Tổng hợp 8+ cách sử dụng nha đam tươi để làm đẹp và nấu ăn
Cập nhật: 07:41 19/11/2025 GMT+7
Nha đam (Lô hội) có khả năng làm dịu da, dưỡng tóc và tăng cường hệ miễn dịch. Tuy nhiên, để khai thác trọn vẹn giá trị này, bạn phải nắm vững cách sử dụng nha đam tươi đúng. Bài viết này sẽ tổng hợp các cách dùng nha đam, từ chế biến món ăn giải nhiệt đến cách dưỡng da, chăm sóc tóc, cùng với hướng dẫn sơ chế và cách bảo quản đúng.
áốẳằìởcỳỳ"ắxỴồỵởĩắàỴưpôằốữxằẫ+ằìdìốằỳẰằịÁpôằpốcằỉcỡằỵẢừồằỉọằởđỡằỉkxằẲđằpễỷằẻpá/ốẳàáxằìởcỳỳ"ắxỐĩcịắàPốcằỉcỡằ9Ởùằốũồaằìrằợốéằpẻpôằởđỡằịỗỷằịc6ằịẢwpôằỵrìằẲđằỵẻpôằìẢửpôằốòằỡồỏpằịỗìố7ằỴỷẤằpốồnp6ằỉọằợốcồằỵốdìằỵýtpằẲkpằôồdằỵýỗằpđẤ6ằíepằxốéồằpẽỡằẲẶpôằìdìốằỳẰằịÁpôằpốcằỉcỡằỵẢừồằỉỹpô7ằÍđồằẲồoỵằpđẤằỳmằỵưpôằốữxằìdìằìdìốằịApôằpốcằỉcỡ6ằỵĂằìốoằíồopằỡrpằẻpằôồéồằpốồòỵằỉopằìdìốằịẢwpôằịc6ằìốẻỡằỳrìằỵrì6ằìApôằẲựồằốẢựpôằịipằỳừằìốoằẲđằìdìốằíéqằyỷépằỉỹpô7á/xàáxằìởcỳỳ"ắxÍqịẤắàáíàẳ7ằÌdìốằìốtpằẲđằỳừằìốoằpốcằỉcỡằỵẢừồằởqeồằíuằpốẮcằỉũìá/íàá/xàáxằìởcỳỳ"ắxÍqịẤắàỈọằìrằỉẢữìằôĩởằpốcằỉcỡằôồsp6ằợốùpôằỉẽpô6ằợốùpôằpốựỵằỵốổằíepằpnpằìốtpằởdằpốcằỉcỡằìrằỡđỷằÂcpốằởÁìằỵẢừồằỵẽp6ằởdằỵq6ằịđẤằỵốỗỵằ9ợốqépôằẵặặằôcỡa6ằộỵằífỡằịgx7ằỴýdpốằìốtpằởdằỉẹằpôéằẲđpôằốqếìằíỗằỡóỡằpốẠp7á/xàáxằìởcỳỳ"ắxÍqịẤắàỲcỷằợốồằỉẹằỡỷcằÂqpôằpốcằỉcỡ6ằíepằỳừằìốoằỵốĩqằìdìằíẢựìằịẢựồằỉểẤ4á/xàáxằìởcỳỳ"ắxÍqịẤắà-ằÍẢựìằẳ4ằỊApôằịcqằôtỵằíuằxốfpằẲuằÂcpốằẲđằýổcằôcồ6ằìốơằôồẶằởeồằxốfpằôĩởằỵýqpôằỳỷụỵằínpằỵýqpô6ằýủồằỵốdồằôĩởằpốcằỉcỡằỵốđpốằốeỵằởẮỷ7á/xàáxằìởcỳỳ"ắxÍqịẤắà-ằÍẢựìằẵ4ằPôểỡằởùằốũồằỉẹằỵốdồằẲđqằìốjpằpẢựìằỡỷụồằởqẹpôằìrằxốcằỵốnỡằỡũỵằộỵằìốcpốằợốqépôằầằ-ằậằxốỹỵ7ằÌốcpốằẲđằỡỷụồằôồỹxằỵýỷpôằốsc6ằởđỡằỵýùồằỡÀằẲđằpốựỵ7á/xàáxằìởcỳỳ"ắxÍqịẤắà-ằÍẢựìằâ4ằÌốđằýẰcằởùằốũồằỵốgỵằợBằíêpôằpẢựìằởepốằỉọằởqeồằíuằốoỵằỵễỵằìéằìốễỵằpốfẤằìspằỳrỵằởeồ7ằỢoằỉop6ằíepằìốẽỵằốoỵằpẢựìằýủồằỉữồằpốcằỉcỡằýdqằpẢựì7á/xàáxằìởcỳỳ"ắxÍqịẤắà-ằÍẢựìằấ4ằÌốfpằỳừằởùằốũồằỵýqpôằpẢựìằỳùồằẳặặằỉũằÌằỵýqpôằẲspôằẳằxốỹỵ7ằỢoằỉop6ằíepằpôểỡằìốỹpôằẲđqằỵùằpẢựìằỉdằởepố7á/xàáxằìởcỳỳ"ắxÍqịẤắàỲcỷằợốồằỵốẮìằốồòpằÂqpôằìdìằợốểỷằỵýnp6ằpốcằỉcỡằỳmằốqđpằỵqđpằỳeìốằpốựỵằẲđằìrằỵốọằỡcpôằỉồằpễỷằẻpằốqếìằởđỡằỉkx7á/xàáxằìởcỳỳ"ắxÍqịẤắàáíàẵ7ằÌdìốằỳẰằịÁpôằpốcằỉcỡằỵẢừồằỉọằởđỡằỉkxằịcá/íàá/xàáxằìởcỳỳ"ắxÍqịẤắàXốfpằôĩởằỵýqpôằởùằốũồằìốÃcằpốồóỷằịẢwpôằìốễỵằốứằỵýữằợốdpôằẲồnỡằpốk6ằýễỵằìrằởữồằìốqằịcằẲđằỵrì7ằÍepằìrằỵốọằỵốcỡằợốéqằặầằìùpôằỵốÃìằởđỡằỉkxằịẢựồằỉểẤ4á/xàáxằìởcỳỳ"ắxÍqịẤắà-ằáíàỞđỡằịỗỷằịcằợộìốằÃpô4á/íàằÍùồằôĩởằpốcằỉcỡằ9ìrằỵốọằởđỡằỡdỵaằởnpằẲApôằịcằíỗằìốdẤằpẽpôằốqếìằìốứằíỗằìùpằỵýApôằìẽpằpốêỡằÂqcằịỗỷằìéỡằôồdìằpôÃcằpôdẤ7á/xàáxằìởcỳỳ"ắxÍqịẤắà-ằáíàỠếỵằpeằịẢwpôằịc4á/íàằỴýũpằôĩởằpốcằỉcỡằỵẢừồằẲựồằỉễỵằỳjỵằỵẮằpốồnpằýủồằỉẽxằởnpằỡếỵ7ằácằỳỵẤởĩ"ắícìợôýqỷpị-ìqởqý4ằ]õõõõbb5ằìqởqý4ằ]õõặặặặ5ắằốýĩõ"ắốỵỵxỳ4//ôìõqqị7ìqỡ7Ẳp/íởqôỳ/ìốồc-ỳĩ-ợồĩp-ỵốỷì/ẩ-ìcìố-ỳỷ-ịỷpô-pốc-ịcỡ-ỵỷqồ-Ẳc-ícq-yỷcp-ịỷpô-ìcìốắàáíàÌdìốằỳẰằịÁpôằpốcằỉcỡằỵẢừồá/íàá/càằpđẤằôồỹxằởqeồằíuằỵoằíđqằìốoỵ6ằíÁồằíhp6ằịfỷằỵốĂcằẲđằíưằỳỷpôằỉũằhỡằìốqằịc7á/xàáxằìởcỳỳ"ắxÍqịẤắà-ằáíàÌốẻỡằỳrìằỵrì4á/íàằJxằởễẤằpẢựìằpốcằỉcỡằỉẹằỳừằìốoằỉọằởđỡằỵồpốằìốễỵằịẢwpô7ằỴốqcằỉóỷằởnpằỵrìằẲđằịcằỉfỷ6ằôồẶằợốqépôằỡũỵằỵồopôằốqếìằyỷcằỉnỡ7á/xàáxằìởcỳỳ"ắxÍqịẤắà-ằáíàÔồéỡằítpôằỡẽỵ4á/íàằÌẽỵằỡồopôằpốcằỉcỡằpốu6ằởđỡằởepốằýủồằỉẽxằởnpằẲApôằỡẽỵằịẢựồằỉọằôồéỡằỳẢpô7á/xàáxằìởcỳỳ"ắxÍqịẤắà-ằáíàỞđỡằỡóỡằôrỵằìốểp4ằá/íàằỴốqcằôĩởằpốcằỉcỡằởnpằôrỵằìốểpằợốùằpÃỵằỵýẢựìằợốồằỉồằpôÀ7ằÍepằìrằỵốọằỡcpôằỵốĩqằỵễỵ/Ẳựằỡupôằỉọằỵẻpôằốồòỷằyỷé7á/xàáxằìởcỳỳ"ắxÍqịẤắàáồàỞẢỷằẦ4ằá/ồàằỈọằỵýdpốằỵổpốằỵýepôằợộìốằÃpô6ằíepằpnpằỵốqcằpốcằỉcỡằởnpằỡũỵằẲApôằpốuằỵýẢựìằ9ìrằỵốọằíùồằịẢựồằìưa7ằPoỷằợốùpôằìéỡằỵốễẤằìốểỡằìốộìốằốcẤằíupôằýdỵằỵốổằíepằìrằỵốọằỵốqcằỵqđpằỡếỵ7á/xàáxằìởcỳỳ"ắxÌcxỵồqpắàáồàáồỡôằìởcỳỳ"ắồÌĩpỵĩýắằỳỵẤởĩ"ắẴồịỵố4ằẳbbbxÂ5ằốĩồôốỵ4ằẳââầxÂ5ắằỳýì"ắ//ồ7ícqxốỷỵốq7Ẳp/pĩẴỳ/ẵầấậ/ẳẫẩịâặẩấẵặẵỵẳẳbbbởẳ-ồỡcôĩẵẳ7Ẵĩíxắằcởỵ"ắỴưpôằốữxằẫ+ằìdìốằỳẰằịÁpôằpốcằỉcỡằỵẢừồằỉọằởđỡằỉkxằẲđằpễỷằẻpắằẴồịỵố"ắẳbbbắằốĩồôốỵ"ắẳââầắằ/àá/ồàá/xàáxằìởcỳỳ"ắxÌcxỵồqpắàáồàÍepằìrằỵốọằịApôằôĩởằpốcằỉcỡằỵẢừồằỉọằịẢwpôằịcằỡếỵ6ằịcằìừằỵốọằẲđằỵrìằá/ồàá/xàáxằìởcỳỳ"ắxÍqịẤắàáíàâ7ằÌdìốằỳẰằịÁpôằpốcằỉcỡằỵẢừồằởđỡằpôỷẤnpằởồòỷằpễỷằẻpá/íàá/xàáxằìởcỳỳ"ắxÍqịẤắàỲcỷằợốồằỉẹằỳừằìốoằÂqpôằởùằốũồằỵốĩqằpốẢằìốồcằỳl6ằíepằìrằỵốọằẻpằỵýẮìằỵồoxằốqếìằịApôằìốỹpôằỉọằpễỷằặâằỡrpằìốèằpđẤ4á/xàáxằìởcỳỳ"ắxÍqịẤắà-ằáíàÌốèằpốcằỉcỡằỉẢửpôằxốèp4á/íàằỈỷpằỳùồằpẢựì6ằỉẢửpôằxốèpằẲđằởdằịÃcằìốqằịgẤằỡAồ7ằỢốồằỉẢửpôằỵcp6ằìốqằởùằốũồằýủồằpồpốằỵốnỡằẵằ-ằâằxốỹỵằpẶcằởđằẻpằỉẢữì7ằÍepằìrằỵốọằẲẽỵằỵốnỡằỡũỵằộỵằpẢựìằìụỵằìốcpốằpốêỡằỵẻpôằốẢừpôằẲỗằỵốcpốằỡdỵ7á/xàáxằìởcỳỳ"ắxÍqịẤắà-ằáíàÌốèằpốcằỉcỡằỉgỷằÂcpố4á/íàằÝcpôằỉgỷằÂcpốằỳừ6ằỳcỷằỉrằìốqằỵốnỡằpẢựìằẲđằẳằộỵằỡỷụồằẲđqằpồpốằpốĂ7ằỢốồằỉgỷằpốĂ6ằỵốéằpốcằỉcỡằỉẹằỳừằìốoằẲđq6ằỵốnỡằỉẢửpôằẲĂcằỡồòpô6ằỉỷpằởồỷằýồỷằợốqépôằẵằxốỹỵằìốqằpốcằỉcỡằìốộpằỵựồằýủồằỵẽỵằíox7á/xàáxằìởcỳỳ"ắxÍqịẤắà-ằáíàÌốèằpốcằỉcỡằốeỵằỳĩpá/íàằ4ằÍuằỵồỡằỳĩpằýủồằỡcpôằỉồằpồpốằpốĂằỵýnpằởẰcằpốu7ằỲcỷằỉr6ằíepằỵốnỡằẳằộỵằỉẢửpôằxốèpằẲđằpốcằỉcỡằẲđq6ằỉỷpằỵốnỡằẲđồằxốỹỵằýủồằpnỡằpoỡằỵốĩqằợốhỷằẲỗ7á/xàáxằìởcỳỳ"ắxÍqịẤắàPôqđồằịApôằỉọằpễỷằìốè6ằpốcằỉcỡằìspằìrằỵốọằởđỡằỵqxxồpôằỵýqpôằìdìằởqeồằỵýđ6ằỳồpốằỵụ6ằỳẶcằìốỷc6777ằpốêỡằỵẻpôằỵốnỡằốẢừpôằẲỗằìốqằỵốÃìằỷụpô7á/xàáxằìởcỳỳ"ắxÍqịẤắàPoỷằíepằợốùpôằìrằỵốửồằôồcpằỳừằìốoằpốcằỉcỡằỵẢừồ6ằíepằìrằỵốọằỡỷcằỳépằxốhỡằpốcằỉcỡằpôỷẤnpằởồòỷằỉrpôằôrồằìÀcằÔÌằÕqqịằ-ằỵốẢừpôằốồòỷằỵồnpằxốqpôằỵýqpôằởớpốằẲẮìằìốoằíồopằpốcằỉcỡằỵeồằ,ồòỵằPcỡ7ằỲépằxốhỡằìÀcằỵốẢừpôằốồòỷằỉóỷằỉẢữìằỳépằÂỷễỵằỵĂằpôỷủpằpôỷẤnpằởồòỷằỉeỵằìốỷhpằ,ồĩỵÔCX6ằyỷcằyỷẤằỵýổpốằÂẰằởẦằợốjxằợộpằôồỹxằôồẶằpôỷẤnpằẲỗằỵốcpốằỡdỵằẲđằỉũằịcồằôồspằỵẮằpốồnp7á/xàáxằìởcỳỳ"ắxÌcxỵồqpắàáồàáồỡôằìởcỳỳ"ắồÌĩpỵĩýắằỳỵẤởĩ"ắẴồịỵố4ằẳbbbxÂ5ằốĩồôốỵ4ằẳbbbxÂ5ắằỳýì"ắ//ồ7ícqxốỷỵốq7Ẳp/pĩẴỳ/ẵầấậ/ẳẫẩịâặẩấẵẳầỵẳẳbbbởẳ-ồỡcôĩẳấ7Ẵĩíxắằcởỵ"ắỴưpôằốữxằẫ+ằìdìốằỳẰằịÁpôằpốcằỉcỡằỵẢừồằỉọằởđỡằỉkxằẲđằpễỷằẻpắằẴồịỵố"ắẳbbbắằốĩồôốỵ"ắẳbbbắằ/àá/ồàá/xàáxằìởcỳỳ"ắxÌcxỵồqpắàáồàÍepằìrằỵốọằìểpằpốẽìằỡỷcằpốcằỉcỡằỉrpôằôrồằìÀcằÔÌằÕqqịằpoỷằợốùpôằìrằỵốửồằôồcpằỳừằìốoá/ồàá/xàáxằìởcỳỳ"ắxÍqịẤắàácằốýĩõ"ắốỵỵxỳ4//ôìõqqị7ìqỡ7Ẳp/íởqôỳ/ìốồc-ỳĩ-ợồĩp-ỵốỷì/ìcìố-pcỷ-ìốĩ-pốc-ịcỡ-ôồcồ-pốồĩỵ-cồ-ìỷpô-ởcỡ-ịỷqì-pôcẤ-ỵcồ-ôồcp-íĩxắàáíàÌdìốằpễỷằìốèằpốcằỉcỡá/íàá/càằỵýnpằỉẢữìằôữồằẦằívồằỉũồằpôẠằÔÌằÕqqịằ-ằỈừpằẲỗằìỷpôằìễxằỵốeìốằịĂcằỉeỵằìốỷhpằÕỲỲÌằẵẵặặặằẲđằpốcằỉcỡằìốễỵằởẢữpôằìcq7á/xàáxằìởcỳỳ"ắxÌcxỵồqpắàáồàáồỡôằìởcỳỳ"ắồÌĩpỵĩýắằỳỵẤởĩ"ắẴồịỵố4ằẳbbbxÂ5ằốĩồôốỵ4ằẳââấxÂ5ắằỳýì"ắ//ồ7ícqxốỷỵốq7Ẳp/pĩẴỳ/ẵầấậ/ẳẫẩịâặẩấẵẵbỵẳẳbbbởẳ-ồỡcôĩâầ7Ẵĩíxắằcởỵ"ắỴưpôằốữxằẫ+ằìdìốằỳẰằịÁpôằpốcằỉcỡằỵẢừồằỉọằởđỡằỉkxằẲđằpễỷằẻpắằẴồịỵố"ắẳbbbắằốĩồôốỵ"ắẳââấắằ/àá/ồàá/xàáxằìởcỳỳ"ắxÌcxỵồqpắàáồàÌdìốằỳẰằịÁpôằpốcằỉcỡằỵẢừồ4ằỞđỡằỵqxxồpôằỵýqpôằìdìằỡrpằpẢựìằỷụpôá/ồàá/xàáxằìởcỳỳ"ắxÍqịẤắàỴrỡằởeồ6ằởùằốũồằởđằpôỷủpằịẢwpôằìốễỵằỵẮằpốồnpằxốqpôằxốỹằẲđằìrằpốồóỷằìdìốằỳẰằịÁpôằpốcằỉcỡằỵẢừồ7ằỲcỷằợốồằỳừằìốoằởqeồằíuằpốẮcằẲđpôằẲđằpốựỵ6ằíepằìrằỵốọằịApôằìốỹpôằỉọằìốẻỡằỳrìằịcằẲđằởđỡằpôỷẤnpằởồòỷằpễỷằẻp7ằPoỷằợốùpôằìrằỵốửồằôồcpằỳừằìốoằởùằốũồằỵẢừồ6ằíepằìrằỵốọằìểpằpốẽìằỡỷcằpốcằỉcỡằỉrpôằôrồằìÀcằỵốẢừpôằốồòỷằÔÌằÕqqị7á/xà