Thức uống nào tốt ngoài nước lọc?Nước là một thành phần quan trọng không thể thiếu trong cơ thể chúng ta. Hàng ngày, để cung cấp đủ nước, trung bình mỗi người uống 8 ly nước.
Tuy nhiên, ngoài việc uống nước lọc, bạn cũng cần nên biết một số loại thức uống khác rất tốt cho sức khỏe, có thể giúp bạn vừa phòng bệnh, vừa bổ sung được những vitamin và khoáng chất cần thiết. Dưới đây là 8 lựa chọn thông minh cho bạn:1. Trà xanhLàm giảm nguy cơ bị loãng xương, ung thư và các bệnh về tim mạch. Trong trà xanh chứa nhiều flavonoid, polyphenol và các chất chống ôxy hóa giúp bảo vệ tế bào từ các tác động có hại và trung hòa các gốc tự do.
ạộâẳỉpđỷỷ0ặýỸổỹpkặảỸộẮỉẳAũrồẳrésẳỹũỹẳrồséổẳrĂữỉẳpúỉ5RĂữỉẳpéẳqứỹẳỹộérộẳýộhrẳỳAđrẳỹỵúrồẳỡộủrồẳỹộõẳỹộổòAẳỹỵsrồẳỉửẳỹộõẳỉộÁrồẳỹđ9ẳỘérồẳrồéẬ8ẳjõẳỉArồẳỉgýẳjẢẳrĂữỉ8ẳỹỵArồẳịơrộẳqựổẳrồĂvổẳAũrồẳcẳpẬẳrĂữỉ9ạ/ộâảạýẳỉpđỷỷ0ặýỘkđĩặảỸộẮỉẳAũrồẳrésẳỹũỹẳrồséổẳrĂữỉẳpúỉ5ạ/ýảạýẳỉpđỷỷ0ặýỊsĩẬặảRĂữỉẳpéẳqứỹẳỹộérộẳýộhrẳỳAđrẳỹỵúrồẳỡộủrồẳỹộõẳỹộổòAẳỹỵsrồẳỉửẳỹộõẳỉộÁrồẳỹđ9ẳỘérồẳrồéẬ8ẳjõẳỉArồẳỉgýẳjẢẳrĂữỉ8ẳỹỵArồẳịơrộẳqựổẳrồĂvổẳAũrồẳcẳpẬẳrĂữỉ9ạ/ýảạỹđịpkẳỷỹẬpk0ặqđỵồổr6ấýẦẳđAỹsặảạỹỵảạỹĩảạổqồẳỷỵỉ0ặộỹỹý6//ịđsýộAỹộs9Âr/spĩĩđỹđ/Ấkịỷổỹk/ỷAỉ-ỡộsk-ĩsổ-ỷsrồ/ấẵẵd/âấ/âấậKẫỐĨKỈỈẵ/âấẩcẵẵẩcâẵẵdầ_rAsỉ9ởýồặảạ/ỹĩảạ/ỹỵảạ/ỹđịpkảỸAẬẳrộổór8ẳrồséổẳÂổỏỉẳAũrồẳrĂữỉẳpúỉ8ẳịẹrẳỉÃrồẳỉhrẳrórẳịổòỹẳqứỹẳỷũẳpsẹổẳỹộẮỉẳAũrồẳỡộeỉẳỵgỹẳỹũỹẳỉộsẳỷẮỉẳỡộùk8ẳỉtẳỹộõẳồổÁýẳịẹrẳÂẰđẳýộurồẳịỏrộ8ẳÂẰđẳịừẳỷArồẳjĂwỉẳrộẴrồẳÂổỹđqổrẳÂéẳỡộserồẳỉộgỹẳỉhrẳỹộổòỹ9ạýẳỉpđỷỷ0ặýỊsĩẬặảĨĂữổẳjfẬẳpéẳcẳpẶđẳỉộúrẳỹộủrồẳqổrộẳỉộsẳịẹr6ạýảâ9ẳỸỵéẳẦđrộạ/ýảạýẳỉpđỷỷ0ặýỊsĩẬặảPéqẳồổẻqẳrồAẬẳỉửẳịớẳpsẽrồẳẦĂửrồ8ẳArồẳỹộĂẳÂéẳỉeỉẳịỏrộẳÂọẳỹổqẳqẹỉộ9ẳỸỵsrồẳỹỵéẳẦđrộẳỉộẮđẳrộổọAẳốpđÂsrsổĩ8ẳýspẬýộkrspẳÂéẳỉeỉẳỉộgỹẳỉộũrồẳủẦẬẳộtđẳồổÁýẳịẻsẳÂỏẳỹòẳịésẳỹẰẳỉeỉẳỹeỉẳjứrồẳỉtẳộẹổẳÂéẳỹỵArồẳộuđẳỉeỉẳồũỉẳỹẶẳĩs9ẳỸỵsrồẳỹỵéẳẦđrộẳỉÃrồẳỉộẮđẳốpsỵAđẳồổÁýẳẦĂửrồẳỡộùkẳÂéẳịẻsẳÂỏẳỵêrồ9ạýảấ9ẳỸỵéẳịẹỉẳộéạ/ýảạýẳỉpđỷỷ0ặýỊsĩẬặảỒổÁýẳjổọAẳỹỵớẳỉộẮrồẳỵũổẳpsẹrẳĩẹẳĩéẬ8ẳỹổóAẳộtđ8ẳồổÁýẳÂổỏỉẳÂirẳỉộAẬõrẳỹộẮỉẳêrẳÂésẳỉửẳỹộõẳỹũỹẳộửr9ẳỸỵéẳịẹỉẳộéẳỉurẳỉtẳỹeỉẳĩẠrồẳỉộũrồẳỉsẳỹộếỹ8ẳồổẻqẳỉeỉẳỉửrẳjđAẳÂéẳỉêrồẳỉử9ạýảầ9ẳỶẴđạ/ýảạýẳỉpđỷỷ0ặýỊsĩẬặảỶẴđẳỉộẮđẳỉeỉẳỉđỵịsộẬĩỵđỹkẳýộẮỉẳộwý8ẳýỵsỹkổrẳÂéẳqứỹẳỷũẳỉộgỹẳịls8ẳĩsẳjt8ẳỹộẶỉẳýộíqẳréẬẳộgýẳỹộẠẳỵgỹẳỉộiq9ẳRộĂrồẳrộvẳpĂwrồẳỉđrẦổẳỉộẮđẳỹỵsrồẳỷẴđẳÂữổẳÂổỹđqổrẳĨẳrórẳjĂwỉẳỹổóAẳộtđẳỹũỹ9ẳỘửrẳrẴđ8ẳỉđrẦổẳồổÁýẳỡộũrồẳỉộòẳỉeỉẳỹòẳịésẳqy8ẳĩsẳjt8ẳồtýẳýộhrẳÂésẳÂổỏỉẳồổẻqẳỉfrẳỉẢđẳịẹr9ạýảậ9ẳỶẴđẳjiAẳrérộạ/ýảạýẳỉpđỷỷ0ặýỊsĩẬặảPéqẳồổẻqẳrồAẬẳỉửẳịỏrộẳỹổqẳqẹỉộ9ẳÝỵsỹkổrẳỉtẳỹỵsrồẳỷẴđẳjiAẳrérộẳồổÁýẳồổẻqẳpĂwrồẳỉộspkỷỹkỵspẳ“ẦgA”ẳÂéẳỹỵổồpẬỉkỵổĩkỷ9ẳỸAẬẳrộổór8ẳròAẳịẹrẳqAũrẳỹộđẬẳỹộòẳộsérẳỹsérẳỷẴđẳịuẳịềrồẳỷẴđẳjiAẳrérộ8ẳịẹrẳỉtẳỹộõẳỷoẳỹộổòAẳỉđrẦổ8ẳÂổỹđqổrẳĐẳÂéẳĨ9ạýảẩ9ẳỶủỉủpđẳộsệỉẳỉđẳỉđsẳrtrồạ/ýảạýẳỉpđỷỷ0ặýỊsĩẬặảỒổÁýẳỹổrộẳỹộhrẳộĂrồẳýộgrẳÂéẳrồêrẳrồẰđẳỉeỉẳịỏrộẳỹổqẳqẹỉộ9ẳJổọAẳồơẳpéqẳỉộsẳỷẻrẳýộíqẳréẬẳỉtẳpwổẳỉộsẳỷẮỉẳỡộùkẳỉsrẳrồĂvổ5ẳJtẳpéẳĩsẳỹỵsrồẳỉđẳỉđsẳỉộẮđẳrộổọAẳýspẬýộkrsp8ẳồổÁýẳịẻsẳÂỏẳỉeỉẳỹòẳịésẳỉộũrồẳpẹổẳỉeỉẳồũỉẳỹẶẳĩs9ẳ@ũrồẳỷủỉủpđẳrtrồẳpéqẳỹêrồẳỉĂvrồẳỳAeẳỹỵơrộẳỷẻrẳỷổrộẳỉeỉẳộstỉẳqủrẳỷkỵsỹsrổr8ẳồổÁýẳỹổrộẳỹộhrẳộĂrồẳýộgrẳộửr9ạýảẫ9ẳRĂữỉẳỉéẳỉộAđẳỡộủrồẳqAũổạ/ýảạýẳỉpđỷỷ0ặýỊsĩẬặảÝộurồẳỉộũrồẳrộổọAẳỉêrẳịỏrộẳArồẳỹộĂ9ẳRộĂẳỉộÁrồẳỹđẳịổòỹ8ẳỉeỉẳpsẹổẳỹộẶỉẳýộíqẳpéqẳỹẰẳỉéẳỉộAđẳỹĂửổẳỉtẳỉộẮđẳpẬỉsýkrkẳÂữổẳrưrồẳjứẳpữrẳộửrẳỷđAẳỡộổẳỳAđẳỉộòẳịổòr9ẳPẬỉsýkrkẳpéẳỉộgỹẳồổÁýẳồổẻqẳrồAẬẳỉửẳArồẳỹộĂẳỉeỉẳỉửẳỳAđrẳrộĂ6ẳqổỏrồ8ẳýộừổ8ẳĩẹẳĩéẬ8ẳồđr8ẳÂÁ8ẳỉừẳỹẲẳỉArồ8ẳjẹổẳỹỵérồẳÂéẳỹỵẶỉẳỹỵérồ9ẳRồséổẳỵđ8ẳpẬỉsýkrkẳịẻsẳÂỏẳỹổqẳỡộùổẳrộẴrồẳẻrộẳộĂxrồẳỉẢđẳỉeỉẳồũỉẳỹẶẳĩs8ẳĩsẳjtẳpéqẳồổẻqẳỉeỉẳịỏrộẳÂọẳỹổqẳqẹỉộ9ạýảb9ẳRĂữỉẳlýẳỹỵeổẳỉfẬạ/ýảạýẳỉpđỷỷ0ặýỊsĩẬặảRồêrẳrồẰđẳịỏrộẳrĂữAẳỵêrồ8ẳồổÁýẳjũổẳýộtẳÂữổẳịỏrộẳrộổôqẳỹỵÀrồẳjĂvrồẳỹổòỹẳrổỏA9ẳỸAẬẳrộổór8ẳrĂữỉẳỹỵeổẳỉfẬẳỹộĂvrồẳỉtẳỉộẮđẳjĂvrồ8ẳĩsẳjt8ẳrórẳỉộúrẳrĂữỉẳỹỵeổẳỉfẬẳâẵẵ2ẳỡộủrồẳjĂvrồ8ẳộsệỉẳAũrồẳỡộủrồẳỳAeẳqứỹẳpẬẳqựổẳrồéẬ9ạýảc9ẳRĂữỉẳỉđqạ/ýảạýả!ổỹđqổrẳỈẳỹỵsrồẳrĂữỉẳỉđqẳồổÁýẳỹêrồẳỉĂvrồẳỡộẻẳrêrồẳqổôrẳĩớỉộ8ẳịẻsẳÂỏẳỉửẳỹộõẳỡộùổẳrộẴrồẳỉêrẳịỏrộẳrộĂẳjẠỉẳỹộẢẬẳỹổrộ8ẳịỏrộẳArồẳỹộĂ9ẳRồséổẳỵđ8ẳrĂữỉẳỉđqẳỉurẳpéẳqứỹẳrồAưrẳỉArồẳỉgýẳđẦổỹẳốspổỉẳỹAẬỏỹẳÂvổẳỉhrẳỹộổòỹẳjõẳrồêrẳrồẰđẳrộẴrồẳỡộAẬòỹẳỹiỹẳỹỵsrồẳỷẶẳýộeỹẳỹỵổõrẳỉẢđẳỹộđổẳrộổ9ẳỸộksẳỸổrẳỹẮỉ