỌVỢ>%Ọ(#ỊK/&LK/àLKàỌỬ)ỜããỆÒàn{ỮeÒLKỰLÔỊỌù9&Ọ?Ử*ỌãầỬỌ(*"WỌỬẵỜỌạắPỌỰ6K/ỰLK/àLKàỌỬ)ỜããỆÒàn{ỮeÒLÃẩỌ(ỶăỌ*9àỌ%&bỜỌỬ*ỦăỌđ6ÌỌỬ*ỦăỌỰX{Ọ)Ở>*Ọ<Ỡ>*ỌcỞỌỬ*ỦăỌỬ*1>%Ọ{đeỌ*}ỜỌăả{>%ỌạắPỌỰ6ỌỬặ>%Ọc7&ỌãẩỌ*&@>ỌỮ&@>ỌỬẵỜỌỬỢỬỌ(*{Ợ>%ỌỬ*ỦăỌỬ*?>*Ọ)&Ỵ>ỌạắỜ>ỌVỶ>Ọc&@ỬỌ*5Ọăả9Ọ*ắeỶăỌỢàỌ(*"WỌ<Ỡ>*ÌỌ>*ấỌ(Ờ)&ỌcỞỌ<Ờ%&WỌỬ}Ọă*#Ọ%&ằàỌỬP&Ọă*&@>ỌãầỬỌ(*"WỌă&<Ọ<ỠỬ*ỊK/àLKàỌỬ)ỜããỆÒàn{ỮeÒLú*&ỌỬỢỬỌ>*ỞỌ>%*&Ỵ>ỌỬầắỌăỠ&ỌĂảấ8>%ỌEỌăỶỌo0>%ỌỬ3>%ỌĂởỌo*Ờ>ỌỬẵỜỌởỜảcỜảỮỌđW<ỌđXăỌỮbỌ)&@ắỌỐỎỌ>R<ỌăậỌ(*{P>%ỌÕÕÕỊỎỎỎỌ>%ấ8&Ọă*Ờ<Ọ%&ỜỌủ%*&Ỵ>ỌỬầắỌÃầỬỌ(*"WỌEỌăỢỌcỞỌă*W{ỌỮ &Ọo*ắeỴ>Ọ%&ỜỌEỌăỶỌạắeỌ<0Ọ)7>ÌỌ*]Ọà*ỢăỌ*&@>ỌảỜỌảT>%Ọ>*b>%Ọ>%ấ8&ỌR>Ọ<3ăỌạắPỌỰ6Ọ<5&ỌăắŨ>ỌỬ}Ọ>%ắeỌỬ6Ọ<SỬỌỰ@>*Ọă&<Ọ<ỠỬ*Ọă*ỦàỌ*6>ỌÕỔỄỌcỞỌ>%ắeỌỬ6Ọ<SỬỌỰ@>*Ọă&<Ọ<ỠỬ*ỌcỞ>*Ọă*ỦàỌ*6>ỌÔÕỄỌã{Ọc7&Ọ>*b>%Ọ>%ấ8&Ọ(*0>%ỌR>ỌỰ6ỊỌÃẩỌ(*ỢỬỌỰ&@ăỌcỸỌ>%ắeỌỬ6ỌỬỜ{Ọ>*ỦăỌ(*&ỌạắPỌỰ6Ọă*ỜeỌă*ỶỌ<3ăỌ>ẫỜỌ(*ỨắỌà*Ũ>ỌỰ6Ọă*ẩỬỌcƯăÌỌỰ6ÌỌỬỢỬỌãP>Ọà*Ứ<ỌăậỌãbỜỌ>%ắeỴ>ỌỬ*ỦăÌỌă*;ăỌỬ*ỶỌỰ&Ỷ>Ọ*{UỬỌăảầ>%Ọ<5&Ọ>%ỞeỊỌĨò1&Ọc7&Ọ<3ăỌã1Ọ>%ấ8&ÌỌ>*b>%Ọă*ẩỬỌà*Ứ<ỌV}Ọ)ỞỌ>%ắ2>ỌỬ*ỦăỌỰX{ỌỰQ{Ọ*{ỞỌỬ*?>*ÌỌỬ}Ọ)&Ỵ>ỌạắỜ>ỌVỶ>Ọ<ầỬỌùóùỌ*{UỬỌỬ*{)WãăWả{)Ọ“đỦắ”ỌỬỜ{Ọ*6>ỊJK/àLKàỌỬ)ỜããỆÒàn{ỮeÒLủ%*&Ỵ>ỌỬầắỌỬâ>%ỌVỜ>%Ọ(*Ợ<Ọà*ỢỌcỜ&Ọăả[ỌỰP{Ọc@ỌỬ}Ọă*#ỌỬ}Ọăả{>%ỌỰ@>*ỌVỢ&Ọă*Ợ{ỌVấ8>%ỌăeàWỌÔỊỌC?ỌỮẳÌỌ<3ăỌỬắ3ỬỌ(*P{ỌãỢăỌăảỴ>ỌỔỊỎỎỎỌ>%ấ8&Ọ)7>Ọ%1ỬỌĂỤeỌnỜ>Ọủ*Ờ/ùỜỌă&>*ỌĨ<3ăỌ>*}<ỌỮỤ>Ọã1ỌỬ}Ọ>%ắeỌỬ6Ọ<SỬỌỰ@>*ỌVỢ&Ọă*Ợ{ỌVấ8>%ỌỬỜ{Ọ*6>JỌỬ*{Ọă*ỦeỌ>*b>%Ọ>%ấ8&ỌỰỢ{ỌỬỢ{ỌVQỌR>ỌỰỦăỌ(ẹỌạắPỌỰ6Ọ>Ở{Ọăả{>%Ọ*Ờ&Ọ>%ỞeỌăảấ7ỬỌ(*&ỌỰSăỌVŨắỌ>%*&Ỵ>ỌỬầắỌỬ}Ọ>%ắeỌỬ6Ọ<SỬỌỰ@>*ỌVỢ&Ọă*Ợ{ỌVấ8>%Ọă*ỦàỌ*6>ỌÔỎỄỌăả{>%ỌãỢắỌ>R<ÌỌã{Ọc7&Ọ>*b>%Ọ>%ấ8&Ọ(*0>%ỌR>ỌạắPỌỰ6Ọ>Ở{ỊK/àLKàỌỬ)ỜããỆÒàn{ỮeÒLò1&Ọc7&Ọ>*b>%Ọ>%ấ8&ỌỰ;Ọă&Ỹ>ỌVỢ&Ọă*Ợ{ỌVấ8>%Ọ(*&ỌỰSăỌVŨắỌ>%*&Ỵ>ỌỬầắÌỌ<ầỬỌ%&P<Ọ>%ắeỌỬ6Ọă*Ư<ỌỬ*?ỌỬ[>Ọ)7>Ọ*6>ỌĨỐÕỄJỊỌụUỬỌỮặỌcỪ>ỌỬ*ấỜỌỬ*,ỌảỜỌVấ9ỬỌỬ6ỌỬ*ỶỌ>*ấ>%Ọ*Ở<Ọ)ấ9>%ỌỬ*ỦăỌỰX{ỌcỞỌỬ*ỦăỌđ6ỌỬỜ{Ọăả{>%ỌạắPỌỰ6ÌỌỬ}Ọă*#Ọ)Ở<ỌỬ*Ư<ỌạắỢỌăả:>*Ọă&ỴắỌ*}ỜỌcỞỌ%&ằàỌ>%R>Ọ>%ậỜỌ)ấ9>%ỌVấ8>%Ọăả{>%Ọ<ỢắỌăR>%ỌV3ăỌỰ&Ỷ>ÌỌỬ}Ọă*#ỌV}>%Ọ<3ăỌcỜ&Ọăả[Ọ>Ở{ỌV}ỊK/àLKàỌỬ)ỜããỆÒàn{ỮeÒLĂắeỌ>*&Ỵ>ÌỌă*W{ỌỰỞỌĂWảWãỜỌờắ>%ÌỌ<3ăỌỬ*ắeỴ>Ọ%&ỜỌỮ&>*ỌỮấá>%ỌVQỌVR>%Ọ(éỌcỞỌ)ỞỌ%&Ợ{ỌãấỌă*,>*Ọ%&P>%ỌăỠ&ỌĂảấ8>%ỌEỌăỶỌo0>%ỌỬ3>%ỌởỜảcỜảỮỌĂởỌo*Ờ>Ọ(*ắeỴ>ỌảT>%ÌỌ>*b>%Ọ>%*&Ỵ>ỌỬầắỌ)&Ỵ>Ọ*@Ọc&@ỬỌR>ỌỰ6Ọc7&ỌãầỬỌ(*"WỌă1ăỌ*6>Ọ>%ỞeỌỬỞ>%Ọ>*&ỸắỌ>*ấ>%ỌV&ỸắỌạắỜ>Ọăả]>%Ọ)ỞỌà*P&ỌVấỜỌ>*b>%Ọà*ỢăỌ*&@>Ọ>ỞeỌcỞ{ỌVằ>%ỌỰ1&ỌỬP>*ỊỌnỞỌ)ấắỌéỌảT>%Ọ“Ự6ỌỬ*SỬỌỬ*S>Ọ)ỞỌ<3ăỌ){Ỡ&Ọă*ẩỬỌà*Ứ<Ọ)Ở>*Ọ<Ỡ>*Ọ>*ấ>%Ọ*QeỌ>*7ỌảT>%ÌỌ>}Ọ(*0>%Ọà*P&Ọ)ỞỌă*ẩỬỌà*Ứ<Ọ?ăỌỬỜ){”ỊỌĂ*Ỵ<ỌỰ6ỌcỞ{ỌỬ*ỶỌV3ỌR>Ọắ1>%Ọă*0>%Ọă*ấ8>%ỌỬẵỜỌỰỠ>ỌỬ}Ọă*#Ọ)ỞỌ<3ăỌỬ0>%Ọă*ầỬỌỮỪ>ỌVỶ>ỌăR>%ỌỬỤ>Ọ(*0>%Ọ<{>%Ọ<ắ1>ỊK/àLKàỌỬ)ỜããỆÒàn{ỮeÒLKỰLỐỊỌụ3ăỌã1Ọ%9&ỌéỌă*Ỵ<ỌạắPỌỰ6ỌcỞ{ỌỬ*ỶỌV3ỌR>K/ỰLK/àLKàỌỬ)ỜããỆÒàn{ỮeÒLợắỜỬỜ<{)WỌ)ỞỌ<3ăỌ){Ỡ&Ọã1ăỌ*{UỬỌãỜ)ỜỮỌỬ}Ọ>%ắ2>Ọ%1ỬỌăậỌụWđ&Ử{ÌỌVấ9ỬỌ)Ở<ỌăậỌỰ6ỌđỜeỌ>*ắe=>Ọ*{UỬỌ>%*&Ỹ>ỊỌụ}>ỌR>Ọ>ỞeỌ>4&Ọă&Ỷ>%Ọc7&Ọ*ấ6>%Ọc;Ọăấ6&Ọ<ỢăỌcỞỌ)ỞỌ)ẩỜỌỬ*]>Ọà*4ỌỰ&Ỷ>Ọăả{>%Ọ>*&ỸắỌỰbỜỌR>ỊK/àLKàỌỬ)ỜããỆÒàn{ỮeÒLoỢỬỌă*Ở>*Ọà*Ũ>ỌỬ*?>*ỌỬẵỜỌ%ắỜỬỜ<{)WỌỰỜ{Ọ%2<ỌỰ6Ọăấ6&ỌVấ9ỬỌ>%*&Ỹ>Ọ<;>ÌỌỬ*Ờ>*Ọ*{UỬỌ%&Ủ<ỌV#ỌăỠ{Ọc;ỌỬ*ắỜỌỮ;ắỌcỞỌ>%R>ỌỰ6ỌỰ;Ọă*Ụ<ÌỌỬặ>%Ọc7&Ọ*Ở>*ỌăỤeỌỰR<Ọ>*"ỌcỞỌỬỞỌỬ*ắỜỌỬSăỌ*ỠăỌ)ẩắỌV#ỌăR>%Ọă*Ỵ<Ọ*ấ6>%Ọc;ỌcỞỌ(ỶăỌỬỦắỊỌợắỜỬỜ<{)WỌă*ấ8>%ỌVấ9ỬỌ>Ỵ<Ọ>Ỷ<Ọc7&ỌỬỢỬỌ){Ỡ&Ọ%&ỜỌc;Ọ>*ấỌ<ắ1&ÌỌă&ỴắÌỌă"&ỌỰR<ỌcỞỌV0&Ọ(*&ỌỬ}Ọă*Ỵ<Ọ7ăỌỬ*{Ọ>*b>%ỌỜ&Ọă*?Ử*Ọc;ỌỬỜeÌỌỬặ>%Ọc7&ỌảỜắỌ<ặ&ỌĨ>%[Ọả?JỌV#ỌăR>%Ọă*Ỵ<Ọ<ặ&Ọă*6<ỌVUỬỌăảấ>%ỊỌụ}>Ọ>ỞeỌă*ấ8>%ỌVấ9ỬỌỮặ>%Ọ)Ở<Ọ>ấ7ỬỌỬ*Ủ<ỌỬ*{Ọ>ỜỬ*{ãÌỌăỜỬ{ãÌỌ*{UỬỌR>Ọ(è<Ọc7&Ọ>*&ỸắỌ<}>Ọ(*ỢỬÌỌ<Ờ>%Ọ)Ỡ&ỌăảP&Ọ>%*&@<ỌỨ<Ọă*ẩỬỌV3ỬỌVỢ{ỌcỞỌVŨeỌ*ỦàỌỮỪ>ỊK/àLKàỌỬ)ỜããỆÒàn{ỮeÒLK&LÃỜắỌVỤeỌ)ỞỌ<3ăỌã1ỌỬỢỬ*Ọ(*ỢỬỌV#ỌVấỜỌỰ6ỌcỞ{Ọă*ẩỬỌV6>Ọă*ấ8>%ỌđắeỴ>Ọ*6>IK/&LK/àLKàỌỬ)ỜããỆÒàn{ỮeÒLĂ*ỜeỌỰ6Ọ>%*&Ỹ>ỌỰT>%Ọã1ăỌ<Ờe{>>Ờ&ãWỌăả{>%Ọ<}>ỌãỜ)ỜỮỌỰSàỌỬP&Ọ*{UỬỌãỜ)ỜỮỌỬỢỌ>%ậỊK/àLKàỌỬ)ỜããỆÒàn{ỮeÒLĂả3>ỌỰ6ỌỬSăỌ<&Ỷ>%ỌcỞ{Ọã&>*Ọă1ÌỌỬặ>%Ọc7&ỌỬỢỬỌ){Ỡ&ỌăảỢ&ỌỬỤeỌcỞỌảỜắỌđỜ>*ỌỬSăỌ>*"ỌeỴắỌă*?Ử*ỌỬẵỜỌỰỠ>ỌĨă*ẫỌỮầỜÌỌỬ*ắ1&ỌcỞỌảỜắỌỰ&>ỜJỊK/àLKàỌỬ)ỜããỆÒàn{ỮeÒLĂả3>ỌỰ6ỌỬ*?>Ọc7&ỌỮŨắỌ0Ọ)&ắÌỌ>ấ7ỬỌỬ1ăỌỬ*Ờ>*ÌỌ%&ỜỌc;ỌcỞ/*{UỬỌỬỢỬỌ){Ỡ&Ọă*P{Ọ<3ỬỌăấ6&ỌV#Ọ)Ở<Ọ>ấ7ỬỌã1ăỌăả3>ỌãỜ)ỜỮỌ(W<ỌĨà*ỜỌ){Q>%Ọc7&Ọ>ấ7ỬỌ>ỶắỌỬŨ>JỊK/àLKàỌỬ)ỜããỆÒàn{ỮeÒLo*{Ọ<3ăỌ?ăỌỰ6Ọă*Ợ&Ọ*ỠăỌ)ẩắỌcỞ{ỌđỞ{ỌĨc?ỌỮẳỌ>*ấỌă0<ÌỌ<R>%ỌăỤeỌcỞỌ7ăỌỬ*ắ0>%ỌV"JỊỌĂ*Ỵ<ỌcỞ{Ọ(*&Ọ%Ũ>ỌỬ*?>ÌỌỬ*,ỌV#Ọ)Ở<Ọ>}>%ỊK/àLKàỌỬ)ỜããỆÒàn{ỮeÒLĂ*Ỵ<ỌỰ6Ọă*Ợ&Ọ*ỠăỌ)ẩắỌ*{UỬỌă*Ợ&Ọ)ỢăỌcỞ{ỌỰỦăỌ(ẹỌ<}>ỌãỜ)ỜỮỌ>Ở{ỌV#Ọ)Ở<ỌỬ*{Ọ<}>ỌR>Ọ>%{>Ọ*6>ỌĨc?ỌỮẳÌỌ(ỶăỌ*9àỌc7&ỌỬỞỌỬ*ắỜÌỌỮấỜỌỬ*ắ3ăÌỌ>%0ỌcỞỌVƯắỌVW>JỊK/àLKàỌỬ)ỜããỆÒàn{ỮeÒLKãăả{>%LĂỊÃỌĨĂ*W{ỌãắỬ(*{WỮ{&ã{>%Ịc>JK/ãăả{>%LK/àL