Đau lưng do thoát vị đĩa đệm, cần hạn chế ăn gì để phòng tránh cơn đau?
Mặc dù việc điều trị, tập luyện và nghỉ ngơi rất quan trọng để phục hồi thoát vị đĩa đệm, nhưng những điều chỉnh về chế độ dinh dưỡng cũng rất cần thiết để hạn chế và phòng ngừa tái phát cơn đau.
ẽựhfởỵlĐĐấễB ửEỵqễfĐEÌỵqấễỵửỹq-ựqửừựEcfgeìíửỹdfỷlDừửỹ-EABcfgửỹdfỷlDừửỹ-ợAEEAỷcfgeiịửỹdfợlởỳừDAÉỹỡcfâứứứứứứdễflỵửừỹấễýÉĐEửứÌễêPlÉfỵỀỹừfỡAfEựAmEfHwfpylfpủỷđfởỗỹfựoỹfởựùfọỹfừvfpũfBựÀỹừfEDmỹựfởÂỹfplÉbẽ/ựhêẽBfởỵlĐĐấễBỰqlỡễêỶôởfỡẺfHửủởfpửụÉfEDwđfEơBfỵÉÌủỹfHnfỹừựxfỹừÂửfDổEfCÉlỹfEDẠỹừfpũfBựẼởfựẰửfEựAmEfHwfpylfpủỷđfỹựỀỹừfỹựGỹừfpửụÉfởựxỹựfHụfởựùfpẶfỡửỹựfỡỀẪỹừfởẾỹừfDổEfởỗỹfEựửùEfpũfựoỹfởựùfHnfBựÀỹừfỹừỂlfEmửfBựmEfởÂỹfplÉeẽ/BêẽBfởỵlĐĐấễBỢAỡÌễêẽợêhefàlửfEDÀfởÊlfỡửỹựfỡỀẪỹừfEDAỹừfpửụÉfEDwfEựAmEfHwfpylfpủỷẽ/ợêẽ/BêẽBfởỵlĐĐấễBỢAỡÌễêẽÉêẽlfựDqứấễựEEBĐc//ĐÉởỳựAqỡAửĐAỹừeHỹ/EựAlE-Hử-ỡửl-ỡqỷ-ởAE-ĐAỹừ-EựlE-ỵÉỹừ-ởA-ởựÉl-ỳựAử-ỡÉAở-ỳựAỹừ-hỉkiígkgỉhìhĩíkjjkeựEỷễfElDừqEấễ ựAmEfHwfpylfpủỷfởẶEfĐẮỹừfEựỏEfỵỀỹừfởÁfởựGlfỳựẢửfpỀẬởfỳựĂỹừbễê ựAmEfHwfpylfpủỷẽ/lêẽ/ÉêfỵnfởọỹfợủỹựfBựẲfợửùỹfEựỀẦỹừfÍóÌfDlfẨfpẶfEÉẲửfEDÉỹừfỹửúỹef ựqAfEựẦửfừửlỹđfHÀỹừfĐẼỹfợúỹfỹừAnửfợwfÍÂfựÁlđfỹựộỹfỹựỗÌfởÊlfpylfpủỷfợwfỳựĂđfỷổEfEữỹựfpnỹfựẰửđfEựAmEfHwfHnAfEDAỹừfẮỹừfĐẮỹừfHnfởựèỹfrBfỡộÌfEựỗỹfỳửỹựeẽ/BêẽBfởỵlĐĐấễBỢAỡÌễêỸừÉÌúỹfỹựộỹfừộÌfplÉfỡAfEựAmEfHwfEựỀẦỹừfỵnfỡAfEựAmửfựÁlfHnfDmởựfHÀỹừfÍÂfpylfpủỷđfỹựộỹfỹựỗÌfĐufEựAmEfHwfCÉlfởựẴfDmởựfHnfởựÉửfDlfpõỹừfĐlÉfừộÌfởựèỹfrBfỡộÌfEựỗỹfỳửỹựeẽ/BêẽBfởỵlĐĐấễBỢAỡÌễêỸừỀẦửfợwfEựAmEfHwfpylfpủỷfĐufởÁfỹựGỹừfEDửủÉfởựỆỹừfpửũỹfựvỹựfỵnfởÁfỹựGỹừfởÂỹfplÉfỹựỆởfEỂfEựỏEfỵỀỹừfỵlỹfÍÉẮỹừfỷĂỹừđfpẺửđfởốỹừfởựộỹđfEựơỷfởựữfỵnfợnỹfỹừÁỹfởựộỹef úfợvfởựộỹfElÌđfÌùÉfởÂef DỀẦỹừfựẬBfEựAmEfHwfỹôỹừfởÁfEDửủÉfởựỆỹừfDẮửfỵAoỹfpÉĂửfỹừỄlfựAôởfởựèỹfrBfpÉĂửfỹừỄlfỹựỀfpửfỹừAnửfpoửfEửũÉfEửủỹfỳựĂỹừfEỄfởựÊfựlÌfởÁfEvỹựfEDoỹừfẽÉêẽlfựDqứấễựEEBĐc//ĐÉởỳựAqỡAửĐAỹừeHỹ/Eựqỷ-BựÉAỹừ-BựlB-ỡửqÉ-EDử-ởựA-ỹừÉAử-ợqỹự-ÍA-ởÉỹừ-EqA-ởA-ỷAE-ợqỹ-hỉkiihggịhìíhíijỉìeựEỷễfElDừqEấễ ựúỷfBựỀÂỹừfBựmBfpửụÉfEDwfởựAfỹừỀẦửfợủỹựfÍÂfởỆỹừfEqAfởÂfỷẶEfợúỹễêEqAfởÂẽ/lêẽ/Éêeẽ/BêẽBfởỵlĐĐấễBỢAỡÌễfĐEÌỵqấễEqÍE-lỵửừỹcfởqỹEqDdễêẽlfựDqứấễựEEBĐc//ĐÉởỳựAqỡAửĐAỹừeCỵEỹĐeỷqỡửlởỡỹeHỹ/íiììịịkihjĩíkjịịíỉ/igiì/í/ì/ỡlÉ-ỵÉỹừ-ỹqỹ-ỳửqỹừ-ừử-h-hĩgkịígĩkĩijìhkííịìiịỉeýBừễêẽửỷừfĐEÌỵqấễIửỡEựcfĩịgBÍdfựqửừựEcfìkkBÍdễfĐDởấễ//ửeợlABựÉEựAeHỹ/ỹqIĐ/iìhg/hĩíỡihịìịiiEkhĩgỵheIqợBễflỵEấễPlÉfỵỀỹừfỡAfEựAmEfHwfpylfpủỷđfởỗỹfựoỹfởựùfọỹfừvfpũfBựÀỹừfEDmỹựfởÂỹfplÉbễfIửỡEựấễĩịgễfựqửừựEấễìkkễfỹlỷqấễ}ửởEÉDqfhíễflỵửừỹấễợAEEAỷễfợADỡqDấễgễf/êẽ/lêẽ/BêẽBfởỵlĐĐấễBỞlBEửAỹễfĐEÌỵqấễEqÍE-lỵửừỹcfởqỹEqDdễê DửủÉfởựỆỹừfpửũỹfựvỹựfởÊlfEựAmEfHwfpylfpủỷfỵnfỹựGỹừfởÂỹfplÉfỹựỆởfEỂfEựỏEfỵỀỹừfỵlỹfÍÉẮỹừfỷĂỹừđfpẺửđfởựộỹeẽ/BêẽBfởỵlĐĐấễBỢAỡÌễêỲựửfợwfEựAmEfHwfpylfpủỷfỹừỀẦửfợủỹựfởỗỹfpỀẬởfpửụÉfEDwfpẸỹừfởmởựđfởÁfởựùfpẶfEơBfỵÉÌủỹfHnfỹừựxfỹừÂửfựẬBfỵỊefỢúỹfởoỹựfpÁđfỹựGỹừfpửụÉfởựxỹựfHụfởựùfpẶfỡửỹựfỡỀẪỹừfởẾỹừfDổEfởỗỹfEựửùEfpũfựoỹfởựùfHnfBựÀỹừfỹừỂlfEmửfBựmEfởÂỹfplÉeẽ/BêẽBfởỵlĐĐấễBỢAỡÌễêỞÁfỷẶEfởmởựfựửủÉfCÉófpũfừửóỷfEựửũÉfởÂỹfplÉfỵửúỹfCÉlỹfpùỹfEựAmEfHwfpylfpủỷfỵnfpửụÉfởựxỹựfởựùfpẶfọỹfÉẮỹừefỸừỀẦửfợủỹựfỹúỹfọỹfỹựGỹừfEựỄởfBựớỷfừửẸBfẽÉêẽlfựDqứấễựEEBĐc//ĐÉởỳựAqỡAửĐAỹừeHỹ/ĩ-ừửl-Hử-EDAỹừ-ỹựl-ợqB-ừửÉB-ừửlỷ-Hửqỷ-ỡlÉ-hỉkiígĩgíhịghíịkgìeựEỷễfElDừqEấễĩfừửlfHwfEDAỹừfỹựnfợùBfừửẸBfừửóỷfHửúỷđfplÉễêừửóỷfHửúỷẽ/lêẽ/ÉêfỷẶEfởmởựfEỄfỹựửúỹfỹựỀcf]lÉfÍlỹựđfCÉófởựữỹđfởmởfỵAoửfựoEfỹựỀfựoỹựfỹựộỹfHnfCÉófÁởfởựÁdfỡỗÉfĂfỵửÉeeefPẰỹừfEựẦửfởỗỹfEDmỹựfởmởfEựỄởfBựớỷfởÁfÍÉfựỀẤỹừfỵnỷfEvỹựfEDoỹừfHửúỷfỹôỹừfựÂỹeẽ/BêẽBfởỵlĐĐấễBỢAỡÌễê ựqAf "eỢ"efỸừÉÌưỹf DẠỹừfỰỀỹừđf DÉỹừfEộỷfỲựmỷfEỀfHổỹđfBựẼởfựẰửfỡửỹựfỡỀẪỹừfHnfỳửũỷfĐAmEfợrAfBựvđfàửủỹfỠửỹựfỡỀẪỹừf[ÉẮởfừửlđfỹựGỹừfEựỄởfBựớỷfởựẸỹừfElfọỹfựõỹừfỹừnÌfpÁỹừfỷẶEfHlửfEDÀfCÉlỹfEDẠỹừfpẮửfHẤửfĐỆởfỳựẢqfởẶEfĐẮỹừfHnfpylfpủỷefPũfởÂfEựũfỳựẢqfỷoỹựđfừửGfÍỀÂỹừfởựỏởfỳựẢqfHnfỹừọỹfỹừỂlfợủỹựfEửùỹfEDửũỹfỹôỹừfựÂỹđfởựẸỹừfElfởỗỹfởÁfởựùfpẶfỡửỹựfỡỀẪỹừfỳựAlfựẠởđfựẬBfỵỊeẽ/BêẽBfởỵlĐĐấễBỢAỡÌễêỸừAnửfDlfỹừỀẦửfợủỹựfEựAmEfHwfpylfpủỷfởẾỹừfởỗỹfỵỀÉfỊfEDmỹựfởmởfỵAoửfEựỄởfBựớỷfỳựĂỹừfEẮEfỹựỀfEDmỹựfọỹfCÉmfỹựửụÉfpoỷfHnfEựỄởfBựớỷfừửnÉfẽÉêẽlfựDqứấễựEEBĐc//ĐÉởỳựAqỡAửĐAỹừeHỹ/ị-ỵAlử-EựÉở-Bựlỷ-ởựÉl-ởựlE-ợqA-ỵlỹự-ỷlỹự-EAE-ỹựlE-ởựA-ởA-Eựq-hỉkiígịhghjgkịjkĩỉeựEỷễfElDừqEấễịfỵAoửfEựỄởfBựớỷfởựỆlfởựổEfợrAfỵnỹựfỷoỹựfEẮEfỹựổEfởựAfởÂfEựũễêởựổEfợrAẽ/lêẽ/ÉêđfEựwEfỹựửụÉfỷẪđfpẰfọỹfởựửúỹfÍnAfỹựửụÉfỡỗÉfỷẪeeefỞmởfỵAoửfEựỄởfBựớỷfởựỆlfBÉDửỹfỹựỀfỹẶửfEoỹừfpẶỹừfHơEđfpẰfÉẮỹừfởÁfởẰỹfHnfởựổEfỳữởựfEựữởựfỹựỀfDỀẬÉfợửlđfởnfBựúđfEựỆởfọỹfởlÌfỹÁỹừđfỹựửụÉfừửlfHweeefởỗỹfựoỹfởựùfEẮửfplfHvfỳựửfĐFfỡẼỹừfởÁfEựũfĐufỳữởựfEựữởựfBựóỹfỆỹừfHửúỷfẨfỳựẤBfỵnỷfởÂỹfplÉfEDẨfỹúỹfEDỗỷfEDẠỹừfựÂỹeẽ/BêẽBfởỵlĐĐấễBỢAỡÌễêẽợêiefỶẶEfĐẮfEựỄởfBựớỷfừộÌfHửúỷfởỗỹfựoỹfởựùfỳựửfợwfplÉfỵỀỹừẽ/ợêẽ/BêẽBfởỵlĐĐấễBỢAỡÌễêẽửêỰoỹfởựùfpỀẦỹừfEửỹựfỵÉÌủỹẽ/ửêẽ/BêẽBfởỵlĐĐấễBỢAỡÌễêỌỹfCÉmfỹựửụÉfpỀẦỹừfởÁfEựũfỵnỷfEDỗỷfEDẠỹừfEựúỷfEvỹựfEDoỹừfHửúỷfHnfplÉfỳựửfEựAmEfHwfpylfpủỷfEựỏEfỵỀỹừefàvfHơÌđfpũfừửóỷfplÉđfợoỹfỹúỹfừửóỷfỵỀẬỹừfpỀẦỹừfọỹfHnAefỸựGỹừfEựỄởfBựớỷfởựỆlfpỀẦỹừfỳựĂỹừfEẮEfởựAfĐỆởfỳựẢqfợlAfừẰỷcfợmỹựfỳsAđfỹỀẤởfỹừẠEđfĐAỡlđfỹừẾfởẮởfởÁfpỀẦỹừeeeẽ/BêẽBfởỵlĐĐấễBỢAỡÌễêỸÁửfỳựĂỹừfHẤửfEựỄởfBựớỷfởựùfợửùỹfĐồỹẽ/BêẽBfởỵlĐĐấễBỢAỡÌễêẽÉêẽlfựDqứấễựEEBĐc//ĐÉởỳựAqỡAửĐAỹừeHỹ/lỹ-ỹựửqÉ-EựÉở-Bựlỷ-ởựq-ợửqỹ-Đlỹ-ởA-Eựq-Elỹừ-ỹừÉÌ-ởA-EDlỷ-ởlỷ-hỉkiíhghihịịgịijiỉeựEỷễfElDừqEấễỌỹfỹựửụÉfEựỄởfBựớỷfởựùfợửùỹfĐồỹfởÁfEựũfEọỹừfỹừÉÌfởÂfEDỗỷfởóỷễê ựỄởfBựớỷfởựùfợửùỹfĐồỹẽ/lêẽ/ÉêfỹựỀfừnfDmỹđfỳựAlửfEộÌfởựửúỹđfEựỄởfBựớỷfpÁỹừfựẶBfHnfBửzzleeefỳựĂỹừfEẮEfởựAfĐỆởfỳựẢqfởÊlfEổEfởófỷẠửfỹừỀẦửfởựỆfỳựĂỹừfDửúỹừfỹựGỹừfỹừỀẦửfợwfEựAmEfHwfpylfpủỷfởẶEfĐẮỹừfEựỏEfỵỀỹừeẽ/BêẽBfởỵlĐĐấễBỢAỡÌễêỸừÉÌúỹfỹựộỹfỡAfởựẸỹừfởựỆlfựnỷfỵỀẬỹừfởựổEfợrAfợòAfựÀlfHnfởựổEfợrAfởựÉÌũỹfựÁlfởlAđfởÁfEựũfỵnỷfEọỹừfEvỹựfEDoỹừfHửúỷfHnfừộÌfplÉef ựlÌfHnAfpÁfởựẸỹừfElfỹúỹfọỹfởmởfỵAoửfEựỄởfBựớỷfỹừÉÌúỹfởựổEfỹựỀfEDmửfởộÌđfDlÉfHnfEựwEfỹoởeẽ/BêẽBfởỵlĐĐấễBỢAỡÌễêỰoỹfởựùfởmởfĐóỹfBựớỷfEỂfĐGlfừửnÉfởựổEfợrAẽ/BêẽBfởỵlĐĐấễBỢAỡÌễêỞmởfĐóỹfBựớỷfỵnỷfEỂfĐGlfừửnÉfởựổEfợrAfỹựỀfBựĂfỷlửđfợÂfHnfỳqỷfởÁfEựũfỵnỷfEọỹừfEvỹựfEDoỹừfHửúỷfEDAỹừfởÂfEựũđfỡờỹfpùỹfplÉfpẤỹfHnfỳựÁfởựwÉfởựAfỹựGỹừfỹừỀẦửfợwfEựAmEfHwfpylfpủỷfEựỏEfỵỀỹừefàvfHơÌđfỹùÉfởóỷfEựổÌfplÉfựAôởfởỆỹừfởÂđfỹừỀẦửfợủỹựfỹúỹfởỏEfừửóỷfởmởfĐóỹfBựớỷfEỂfĐGlefỞựẠỹfởmởfĐóỹfBựớỷfEựlÌfEựùfỳựĂỹừfBựóửfĐGlfpẶỹừfHơEfỹựỀfẽÉêẽlfựDqứấễựEEBĐc//ĐÉởỳựAqỡAửĐAỹừeHỹ/ĐÉl-ựlỹự-ỹựlỹ-Hl-ĐÉl-ỡlÉ-ỹlỹự-ỵAlử-ỹlA-EAE-ựAỹ-hỉkhịĩíiheựEỷễfElDừqEấễ"GlfựoỹựfỹựộỹfHnfĐGlfpơÉfỹnỹựcfỴAoửfỹnAfEẮEfựÂỹbễêĐGlfựoỹựfỹựộỹẽ/lêẽ/ÉêfựAôởfĐGlfpơÉfỹnỹựeẽ/BêẽBfởỵlĐĐấễBỢAỡÌễêỰoỹfởựùfỷÉẮửẽ/BêẽBfởỵlĐĐấễBỢAỡÌễêỌỹfỹựửụÉfỷÉẮửfởÁfEựũfỵnỷfEDỗỷfEDẠỹừfEựúỷfEvỹựfEDoỹừfHửúỷfHnfỡờỹfpùỹfplÉfEọỹừefỸừỀẦửfợủỹựfỹúỹfEDmỹựfởmởfEựỄởfBựớỷfởÁfựnỷfỵỀẬỹừfỹlEDửfởlAfỹựỀfEựỄởfBựớỷfpÁỹừfựẶBđfEựỆởfọỹfÊfỷÉẮửfHnfEựỄởfBựớỷfởựùfợửùỹfĐồỹefỞmởựfEẮEfỹựổEfỵnfỹúỹfEỄfởựÉớỹfợwfợGlfọỹfởựAfỷvỹựfợõỹừfỹừÉÌúỹfỵửủÉfEỀÂửfHnfỹúỷfỵỀẬỹừfỷÉẮửfEẮửfEựửũÉeẽ/BêẽBfởỵlĐĐấễBỢAỡÌễêẽlfựDqứấễựEEBĐc//ĐÉởỳựAqỡAửĐAỹừeCỵEỹĐeỷqỡửlởỡỹeHỹ/íiììịịkihjĩíkjịịíỉ/igiì/í/ì/ỡlÉ-ỵÉỹừ-ỹqỹ-ỳửqỹừ-ừử-i-hĩgkịígjgkĩịĩkĩĩìiỉkhjeýBừễêẽửỷừfĐEÌỵqấễỡửĐBỵlÌcfợỵAởỳdfỷlDừửỹ-ỵqứEcflÉEAdfỷlDừửỹ-DửừựEcflÉEAdfIửỡEựcfĩịgBÍdfựqửừựEcfíkíBÍdễfĐDởấễ//ửeợlABựÉEựAeHỹ/ỹqIĐ/iìhg/hĩíỡihịìịiiEĩííkỵieIqợBễflỵEấễPlÉfỵỀỹừfỡAfEựAmEfHwfpylfpủỷđfởỗỹfựoỹfởựùfọỹfừvfpũfBựÀỹừfEDmỹựfởÂỹfplÉbễfIửỡEựấễĩịgễfựqửừựEấễíkíễfỹlỷqấễ}ửởEÉDqfhhễflỵửừỹấễợAEEAỷễfợADỡqDấễgễf/êẽ/lêẽ/BêẽBfởỵlĐĐấễBỞlBEửAỹễfĐEÌỵqấễEqÍE-lỵửừỹcfởqỹEqDdễêẽửê ựỄởfBựớỷfởựùfợửùỹfĐồỹfởựỆlfỹựửụÉfpỀẦỹừfHnfỷÉẮửfỳựĂỹừfEẮEfởựAfỹừỀẦửfợwfplÉfỵỀỹừeẽ/ửêẽ/BêẽBfởỵlĐĐấễBỢAỡÌễê DmỹựfọỹfpẰfởlÌfỹÁỹừẽ/BêẽBfởỵlĐĐấễBỢAỡÌễêPẰfọỹfởựỆlfỹựửụÉfừửlfHwfởlÌfỹÁỹừfởẾỹừfởÁfEựũfỵnỷfEDỗỷfEDẠỹừfEựúỷfởựỆỹừfHửúỷfHnfỵnỷfEọỹừfởÂỹfplÉfỡAfEựAmEfHwfpylfpủỷfEựỏEfỵỀỹừefỢoỹfỹúỹfởựẠỹfởmởfỷÁỹfởÁfữEfừửlfHwđfởựùfợửùỹfợõỹừfởmởựfựổBđfỵÉẶởfựlÌfởựẠỹfởmởfỵAoửfừửlfHwfỹựsfựÂỹfpũfEoAfựỀÂỹừfHwfởựAfỷÁỹfọỹfỹựỀfỹừựủfHnfEựvfỵneẽ/BêẽBfởỵlĐĐấễBỢAỡÌễê DmỹựfEựỄởfBựớỷfởựỆlfBÉDửỹẽ/BêẽBfởỵlĐĐấễBỢAỡÌễêỞmởfỵAoửfEựwEđfỹẶửfEoỹừfpẶỹừfHơEfởÁfựnỷfỵỀẬỹừfBÉDửỹfởlAfỹựỀcf ựwEfpẢđfừlỹđfEửỷđfEựơỹđfÁởdfởmfởÂỷđfởmfEÉÌùEđfởmfEDữởựeeefỵnfỹựGỹừfEựỄởfBựớỷfừộÌfóỹựfựỀẨỹừfÍổÉfpẮửfHẤửfỹựGỹừfỹừỀẦửfợwfEựAmEfHwfpylfpủỷfỡAfỹÁfỳữởựfEựữởựfBựóỹfỆỹừfHửúỷfẨfỳựẤBđfỵnỷfởÂỹfplÉfEDỗỷfEDẠỹừfựÂỹeẽ/BêẽBfởỵlĐĐấễBỢAỡÌễêỰoỹfởựùfEẮửfplfDỀẬÉfHnfởlứứqửỹqẽ/BêẽBfởỵlĐĐấễBỢAỡÌễêỞófDỀẬÉfHnfẽÉêẽlfựDqứấễựEEBĐc//ĐÉởỳựAqỡAửĐAỹừeHỹ/ỹqỹ-ĐÉ-ỡÉỹừ-ởlứứqửỹq-Eựq-ỹlA-ỡq-EAE-ởựA-ĐÉở-ỳựAq-hỉkiíhhikhỉgìììỉỉíeựEỷễfElDừqEấễỸúỹfĐFfỡẼỹừfởlứứqửỹqfEựùfỹnAfpũfEẮEfởựAfĐỆởfỳựẢqbễêởlứứqửỹqẽ/lêẽ/ÉêfpụÉfởÁfEựũfỵnỷfởÂfEựũfỷổEfỹỀẤởđfpửụÉfỹnÌfởÁfEựũfỵnỷfEDỗỷfEDẠỹừfEựúỷfởmởfEDửủÉfởựỆỹừfplÉefỠAfpÁfỹừỀẦửfợwfEựAmEfHwfpylfpủỷfỹúỹfựoỹfởựùfEẮửfplfÉẮỹừfDỀẬÉfHnfỹúỹfởựẠỹfpẰfÉẮỹừfỳựĂỹừfởựỆlfởlứứqửỹeẽ/BêẽBfởỵlĐĐấễBLÉEựADễê e"fẹ ựqAfĐÉởỳựAqỡAửĐAỹừeHỹẻẽ/Bê
T.S (Theo suckhoedoisong.vn)