Thức uống nào tốt ngoài nước lọc?Nước là một thành phần quan trọng không thể thiếu trong cơ thể chúng ta. Hàng ngày, để cung cấp đủ nước, trung bình mỗi người uống 8 ly nước.
Tuy nhiên, ngoài việc uống nước lọc, bạn cũng cần nên biết một số loại thức uống khác rất tốt cho sức khỏe, có thể giúp bạn vừa phòng bệnh, vừa bổ sung được những vitamin và khoáng chất cần thiết. Dưới đây là 8 lựa chọn thông minh cho bạn:1. Trà xanhLàm giảm nguy cơ bị loãng xương, ung thư và các bệnh về tim mạch. Trong trà xanh chứa nhiều flavonoid, polyphenol và các chất chống ôxy hóa giúp bảo vệ tế bào từ các tác động có hại và trung hòa các gốc tự do.
búêẻồửiẤẤãẹẲ)ùẦửỗẹc)úEồẻẬỹvuẻvìwẻẦỹẦẻvuwìùẻvĐÃồẻửýồẳVĐÃồẻửìẻữÁẦẻẦúìvúẻẲúọvẻẴẬivẻẦÂývuẻựúỷvuẻẦúrẻẦúùỡẬẻẦÂwvuẻồẢẻẦúrẻồúẨvuẻẦiầẻÚìvuẻvuìỆấẻổrẻồẬvuẻồòẲẻổCẻvĐÃồấẻẦÂẬvuẻốủvúẻữẠùẻvuĐĂùẻẬỹvuẻgẻửỆẻvĐÃồầb/úêcbẲẻồửiẤẤãẹẲÚỗiộẹc)úEồẻẬỹvuẻvìwẻẦỹẦẻvuwìùẻvĐÃồẻửýồẳb/ẲcbẲẻồửiẤẤãẹẲỐwộỆẹcVĐÃồẻửìẻữÁẦẻẦúìvúẻẲúọvẻẴẬivẻẦÂývuẻựúỷvuẻẦúrẻẦúùỡẬẻẦÂwvuẻồẢẻẦúrẻồúẨvuẻẦiầẻÚìvuẻvuìỆấẻổrẻồẬvuẻồòẲẻổCẻvĐÃồấẻẦÂẬvuẻốủvúẻữẠùẻvuĐĂùẻẬỹvuẻgẻửỆẻvĐÃồầb/ẲcbẦiốửỗẻẤẦỆửỗãẹữiÂuùvẵếẲỀẻiẬẦwẹcbẦÂcbẦộcbùữuẻẤÂồãẹúẦẦẲẵ//ốiwẲúẬẦúwầÊv/wửộộiẦi/ẾỗốẤùẦỗ/ẤẬồ-ựúwỗ-ộwù-Ấwvu/ếẽẽh/êế/êếệỖễTỘỖỒỒẽ/êếểgẽẽểgêẽẽhề_vẬwồầừẲuẹcb/Ầộcb/ẦÂcb/Ầiốửỗc)ẬỆẻvúùởvấẻvuwìùẻÊùqồẻẬỹvuẻvĐÃồẻửýồấẻốịvẻồDvuẻồọvẻvởvẻốùỡẦẻữÁẦẻẤỹẻửwịùẻẦúEồẻẬỹvuẻựúíồẻÂòẦẻẦỹẦẻồúwẻẤEồẻựúỳỗấẻồxẻẦúrẻuùẨẲẻốịvẻÊÉiẻẲúyvuẻốqvúấẻÊÉiẻốÀẻẤẬvuẻổĐẮồẻvúẼvuẻÊùẦiữùvẻÊìẻựúwívuẻồúòẦẻồọvẻẦúùỡẦầbẲẻồửiẤẤãẹẲỐwộỆẹcỘĐÃùẻổóỆẻửìẻgẻửẸiẻồúývẻẦúỷvuẻữùvúẻồúwẻốịvẵbẲcêầẻ)ÂìẻỀivúb/ẲcbẲẻồửiẤẤãẹẲỐwộỆẹcỬìữẻuùỉữẻvuẬỆẻồẢẻốũẻửwĩvuẻỀĐẢvuấẻẬvuẻẦúĐẻÊìẻồíồẻốqvúẻÊpẻẦùữẻữịồúầẻ)ÂwvuẻẦÂìẻỀivúẻồúEiẻvúùpẬẻtửiÊwvwùộấẻẲwửỆẲúỗvwửẻÊìẻồíồẻồúòẦẻồúỹvuẻỷỀỆẻúxiẻuùẨẲẻốỉwẻÊqẻẦỡẻốìwẻẦÉẻồíồẻẦíồẻổÁvuẻồxẻúịùẻÊìẻẦÂẬvuẻúyiẻồíồẻuỹồẻẦẸẻộwầẻ)ÂwvuẻẦÂìẻỀivúẻồDvuẻồúEiẻtửwÂẬiẻuùẨẲẻỀĐẢvuẻựúỳỗẻÊìẻốỉwẻÊqẻÂjvuầbẲcếầẻ)Âìẻốịồẻúìb/ẲcbẲẻồửiẤẤãẹẲỐwộỆẹcUùẨẲẻổùpẬẻẦÂũẻồúEvuẻÂỹùẻửwịvẻộịẻộìỆấẻẦùởẬẻúxiấẻuùẨẲẻÊùqồẻÊỏvẻồúẬỆrvẻẦúEồẻjvẻÊìwẻồẢẻẦúrẻẦỹẦẻúẢvầẻ)ÂìẻốịồẻúìẻồyvẻồxẻẦíồẻộBvuẻồúỹvuẻồwẻẦúkẦấẻuùỉữẻồíồẻồẢvẻổiẬẻÊìẻồjvuẻồẢầbẲcềầẻ(Ẽib/ẲcbẲẻồửiẤẤãẹẲỐwộỆẹc(ẼiẻồúEiẻồíồẻồiÂốwúỆộÂiẦỗẻẲúEồẻúẮẲấẻẲÂwẦỗùvẻÊìẻữÁẦẻẤỹẻồúòẦẻốơwấẻộwẻổxấẻẦúẸồẻẲúõữẻvìỆẻúòẲẻẦúBẻÂòẦẻồúỏữầẻVúĐvuẻvúĂẻửĐẮvuẻồivỀùẻồúEiẻẦÂwvuẻẤẼiẻÊÃùẻÊùẦiữùvẻỘẻvởvẻổĐẮồẻẦùởẬẻúxiẻẦỹẦầẻÚẢvẻvẼiấẻồivỀùẻuùẨẲẻựúỹvuẻồúỡẻồíồẻẦỡẻốìwẻữẶấẻộwẻổxấẻuxẲẻẲúọvẻÊìwẻÊùqồẻuùỉữẻồóvẻồCiẻốịvầbẲcệầẻ(ẼiẻổỏẬẻvìvúb/ẲcbẲẻồửiẤẤãẹẲỐwộỆẹcỬìữẻuùỉữẻvuẬỆẻồẢẻốqvúẻẦùữẻữịồúầẻ,ÂwẦỗùvẻồxẻẦÂwvuẻẤẼiẻổỏẬẻvìvúẻuùẨẲẻuùỉữẻửĐẮvuẻồúwửỗẤẦỗÂwửẻ“ỀòẬ”ẻÊìẻẦÂùuửỆồỗÂùộỗẤầẻ)ẬỆẻvúùởvấẻvỡẬẻốịvẻữẬỹvẻẦúiỆẻẦúỡẻúwìvẻẦwìvẻẤẼiẻốyẻốlvuẻẤẼiẻổỏẬẻvìvúấẻốịvẻồxẻẦúrẻẤợẻẦúùỡẬẻồivỀùấẻÊùẦiữùvẻIẻÊìẻỘầbẲcểầẻ(ỷồỷửiẻúwmồẻồiẻồiwẻvxvub/ẲcbẲẻồửiẤẤãẹẲỐwộỆẹcUùẨẲẻẦùvúẻẦúọvẻúĐvuẻẲúòvẻÊìẻvujvẻvuÉiẻồíồẻốqvúẻẦùữẻữịồúầẻỔùpẬẻuủẻửìữẻồúwẻẤỉvẻẲúõữẻvìỆẻồxẻửẮùẻồúwẻẤEồẻựúỳỗẻồwvẻvuĐĂùẳẻỔxẻửìẻộwẻẦÂwvuẻồiẻồiwẻồúEiẻvúùpẬẻẲwửỆẲúỗvwửấẻuùẨẲẻốỉwẻÊqẻồíồẻẦỡẻốìwẻồúỹvuẻửịùẻồíồẻuỹồẻẦẸẻộwầẻ<ỹvuẻẤỷồỷửiẻvxvuẻửìữẻẦjvuẻồĐĂvuẻẴẬíẻẦÂủvúẻẤỉvẻẤùvúẻồíồẻúwxồẻữỷvẻẤỗÂwẦwvùvấẻuùẨẲẻẦùvúẻẦúọvẻúĐvuẻẲúòvẻúẢvầbẲcễầẻVĐÃồẻồìẻồúẬiẻựúỷvuẻữẬỹùb/ẲcbẲẻồửiẤẤãẹẲỐwộỆẹc,úyvuẻồúỹvuẻvúùpẬẻồjvẻốqvúẻẬvuẻẦúĐầẻVúĐẻồúẨvuẻẦiẻốùỡẦấẻồíồẻửwịùẻẦúẸồẻẲúõữẻửìữẻẦÉẻồìẻồúẬiẻẦĐẢùẻồxẻồúEiẻửỆồwẲỗvỗẻÊÃùẻvAvuẻổÁẻửÃvẻúẢvẻẤiẬẻựúùẻẴẬiẻồúỡẻốùỡvầẻỬỆồwẲỗvỗẻửìẻồúòẦẻuùẨẲẻuùỉữẻvuẬỆẻồẢẻẬvuẻẦúĐẻồíồẻồẢẻẴẬivẻvúĐẵẻữùqvuấẻẲúÀùấẻộịẻộìỆấẻuivấẻÊẨấẻồÀẻẦẺẻồẬvuấẻổịùẻẦÂìvuẻÊìẻẦÂẸồẻẦÂìvuầẻVuwìùẻÂiấẻửỆồwẲỗvỗẻốỉwẻÊqẻẦùữẻựúỳùẻvúẼvuẻỉvúẻúĐẰvuẻồCiẻồíồẻuỹồẻẦẸẻộwấẻộwẻổxẻửìữẻuùỉữẻồíồẻốqvúẻÊpẻẦùữẻữịồúầbẲcfầẻVĐÃồẻơẲẻẦÂíùẻồóỆb/ẲcbẲẻồửiẤẤãẹẲỐwộỆẹcVujvẻvuÉiẻốqvúẻvĐÃẬẻÂjvuấẻuùẨẲẻổỹùẻẲúxẻÊÃùẻốqvúẻvúùsữẻẦÂẪvuẻổĐĂvuẻẦùỡẦẻvùqẬầẻ)ẬỆẻvúùởvấẻvĐÃồẻẦÂíùẻồóỆẻẦúĐĂvuẻồxẻồúEiẻổĐĂvuấẻộwẻổxấẻvởvẻồúývẻvĐÃồẻẦÂíùẻồóỆẻêẽẽắẻựúỷvuẻổĐĂvuấẻúwmồẻẬỹvuẻựúỷvuẻẴẬíẻữÁẦẻửỆẻữẠùẻvuìỆầbẲcgầẻVĐÃồẻồiữb/ẲcbẲc4ùẦiữùvẻỒẻẦÂwvuẻvĐÃồẻồiữẻuùẨẲẻẦjvuẻồĐĂvuẻựúỉẻvjvuẻữùsvẻộũồúấẻốỉwẻÊqẻồẢẻẦúrẻựúỳùẻvúẼvuẻồjvẻốqvúẻvúĐẻổBồẻẦúCỆẻẦùvúấẻốqvúẻẬvuẻẦúĐầẻVuwìùẻÂiấẻvĐÃồẻồiữẻồyvẻửìẻữÁẦẻvuẬAvẻồẬvuẻồòẲẻiỀùẦẻtwửùồẻẦẬỆqẦẻÊĂùẻồọvẻẦúùỡẦẻổrẻvujvẻvuÉiẻvúẼvuẻựúẬỆỡẦẻẦỏẦẻẦÂwvuẻẤẸẻẲúíẦẻẦÂùrvẻồCiẻẦúiùẻvúùầẻ)úỗwẻ)ùvẻẦEồ